Sog'lom ayol uchun foliy kislotasining asosiy kuchi. Folik kislota: ahamiyati, qizamiq va yon ta'siri. Emizish paytida

Folik kislota nima?

foliy kislotasi- oqsillar almashinuviga yordam beradigan va qizil qon tanachalarini yaratish uchun zarur bo'lgan vitamin B guruhi (B9). Tse nutq, tanadagi fundamental jarayonlar haqida yak vplyaê.

B9 vitaminining roli

Folik kislota nima uchun? Von qonli qizil buzoqlar avlodiga quyiladi. gemoglobin juda zavdyaki í̈y zdíysnyuêtsya oqsil sintezi. Tanadagi B9 vitaminining optimal darajasini saqlab qolish yaxshi qon testlarini ta'minlaydi va yog 'va uglerod almashinuvini normallantiradi. Folik kislotani baxt gormoni - serotoninga yuborish mumkin, etishmovchilik bo'lsa, depressiya paydo bo'lishi mumkin. Bolaning tanasining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan vitamin. Masalan, u nuklein kislotalarning (DNK va RNK) sinteziga va yangi hujayralar shakllanishi va o'sishini tartibga solishga yordam beradi. B9 vitamini tomirlar devorlarini mustahkamlashda, yurak ishini tartibga solishda, immunitet tizimining normal ishini tiklash va yaxshilashda va hokazolarda muhim rol o'ynaydi. yuqori harorat va yorug'lik. Bu etim ko'rinishida ch zmístom bilan meva va sabzavotlarni etishtirish tavsiya etiladi.

B9 vitaminining funktsiyalari

Jigarrang kuchlarning boyligi uchun foliy kislotasi inson tanasida bir nechta funktsiyalarni bajaradi, masalan, boshqa dunyoda sog'likka qo'shiladi:

• vitamin - DNK molekulasining yaxlitligini saqlash uchun zarur bo'lgan asosiy jigarrang so'zlardan biri;
• b9 bilan kurashadigan mahsulotlar, paxmoq rivojlanishining oldini olishga va saraton kasalliklarining oldini olishga yordam beradi;
• vitamin serotoninning tebranishida ishtirok etadi, bu uyg'unlik va xotirjamlik manbai bo'lib xizmat qiladi.

Folik kislotali qizamiq

Folik kislota yoki vitamin B9 birinchi mavsumda inson asab tizimi va miya faoliyatida rol o'ynaydi.

B9 vitamini kayfiyatni yaxshilashda faol ishtirok etadi, tananing asabiy fonini normallantiradi, sog'lom uyquga yordam beradi, muammolar va stressni oson va muvaffaqiyatli engishga yordam beradi.

Zavdyaki o'z hokimiyatlariga foliy kislotasi har qanday yoshdagi ayol organizmiga foydali ta'sir ko'rsatadi: eskicha profilaktika, ajoyib kayfiyat va sog'lom ko'rinish. Vitaminning o'zi hujayralarni yangilashda ishtirok etadi, sog'lom soch o'sishiga yordam beradi, tirnoq va polipsheniya shkirga aylanadi. Bu vitamin ko'pincha "zhínochim" deb ataladi ajablanarli emas. Raqamli tadqiqotlar davomida foliy kislotasini kiritish o'lim xavfini va tuxumdonlar va ko'krak saratoni rivojlanishini kamaytirishi mumkinligi aniqlandi. Folat kislotasi zahiralari ko'pincha sizning asosiy dietangizni vitaminlarga boy va xilma-xilligini yaxshilashga yordam berish uchun ishlatiladi. Teri odamida foliy kislotasiga qo'shimcha ehtiyoj individualdir, u tananing tanasida, holatida va yoshida yotqizilishi kerak. O'rtacha odamda qolgan ma'lumotlar bilan Zgidno, kuniga 150 mikrogram vitamin. Oberzhuvane kílkíst B9 s í̈zheyu kamdan-kam ê etarli. Optimal foydalanish - kuniga 200 dan 300 mikrogramgacha foliy kislotasi.

Xavfsiz vitamin etishmasligi nima?

Muvaffaqiyatsizlik uchun aybdorlik sabablari

B9 etishmovchiligi belgilari odamlarning o'zida kuzatilishi mumkin. Tse mozhe buti viklikano, masalan, genetik zarar yoki xomilalik rivojlanish jarayoniga zarar etkazish. Ale, uni tugatish kamdan-kam uchraydi. Tanadagi vitamin etishmasligi, quyidagi mansabdor shaxslarga murojaat qiling:

• shlunkovo-ichak traktining kasalliklari;
• dietada ko'katlarning mavjudligi;
• tez-tez vzhivannya spirtli ichimliklar;
• laktatsiya va vaginal davr;
• qon aylanish tizimining patologiyasi;
• faqat moylangan yoki pishirilgan mahsulotlarni, ichimliklarni joriy etish;
• tibbiy yordam qo'shiqlarini qabul qilish.

alomatlar

Inson tanasida B9 etishmovchiligi aniq emas. Birinchi alomatlar taxminan 2-4 kundan keyin paydo bo'ladi. Amalda pasayish kabi tovushlar, apatiya uchun ayblash, bosh og'rig'ining qismlari paydo bo'ladi. Crimson, foliy kislotasining etishmasligi quyidagi alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin:

• rangpar teri, gemoglobin zarar keyin m'yazovy zaiflik;
• Men sochimni yo'qotdim, men shkiri bo'laman, sivilce yoki akne ko'rsataman;
• qorin bo'shlig'ida og'riq, zerikish va kanal-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan kanalning kislotaliligining pasayishi orqali yomon ishtaha va oqsillarning so'rilishining buzilishi;
• serotonin darajasining pastligi tufayli uyqu buzilishi, apatiya, depressiya paydo bo'lishi mumkin.

yodgorliklar

Tanadagi B9 etishmovchiligining turli holatlarida turli patologik jarayonlar rivojlana boshlaydi. Ko'pincha to'qimalarni nordon bilan boyitishning yomonlashuvi orqali boy organlarning ishiga zarar yetkazadigandek, kam rivojlanganlikda ayblanadi. Tsei lageri turli nevrologik patologiyalar bilan birga keladi. Qon tomirlari yoki yurak xuruji xavfi ortadi.

Juda ko'p foliy kislotasi

sabab

B9 vitamini juda jo'xori ekanligidan qat'i nazar, uni yashash noto'g'ri, bu haddan tashqari dozaga olib kelishi mumkin. Bunday tebranishlar kamdan-kam uchraydi. Ammo agar siz juda ko'p foliy kislotasini ayblasangiz, unda sharob, qoida tariqasida, tajovuzkor sabablarga ko'ra hosil bo'ladi:

• shifokor tomonidan tan olingan davolash sxemasini o'zgartirish va preparatning dozasini mustaqil ravishda oshirish;
• foliy kislotasidan qasos olish uchun vitamin komplekslarini bir soatlik implantatsiya qilish;
• taqlid dori qabul qilish.

alomatlar

B9 ning katta dozalarini takroriy qo'llashda simptomlar paydo bo'ladi:

• ziddiyatli o'ymak;
• gírkotu yoki metallevy prismak bo'sh kompaniyada;
• shkíry chiqib turgan visip ustida;
• ularga e'tiborni kuchaytirish orqali tarmoqlarning ishlashi bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammolar;
• asab tizimining hushyorligini oshirish;
• tanadagi foliy kislotasining katta miqdori B12 vitamini va sink etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

yodgorliklar

Ba'zi hollarda tananing foliy kislotasi bilan zaharlanishi yurak yoki qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki vitaminning haddan tashqari dozasi yurak xuruji yoki angina pektorisining xurujiga olib kelishi mumkin. Yuzaki vaginatsiya bo'lsa, foliy kislotasini kiritish ayolning tanasini yomonlashtirishi va homilaning intrauterin rivojlanishining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Qo'shimcha tiklanish darajasi B9

Shuni yodda tutingki, foliy kislotasi tanada saqlanmaydi va tezda chiqariladi. Katta dunyo uchun bolalik va bolalik davrida yashash kerak, shuning uchun u o'sish va rivojlanishga quyiladi. Homiladorlik va laktatsiya davrida tanani vitamin bilan to'ldirish juda muhim, chunki bu homila va chaqaloqning normal rivojlanishiga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj bir qator kasalliklarda kuchayadi: ichak trakti bilan bog'liq muammolar, teri, saraton shishi va boshqalar. Katta yoshli odam uchun qo'shimcha doz taxminan 400 mkg vitaminni tashkil qiladi. Bolada foliy kislotasi kamroq miqdorda kerak bo'ladi: 1 yilgacha norma 80 mkg, 3 yoshgacha - 150 mkg, keyinroq - 200 mkg bo'lishi kerak. Nikoh davrida yogadagi vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj 600 mkg gacha bo'lishi mumkinligini hurmat qiling. Bunday holatlarda qo'shimcha me'yorlarni tayinlash uchun shifokorga murojaat qilish kerak, to'g'ri sxema Men B9 ni olaman.

Dzherela hayoti

Tanadagi vitamin etishmasligi asab, aqliy, hissiy kasalliklar, sochlarning to'kilishi, terining qurishi va masxaralanishi, cho'zish belgilarining paydo bo'lishi, gipoksik tanqislik anemiyasi va ishdagi buzilishlar bilan birga keladi. o'simlik tizimlari va jigar. Folat kislotasi etishmovchiligi bilan, uxlash uchun davolanish vaqti keldi, zulm oqshomlari, atirgullar, uyqusizlik qismlari bizning kayfiyatimizda ham, kayfiyatimizda ham ko'rsatiladi. eskicha. Ko'zlar ostida ayiqlar paydo bo'ladi, terining rangi qorong'i, sochlar nozik va mlyavimi bo'ladi. Bunday muammolarni oldini olish uchun asosiy ratsionga foliy kislotasiga boy oziq-ovqatlarni kiriting:

• uy qushlarining qo'shimcha mahsulotlari (indekslar, pitching, tovuqlar, gander). 100 g dagi zmist 345-700 mkg vitaminga yaqin. Qi mahsulotlari yashash ehtimoli ko'proq va B9 ning katta soniga erishishga harakat qiladi;
• dana yoki qo'zichoq jigari. Zmist 100 g - 330-400 mkg ga yaqin kislota. Boshqa zarur va jigarrang elementlar bilan boy bagat, B9 va bagatma jigari;
• qaynatilgan loviya. 100 g dagi zmist 230-370 mkg vitaminga yaqin. Bu mahsulot kam yog', etarli miqdorda protein va foliy kislotasiga ega;
• cho'chqa jigari. Zmist 100 g - 160-260 mkg ga yaqin kislota. Ular boshqa mahsulotlar bilan juftlikda ko'p B9 yo'q, lekin ular pastroq lazzatlanishga ega;
• ismaloq. 125 ml dagi o'rtacha vitamin 140 mkg ga yaqin. Mahsulot muhim rangli minerallar va boy hujayrali to'qimalarni o'z ichiga oladi;
• sarsabil. Zmist 125 ml - taxminan 130 mkg kislota. Mahsulot past kaloriyali tarkibga ega va dzherelom zalizaga boy, boshqa zarur minerallar va jigarrang vitaminlarga boy;
• lyana oliya. 60 ml dagi zmist 110 mkg vitaminga yaqin. Ko'proq omega-3 va boshqa muhim jigarrang kimyoviy moddalar;
• butun donli bug'doy mahsulotlari. 125 ml er-xotin makaron virobivda aralashtiriladi - taxminan 125 mikrogram kislota. Vodminnimi dzherel jigarrang grub tolalari mahsulotlarini hisobga olgan holda;
• soya fasulyesi. 125 ml dagi o'rtacha 80-105 mkg vitaminga yaqin. Mahsulot oqsil, oqsil va fitoestrogenlarga boy;
• brokkoli. 125 ml dagi zmist taxminan 90 mkg kislotani tashkil qiladi. Krem B9, mahsulot tarkibida antioksidantlar, askorbin kislotasi, K vitamini mavjud.

