Щенніков сухе голодування читати. Сухе голодування для оздоровлення і омолоджування. Що доведеться відчути під час голодування

Здоровий спосіб життя кілька років тому закріпився на перших місцях модних тенденцій. Стало модно правильно харчуватися, мати струнке підтягнуте тіло і, звичайно ж, пробувати різноманітні дієти. Незважаючи на те, що багато дієти забороняються лікарями-дієтологами, тому що крім шкоди для здоров'я від них нічого не відбувається, на сторінках соціальних мереж щодня публікуються всі нові і нові дієти, одна гірша за іншу. До здоров'ю потрібно підходити більш серйозно, і тому без консультації лікаря голодувати більше одного дня не рекомендується. Наприклад, сухе голодування по Щенникова без води має безліч позитивних відгуків, і якщо дотримуватися всіх правил даного голодування, то можна добитися дивовижних результатів і не нашкодити своєму здоров'ю, а скоріше навпаки.

В тему - .

• Про голодуванні
• можлива шкода
• підготовка організму
• Голодування по Щенникова

Про голодуванні

Сухе голодування на воді з'явилося кілька десятків років тому, завдяки Леоніду Щенникова, який і випробував повна відмова від води на своєму організмі. І оскільки результати були приголомшливі, то він став розповідати про сухому голодуванні, і безліч людей до сьогоднішнього дня випробували голодування без води на собі. Навіть проводилися офіційні дослідження даного методу, і все випробовувані різного віку і різної статі розповідали про чудотворний дії сухого голодування.
Голодування без води включено в одну з найкращих методик з оздоровлення в народній медицині.

Суть методу в тому, що відмова від води допомагає прибрати з організму шлаки і токсини, а також розтопити зайвий жир. Великий плюс голодування без води в тому, що організм, перебуваючи в шоковому стані, починає запускати сплячі ресурси і перезапускає організм, тим самим змушуючи всі органи розпочати роботу з новою силою. Методика Щенникова не має на увазі прийому лікарських засобів під час голодування. Але, за відгуками голодуючих, після такого утримання проходять хронічні хвороби, а важкі захворювання змінюють свою форму на більш полегшену. Тим самим виходить, що сухе голодування відмінна можливість допомогти організму самому впорається з хворобами, не вдаючись до допомоги сучасної медицини.

Як проходить голодування без води

Сухе голодування це відмова від їжі, води і обмеження водних процедур. Виходить, що організм позбавляється води і, занурюючись в стан стресу, підключає раніше сплячі ресурси - починається активне споживання запасів (жирів) і висновок всього шкідливого з тіла.

можлива шкода

Будь-яка дієта, будь-яке обмеження організму завжди чимось загрожує. Будь це вуглеводи або білки, а в даному випадку людина позбавляється найнеобхіднішого - води. Які негативні наслідки можуть бути від цього:
з'являється неприємний запах з рота і від тіла. Все це зрозуміло - обмежені елементарні гігієнічні процедури. Запах з рота з'являється ще через білка, який не встиг розкластися;
від відмови від води може початися зневоднення організму і в зв'язку з цим можуть почати болю по всьому тілу і хворобливі відчуття внутрішніх органів. Якщо не дотримуватися правил сухого голодування або воно буде тривати більше ніж потрібно, то це може привести до летального результату;
починає знижуватися рівень інсуліну в крові, що може привести до найнебезпечнішому захворювання - цукрового діабету;
позбавлення організму води призводить до дистрофії м'язів. Це, виходить, через те, що в м'язову тканину не надходять необхідні поживні речовини. Тому, коли йде голодування без води втрачається вага не тільки за рахунок жирових відкладень, а ще й за рахунок м'язової маси. Це ще одна причина, по якій виходити з даного голодування потрібно за правилами, інакше вага різко повернеться назад, а м'язи немає.

Але, зрозуміло, користь лікувального голодування дає моментальний результат, і має масу позитивних відгуків і помітних змін:
- зниження ваги;
- поліпшення роботи внутрішніх органів;
- виділення гормонів, які мають протизапальну дію і саме тому починається лікування різних захворювань і пропадають симптоми хронічних і невиліковних хвороб;
- через те що організму нічого не надходить ззовні, починається активна робота головного мозку, що призводить до підвищення працездатності.

Сухе голодування по Щенникова може нанести і непоправної шкоди здоров'ю і принести величезну користь організму. Справа тут в деяких факторах - починаючи від дотримання правил голодування, закінчуючи початковим станом здоров'я людини, включаючи психологічний настрій перед голодуванням. Будь-який спосіб лікування народної або сучасної медицини не сприймає недбалого ставлення. Як прийом ліків має бути строго по графіку, так і дієти, голодування та інші обмеження.

