Samopoštovanje u poznatim Jamesovim formuli. Formula zdravog samopoštovanja. Na šta da obratite pažnju. u stvarnoj aktivnosti

Za osobu, samopoštovanje je sredstvo za svijest o sebi, njihovim snagama, njihovim mentalnim sposobnostima, akcijama i ponašanju. Glavno značenje samopoštovanja je samokontrola.

Po vrstama, samopoštovanje je podijeljeno na zajedničko i djelomično. Kad neko razmotri sebe dobru osobu, ovaj zaključak se smatra zajedničkim samopoštovanjem. Djelomično samopoštovanje je procjena u određenim aktivnostima.

Pored toga, samopoštovanje može biti relevantno (već postignuta evaluacija) i potencijal. Potencijalno samopoštovanje smatra se nivoom potraživanja.

Samoprocjena T.G. Može biti adekvatno, odnosno postoje zaista relevantne mogućnosti i dostignuća osobe i neadekvatne.

Sa samopoštovanjem osoba može koristiti šipku visokog rezultata, srednje i niske.

Razlikuju se tri vrste samopoštovanja:

• adekvatno samopoštovanje;
• nisko samopouzdanje;
• pojačano samopoštovanje;

Ljudi sa podcjenjivim samopoštovanjem, u pravilu se fokusiraju na vlastite nedostatke i propuste. Pocijenjeno samopoštovanje je plašni čovjek, nesiguran, ne može donositi odgovorne odluke.

Takvi ljudi ne žele da budu na vidiku. Oni su neodlučni i oprezni, potrebna je podrška, lako se predomisliti pod utjecajem ljudi koji imaju smisla za njih. Radije se prilagođavaju vođu, što im daje povjerenje u akcije i, kao što vjeruju, imunitet od odgovornosti. Izuzetno ovisi o mišljenjima drugih, njihova podrška i odobrenje su za njih vrlo važni.

Podcijenjeno samopoštovanje je kompleks inferiornosti; Takve dirljive osobine, kao plodovoda, ranjivost, pojam, zavist su imperancije, njegovi atributi. Pored toga, ovi momci su vrlo zahtjevni za druge i ne voljene.

Naslona se ponašaju šunku, - zamalo zagarantovano ima nisko samopoštovanje. Osoba koja se poštuje, imajući odgovarajuće samopoštovanje, samouvjereno u njegove sposobnosti, nema potrebe da nekome ne dokaže nešto.

Teško samopoštovanje je atribut samopouzdanja, uspjeha.Ako sretnete osobu koja neprestano teži da bude središte pažnje, pokušava svima voditi i distribuirati savjete kao sjemenke, - prije nego što osoba s precijenjenim samopoštovanjem. Pregledno kritikujući postupke drugih ljudi, to je kritika na njegovu adresu u bajonetima. Općenito, nervira tuđe mišljenje ako je izvrsno njegovo mišljenje. Uvijek je uvjeren u svoju pravu i nepogrešivost, a ako se "Jamb" zatvori u svojim postupcima, on ga objašnjava kao posljedica više sile ili pokušava prebaciti na nekog drugog.

Čak su i za ljude s precijenjenom vrstom samopoštovanja karakteristični su: bahatost, egoizam, zanemarite za druge. Oni su sigurni u njihovu superiornost, a ne kritičnu za njihove slabosti.

Poboljšano i precijenjeno samopoštovanje može uzrokovati domaće sukobe ličnosti i izvor problema.

Adekvatno samopoštovanje - kvaliteta koja omogućava osobi da stavi razumne ciljeve i uspješno ih postigne.

Abraham Maslow, u svojoj čuvenoj piramidi osnovnih potreba, je između ostalog: potreba za samoaktualizacijom, potreba za poštovanjem (poštovanjem), ali ne susreće se adekvatnim samopoštovanjem. U međuvremenu, ljudi opsesivno obično stvaraju sliku vlastitog značaja i odgovaraju njoj.

Dizajniramo odraz našeg značaja, odražavajući našu ideju o onome što zamišljamo šta želimo biti, kako želimo gledati u očima drugih. Pa, onda smo bavili praćenjem - uspoređujemo standard i ono što imamo u stvarnosti. Ovaj proces - nema ništa više od analognog samopoštovanja.

Ako se ono što se zapravo ne podudaramo sa referencom koju smo stvorili, nastaje kognitivno disonancu, da biste izvukli od kojih dva načina možete:

• Forsiranje rada na vlastiti značaj (i.e. da ga stvarno podignem);
• Smanjiti šipku samostalnog;

Prelazak na prvi put je problematičan, težak i lezivno. Drugi je način lakši i ugodniji. Ali, morate se sjetiti da ćete, ako nastavite, neizbježno zaradite bilo koji kompleks - za osobu smanjenje nivoa samopoštovanja.

Skicirati Abis od dva (iz brojnog raspona) vrsta ljudi.

Upišite prvo.