Va organizmni hayotiylikni saqlash uchun zarur bo'lgan barcha mineral moddalarni, shu jumladan foliy kislotasini 1 dozada tejashning 100% gacha qo'shimcha normasi bilan ta'minlang, Herbalife kompaniyasining "Formula 2" multivitaminli kompleksini to'ldiring. Bu biologik faol qo'shimchadir, chunki u barcha ehtiyojlarni qondirish uchun parchalanadi inson tanasi. Buning eng yaxshi usuli - bu ichki organlarning normal ishlashini ta'minlaydigan kundalik protein kokteyli "Formula 1". Bu zavoi vagadan qo'rqishni xohlaydigan, ammo avitaminozdan qo'rqadigan tinch odamlar uchun yaxshi yechim. Diyetik qo'shimchalar tanani yaxshi holatda saqlashga, m'yazovu va kist to'qimalarini yaxshilashga, soch chizig'ini va shkirni jilolashga yordam beradi. Golovne - dotrimuvatisya to'g'ri ovqatlanish va tez ovqatlanishga o'ting. "Formula 2" tarkibidagi foliy kislotasining ajoyib o'rnini bosuvchi krem, shuningdek, B, A, C, E, D va K guruhlari vitaminlari, kaltsiy, magniy, xrom, rux, tuz, yod, mis, selenni o'z ichiga oladi. va boshqa zarur nutq. Jami ikkita tabletka - va jigarrang elementlarning qo'shimcha dozasi olib tashlandi!

10 aprel 2016 yil, 17:47 2016-08-10

Hayot inson tanasida muhim vitaminlar va mikroelementlar O'z ishingizni qilish e'tiborga loyiq emas. Har bir narsa salomatlik uchun yaxshi bo'lsa, tananing o'rtasida kimyoviy jarayonlarning mohiyati haqida kam odam o'ylaydi. Folat kislotasi yoki vitamin B9 chuvidan foydalanish haqida, ehtimol, teri, lekin ayollar, odamlar va bolalarning kundalik ratsionida qaysi nutq kerak - hamma ham bilmaydi.

Vitamin nima

Folik kislota (folatsin, folat) sintetik - laboratoriyada ishlab chiqarilgan - tabiiy ko'rinishida oziq-ovqat mahsulotlarida iste'mol qilinadigan B9 vitaminining suvda eriydigan shakli. Folatsin butun genetik materialning bir qismi bo'lgan nuklein kislotasining sintezidagi asosiy komponent hisoblanadi. Kislota B vitaminlari guruhiga kiradi (shunday qilib, yak va B12 ketadi). Vitamin B9 va yoga bir vaqtning o'zida folat deb ataladi.

Folik kislota insonning qon aylanish va immunitet tizimining normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitamindir

Britaniya dietasi assotsiatsiyasiga (BDA) mos keladigan hayotiy kislota eritrotsitlar shakllanishi uchun muhim ahamiyatga ega, shuningdek:

• DNK va RNK sintezi va yangilanishi;
• spryannya shvidkoy podíl kitin i í̈x o'sishi;
• polypshenya sog'lom miya (ma'lumotlar noaniq va zarur qo'shimcha tergov bo'lsa);
• zabígannya víkovoí sizning eshitish isrof.

Nutq turli onglarda profilaktik (himoya) rolini o'ynaydi, deb ishoniladi.

Nima uchun foliy kislotasi qizamiq va nima uchun u buyuriladi

Folatlar eritrotsitlar hosil bo'lishi, eshitish qobiliyatini yo'qotish, miya sog'lig'ini saqlash uchun zarurdir va hidlar boshqa muhim funktsiyalarni ham o'ldiradi. Folik kislota qo'shimchalari arzon, retseptisiz osongina sotiladi va xavfsiz hisoblanadi.

Folik kislota preparatlari retseptsiz sotiladi va ulardan foydalanish xavfsizdir

Ayollar uchun

Klinisyenlar, ular sog'lom ayolning ovqatlanishi bilan shug'ullanar ekan, tug'ish yoshidagi ayollarga kelajakda bolalarning hidi nima bo'lishidan qat'i nazar, 400 dan 800 mikrogramgacha foliy kislotasini olishlarini tavsiya qiladi. Tílo vikoristovuê tsey vitamini yangi klitinlarni yaratish uchun, ayollarda esa - homila tizmasi va miyasida tug'ma nuqsonlar paydo bo'lishining oldini olish uchun, chunki ular birinchi spratda hosil bo'ladi. kelajakdagi ona bolaning nimani tekshirayotganini tushuning. Folati nafaqat kichiklarga, balki ayolning sog'lig'iga ham melankoli olib keladi.

Ko'krak bezi saratoni xavfi ostida

Pomírne vzhivannya spirtli ayollarda pov'yazan z xavfli ko'krak saratoni va folat spozhivanie yo'qligi talon tsey risik Xitoy. 1999 yilda "Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi" xalqaro ilmiy jurnalida chop etilgan natijalar 600 mkg bibariya tarkibidagi foliy kislotasi foliy kislotasi qo'shimchasining qo'shimcha dozasi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish orqali ko'krak bezi saratoni rivojlanishini tezda kamaytirishini ko'rsatdi. Eng so'nggi meta-tahlil, 2007 yilda jurnalda nashr etilgan " milliy instituti saraton ", bu B9 vitamini etishmovchiligi tashxisi qo'yilgan ayollarda etarli darajada folat darajasiga ega bo'lgan ayollarda sut follikulasining yomon xulqli shishish tezligini ko'rsatadi.

Víd yurak kasalligi

Homosistein qondagi aminokislotadir, rivnya targ'iboti yurak xastaligi xavfi bilan yakoí pov'yazane. Folatsin B guruhining boshqa vitaminlari bilan birgalikda qondagi homosisteinni kamaytiradi va shu bilan ishonchsizlikni kamaytiradi. Kardiologlar homosistein darajasini pasaytirish uchun bir vaqtning o'zida 2 mg vitamin B6 va 6 mikrogram vitamin B12 bilan 400 mikrogram foliy kislotasini olishni tavsiya qiladilar.

nedokriv'ya qarshi

Tana yangi qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun folatga muhtoj. Agar hujayralar etarli miqdorda B9 vitamini olmasa, gemoglobin kontsentratsiyasining pasayishi va qondagi eritrotsitlarning tez soni kuzatiladi. Tsey stan megaloblastik makrositar anemiyaga o'xshaydi, chunki u DNK sintezining buzilishi natijasida rivojlanadi.

Folik kislota etuk eritrotsitlarni shakllantirish jarayonida muhim element hisoblanadi

Makrositlar katta o'lchamdagi va oval shakldagi eritrotsitlar deb ataladi, chunki ular tan olinmaguncha to'g'ri ishlamaydi. Dunyoda kamqonlikning rivojlanishi zaiflik belgilari, shu jumladan dumba o'sib bormoqda. Olimlar B12 vitamini bilan dietaga foliy kislotasining qo'shilishi holatni yaxshilaydi va qo'zg'atadi.

gipertenziya turi

Zgídno zdnimi dannym, zhínki, scho vízhivayut ko'proq folíêvoí kislotasi, mal znázná znázná risik rizvitku podvishchennogo krov'yannogo vitse (gipertoniya). Sakkiz yillik tibbiy ma'lumotlarga asoslanib, 23 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan 150 000 dan ortiq ayollar B9 vitamini qo'shimchalarini olgan ayollarda gipertenziya rivojlanishida o'zgarishlar bo'lganligini ko'rsatdi. Oldinda izdoshlar: bu haqiqatni oshkor qilmaslik kerak, foliy kislotasi qo'shimchalari yuqori arterial bosim qobiliyatida turg'un bo'lishi mumkin, klinik sinovlar o'tkazilmagan. Prote natijalari rag'batlantiradi va foliy kislotasi bilan oziq-ovqat qo'shimchalarini qo'shish imkoniyatini ko'rsatadi.

Bolani rejalashtirishda, kontseptsiya va homiladorlikning yarim soati uchun

Ayolning tanasida ayolning etarli miqdorda foliy kislotasini saqlab turishi ayniqsa muhimdir. U homila orqa miya trubasining to'g'ri yopilishida muhim rol o'ynaydi, bu homilada orqa miya rivojlanishining umumiy nuqsoni - orqa miya churrasining rivojlanishini o'z ichiga oladi. Folatsinni bir soatlik vaqt oralig'ida iste'mol qilish miyaning tug'ma deformatsiyalari, jumladan tizma yorilishi va anentsefaliya kabi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Xomilaning asab naychasining patologiyasi tug'ma nuqson bo'lib, chaqaloqlar o'limi va nogironlikning tez-tez uchraydigan sababidir.

Ayollar, agar ular o'zlariga g'amxo'rlik qilishni rejalashtirgan bo'lsalar, ushbu kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytirish uchun kontseptsiyaga qadar qisqa vaqt ichida foliy kislotasi qo'shimchalarini olishlari kerak va homiladorlikdan keyingi dastlabki 4 kun ichida kamida obov'yazkov. bir vaqtning o'zida ayollar o'limi haqidagi xabarlarni o'zgartirish. Embrion rivojlanishining dastlabki bosqichlarida onaning onasi etarli darajada foliy kislotasiga ega bo'lishi muhimdir. Bu orqa miya tananing birinchi qismlaridan biri bo'lib, to'shakda hosil bo'lganligi bilan bog'liq.

Tibbiy sabablarga ko'ra, emlash uchun kamida 12 oy davomida foliy kislotasi qo'shimchalarini olgan ayollar, erta tug'ilish yoki erta spontan prenatal hayz ko'rish xavfini 50-70 v / soat ga kamaytirdi.

Folatsin odamlar uchun

Folik kislota nafaqat kelajakdagi sog'lom bola uchun, balki etuk odamning sog'lom yuragi uchun hayotiy muhim bo'lishi mumkin. Amerika Qo'shma Shtatlarida o'n yildan ko'proq vaqt davomida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, folatlarga boy dietada erkaklar va ayollar yurak-qon tomir kasalliklarining past darajasiga ega bo'lishi mumkin. Zocrema, ikkala maqolada insult ehtimoli 20% ga kamayadi va yurak xuruji xavfi 13% ga qisqartiriladi. Umuman olganda, bunday odamlarda arterial bosim va xolesterin darajasi ancha past bo'ladi.

Spirtli ichimliklar organizmdagi foliy kislotasini samarali assimilyatsiya qilish uchun javobgardir.