Голодування без води варто починати якщо:
діагностовано доброякісні пухлини;
необхідно позбутися від дерматитів та інших шкірних захворюваннях;
присутні хвороби шлунка і кишечника;
з'явилися депресії і неврози;
є хронічний бронхіт, астма і інші захворювання легенів;
встановлено безпліддя;
є алергія;
мучить простатит;
необхідно зміцнити імунну систему;
ви хочете оздоровити свій організм.

Як правильно почати сухе голодування

Лікувальне голодування за методикою Леоніда Щенникова допоможе вилікувати навіть найсерйозніші хвороби, не вдаючись до медикаментозного лікування і хірургічних втручань. Перш ніж почати голодувати без води потрібно почати дотримуватися суворого розпірок дня і вибудувати свій нічний графік. Піти від будь-яких стресів, якщо є можливість, взяти відпустку на роботі і постаратися по максимуму обмежити від спілкування з людьми, особливо з тими, хто категорично не підтримує такі різкі способи приведення організму в порядок.

Читайте -.

підготовка організму

За кілька днів до початку голодування необхідно почати харчуватися виключно сироїдіння і пити чисту негазовану воду. Також почати робити очищаючі клізми і прийом проносних засобів для підготовки кишечника до повного очищення. Слід обмежити читання книг, перегляд телевізора (особливо новинних програм) та комп'ютерних ігор.

Голодування по Щенникова

Перші три дні необхідно повне утримання їжі і від водиці. Ніяких гігієнічних процедур - душа, чищення зубів і т.д. Поглядайте на реакцію організму - якщо ви помітили негативні зміни, то негайно припиняйте голодування. На четвертий день дозволяється прийняти душ і почистити зуби.
Спочатку саме голодування без води повинно тривати одинадцять днів. У період сухого голодування найкраще перейти на ножний режим життя, добре висипатися вдень і стежити за правильністю дихання.

Вихід з сухого голодування по Щенникова

Необхідно проявити терпіння в даному питанні. Якщо виходити з голодування різко, можна набрати вагу і отримати безліч неприємних болячок, включаючи проблеми з травною системою.
На дванадцятий день необхідно випити невеликими ковтками один стакан кип'яченої водички кімнатної температури. Вихід з сухого голодування повинен бути в той же час доби, в яке воно було розпочато. Потім можна провести водні процедури, але не перестарайтеся, інакше можна ввести організм в стрес. Дійте поступово, насолоджуйтеся кожним ковтком і кожною можливістю помити руки.

До вечора з'їжте трохи сиру. Вибирайте нежирний продукт. Якщо є почуття голоду, то можна випити трохи несолоного курячого бульйону.

Протягом наступних днів рекомендується їсти тільки білкові продукти - грудка птиці, сири, сирні продукти. Пити потрібно як і раніше тільки кип'ячену воду кімнатної температури.
Далі можна включати в раціон овочі, фрукти та каші, зварені на воді. Не можна їсти солоні продукти і взагалі краще обмежити споживання солі.

Професор Щенніков - народний цілитель, автор методу Цілющого Утримання, практикуючий його на собі з 1980 року. Таке голодування дозволяє організму повністю очиститися від шлаків і токсинів, а також вилікуватися від різних хвороб без медикаментів. У 1992 році була проведена офіційна її апробація. Голодуючими погодилися стати 20 учасників, віком від двадцяти до шістдесяти трьох років, які були хворі різними захворюваннями.

Метою цього методу є висока ефективна боротьба навіть з невиліковними хворобами. Завдяки сухому голодування, організм очищається від продуктів неповного обміну, підвищується імунітет і рівень опірності організму до зовнішніх впливів факторів, відновлюються патології в організмі.

Метод Щенникова йде наперекір усім даними про фізіологію людини і властивостями розвитку захворювань. Таке сухе голодування дозволяє переглянути способи лікування складних захворювань, не використовуючи лікарських засобів. Існує ряд правил для правильного голодування по Щенникова:

• Всі продукти і напої слід прибрати з видимості, щоб вони не порушували апетит.
• Вести спокійний спосіб життя, вибравши постійне заняття, постільний режим при цьому виключити.
• Рот тримати закритим, навіть не розмовляти, дихати тільки через ніс.
• Можна приймати прохолодний душ, не допускаючи попадання в рот рідини.
• Чистити зуби і полоскати рот забороняється, щоб не порушувати голодування.
• Обов'язкове часте провітрювання приміщення.