Ljudi koji su zabrinuti zbog rasporeda samo njihovog vlastitog života i života ljudi koji su im bliski. Nikada neće ići protiv trenutno postojećih javnih trendova, a ako im je korisno (ili suzbijanje opasno), oni će uvijek pronaći mogućnost kompromisa s bilo kojom gadošću u okviru pervoliziranog (neagresiva). Oni aktivno stvaraju za sebe i svoje najmilije financijski jastuk i udobno stanište. Ako je pitanje odabira između javnih blagoslova i lične prednosti, ne ustručavaju se na minut.

U pravilu su svi lažni i, s retkim izuzecima, primitivnim. Jedino u svim u njima je nerazumljivo - kad se napiju novac i da li je to uopšte moguće. Primjeri ne čitaju - to su gotovo svi državni službenici.

Većina nas procjenjuje ljude kao što su praktični i daleko vidljivi zlikovci. Neki u dubini duše zavide im.

Vrsta sekunde.

Gradacija ljudi, strogo posmatrajući moralne kanone i u skladu sa univerzalnom vrijednošću. Oni su zabrinuti zbog toga kako opažaju druge koje misle o njima. Ovi veličanstveni ljudi su zaista "sol zemlje", kretanja napretka, čuvari univerzalne tradicije i morala. Oni u pravilu ne prestaju, sve dok se neće spaliti na dobrom ljudima. Ti ljudi, prezir opasnosti, obavljaju svoju dužnost, kako ga razumiju, riskiraju da uništi svoju budućnost, ali shvaćaju da će napustiti dobru pamćenje u srcima ljudi i to je važnije za njih.

Olga Lee, lijepa mlada žena koja ne riska ne samo karijeru, već i život, nije se bojala podsjetiti našeg predsjednika da je garancija za naredbu i zakonitost u zemlji na čelu. Onaj, kao i obično, nije odgovorio na ništa razumljivo, ali sustav je "pritisnuo" ženu sa svom budalom. Takva garantorirana demokratija.

Šta se kreće ljudima? Zašto radimo na ovaj ili onaj način? O čemu ovisi naš izbor?

Odgovori na ta pitanja, verovatno toliko ljudi. Možete odgovoriti ovako:

Čovjek, stvarajući sliku sebe i svog životnog scenarija, a slijedi ga. Prisiljen je da to uradi. Za njega je to potreba. A mogućnosti za njegove postupke određuju svoj prtljag: \u200b\u200bvrijednosti, prioritete, moral, značaj (za koji treba da zadrži i poveća), slika sebe, samopoštovanja (dužni smo da budemo na nivou za koji su bili na nivou da su planirali sami). Drugim riječima, radimo svrhu iznova, koja su se stvorila.

Opšte je prihvaćeno pod samopoštovanjem da bi se razumjela procjena voljenih, njegovih nedostataka i zasluga, njihovih snaga i slabosti, njihove mogućnosti i njihovu nemoć.

Jasno je da procjena takvih komponenti naše ličnosti kao volje, odlučnost, energija, karizma, pristojnost, iskrenost, moral, savjest, dužnost itd. - Stvari konstantne, univerzalne. Moć volje - ona i Afrika - moć volje. Ali ovdje moralno - njihova etička primjena se tumači na različite načine.

U nekim narodima čovjek ocjenjuje ono što je mini bager. Moralni aspekt metode proizvodnje nije prihvaćen. Na primjer, ako je muškarac vukao kućnu torbu s novcem, njegova porodica i rođaci apsolutno nije briga gdje ga je uzeo. Glavna stvar - udarala. Ovo je mentalitet, a jasno je da će formirati aktivni životni položaj i moralne standarde. Kao rezultat toga, iskrivljeni moral stvara iskrivljenu samopoštovanje.

Primjeri u našoj zemlji - more. Za civilizirane narode nije sasvim prihvatljivo.

Kriteriji za ocjenjivanje morala (usvojeni u društvu ideja da postoji dobra i šta je loša) i etika (ideje o moralu i moralu) različite su ne samo za etničke grupe, već i za socijalne slojeve.

Na primjer, vrsta čovjeka:

• Proizvodnja se smatra veličanstvenim zaposlenikom;
• Prijatelji ga smatraju dobrom prijateljem;
• Supruga mu smatra nimuddy muž;
• Njegova djeca bi željela da se njihov otac bude drugačiji;

Šta on stvarno, ovaj čovjek sa djelomičnim samopoštovanjem?

Kriteriji moralne samoprocjene osobe u našoj zemlji su moralni postulati koji su roditelji postavili u glavu i pojavili se kao rezultat odgoja (porodica, škola, okoliš, televizija). Naravno, mogu se mijenjati, ali se događa, u pravilu, bolno, njihovo prilagođavanje uvijek uzrokuje otpor.

Jedna od globalnih vrijednosti religije je da je dao čovječanstvo univerzalni kriterij samopoštovanja, gdje je jasno oslikan, kako učiniti - grijeh i kako ići na Boga.

