Головна > саморобний інструмент > Спрямовувати енергію в потрібне русло. Як направити своє життя і долю в потрібне русло? Комплекс "Здорове русло енергії"

Спрямовувати енергію в потрібне русло. Як направити своє життя і долю в потрібне русло? Комплекс "Здорове русло енергії"

Щоб зцілити себе, перш за все треба направити енергію в своєму тілі по правильному руслу. Коли організм хворий, в ньому є енергетичні "порожнечі", області застою енергії та перепони на її шляху, що виникають від застоїв або надлишку енергії. Коли ми направляємо енергію в потрібні області тіла за допомогою рук, то навіть людина без спеціальної підготовки відчуває, що протягом енергії почалося. З'являється відчуття тепла, вібрації. Таким чином відбувається виправлення структури енергетики. А виправлена \u200b\u200bенергетика вже сама собою буде впливати на фізичне тіло, виправляючи і його, лікуючи його хвороби і ліквідуючи як самі початкові симптоми неблагополуччя, так і ознаки вже далеко зайшли хвороб.

Якщо ви навчитеся направляти свою енергію в потрібне русло за допомогою рук, ви побачите, як покращиться і стабілізується стан вашого здоров'я, ви відчуєте прилив життєвої енергії, ви прискорите ваше розвиток як особистості, підвищиться ваша впевненість в собі і своїх силах.

Перш ніж приступати до освоєння наступного комплексу, виконайте вправу по попеременному диханню правої і лівої ніздрів, потім по посиленню течії енергії за допомогою дихання, потім із зарядки рук в околопупковой зоні. Дуже добре ще виконати інтенсивний масаж долонь, ретельно розминаючи кожен палець. Для відчуття тепла і більш інтенсивного струму енергії добре розітріть долоні один об одного.

Потім можна переходити до комплексу напрямки енергії в правильне русло.

Комплекс "Здорове русло енергії"

Прикладіть долоні до обличчя так, щоб пальці змикалися на лобі, а долоні лежали на щоках. Відчувайте, як потік енергії, що виходить від рук, концентрується в точці між бровами, а ваші думки при цьому стають ясніше, почуття - виразніше.
Покладіть руки на шию так, щоб долоні лежали на горлі, а пальці були звернені до шийних хребців. Відчувайте, як потік енергії від рук насичує шию, пронизуючи її наскрізь, знімаються напруги в області шиї, ваші голосові зв'язки відкриваються, і вам хочеться відкритися назустріч світу і людям - тепер ніщо не заважає вам виражати себе вільно і відкрито.
Покладіть руки на середину грудей, на рівні серця так, щоб пальці обох рук замикалися в центральній точці грудей, а долоні лежали з боків. Відчуйте, як потік зігріває енергії проходить крізь ваші руки в самий центр серця, викликаючи м'яке, тепле, прекрасне почуття любові до себе самого, до світу, до всіх людей.
Покладіть руки під грудьми, на область сонячного сплетення так, щоб пальці змикалися в центрі, а долоні були розведені в сторони. Відчуйте потужний приплив тепла, що поширюється з цієї області по всьому тілу, який дає вам силу і міць.
Покладіть руки в зоні безпосередньо під пупком так, щоб пальці змикалися в центрі живота, а долоні лежали з боків. Відчуйте, як потужне тепло охоплює все ваше тіло, дає вам заряд життєвої енергії та впевненості в собі.

Щоб зцілити себе, перш за все треба направити енергію в своєму тілі по правильному руслу. Коли організм хворий, в ньому є енергетичні «порожнечі», області застою енергії та перепони на її шляху, що виникають від застоїв або надлишку енергії. Коли ми направляємо енергію в потрібні області тіла за допомогою рук, то навіть людина без спеціальної підготовки відчуває, що протягом енергії почалося. З'являється відчуття тепла, вібрації. Таким чином відбувається виправлення структури енергетики. А виправлена \u200b\u200bенергетика вже сама собою буде впливати на фізичне тіло, виправляючи і його, лікуючи його хвороби і ліквідуючи як самі початкові симптоми неблагополуччя, так і ознаки вже далеко зайшли хвороб.

Потім можна переходити до комплексу напрямки енергії в правильне русло.

Комплекс «Здорове русло енергії»

1. Прикладіть долоні до обличчя так, щоб пальці змикалися на лобі, а долоні лежали на щоках. Відчувайте, як потік енергії, що виходить від рук, концентрується в точці між бровами, а ваші думки при цьому стають ясніше, почуття - виразніше.

2. Покладіть руки на шию так, щоб долоні лежали на горлі, а пальці були звернені до шийних хребців. Відчувайте, як потік енергії від рук насичує шию, пронизуючи її наскрізь, знімаються напруги в області шиї, ваші голосові зв'язки відкриваються, і вам хочеться відкритися назустріч світу і людям - тепер ніщо не заважає вам виражати себе вільно і відкрито.

3. Покладіть руки на середину грудей, на рівні серця так, щоб пальці обох рук замикалися в центральній точці грудей, а долоні лежали з боків. Відчуйте, як потік зігріває енергії проходить крізь ваші руки в самий центр серця, викликаючи м'яке, тепле, прекрасне почуття любові до себе самого, до світу, до всіх людей.

4. Покладіть руки під грудьми, на область сонячного сплетення так, щоб пальці змикалися в центрі, а долоні були розведені в сторони. Відчуйте потужний приплив тепла, що поширюється з цієї області по всьому тілу, який дає вам силу і міць.

5. Покладіть руки в зоні безпосередньо під пупком так, щоб пальці змикалися в центрі живота, а долоні лежали з боків. Відчуйте, як потужне тепло охоплює все ваше тіло, дає вам заряд життєвої енергії та впевненості в собі.

На кожну з описаних позицій Затратьте 2-3 хвилини. Цей комплекс треба виконувати щодня.

Успіх змушує людину повірити в те, що в житті немає нічого неможливого

Знаменитий психолог з Відня доктор Віктор Франкл (автор книги "Людина в пошуках сенсу") є одним з в'язнів концентраційного табору Дахау. Практично без їжі і води ця людина зуміла вижити там, де загинули десятки тисяч. Коли в кінці війни він був звільнений, його постійно питали, як йому вдалося залишитися в живих. Які сили допомогли йому вижити?

За словами очевидців, відповідь доктора Франкла звучав так: "Я завжди знав, що моє сприйняття навколишньої дійсності залежить тільки від мене. У мене був вибір - зневіритися або продовжувати сподіватися. Я направив всю свою енергію на думки про кохану дружину. Мені так хотілося ще хоча б раз доторкнутися до її рук і подивитися в її очі. Я вірив або, у всякому разі, змушував себе вірити в те, що коли-небудь ми зможемо обійняти один одного і наші серця знову будуть битися поруч. Ці думки підтримували в мені віру , надію і життя секунда за секундою ... "

Доктор Франкл не володів більшою енергією або витривалістю в порівнянні з іншими. Його добовий раціон складався з жалюгідною миски супу з однією-єдиною горошиною. Однак замість того, щоб витрачати свої дорогоцінні сили на відчай і жах, побачивши все, що відбувалося навколо, він змусив себе сконцентруватися на досягненні конкретної мети. Він визначив своє життєве завдання, тобто знайшов стимул, який допоміг йому вижити.

Він змусив власне сприйняття навколишнього світу змінитися. Він відкидав негативні думки і жив надією на краще, завдяки чому його свідомість кожен день автоматично нагадувало йому: "Щоб домогтися стоїть перед тобою мети, сьогодні тобі необхідно зробити це". До тих пір поки він знав свою мету, смерть була йому не страшна.

зосередження

Подібно Віктору Франкл, ми з вами теж можемо направити свою енергію в потрібне русло. Щоб домогтися успіху, нам необхідно зосередитися на поставленої мети і не розтрачувати свої сили даремно. Марк наводить приклад з власного життя.

Зосередження мене навчив мій батько. Він переїхав з Данії в Сполучені Штати в 1921 році, коли йому було всього сімнадцять. До того моменту він уже закінчив кулінарне училище і міг влаштуватися на роботу в якості кондитера - він умів прикрашати гігантські торти і Інші кондитерські вироби.

Він був вражений цією дивовижною країною можливостей, де своєю працею людина дійсно може домогтися всього, про що мріє! Мій батько дуже багато працював, і, хоча ми ніколи не були достатньо заможними, ми тим не менше ніколи не знали, що таке бідність. Він часто повторював: "Система вільного підприємництва дозволяє людині ставати вільніше з кожною хвилиною, проведеної за роботою".