Режим дня слід розбити таким чином:

• Спати або відпочивати рекомендується приблизно з 6 до 10 годин
• Активно гуляти потрібно з 10 до 13 годин
• Інтелектуальні заняття та спілкування за допомогою аркуша паперу і ручки з 13 до 15 годин
• Займатися і брати консультації у інструктора тривалістю з 15 до 18 годин
• Сну слід приділити час увечері з 18 до 22 годин
• Всю ніч проводити активно на природі всю ніч з 22 до 6 години ранку

Позитивні сторони сухого голодування:

• не потрібно додаткових будь-яких медикаментозних препаратів;
• організм і всі внутрішні органи розвантажуються, зберігаючи здоров'я;
• організм в цілому відновлюється
• видалення з організму гепатиту, артриту, різних пухлин і атеросклерозу;
• усунення зайвої ваги
• нормалізація обмін речовин організму людини, що страждає хронічними хворобами;
• стабілізація процесу кровообігу;
• чудова стимуляція роботи імунітету;
• очищення стінок судин від міститься холестерину;
• лікування безпліддя на генетичному рівні;
• прискорена нормалізація стану після інсульту;
• можливість застосування методу будинку без нагляду лікарів;
• переривання голодування не тягне шкідливих наслідків для організму.

Сухе голодування по Щенникова застосовують після двох днів харчування сирими фруктами і овочами. Ці дні дозволяють більш акуратно підготувати організм до голодування. Сама голодування включає в себе повну відмову як від твердої їжі, так і від будь-яких рідин, в тому числі і від води. Тривалість лікування повинно варіювати від 5 до 11 діб суворого дотримання всіх правил і рекомендацій.

Щоб легше перенести голодування не потрібно робити різких рухів, перевтомлюватися, розмовляти. Енергію необхідно витрачати по мінімуму, але ні в якому разі не вести постільний спосіб життя. Треба придбати баланс, рівновагу, яке, з одного боку, буде активним, а з іншого - не дозволить перевтомлюватися і відчувати занепад сил.

Ніч обов'язково необхідно проводити в русі, не дозволяючи собі спати або просто сидіти нерухомо. Вихід з голодування повинен бути надзвичайно обережним. Не можна відразу з'їсти все денне меню, навіть пити слід потроху. Спочатку рекомендують з'їсти невелику порцію потовчених свіжих овочів. Після прийому їжі обов'язково потрібно перебувати в русі. Лежати суворо забороняється.

Існують протипоказання для застосування цього методу: психічні хвороби, різні відхилення, хворі нирки, період вагітності, низький тиск, дитячий церебральний параліч, гемофілія, тромбоз, рак печінки, ішемічний інсульт, дистрофія, сильна серцева недостатність.

Варто пам'ятати, що суха голодовка повинна бути саме сухий, тобто не можна приймати ні краплі води. Якщо пити воду, то це вже зовсім інша дієта, і вона може трагічно позначитися на здоров'ї, на відміну від сухого голодування. Про цю голодування знають не з чуток у багатьох країнах світу. Це метод дозволяє не тільки очистити свій організм і збалансувати його процеси, але і стати витривалішими, терплячі, міцніше духом і душею.

В результаті - здоровий організм, прекрасне самопочуття, а також лікування серйозних захворювань, які і потрібно вилікувати і навіть тих, які можливо не були виявлені. Таке лікування можна сміливо повторити.

Сухе голодування є не тільки радикальним методом схуднення, але також лікувальним заходом при діагностуванні цілого ряду захворювань. В яких випадках оптимально дотримуватися сухого голодування, і як це правильно робити, можна дізнатися далі.

Показання до сухого голодування і чим воно дієво

Сухе голодування - це відмова в цілому від їжі і води на час від доби до 7 днів (оптимально). Решта методики такої відмови ґрунтуються на ретельній підготовці організму, а також моральної витривалості. Справа в тому, що сухе голодування виключає не тільки пиття, але і контакти з водою у вигляді душа і вмивання.

Навіщо потрібно випробувати на собі метод сухого голодування:

• Людина значно покращує свій зовнішній вигляд - радикально худне ( жирові відкладення зникають прямо на очах), колір обличчя стає живим і здоровим, а зуби - перлинно білими.
• Внутрішній стан людини оновлюється, так як відбувається прискорення метаболізму.
• Поліпшується здоров'я людини, якщо є хронічні гастрити, коліти, холецистити, запальні процеси в організмі.
• Ідуть шкірні алергічні захворювання, так як при сухому голодуванні неминуче відбувається очищення крові.