Momci - komunisti su to razbili, ali shvatili da formiraju osobu određenog, potrebnog, kao što je, potrebno je položiti odgovarajuće kriterije za samoprocjenu u glavi, tako da su stvorili takozvani "moralni kodeks komunizma Builder ", koji je spor postojao 70 godina i uspješno odstupio u historiji.

Danas po mom mišljenju nemamo jasnu doktrinu formiranja potrebnog ljudskog tipa u zemlji. Vjerovatno, ovo je zato što je sve dok je nerazumljivo gdje idemo.

Problem obrazovanja manifestira se porodicom, internetom i TV-om. Od posljednje - dlake na kraju: laž, nasilje i "kuća-2".

Zanimljivi detalji: Stvoritelj "DOM-2" sada se izvodi u predsjednika. Zamislite da ako iznenada izaberete!

Ravno, Papua - Nova Gvineja je neka vrsta (tamo, usput i dalje prakticira kanibalizam)! Ili bordel.

Moja baka, Kraljevstvo njenog neba, bilo je na svoj način vrlo mudra žena. Kad je izbacila nešto zbunjeno, ona je obično rekla:

Pa, Milok, dođi iz peći i lakše.

Pa Ako se od nas traži da okarakriramo bilo koju osobu, definitivno ćemo doći do njegove važnosti (važnost, značaj). Nivo procjene ljudskog značaja ovisi o mnogim faktorima, naime:

U kojem je društveno okruženje;

Iz kojih pozicija cijenimo to;

Razlog za koji se postaje ova procjena;

Procjena osobe iz različitih pozicija različita je, zbog razlike u procijenjenim kriterijima. Apsolutno, isto vrijeme za samopoštovanje: ista svojstva ili kvalitet mogu se tumačiti polarnim. Pitanje u korištenju kriterija.

Ja sam pragmatičar. Uvjeren sam da sve što čovjek čini, radi da ispuni njegove potrebe.

Mogu reći željezo koje pažljivo ispita sebe, razumijete činjenicu da sve što radite, radite samo za sebe. Osigurati, razumjeti, zlouporisnost ili, naprotiv, naprotiv, svijetli primjeri posluživanja društva objašnjavaju samo životni Credo, zbog odgoja i skupa kriterija evaluacije.

Ako kopate u istoriji čovjeka bez dna, možete pronaći bilo šta.

I zaključak, ako želite podići samopoštovanje, nudim vam sljedeće tehnike:

Koristite formule samo-poravnanja.

Vrlo su efikasni ako redovito koristite ovu metodu. Potrebno je, međutim, nadgledati adekvatnost formula samo pritiska: Ako je, na primjer, vaše samopoštovanje vrlo podcjenjeno, zatim formula samo-poštivanja " Ja ću dobiti ogroman uspjeh! " Samo boli, jer će se suprotstaviti vašim unutrašnjim vjerovanjima. U ovom slučaju bolje je koristiti formulu: " Jako se aktivno razvijam i rezultati su već jasno vidljivi.».

Razviti svoje snage.

Samoprocjena je derivat vašeg stvarnog uspjeha. Odlučite u kojim su područjima vještak i tamo uranjanje. Tamo - vi ste autoritet. Tamo se poštujete, a samim tim poštujete sebe.

Ako, na primjer, padnete u stupa kad sretnete djevojku, a na fudbalskom polju niste; Ali vi ste jaki programer, osjetljiv ćete na: Hilak, sa djevojkom da se upozna sa problemom za njega, ali programer je od Boga. Ovdje je vaša niša. Ovdje ćete poštivati \u200b\u200bdruge, evo, ovdje ćete poštivati, ovdje ćete postići sve što je dovoljno za vaše talente.

Prestanite se kritikovati.

Od samokritičnih kritičara samopoštovanje samo pada.

Uzmi sebe u pravilu: neuspjeh nije razlog samokritika ili suosjećanje za sebe ne voljenim, ali vodič za djelovanje. Samo mi reci: "Evo stvarno slabim. Moram ovo naučiti. " I glumiti, činiti.

Samoprocjena je dio procesa koji čine samosvijest o osobi. Sa samopoštovanjem, osoba pokušava procijeniti svoje kvalitete, svojstva i mogućnosti. To se provodi kroz samoodlošku, samoinalizu, samopouzdanju, kao i zbog kontinuirane usporedbe sa sobom sa drugim ljudima s kojima osoba mora biti u direktnom kontaktu.

Samoprocjena pojedinca nije jednostavno zadovoljstvo genetski određene znatiželje, takve svojstvene na našem dalekom preku (Darwin). Motiv koji se kreće ovdje je motiv samo-poboljšanja, zdravog osjećaja ponosa i želja za uspjehom. Samoprocjena ne samo da ne samo da vidi sadašnjost "I", ali i povezati ga sa svojom prošlošću i budućnosti. Uostalom, s jedne strane, formiranje samopoštovanja vrši se u ranim godinama. S druge strane, samopoštovanje pripada najodrživijim karakteristikama ličnosti. Stoga omogućava osobi da razmotri korijene svojih slabih i snaga, uvjerite se u svoju objektivnost i pronađite adekvatnije modele svog ponašanja u raznim svakodnevnim situacijama. Prema T. Mannu, čovek koji se poznavao, postaje druga osoba.