Я влаштувався на свою першу роботу ще у віці дев'яти років, коли єдиним моїм талантом була їзда на велосипеді. Отже, я розносив газети і через деякий час зміг дозволити собі купити розкішний журнал з глянсовою обкладинкою, присвячений велосипедної тематики. Щомісяця я купував новий номер улюбленого журналу і став фахівцем в цій галузі задовго до того, як американцям передалася пристрасть європейців до велосипедних перегонів. Я прекрасно розбирався в різних моделях, велосипедних шинах, колесах і так далі. Я відчував у собі сили одного разу стати знаменитим і талановитим велогонщиком, і єдиним, чого мені не вистачало для здійснення своєї мрії, був професійний гоночний велосипед.

В той момент я точно знав своє життєве завдання - всім серцем, душею і тілом я хотів роздобути новий велосипед. Я думав про це вдень і вночі, чітко уявляючи своє майбутнє придбання. Я мріяв про розкішне моделі, виробленої англійською компанією, чий слоган назавжди врізався в мою пам'ять: "Підкоряйте світ на колесах з Шеффілдського стали!"

Під подушкою я зберігав акуратно вирізану з журналу фотографію своєї мрії. Щоночі у сні я наполегливо проїжджав сотні кілометрів, намагаючись увійти в форму і підготуватися до велосипедних перегонів в Чикаго і Мілуокі. Я щиро вірив у свою мрію, я бачив і буквально відчував її.

Сила зосередженого розуму є однією з найпотужніших у Всесвіті.

Однак я натрапив на стіну нерозуміння, коли розповів про свої плани батькові. Він не поділяв мого ентузіазму і після численних тривалих дискусій заявив:

Ти зможеш купити цей велосипед, тільки коли досягнеш повноліття.

Батько, я стану повнолітньою, тільки коли мені виповниться двадцять один - на той час я перетворюся в древнього старця! - в подиві вигукнув я. - Невже ти не розумієш, велосипед потрібен мені прямо зараз! (Колись ми всі були максималістами.)

Звичайно ж, я не здався. Я продовжував дошкуляти батька і нарешті домігся того, щоб він знизив вікову планку до шістнадцяти років. Мені було абсолютно ясно, що я вже не зможу домогтися від нього більшого. Тоді як останній аргумент я вдався до допомоги гаряче любимої ним системи вільного підприємництва.

Батько, ти дозволиш мені купити велосипед прямо зараз, якщо гроші на нього я зароблю самостійно? - запитав я.

Будучи повністю впевнений в тому, що дев'ятирічний хлопчик ніколи не зможе заробити сто сімдесят п'ять доларів (на сьогоднішні гроші це приблизно тисяча), батько погодився.

Моє бажання роздобути велосипед було настільки велике, що я ні на мить не сумнівався в тому, що зможу зібрати необхідну суму. Людина повинна всім серцем вірити в те, що здатний втілити свою мрію в реальність. У своїй свідомості я вже уявляв, як раз в тиждень буду мити і натирати свій новенький велосипед спеціальним воском. Подумки я вже крутив педалі, і вітер дув мені в обличчя.

Розум кожної людини має здатність виходити за рамки реальності. Ця дивовижна здатність проявляється в той момент, коли людина щиро прагне до чогось і несвідомо знаходить шляхи здійснення, на перший погляд, найбільш нездійсненних бажань. Коли в журналі "Життя хлопчаки" я побачив пропозицію про поширення різдвяних листівок, в моєму мозку спрацював саме цей механізм. Інтуїція підказувала мені, що я можу стати кращим в світі продавцем різдвяних листівок.

Тоді я звернувся за допомогою і порадою до феноменально талановитого продавцеві - до своєї мами. Вона володіла красою і харизмою, у неї була приголомшлива посмішка, щира зацікавленість в спілкуванні з іншими людьми, а також вражаючий дар переконання. Я скромно поцікавився у мами, чи вийде з мене стоїть продавець.

Ти будеш не просто стоять продавцем - ти будеш кращим продавцем на всьому білому світі, - з упевненістю сказала вона і продовжила: - Запам'ятай, головне - завжди посміхатися, не боятись і пропонувати свій товар кожному, хто зустрічається на твоєму шляху. Але ще важливіше не дати потенційному покупцеві шанс відмовитися від твого пропозиції, тому ніколи не питай: "Чи не хотіли б ви придбати ..?" Ні, твоє питання повинен бути беззаперечним: "Ви хочете один або два набори листівок?"

Вислухавши ще пару рад, я негайно взявся за справу. Отже, взимку 1957 року я почав свій "хрестовий похід", пробираючись від одного будинку до іншого. Відкриваючи двері, сусіди мали щастя споглядати у себе на ганку замерзлого і потопаючого в снігу хлопчика, одягненого в парку з блакитним капюшоном і величезні волохаті рукавиці. Я не соромився дзвонити і в двері свого власного будинку. Хіба могла моя мама відмовитися від пари наборів листівок, які пропонував купити її синочок, при цьому втираючи замерзлий ніс рукавичкою? Зазвичай вона з усією строгістю говорила: "Молода людина, негайно зайдіть до дому - не можемо ж ми дозволити вам і далі стояти на морозі!"

Зайшовши в будинок, я розумів, що справа в капелюсі. Я діловито розповідав їй про те, що самостійно заробляю гроші на велосипед, і питав: "Пані Шоу, скільки наборів листівок ви хотіли б придбати - один або два?"

З мене вийшов прекрасний продавець! Однак важливо пам'ятати, що переді мною стояла конкретна мета - мені зовсім не хотілося, щоб компанія "American Greeting Cards" назвала мене найкращим продавцем різдвяних листівок серед дев'ятирічних хлопчиків. Мені було зовсім нецікаво плентатися по морозу від одних дверей до інших, намагаючись продати триста сімдесят шість наборів листівок - ні! Моєю метою було гоночний велосипед, і в кінці кінців я домігся свого.

Зосередження приносить результати

Марк продовжує свою розповідь.

Цей випадок багато чому мене навчив. На власному досвіді я відчув, як важливо багато працювати, якщо хочеш чогось досягти. Я дізнався ціну грошам і навчився правильно розпоряджатися ними (а після того, як батько забрав половину зароблених мною грошей, щоб додати їх до суми, призначеної для оплати мого майбутнього навчання в коледжі, я засвоїв, як важливо вміти відкладати гроші). Але найголовніше, я зрозумів, що, якщо направити енергію в потрібне русло і повністю зосередитися на поставленої мети, можна втілити в реальність будь-яку мрію. Зосередження надає свідомості людини силу, необхідну для того, щоб знайти дорогу до своєї мети. Якщо ви знаєте, до чого прагнете, сам Всесвіт почне допомагати вам і ваша підсвідомість приведе вас до тих людей, які нададуть вам реальну підтримку.

Без сумніву, цей урок став одним з найважливіших у моєму житті.

візуалізація

Сподіваємося, ми зуміли переконати вас в тому, що зосередження і напрямок енергії в певне русло є ефективним способом досягнення мети. Тепер нам хотілося б розповісти вам про техніку візуалізації, яка вимагає від людини ясно уявити собі кінцевий результат, щоб виконати те чи інше завдання. Наведемо кілька прикладів.

За словами відомого гольфіста Арнольда Палмера, перш ніж ударити по м'ячу, він завжди представляє його потрапляють точно в лунку.

Мультимільйонер в області нерухомості Вільям Зекендорф в одному з інтерв'ю зізнався журналістам, що візуалізував розташоване в самому центрі Нью-Йорка будівлю Організації Об'єднаних Націй за кілька років до того, як воно було побудовано. (До речі, рекомендуємо вам внести його до списку пам'яток, які ви плануєте відвідати.)

Аристотель Онасіс все життя називав себе невиправним мрійником. Він не раз розповідав про те, що подумки побачив свій перший корабель і флотилію нафтових танкерів задовго до того, як придбав їх.

Розповідаючи про своє життя, Джек Ла Ланн, неперевершений гуру фітнесу, згадує, як одного разу ясно уявив собі своє майбутнє. Він уявив, як із слабкого і кволого хлопчаки перетвориться в сильного чоловіка, пашить здоров'ям, і доб'ється слави. Він мріяв стати успішним і заможним людиною, який буде нести людям свої ідеї. Сьогодні Джек Ла Ланн - ходяча реклама здорового способу життя і всього, що з ним пов'язано. Уже понад сорок років він є завсідником популярних телевізійних програм і з успіхом рекламує навіть таку продукцію, як соковижималки.

Віра в себе спонукає людину до дій, які, в свою чергу, приносять результат. Успіх, як правило, допомагає людині підвищити самооцінку і знайти сміливість, необхідну для того, щоб йти до нових перемог. Однак перш за все ви повинні повірити в себе і свої сили!

Список людей, яким вдалося досягти успіху в житті завдяки техніці візуалізації, нескінченний, і необхідно відзначити, що в ньому значаться не тільки знаменитості, хоча за допомогою даної техніки ви, безумовно, маєте всі шанси потрапити в їх число!