Сухе голодування також показано, якщо стоїть такий діагноз:

• бронхіальна астма;
• остеохондроз і остеоартроз;
• неврози, депресивний стан;
• безпліддя (про причини і методи лікування безпліддя у жінок - розповімо);
• зайва вага.

При сухої голодовки організм виявляється в екстремальних умовах, тому «старі» і хворі клітини гинуть уже через 20 годин. Відбувається перебудова в організмі на клітинному і енергетичному рівні.

Звідси і реалії: у тих людей, хто підходить до процедури голодування послідовно, дотримуючись всіх рекомендацій, відчувається легкість у всьому тілі, відбувається омолодження організму, поліпшення якості шкіри. Кажуть, процедура голодування при мудрому підході - друга молодість.

Існує кілька методів і способів голодування, але підготовка для всіх ідентична і становить 2 тижні. Слід дотримуватися певної дієти, щоб підготувати організм до стресової ситуації:

• Якщо для вас це видається можливим, то 2 два тижні повністю бути на рослинному харчуванні: допускаються каші, які зварені на воді, без додавання масел.
• Якщо для вас 2 тижні не представляються можливими, починайте зі щадного режиму: перший тиждень - виключити все жирне і містить цукор, другий тиждень - перейти до рослинного харчування.
• У раціон першого тижня може входити курка і риба з м'ясних страв.
• Доступні до вживання свіжі овочі і фрукти, ягоди, а також варені овочі, гриби.
• Можна ввести в раціон горіхи, мед.
• Пити більше 2 л очищеної води в день і трав'яні чаї.
• Виключити алкоголь, а також не можна курити в період підготовки і самого голодування.
• За годину перед початком «сушки» рекомендується випити 2-3 склянки води, додавши в 1-2 порції сік половини лимона і 0,5 чайної ложки меду.

Якщо уникнути підготовчого етапу, то доведеться зіткнутися з таким негативними наслідками, як втома, дратівливість, болі в шлунку, і працездатності.

Суха голодування за методом Щенникова

Метод Щенникова - це не просто метод, а ціла школа, якій вже 27 років, і вона має реальні результати. У чому особливість його методики голодування:

• Щенніков рекомендує переходити на сухе голодування поступово, збільшуючи період голодування і зберігаючи терміни між голодуванням, а саме починаючи з 36 годин сухого голодування, робимо перерву на 1-2 дні, слідом збільшуємо дні до 3 потім поступовий вихід.
• При сухому голодуванні по Щенникова дозволяється робити обливання і вмиватися, так як проникнення води через шкірні покриви не впливає на проведення самого голодування, а навіть корисно в даному випадку (інші методики дотримуються відсутності води і зовні, і всередині на час голодування).
• Щенніков заперечує повністю використання очисних процедур (клізм), так як це протиприродно, і організм повинен проводити «самоочищення» без будь-яких втручань.

Особливістю його методу також є «розклад для голодуючих»:

• з 6 до 10 годин - час ранкового сну;
• з 10 до першої години - час проявляти активність на свіжому повітрі (обов'язкова умова);
• з години до 15.00 - час «мозкового штурму»;
• з 15 до 18.00 - заняття йогою або будь-якими фізичними вправами;
• з 18 до 22.00 - сон;
• з 22.00 до 06.00 - прогулянка на свіжому повітрі.

Тепер залишилося тільки уявити, де ж можна здійснити такий план? Тільки якщо організувати виїзд в санаторій або в гірську місцевість. До речі, часто засновники організовують такі колективні поїздки з лекціями та навчанням.

Анна Якуба - голодування як спосіб життя

Анна Якуба радить чергувати дні сухого голодування з сироїдство. Так, дозволяється вживати в їжу зелені детокс-коктейлі, фруктові соки, горіхи і сухофрукти в помірних дрібних дозах.

В якості підготовки Анна Якуба рекомендує «триматися» від 15 до 30 днів на сирій (тобто не вживати в їжу термічно оброблені продукти) і налаштовувати себе на результат. Вона радить практикувати двотижневий курс сухого голодування, коли чергується один день голодування і день сироїдіння протягом двох тижнів, а потім здійснюється вихід з голодування.

У наступному відео можна наочно побачити, як Анна Якуба проводить 7-денне голодування:

Протягом голодування не можна приймати лікарські засоби, Робити очищення кишечника, приймати алкоголь йди курити.

