Фолієва кислота показання і застосування. Як правильно приймати фолієву кислоту

Фолієва кислота (Вітамін B9, фолат) однаково потрібна і корисна жінкам, чоловікам і дітям різного віку і положень. Кожен п'ятий житель мегаполісу страждає від його дефіциту, навіть не підозрюючи про це.

Структурна формула фолієвої кислоти. Фото: ms2.farmlux.biz

Більш звична назва фолієвої кислоти вітамін B9 або фолат. Є водорозчинним речовиною, яка синтезується слизової кишечника і надходить в організм з їжею. На перебіг багатьох внутрішніх процесів в правильному режимі потрібна незначна частка цього вітаміну, але навіть його іноді не вистачає. Саме тому багатьом міським жителям рекомендують прийом БАДів або вітамінно-мінеральних комплексів з вмістом фолату.

Для чого потрібна фолієва кислота

Перш ніж приймати рішення про введення в раціон додаткового джерела вітаміну, визначають недолік фолієвої кислоти в організмі. Для цього здають.

• Норма фолієвої кислоти в крові 7-43 нмоль / л.

Якщо відхилення від норми є, прийом показаний. Людині вітамін B9 потрібен для правильного засвоювання білка і синтезу. Він підтримує роботу, нервової, травної системи, головного мозку. Особливо важливо це речовина для повноцінного розвитку дитячого організму, так як сприяє фізичній активності і роботі головного мозку.

Важливо! Фолієва кислота - учасник кровотворення. Якщо її дефіцит поєднується з недоліком - анемія розвивається протягом 3 тижнів.

Фолієва сприяє активній роботі репродуктивної системи чоловіків і жінок. Покращує якість сперми і сприяє зачаттю. Під час вагітності вітамін обов'язковий до прийому. Інші властивості фолату:

• бере участь в синтезі;
• захищає від;
• допомагає виводити токсини;
• сприяє росту волосся, нігтів, очищенню шкіри від;
• знижує показники згортання крові, оберігає від тромбозів;
• знижує ризик зародження пухлин внутрішніх органів.

Щоб запобігти розвитку багатьох захворювань, поліпшити настрій, підвищити фізичну активність і протистояти інфекціям потрібно щодня поповнювати запаси вітаміну. Молодій парі, яка планує дитину, прийом фолієвої потрібен за 3-4 місяці для того, щоб мінімізувати ризики вад розвитку плоду і благополучно виносити дитину до пологів. Дітям додаткове джерело речовини потрібен для правильного розвитку нервової системи. Немовлятам його часто призначають для запобігання розвитку анемії, якщо є загрозливі фактори.

Як приймати фолієву кислоту

Добова норма вітаміну залежить від віку і стану людини. Так, дітям від народження до року дають по 25-35 мкг на добу. Дітям старшого віку - від 50 до 200 мкг. Дорослим з дефіцитом фолату - 400 мкг, а вагітним жінкам - 600 мкг. Від цих цифр відштовхуються при призначенні дозування препарату. Потреба організму в речовини підвищується після перенесених травм, операцій,. В інструкції із застосування зазначено, що в добу доросла людина може приймати 5 мг кислоти за один прийом або розділивши на 2-3 в залежності від дозування препарату. У профілактичних цілях вітамін B9 приймають по половині норми.

Важливо! Курс лікування і профілактики становить 21-30 днів. Таблетки п'ють незалежно від прийому їжі і часу доби.

Непереносимість препарату виражається в шкірних висипаннях, алергії, бронхоспазме, лихоманці. Вагітні жінки повинні приймати препарат всю вагітність і перші місяці. Яку фолієву кислоту пити підкаже лікар. В кожному окремому випадку може бути рекомендований спільний прийом вітаміну B9 з іншими вітамінами або мінералами.

Протипоказання до застосування фолієвої кислоти

При підвищеній чутливості до фолієвої її прийом протипоказаний. З обережністю приймають при наявності алергії на інші вітаміни групи B. Якщо у людини є алергія на продукти харчування, що містять високу дозу фолату, він теж протипоказаний. Обережно вмикаю добавки з вітаміном B9 люди з такими захворюваннями:

• коліт;
• гастрит;
• холецистит;
• дисбактеріоз кишечника;
• онкологічні пухлини;
• дефіцит B12.

Якщо у людини погана переносимість багатьох лікарських препаратів, Рішення про прийом фолієвої кислоти повинен приймати тільки лікар. можливі серйозні побічні ефекти від фолієвої кислоти.

Симптоми дефіциту фолієвої кислоти

При нестачі вітаміну B9 в організмі і систематично малому його надходженні ззовні, розвиваються патології різного ступеня тяжкості. Перше, що відчуває людина - втома, сонливість, дратівливість, виразки на слизовій оболонці рота,. У жінок відбуваються збої в роботі гормональної системи, назрівають ознаки депресії, можлива швидка втрата ваги. Фолієва кислота для волосся - захисник від випадання. Якщо речовини не вистачає, волосся швидко рідшають і з'являється сивина.

У підлітковому віці дефіцит кислоти провокує нестабільний менструальний цикл у дівчаток. У юнаків слабо розвиваються вторинні статеві ознаки - голос, оволосіння тіла. Можливі проблеми з дозріванням сперматозоїдів. Для маленьких дітей недолік вітаміну загрожує проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту. У дитини періоди з рідким стільцем змінюються запорами, можливі часті спазми в животі і проблеми з переварюванням деяких продуктів, особливо з високим вмістом білка. Симптоми нестачі речовини досить змазані у дорослих людей, тому зміни в самопочутті пов'язують з хронічною втомою, фізичною та розумовою перенапруженням, недоліком і свіжого повітря.

Симптоми передозування фолієвої кислоти

Домогтися передозування фолієвої кислоти можна тільки перевищивши добову дозу аптечного препарату у кілька разів. У такому випадку можливі неприємні відчуття в області шлунка і кишечника, висип на шкірі, задуха. Якщо є непереносимість, перевищення дози може набряком Квінке.

Фолієва кислота при вагітності

Ще кілька десятиліть тому, вагітним жінкам призначали вітамін B9 для профілактики анемії. Пізніше була помічена прямий зв'язок між прийомом вітаміну і розвитком нервової системи плода. Так навіщо ж пити? Дана речовина бере активну участь в розподіл клітин зароджується організму. Правильне їх розподіл - запорука формування здорових тканин, органів і систем. Особливо важливо регулярно пити вітамін в перший триместр вагітності. Якщо в цей час стався навіть короткочасний недолік речовини, у дитини можуть розвиватися патології головного мозку, наприклад, грижі, можливі затримки розумового розвитку. За безпосередньої участі фолату формується плацента і кровоносні судини в порожнині матки. Якщо процеси порушені - висока ймовірність викидня. Гінекологи і педіатри знають, що зовнішні каліцтва і вади розвитку новонароджених багато в чому спровоковані хронічною нестачею фолієвої.