Bolalar uchun B9

Homiladorlik davrida foliy kislotasini qo'shimcha iste'mol qilish natijasida qizamiq nafaqat tug'ma nuqsonlarning rivojlanishi bilan, balki uch yoshgacha bo'lgan bolalarda rivojlanish va qizilo'ngach rivojlanishining hiqichoqlari xavfini kamaytirishi mumkin. Bunday visnovok yangi yutuqlarga erishishga imkon berdi. Ditaem materia, Yaki priimoli, "Serioby Mookoe Skemi", "Seriob Miromy" da "Serioby Miromy", "SeryoBukov" dagi "Serdisyyukov" dagi "Serd Myunukov", "Scoes Myunukov" dagi "Permusky" Doselika haqidagi yangiliklar uchun "Serd Myunukov" dagi "Permusky MieShoesh" Sinoxon Doselika, Permuskyal Doselika ", Permualning Scaoby Mimulon Skewoukovning oldidagi" Permus Myicoulov "dagi" Scoes Myumuk "Doselika" Dosselika "ga" Scoes Myunoco "dagi" Scoes Mimuni "Dosselika" deb nomladi. bolalar.

Ayollar uchun foliy kislotasi qo'shimchalarini bo'shlikning birinchi soatlarida iste'mol qilish - 3 yoshgacha bo'lgan ayollarda rosacea va rosacea so'lishi xavfini kamaytiradi.

Shunday qilib, doslidniki Visnovkaga keldi, u antenatal (intrauterin rivojlanish davrida) tuz va foliy kislotasi qo'shimchalari xalqaro miqyosda past va o'rta daromadli aholining ongida mashhur bo'ldi. Ushbu qo'shimchalarning chaqaloq rivojlanishining tanqidiy davrida kiritilishi - uning kelajakdagi intellektual farovonligiga va dastlabki erishishiga bevosita hissa qo'shadi. Bolalarda foliy kislotasining etarli emasligi bilan gematopoez jarayoni buziladi va eritrotsitlar oxirigacha etuk emas. Natijada, qonda katta ko'rinmaydigan qizil qon tanachalari to'lib-toshgan, funktsional jihatdan to'liq bo'lmagan. oldindan uchun surunkali tanqislik anemiyasi pediatrik bolalarda B9 vitamini qo'shimchalari talab qilinadi, chunki bolalarning ratsionida yoga etishmovchiligi xavfi mavjud.

Yozgi odamlar uchun foliy kislotasi

Ísnuê vzaimozv'yazok foliy kislotasining past darajasi va zaif yoshdagi odamlarda kognitiv pasayish o'rtasida. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uch yil davomida 800 mikrogramm foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qiladigan qattiq yoshdagi odamlar xotira, fikrlash va fikrlash tezligi kabi kognitiv testlarni yaxshiroq engishadi, shodlik kuchlarisiz).

B9 qondagi homosisteinning yuqori darajasini nazorat qilish uchun B6 va B12 bilan samarali ishlaydi, bu yurak va qon tomirlari (yurak-qon tomir kasalliklari), ayniqsa yoshlarda kasallik xavfini oshiradi. Gomosisteinning tashxisi erta demans xavfi bilan ham bog'liq.

B12 va B6 vitaminlari bilan foliy kislotasi - yozgi odamlar uchun tanlangan dori

Xabar qilinishicha, foliy kislotasining qo'shilishi homosistein darajasi yuqori va foliy kislotasi past bo'lgan zaif yoshdagi odamlarda eshitish qobiliyatini yo'qotishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, B9 vitamini B6 va B12 vitaminlari bilan birgalikda ishlatilsa, 50 yoshdan oshgan odamlarda ko'rlikning umumiy sababi bo'lgan sariq taloqning yoshga bog'liq degeneratsiyasini oldini olish mumkin.

Tanada juda ko'p yoki juda kam nutq qanday paydo bo'ladi

Agar tanada foliy kislotasi etishmasligi bo'lsa - bu etishmovchilik haqida ko'rinadi.

Kriminal anemiya va konjenital patologiyalar, foliy kislotasining etishmasligi boshqa sog'liq muammolariga, shu jumladan xavflarga olib kelishi mumkin:

• klinik depressiyaning rivojlanishi;
• xotira va miya faoliyati bilan bog'liq muammolar;
• allergik kasalliklar;
• uzoq muddatli istiqbolda kist to'qimalarining qalinligining pasayishi.

2011 yilda bir vaqtning o'zida Avstraliya tibbiy jurnallaridan biri foliy kislotasi bilan boyitilgan bug'doy borining kiritilishidan so'ng, mamlakatda foliy kislotasi tanqisligi holatlari sezilarli darajada kamaydi, deb xabar berdi. Bu amaliyot endi boshqa ko‘plab kuchlar tomonidan joriy qilingan.

Ba'zi odamlarda foliy kislotasi va B12 vitaminining etishmasligi anemiya rivojlanishiga olib keladi. Folat parchalari eritrotsitlarni ishlab chiqarish va saqlash uchun muhimdir va ularning qon etishmasligi tananing sog'lom qon ta'minoti uchun qizil qon tanachalarining etishmasligini anglatishi mumkin.

Turli sabablarga ko'ra bolalarda B9 vitamini etishmovchiligi: vegetarian dietasidan tortib, so'rilishning buzilishigacha.

Birinchi chorakda etishmovchilik bemorlarning ushbu toifalariga tahdid soladi, chunki ular folat miqdorini oshirishi kerak, ammo hid ularni qo'shimchalar ko'rinishidan olib tashlamaydi. Zocrema, bu erda ayollar emizishda ko'rinadi.

Folat kislotasining etishmasligi, shuningdek, foliy kislotalarining so'rilishini (hazm qilinishini) qiyinlashtiradigan mamlakatlar bilan odamlarga tahdid solishi mumkin. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish yoki kasallik tananing B9 vitaminini samarali qabul qilish qobiliyatini o'zgartirishi mumkin.

Harakatlar, masalan, revmatoid artrit, onkologiya va sud davolash uchun, foliy kislotasi etishmasligi tufayli anemiya rivojlanish xavfini kamaytirish mumkin.

Folat etishmovchiligining belgilari va alomatlariga quyidagilar kiradi:

• vtom;
• zaiflik;
• og'izda virazki;
• xotira va tanib olish muammolari;
• dramatik kayfiyat;
• ishtahaning yo'qolishi;
• vagning tushishi.

Folik kislota etishmovchiligi tufayli kamqonlik bilan og'rigan odamlar rad etilgan elementni yo'q qilish uchun qo'shimchalarning bir nechta tabletkalarini olishlari kerak. Folat darajasi normal holatga qaytishi bilanoq, tana normal faoliyatni ta'minlash uchun etarli qon hujayralarini ishlab chiqarishni boshlaydi.

Sog'lom odamlarda foliy kislotasini qabul qilishda jiddiy yon ta'siri kutilmaydi. Kamdan kam kayfiyatda odamlar rozladnanomu slut haqida gapirishadi. Bir vaqtning o'zida ko'proq folat iste'mol qiladigan odam kabi, kamroq kerak bo'ladi, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Oskílki folíêva kislotasi ê vodorazchinnoy, vv tabiiy vyvoditsya z bo'limi ustida. Biroq, B9 vitaminini dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda muntazam ravishda qayta dozalash sog'liq uchun zararli va xavfli ko'rinadi. Qandaydir o'lpon uchun preparatni bunday transsendental iste'mol qilish turli xil yovuz yangi ijodlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Zastosuvannya dan ko'rsatma

Folat kislotasining farmatsevtik preparatlari bo'shatish shakllari bo'lishi mumkin:

• kapsulalar;
• planshetlar;
• ínêktsíy uchun razchini.

Zvichayna foliy kislotasi etishmovchiligi bilan dozani har bir doba uchun 400 dan 800 mkg gacha oshirdi. Bola tug'ish yoshidagi teri ayol foliy kislotasi qo'shimchalarini muntazam ravishda qabul qilish uchun javobgardir. 14 yoshdan oshgan ayollar va qizlar uchun qo'shimcha doz kuniga 400 mkg bo'lishi kerak, bir soatlik bo'sh vaqt uchun vitaminning bir qismini 600-800 mkg, emizish uchun esa taxminan 500 mkg gacha oshirish kerak. kun.

Folik kislota tanqisligi uchun birlamchi bolalar dozasi:

• nemovlyatam - 0,1 mg;
• 1 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar: 0,1 dan 0,4 mg gacha;
• 10 yoshdan oshgan bolalar: 0,5 mg.

Megaloblastik anemiya bilan og'rigan kattalar uchun tavsiya etilgan doz 1 mg ni tashkil qiladi. Davolashning oxirigacha, foliy kislotasi etishmovchiligining klinik belgilari va gematologik profil normallashguncha preparatni qabul qilishni davom ettirish kerak.

Maksimal qizamiq va samarali olish preparatni qabul qilishning oddiy qoidalari bilan kafolatlanadi:

1. Folik kislotani shifokor tomonidan ko'rsatilgandek, ko'rsatmalarda ko'rsatilgan ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilish kerak.
2. Dozani yoki shifokor tomonidan belgilangan muddatlarni o'zgartirmang.
3. Tabletkalar yoki kapsulalarni yangi shisha suv bilan ichish muhim, shunda hid yanada aniqroq bo'ladi va qabul qilinadi.
4. Shifokor tomonidan dozani vaqti-vaqti bilan o'zgartirishga ruxsat beriladi - ravon nutqni optimal assimilyatsiya qilish usuli bilan.
5. Keyingi yuzlarni saqlang xona harorati suv va issiqlikdan uzoqda.
6. Oziq-ovqat mahsulotlarini oziq-ovqat, ichish yoki ishlashga almashtirish mumkinmi yoki yo'qmi, shifokorning ko'rsatmalarini hisobga olish kerak.
7. Bemorlarga o'tkazib yuborilgan dozani olish kerak, chunki bu haqda faqat bir nechta odam taxmin qilgan. Kelgusi soatning soati olinishi bilanoq, o'sha soatni tekshirish va vitaminning bir qismini yashash kerak. Bir martalik dozada dozani oshirmang, siz preparatni to'liq qabul qilmaysiz, lekin bir vaqtning o'zida tanani tark eting.

B9 vitaminining haddan tashqari dozasi belgilari:

• namínnya yoki pokolyuvannya in tíli,
• byl u roti yoki moví;
• zaiflik;
• buni his qilish;
• hurmat konsentratsiyasi buzilgan.

Bir martalik dozani qabul qilish vaqtida men preparatning katta dozasini qabul qilaman - yordam berish uchun shveddagi atamani qo'llash kerak.

Folik kislota quyidagi odamlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi ma'lum:

• allergik visipki;
• qiyin nafas olish, xirillash;
• yuz, lablar, til yoki tomoqqa urilgan.

Folik kislota kamdan-kam hollarda yoki allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, qoida tariqasida, tibbiy yordam ko'rsatiladi

Preparatga allergik reaktsiyaning belgilari shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. kamroq jiddiy yon effektlar qo'shimcha imkoniyatlar va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• zerikish;
• vydsutníst ishtaha;
• shishiradi, meteorizm;
• kompaniyada issiq yoki qabul qilib bo'lmaydigan lazzatlanish;
• uyqu muammolari;
• depressiya;
• peresbudzhennya yoki ortib drativlivist.

Quyida nojo'ya ta'sirlarning to'liq bo'lmagan ro'yxati, mumkin bo'lgan va boshqa istalmagan alomatlar keltirilgan. Agar siz foliy kislotasini qabul qilgan bir soat davomida biron bir o'ziga xos alomatda aybdor bo'lsangiz, bemor qabul qilish uchun terapevt bilan bog'lanishi kerak.