U strukturi samopoštovanja se razlikuju dvije komponente:

Kognitivni, odražavajući sve što je pojedinac saznao za sebe iz različitih izvora informacija;
- emotivno, izražavajući svoj odnos prema različitim stranama svoje ličnosti (osobine, ponašanje, navike itd.).

Američki psiholog W. James (1842 - 1910) ponudio je formulu za samopoštovanje:

Samoprocjena \u003d uspjeh / nivo zahtjeva

Nivo potraživanja je nivo kojem pojedinac nastoji postići u raznim sferama vitalne aktivnosti (karijera, status, blagostanje itd.), Idealna svrha njegovih budućih radnji. Uspjeh-podaci postižu određene rezultate, ispunjavajući određeni program djelovanja koji odražava nivo zahtjeva. Iz formule se može vidjeti da se samopoštovanje može povećati ili smanjiti nivo potraživanja ili povećati efikasnost svojih akcija.

Samoprocjena pojedinca može biti adekvatna, precijenjena i podcjenjivana. S jakim odstupanjima od adekvatnog samopoštovanja, ličnost može doživjeti psihološku nelagodu i unutrašnje sukobe. Tužna stvar je da osoba sam često ne prepoznaje istinske uzroke ovih pojava i traži razloge izvan sebe.

Sa jasno precijenjenim samopoštovanjem, osoba:

Stječe kompleks superiornosti ("Ja sam pravi") ili kompleks dvogodišnje djece ("Bolje sam od svih");
- Ima idealiziranu ideju o sebi, o njegovim sposobnostima i mogućnostima, o njegovoj važnosti za poslovanje i za one koji okružuju ljude (pokušavaju živjeti u skladu s ovim idealom "i", često stvara nepotrebno trenje s drugim ljudima; jer, Kao što je F. LaRochetuk rekao, ne najbolji način da uđe u život mogućnosti da se smatra boljim od drugih);
- zanemaruje osobne propuste za održavanje njegove psihološke udobnosti, očuvanje štetnog visokog koncitacije; odbija sve što sprečava unaprijed određenu predstavu o sebi;
- tumači njegove slabosti kao jake, izdavanje obične agresivnosti i tvrdoglavosti za volju i odlučnost;
- postaje nedostižan za druge, "mentalno gluh", gubi povratne informacije s drugima, ne sluša tuđe mišljenje;
- Extetelene, njezin neuspjeh veže se vanjskim faktorima, drugim osobama drugih ljudi, okolnosti - sa bilo čim, ali ne i vlastitim greškama;
- do kritičke procjene od sebe od drugih s očiglednim nepovjerenjem, sve to odnosi na vojnike i zavist;
- u pravilu, utvrđuje neispunjene svrhe;
- ima nivo zahtjeva koji prelaze njegove stvarne sposobnosti;
- Lako stječe takve funkcije kao arogantnost, želju, želju za superiornosti, nepristojnošću, agresivnosti, krutošću, neuspjehom;
- ponaša se samostalno podvučena, što ih opaža ona koja okružuje kao arogantnost i odbacivanje (odavde - obračunato ili izričit negativan stav prema njemu);
- procesuirane neurotične i čak histerične manifestacije ("Verovatnije sam, pametniji, ljepši od većine ljudi, ali ja sam najsretniji i neugodniji");
- predviđam, ima stabilne standarde njihovog ponašanja;
- Ima karakterističan izgled: ravno držanje, visokog položaja glave, direktne i stabilne, ekipe u glasu.

Sa jasno podcijenjenim samopoštovanjem, osoba:

Ima uglavnom alarmantne, zaglavljene, pedantične vrste karaktera, što je psihološka baza takvog samopoštovanja;
- u pravilu, inseparaal po sebi, stidljivo, neodlučno, pretjerano oprezno;
- u strašnoj potrebi podrške i odobrenja drugih ovisi o njima;
- kontaminacija, lako je utjecati na druge ljude, to su im imenjava;
- patnja u kompleksu inferiornosti, nastoji se izjaviti, samouvjeriti (ponekad - po svim troškovima, što ga dovodi do nesigurnosti u sredstvima za postizanje svojih ciljeva), grozničano uhvatiti propuštenog, da bi se svima i, gore Sve, njegova važnost, da nešto vrijedi;
- postavlja same niže ciljeve nego što može doći;
- često "odlazi" u svojim nevoljama i neuspjesima, pretjerujući u svoju ulogu u svom životu;
- Previše zahtjevan za sebe i druge, pretjerano samokritično, koji se često zatvara, zavist, sumnja, snažnost, pa čak i okrutnost;
- postaje često dosadno, dosadne okolne sitnice, uzrokujući sukobe i u porodici i na poslu;
- Ima karakterističan izgled: glava je malo uvučena u ramena, hod je neodlučan, ma koliko inhallous, kada razgovara, oko često odlazi na stranu.
Adekvatnost samopoštovanja određuje se omjerom dva suprotstavljena mentalna procesa u čovjeku:
- kognitivno, doprinoseći adekvatnost;
- Zaštitni, koji djeluju u smjeru suprotno.