Важливо! На етапі планування дитини особливо важливо приймати вітамін B9. Він сприяє збереженню цілісності ДНК і РНК в яйцеклітині і сперматозоїдах. Це означає, що характерні ознаки роду будуть передані дитині від матері і батька в яскравому, неспотвореному вигляді. Мається на увазі колір очей, особливості характеру, здібності, схильність або стійкість до захворювань і так далі.

І до, і під час вагітності лікарі призначають прийом фолієвої кислоти с. Така комбінація знижує ризики невиношування і вад розвитку плоду. Крім цього, токоферол зменшує прояв розтяжок на шкірі, випадання волосся і.

Препарати фолієвої кислоти

В аптечній мережі представлений асортимент фолієвої кислоти в різній дозуванні і поєднанні з іншими компонентами. Нижче характеристика найпопулярніших. , Таблетки B9. Показаний при анемії, авітамінозі, вагітності і годуванні грудьми.

Існують препарати, що поєднують фолієву кислоту с, призначені для лікування та профілактики анемії у дітей і дорослих. Є біологічно активні добавки, які не є ліками, але позиціонуються як препарати краси. Зазвичай фолати в них поєднують з пивними дріжджами, селеном та іншими вітамінами і мінералами.

У яких продуктах міститься фолієва кислота

Щоб підтримати в організмі потрібний обсяг речовини, досить знати, де міститься фолієва кислота. Основний її джерело - зелень. Це шпинат, кріп, петрушка, рукола, а також зелені і фрукти, особливо броколі. З продуктів рослинного походження вітамін B9 є в м'ясі, яйцях, рибі, але в процесі термічної обробки 75% його руйнується. Тому свіжу зелень є корисніше для заповнення вітамінного дефіциту.

• гриби;
• бобові;
• апельсини, полуниця;
• молочні продукти;
• помідори;
• печінку;
• гречана крупа.

Чим свіже і натуральніше продукт, тим більше в його складі фолієвої кислоти.

висновок

Вітамін B9 або фолієва кислота - важлива складова повноцінного функціонування людського організму. Нехтування недоліком подібних речовин може призвести до помітним погіршенням самопочуття і розвитком серйозних захворювань. Досить 1 раз в рік контролювати рівень фолату в крові, щоб зберегти здоров'я і красу.

фото pixabay.com

Можливо, ти чув про те, що фолієву кислоту приймають вагітні жінки, яким вона прописується для запобігання вроджених дефектів у дитини. Але чи є у неї якісь? Уяви собі, так - причому чимало.

Пропонуємо сьогодні поговорити про те, чим корисна фолієва кислота для чоловіків, яка рекомендована доза, а також про продукти, в яких вона міститься.

Що таке фолієва кислота?

фото pixabay.com

Фолієва кислота є синтетичною версією водорозчинного фолату, що відноситься до групи В (B9). Фолат - дуже потрібна штука. Він необхідний для росту і розвитку червоних і білих клітин крові, перетворення вуглеводів в енергію і для того, щоб імунна система працювала без збоїв.

Фолат (поряд з B12, B6, холін, метіонін, бетаїн, магнієм, цинком і сіркою) також грає важливу роль в метилировании - біохімічному процесі, який пов'язаний з підтриманням важливих функцій нашого організму, в тому числі:

поділом клітин;

синтезом ДНК;

детоксикацією і гормональним балансом;

психічним здоров'ям;

здоров'ям клітинних мембран;

миелинизацией нервових клітин (при порушенні цього процесу у людини можуть виникнути проблеми з координацією і розвинутися склероз).

Як бачиш, ця кислота життєво необхідна нашому організму для нормальної роботи. Але список її переваг на цьому не закінчується.

Фолієва кислота: інструкція із застосування для чоловіків і рекомендована добова доза

Перш ніж ми розповімо тобі про широкий спектр корисних якостей фолієвої кислоти, хочемо попередити, що зловживати цим вітаміном в надії збільшити його ефективність не варто. Передозування може призвести до різних порушень з боку шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи. Крім того, прийом занадто великої кількості фолієвої кислоти через харчові добавки може спровокувати проблеми зі сном, шкірні реакції і судоми.

Раніше рекомендована добова доза для дорослих чоловіків становила 400 мкг фолієвої еквівалента на добу, але в останні роки Всесвітня організація здоров'я (ВООЗ) знизила цей показник удвічі, і зараз він становить 200 мкг на добу для людей старше 11 років (для вагітних і годуючих жінок ця цифра вище).

З огляду на те, що фолієву кислоту містить (яких саме, ми розповімо нижче), то для уникнення дефіциту речовини може бути досить спеціальної збалансованої дієти.

Фолієва кислота також випускається у формі таблеток, але рішення про початок їх прийому, а також необхідної дозуванні, має прийматися тільки лікарем - ми настійно не рекомендуємо «прописувати» себе цей препарат самостійно.

Крім того, так само як і у випадку з будь-якими іншими речовинами, у деяких людей буває індивідуальна непереносимість цього компонента, і про це не варто забувати.

Користь фолієвої кислоти для чоловіків

1. Запобігає серцеві захворювання

Фолієва кислота з'єднується з вітаміном В12 в якості коферменту, що сприяє метаболізму деяких амінокислот - гомоцистеїну і метоніна. Без достатньої кількості фолієвої кислоти в організмі рівень гомоцистеїну може збільшитися і вплинути на серцево-судинні захворювання.

Ряд досліджень підтвердили ефективність використання добавок фолієвої кислоти для зниження рівня гомоцистеїну, проте це не є остаточним доказом того, що добавки фолієвої кислоти зменшують ризик серцево-судинних захворювань - необхідні подальші дослідження на цю тему.

2. Зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Дослідження 2005 року, проведене в Каліфорнійському університеті в Ірвіні, показало, що достатня кількість фолієвої кислоти може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера. В експерименті брали участь 579 чоловіків і жінок (у віці від 60 років і старше), і у тих, хто регулярно споживав рекомендовану тоді добову норму в 400 мікрограмів фолієвої кислоти через продукти харчування і добавки, ризик розвитку хвороби Альцгеймера знизився більш ніж на 50 відсотків.

Інші дослідження підтверджують ці висновки і припускають, що фолієва кислота відіграє ключову роль у запобіганні втрати пам'яті, яка, як правило, приходить з віком.

3. Допомагає запобігти діабету 2 типу

Фолієва кислота може посилювати розщеплення тригліцеридів - хімічної форми, в якій жир присутній в крові, і тому вона може грати певну роль в профілактиці ожиріння і цукрового діабету 2 типу. Дослідження 2008 року, проведене «Європейським журналом ендокринології», вивчило чотири групи жінок (з різних географічних районів) і виявило, що у жінок з індексом маси тіла 30 і вище (тобто страждали ожирінням) був низький рівень фолієвої кислоти.

4. Допомагає лікувати депресію

Дефіцит фолієвої кислоти був також виявлений серед людей з депресією і був пов'язаний з побічним ефектом від лікування антидепресантами. Ймовірно, добавки фолату можуть бути використані спільно з антидепресантами, проте необхідні додаткові дослідження, оскільки фолієва кислота не є заміною традиційної антидепресантною терапії.