Qabul qilishdan oldin kontrendikatsiya

Qoidaga ko'ra, vitamin qabul qilish yaxshi muhosaba qilinadi, ammo yuzdagi kabi, bu sezgirlikning oshishi reaktsiyasida ayblanishi mumkin. Bir vaqtlar foliy kislotasiga alerjisi bo'lgan bemorga uni farmatsevtik ko'rinishda qabul qilish tavsiya etilgan.

Birinchidan, foliy kislotasini oling, bemor kasal bo'lib qolgandek, shifokorga aytishi kerak:

• og'ir kasal nirok (aks holda siz dializdasiz);
• infektsiyaga o'xshash;
• alkogolli eskirish;
• turli xil anemiya turlari, shu jumladan:
  • gemolitik;
  • zararli;
  • ilgari tashxis qo'yilmagan va laboratoriya sinovlari bilan tasdiqlanmagan.

Haddan tashqari ta'sir qilish vaqtida foliy kislotasini xavfsiz qabul qilish uchun qo'shimcha tahlillar yoki dozani o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.

Folik kislota zararli anemiyani davolash uchun boshqa dorilarda ham qo'llaniladi (shuningdek: B12 etishmovchiligi yoki megaloblastik anemiya). Biroq, nutqning o'zi B12 vitamini etishmovchiligini keltirib chiqarmaydi, shuning uchun bu vitaminlarni birgalikda qabul qilish kerak.

To'q yashil sabzavotlar foliy kislotasining yaxshi manbalari hisoblanadi. Bundan tashqari, foliy kislotasi miqdori uch baravar issiqlik oqimi bilan sezilarli darajada kamayishi uchun juda ko'p termal ishlov berishni qo'shmasdan, ulardan shtammlarni to'g'ri tayyorlash kerak. Sabzavotlar er-xotin uchun yoki qo'shimcha tayyorlanmagan pishirish uchun pishiriladi.

B9 vitamini miqdori tabiiy mahsulotlar bilan birga olinishi kerak

Folik kislotaga boy mahsulotlarning eng kam haddan tashqari ta'siri:

• sarsabil;
• bobi;
• no'xat;
• sochevitsya;
• brokkoli;
• Bryussel gullari;
• oq karam;
• rangli karam;
• tuxum sarig'i;
• parsnip;
• salat;
• ismaloq;
• lavlagi;
• jigar;
• nirks;
• shkirtsídagi kartoshka;
• kivi;
• apelsin;
• Papaya;
• sut;
• uyqusiz uy;
• novvoy yomg'iri;
• butun don mahsulotlari (non va boshqalar).

B9 miqdori yuqori bo'lgan jonli ovqatlar - siz folatning kerakli qo'shimcha dozasini osongina olishingiz mumkin

Hayot beruvchi nutqni qo'shimchalardan emas, balki tabiiy zherel í̈zhi dan tez-tez ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Etarli miqdorda foliy kislotasi olib tashlanishi mumkin, kundalik ratsioningizda vikariy mahsulotlar.

Boshqa yuzlar bilan donolik

Deyaki yuzlari foliy kislotasi bilan salbiy bo'lmagan reaktsiyaga kirishishi mumkin. Masalan, ruxni mast holda iste'mol qilish - ko'proq tajovuzkor preparatlar mag'lub bo'ladi. Í, boshqa tomondan, foliy kislotasi va vitamin C. yaxshi iste'mol B9 va B12 vitaminlari bir soat qabul qilish tavsiya etiladi, va boshqa bir tanqisligi birinchi qo'rg'oshin kichik miqdori.

E vitamini bilan foliy kislotasini iste'mol qilish ko'pincha ginekologlar tomonidan tahdid qilingan hafta oxiri bo'lganlar uchun buyuriladi. Bu kombinatsiya ayolning tanasiga zarur bo'lgan progesteron miqdorini oshirishga yordam beradi.

Bemor shifokorga giyohvand moddalarni iste'mol qiladiganlar, ayniqsa bunday dorilar haqida aytib berishi shart:

Ushbu ro'yxat to'liq emas, ammo foliy kislotasi bilan o'zaro ta'sir qiluvchi boshqa dorilar mavjud.

Boshqa kasalliklar va foliy kislotasi

Bir qator epidemiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, etarli miqdorda foliy kislotasi, ayniqsa gerel zhizhudan ko'payib, turli xil onkologiya, shu jumladan saraton xavfini kamaytiradi:

• subshlunkovoi vodiysi,
• kolorektal,
• yaltiroq,
• stravochidny va ínshí saratonni ko'rish.

Biroq, klinik tadqiqotlar, hatto foliy kislotasi bilan to'ldirilgan bo'lsa ham, bir nechta aralash natijalarga olib keldi. Amaldagi vorislar hech qanday ta'sir ko'rsatmadi. Boshqalarga saraton kasalligini ko'paytirish kerakligi aytilgan. Aytish mumkinki, foliy kislotasining qo'shilishi preparatning muddati va dozasiga qarab, boshqa dozani berishi mumkin.

Folatning past dozasi ham depressiya bilan bog'liq va siz ko'rib turganingizdek, agar kasal bo'lib qolsangiz, mast bo'lish muhimdir. Ko'p odamlar, masalan, depressiyadan aziyat chekayotganlar, antidepressant terapiyasidan keyin to'liq kiyina olmaydilar. E ma'lumotlar, bu foliy kislotasini kiritish insultdan oldingi engil tushkunlik holatida jigarrang bo'lishi mumkinligining jiddiyligidan dalolat beradi.

B12 va B9 vitaminlari OIV infektsiyasining rivojlanishining oldini olishda muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, Jons Xopkins universitetining buyuk merosida, VIL dan kelgan odamlar, yaky vydchuvayut tanqisligi tsikh vytaminiv, mayut dvorazovo rizik rizik rivojlantirish SNIDu, deb vahiy qilindi. Bu vitaminlar tanqisligi bo'lgan boshqalarda SNID bilan kasallangan chotiri roki svidshe, B12 va B9 ning etarli darajasiga ega bo'lgan odamlarda.

IV infektsiyali odamlar bir vaqtning o'zida foliy kislotasi va B12 ni olishlari kerak. B12 (kuniga 1000 mkg) va foliy kislotasi (doba uchun 800 mkg) dozalari energiyani tiklash, neyropatiyani tiklash, yurak kasalligi, polipsinik o'zini o'zi qadrlash va aqliy funktsiyani oshirish (shu jumladan xotira) uchun zarur bo'lgan vkazuyutni tahlil qilish uchun kerak. .

Podnannya zaznacheniyakh vítaminiv maê viríshalne znachennya zabígannya yoki osunennya muhim vtomi uchun, shuning uchun tez-tez VIL-ínfektsíyu hamrohlik qiladi, shuningdek, miya va orqa miya o'zgarishlar oldini olish uchun. Etarli qon B12 va B9 ni saqlab qolish oq va qizil qon hujayralari sonining kamayishining oldini olish uchun ham muhimdir.

Folik kislota makronutrientlarning parchalanishiga yordam beradi, bu organlarning, masalan, nish va jigarning normal ishlashi uchun zarur bo'lishi mumkin. Bu gut bilan og'rigan odamlar uchun muhim bo'lishi mumkin, aybdor qonda urat darajasining pasayishi (giperurikemiya) tufayli qondagi sexoik kislotaning yuqori darajasidir. Bundan tashqari, folatsin ksantin oksidazasini inhibe qilish kuchiga ega bo'lishi mumkin - u ko'p miqdorda oqsilda, selik kislotada bo'lishi mumkin bo'lgan purin transformatsiyasining fermentativ reaktsiyalarini yaxshilaydi. Kislota va polipshennyamni qabul qilish o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri gut bilan kasal bo'lib qolaman, ammo bu mavzu bo'yicha yangi tadqiqotlar muntazam ravishda olib boriladi.

Nutqning ma'nosi haqida video

Folat kislotasi bo'lganlar korisna - uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shifokorlar allaqachon bemorlarga B9 vitamini - foliy kislotasining sintetik shaklini olishni tavsiya qiladilar.

Folik kislotaga qanday yordam berish kerak

asosiy diyu- DNK sintezi va klitinning yaxlitligi uchun Vídpovidaê. Organizmdagi hayotiy muhim jarayonlarda, ayniqsa eritrotsitlar, leykotsitlar, trombotsitlar va aminokislotalar sintezida, shuningdek, RNK (RNK) sintezida ishtirok eting.

Anoreksiya, giperpigmentatsiya, isitma uchun bir soatlik tibbiy terapiyani qabul qilish uchun ko'rsatiladi.

Proteinni to'liq assimilyatsiya qilishga yordam beradi va serotonin sekretsiyasini buzadi. Yurak, jigar, suyaklar, ko'zlar va asab tizimi uchun muhim. Muayyan kasalliklarda foliy kislotasini iste'mol qilish haqida batafsilroq ma'lumotni ushbu darslikda bilib olamiz.

Folik kislotasi bo'lgan mahsulotlar

Bizning tanamiz foliy kislotasini yaratmaganligi sababli, oziq-ovqatlarda B9 vitamini mavjudligi haqida bilish muhimdir. Sizning taomingiz sut va butilkalar qo'shilgan donli bo'tqadan iborat apelsin sharbati, Keyin bu to'plam tanaga kunlik B9 vitaminining 50% miqdorini beradi.

B9 vitamini bilan aloqa qilganda tezda parchalanadi uyqu nuri va mahsulotni termal qayta ishlash jarayonida. Folik kislota ayniqsa bibariya tarkibida tez yo'q qilinadi. Buning uchun haddan tashqari ekspluatatsiya qilingan mahsulotlarda vitaminni saqlab qolish uchun ularni etimning ko'zida yashash tavsiya etiladi.

Cicavius ​​va u yangi sutda juda ko'p odamlar tomonidan qasos olishi, lekin pasterizatsiyadan keyin pasayish.

Folik kislota uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotlari jadvali

Mahsulot (miqdori)	zmist
Celera (100 g)	8 mg
Ismaloq (1 stakan)	0,26 mg
Brokkoli (100 g)	0,96 mg
Hammayoqni (1 stakan)	0,177 mg
Petrushka (100 g)	0,152 mg
Zelena tsibula (100 g)	11 mg
Ripi barglari (1 stakan)	0,170 mg
Salat (1 stakan)	0,076 mg
Qushqo'nmas (100 g)	0,262 mg
Qizil lavlagi (100 g)	0,109 mg
Manna yormasi (100 g)	0,72 mg
Zanjabil (100 g)	0,13 mg
Bug'doy nihollari (100 g)	0,3 mg
Sochevica (1 stakan)	0,358 mg
Kvasolya (1 stakan)	0,2 mg
No'xat (1 stakan)	0,101 mg
Apelsin (1 dona)	0,04 mg
Greypfrut (1 dona)	0,030 mg
Papayya (1 dona)	0,115 mg
Yarim tun (1 stakan)	0,025 mg
Malina (1 stakan)	0,014 mg
Qizil ikra (100 g)	0,35 mg
Jovtok (1 dona)	0,146 mg
Yalovicha jigari (100 g)	0,24 mg

Zastosuvannyadan oldin ko'rsatma

anemiya bilan

Anemiyada foliy kislotasi eritrotsitlar sintezini rag'batlantirish uchun kerak.
Mening vipadkadagi standart doz 400 mkg. Polipseniya davriy qon tahlili yo'li bilan aniqlanadi.