Зіг Зіглар, визнаний американський фахівець в області мотивації, розповідає, як на одній з його лекцій якийсь молодий чоловік піднявся зі свого місця і привселюдно заявив: "Все, що ви тут говорите, - повна нісенітниця!" Було абсолютно очевидно, що цей юнак страждав від серйозних проблем із зайвою вагою. Він, ймовірно, мав намір піти з лекції, однак, з огляду на, що його вага явно перевищував двісті кілограмів, йому нелегко було протиснутися крізь натовп людей. Він все-таки дослухав виступ Зиглар до кінця.

Після цього почалася серйозна внутрішня робота. Молода людина представляв, що важить НЕ двісті, а сто кілограмів і є володарем гарної фігури. Він змусив себе повірити в те, що йому вдасться домогтися поставленої мети, і за наступні шість місяців суттєво знизив вагу.

Одного разу, прогулюючись по торговому центру, Він зрозумів, що впорався зі своїм завданням.

Він автоматично обернувся, коли почув у себе за спиною слова маленької дівчинки: "Мамочка, дивись, який товстий дядько!" - і через кілька секунд з неймовірним полегшенням зітхнув, побачивши, що дитина показує пальцем зовсім не на нього.

Детальна візуалізація

Вперше звертаючись до техніки візуалізації, людина повинна знати, що йому необхідно в усіх подробицях уявити собі результат, до досягнення якого він прагне. Іншими словами, візуалізація повинна бути докладною.

В одному з інтерв'ю відомий атлет Карл Льюїс розповів репортерам про те, що завжди мріяв бути схожим на свого тренера Джессі Оуенса. У своїй свідомості він чітко бачив, як повторює його олімпійські рекорди і завдяки цьому домагається світової слави. Що ж, йому дійсно вдалося досягти тих же висот, проте після закінчення Олімпійських ігор його ім'я поступово почали забувати ... Ми вважаємо, що причиною цього послужило те, що Льюїс візуалізував себе лише як наслідувача Джессі Оуенсу, в той час як йому слід було бути собою і представляти, що він не просто повторює, але і б'є рекорди свого тренера. В такому випадку він назавжди залишився б недосяжним переможцем в історії Олімпійських ігор, а його визнання і слава не були б настільки швидкоплинні.

Ймовірно, найкращим прикладом людини, що демонстрував чудеса детальної візуалізації, може служити Уолт Дісней. Він абсолютно точно знав, яким буде кожен з його фільмів, задовго до того, як починалися зйомки. Більш того, по суті, саме він придумав так званий прийом розкадровки, тобто мистецтво побудови прототипу, використовуваного для того, щоб проілюструвати або звести воєдино загальні ідеї і отримати відгуки ще до створення остаточної версії.

Дісней бачив результат ще до того, як приступав до роботи. Він "побачив" закінчений варіант парку розваг в Анахаймі перш, ніж була придбана земля під його будівництво. Він також візуалізував знаменитий "Epcot Center" у Флориді і "Діснейленди" в Японії і Парижі, хоча вони були відбудовані тільки після його смерті.

Таким чином, можна з упевненістю стверджувати, що Дісней застосовував техніку детальної візуалізації. Він розумів, що мріяти треба по-крупному, адже за мрії не потрібно платити. Він, як ніхто інший в цьому світі, усвідомлював важливість і силу візуалізації.

Повинні зізнатися, що ми і самі постійно використовуємо прийом розкадровки. Нам доводиться одночасно працювати над безліччю проектів, тому на спеціально призначену для цих цілей білу стіну ми приклеюємо жовті відривні листочки і сортуємо їх за ступенем значущості. Кожен нагадує про певний завданні. Пізніше, як ви вже знаєте, ми помічаємо досягнуті цілі словом "Перемога!".

Створіть свій власний світ

Кажуть, Дісней щоранку збирав всіх членів своєї команди рівно о пів на восьму в робочій студії, де всі разом вони робили спеціальну вправу: підбиваючи вказівний палець до скроні, кожен учасник виголошував наступну фразу: "Навколишня дійсність створюється моїм власним уявою". Наскільки ж геніальними є ці слова! Світ навколо нас являє собою не що інше, як комбінацію різних типів сприйняття людської свідомості. Саме ми зробили світ таким, яким бачимо його сьогодні. Ми літаємо на літаках, користуємося кондиціонерами, маємо вдома і машини, спимо в ліжках, витрачаємо гроші і щоранку вирушаємо на роботу зовсім не тому, що все це є невід'ємною частиною природного кругообігу життя. Наша реальність така, тому що колись ми самі придумали її. Одного разу наші предки візуалізували ті предмети, які відомі нам сьогодні, і шляхом спільної роботи втілили ці мрії в реальність. Якщо ми перестанемо вірити в те, що всі ці речі існують, вони дійсно зникнуть з нашого життя.

Часу і простору не існує - є тільки дійсність, породжена нашою свідомістю. (Саме тому кожна людина бачить світ по-своєму. Індіанці, наприклад, вірили в тваринну силу природи, яка не існує для сучасних американців, тому їх світ так сильно відрізнявся від нашого.) Дана концепція талановито пояснюється в незабутньому фільмі "Напевно, боги зійшли з розуму ". Ми радимо вам придбати цю стрічку - повірте, вона варта того, щоб стати частиною вашої відеотеки. Цей фільм розповідає про плем'я бушменів, що живуть в повній гармонії з природою десь в пустелі Калахарі. Однак спокій племені порушується, коли з неба падає невідомий предмет, а саме порожня пляшка з-під "Кока-коли", кинута льотчиком з літака. Тоді плем'я доручає одному з бушменів відповідальну місію позбавлення від цього небезпечного предмета ... Одним словом, це суціль карколомна, оригінальна історія, наповнена іскрометним гумором.

Напевно, ніхто не розумів теорію візуалізації краще, ніж Сократ. Відомо, що він часто залишав межі Афін, щоб усамітнитися або, навпаки, поговорити з незнайомцями. Одного разу він зустрів подорожнього, який звернувся до нього з проханням:

Розкажи мені, які люди живуть в Афінах - я хотів би влаштуватися в цьому місті.

Добре, - відповів Сократ, - але спочатку ти розкажи мені, що за люди в твоєму місті.

Знаєш, в моєму місті життя важка: жадібність, заздрість, злодійство, злидні ... тому-то я і шукаю собі інше пристановище.

Співчуваю тобі, але в Афінах ти не знайдеш нічого нового. На твоєму місці я продовжив би пошуки де-небудь в іншому місці, - сказав мудрий Сократ.

Через деякий час він зустрів іншого подорожнього, який також хотів подивитися на Афіни. Сократ поставив йому те ж питання, що і першому мандрівникові, і людина відповіла:

О, життя в моєму місті прекрасна! Всі люди поважають один одного і допомагають один одному. Вони привітні і щиросерді. Я просто хотів дізнатися, як живуть люди в інших містах.

З усією своєю мудрістю Сократ промовив:

В Афінах живуть такі ж люди. Іди в місто, і ти побачиш все, що очікував тут зустріти.

Пам'ятайте: куди б людина не відправлявся, він завжди бере з собою свої думки, ідеї, погляди і світогляд. Нам потрібно працювати над собою, щоб змінити власне сприйняття навколишньої дійсності.

Головне в цьому житті - не власними події, а то, як ми на них реагуємо.

процес візуалізації

Візуалізація є процес прогнозування власного майбутнього за допомогою розуму. Ця Дивовижна техніка не тільки дозволяє людині зцілитися від будь-яких хвороб і позбавлятися від зайвих кілограмів, але і надає унікальний шанс покласти край нескінченній низці невдач. Більш того, історії відомі випадки, коли завдяки візуалізації органам державного управління і вищим керівникам вдавалося повністю змінити напрямок економічного розвитку своєї країни.

Яскравим прикладом в даному випадку може служити колишній мер Нью-Йорка Ейб Бім. Ця людина ніколи не застосовував у своїй діяльності техніку візуалізації. У той день, коли суд визнав Марка Віктора Хансена банкрутом, в Нью-Йорку було звільнено ще дев'ятнадцять тисяч службовців. Саме тоді мер Бім заявив, що розорені не тільки жителі, а й саме місто Нью-Йорк. Подібний негативний підхід, цілком очевидно, є згубним для розвитку бізнесу і економіки в цілому.

Прийшовши на зміну Биму Ед Коч виступив з протилежною заявою. Він дивився в майбутнє з оптимізмом і вірив в те, що Нью-Йорк впорається з тимчасовими труднощами і буде розвиватися в правильному напрямку. Він "бачив" процвітання цього міста і, замість того щоб вдаватися до смутку, почав діяти. Завдяки індивідуальному позитивному сприйняттю мером ситуації, що склалася Нью-Йорк дійсно знайшов друге дихання і благополучно подолав економічну кризу. Коч зміг залучити допомогу з різних джерел, і бізнес почав розвиватися на всіх рівнях - приватному, корпоративному і урядовому. Позитивне мислення, віра в краще, візуалізація і активні дії цієї людини залучили необхідні матеріальні та інші ресурси.