5. Збільшує кількість сперматозоїдів

У дослідженні, опублікованому в журналі «Fertility and Sterility», чоловікам давали 5 мг фолієвої кислоти і 66 мг цинку в день протягом 26 тижнів. За результатами авторів, після закінчення експерименту кількість сперматозоїдів збільшилася у 74% чоловіків.

Оскільки фолієва кислота також позитивно позначається на якості сперми (читай: збільшується шанс зачаття здорову дитину), То буде корисна для чоловіків.

Юлія Шишкіна, лікар-репродуктолог радить почати приймати її за пару місяців до планованого зачаття, щоб заповнити можливий дефіцит в організмі, однак перевищувати рекомендовану добову дозу при цьому не варто.

Для того щоб дізнатися, чи є у тебе проблеми з якістю і кількістю сперми, а також дефіцит фолієвої кислоти в організмі, який потрібно усувати за допомогою підвищеної дози препарату, необхідно проконсультуватися з лікарем і здати призначені ним аналізи.

6. Допомагає боротися з різними хворобами

Фолієва кислота також застосовується для лікування травних проблем, таких як целіакія, деяких захворювань, типу хвороби нирок і печінки, і використовується для лікування анемії.

Чим небезпечний дефіцит фолієвої кислоти, і що його викликає?

Дефіцит фолієвої кислоти пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, депресії і анемії (оскільки дефіцит В9 негативно впливає на виробництво червоних кров'яних тілець).

До слова, дефіцит В9 спостерігався у алкоголіків - в 1997 році дослідження хронічних алкоголіків виявило низький рівень фолатів більш ніж у 50 відсотків обстежених. Чому? Справа в тому, що алкоголь перешкоджає всмоктуванню фолату і збільшує кількість речовини, від якого позбавляються нирки. Крім того, багато алкоголіки погано харчуються, і в їх раціоні нерідко не вистачає продуктів, багатих на фолієву кислоту.

Продукти, що містять фолієву кислоту

фото pixabay.com

Як ми вже говорили вище, фолат міститься в ряді продуктів, в числі яких:

темно-зелена листова зелень, Така як шпинат і пліч чой (китайська листова капуста);

яєчний жовток;

• яловича або куряча печінка (обов'язково вибирай органічні продукти);

  апельсини;

  квасоля Пінто;

  сочевиця;

• макарони;

  томатний сік;

  Соняшнику і кунжуту.

Можливий побічний ефект від передозування фолієвої кислоти

Раніше фолієва кислота вважалася ефективною для профілактики раку, але тепер з'явилися дані про те, що вона може посприяти розвитку деяких з видів цієї хвороби.

По-перше, дослідження 643 чоловіків в Університеті Північної Кароліни в Школі медицини Чапел-Хілл показало, що високі дози добавки фолієвої кислоти не змогли запобігти раку товстої кишки. Потім інший аналіз того ж дослідження припустив наявність зв'язку між добавками фолієвої кислоти і підвищеним ризиком розвитку раку передміхурової залози.

У дослідженні чоловіків, що приймали високі дози вітаміну, спостерігали 163-відсоткове збільшення ризику розвитку раку передміхурової залози в порівнянні з чоловіками, які не приймали добавки фолієвої кислоти.

Деякі дослідники приходять до висновку, що фолат навряд чи буде корисний у відношенні деяких видів раку - і насправді може бути навіть шкідливим. Хоча необхідні додаткові дослідження по цій темі, ми наполегливо рекомендуємо не перевищувати дозування, призначену тобі лікарем.

(Вітамін В9) - це життєво важливий вітамін. Він бере участь в процесах обміну речовин, в тому числі в синтезі ДНК, відповідає за формування клітин крові, необхідний для формування імунітету, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Особливо важливий вітамін для вагітних жінок, Тому що він бере участь у формуванні нервової трубки плода, попереджаючи вади його розвитку. Крім того, фолієва кислота відіграє важливу роль у формуванні плаценти.

Дефіцит фолієвої кислоти не завжди проявляється видимими симптомами. Але при цьому дослідження показали, що дефіцит вітаміну В9 спостерігається у 20-100% населення, в залежності від регіону. Це один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів вітамінів. При цьому навіть за відсутності будь-яких клінічних проявів підвищується ризик інфарктів та інсультів, знижується імунітет.

В першу чергу при дефіциті фолієвої кислоти виникає анемія. При цьому виді анемії не тільки зменшується кількість еритроцитів, але і порушується їх функція, так як більшість з них виходять з кісткового мозку незрілими. Якщо цей дефіцит не скорегувати, виникають такі симптоми як втрата апетиту, дратівливість, стомлюваність, потім приєднуються блювота, діарея, випадання волосся. Можуть з'явитися зміни шкіри, хворобливі виразки в роті і в горлі.

Дефіцит фолієвої кислоти при вагітності зачіпає в першу чергу нервову систему плода, підвищується ризик розвитку гідроцефалії, аненцефалії (відсутності головного мозку), мозкових гриж, затримка розумового і фізичного розвитку майбутньої дитини. Високий ризик дефектів хребетного стовпа, наприклад його незарощення ( «відкрита спина»). Крім того, дефіцит цього вітаміну може викликати передчасне переривання вагітності, плацентарну недостатність.

Потреба у вітаміні у дорослої людини 200 мкг на добу, у вагітних жінок - 400 мкг на добу.

У яких продуктах міститься фолієва кислота:

Основним джерелом вітаміну є борошно грубого помелу. Також цього вітаміну багато в шпинаті, петрушці, салаті, зеленому горошку, квасолі. щодо велика кількість фолієвої кислоти присутній в цитрусових і в їх соках, в спаржі і авокадо. З тваринних продуктів нею найбільш багата печінку. У набагато меншій кількості він присутній в рибі, м'ясі, сирах.

У вегетаріанців дефіциту фолієвої кислоти зазвичай не спостерігається, так як вони вживають в їжу багато рослинних продуктів, у тому числі зелені. Але якщо не вживати їх постійно у великих кількостях, то потрібно додатково приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток і в складі вітамінів, так як в цьому випадку досить важко задовольнити потребу організму в фолієвої кислоти тільки за рахунок продуктів харчування, Особливо в холодну пору року.

При нормальному складі мікрофлори кишечника невелику кількість фолієвої кислоти організм може синтезувати самостійно.

Прискорює виведення препарату з організму міцний чай. Крім того, потреба в фолієвої кислоти збільшують деякі лікарські препарати: оральні контрацептиви, антациди (400 мкг, в Прегнавит - 750 мкг. Тобто у всіх препаратах є достатня профілактична доза, тому слід застосовувати фолієву кислоту повинна підбиратися з урахуванням її препарату в полівітамінних комплексів. При відсутності дефіциту фолієвої кислоти додатковий прийом фолієвої кислоти не потрібно, якщо ви приймаєте будь-які вітаміни для вагітних.

Коли слід приймати препарат?