Vitamin o'roqsimon hujayrali anemiya bilan og'rigan bemorlarning holatini yaxshilaydi. Ushbu patologiya genetika bilan belgilanadi. Bunday holda, foliy kislotasini qabul qilish bilan maslahatlashish zarur. Doza individual ravishda belgilanadi.

O'roqsimon hujayrali anemiya bilan og'rigan bemorlarni foliy kislotasi, choy o'simlikining ekstrakti, vitamin C va E implantatsiyasi bilan kuzatish natijalari uchun sezilarli o'sish kuzatildi.

Past gemoglobin bilan

Gemoglobinning kamayishi bilan foliy kislotasi yoga targ'ibotida muhim rol o'ynaydi. Gemoglobinning past darajasi B vitamini etishmovchiligiga olib keladi.

Past gemoglobin ko'rsatkichlarini yaxshilashning mumkin bo'lgan usullaridan biri foliy kislotasidir. Standart doz 0,4-0,8 mg ni tashkil qiladi.

Akne va aftiga qarshi

Aftoz paydo bo'lishining omillaridan biri vitamin B9 va sinkning etishmasligi, akne uchun esa - B9 vitamini va sho'r suv.

Qoida tariqasida, afti lablardagi yoriqlar uchun ayblanadi - ular qon aylanishida ishtirok etadigan vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi bilan bog'liq. Shuning uchun, aftoz va akne davolash uchun, fahivtsy vitamin B9, rux va tupurik birikmalarini tavsiya.

Ikkala vipadda ham kamida bir oy kabi cho'zilish kerak. Dobovaning dozasi 500 mkg ga etadi.

Afta va akne bilan foliy kislotasini uch dozada olish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bugungi kunda siz 120-180 kun davomida 10 mg tupurik olishingiz mumkin. 30 kun davomida aft bilan og'rigan bemorlarga siyanokobalamin (B12 vitamini) - 1 mg ni yuborish kerak. Xursandchilik soati ostida, siyanokobalamin rhubarbni muntazam ravishda ko'rib chiqish kerak.

shizofreniyada

Shizofreniya bilan foliy kislotasining etishmasligi va o'limga olib keladigan odamga aylanadi. Shu tarzda dozalash shifokorning ko'zi ostida kuniga 10 dan 20 mg gacha, obov'yazkovo bo'lishi kerak. Bunday tashxis qo'yilgan odamlar B9 vitamini etishmovchiligiga moyil bo'lib, hayotni qabul qilish muhimdir.

ateroskleroz

IN toshli qoling Shifokorlarning ta'kidlashicha, foliy kislotasi aterosklerozning oldini olishda samarali. Ushbu kasallikning asosiy sababi yuqori qon bosimi, yuqori darajadagi xolesterin va homosistein (proteinogen bo'lmagan aminokislotalar - HSCH 2 CH 2 CH (NH 2) CO 2 H).

Proteinlar kiritilgandan keyin homosistein tanada to'planadi. Bu yoga lagerida teri organizmi emas. Natijada, sharob to'planib, toksik bo'lib, yurak, jigar va boshqa organlarga ta'sir qiladi.

Folat kislotasi fermentlari homosisteinning metioninga aylanishiga olib keladigan fermentlar tomonidan eritiladi (alfatik sirkovisna a-aminokislota - HO 2 CCH (NH 2) CH 2 CH 2 SCH 3).

Kichkina miqdorda kislota, natijada shunga o'xshash fermentning etishmasligi. Natijada, homosistein qayta ishlanmaydi va qonda to'planadi. Ateroskleroz rivojlanishiga olib keladigan tomirlarning Ruynuyutsya devorlari. Ushbu tashxisdan so'ng bir qator asoratlar paydo bo'ladi - miyokard ishemiyasi, yurak xuruji va qon tomirlari.

Salbiy stsenariyni oldini olish uchun foliy kislotasini muntazam ravishda 400 mikrogram miqdorida oling.

Chi saraton kasalligini davolashda g'alaba qozonishga yordam beradi

Vitamin B9 zapobigaê saraton - tse stverdzhuyut deyakí vchení. Ammo agar kasallik allaqachon boshlangan bo'lsa, sintetik vitaminlar olinmaydi, sharobning parchalari saraton hujayralarini davolash uchun engillashtiriladi. Bunday holatlarda metotreksat kabi B9 vitaminining faolligini inhibe qiluvchi dorilar mavjud. Bu tayyorgarlik prigníchuê (priníchuê) ríst shishiradi.

Nutq almashinuvida buzilishdan foydalanish uchun vitamin B9 - foliy kislotasini almashtiradigan preparatni buyuring (foliy kislotasi EMAS hurmatni bekor qilish uchun). Bu tetrahidrofoliy kislotaning metabolitiga o'xshaydi. Folik kislotaga asoslangan Leukovorin preparati haqida o'qing. Vin saraton uchun kimyoterapiya kursining bir qismi sifatida muvaffaqiyatli zastosovuêtsya. Sitostatik terapiyadan keyin intoksikatsiyaning og'irligini kamaytiring.

Yoshi bilan saraton rivojlanishining xavf omili sifatida foliy kislotasini shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilish tavsiya etilmaydi. Va B9 vitaminini muntazam ravishda qabul qiladiganlar, yoshroq, saraton rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi. Ayollar vitaminni yoshligida muntazam ravishda qabul qilish orqali yo‘g‘on ichak saratoni xavfini 80% gacha kamaytirishi aniqlangan.

Xuddi shu narsa ko'krak bezi saratoni uchun ham amal qiladi. Folik kislota qizlar tomonidan o'zlarini yanada etuk yoshdagi onkologik patologiyalardan himoya qilish uchun olinishi kerak.

Boshqa kasalliklar uchun qabul qilish

• Folik kislota ayollar tomonidan qabul qilinishi kerak anormal sitoplazmatik smear natijalari(Bili ko'rinishlari va boshqa vaginal infektsiyalar). Dozuvannya kuniga 0,10 mg ga aylanadi. Natijada vaginal mikroflora normallashadi va og'irlashishi mumkin.
• bemorlar virazkovy kolit, men tilayman, kim spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan, Folik kislota uchun xavfli bo'lishi mumkin. Dobova dozasi - 400 mkg. Folik kislotani qabul qilish soati ostida ko'proq spirtli ichimliklar ichish kerak.
• da çölyak entropopatiyasi (çölyak kasalligi)- foliy kislotasi muammoni tuzatadi. Organízmi yilda Tse pov'yazano z vídhilennyami, jonli nutqlarning vyklikanimi tanqisligi. To'g'ri dozalash va preparat preparat tomonidan belgilanadi. Ehtiyot bo'ling, chunki ko'proq foliy kislotasi qo'shimchalari bug'doy kraxmaliga o'xshash kleykovina uchun qasos oladi.
• Og'izdan va kasallikdan nomaqbul hid aniq- boshqa ikkita muammo, masalan, foliy kislotasi, bu oson. Ushbu depressiyalarda zastosuvannya uchun ko'rsatmalar - 5 ml noyob foliy kislotasini suv bilan suyultiring va kuniga ikki marta og'zingizni yaxshilab yuvib tashlang. Jarayonni 60-70 kun davomida takrorlang.
• Rivojlanish xavfi bilan yurak xuruji, Dozuvannya standartni o'zgartiradi - kuniga 500 dan 800 mkggacha vyd.
• Preeklampsi bilan har kuni foliy kislotasini olish kerak - 5 mg. Va homosisteinni kamaytirish uchun B6 vitamini bilan ovqatlanish ehtimoli ko'proq, bu esa keyingi asoratlar xavfini o'zgartiradi.
• Osteoporozda foliy kislotasi B6 vitamini bilan birgalikda beriladi. Kuniga 5 mg foliy kislotasini olish tavsiya etiladi. Ko'pincha osteoporoz deb ataladi - homosistinuriya - lager, homosisteinning yuqori darajasi bilan bog'liq. Folik kislota fermentni rag'batlantiradi va osteoporozning oldini olishga yordam beradi. B6 vitamini o'rnatilgan kollagenda ishtirok etadi. Yangi cho'tkasiz, mitznani tugatmang. Osteoporoz va osteoxondroz uchun tavsiya etilgan doz kuniga bir marta 5 mg vitamin B9, 50 mg vitamin B6.
• O'chokli uchun kuniga 5 mg foliy kislotasi dozasi. Muntazam iste'mol qilish homosistein darajasi yuqori bo'lgan odamlarda hujumlar chastotasini kamaytiradi.
• Arqonda bo'lganingizda, foliy kislotasi shifokorning e'tirofi sifatida olinadi. Vaughn spryaê zagoênnu va krovoobíg yaxshilash. Shunday qilib, surunkali qopqoq sifatida, iflos aylanishi bilan og'rigan bosh martabali, keyin bu holda, foliy kislotasi katta miqdorda og'zaki (og'iz orqali) yoki in'êktsííy orqali buyuriladi.
• da makula degeneratsiyasi, B6, B12 vitaminlari va foliy kislotasining kombinatsiyasi ko'pincha buyuriladi. Bu davrda kislota 250 mkg, B6 vitamini - 500 mkg, B12 vitamini - 1000 mkg miqdorida kerak bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu vitaminlarni kiritish yoshga bog'liq makula nasli xavfini kamaytiradi.
• da virusli gepatit, Folik kislota ham tavsiya etiladi - in'ektsiya shaklida mavjud. Doza 5 mg ga aylanadi va 10 kun davomida doba uchun 3 marta olinadi. Semptomlar paydo bo'lgunga qadar Potim kuniga bir marta 5 mg.
• alomatlar bo'lsa ichak spazmlari ko'rinishga qarang ich qotishi va diareya, qorin bo'shlig'i bilan ich qotishi - foliy kislotasi shunchaki zarurdir. Surunkali konstipatsiyaga olib kelishi mumkin, bu esa ichak spazmlarini qo'zg'atadi. Bunday buzilishlar uchun kuniga bir marta 0,10 mg olish kerak. 15-20 kundan so'ng, agar polipsiniya sezilmasa, dozasi kuniga 0,20-0,60 mg gacha oshiriladi. Ijobiy ta'sir davom etsa, dozani bosqichma-bosqich kamaytiring. Kurs davomida qabul qiluvchi muntazam ravishda sink rivesini tekshirishi kerak. Ratsionda oq palto qo'shish tavsiya etiladi.
• Folik kislota epilepsiya bilan og'rigan odamlar uchun zarurdir. Hujumdan keyin miyadagi qovurg'a o'zgaradi. Soqchilikka qarshi dorilar ham plazma kontsentratsiyasini kamaytiradi va hujumlar tez-tez va og'riqli bo'ladi. Epilepsiyada foliy kislotasi kuniga bir marta 5 mg dozada, faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olinadi.

Yiqilish paytida tukli

Folik kislota soch to'kilishi uchun ham buyuriladi - ayniqsa depressiya holatida. Vitamin etishmasligi chiroyli ko'rinish va sog'lom sochlarda aks etadi.