5-денні системи голодування від Лаврової

Найбільш популярний метод «голодування», який ґрунтується на головній аксіомі: через 5 діб голодування у організму відкривається «друге дихання», тобто його природна сила. Так, відкриваються імунні резерви, і відбувається «самоочищення».

Види популярних систем сухого голодування по Лаврової (каскадного):

• «Щадний» каскад - заснований на тому, що ви голодуєте спочатку 1 день, а потім протягом 1, 2 або 3 тижнів харчуєтеся в звичайному режимі, потім голодуєте 2 дня з тим же обраним вами перервою, потім 3 дня і так до 5 діб. Після п'яти діб - вихід з сухого голодування.
• звичайний каскад за методом Лаврової складається з 5 етапів. Перший - це 1 день голод, 1 день їжа і далі аналогічно все триває, поки ви не відчуєте себе комфортно в даному «змаганні» з прихованими силами свого організму. Потім слідує другий період: 2 дня сухе голодування - 2 дні їжа і так триває певний для вас період, поки ваш стан в цій системі буде нормалізовано. Потім третій період - 3 дні їжа, 3 дні голод і так далі. Так періодами ви доходите до 5 днів голоду з перервою в 5 днів на їжу.
• Короткий «каскад» - це система, яка не піддається періодизації. Проводиться для того щоб очиститися, повернутися в колишню форму або зайнятися своїм ШКТ, прибрати тяжкість і поліпшити зовнішній вигляд. Для цього: першу добу голод - наступні 2 доби можна їсти, 2 доби голодування - наступні 3 доби - можна їсти, 3 доби голодування - 4 добу можна їсти. Так доходите до 5 діб і здійснюєте вихід з каскаду.
• скорочена програма найкраще підходить для людей «бувалих» в сухому голодуванні. Проводиться вона в такий спосіб: 3 дня голодування - 15 днів можна їсти на дієті, 5 днів - голодування і можна виходити.
• короткий період голодування (24 або 36 годин), як правило, не вимагає попередньої підготовки і виходу з голодування, але все одно харчування повинно бути помірним. Протягом цього годинника не можна ні їсти, ні пити.

Лаврова теж є противником очищення кишечника способами ззовні, так як це природний процес. При цьому людина повинна тривалий час бути на повітрі, займатися фізкультурою або активними видами спорту, часто провітрювати приміщення. Починати голодувати по цій популярній системі слід, перебуваючи у відпустці.

Сухе голодування по Філонову - фракційне

Чому фракційне? Справа в тому, що воно ділиться на стадії (цикли), завдяки чому вдається з кожним разом поповнювати резервні захисні сили організму. На першому етапі чищення відбувається «прибирання» організму, відновлюється функціональність, енергетичний потенціал і обсяг пам'яті клітин. Другий же етап голодування є заключним, при якому завершується розпочатий процес - дочищают то, що було упущено на першій стадії.

Варто доля 2 правила сухого голодування по Філонову:

• Протягом голодування дозволені водні процедури: обливання і умовно у всіх варіаціях. Також в даному методі використовуються очисні клізми для звільнення кишечника.
• У перервах між днями голодування ви дотримуйтеся рослинної дієти плюс каші, соки, води. Рекомендований прийом магнезії (або касторової олії) для очищення кишечника.

Проводити таке голодування можна за двома схемами:

Для новаків

Проводиться в 5 фракцій:

• 1-й цикл : 1 добу - голодування, 7 днів - їжа;
• 2-й цикл : 2 доби - голодування, 7 днів - їжа;
• 3-цикл : 3 діб - голодування, 7 днів - їжа;
• 4-й цикл : 4 доби - голодування, 7 днів - їжа;
• 5-й цикл : 5 діб - голодування, вихід.

для підготовлених

Проводиться в 5 періодів:

• 1-й цикл : 1 добу - голодування, 2 дні - їжа;
• 2-й цикл : 2 доби - голодування, 3 дні - їжа;
• 3-цикл : 3 діб - голодування, 4 дня - їжа;
• 4-й цикл : 4 доби - голодування, 5 днів - їжа;
• 5-й цикл : 5 діб - голодування, вихід.

«Сушка» на 3, 5 і 7 днів - що відбувається?

Залежно від того, наскільки ретельно ви поставилися до початкового етапу підготовки організму до голодування, визначається реакція вашого організму в процесі самої «сушки». Звичайно, результати визначаються і терміном голодування.

Суха голодування в 3 дня може привести до:

• зменшення ваги від 4 до 6 кг;
• поява білого нальоту на мові як свідчення «виходу» отрут з організму;
• збільшення час сну, можливо слабкість, втома, спрага.