Найбільше значення препарат має при вагітності. Потреба при вагітності - 400 мкг (за деякими даними 800 мкг) на добу, але якщо в організмі присутній дефіцит вітаміну, потрібна велика доза, щоб цей дефіцит компенсувати. Нервова трубка починає формуватися на 16-28й день після зачаття. У ці дні жінка може не знати про свою вагітність, і не почати вчасно приймати фолієву кислоту. Тому препарат призначається ще на етапі планування вагітності. Найважливіше приймати препарат в перші 12 тижнів вагітності.

Деякі жінки побоюються передозування препарату. Передозування препарату зустрічається вкрай рідко, Тільки якщо приймати препарат в дозах, в сотні разів перевищують потребу організму (по 20-30 таблеток в день). В інших випадках надлишок препарату просто виводиться з організму (при вагітності виведення препарату з організму прискорюється), не надаючи на нього негативного впливу. Однак, як і на всі лікарські препарати, можуть виникнути алергічні реакції.

Препарат слід приймати і при грудному вигодовуванні в дозі 300 мкг на добу (можна у складі полівітамінів). Це запобігає розвитку дефіциту як у мами, так і у малюка. Якщо приймати препарат в б прольшіх дозах (наприклад, по одній таблетці фолієвої кислоти, то є 1000 мкг), то надлишок просто виведеться з організму матері, не надаючи шкідливого впливу ні на неї, ні на дитину.

Препарат потрібно приймати в дозі, що перевищує профілактичну по-перше якщо є симптоми дефіциту цього вітаміну (в цьому випадку доза підбирається індивідуально, потрібна додаткова консультація терапевта), по-друге якщо є фактори, які збільшують споживання фолієвої кислоти або прискорюють її виведення. Це прийом оральних контрацептивів до вагітності, прийом алмагеля або фосфалюгеля, протисудомних препаратів на етапі планування та при вагітності, білкова дієта до вагітності, дефіцит рослинної їжі в раціоні, проблеми з шлунково-кишковим трактом, блювота у вагітних. Якщо у вас є які-небудь з вище перерахованих чинників, то при плануванні вагітності і в перші 12 тижнів препарат потрібно приймати по 2-3 таблетки на добу. Крім того, збільшити дозу фолієвої кислоти потрібно, якщо є високий ризик розвитку дефектів нервової трубки. Це ризик підвищений у жінок з епілепсією, з на цукровий діабет, І якщо є якісь вади розвитку у родичів.

Фолієва кислота - це єдиний вітамін, значення якого при вагітності не заперечують навіть затяті противники штучних вітамінів і взагалі лікарських препаратів. Тому навіть якщо ви не хочете приймати ніяких «зайвих» ліків при вагітності, не відмовляйтеся від прийому фолієвої кислоти хоча б в профілактичних дозах, І це вбереже вас і вашого малюка від багатьох проблем. Хоча іноді не заважає порівняти ту дозу, яку вам призначать, з потребами організму в цьому вітаміні.

Плоскоциліндричні таблетки від блідо-жовтого до жовтого кольору, З фаскою і рискою. Допускається наявність вкраплень більш темного і більш світлого кольору.

склад

Кожна таблетка містить діючої речовини: фолієвої кислоти - 1 мг; допоміжні речовини: цукрова пудра, крохмаль картопляний, кислота стеаринова.

Фармакотерапевтична група

Протианемічні кошти. Фолієва кислота і її похідні. Код АТС В03ВВ01.

Фармакологічні властивості

Фармакодинаміка

Вітамін групи В (вітамін В9), може синтезуватися мікрофлорою кишечника. В організмі фолієва кислота відновлюється до тетрагідрофолієвої кислоти, яка є коензимом, які беруть участь в різних метаболічних процесах. Необхідна для нормального дозрівання мегалобластов і утворення нормобластів. Стимулює еритропоез, бере участь в синтезі амінокислот (в т.ч. гліцину, метіоніну), нуклеїнових кислот, пуринів, піримідинів, в обміні холіну, гістидину.

Фармакокінетика

Фолієва кислота, що призначається у вигляді лікарського засобу, добре і повно всмоктується в шлунково-кишковому тракті, переважно в верхніх відділах 12-палої кишки (навіть при наявності синдрому мальабсорбції на тлі тропічного спру, в той же час харчові фолати погано засвоюються при синдромі мальабсорбції) . Інтенсивно зв'язується з білками плазми. Проникає через гематоенцефалічний бар'єр, плаценту і в грудне молоко. TC max - 30 - 60 хв.

Депонується і метаболізується в печінці з утворенням тетрагидрофолиевой кислоти (в присутності аскорбінової кислоти під дією дигідрофолатредуктази). Виводиться нирками переважно у вигляді метаболітів; якщо прийнята доза значно перевищує добову потребу в фолієвої кислоти, то виводиться в незміненому вигляді. Виводиться з допомогою гемодіалізу.

Хочете мати міцні нерви, відмінний сон, нормальний гемоглобін, спокійно витримувати стреси і рідше хворіти на застуду? У цьому вам допоможе фолієва кислота. Її користь для організму слід обговорити більш докладно. Пропонуємо зробити це прямо зараз.

З життя вітамінів: які обов'язки виконує в організмі фолієва кислота? Чоловікам - показана, жінкам - необхідна! Як зрозуміти, що пора пити фолацін? Скільки його потрібно? Де шукати вітамін В9, і як його приймати? Ефект, але не той, якого очікували!

З життя вітамінів: які обов'язки виконує в організмі фолієва кислота?

Її інше ім'я - вітамін В9 або фолацин. Позитивний вплив на організм фолієвої кислоти було виявлено ще в 30-і роки минулого століття. А отримувати її синтетичним шляхом люди навчилися в 40-х роках минулого століття. Основна робота фолацина - підтримувати зростання клітин організму. Саме тому його прийом особливо важливий в періоди зростання - коли малюк підростає в животику мами, в дитячому і підлітковому віці. Але фолієва кислота потрібна і дорослим. Організм запасає таку речовину в печінці. А якщо ці резерви не поповнюються ззовні, то виникає його дефіцит.

Дія вітаміну В9 на організм

• знижує ризик інсульту, інфаркту, серцевих патологій;
• сприяє виробленню ферментів, які попереджають розвиток новоутворень;
• сприяє виробленню серотоніну (гормону радості);
• гарантує стабільність нервової системи;
• сприяє більш продуктивної розумової діяльності;
• позитивно впливає на функціонування печінки, кишечника;
• зміцнює імунітет;
• вирівнює тиск;
• бере участь в синтезі амінокислот;
• активізує кровообіг;
• бере безпосередню участь в кровотворенні;
• покращує пам'ять;
• забезпечує доставку вуглецю для синтезу гемоглобіну;
• допомагає організму справлятися зі стресами;
• забезпечує передачу нервового імпульсу;
• підвищує швидкість обмінних процесів, стимулює активне спалювання жирів, тому сприяє схудненню;
• надає здоровий вигляд волоссю, зупиняє їх випадання;
• покращує загальний стан.

Чоловікам - показана, жінкам - необхідна!