Tabletkalar ikki dozada olinadi. Ular tanaffus berishdi - 10 kun, keyin boshqa kurs. Bugun, soch to'kilishidan keyin xuddi shu soatda tabletkalarni oling. Bundan tashqari, bir oz foliy kislotasini qo'shing va uni uy qurilishi soch niqobiga qo'shing.

vagítnim

Sharob va sog'lom bola tug'ilishi ayol uchun oson ish emas. Homila kontseptsiyasi va sharob ishlab chiqarishda evangelistik va ichki sabablar qo'shiladi va asosiy omil kelajakdagi onaning tanasi, barcha tizimlar va organlarning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarning yangi etarli miqdorda mavjudligi.

Tana foliy kislotasini mustaqil ravishda aylantirishga qodir emas, lekin nutq almashinuvining boy fundamental jarayonlari ombori juda muhim, zaxiralarni to'ldirish zarurati dolzarbdir.

Emlash uchun foliy kislotasini necha marta olish kerak. qo'shimcha doza

Folik kislotani vitaminlar bilan birga olish tavsiya etiladi. Ko'pincha ayolning vitamini deb ataladi. Folik kislotaning ale etishmasligi hozirgi vaqtni tiklash uchun zarurdir. Ayollarning reproduktiv tizimi uchun muhim ahamiyatga ega, chunki foliy kislotasi tananing ishini yaxshilaydi va hayotiylikni oshirishga yordam beradi.

Reproduktiv muammolari bo'lgan ayollar uchun obov'yazkova qo'lga kiritdi. Doza kuniga 400 mkg - 800 mkg ni tashkil qiladi. Aniq dozalash preparat tomonidan belgilanadi.

Homilador bo'lishni rejalashtirgan Tim, kontseptsiyadan uch oy oldin foliy kislotasini rejimga kiritishi kerak. Emlash uchun vitamin qabul qilish, uni zaruriy va yana bir sababga ko'ra qabul qilish - xavfni kamaytirish vrodjenix vad homila rivojlanishi.

Vaginal uchun foliy kislotasi

Ayol ayolning organizmiga, ayniqsa foliy kislotasiga (B9 vitamini) muhtoj bo'lgan va ushbu vitaminni rejalashtirilgan homiladorlikdan oldin kiritish, miya va asab tizimining noto'g'ri shakllanish darajasini nolga tushirish amaliydir. kichik hayotiy organlar Bundan tashqari, vajina soati ostida, B9 ni ko'p miqdorda qabul qiladigan mahsulotlarga ko'nikish kerak - dukkaklilarning barcha navlari, marul ko'katlari.

Agar homiladorlik allaqachon boshlangan bo'lsa, sintetik vitamin B9 ni qabul qilish kerak emas.

Vaqt o'tishi bilan ayolning tanasi ko'proq foliy kislotasini tejab, kontseptsiyagacha tushadi. Vitamin organizmda zahirada saqlanmaydi, shuning uchun, ayniqsa, keksa yoshdan boshlab yoga bilan shug'ullanishi kerak bo'lgan ayollar uchun juda muhimdir.

Xomilaning asab naychasining rivojlanishida foliy kislotasi eng muhim rol o'ynaydi. Ayol tanasi hujayralarining mitozini yangilashda ishtirok eting.

Homiladorlikning boshqa turidan keyin miya embrionda faol rivojlana boshlaydi. Ushbu davrda B9 vitaminining minimal etishmovchiligini rivojlantirish, jiddiy va qaytarilmas oqibatlarga olib keladi.

Ushbu bosqichda foliy kislotasi klitin mitozida ishtirok etganligi sababli, uning etishmasligi homilaning asab tizimidagi anomaliyalarga olib keladi.

Folik kislota asosiy qon hujayralarini (eritrotsitlar, leykotsitlar va trombotsitlar) ishlab chiqarishda ishtirok etishini unutmang. Menimcha, bu nafaqat onaning organizmi, balki homila uchun ham muhimdir.

Von, shuningdek, tizma bo'linishini himoya qiladi - bu ularni qabul qilishning yana bir sababi.

Bonus ta'siri sifatida, foliy kislotasini iste'mol qilish va vaginlik soati ostida, yana bir ijobiy xususiyat kutilmoqda - onalar, ular qabul qilganidek, postnatal depressiyaning engilroq shakli.

Zgídno zagalnosvytovíy amaliyoti, 400 mkg bo'lib vitamin B9 organizmning qo'shimcha ehtiyojlari. Biroq, Cym vitamini zararli emas, chunki ko'p miqdorda yoga to'planishi onada allergik reaktsiyalarni va kelajakdagi bolada immunitetning zaiflashishini keltirib chiqarishi mumkin.

Yak uzun ichimlik

Folat kislotasini qabul qilishning uchlikligi vaginal holatda fahivtsy deb tan olinadi. Asosan homiladorlikning birinchi trimestrida tavsiya etiladi. Bu davrda homilaning asab tizimi rivojlanadi.

Yanvar oyida B9 vitamini kimga kerak

Jahon miqyosida qabul qilingan me'yorlarning jinoyati, ayollar uchun xavf guruhiga ega bo'lish juda muhim, buning uchun hayotning etarli miqdorida foliy kislotasini kiritish muhim, ammo o'zi uchun:

• Erta toksikozli vagina;
• O'n sakkiz yoshdan kichik va o'ttiz besh yoshdan oshgan kelajakdagi onalarning yosh guruhi;
• Og'irligi me'yordan 25 kilogramm va undan ko'p bo'lgan yoki tana vaznining etishmasligi bo'lgan ayollar;
• Vegetarianlar yoki noto'g'ri ovqatlanadiganlar;
• Kattaroq ikki va undan ortiq bolalar;
• Ikki tug'ilishdan kamroq vaqt oralig'ida takroriy emlash bilan;
• Ichak trakti kasalliklari, miyopi, gipertenziya va tim kasalliklari bilan, ularning bo'shligi uzilish xavfi ostida.

Dam olish kunlarini yo'q qilish va abortdan keyin qabul qilish

Folik kislotada kuchning yana bir samarali qiymati bor - bu sizni hafta oxiridan himoya qiladi. Faqat homilaning rivojlanishi va onaning qulayligi uchun emas, balki platsentaning farovonligi uchun ham qimmatli nutqlarga g'amxo'rlik qiling. Sog'lom platsenta - zarur aql vaginani yangilash uchun.

Agar bemor uchun shunga o'xshash noqulay natija haqida fikringizni o'zgartirsangiz, ginekolog vitamin dozasini - 0,8 mg ni buyurishi mumkin. Qoida tariqasida, no-shpa chi drotaverin shu tarzda qabul qilish uchun qo'shiladi.

Folik kislota muhim ahamiyatga ega shved yangilanishi abortdan keyin. Shifokorning ixtiyoriga ko'ra, siz yuqori dozalarni va uzoqroq qabul qilish muddatini ko'rib chiqishingiz mumkin. Standart doz -0,4 mg.

Homiladorlikni allaqachon to'xtatgan ayollar uchun, rejalashtirilgan homiladorlikdan uch oy oldin olingan foliy kislotasi obov'azkovo oling.

Vitaminlarni qanday to'g'ri tanlash kerak

Vitaminlarni tanlashda, murakkab vitaminlarni sotib olish ancha arzon bo'lishiga ishonch hosil qilish kerak, vitaminlarning arzonligi OK. Ale, bu varto bilan, ombor majmuasidagilarga hurmat ko'rsating, B9 vitamini miqdori yuqori standartlarga javob berdi. Oziqlantiruvchi vitamin qo'shimchalarini emas, balki bir xil dorivor komplekslarni tanlash yaxshidir, chunki ularning samaradorligi ko'p hollarda aniqlanmagan va tanadagi vitaminlarning miqdori va teng iste'moli ko'rsatilgan xususiyatlarga bog'liq emas va e'lon qilingan.

Odamlar uchun

B9 vitamini nafaqat ayollar, balki erkaklar uchun ham muhimdir. Surunkali etishmovchilik bo'lsa, inson davlati vakillarida bir qator patologiyalar rivojlanishi mumkin, shu jumladan bezploddy va megaloblastik anemiya (Addison kasalligi - Birmer).

Ratsionga foliy kislotasini qo'shish - parhez kamayadi.

Inson salomatligining asosiy ko'rsatkichi - spermatozoidlarning ahamiyati. Sintez uchun nuklein kislota kerak.

B9 vitamini ta'minlanmaganida, butun sintez normal davom etmaydi. Spermatozoidlarning sifati yomonlashmoqda. Xushbo'y hid g'ayritabiiy shaklga ega bo'lishi mumkin. Erishuvchanlik pasayadi.

Va yaxshisi, spermatozoidlarda xromosomalar soni noto'g'ri bo'lishi mumkin. Bu bolalarda (masalan, Daun sindromi) kasalliklarning asosiy omilidir.

Folik kislota korisna va yosh bolalar uchun. Von ikkala maqolada ham artikl belgilarining shakllanishida muhim rol o'ynaydi.

Odamlar uchun standart doz kuniga 0,4 mg ni tashkil qiladi.

Bolalarga qanday berish kerak

Bolaning to'g'ri rivojlanishini ta'minlash uchun katta miqdorda foliy kislotasi kerak.

Vídsutníst vv vyklikaê shaxssiz patologiyalar, ular orasida boshqacha ko'ring kamqonlik. Folik kislotaning etarli emasligi bilan bolada kamqonlik rivojlanishi, gemoglobinning yuqori darajasi bilan rivojlanishi mumkin.

Bolalar uchun, ayniqsa, hid o'sishdan kelib chiqqanligi sababli, uni qabul qilish kerak. Bolani emizishda yanada nozik vaziyat. Ba'zida onalar foliy kislotasi va B9 vitaminiga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilganda, vitamin qabul qilish bolalarda nojo'ya ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ehtimol, allergiya.

Kuzda bolalar uchun foliy kislotasining dozalari:

• 0-12 oy - 50 mkg;
• 1-3 ta tosh - 70 mkg;
• 4-6 yosh - 100 mkg;
• 6-10 yosh - 150 mkg;
• 11 yildan ortiq - 200 mkg dozada buyurilishi mumkin.

Folat kislotasini iste'mol qilishni rag'batlantirish ko'pincha autizm rivojlanishining yuqori xavfi bilan bog'liq. Shuning uchun agar siz uni bolalarga, shuningdek, homiladorlik soati ostida bersangiz ehtiyot bo'ling.

Folik kislota alkogol va boshqa o'zaro ta'sirlar bilan

Spirtli ichimliklar bilan qabul qilinishi mumkin emas, ciu kislotasi deb ham ataladigan folatsinni oling. Spirtli ichimliklar ichish kerak.

Sababi, spirtli ichimliklar folatsinning sintezi va ho'llashini inhibe qiladi. Muntazam ravishda spirtli ichimliklarni iste'mol qiling, B9 vitaminining jiddiy etishmasligidan aziyat cheking. Ular uchun poyabzalni qabul qiling.

Deyaki preparatlari organizmda B9 vitaminining so'rilishi, ko'rishi va to'planishi uchun AOK qilinadi. Shunga o'xshash: atsetilsalitsil kislotasi(Vzhivaetsya yuqori dozalari); nitrofurani (infektsiya holatida p'yut). sichways); og'iz kontratseptivlari va glyukokortikoidlar.

Og'riq qoldiruvchi, tutilishga qarshi dorilar, antasidlar, xolestiramin, sulfanilamidlar, antibiotiklar va sitotoksik dorilarni qabul qilish natijasida folatsinning ta'siri ham kamayadi.