Сила візуалізації за своєю природою безмежна, і єдине, що може в тій чи іншій мірі звузити її кордони, - індивідуальні якості конкретної людини.

Певною мірою несвідомо цю техніку щомиті використовує кожен з нас. Якщо ви попросите людини закрити очі і подумки уявити свій будинок, холодильник чи улюблене крісло, він, як правило, зробить це без особливих зусиль. Подібна вправа здатні з легкістю виконати навіть люди, що живуть в постійній темряві, тобто ті, хто страждає від втрати зору. Однак основна проблема полягає в тому, що більшість з нас схильне візуалізувати виключно негативні події. Наприклад, ми нерідко думаємо або вимовляємо щось на кшталт:

"А що, якщо вона заразить мене цим жахливим грипом?"

"А раптом я потраплю в аварію".

"Господи, що ж буде, якщо я не зможу виплатити кредит?"

"Батьки вб'ють мене, якщо дізнаються про мою вагітність".

"Він ніколи більше не подзвонить!"

"Сьогодні я неодмінно спізнюся - мені ні за що не встигнути вчасно! Мене звільнять!"

"Я набираю вагу з кожної з'їденої ложкою!"

"Я не гідний цього".

"Як завжди, все місця на парковці зайняті".

Подібні думки ні до чого доброго не приводять. Якщо ви дивитеся на світ крізь призму негативного сприйняття, не варто дивуватися тому, що на кожному кроці вас підстерігають невдачі.

Якщо ж ви прагнете до досягнення поставлених Цілей, вам необхідно навчитися мислити позитивно:

"Я абсолютно здоровий, і мені не страшний ніякий грип!"

"Я неодмінно оплачує всі рахунки!"

"Він обов'язково зателефонує мені найближчим часом". "Я уважно стежу за своїм харчуванням, тому завжди залишаюся в хорошій формі". "Я видатна людина! "" Я абсолютно щасливий "." Мене неодмінно чекає успіх "." Я люблю, і моя любов взаємна ".

Пам'ятайте: людина, налаштована на щастя і успіх, обов'язково доб'ється позитивних результатів.

Корисна звичка

Внаслідок того що постійна візуалізація якої-небудь однієї конкретної мети є неможливою, людині необхідно розвивати в собі здатність до загальної візуалізації, яка дозволить йому рости, розвиватися і досягати успіху в будь-якому починанні. Незалежно від того, про що ви думаєте в той чи інший момент свого життя (здоров'я, сім'я, стосунки з друзями і колегами, робота, відпочинок, фінанси і так далі), вам слід безперервно практикувати техніку позитивного мислення. Оптимістичний погляд у майбутнє повинен стати для вас звичним, природним і єдино можливим.

Насправді у багатьох з нас вже увійшло в звичку візуалізувати події власного життя, однак ця звичка носить яскраво виражений негативний характер. Іншими словами, ми несвідомо прогнозуємо майбутнє виключно в негативному світлі. Це проявляється, наприклад, в той момент, коли думки людини не зосереджені на обмірковуванні будь-якої певної задачі і його автоматично охоплює незрозуміле почуття тривоги.

Свідомість людини не здатне повністю концентруватися і одночасно обмірковувати кілька завдань, проте у вас є можливість навчитися в будь-якій ситуації і при будь-яких обставинах мислити конструктивно і позитивно. Задіюйте приховане в вас творче начало і уяву!

Позбавтеся від поганої звички постійно хвилюватися і турбуватися - замініть її корисною звичкою візуалізувати різні ситуації і власний образ. Сприймайте самого себе як людини розважливого, спокійного, упевненого в собі і чітко знає свою мету. Не забувайте про те, що саме ви є господарем власних почуттів і емоцій. Ніхто, крім вас, не може керувати вашою уявою, а отже, ви і тільки ви володієте здатністю визначати хід ваших думок, і якщо ви дійсно захочете цього, ваші думки почнуть слухняно розвиватися в потрібному напрямку.

Сім кроків візуалізації

Цей процес є досить складним (нижче вам пропонується сім кроків візуалізації), однак він здатний принести вам справжнє задоволення. Візуалізація допоможе вам розширити життєві горизонти, знайти нові можливості і відкрити в собі здібності, які дивним чином змінять не тільки ваше життя, а й життя тих, хто вас оточує.

КРОК ПЕРШИЙ

дихання

Щоб зробити перший крок процесу візуалізації, вам необхідно перш за все відчувати себе комфортно - займіть зручне положення і розташуйтеся в найбільш затишному куточку свого будинку. Крім того, ви можете включити повільну, спокійну музику, наприклад "Канон" Пахельбеля або що-небудь з репертуару Стівена Хал-Перно. Такого роду музика допомагає людині заспокоїтися, розслабитися і повністю зосередитися на процесі візуалізації. Найбільш відповідною для виконання даної вправи позою є традиційна індійська поза лотоса. Для цього вам необхідно сісти, випрямивши спину. Потім, зігнувши праву ногу в коліні, візьміть руками стопу і покладіть її на ліве стегно, вивернувши ступень вгору, а праве коліно притисніть до підлоги. Тепер зігніть ліву ногу в коліні, візьміть стопу і покладіть на праве стегно, також вивернувши її ступень вгору. Ця поза заспокоює нервову систему і розслаблює внутрішні органи, відновлює динамічну рівновагу всіх м'язів і нормалізує енергетичний баланс в організмі. Постарайтеся освоїти її, однак якщо на перших порах це виявиться занадто складним (освоювати позу лотоса слід дуже обережно; зазвичай на це йде від декількох тижнів до декількох місяців), то ви можете просто зручно розташуватися в кріслі або лягти на спину.

Після того як ви зайняли вихідне положення, переходите до дихальних вправ. Глибоке, розмірене дихання дозволить вашому організму повністю розслабитися і зосередитися на процесі візуалізації. Дуже повільно вдихайте через ніс і намагайтеся відчути потік життєвої енергії, який надходить до вас з кожним вдихом.

Вдихайте усвідомлено і думайте про те, як ваші легені наповнюються життєвою силою. Затримайте дихання на тридцять секунд і подумки скажіть: "Я повністю розслаблений і умиротворений". Тепер ви можете повільно видихнути через рот і знову зробити ще більш глибокий вдих. У повсякденному житті більшість з нас забуває про важливість правильного дихання і не задіює весь потенціал своїх легких. Відчуйте своє дихання.

Роблячи наступний вдих, скажіть про себе: "Я люблю, і моя любов взаємна".

Вступник в легені кисень повинен не просто очистити організм і зміцнити ваш дух, а й наповнити ваше серце любов'ю.

Роблячи третій вдих, відчуйте, як кожна клітина вашого тіла наповнюється енергією. Ще раз затримайте дихання на тридцять секунд і пошепки скажіть собі: "Я повністю впевнений в собі". Повільно видихніть.

Щодня виконуючи дану вправу, ви помітите, що ваші тіло, душа і розум оживають, нібито прокидаючись після довгого сну. Ви відчуєте дивовижні і прекрасні відчуття. Найчастіше ми забуваємо про те, як безмежні наші можливості. Внутрішній потенціал залишається прихованим для нашої свідомості, так як воно знаходиться в стані сну. Як тільки ви освоїте техніку правильного дихання, ви тим самим пробудити власний розум і несподівано для себе побачите, ким ви здатні бути в дійсності. Ця техніка дозволить вам знайти втрачену життєву енергію і направити її в позитивне русло.

Якщо вам вдалося зробити перший крок і освоїти дихальну вправу, переходите до наступного етапу візуалізації.

КРОК ДРУГИЙ

внутрішній зір

Уява є внутрішнім зором людини, що безпосередньо впливає на його життя і навколишню дійсність.

Для того щоб розкрити весь спектр своїх можливостей, реалізуватися і стати вільною, самодостатньою особистістю, вам необхідно навчитися задіяти свій внутрішній зір. Це допоможе вам побачити свою справжню сутність і візуалізувати мрії.

Для початку уявіть, що ви перебуваєте на сцені театру (можливо, вам буде важко виконати це завдання, тому перед тим, як закрити очі і приступити до візуалізації, візьміть одну зі своїх фотографій, уважно вивчіть власний образ і постарайтеся запам'ятати його в найдрібніших деталях) . Отже, уявіть, що ви зайняли місце серед глядачів і дивіться на самого себе, що виступає на сцені. Світло повільно гасне, завіса відкривається, і починається вистава.