Тепер розглянемо цінність вітаміну В9 окремо для чоловічого і жіночого здоров'я. Представникам сильної статі знадобляться всі перераховані вище лікувальні здатності цієї кислоти. Але не тільки це! Фолієва кислота істотно поліпшить якість сперми (зробить сперматозоїди більш рухливими), тобто збільшить репродуктивні здібності чоловіка і підвищить можливість зачаття міцного і здорового малюка. Юнакам такий компонент забезпечить правильне дозрівання, своєчасне поява вторинних статевих ознак.

Багато жінок знайомляться з цим вітаміном на етапі планування вагітності і під час виношування дитини. Неможливо переоцінити користь фолієвої кислоти для організму як самої майбутньої мами, Так і її плоду. Ця речовина вважається запорукою нормального перебігу вагітності та народження здорової дитини. Воно забезпечує правильне формування нервової трубки немовляти і запобігає появі вроджених аномалій головного мозку, вади серця, різних анатомічних дефектів. Фолієва кислота захищає і від передчасних пологів.

Важливо! Навіть з урахуванням всієї його цінності безконтрольний прийом цього вітаміну при вагітності категорично заборонений! Його надлишок здатний підвищити можливість розвитку астми у дитини!

Фолацин потрібно і новоспеченої мами, щоб стабілізувати її емоційний фон і не допустити розвитку післяпологової депресії. Дуже важливо пити фолієву кислоту дівчатам, які приймають протизаплідні засоби, так як у них зазвичай виявляється її нестача. Такий вітамін знижує менструальний біль, нормалізує цикл. Зрілим дамам також потрібно фолієва кислота. Її користь для організму пов'язана з віковими перебудовами. Вона попереджає ранній клімакс, гальмує старіння, захищає від сивини і згладжує симптоми менопаузи.

Як зрозуміти, що пора пити фолацін?

Непрямим свідченням того, що в організмі виснажився запас вітаміну В9, є певні симптоми. Запідозрити таку проблему можна, якщо ви постійно перебуваєте в пригніченому настрої, відчуваєте безпричинну тривогу, страх, стали розсіяні і забудькуваті. На дефіцит цієї речовини вказують яскраво-червоне забарвлення мови, запалення слизової рота, порушення травлення, поява сивого волосся в досить молодому віці. У дітей це може проявлятися відставанням у рості. У дівчаток-підлітків - затримкою статевого дозрівання.

Показанням до прийому фолієвої кислоти є вагітність. Але вже за пару місяців до запланованої дати зачаття майбутні батьки (і чоловік, і жінка) повинні почати пити таку добавку. Цей препарат призначають при анемії, яка викликана нестачею В9. Його використовують в лікуванні хронічного гастроентериту, туберкульозу кишечника, тропічної діареї РППУ.

Скільки його потрібно?

Єдиної норми немає. Тут все залежить від віку і стану людини. Кількість такого речовини вимірюють в микрограммах, що становить одну мільйонну частину грама.

Добові норми фолатів:

• жінці «в положенні» - по 600 мкг;
• при лактації - 500 мкг;
• дорослому - 400 мкг;
• малюкові до року - 50 мкг;
• дитині до 3 років - 100 мкг;
• з 3 до 10 років - 150 мкг;
• підліткам - 200 мкг.

Де шукати вітамін В9, і як його приймати?

Одним з найбільш важливих чинників, "Голосуючих" за прийом фолієвої кислоти, є те, що організм не здатний виробити її самостійно. Постачальниками фолату можуть служити продукти. Він знаходиться в городньої зелені, горіхах, овочах (включаючи буряк, морква, броколі, артишок, спаржу), ячної крупі, сочевиці, червоній рибі, печінці, курятини, свинини, грибах, фруктах.

Але вживати їх слід тільки в сирому вигляді. Будь-яка термічна обробка скоротить вміст такого речовини до мізерно малу кількість, тому отримати його з м'ясних і рибних страв не представляється можливим. А в овочах і фруктах сьогодні частіше зустрічаються нітрати, ніж цілющі компоненти.

Якщо не вдається компенсувати потребу в фолієвої кислоти за допомогою продуктів, то можна зробити це за допомогою біоактивних препаратів, які продаються в аптеці у вигляді таблеток, ампул, порошку. Розберемося, як же приймати фолієву кислоту з користю для організму. Таблетки мають дозування 1 мг (1000 мкг). Їх кількість в упаковці складає 25-50 шт. Стандартна оздоровча дозування для жінок і чоловіків - по 1 табл. на добу, з лікувальною метою - від 2 до 5 табл. в день.

Для вагітних є спеціальна добавка - "фолієва кислота 9 місяців", де в одній таблетці укладено 0,4 мг. Зазвичай їх призначають за такою схемою: по 1-2 табл. щодня. Діткам рекомендується розчинити таблетку у воді і відміряти необхідну кількість препарату за допомогою шприца.

Пити такі біодобавки слід в процесі або після їди, щоб знизити їх подразнюючу дію на шлунок. Якщо черговий прийом випадково пропущений, то подвійну порцію приймати не слід. Ліки, які нейтралізують шлункову кислотність, треба пити не раніше, ніж через 2 години після вживання вітаміну В9. "Тетрациклін", "Неомицин", "Поліміксин" знижують засвоєння фолатів.

Важливо! Недостатньо тільки поставити фолацін в організм. Треба ще забезпечити його засвоєння. Для цього його слід приймати разом з вітаміном В12.

Ефект, але не той, якого очікували!

З огляду на таку відповідальну місію, яку виконує ця сполука в організмі, може скластися враження, що чим більше пити фолацина, тим здоровіше стане людина. Але це зовсім не так. Надлишок такого речовини здатний не оздоровити, а серйозно нашкодити.

Шкода від прийому фолацина:

• висипання на тілі;
• розвиток алергії;
• перезбудження, дратівливість;
• нічні кошмари;
• судоми;
• пронос;
• позиви до блювоти.

Важливо! Надмірне надходження фолієвої кислоти в організм людини, яка палить збільшує небезпеку появи злоякісного утворення.

Існують і протипоказання до прийому фолієвої кислоти - індивідуальна непереносимість, нестача вітаміну В12, гемохроматоз.

Те, що фолієва кислота корисна - відомо давно. Лікарі вже багато років рекомендують пацієнтам приймати синтетичну форму вітаміну B9 - фолієву кислоту.

Як допомагає фолієва кислота

базове дію - відповідає за синтез ДНК і цілісність клітин. Бере участь в життєво важливих процесах в організмі, особливо в синтезі еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів і амінокислот, а також в синтезі РНК (РНК).

Показана для прийому під час проведення лікарської терапії при анорексії, гіперпігментації, лихоманки.

Допомагає повному засвоєнню білка і сприяє секреції серотоніну. Важлива для серця, печінки, кісток, очей і нервової системи. Більш детально, про застосування фолієвої кислоти при конкретних захворюваннях, ми познайомимо вас в цій корисній матеріалі.

Продукти з фолієвою кислотою

Так як наш організм не здатний створювати фолієву кислоту, важливо знати про зміст вітаміну Б9 в продуктах. Якщо ваш сніданок складається з злакової каші з молоком і склянки апельсинового соку, То цей набір дасть організму 50% щоденної потреби у вітаміні B9.