Folat kislotasi vazasini yaxshilash: nima uchun sizga kerak

Natijada, B9 vitaminining sintetik shaklini olish kilogramm berishi mumkin.
Tsikavo shu tarzda, deyakí qilganlar ovqatlanish rejimini o'zgartirmasdan zayvy kilogramm olishadi.

Fahívtsí víd víd folíêvoí kislotaning ko'payishini tushuntiradi - ishtahani oshiradi. Narxi taxminan 2 dan 5 kg gacha.

Yon ta'siri va dozani oshirib yuborish

Folat kislotasini qabul qilishning mumkin bo'lgan yon ta'siri allergik reaktsiyalar, bronxospazm, eritema va visipda namoyon bo'ladi.

Inson tanasiga toksik in'ektsiya aniqlanmagan. Prote, yuqori dozalarda B9 vitaminining uzilishisiz (90 kundan ortiq) qondagi siyanokobalamin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. tse mumkin bo'lgan sabab kamqonlik.

Vitaminning yuqori dozalari ichak traktiga zarar etkazishi va tashvishlanishni kuchaytirishi mumkin. Ehtimol, tse Nirkov faoliyatidagi nomutanosiblikka olib keladi.
Dozani oshirib yuborish juda kam uchraydi. Ortiqcha foliy kislotasi tanaga zarar bermasdan tebranadi.

B9 vitaminining trivalium iste'moli siyanokobalamindan foydalanishga olib keladigan muhim nevrologik kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini yuqori dozalarda qo'shimcha iste'mol qilish, bolalarning zaif immunitet bilan tug'ilishining sababi. Ushbu tendentsiya shundaki, tobora ko'proq bolalar astmaga ko'proq moyil.
B9 vitaminining yuqori dozalari dispepsiyani qo'zg'atishi yoki xavotirni kuchaytirishi mumkin. Ayniqsa, bolalarda.

Folik kislota (vitamin B 9) qon hosil qilish tizimining ishlashi va immunitetni shakllantirishda ishtirok etadigan eng muhim vitaminlardan biridir. Ko'p miqdorda B 9 vitamini ayollar uchun zarur, chunki ular ona bo'lishga yoki bolani davolashga tayyor. Ushbu elementning tabiiy manbalari yashil sabzavotlar, asal, jigar, apelsin, boroso zhytnê yoki visívkovy. Agar biror kishi oziq-ovqat mahsulotlaridan ushbu vitaminni etarli miqdorda qabul qilmasa, uni tabletkalarda olish kerak. Ayollar va odamlar uchun foliy kislotasini qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar trochikdir, shuning uchun uni qabul qilishdan oldin, ayniqsa, 45-50 yil yashasangiz, shifokor bilan maslahatlashing.

ombor

Tabletkalar 1 mg bekamu nutq (vitamin B 9) bilan olinishi kerak. Cey vitamini barcha metabolik jarayonlarda, shuningdek, aminokislotalar va nuklein kislotalarning sintezida ishtirok etadi. Foliy kislotasi olinadigan pokhidni folatlar normoblastlar - eritroid qon hujayralari klitinining pishishida ishtirok etadi, bu retikulotsitlarning shakllanishini o'zgartiradi. Retikulotsitlar qonda aylanib yuradigan va gematopoez jarayonida eritrotsitlar o'sishi uchun zarur bo'lgan eritrotsitlar massasining umumiy miqdorining taxminan 1% ni tashkil qiladi.

Folat kislotasining etishmasligi o'zini o'zi anglaydigan odamga salbiy ta'sir qiladi va anemiya shakllari tez rivojlanishi mumkin.

Nedokrív'ya ayniqsa bolalar va homilador ayollar uchun xavflidir, shuning uchun homiladorlik paytida foliy kislotasining to'planishi bo'yicha ko'rsatmalar preparatning fiziologik dozasini taxminan 2 baravar oshirish tavsiya etiladi.

B 9 vitaminining boshqa kuchlari:
• saraton hujayralari o'sishining oldini olishni ta'minlash;
• elektr impulslarining uzatilishiga va nerv-mushak birikmasiga ijobiy hissa qo'shadi;
• orqa miya bo'shliqlarida faol hujayra kengayishi jarayonida ishtirok etish;
• megaloblastlarning qayta pishishi (ko'proq hujayralar soni) va makrositozning rivojlanishi.

Ko'pchilik odamlarga foliy kislotasi nima uchun kerakligini bilishmaydi. Bu suvda eriydigan vitamin reproduktiv funktsiyani tartibga solish uchun zarurdir: u spermatozoidlarning sifati va kimyoviy saqlanishiga, spermatozoidlarning faolligiga va eyakulyatsiyaning o'ziga xosligiga yordam beradi. 25-45 yoshdagi odamlarda foliy kislotasining nikohi erektil disfunktsiya va erektil disfunktsiyaning rivojlanishida provokatsion omil bo'lishi mumkin.

Chiqarish shakli

Preparat yumaloq tekis planshetlar shaklida chiqariladi sariq rang. Tabletkalar yuzasida kichik dog'lar mavjudligi qabul qilinadi va Viktoriya uchun kontrendikatsiya emas.

Preparat retseptisiz mavjud va xona haroratida 3 yil davomida olinishi mumkin, lekin 25 ° dan yuqori emas.

Zastosuvannyadan oldin ko'rsatma

Zastosuvannya folієvoї kislotalar, scho suprovodzhuyutsya pіdvischenim rizikom gіpovіtamіnozu vіtamіnu B 9. Tse Mauger Buti nepovnotsіnne vsіh zavodlarda ko'rsatilgan mіzerne harchuvannya, perіod dієt (vklyuchayuchi dієti hіrurgіchnogo vtruchannya uchun pіdgotovtsі da napriklad medichnimi o'qishlari uchun) vіdnovny perіod pіslya zahvoryuvan ko'chib kelgan.

Genetik patologiyalari bo'lgan odamlar B 9 vitaminini qo'shimcha iste'mol qilishni talab qiladi, bu ingichka ichakda jigarrang nutqning so'rilishini buzadi. Bunday kasalliklardan biri çölyak kasalligi - bug'doy kleykovini bo'linib, engib bo'lmaydigan ingichka ichak villi sarkması.

Inson tanasida B 9 vitamini ichak traktining mikroflorasi tomonidan mustaqil ravishda sintezlanadi, bu mikroorganizmlarning muvozanati buzilgan mamlakatlarda (Persh Chergda - nordon sutli bakteriyalar) ko'rsatmalar uchun qo'shimcha dori hisoblanadi.

Siz foydalanishingiz mumkin:
1. ichakdagi yallig'lanish jarayonlari (kolit, enterit, duodenit);
2. Helicobacter pylori bakteriyalari (gastrit, virazova cımbız va kanal) bilan o'simlik yo'llarining shilliq qavatining surunkali infektsiyasi;
3. o'tkir ichak infektsiyalari;
4. o'simlik traktining tizimli shikastlanishi (Kron kasalligi).

Odamlar uchun foliy kislotasini qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar prostatit, prostata adenomasi, vesikulit va reproduktiv funktsiyaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa patologiyalar uchun kompleks davolash rejimlari omboridan oldin preparatni kiritishni tavsiya qiladi.

bema'nilik bilan

Vaginal ayollarga ko'proq miqdorda foliy kislotasi kerak bo'ladi (kuniga taxminan 400 mkg), bu vitamin homilaning embrion rivojlanishi bosqichida tug'ma nuqsonlar va tug'ma nuqsonlarning oldini olishni ta'minlaydi.

B 9 vitaminining etarli darajada ta'minlanmaganligining asosiy oqibatlaridan biri asab tugunlari va retseptorlarining ko'pligidan o'ch olish sifatida o'murtqa naychaning shikastlangan shakllanishi hisoblanadi. Nevrologik patologiyalarga, bibariya rivojlanishida ko'rinishga, falajga olib kelishi mumkin.

Onalari foliy kislotasini etarli darajada iste'mol qilmagan bolalarda miya yarim palsi xavfi 28% dan, gidrosefali (miya tomchilari) - 40% dan ortiq.

Folik kislota metabolizmni tuzatuvchilarga kiritiladi, bu platsentaning to'qimalarida metabolik jarayonlarning buzilishiga, platsenta qon oqimining buzilishiga va o'tkir intrauterin xomilalik gipoksiyaga olib kelishi mumkin.

Vinochilik imkoniyatlarini oshirish va sog'lom bola tug'ilishi uchun B 9 vitaminini qabul qilish homiladorlikni rejalashtirish bosqichida (kontseptsiyadan 3-6 oy oldin), ham ayollar, ham erkaklar tavsiya etiladi. Folat kislotasining dozasi 100 dan 800 mkg gacha bo'lishi mumkin.

Standart profilaktik doza kuniga 400-500 mkg.

bolalar

Bolalar sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun foliy kislotasiga muhtoj. Ma'lum bo'lishicha, bolalar, agar ular oziq-ovqat mahsulotlari bilan zarur bo'lgan vitamin B 9 ga ega bo'lmasa, ko'pincha muvaffaqiyat, xotira va hurmatning kontsentratsiyasi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Bunday bolalar shamollash bilan kasallanadilar, kasal bo'lib, yomon hid osongina charchaydilar va hissiy labillik (qisman kayfiyat o'zgarishi) tufayli bezovtalanadilar.

uchun muvozanatlashtiruvchi dietani qo'shish bolaning ovqatlanishi, Mahsulotlarda mavjud bo'lgan foliy kislotasi sintetik vitamin B 9 bilan solishtirganda 40% ko'proq so'rilishini va bioavailability pastligini himoya qilish kerak.

Bolalar uchun foliy kislotasini qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar preparatni keyingi dozada qabul qilishni tavsiya qiladi:
• yangi odamlar davrida (hayotning birinchi oyi) - 100 mkg;
• 1 oydan 4 oygacha - 300 mkg;
• 4 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - 400 mkg.

Jiddiy gipovitaminoz bilan bolalar uchun qo'shimcha dozani 1 mg ga kamaytirish mumkin. Qabul qilish muddati - 20-30 kun.

3 yoshgacha bo'lgan bolalarda foliy kislotasi to'planishining oldini olish bo'yicha rasmiy ko'rsatmalarga qaramasdan, agar kerak bo'lsa, preparat yangi tug'ilgan chaqaloqlar va bolalar bo'lmagan bolalarni induktsiya qilish uchun ko'rsatilishi mumkin (qon testlarini laboratoriya nazorati tufayli).

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Sukraz va izomaltaz etishmovchiligi bo'lgan taqdirda kontrendikatsiyalar preparati - sukrozni "kiritadi", uni ko'p miqdorda don, nektar va pomidorda topish mumkin.

Ichak traktida monosaxaridlarning so'rilishi buzilganida, foliy kislotasini mevaga nisbatan murosasizlik va glyukoza-galaktoza malabsorbtsiya sindromi bo'lgan odamlarga bermaslik kerak.

Folat kislotasi preparatlarini qabul qilishdan oldin mutlaq kontrendikatsiyalar ê B 12-tanqislik anemiyasi, ilgari "yomon to'yib ovqatlanmaslik" deb nomlangan. Ushbu patologiya bilan bir qator megaloblastlar - g'ayritabiiy shakl va o'sishga ega bo'lishi mumkin bo'lgan klitin - bemorning qonida ko'payadi va B 9 vitaminini qabul qilish ularning tiklanishiga yordam beradi.