Samoprocjena je takođe povezana samopoštovanjem. Nećete pobjeći od sebe i ne boli, pa bi svako od nas trebao vidjeti sebe od: ko sam tako; Šta su ostali od mene; Ono što se podudara i ne slažemo na naše interese. Snegreći ljude imaju vlastitu liniju ponašanja: oni su uravnoteženi, a ne agresivni, neovisni.

Osjećaj nesavršenosti karakterističan je za svakog od nas. Međutim, neki ljudi nisu obuhvaćeni samim samim tim svojim postojanjem.

O kompleksu inferiornosti odražava se na pisma čitatelja psihologa, uredniku "Psihologiju" našeg časopisa Nina Fedorovna Rusakov.

"Došao sam u Moskvu iz malog Uralskog grada. A onda sam izuzetno sretan. Diplomirao sam sa počašću sa Univerziteta, odmah sam odveo u veliku kompaniju, gdje sam se brzo počeo penjati stepenicama u karijeri. Pitate, u čemu je problem? Da, ono što mi se čini: Nisam ta koja me vodim. Nemam te sposobnosti koje iz nekog razloga vidim ljude u meni. Čini mi se da će jednog dana pronaći, a ja ću se vratiti u svoj rodni grad sramotom. "

Zhanna S., Moskva

Ono što opisate naziva se kompleksom sapplet. Plojedno zahtjevni ljudi smatraju da su svoja dostignuća sreća, slučajnost. I oni žive u stalnom strahu da budu izloženi. Prema istraživačima, gotovo polovina menadžera, političara, umjetnika i drugih uspješnih ljudi pate od "kompleksa Samozvića".

U stvari, ne događa se ništa slučajno u životu. Impostori ne primaju diplomu sa počastima, a ako se brzo kreću kroz ljestve za karijeru, tada zahvaljujući sebi i drugim zaobilaznim putevima. Ako ste "sretni", ako vam je sve lako, to znači da ste upravo na pravom putu. I neko nad vama pomaže.

Ali možete pokvariti sve ako sumnjate u sebe i u vašem pravu na uspjeh. Ponekad takvi lažni prevodnici odbijaju povećati položaj - iz straha od izlaganja. Ponekad padne u radnolizam, lunaj i provedite noć na poslu da biste utapali alarm.

Tretirajte svoj uspjeh mirno. Ljudi retko primaju napredak od sudbine. A ako sada imate bijelu prugu u mom životu, prođite hrabro: zaslužujete ono što imate - vaš rad i marljivost.

Moj rođak mi je sredio u svojoj kompaniji. Postoji nekoliko reda veličine veće od mene u svakom pogledu - pametniji, obrazovniji. Oni se moderno oblače, duhovita šala, uvijek u toku vijesti umjetnosti i politike. Bojim se da otvori usta. Jer sve što kažem je glupo, ravna, nezanimljiva. I ja postajem dosadni usred vlastite fraze. Odlučio sam da mirno sjedim i tišinu dok me ne pitate. Ali još uvijek teško. Možda otići?

Svetlana B., Moskva

Takav oštar pokret iz jednog društvenog sloja u drugi - kolosalni stres. Vidjevši ljude koji žive po drugim standardima, osoba počinje kriviti sebe - što nije tako talentovano da nije dobio dobro formiranje, nije bio dovoljno čvrst da bi postigao svoj cilj. I vjeruje da pažnja grupe nije dostojna.

Pogledajte šta se događa. Sada se krijete od svih, pokušajte biti nevidljivi. Tada ćete imati osjećaj da ne vidite. Misli će se pojaviti: "Dakle, potpuno sam nezanimljiv, glup, talentljiv." Nahranićete ovo mišljenje o sebi, obraćajući pažnju samo onima koji pripadaju vama. To može dovesti do sadašnjeg kompleksa inferiornosti.

Pokušajte se ponašati drugačije. Pronađite najnapletniju osobu u timu i s vremena na vrijeme da ga kontaktirate za pomoć, pojašnjenje. Ljudi vole pružati slabiji pokroviteljstvo. Budite oprezni za kolege: Možda bi neko trebao pomoći, neko kaže kompliment, samo se nasmiješi. Rad na reputaciji: "Iako je ovdje raspoređen rođak, ali nekako je okupljalo."