Голодування в 5 днів призводить до зниження ваги до 8 кг, правда до цього додається апатія, сухість губ і слизової оболонки, сонливість і в деяких випадках дратівливість. Запах з рота може з'явитися в будь-який момент, так як це буде «перший дзвіночок» про боротьбу організму за життя з хвороботворними бактеріями.

Голодування в 7 днів має великий результат по зниженню ваги, який доходить до 15 кг, але цей вид голодування не підходить новачкам, так як може негативно відбитися на організмі. Звикання має бути поступовим, циклічним.

Вихід з голодування

Вихід з безводного-неїстівної дієти - найважливіший аспект, від якого буде залежати і ваше здоров'я, і \u200b\u200bсамопочуття, і готовність повторювати голодування. Так, потрібно дотримуватися наступних правил:

• Якщо ви поклали початок «марафону» о 7 годині вечора, то і завершити його потрібно в цей же час. Справа в тому, що нормалізації механізмів організму потрібно режим.
• Перше, що можна зробити при завершенні - почистити зуби, провести водні процедури і випити склянку води, а саме вода повинна бути кип'ячена і тепла, негазована. Вживайте воду дрібними ковтками.
• Приймайте ванну або душ, найкраще контрастний.
• Перший перекус - це сир або ряжанка (кисле молоко, йогурт), найкраще, домашнього приготування на живий заквасці.
• Включити в режим бульйон з курячих грудок або будь нежирної риби, але не солити його, і не під'їдати хлібець. Від мучного потрібно утримуватися кілька днів, щоб не перенавантажувати органи шлунково-кишкового тракту.
• Наступні 3-4 дні можна вживати невеликими порціями білкову їжу (сир, кисле молоко, яйця, рибу) і пити воду.
• Їжу необхідно ретельно і довго пережовувати, воду пити дрібними ковтками.
• Згодом можна вводити акуратно гречану і пшеничне каші, тушковані овочі, соки і салати.
• Утримайтеся від солесодержащих і цукровмісних продуктів якомога довше. Якщо ви «підсіли» на сушку циклічну, то до наступного циклу - табу на ці продукти.

Сухе голодування по Щенникова - метод оздоровлення організму, при якому людина повністю відмовляється від прийому рідини і їжі на деякий час. Найчастіше рекомендується утримуватися від їжі протягом тижня. Хоча ця система вважається суворої і складною, але вона довела свою ефективність.

Особливість методики Щенникова

Система голодування, яка застосовується з метою лікування і оздоровлення людини, була розроблена лікарем Леонідом Олександровичем Щенникова. Особливість такого методу полягає в тому, що можна контактувати з водою - вмиватися або обливатися.

В результаті цілющого утримання від рідини і їжі:

Сухе утримання від їжі показано в наступних випадках:

• проблеми з органами травлення;
• безпліддя;
• хронічні хвороби;
• захворювання суглобів;
• остеохондроз;
• зайва вага;
• депресії, неврози;
• зайвий холестерин;
• доброякісні пухлини.

Цілюще голод допомагає в лікуванні таких захворювань:

• стенокардія;
• ішемія;
• бронхіальна астма;
• хвороби зубів;
• гіпертонія.

Приносить користь і при шкірних проблемах, таких як нейродерміт, псоріаз, екзема.

Корисні властивості голодування

Основна перевага лікувального голодування по Щенникова полягає в тому, що воду застосовують для зовнішнього використання (можна мити руки, приймати душ). При такому методі рекомендується обливатися холодною водою. Це робить імунітет міцніше, а токсичні речовини і шлаки виводяться швидше.

При сухому голодуванні за методом Щенникова дозволені водні процедури

Під час сухого утримання виявляється наступне корисну дію на організм:

• кора надниркових залоз починає активно виробляти гормони, допомагаючи імунній системі ефективніше боротися з аутоімунними патологіями і запальними процесами;
• кров інтенсивніше насичує киснем мозок;
• тиск приходить в норму.

Без їжі і води температура тіла починає підвищуватися, що приводить до посиленого виділення інтерферону. Він знищує патогенні мікроорганізми, які знаходяться в організмі. В результаті усуваються:

• інфекції;
• набряки;
• застуда;
• доброякісні пухлини;
• фурункули;
• запалення;
• кістозні новоутворення.

дія інтерферонів

Голод продовжує життя і молодість, тому що обмін речовин стає краще, відмирають старі патологічні клітини, з'являються нові здорові. Шкірний покрив отримує більше вологи.