Вітамін B9 швидко розпадається при контакті з сонячним світлом і при тепловій обробці продукту. Особливо швидко руйнується фолієва кислота в рослинній їжі. Тому, щоб зберегти вітамін в перерахованих продуктах, рекомендується вживати їх у сирому вигляді.

Цікавий і той факт, що вона міститься у великій кількості в свіжому молоці, але після пастеризації знижується.

Таблиця основних продуктів багатих на фолієву кислоту

Продукт (кількість)	зміст
Селера (100 г)	8 мг
Шпинат (1 чашка)	0,26 мг
Брокколі (100 г)	0,96 мг
Капуста (1 чашка)	0,177 мг
Петрушка (100 г)	0,152 мг
Зелена цибуля (100 г)	11 мг
Листя ріпи (1 чашка)	0,170 мг
Салат (1 чашка)	0,076 мг
Спаржа (100 г)	0,262 мг
Червоний буряк (100 г)	0,109 мг
Манна крупа (100 г)	0,72 мг
Імбир (100 г)	0,13 мг
Паростки пшениці (100 г)	0,3 мг
Сочевиця (1 чашка)	0,358 мг
Квасоля (1 чашка)	0,2 мг
Горох (1 чашка)	0,101 мг
Апельсин (1 шт.)	0,04 мг
Грейпфрут (1 шт.)	0,030 мг
Папайя (1 шт.)	0,115 мг
Полуниця (1 чашка)	0,025 мг
Малина (1 чашка)	0,014 мг
Лосось (100 г)	0,35 мг
Жовток (1 шт.)	0,146 мг
Яловича печінка (100 г)	0,24 мг

Показання до застосування

при анемії

При анемії фолієва кислота потрібна для стимулюючої дії на синтез еритроцитів.
Стандартна доза в цьому випадку становить 400 мкг. Поліпшення фіксується шляхом періодичного аналізу крові.

Вітамін покращує стан пацієнтів і з серпоподібноклітинної анемією. Ця патологія обумовлена \u200b\u200bгенетикою. В цьому випадку потрібно спеціалізована консультація з прийому фолієвою кислотою. Доза визначається індивідуально.

За результатами дослідження пацієнтів з серповидноклеточной анемією, при вживанні фолієвої кислоти, екстракту часнику, вітаміну С і E - відбувалося значне поліпшення.

При низькому гемоглобіні

При зниженому гемоглобіні, фолієва кислота відіграє вирішальну роль в його підвищенні. Низькі показники гемоглобіну призводять до дефіциту вітамінів групи B.

Один з можливих способів збільшення показників низького гемоглобіну - фолієва кислота. Стандартна доза становить 0,4 мг-0,8 мг.

Проти акне і афти

Один з факторів появи афтоз - нестача вітаміну B9 і цинку, а для акне - вітаміну B9 і заліза.

Як правило, афти виникають спільно з тріщинами на губах - це обумовлено дефіцитом вітамінів і мікроелементів, що беруть участь в кровообігу. Тому, для лікування афтоз і акне, фахівці рекомендують комбінації вітаміну B9, цинку і заліза.

В обох випадках потрібно прийом протягом, як мінімум місяці. Добова доза становить 500 мкг.

При афте і акне рекомендується приймати фолієву кислоту в три прийоми. Крім того, щодня можна приймати по 10 мг заліза протягом 120-180 днів. Кожні 30 днів пацієнтам з афтой вводять ціанокобаламін (вітамін B12) - 1 мг. Під час лікування потрібно регулярно перевіряти рівень ціанокобаламіну.

при шизофренії

При шизофренії, дефіцит фолієвої кислоти призводить до погіршення стану людини. Дозування в цьому випадку становить від 10 до 20 мг в день, обов'язково під наглядом лікаря. Люди з таким діагнозом розташовані до дефіциту вітаміну B9 і життєво важливо отримувати.

атеросклероз

В останні роки лікарі заявляють, що фолієва кислота ефективна і в профілактиці атеросклерозу. Основна причина цього захворювання - високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину і гомоцистеїну (непротеіногенная амінокислота - HSCH 2 CH 2 CH (NH 2) CO 2 H).

В організмі гомоцистеїну накопичується після вживання білків. Не кожен організм в стані його переробити. В результаті він накопичується, стає токсичним і вражає серце, печінку та інші органи.

Завдяки фолієвої кислоти утворюються ферменти, які призводять до трансформації гомоцистеїну в метіонін (аліфатична сірковмісна α-амінокислота - HO 2 CCH (NH 2) CH 2 CH 2 SCH 3).

Недолік цієї кислоти, викликає дефіцит відповідного ферменту. В результаті зайвий гомоцистеїн не обробляється і накопичується в крові. Руйнуються стінки судин, що призводить до розвитку атеросклерозу. Після цього діагнозу з'являється ряд ускладнень - ішемія міокарда, серцевий напад та інсульт.

Щоб уникнути негативного сценарію, регулярно приймайте фолієву кислоту в кількості 400 мкг.

Чи допомагає вона при лікуванні раку

Вітамін B9 запобігає раку - це стверджують деякі вчені. Але коли хвороба вже почалася, синтетичний вітамін не приймають, оскільки він полегшує ділення ракових клітин. У таких ситуаціях застосовуються препарати, які затримують активність вітаміну B9, наприклад метотрексат. Цей препарат пригнічує (пригнічує) ріст пухлини.

Для усунення порушень в обміні речовин, призначають препарат, який замінює вітамін B9 - фолиновую кислоту (зверніть увагу, НЕ фолієвої кислоти). Це похідне метаболіту тетрагідрофолієвої кислоти. Йдеться про препарат Лейковорин, який заснований на фолієвої кислоти. Він успішно застосовується, як частина хіміотерапевтичного курсу при раку. Знижує тяжкість інтоксикації після цитостатичної терапії.

Оскільки ризик розвитку раку з віком зростає, не рекомендується приймати фолієву кислоту без консультації з лікарем. Але ті, хто приймає вітамін B9 на регулярній основі, в більш молодому віці, значно знижують вірогідність розвитку раку. Відзначено, що жінки можуть знизити ризик раку товстої кишки на 80%, якщо постійно приймають вітамін в молодості.

Те ж саме стосується і раку молочної залози. Фолієву кислоту потрібно приймати дівчатам, щоб уберегти себе від онкологічних патологій в більш зрілому віці.