I najvažnije - pokušajte pažljivo slušati ono što ti ljudi kažu. A ako tema nije poznata, u večernjim satima gleda putem interneta kako bi bio svjestan svojih razgovora sljedeći put. I naravno, podignite svoju profesionalnu veštinu. Tada će prelazak na novi društveni sloj donijeti da ne stres, već lični rast.

Kad idem u podzemnu željeznu, prvo pogledam na lica žena, a potom na njihove ruke. I nikad se ne bi varali. Ako je lijepa žena oženjena. Nažalost, među onima koji nemaju svadbenih prstenova. Uvek sam bio ružan. Preciznije - nevidljivo. Muškarci su gledali kroz mene. Samo ne trebaju razgovarati o ljepoti duše - čuo sam dosta za svoj život.

Margarita L., Sankt Peterburg

Većina naših kompleksa pojavljuje se u djetinjstvu. Malo dijete se osjeća neispravno u svijetu odraslih. A ako ostane ta nelagoda, onda raste, počinjemo misliti šta bi vežilo ovaj alarm, ovu nesigurnost. Objasnili ste vlastitu državu činjenicom da ružno. Možda vam je neko rekao za to - bez obzira. Glavna stvar, sada postoji nešto što treba objasniti svoje propuste na ličnom frontu.

Ali kao odrasla osoba, razumna osoba, znate da se venčate i daleko od ljepota. Istovremeno, oni koji se svi dive, ostaju sami - a ne dobre volje.

Vaš problem je već da još uvijek imate dječji položaj. I pričekajte kada primijetite, odaberite. I trebate postati odrasla osoba i procijeniti ko je pogodan za vas i ko nije. Ovaj potpuno novi izgled dobrih, sigurnih žena neće moći primijetiti muškarce. Uostalom, svi se pitamo kako se ogledamo u nečijim očima.

Da, ima ljepših žena nego mi, manje je prelijepo. Ali ne trebate sebe upoređivati \u200b\u200bsa tim ni sa drugima. Svaka osoba je jedinstvena. Sjećanje na to stalno, dozvoljavamo se rastu. Ponižujući se usporedbom s onima koji su ljepši, pokušavamo biti oni koji su u stvari. Dakle, gubimo najvažnija stvar - jedinstvenost.

Nedavno sam imao prijatelja na dnu rođenja. Izgovaravši tost, poželela je da dogovori lični život što je prije moguće. I shvatio sam da sam rekao taktičnost. Tada sam rekao da je djevojka uopće plakala, jer je smatrala da sam je izdala - stavljajući njenu tajnu želje za sve da vide. Kako se proklinjem! Pa, ko me je gurnuo nazad! To je zauvijek ovako: prvo kažem, a onda mislim.

Elizabeth E., Nižnji Novgorod

Želim da vas smirim: slučajevima kada želite pasti na mesto od sramote za vaše neželjene beskrajnosti, svi imaju. Ali beskrajno se ivizi kao loše kao osuđujući druge. Konstantno zaboravljamo da je naša logika akcija bilo koga, osim nas, nije poznata. Iskreno ste željeli poželjeti prijatelja sreće, a vidjela je njen pokušaj da ga gurne. Još jedna žena sa zahvalnošću odgovorila sam na vas: "Hvala! To je ono što mi sada nedostaje! "

Naš unutarnji sudija ponekad je nepravedan: previše oštar, previše strog. Ali možete postepeno naučiti biti prijatelj prema sebi. I opraštaju nesavršenosti. U ovom je slučaju dovoljno da se izvinimo djevojci i zaključimo u odnosu na njega: ovaj čovjek je izuzetno ranjen, a potrebno je biti oprezan u izjavama. A onda sačinjavaju sa mnom i žive dalje.

Ja sam vrlo loša osoba. Od djetinjstva sam stalno rekao majku: "Da, nećete uspjeti", "Da, nećete moći!" I ostao sam u hladu. Sada sam izašao nakon porodiljskog odsustva i vidjeti to kolege oko - potpuno mlad, odvažan, samouvjeren. Oni nisu ono što mi neće dati da se preselim barem nekoliko koraka u karijeri, bez obzira koliko potpuno poplavilo.

Kristina F., Petrozavodsk

Još nije poznato šta je bolje: Živjeti, sumnjati u sebe ili biti siguran da "vrijedna sam od najboljih". Čovjek sa preplavljenim samopoštovanjem unutar iste krhke kao onaj koji se ne cijeni previše. Uostalom, vrijedi "mlada i hrabra" da uđe u situaciju u kojoj se neće smatrati "najviše-samim", cijela slika svijeta će se srušiti za njih. Dakle, kompleks superiornosti nije bolji od kompleksa inferiornosti.

Najpoznatiji ljudi na svijetu postigli su uspjeh, a ne zato što su se svidjele sami, ali zato što su se pokazali kao najteži nadležni na svom polju. Poznati psiholog William James donio je formulu samopoštovanja. Predstavio ga je u obliku frakcije, gdje je na vrhu stvarne dostignuća, na dnu - ambicije. Najpouzdaniji način za povećanje samopoštovanja je postizanje stvarnog uspjeha i ne precjenjivati \u200b\u200bvaše tvrdnje. Ako napuhate samopoštovanje, to će dovesti do neuroze, a ne u karijeru za polijetanje.