Утримання від їжі призводить до того, що підвищується чутливість до інсуліну. Завдяки цьому організм раціональніше використовує глюкозу. Проводиться білок, який допомагає захистити від хвороби Альцгеймера. Також під час голодування людина позбавляється від зайвої ваги, тому що організм, щоб виробити енергію, витрачає в якості палива жирові запаси.

Взаємодія інсуліну і глюкози

Чим небезпечне сухе голодування

можлива шкода сухого голодування:

• розвивається зневоднення, яке, якщо триває більше 7 днів, призводить до летального результату;
• діабетики можуть впасти в гіпоглікемічну кому;
• знижується активність травних ферментів, що провокує атрофічні зміни слизової оболонки тонкої кишки;
• виникає діабетичний кетоацидоз;
• пригнічується імунітет, в результаті чого підвищується сприйнятливість організму до інфекції;
• відмирають нервові клітини.

Як підготуватися до відмови від їжі

Щоб домогтися лікувального ефекту від голодування, потрібно правильно підготуватися до такого методу. Необхідно обов'язково дотримуватися правил входу і виходу з голоду, в іншому випадку можна заподіяти сильної шкоди здоров'ю. Триває підготовка стільки ж днів, скільки передбачається утримуватися від їжі.

Вхід починають з того, що знижують споживання хліба, риби, молочної продукції, м'яса. Під забороною смажені, гострі, копчені, солоні страви. Потрібно поступово вводити свіжі овочі і фрукти, зменшити кількість порцій. Раціон повинен містити буряк в вареному вигляді, яка необхідна для очищення кишечника.

За 2 тижні до голодування припиняють прийом лікарських засобів, тому що вони мають властивість накопичуватися в організмі і в разі відсутності харчування викликають інтоксикацію. Якщо людина не підготовлена, то не можна відразу утримуватися від прийому їжі на 2 і більше днів.

Розклад дня

Максимальна кількість днів сухого голодування - 11. Щоб домогтися лікувального ефекту, потрібно утримуватися від їжі 5-11 діб. Якщо голодувати менше 5 днів, то організм очищається і оздоровлюється, виліковуються гостро протікають хвороби, але хронічні захворювання усуваються.

Щоб легше перенести голод, бажано дотримуватися наступних рекомендацій:

• застосовувати дихальну гімнастику;
• уникати фізичного навантаження;
• приймати контрастний душ;
• виконувати вправи на свіжому повітрі.

Можна займатися йогою і медитацією. Щоб забезпечити психологічний комфорт, слід рідше заходити на кухню, відмовитися від відвідування місць громадського харчування і постаратися відволіктися від думок про воду та їжу. Під час сухого голодування можна вмиватися і обливатися, тому що вода, проникнувши через шкіру, не здатна вплинути на результати утримання від їжі.

Розпорядок дня при сухому голодуванні повинен бути наступним:

• 6: 00-11: 00 - прийняття прохолодного душу і ходьба;
• 11: 00-13: 00 - проведення занять до душі;
• 13: 00-16: 00 - найкраще спати або просто відпочивати;
• 16: 00-18: 00 - творчі заняття, запис результатів методу в щоденник;
• 18: 00-23: 00 - прогулянка, прохолодний душ;
• 23: 00-6: 00 - час сну.

У перший день людина відчуває напади агресії, запаморочення, слабкість. Такі симптоми є нормальною реакцією організму. Спостерігається втрата ваги від 1 до 1,5 кг. На другий день виникає відчуття голоду і спраги.

На третій день організм звикає і для харчування задіє внутрішні ресурси. Слабшає відчуття спраги і голоду. Може знизитися тиск, а перед очима - з'явитися чорні точки. Рекомендується пересуватися повільно і плавно, щоб від різкого руху не закрутилася голова.

На четвертий день трохи піднімається температура. Бажано ходити босоніж і обливатися, приймати прохолодний душ.

Розтираючий самомасаж допоможе розігріти нервові закінчення

На п'ятий день від хворих органів починають надходити імпульси в головний мозок, викликаючи в організмі дискомфорт. Щоб позбутися від неприємних відчуттів, слід проводити розтираючий. Підвищена температура свідчить про те, що організм бореться з хворобою.

При настанні шостого дня загострюється нюх, запахи стають неприємними. Можуть з'явитися болі в попереку через малорухливого способу життя. Необхідно почати більше рухатися, але робити це слід плавно і повільно. Приміщення потрібно часто провітрювати і виходити на прогулянку.