Прийом при інших захворюваннях

• Фолієву кислоту повинні приймати жінки з аномальними результатами мазка цитоплазми (Білі виділення і інші вагінальні інфекції). Дозування становить 0,10 мг в день. В результаті прийому нормалізується вагінальна мікрофлора і усуваються можливі ускладнення.
• пацієнти з виразковим колітом, І ті, хто зловживають алкоголем, Можуть розраховувати на фолієву кислоту. Добова доза - 400 мкг. Під час прийому фолієвої кислоти потрібно повністю відмовитися від спиртного.
• при глютеновой енторопатіі (целіакії) - фолієва кислота виправляє і цю проблему. Це пов'язано з відхиленнями в організмі, викликаними дефіцитом поживних речовин. Правильне дозування і препарат призначає лікар. Будьте обережні, тому що більшості добавок фолієвої кислоти, міститься глютен у вигляді пшеничного крохмалю.
• Неприємний запах з рота і захворювання ясен - дві інші проблеми, які фолієва кислота вирішує з легкістю. Інструкція для застосування в цих випадках - 5 мл рідкої фолієвої кислоти розведіть водою і ретельно прополощіть рот два рази в день. Повторюйте процедуру протягом 60-70 днів.
• При підвищеному ризику серцевого нападу, Дозування перевищує стандартну - від 500 до 800 мкг в день.
• При прееклампсії, також потрібно щодня приймати фолієву кислоту - 5 мг. А щоб знизити рівень гомоцистеїну, краще поєднувати з вітаміном B6, тим самим, зменшуючи ризик подальших ускладнень.
• При остеопорозі, фолієва кислота призначається в поєднанні з вітаміном B6. Рекомендується приймати 5 мг фолієвої кислоти щодня. Часто викликає остеопороз - гомоцистинурія - стан, пов'язаний з високим рівнем гомоцистеїну. Фолієва кислота призводить до скорочення цього ферменту і допомагає попередити остеопороз. Вітамін B6 бере участь в утворенні колагену. Без нього кістки не досить міцні. Рекомендована доза при остеопорозі і остеохондрозі - один раз в день 5 мг вітаміну B9, 50 мг вітаміну B6.
• При мігрені, дозування становить 5 мг фолієвої кислоти в день. Регулярний прийом знижує частоту нападів, навіть у людей з високим рівнем гомоцистеїну.
• При виразках на шкірі, фолієва кислота приймається за призначенням лікаря. Вона сприяє загоєнню і покращує кровообіг. Так як хронічні шкірні виразки, головним чином, обумовлені поганою циркуляцією, то в цьому випадку призначають велику кількість фолієвої кислоти перорально (через рот) або через ін'єкції.
• при макулярної дегенерації, Часто призначають комбінацію вітамінів: B6, B12 і фолієву кислоту. В цьому випадку кислоти потрібно в кількості 250 мкг, вітамін B6 - 500 мкг, вітамін B12 - 1000 мкг. Дослідження показали, що вживання цих вітамінів знижує ризик вікової макулярної дегенерації.
• при вірусному гепатиті, Також рекомендується фолієва кислота - можна в формі ін'єкцій. Дозування становить 5 мг і приймається 3 рази на добу протягом 10 днів. Потім 5 мг один раз на день до зникнення симптомів.
• коли симптоми спазмів кишечника відбуваються у вигляді чергуються запорів і діареї, спільно з здуттям живота -фолієва кислота просто незамінна. Відсутність її призводить до хронічних запорів, що провокує спазми кишечника. З такими порушеннями, потрібно приймати по 0,10 мг один раз на день. Через 15-20 днів, якщо поліпшень не відчувається, дозування збільшують до 0,20-0,60 мг в день. При настанні позитивного ефекту слід поступово знижувати дозу. Під час курсу прийому потрібно регулярно відслідковувати рівень цинку. У раціон рекомендується додати вівсяні висівки.
• Фолієва кислота незамінна для людей з епілепсією. Після нападу, її рівень в мозку зменшується. Протисудомні препарати, також знижують її концентрацію в плазмі крові, а напади стають частішими і болючими. При епілепсії фолієва кислота приймається по 5 мг один раз на день, але тільки після консультації з лікарем.

При випаданні волосся

Фолієву кислоту також призначають для поліпшення стану волосся - особливо при випаданні. Дефіцит вітаміну відбивається на зовнішньому вигляді і здоров'я волосся.

Таблетки приймають протягом двох тижнів. Далі перерва - 10 днів, потім слід ще один курс. Щодня приймайте таблетки в один і той же час після їжі і випадання волосся припиниться. Також використовуйте рідку фолієву кислоту і додайте її в домашню маску для волосся.

вагітним

Виносити і народити здорову дитину - непросте завдання для жінки. На зачаття і виношування плоду впливають зовнішні і внутрішні причини, але ключовим фактором є стан організму майбутньої матері, наявність в ньому достатнього запасу вітамінів і мікроелементів, необхідних малюкові для розвитку всіх систем і органів.

Організм не в змозі самостійно виробляти фолієву кислоту, але так як вона важлива складова багатьох фундаментальних процесів обміну речовин, потреба в поповненні її запасів ззовні завжди актуальна.

Скільки приймати фолієвої кислоти до вагітності. добова доза

Фолієву кислоту рекомендують приймати вагітним. Часто її навіть називають жіночим вітаміном. Але дефіцит фолієвої кислоти потрібно заповнити ще до настання вагітності. Це важливо для жіночої репродуктивної системи, так, як фолієва кислота покращує роботу організму і допомагає завагітніти.

Для жінок з репродуктивними проблемами вона обов'язкова. Доза становить 400 мкг - 800 мкг в день. Точне дозування визначає лікар.

Тим, хто планує вагітність, потрібно включити фолієву кислоту в режим за три місяці до зачаття. Прийом вітаміну до вагітності, вважається за необхідне і з ще однієї причини - знижує ризик вроджених вад розвитку у плода.

Фолієва кислота для вагітних

Організм вагітної жінки, відчуває особливу потребу в фолієвої кислоти (вітамін B9), а вживання цього вітаміну задовго до запланованої вагітності, практично зводить до нуля ймовірність неправильного формування мозкової і нервової систем, а також інших життєво важливих органів малюка. Також під час вагітності корисно вживати продукти, що містять B9 в великих кількостях - все різновиди бобових, зелений салатний лист.

Коли вже наступила вагітність, прийом синтетичного вітаміну B9 не потрібно зупиняти.

Під час вагітності тіло жінки, споживає більше фолієвої кислоти, ніж до зачаття. Вітамін не відкладається про запас в організмі, тому дуже важливо, особливо для вагітних, щодня отримувати його з зовнішніх джерел.

Найбільш важливу роль відіграє фолієва кислота в розвитку нервової трубки плода. Бере участь в оновленні та митозе клітин тіла жінки.

Після другого тижня вагітності, у ембріона починає активно розвиватися мозок. У цей період, навіть мінімальний дефіцит вітаміну B9, загрожує серйозними і незворотними наслідками.

Так як на даному етапі фолієва кислота бере участь в мітозі клітин, дефіцит призведе до аномалій в нервовій системі плода.

Не забувайте, що цінна фолієва кислота бере участь у виробництві основних клітин крові (еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів). У цьому сенсі, вона важлива не тільки для організму матері, але і для плода.

Вона також захищає від розщеплення хребта - це ще одна вагома причина приймати її вагітним.

І як бонусний ефект, від прийому фолієвої кислоти під час вагітності, спостерігається ще одна позитивна особливість - у матерів, які її приймали, легша форма післяпологової депресії.