На сцені може здійснитися будь-яка ваша мрія. Хочете новенький автомобіль? Підключіть свій внутрішній зір, і ви побачите, як він з'являється поруч з вами на очах у здивованої публіки. Ви проводите рукою по гладкій поверхні, сідайте в свою шикарну нову машину і вдихаєте її запах. Тепер ви повертаєте ключ, і двигун починає працювати. Відчуйте, як "гарчить" мотор. Увімкніть магнітолу і, насолоджуючись музикою, плавно відпускайте зчеплення і натискайте на педаль газу. Бачите, як автомобіль вашої мрії відвозить вас в нове життя?

Як тільки вам вдасться освоїти "театральний" рівень, ви можете переходити до виконання більш складних завдань - візуалізації самого себе в ролі героя фільму. Тепер для вас не існує нічого неможливого, межі стерті. В своїй уяві ви можете мчати на новому автомобілі по зелених рівнинах або засніжених стежках в горах.

Однак найбільш ефективним є прийом, який в психології називається асоціативної візуалізацією. Для його виконання вам необхідно не просто спостерігати за власними уявними діями з боку, а злитися зі своїм образом воєдино. Іншими словами, постарайтеся уявити, як ви піднімаєтеся на сцену і стаєте одним цілим зі своєю візуалізованою половиною. Не забувайте, що ви повинні повністю відчути те, що відбувається, тобто підключити всі п'ять органів почуттів.

КРОК ТРЕТІЙ

Використання минулого досвіду

На попередньому етапі ви навчилися візуалізувати події і бачити свої мрії здійснитися. Тепер перед вами стоїть наступне завдання - навчитися аналізувати свої минулі помилки і конструктивно використовувати цей досвід. Іншими словами, ваше минуле має допомогти вам у творенні нового майбутнього.

Розум людини нагадує собою гігантську бібліотеку минулого, в якій зберігаються не тільки книги, а й відеозаписи. Саме завдяки цьому капітан Джеральд Коффі, який провів сім років у в'єтнамському полоні, зумів не тільки вижити, а й зберегти психічне здоров'я.

Капітан Коффі день у день культивував в своїй свідомості позитивні емоції, представляючи своє можливе майбутнє. Він думав про той день, коли нарешті знайде свободу, і згадував час, коли ще був вільним. У своїй уяві він накладав картинки одна на іншу і врешті-решт дійсно відчув себе вільним. Ця людина не дозволяв собі впадати у відчай і вдаватися до смутку. Навпаки, він направляв свою енергію в позитивне русло і уявляв, що живе нормальним життям - він складав музику і вірші, розробив спеціальний комплекс фізичних вправ, навчився із задоволенням їсти тюремну їжу і з цікавістю спостерігав за тюремними щурами і комахами. Позбавлений усього необхідного, Джеральд візуалізував те, до чого прагнув, і це допомогло йому вижити.

Він постійно нагадував собі про те, як сильно вірить в Бога, в свою країну і в своїх товаришів. Він уявляв, як одного разу звільниться від гніту і буде подорожувати рідними просторами, розповідаючи людям про жахи війни і таким чином нагадуючи їм про те, як важливо берегти мир на землі.

За допомогою свідомості людина здатна "перемотати" назад все своє життя, до моменту народження, і знову випробувати всі пережиті відчуття. Вивчаючи своє минуле, ми знаходимо можливість наділити стоїть перед нами мета ще більш глибоким змістом, зробити її ще більш виразною і бажаною.

Виконати це завдання нескладно - сконцентруйтеся на поставленої мети і активізуйте в своїй свідомості думки, які на перший погляд можуть здатися вам абсолютно не відносяться до цієї мети. Ваш розум працює подібно до гігантського фільтру. Він здатний самостійно аналізувати події, що мали місце в минулому, і відтворювати в пам'яті тільки ті з них, які можуть бути корисні в формуванні майбутнього.

КРОК ЧЕТВЕРТИЙ

зміна минулого

Отже, нам відомо, що пам'ять нагадує собою відеомагнітофон - вона відтворює і програє в свідомості минуле людини. В такому випадку можна стерти з пам'яті все те, що нас не влаштовує, і записати нову версію подій? Поспішаємо вас порадувати - це можливо!

Ніколи не пізно замінити важке дитинство щасливим, сльози - посмішкою, а нещастя - радістю.

У вас є шанс переглянути і переписати минуле відповідно до ваших мріями. Ви можете змінити будь-який вже відбулася подія і зробити його таким, яким вам хочеться його бачити. Розглянемо випадок з життя Марка. Нещодавно вони з дружиною вирішили трохи відпочити і покататися на лижах. Однак з'ясувалося, що їхні смаки в даному питанні абсолютно не збігаються. Справа в тому, що Марк терпіти не міг гори і вважав за краще крутих спусках катання на рівній місцевості ( "Я боюся, що не зможу вчасно зупинитися і вріжуся в яке-небудь дерево!" - зізнавався він), в той час як його дружина, навпаки , обожнювала на великій швидкості спускатися з гори і не виносила катання по рівнинах, яке, на її думку, швидше нагадує тяжка праця, ніж відпочинок.

Якби кожен з них на мить зупинився, повернув час назад і заглянув в минуле, їм, без сумніву, вдалося б пояснити власні почуття. У підсвідомості людини ховаються справжні причини, які спонукають його в тій чи іншій ситуації діяти певним чином, але для того, щоб розкрити їх, необхідно налаштувати пам'ять на відтворення. Пам'ятайте: загнані глибоко в підсвідомість події минулого керують вашим справжнім.

Незважаючи на те що одна думка про те, щоб спуститися з гори на лижах, валила Марка в жах, одного разу він все ж таки зважився на цей крок, який і призвів до трагедії. Це сталося на лижному курорті в штаті Айдахо. Під час підйому на фунікулері Марк випадково попав правої лижею в майже заледенілий замет, внаслідок чого на очах у всіх зробив неймовірне сальто.

Він ніколи ще не відчував себе таким приниженим і зганьбленим. Його душили гіркоту, образа і біль. Нога виявилася закутий в сніг, тому для того, щоб допомогти йому, оператору довелося зупинити підйомник. Туристи повисли в повітрі. Звичайно, це був не кінець світу, і незабаром проблема була вирішена, проте в підсвідомості Марка назавжди оселився страх перед гірськолижним спортом і всім, що з ним пов'язано.

З цього моменту він перебував під владою негативної візуалізації, і ніщо не могло змусити його забути про те, що трапилося. Марк втратив віру у власні сили, і не дивлячись на те, що поруч з ним постійно перебували досвідчені інструктори, готові в будь-який момент підтримати його, йому не вдавалося подолати свій внутрішній страх. Спогади не відпускали його, повністю захопивши, таким чином, влада над його життям.

Несвідомий страх паралізував всі інші почуття Марка, і він нічого не міг з цим вдіяти. Він не знаходив в собі сил, які допомогли б йому вступити в боротьбу з підсвідомим страхом. Вражаюче, але людина, відважно підкоряв найскладніші лижні траси, починав тремтіти від страху при одній думці про спуск з гори. Що ж заважало йому і утримувало від успіху?

Отже, щоб розібратися в своїх почуттях, Марк вирішив скористатися технікою візуалізації. Йому вдалося проникнути в "бібліотеку минулого" і знайти спогади, які тривалий час залишалися прихованими глибоко в підсвідомості. До свого великого здивування, Марк виявив в пам'яті "відеозапис", про існування якої навіть не підозрював. Прокручуючи цю запис, він побачив, як людина, на шаленій швидкості летить з гори на лижах, несподівано врізається в дерево і виявляється в лікарняній палаті, загіпсований з голови до ніг. Уточнимо, що Марк згадав нещасний випадок, що стався кілька років тому з одним з його близьких друзів.

Саме ця подія служило підсвідомим бар'єром, який утримує Марка від спуску з гори. Виявивши справжню причину свого страху, Марк зміг назавжди стерти її зі своєї пам'яті. Він витягнув цей запис з підсвідомості і замінив її новою.

Використовуючи уяву, Марк записав у своїй свідомості новий фільм, в якому виступав в ролі неперевершеного майстра з гірськолижного спорту. Він представив, як гордо і безстрашно долає круті спуски. Він змусив себе відчути радість, приємне хвилювання і непередаване відчуття задоволення, яке відчуває людина, на повній швидкості летить з гори. Він чітко побачив себе граціозно ковзаючим по засніжених горбах і ... не відчувають страху.

Коли через деякий час Марк в черговий раз став на лижі і спробував здійснити спуск з гори, йому це вдалося - він наважився досягти успіху!

Вісімнадцять лунок і поле для гольфу

Майор Джеймс Несміт, про який писав Берт Деккер, завжди мріяв удосконалити свою техніку гри в гольф і, розробивши власний унікальний метод гри, домігся поставленої мети. До цього моменту він грав на аматорському рівні, виходячи на поле по суботах і неділях. Проте життєві обставини змусили Несміту відмовитися від гольфу на цілих сім років - сім довгих років він не мав можливості вдарити по м'ячу.