Сьомий день характеризується тим, що стан приходить в норму. Спостерігається поліпшення емоційного фону. Сеча стає темного кольору, тому що отрути виходять з організму. На восьмий день у роті починає відчуватися гіркий присмак, мова покривається нальотом, сповільнюється або частішає пульс. Людина стає дратівливою.

З настанням дев'ятого дня з'являється жар, головний біль, температура тіла стає вище. Може відкритися блювота, ритм серця частішає, кінцівки холонуть. На десятий день спостерігається часткове або повне полегшення. Організм подолав кризу і продовжує очищатися. Завершується метод в той час, в якому починався 11 днів тому. Слід готуватися до виходу з голодування.

Вихід з голодування

Завершувати метод очищення організму потрібно обережно. Вихід з голодування триває 4 дні. У першу добу готують салат з перетертої капусти, огірка і моркви, не додаючи спецій і солі. За 1 раз дозволяється вжити 200 г. Салат їдять кожні 2-3 дні. Пити потрібно тільки чисту воду і трав'яні відвари в обсязі 1,5 л.

У другий день вживають не тільки салат, але фруктові та овочеві соки. Можна пити до 2 л рідини. На третій день організм майже приходить в норму. Воду беруть в будь-якому обсязі. За добу дозволено вжити 1,5 кг фруктів і овочів, 100-200 г хліба. На четвертий день в раціон вводять горіхи і боби. Організм відновлюється повністю і готовий перейти до звичного харчування.

Протипоказання

Цілюща голодування по Щенникова заборонено при таких захворюваннях і станах:

• гіпотонія;
• вагітність, грудне вигодовування;
• цироз печінки;
• гостра форма туберкульозу;
• гепатит;
• злоякісна пухлина;
• тромбоз;
• травми шкірного покриву, рани;
• печінкова, ниркова недостатність;
• серцева недостатність 2-3 ступеня.

Відмовитися від голодування необхідно хворим з психічними захворюваннями, на цукровий діабет 2-3 стадії, дітям 14-16 років, коли відбувається гормональна перебудова організму, літнім людям, ослабленим або лежачим пацієнтам. Протипоказаний такий метод худим людям, тому що за тиждень втрата ваги може складати 7-10 кг. При відмові від їжі при худорбі нерідко розвивається анорексія, виснаження, спостерігаються непритомність і зневоднення організму.

Керуючись власними дослідженнями і багаторічним практичним досвідом проведення голодувань, професор Щенніков створив свою унікальну методику, що носить назву «Цілюща утримання». Ця одна з небагатьох методик, які пройшли апробацію в медичних і наукових центрах і отримала офіційний патент. Цей спосіб реабілітації людини отримав визнання не тільки на території Росії, але і за кордоном.

Дія голодування по Щенникова

Як стверджує Леонід Щенніков, сухе голодування за його методикою є найкращим способом швидкого і ефективного очищення і повного оздоровлення організму. При строгому його дотриманні, з клітин йде «стара» вода, яка згодом буде замінене «нової». Відбувається повне оновлення інформації і очищення організму на клітинному рівні.

Голодування по Щенникова вимагає підготовки. Мінімум за 2 дні до початку його проведення, слід перейти на сирі овочі. В даний період теж рекомендується проводити процедури по очищенню організму. Це можна робити за допомогою клізм або проносних засобів.

Одним з найважливіших складових методики Щенникова є моральний і психологічний настрой. На час підготовки до сухого голодування слід уникати хвилювань і потрясінь, відмовитися від перегляду телевізора і порожніх розваг. Необхідно дотримуватися душевний і духовний спокій.

Людям, вперше практикуючим сухе голодування, Щенніков рекомендує проводити його не більше 5-7 днів поспіль. Згодом цей період можна буде збільшити до 11 днів. На час голодування потрібно відмовитися від прийомів будь-якої їжі і рідини, а також будь-яких контактів з водою: миття рук, прийняття душу, умовно і полоскання рота. Після 3-х днів помірності можна почати прийом холодних водних заходів.

Головною особливістю сухого голодування по Щенникова є збереження рухової активність і неспання вночі. Протягом всього курсу слід вести спокійний, розмірений спосіб життя, виконувати помірні фізичні навантаження, але для зменшення витрати енергії намагатися менше розмовляти і не робити різких рухів. Необхідно дихати розмірено, рівно і тільки через ніс.

Перша доба виходу з сухого голодування дозволяється вживати натуральну їжу. Ви можете їсти перетерту морква, капусту й огірки, а також відвари трав. На наступну добу в раціон дозволяється ввести свіжовичавлені соки. Вживати їжу необхідно помірно і невеликими порціями.