Najpouzdaniji način za uspjeh je povećati vašu profesionalnu vještinu i postanu neophodna u vašem poslu. I da budete u mogućnosti da cijene druge, ponekad čak i podcjenjivanje vlastitog samopoštovanja, ima sjajnu uslugu osobi nego neupitno samopouzdanje.

U čuvenom holivudskom glumcu Chuck Norris nekako je pitao: šta ćete učiniti ako će se negativaci zaustaviti u kapiju nožem u vašim rukama i zahtijevati novčanik. "Naravno, dat ću novčanik", odgovorio je Chuck, "možete zaraditi novac, a nećete kupiti drugi život za bilo koji novac." Iako je teško zamisliti takvu scenu u filmovima. Vjerovatno je poznati Supermen zaista cijenio njegove sposobnosti.

Samopoštovanje se može uporediti sa ogledalom. Ako je ogledalo krivulja, onda iskrivljuje refleksiju. Dakle, samopoštovanje se može vjerovati samo kad je točno, a ne podcjenjuje i ne precijenjeno. Teška ili podcijenjena samopoštovanje, poput krivulje ogledala, loš savjetnik.

"Šta sam ja?"

Bilješka.Kvalitete date u ovom vježbom najčešće se nazivaju kao najvažnije. Možete ih zamijeniti s onima koji će imenovati vaše studente. Ova vježba u kombinaciji sa sljedećim oblikama realno samopoštovanje. U rijetkim slučajevima može se povrijediti za studente s neadekvatnim precijenjenim samopoštovanjem. Ali za takve momke je to samo potrebno. Ako u klasi postoji takvi učenici, razmotrite strategiju vašeg ponašanja u vezi s njima.

"Najbolji".

Zapišite imena tri djevojke i tri dječaka koji smatraju najpametnijim, najslađim i najvišim.

Ovaj zadatak mogu nastupiti na odvojenim lišćem, koji tada prikuplja učitelja da pročita imena bez navođenja autora. Tri četiri prezimena koja se najčešće bilježe na ploči. Pobjednici se mogu dati simboličke nagrade, diplome, znakove razlike. Možete pitati da li se samopoštovanje poklapa sa ocjenom visoke ocjene koju su se momci osjećali kad su čuli svoje prezime. Momci, čija imena nisu zvuče, mogu se razočarati, posebno ako je njihovo samopoštovanje precijenjeno. Učitelj ne bi trebao komentirati rezultate ankete. Reziming, važno je napomenuti da ove osobine mogu prikupiti bilo koju osobu u sebi: ako se sportaš, što se pokazalo u pijedestal, zaustavit će trening, a zatim će sutra biti na drugom mjestu.

Poređenje samoprocjene i evaluacija razreda daje bogate informacije za samoinalizu, čini da mislite kako se moja vlastita procjena podudara s ocjenom drugih ljudi.

"Sanjavanje nije štetno."

Zapamtite šta ste sanjali kada smo otišli u vrtić. Napišite svoje snove na letku. Zapamtite šta ste sanjali u prvom razredu i zapišite svoje snove. Stres snova koji su već ostvarili i prekrižite ono što ste prestali sanjati. Koliko vam se danas čini realno s snovima svoje djece? Razmisli o onome što sada sanjaš. Zapišite ako želite.

Američki psiholog William James donio je formulu samoprocjene, koji se ponekad naziva formula sreće:

Glavna stvar u ovoj formuli je samopoštovanje. Mnogo ovisi o tome. Samopoštovanje je visoko, a zahtjevi su razumni - osoba živi lako i mirno, poštuje sebe i druge, otvorene i prijateljske, ne dira nikoga i ne boji se nikoga i ne boji se. Njegova dostignuća premašuju njegove zahtjeve, on zna svoju cijenu i ne zavidi nikome.

Zapamtite tost iz filma "Kavkaški zarobljenik"? "Mogu kupiti kozu", kaže heroj filma, "ali nemam želju." Želim kupiti kuću, ali nemam priliku. Dakle, pijemo da popijemo našim željama udovoljiti našim mogućnostima! "

Gubitnik nije taj koji ima nešto malo, a onaj koji pati jer mu treba više. Nivo potraživanja mora biti u skladu sa nivoom mogućnosti.

Ako su dostignuća skromna, a zahtjevi su pretjerani (mogu kupiti samo skuter, ali želim džip), osoba počinje trpjeti nemogućnost postizanja nemogućeg, jednog za zavijanje, da poništava druge da poništavaju druge. Čini mu se da bi svi trebali - roditelji, prijatelji. Čovjek s podcjenjivim samopoštovanjem životnog vijeka i voljenih. Postoji samo način da se poveća samopoštovanje. Pokušajte ih pronaći pomoću James Formule kao brzu (postizanje uspjeha u bilo kojoj aktivnosti ili smanjiti nivo zahtjeva - postići istovremeno i drugi je moguć samo velikim ljudima).