Згідно загальносвітовій практиці, добова потреба організму у вітаміні B9 становить 400 мкг. Однак цим вітаміном не варто зловживати, так як накопичення його в великих кількостях, може cпровоціровать алергічні реакції у матері і слабкість імунітету у майбутньої дитини.

Як довго пити

Тривалість прийому фолієвої кислоти при вагітності визначається фахівцем. В основному рекомендують в першого триместрі вагітності. У цей період розвивається нервова система плода.

Кому вітамін B9 необхідний в першу чергу

Крім загальноприйнятих норм, існують жіночі групи ризику, для яких вживання фолієвої кислоти в достатній кількості життєво важливо, а саме:

• Вагітні з раннім токсикозом;
• Вікова група майбутніх матерів, молодше вісімнадцяти і старше тридцяти п'яти років;
• Жінки, чия вага перевищує норму на 25 відсотків і більше, або з дефіцитом маси тіла;
• Вегетаріанки або ті, хто харчується неповноцінно;
• Вагітні двома і більше дітьми;
• При повторній вагітності з інтервалом менше двох років;
• З захворюваннями шлунково-кишкового тракту, міопію, гіпертонією і тим, чия вагітність під загрозою переривання.

Прийом для запобігання викидня і після аборту

У фолієвої кислоти ще одне дійсно цінне властивість - вона охороняє від викидня. Забезпечує цінними речовинами, не тільки для розвитку плода і комфорту матері, але і для благополуччя плаценти. Здорова плацента - необхідна умова для відновлення вагітності.

Коли є передумови подібного несприятливого результату для пацієнтки, гінеколог може призначити подвійну дозу вітаміну - 0,8 мг. Як правило, до прийому в цьому випадку додається но-шпа чи дротаверин.

Фолієва кислота важлива і для швидкого відновлення після аборту. На розсуд лікаря, він може призначити високі дози і більш тривалий період прийому. Стандартна доза -0,4 мг.

Для жінок, які вже переривали вагітність, обов'язково приймати фолієву кислоту, принаймні за три місяці до планування вагітності.

Як правильно підібрати вітаміни

При виборі вітамінів потрібно враховувати, що покупка комплексних вітамінів обійдеться набагато дешевше, ніж різні вітаміни окремо. Але при цьому варто звернути увагу на те, щоб в складі комплексу, кількість вітаміну B9 відповідало загальним нормам. Краще вибирати саме лікарські комплекси, а не харчові вітамінізовані добавки, так як їх ефективність в більшості випадків не доведена, а кількість і рівномірне надходження вітамінів в організм не завжди відповідає заявленим характеристикам і розрекламованої користь.

Для чоловіків

Вітамін B9 важливий не тільки для жінок, але і для чоловіків. При його хронічній нестачі, у представників чоловічої статі може розвинутися ряд патологій, в тому числі безпліддя і мегалобластична анемія (хвороба Аддісона - Бірмера).

Додавання в раціон фолієву кислоту - усуває ці ускладнення.

Основним показником чоловічого здоров'я, вважається стан його спермі. Для її синтезу потрібно нуклеїнова кислота.

При нестачі вітаміну B9, цей синтез нормально не протікає. Якість сперматозоїдів погіршується. Вони можуть мати неприродну форму. Знижується їхня рухливість.

Але найгірше те, що в спермі може бути неправильна кількість хромосом. Це основний фактор спадкових хвороби у дітей (наприклад, синдром Дауна).

Фолієва кислота корисна і для хлопчиків-підлітків. Вона грає важливу роль у формуванні відмінних статевих ознак у обох статей.

Для чоловіків стандартна доза становить 0,4 мг на день.

Як давати дітям

Для забезпечення правильного розвитку дитини, потрібна значна кількість фолієвої кислоти.

Відсутність її викликає безліч патологій, серед яких різні види анемії. При прийомі недостатню кількість фолієвої кислоти, у дитини може розвинутися анемія, навіть при високих рівнях гемоглобіну.

Дітям, особливо якщо вони відстають у рості, її необхідно приймати. Більш делікатна ситуація при грудному вигодовування дитини. У разі, якщо мати приймає фолієву кислоту і продукти харчування, багаті вітаміном B9, прийом вітаміну може викликати у дитини побічні ефекти. Можлива поява алергії.

Дози фолієвої кислоти для дітей в залежності від віку:

• 0-12 місяців - 50 мкг;
• 1-3 роки - 70 мкг;
• 4-6 років - 100 мкг;
• 6-10 років - 150 мкг;
• Понад 11 років - може бути призначена доза 200 мкг.

Підвищений прийом фолієвої кислоти часто пов'язаний з високим ризиком розвитку аутизму. Тому будьте обережні, коли даєте її дітям, а також під час вагітності.

Фолієва кислота з алкоголем та інші види взаємодії

Приймати фолацін, так ще називають цю кислоту, неприйнятно з алкоголем. Потрібно відмовитися від алкогольних напоїв.

Причина в тому, що алкоголь пригнічує синтез і всмоктування фолацина. Регулярно вживають алкоголь, відчувають серйозний дефіцит вітаміну B9. Для них прийом обов'язковий.

Деякі препарати впливають на абсорбцію, виділення і накопичення вітаміну B9 в організмі. Такі як: ацетилсаліцилова кислота (Вживається високих дозах); нітрофурани (п'ють при інфекції сечовивідних шляхів); оральні контрацептиви і глюкокортикоїди.

Ефект від фолацина, також знижується в результаті прийому болезаспокійливих, протисудомних засобів, антацидів, холестираміну, сульфаніламідів, антибіотиків і цитотоксичних препаратів.

Збільшення у вазі від фолієвої кислоти: чому це відбувається

В результаті прийому синтетичної форми вітаміну B9 можна набрати вагу.
Цікаво в цьому випадку те, що деякі набирають зайві кілограми без зміни режиму харчування.

Фахівці пояснюють збільшення ваги від фолієвої кислоти - підвищеним апетитом. Це приблизно від 2 до 5 кілограмів.

Побічні ефекти і передозування

Можливі побічні ефекти від прийому фолієвої кислоти, виражаються в алергічних реакціях, бронхоспазме, еритеми і висипу.

Токсичного впливу на організм людини не встановлено. Проте, безперервне споживання (понад 90 днів) вітаміну B9 в більш високих дозах, може призвести до зниження рівня цианокобаламина в крові. це можлива причина анемії.

Більш високі дози вітаміну, можуть викликати порушення в шлунково-кишковому тракті і підвищену тривожність. Можливо, це призведе до дисбалансу в ниркової діяльності.
Передозування трапляється дуже рідко. Надлишкова фолієва кислота вивільняється, не завдаючи шкоди організму.

Тривалий прийом вітаміну B9 може привести до прихованого прогресування важких неврологічних розладів, викликаних відсутністю цианокобаламина.

Додатковий прийом фолієвої кислоти в більш високих дозах при вагітності, причина того, що діти народжуються зі слабким імунітетом. Тенденція така, що все більше і більше дітей схильні до астми.
Більш високі дози вітаміну B9 можуть спровокувати диспепсію або підвищену збудливість. Особливо у дітей.