За іронією долі, саме в цей період Несміт винайшов дивно ефективний і доступний навіть новачкові метод вдосконалення техніки гри в гольф. Завдяки цьому методу йому вдалося набрати сімдесят чотири очки, зробивши перший після семирічної перерви удар по м'ячу! Він пройшов поле з результатом в середньому на двадцять ударів менше, ніж раніше. Це може здатися неймовірним, але за ці сім років Несміту Вдалося удосконалити не тільки техніку гри, але і свою фізичну форму.

У чому ж секрет його успіху? Відповідь проста - візуалізація. Вважаємо, настав час пояснити, що Джеймс Несміт провів сім років на півночі В'єтнаму в таборі для військовополонених. Весь цей час він перебував у камері трохи більше півтора метрів в довжину і близько ста сорока сантиметрів у висоту.

Ці умови позбавляли його можливості будь-яким чином підтримувати відповідну фізичну форму. Перші п'ять місяців ув'язнення майор Несміт провів в надії і молитвах, проте незабаром він зрозумів, що подібне існування здатне позбавити його розуму, а можливо, і життя. Йому було просто необхідно чимось зайняти свій розум, і єдиним порятунком в обставинах, що склалися стала техніка візуалізації.

Він кинув все решта сили на те, щоб створити в своїй уяві справжній заміський гольф-клуб. Кожен день він подумки виходив на поле і приймався за гру. Його свідомість відтворювало картинку до найдрібніших деталей - він вдихав цілюще запах свіжоскошеної трави, чув шелест листя, що колишеться на вітрі, і уявляв себе одягненим в улюблений спортивний костюм. Крім того, в залежності від настрою він міняв погодні умови - на зміну легкому весняному вітерцю приходив підбадьорливий морозець зимового дня або тепле сонце літнього ранку. Уява дозволяло йому не тільки побачити чудові поля для гольфу, які представляли собою справжні витвори ландшафтного мистецтва, і у всіх подробицях розглянути місце, звідки здійснюється перший удар, але і насолоджуватися співом птахів, захоплюватися красою природи, ступати по м'якій траві і до запаморочення вдихати чистий повітря, наповнене ароматами рослин. Уява захоплювало і несло його в світ осуществившейся мрії. Він самостійно відточував майстерність виконання ударів і подумки стежив за тим, як м'яч, описуючи дугу, плавно приземляється на поле і, підстрибнувши кілька разів, укочується точно в лунку.

В реальному житті Джеймс Несміт був замкнений в тісній камері, проте в своїй свідомості він був абсолютно вільний. У полоні йому нікуди було поспішати, тому він міг присвятити весь свій час уявної відпрацювання технічних прийомів. Він візуалізував події власного життя і щодня тренувався на полі з тим же запалом, як якщо б це відбувалося в реальності. Він не пропускав жодної деталі. Він завжди точно бив по м'ячу - жодного промаху.

Він відточував свою майстерність сім днів на тиждень по чотири години на день. Сім років поспіль він щодня проходив вісімнадцять лунок, робив двадцять ударів і набирав по сімдесят чотири очки.

Невже все дійсно так просто?

Ймовірно, тим з вас, хто раніше не був знайомий з вищеописаної технікою, подібне може здатися неймовірним, тому ми пропонуємо вашій увазі ще один приклад творчої візуалізації, який отримав за останні роки досить широкого розголосу.

Ми маємо на увазі так зване "друге народження" - техніку психологічної регресії, яку Леонард Орр і Сондра Рей описали в своїй книзі "Відродження в нову епоху" ( "Rebirthing in the New Age"). У цій чудовій книзі автори пояснюють, що найчастіше основні переконання людини формуються саме в момент народження. Таким чином, в разі якщо при народженні людина отримала ту чи іншу фізичну або психологічну травму (наприклад, відчув біль, страх і так далі), техніка другого народження допоможе йому змінити негативне минуле і позбутися від негативних емоцій.

Одного разу Марку довелося перевірити дану техніку на власному досвіді. У той час він відправився на Гаваї з курсом лекцій. Марк чув про техніку другого народження і про те, яких видатних результатів дозволяє домогтися її застосування, однак був налаштований вельми скептично. Він вважав, що все це не більше ніж чергова психологічна пастка, тому коли один з колег запропонував йому спробувати цю техніку на практиці, Марк погодився з великим небажанням.

Отже, аудиторія, яка налічує шістдесят чоловік, наважилася повторно "народитися". Все почалося з виконання дихального вправи, яке дозволило кожному з учасників зануритися в стан глибокого гіпнотичного трансу (звичайно, під пильним наглядом фахівця-наставника). Не минуло й кількох секунд, як Марк відчув дивні зміни. У своїй уяві він зміг зробити те, що йому ніколи раніше не вдавалося, - він побачив самого себе відразу на двох підсвідомих "екранах".

Він одночасно був дорослою людиною і дитиною в утробі своєї матері. Необхідно відзначити, що народження Марка викликало у всіх виключно позитивні емоції, і не тільки тому, що пологи пройшли надзвичайно легко і безболісно. Він став для батьків довгоочікуваним "подарунком згори". Справа в тому, що після появи на світ первістка лікарі запевнили мати Марка в тому, що вона ніколи більше не зможе мати дітей. Однак вона продовжувала сподіватися на краще і через деякий час народила ще двох синів - Марка і його молодшого брата. Немає нічого дивного в тому, що жінка вважала факт народження цих малюків справжнім дивом.

Фахівці з техніки другого народження радять людям, які, подібно до Марку, не зазнали дискомфорту при появі на світ, не зупинятися безпосередньо на самому моменті народження. Людині необхідно рухатися вперед, досліджуючи власні спогади до тих пір, поки він не виявить щось доставляє йому незручності або змушує відчувати негативні емоції.

Дотримуючись цієї поради, Марк виявив в пам'яті "слабка ланка" - спогад, що відноситься до того часу, коли йому було три роки. Його батько тоді був власником пекарні і віддавав роботі всі свої сили, тому нечасто мав можливість проводити час з сином. Марку пригадався один з цих рідкісних щасливих моментів - недільний ранок, коли вони грали з батьком.

Як і багато представників його професії, батько Марка страждав від хронічних болів в суглобах. Артрит не дозволяв йому нормально пересуватися. Бажаючи полегшити його важкий стан, маленький Марк заявив: "Тату, ти маєш нічого не повинно боліти - я заберу у тебе твій артрит, і ти будеш абсолютно здоровий". З цього моменту наївне дитяче свідомість Марка було переконане в тому, що він прийняв на себе недугу батька. Коли в процесі другого народження він підсвідомо відтворив цей епізод свого життя, піт градом полився з його обличчя.

Тоді до нього підійшов один з інструкторів і запропонував вологий рушник. Він кілька разів повторив: "Марк, прийшов час звільнитися від цих думок і назавжди відпустити негативну енергію. Ти подолав свій біль, і вона пішла назавжди". Марк наважився зробити це, і у нього все вийшло! Він вигнав зі свого підсвідомості негативні думки і тим самим запобіг ймовірність зародження в своєму організмі цієї хвороби в майбутньому.

Примітка

Поряд з іншими техніками психологічної регресії, друге народження має проводитися тільки під керівництвом кваліфікованого фахівця. Якщо ви маєте намір скористатися цією дивовижною технікою творчої візуалізації, будь ласка, зверніться за порадою до професіонала, який зможе грамотно провести вас по лабіринтах пам'яті, а також допоможе подолати внутрішній страх і позбутися негативної енергії.

Друге народження дозволяє людині радикальним чином переписати "сценарій" свого минулого. Метод візуалізації, про який ми розповідали вам на початку глави, є більш простим, проте не менш ефективним. Він також дозволить вам повернутися в минуле і переоцінити ту чи іншу подію вашого життя. Згадайте, як Марк подолав свій страх перед гірськолижним спортом - за допомогою візуалізації вам неодмінно вдасться досягти поставленої мети.

КРОК П'ЯТИЙ

п'ять почуттів

Приступаючи до процесу трансформації тієї чи іншої події свого життя, будьте готові до того, щоб задіяти всі п'ять почуттів - смакове сприйняття, дотик, нюх, зір і слух. Пам'ятайте: чим більше почуттів підключено до даного процесу, тим більших успіхів ви зможете досягти.

Переконайтеся в тому, що ви до кінця розкриваєте свій сенсорний потенціал. Якщо ви намагаєтеся підсвідомо побачити себе на сцені театру або на екрані - нехай це буде найбільша розкішна сцена і надсучасний кінозал з системою об'ємного звуку. Не забувайте, що нам довелося жити в епоху стрімкого розвитку високих технологій.

Вдихайте повітря на повні груди і буквально розчиняється в обволакивающих вас ароматах.

Не бійтеся доторкнутися до уявних об'єктів - відчуйте їх. Перевірте, з якого матеріалу вони зроблені, яка у них фактура і так далі.