Samopoštovanje je dva rođenja: samozadovoljstvo i nezadovoljstvo sa sobom. Proteadium se može pripisati trećem odjelu, na odjel palube, jer je ovdje uglavnom najvjerovatnija grupa akcija od osjećaja u užem smislu te riječi. Za obje vrste samoprocjene jezik ima dovoljnu zalihu sinonima. Takva, s jedne strane, ponosa, samozadovoljstva, bahatosti, fisilove, samo-poštivanja, arogancije, ispraznost; S druge strane, poniznost, poniženje, sramota, nesigurnost, sramota, poniženje, pokajanje, svijest vlastite sramote i očaja. Navedena su dva suprotna klasa osećaja neposredni, primarni pokloni naše prirode. Predstavnici asfaktizma, možda će reći da su to sekundarni, derivati \u200b\u200bkoji proizlaze iz brzog saženja osećaja zadovoljstva i nezadovoljstva, koji su povoljne ili nepovoljne duhovne države, a zbroj ugodnih ideja daje samozadovoljstvo, a iznos neugodnih ideja suprotan smisao sramote. Bez sumnje, sa osjećajem zadovoljstva sebe, čitat ćemo sve moguće nagrade za svoje zasluge u vašem umu, i očajni u sebi osećat ćemo nažalost; Ali jednostavno očekivanje nagrade još nije predodređeno, ali predviđanje nesreće nije očaja, za svakog od nas ima još uvijek trajni prosječni ton blagostanja, apsolutno neovisno o našim objektivnim osnovama da budete zadovoljni ili nezadovoljni. Dakle, osoba koja se isporučuje u vrlo nepovoljnim životnim uvjetima može ostati u mirnom samouglasnosti, a osoba koja uzrokuje univerzalno poštovanje i čiji je uspeh u životu u potpunosti u potpunosti doživljavati nepovjerenje svojih snaga.

Međutim, može se reći da je normalan uzročnici blagostanja povoljan ili nepovoljan položaj na svijetu - njegov uspjeh ili neuspjeh. Osoba čija empirijska osoba ima široku granicu koja je uvijek postigla uspjeh uz pomoć vlastite snage, osobi sa visokim pozicijama u društvu, osigurana financijski, okružena prijateljima koji koriste slavu, teško će biti užasne sumnje, Teško će se odnositi na njihove sile sa ipak, sa onim što je pripadala njima u mladosti. (Nisam li odrastao vrtove Velikog Babilona? ") U međuvremenu, lice, žrtve nekoliko neuspjeha jedan za drugim, padaju u duhu na polovini svakodnevne ceste, prodire u sebi i povuče se u sebi i povlače se prije pokušaji, ne prelazi njegovu snagu.

Osjećaji samozadovoljstva i poniženja jedne vrste - mogu se smatrati primarnim vrstama emocija, na primjer, ljutnjem i bolom. Svaki od njih je svojstveno odražen u našoj fizionomiji. U slučaju samozadovoljstva, mišići za proširenje su nametnuti, oči su samopouzdane i trijumfirane izraz, hod postaje veseli i pomalo ljuljajući, nosnice se šire i neka vrsta osmijeha se na usamu širi.

Čitav niz vanjskih tjelesnih izraza samouglasnosti u najekstremnije manifestacije u kućama je u kućama luda, gdje uvijek možete pronaći osobe doslovno utjecati na vlastitu veličanstvo; Njihov samozadovoljavajući izgled i kamencani hod čine tužni kontrast uz potpuno odsustvo bilo kakvih ličnih ljudskih prednosti. U istim "bravama očaja" možemo sresti svijetli uzorak suprotnog tipa - Dobryaka, zamišljajući da je počinio smrtni grijeh i zauvijek im je upropastio dušu. Ova vrsta poniženog gmizavca, izbjegavajući strane zapažanja, ne usuđujući se govoriti glasno i pogledati ravno u oči. Suprotni osjećaji poput straha i ljutnje, sa sličnim patološkim uvjetima, mogu se pojaviti bez ikakvog vanjskog uzroka. Iz svakodnevnog iskustva znamo, u kojoj mjeri se barometar naše samopoštovanja i pouzdanja raste i padne ovisno o čisto organskom nego iz racionalnih uzroka, a ove promjene u našem subjektivnom svjedočenju ne ispunjavaju promjene naših pojedinaca Od prijatelja.

Najzanimljivije:

Imperial March Bonaparte

Demoromicis - i njegova atomička teorija

Gauss gdje je živio i radio. Sjajni njemački naučnici. Njen moto: "Vjeruj u svoju ljepotu." A ove jake riječi naplaćuju stotine hiljada ljudi