Якщо уява малює вам щось їстівне - відкусите шматочок і насолодитеся неповторним чудовим смаком.

А тепер об'єднайте всі п'ять почуттів в єдине ціле. Якщо уява пропонує вам склянку натурального морквяного соку - вдивіться в цей яскравий помаранчевий колір, вдихніть свіжий аромат, зробіть ковток і відчуйте, як вітаміни живлять і відновлюють кожну клітинку вашого організму.

Необхідно відзначити, що кожній людині властиво індивідуальне чуттєве сприйняття. Так, у одних з нас краще розвинений зір або нюх, у інших - слух, дотик або сприйняття смаку. Таким чином, початківцям слід в першу чергу визначити свою приналежність до того чи іншого сенсорному типу. Якщо вам легше уявити об'єкт за допомогою дотику, ми радимо вам для початку відчути, як теплі промені літнього сонця пестять вашу шкіру в той момент, коли ви дивитеся на уособлення своєї мрії.

КРОК ШОСТИЙ

Кінцевий результат і повторення

Приступаючи до створення уявного образу, в першу чергу сконцентруйтеся на кінцевому результаті, до досягнення якого ви прагнете, і тільки після цього поступово переходите від одного кроку візуалізації до іншого. (Не забувайте заохочувати себе за кожен успішно зроблений крок.)

Головною метою, яку ставила перед собою Мері Лу Реттон, була золота медаль на Олімпійських іграх. Вона прагнула до її досягнення всім серцем і заздалегідь представляла себе переможницею. Разом з нашим колегою доктором Денисом Уейтлі вона пройшла весь процес детальної візуалізації, після чого самостійно повторювала цю вправу десятки тисяч разів. вона досягла внутрішньої гармонії і була готова до перемоги. "У мене є право перебувати тут, у мене є право втілити в реальність свою мрію", - твердила вона собі.

Вона візуалізувати свій виступ на Олімпійських іграх і довела кожен рух, кожен жест до досконалості. Ще до початку ігор Мері Лу Реттон розповідала: "Я вже бачу себе на п'єдесталі, бачу, з якою легкістю і елегантністю я виконую вправу на брусах і піднімаю руки в знак своєї перемоги. Я бачу, як по щоках моєї матері котяться сльози щастя і радості , а на електронному табло висвічуються десять балів - найвища оцінка. Я бачу, як глядачі на трибунах встають і аплодують мені стоячи. Я навіть бачу багатомільйонні контракти, які будуть пропонувати мені найбільші, відомі на весь світ компанії ".

Гімнастка повністю сконцентрувала свою свідомість на успішне виконання вправи на брусах, проте для того, щоб візуалізувати бажаний результат, вона поступово пройшла весь процес. У своїй уяві вона десятки тисяч разів підкорювала спортивні снаряди і домагалася успіху, тому, коли почалися Олімпійські ігри і настав час її виступу, вона без праці впоралася зі своїм завданням.

КРОК СЬОМИЙ

завершення

Незалежно від того, що було об'єктом візуалізації, заключна фаза повинна бути завжди однаковою. Іншими словами, вам слід розробити певний завершальний ритуал, який буде сприяти розслабленню і одночасно надихати вас. Це може бути будь-який рух, дія або фраза, які наділяють вас внутрішньою енергією і свідчать про те, що процес візуалізації успішно завершено.

Ми пропонуємо вам наступну фразу: "Все буде саме так і ніяк інакше. Я відчуваю щиру радість і дякую тобі, Господи!"

Як направити енергію по правильному руслу

Потім можна переходити до комплексу напрямки енергії в правильне русло.

Комплекс «Здорове русло енергії»

На кожну з описаних позицій Затратьте 2-3 хвилини. Цей комплекс треба виконувати щодня.

З книги Легкий спосіб скинути вагу автора Аллен Карр

29 Рекомендації по правильному комбінування Ось рекомендації, призначені для правильного поєднання продуктів: 1. Не їжте фрукти разом з іншою едой.2. Не змішуйте під час одного прийому пиши білки з углеводамі.3. Не їжте більше одного концентрованого

З книги Самолечебнік XXI століття автора Геннадій Петрович Малахов

10. Що розсіює енергію в організмі? В організмі існують кілька "енергетичних рівнів", кожен з яких виконує свою специфічну роль. Наприклад, є первісна енергія Кундаліні, яка задає програму розвитку організму і здійснює

З книги Життя за правилами здоров'я. Роздільне харчування - основа довголіття автора Герберт Макголфін Шелтон

Як перейти до правильного харчування Коли люди знайомляться з принципами правильного харчування, у них виникають закономірні питання: як перейти до нього? як почати? як приготувати нове харчування? скільки є? які реакції можна очікувати? переходити до нової дієті поступово

З книги Даосские секрети любові, які слід знати кожному чоловікові автора Дуглас Абрамс

Розвивайте вашу сексуальну енергію Чоловікам гомосексуальної спрямованості, як і всім чоловікам взагалі, потрібно навчитися керувати своєю сексуальною енергією, щоб посилити оргазм і щоб отримати користь з її потужності і зціляє потенціалу. Під час сексу без

З книги Очищення організму та правильне харчування автора Геннадій Петрович Малахов

Рекомендації по правильному поєднанню харчових продуктів А тепер розглянемо всілякі харчові поєднання і обговоримо їх одне за іншим з точки зору травлення. Подібна інформація буде дуже корисна для думаючого чітателя.Сочетаніе кислот з крахмаламіКіслоти

З книги Лікувальне дихання. Практичний досвід автора Геннадій Петрович Малахов

Дихання, що виробляє енергію Нижченаведена інформація має дуже важливе значення і стосується отримання того чи іншого виду енергіі.Все дихальні вправи, по суті, можна звести до трьох основних видів: 1) дихання лівою ніздрею і лівим легким; 2) дихання правої

З книги Як зробити їжу ліками автора Геннадій Петрович Малахов

Як готувати, зберігаючи енергію в продуктах Для того щоб в організмі людини почався цілющий процес і хвороби стали відступати, треба приймати їжу з найбільшим вмістом сонячної енергії і повним збереженням в ній біологічно активних речовин. Практика

З книги Многії літа. Благії літа. Заповіді Андрія Ворона для довгої і радісного життя автора Мирослав Дочинець

Займи енергію у бджоли Добре, якщо у вас є пасіка, або вона є десь поблизу. Добре притулитися спиною до вулика і посидіти так годину-другу. Пройде головний біль, вирівняється кров і підбадьорити дух. У літні ночі я часто сплю на вуликах, які присуває один до

З книги Око справжнього відродження автора Петро Левін

Я побачив енергію Ще більше відчувати себе нікчемою я почав, коли Чен завів розмову про енергіях.Он запитав, чи знаю я, що людське тіло - це тільки видимість, а насправді ми складаємося з енергії? Я мимоволі поморщився - розмови про енергії я вважав повною

З книги Аюрведичне харчування для сучасної людини автора Максим Віталійович Куліжніков

Налаштовуємося на енергію доброти Іноді в житті будь-якої людини бувають дні, коли з ранку все не ладиться ... Маленькі побутові проблеми виводять з себе ... зриває зло на близьких, а потім стає так погано, що підходиш до вікна і думаєш: «Господи, що ж це за життя

З книги Схудніть без дієт. Спосіб доступний всім автора Давид Кіпніс

Ваш індивідуальний план по правильному схудненню Отже, теорію ми вивчили в найдрібніших подробицях. Що ж конкретно потрібно робити, зрозуміло не всім. Давайте систематизуємо все, що ви прочитали в цій книзі, і складемо конкретну інструкцію по схудненню. Поїхали: Ви

З книги Їж, щоб жити! «Живе» харчування - шлях до оновлення автора Лінда Ларсен

Прийміть енергію життя В пресі я не раз зустрічала згадки про унікальних людей, праноедах, які живуть, не поглинаючи ніякої їжі, - вони отримують енергію з навколишнього простору, насичуючись тільки чистою водою, повітрям і сонячними променями. Не можу з

З книги Код Жінки автора Аліса Вітті

Як швидко ви спалюєте енергію? Хоча загальний механізм того, як організм переробляє глюкозу, однаковий для представників однієї популяції, то, наскільки ефективно це відбувається, змінюється в залежності від людини. В цілому більшість людей ділиться на два типи: тих, хто

З книги Гарний зір - ясний розум на довгі роки! Найдавніші практики Сходу автора Андрій Олексійович Левшинов

Як отримувати енергію ци Отримувати ци можна різними способами і в першу чергу, звичайно, за допомогою дихання. Ось чому в цигуне так багато уваги приділяється саме дихальним вправам. Цигун вчить, як разом з повітрям вдихати ще й ци і перетворювати її в свою

З книги Все про хребті для тих, кому за ... автора Анатолій Ситель

Головне - виплеснути негативну енергію Що ж робити пацієнту з вегетативною дистонією? Перш за все необхідно підвищити власну стійкість до емоційного стресу. Накопичуються негативні емоції можуть призвести до розвитку емоційних вегетативних

З книги Живі капіляри: Найважливіший фактор здоров'я! Методики Залманова, Ніші, Гогулан автора Іван Лапін

Звідки черпати життєву енергію Ще один наріжний камінь теорії Залманова - поняття про життєву енергію. Молодий здоровий організм сам в змозі впоратися з багатьма недугами і болячками. Не треба йому заважати таблетками, мікстурами і уколамі.Еслі життєвої

Мабуть, не варто нікого переконувати в тому, що здоров'я - головне багатство. Однак саме його ми чомусь безцільно розтрачуємо і згадуємо про це, коли наша медична карта починає розбухати від поставлених діагнозів і набутих захворювань, а відсутність енергії змушує цілодобово лежати на дивані.

ДИХАЙТЕ! НЕ ДИХАЙТЕ

Чи можна сказати, що здоров'я - візитна картка успішної людини?

Більш того, гарне самопочуття - гарант успіху . Але озирніться навколо, і ви побачите чимало людей, які відчувають дефіцит життєвої енергії. Вони не те що не можуть почати життя з чистого аркуша, а деколи не в змозі змусити себе піднятися з ліжка. І не тому, що замучила лінь-матінка, а тому що розтратили той енергетичний потенціал, який є маркером здоров'я.

Але ж існують прості методики, дотримуючись яких, завжди можна вийти з енергетичної ями.

І перше джерело енергії - дихання.

Як відомо, людина може прожити без їжі 30 днів, без води - три дня, а без повітря - всього три хвилини. При цьому більшість людей дихають неправильно, недоодержуючи належної енергії.

Пропоную дуже ефективна вправа, виконуючи яке, можна наситити кров киснем, зміцнити м'язи дихальної системи, черевного преса.

Вправа «ПОТУЖНІ ЛЕГКІ »

Повільно вдихайте носом, рахуючи до п'яти. Легкі повинні розкриватися поступово: спочатку повітрям наповнюється нижня частина, потім середня і верхня. Плечі не піднімайте, підборіддя притиснутий до грудей.

Затримайте дихання на 10 рахунків (з другого тижня тренувань - на 15 рахунків, з третьої і далі - на 20 рахунків) і видихніть через напіврозкриті губи так, щоб опір виходить повітрю викликало напругу преса. Довгий і повний видих - на 10 рахунків.

Вправа робіть перед їжею три рази на день, бажано на свіжому повітрі. І ще один важливий в повсякденному житті момент: дихайте носом. Йоги кажуть: «Дихати ротом - те ж саме, що є носом!».

РУШІЙНА СИЛА

Формула повноцінного життя має своє логічне продовження:

дихання \u003d життя, а життя \u003d рух ...

Абсолютно вірно. Без руху руйнується дихальна здатність, відбувається атрофування м'язів, зростає ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку, діабету і т.п. Спробуйте на півроку укласти в ліжко Майка Тайсона? Так він потім і пару кроків не зможе зробити. А адже багато хто вже в молодості стають «старими», і тільки тому, що мало рухаються.

Але ж не всім під силу стати марафонцами ...

І не треба! Вибирайте будь-які рухи. Головне, щоб вони змушували м'язи працювати, а легкі - активно дихати.

«Я оголошую голодування»

Наш організм - жива машина, постійно переробна їжу і нейтралізує токсини . Більш того, йому доводиться боротися з вантажем «емоційних токсинів» - негативними емоціями, стресом.

І один з потужних терапевтичних методів, що сприяє

оздоровлення та оновлення організму, - голодування.

Я голодую щотижня по 24 або 36 годин, а також чотири рази на рік по 10 днів. Кожен раз, коли проходжу десятиденне голодування, вранці беру пробу першої сечі після сну, віддаю її на хімічний аналіз, який, як правило, показує наявність в ній слідів отруйних пестицидів.

Одного разу, коли я голодував 21 день, на 19-й відчув сильні болі в сечовому міхурі. Здав сечу на аналіз, і виявилося, що вона була перенасичена токсинами. Коли ці отрути з мене вийшли, я відчув величезний прилив енергії і зміг в той день піднятися на вершину гори висотой1800 метровбез особливої \u200b\u200bнапруги.

При відсутності медичних протипоказань (це визначальне), голодування корисно. А починати потрібно за формулою «М100% М», де м - мінімум 12 годин, 100% - 24 години і максимум - 36 годин. Починати голодувати добре після обіду, приблизно з 14.00. В цей день слід лягти раніше і, якщо дозволять сили, продовжувати голодувати до 14.00 наступного дня.

З Про Вети голодувати

Підготовку до голодування бажано почати з очищення кишечника.

У тих, хто голодує вперше, може розболітися голова. Це умовний рефлекс: треба приймати їжу. У перший раз можна припинити процедуру, поїсти і повернутися до голодування через тиждень. Поступово рефлекс відступить.

Може морозить. Це включається механізм використання внутрішніх запасів для харчування органів. Допоможе гаряча ванна. Можливий дискомфорт від сухості в роті, гіркоти або неприємного запаху. Гіркота і запах сигналізують: чистка почалася. Для поліпшення самопочуття можна випити кип'яченої води, додавши кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.

Підтримуйте свій моральний дух під час добового голодування такими словами: «У цей день я вручив своє тіло Богу (Природі). Я звертаюся до Бога (Природі) з проханням про внутрішньому очищенні і відновленні. Кожну хвилину голодування я виганяю небезпечні отрути з організму і стаю щасливішим ». Після виходу з добового голодування можна з'їсти салат зі свіжої моркви та капусти, випити склянку свіжого морквяного соку, який зміцнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту і додатково очищує печінку. Переривати голодування м'ясом, молоком, сиром, рибою або горіхами не рекомендую.

Ці продукти можна включити в другій прийом їжі, але в компанії з достатньою кількістю клітковини сирих фруктів і овочів (яблуками, морквою, ріпою, огірками, капустою, зеленню).

ЛІКИ на тарілці

А в інші дні як харчуєтеся?

Основа моєї дієти - рослинна їжа. Особливу увагу приділяю багатим водою фруктам і овочам. Перші - величезне джерело енергії, другі - невичерпне джерело вітамінів. 10% в моєму раціоні складають «хороші» жири (вони містяться в оливковій, арахісове, рапсовій олії, морській рибі), стільки ж - комплекс складних вуглеводів (цільнозернові продукти, макарони з твердих сортів пшениці і т. П.), Які забезпечують тканини поживними речовинами. Ще стільки ж припадає на рослинні і рибні білки.

Але навіть таке правильне харчування може стати причиною «закислення» організму, яке стає причиною виникнення багатьох захворювань?

Перш за все, потрібно включати в раціон продукти, що зменшують кислотну навантаження: темно-зелені і жовті овочі, боби сої, горіхи, насіння, зерна і продукти, що містять жирні ненасичені кислоти Омега-3. До того ж є способи, що дозволяють направити кислотно-лужну середу в потрібне русло.

■ Для підтримки кислотно-лужного балансу влаштовуйте один-два розвантажувальних дні на тиждень, під час яких їжте тільки овочі і фрукти, або один день в тиждень пийте тільки свіжі соки.

■ Деякі закісляется продукти можна позбавити такої можливості. Крупи перед варінням замочуйте на 30 хвилин, потім зливайте воду і варіть кашу в свіжій воді. Сушені боби замочуйте на ніч.

І ПРО ВОДУ

Настав час згадати про головне компоненті всього живого на Землі -

■ Для створення в організмі середовища, яка запобігає виникненню багатьох захворювань і розщеплює жири, в кожну склянку води додавати п'ять-десять крапель лимонного соку.

в Для багаторазового посилення позитивного ефекту добре використовувати кремній для додання воді особливих цілющих властивостей.

■ Уникати сильногазованою води: вона стимулює виділення шлункового соку, а значить, провокує відчуття голоду.

ВІРА В УСПІХ

Іноді найкращими ліками для людини стає віра в зцілення. Що ви про це думаєте?

Це так. Велике дослідження ракових хворих, видужали всупереч усім прогнозам лікарів, виявило дивовижний факт.

Виявилося, що всі вони лікувалися різними способами, але об'єднуючим фактором стала саме віра в одужання. Віра в нього притягує успіх, а побоювання, що щось не вийде, відповідно - невдачу.

Нашим життям керують переконання. Тому так важливо провести їх ревізію і залишити надихаючі. А ось переконання типу «я нічого не зможу зробити» слід викинути на смітник як непотріб. Вони закривають можливості і позбавляють надії.

Вчіться керувати своїми емоціями, випромінює позитив. І тоді можна буде багато чого досягти!