Yon effektlar

Tavsiya etilgan dozalash rejimida nojo'ya ta'sirlar kamdan-kam hollarda kuzatiladi. Ba'zi bemorlarda allergik reaktsiyalar (eng muhimi, teri visipu shaklida), eritema, terining qizarishi va subfebril o'rtasida pastroq bo'lganlar oralig'ida tana haroratining o'rtacha ko'tarilishi tashxisi qo'yilgan.

Yagona epizodlarda kasalliklar bronxo- va laringospazm uchun ayblangan: bu epizodda antigistamin va qorin bo'shlig'iga qarshi dori ichish va yordam chaqirish kerak.

Zastosuvannya dan ko'rsatma

Tabletkalarda foliy kislotasini qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar, ayniqsa, 45-50 yoshdan oshgan ayollar uchun dozalash rejimini qat'iy ravishda belgilash tavsiya etiladi. Ayollarda menopauza boshlanganidan keyin B 9 vitaminining assimilyatsiyasi pasayadi va qon plazmasidagi buzilmagan foliy kislotasining umumiy miqdori 78% ga yetishi mumkin.

Ayollar va ayollar salomatligi uchun foliy kislotasining og'irligidan qat'i nazar, uni shifokor tavsiyasiga binoan qat'iy qabul qiling.

4 yoshdan oshgan, katta va katta yoshdagi bolalar uchun foliy kislotasining dozasi kuniga 400 mkg. Folik kislota tanqisligi kamqonligi holatlarida qo'shimcha dozani 1 mg ga oshirish mumkin.

Kuniga 1000 mkg dan ortiq dozani oshirib yuborish preparatga qarshilikni oshirishi mumkin, buning natijasida foliy kislotasi qonda o'zgarmagan holatda aylanadi, bu esa ko'lmak jarayonlari va megaloblastik anemiya rivojlanish xavfini oshiradi.

Og'ir sharoitlarda (alkogolli turg'unlik, jigar sirrozi, depressiv kasalliklar, surunkali yuqumli kasalliklar) qo'shimcha doza 5 mg ni tashkil qilishi kerak. Bir oy davomida kerak bo'lganda preparatni qabul qiling.

Narxi

Dorixonalarda foliy kislotasining narxi 24 dan 793 rublgacha bo'lishi mumkin. Virobnik shaklida tushish uchun qoldiq o'zgaruvchanlik, bekamu nutqning kontsentratsiyasi, paketdagi planshetlar soni. Quyida Sankt-Peterburg va Moskvadagi turli xil navlarning preparatining taxminiy o'zgaruvchanligi keltirilgan.

Moskvada:
• Berezovskiy farmatsevtika zavodi (20 tabletka, 5 mg) - 72 rubl;
• "9 oy" (90 tabletka, 400 mkg) - 355 rubl;
• Altair (50 tabletka, 1 mg) - 35 rubl.

Sankt-Peterburgda:
• Berezovskiy farmatsevtika zavodi (20 tabletka, 5 mg) - 77 rubl;
• "9 oy" (9 tabletka, 400 mkg) - 368 rubl;
• Altair (50 tabletka, 1 mg) - 39 rubl.

Ukraina aholisi, yakí tsíkalyatsya, sílki koshtuê folíêeva kislotasi, 6,07 Grivnasi narxida dori sotib olish mumkin.

foto pixabay.com

Ehtimol, foliy kislotasini ayollar tomonidan qabul qilinganlar haqida tinchgina aytish mumkin, chunki u bolalarda tug'ma nuqsonlarning oldini olish uchun buyuriladi. Ale chi ê uning yakislari bormi? O'zingizni ko'rsating, shuning uchun - bu nima uchun muhim edi.

Bugungi kunda odamlar uchun foliy kislotasini qabul qiladiganlar, dozani qanday tavsiya qilishlari, shuningdek, ularni qabul qilmaslik kerak bo'lgan mahsulotlar haqida gapirish tavsiya etiladi.

Folik kislota nima?

foto pixabay.com

Folik kislota B (B9) guruhiga kiritilgan suvda eriydigan folatning sintetik versiyasidir. Folat - bu zaruriy narsa. Sharob qizil va oq qon hujayralarining o'sishi va rivojlanishi, uglevodlarni energiyaga aylantirish va immunitet tizimining ishlamay qolishi uchun zarurdir.

Folat (tartib 3 B12, B6, xolin, metionin, betain, magniy, rux va oltingugurt) ham metilatsiyada muhim rol o'ynaydi - biokimyoviy jarayon, bu bizning tanamizning muhim funktsiyalariga ta'sir qiladi, jumladan:

podilom klitin;

DNK sintezi;

detoksifikatsiya va gormonal muvozanat;

ruhiy salomatlik;

klitin membranalarining salomatligi;

asab hujayralarining miyelinatsiyasi (agar jarayon buzilgan bo'lsa, odam muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolarga duch kelishi va skleroz rivojlanishi mumkin).

Yak bachish, bu kislota normal ish uchun organizmimiz uchun juda muhimdir. Ale, vv perevag ro'yxati tugamaydi.

Foliy kislotasi

Avvalo, jigarrang foliy kislotasi xususiyatlarining keng doirasi haqida gapiraylik, biz uning samaradorligini oshirish umidida zaharli vitamin varto emas, balki oldinda olish istayman. Dozani oshirib yuborish ichak traktining yon tomoniga va markaziy asab tizimiga ozgina zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, oziq-ovqat qo'shimchalari orqali juda ko'p foliy kislotasini qabul qilish uyqu, teri reaktsiyalari va vijdon bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ilgari kattalar uchun qo'shimcha doza doba uchun 400 mkg foliy ekvivalenti bo'lishi tavsiya etilgan, ammo qolgan yillarda Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) Dobu uchun 200 mkg 11 yoshdan oshgan odamlar uchun (katta va katta ayollar uchun bu ko'rsatkich yuqori).

foliy kislotasi qasos qilganlar orqaga qarab (masalan, bir xil, dunyo past), keyin noyob nutq tanqisligi uchun, siz maxsus muvozanatli parhez olishingiz mumkin.

Foliy kislotasi planshetlar shaklida ham mavjud, ammo uni qabul qilish kobini, shuningdek, kerakli dozani tanlash ham mumkin. faqat shifokor- Biz ushbu dorini o'zingizga "ta'riflashni" qat'iyan tavsiya etmaymiz.

Bundan tashqari, xuddi shunday, agar sizda boshqa nutqlaringiz bo'lsa ham, ba'zi odamlar ushbu komponentga individual intoleransga ega va bu haqda unutmang.

Odamlar uchun foliy kislotasining qizamiq

1. Yurak kasalliklarini oldini olish

Folik kislota B12 vitamini bilan faol aminokislotalar - homosistein va metonin almashinuviga yopishib oladigan koenzim sifatida bog'lanadi. Tanadagi etarli miqdorda foliy kislotasi bo'lmasa, homosistein ko'payishi va yurak-qon tomir kasalliklariga tushishi mumkin.

Bir qator tadqiqotlar foliy kislotasini qo'shishning homosistein darajasini pasaytirish samaradorligini tasdiqladi, ammo foliy kislotasi qo'shilishi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi haqida hech qanday dalil yo'q - bu mavzu bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

2. Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfini o'zgartiring

2005 yilda Virjiniya shtatidagi Kaliforniya universitetida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, etarli miqdorda foliy kislotasi Altsgeymer kasalligiga qarshi kurashda yordam beradi. Tajribada 579 kishi va ayollar ishtirok etdi (ayollar va ayollarda 60 yosh va undan katta) va oziq-ovqat mahsulotlari va qo'shimchalar orqali tavsiya etilgan 400 mikrogram foliy kislotasi miqdorini muntazam ravishda oshirganlarda, Altsgeymer kasalligining rivojlanish xavfi birdaniga kamaydi. 50 .

Keyingi tadqiqotlar mo'ylovlar sonini tasdiqlaydi va foliy kislotasi xotirani yo'qotishda asosiy rol o'ynashini tan oladi, bu, qoida tariqasida, vaqt o'tishi bilan keladi.

3. 2-toifa diabetga qarshi kurashda yordam beradi

Folik kislota triglitseridlarni - kimyoviy shaklni qonda mavjud bo'lgan yog'ga aylantirishga yordam beradi va shuning uchun semirish va 2-toifa qandli diabetning oldini olishda muhim rol o'ynashi mumkin. 2008 yilda Yevropa Endokrinologiya jurnali tomonidan o'tkazilgan kuzatuv bir guruh ayollarni (turli geografik mintaqalardan) ko'rsatdi va tana massasi indeksi 30 va undan yuqori bo'lgan (semizlikdan aziyat chekadigan) ayollarning past darajadagi siqilish darajasiga ega ekanligini ko'rsatdi. foliy kislotasi.

4. Depressiyani engishga yordam beradi

Folat kislotasining etishmasligi depressiya bilan og'rigan odamlarda ham namoyon bo'ladi va antidepressantlar bilan davolanishning yon ta'siri bilan bog'liq. Aytgancha, folat qo'shimchalari antidepressantlar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin, ammo zarur qo'shimcha qo'shimchalar, foliy kislotasi qo'shimchalari an'anaviy antidepressant terapiya o'rnini bosa olmaydi.

5. Spermatozoidlarning ko'proq soni

Fertility and Sterility jurnalida chop etilgan tadqiqotda odamlarga 26 kun davomida kuniga 5 mg foliy kislotasi va 66 mg sink berildi. Mualliflarning natijalariga ko'ra, tajriba tugagandan so'ng, spermatozoidlar soni odamlarning 74 foizida ko'paygan.

Oskilki foliy kislotasi sperma sifatiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi (o'qing: sog'lom bolani homilador qilish imkoniyati ortadi), u odamlar uchun jo'xori bo'ladi.

Yuliya Shishkina, reproduktiv tibbiyot shifokori, rejalashtirilgan kontseptsiyadan bir necha oy oldin, tanadagi mumkin bo'lgan etishmovchilikni to'ldirish uchun uni qabul qilishni boshlash kerak, ammo agar sizda varto bo'lmasa, tavsiya etilgan qo'shimcha dozani oshirib yuboring.

Sizda sperma zichligi va miqdori bilan bog'liq muammolar, shuningdek, preparatning dozasini qo'shimcha oshirish uchun zarur bo'lgan tanadagi foliy kislotasi etishmovchiligi bilan bog'liq muammolar mavjudligini aniqlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. shifokor va u tomonidan tan olingan tahlilni o'tkazing.

6. Turli kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi

Folik kislota, shuningdek, çölyak kasalligi kabi o'simlik kasalliklarini, jigar va jigar kasalliklari kabi ba'zi kasalliklarni davolashda va anemiyani davolash uchun ishlatiladi.

Folik kislota etishmovchiligi muammosi nima va bu nimani anglatadi?

Yurak kasalligi, depressiya va kamqonlik xavfi ortishi holatlarida foliy kislotasi etishmovchiligi (kichik B9 etishmovchiligi qizil qon hujayralarining rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi).

Aytgancha, B9 etishmovchiligi alkogolizmda kuzatilgan - 1997 yilda surunkali alkogolizm bilan kasallanish 50 dan ortiq holatda folatlarning past darajasini ko'rsatdi. Nega? O'ng tomonda, spirtli ichimliklarni foliy kislotasi bilan to'ldirishda va nutq miqdori ko'payadi, chunki nirklar yengillashadi. Bundan tashqari, alkogolizm juda ko'p yomon ovqat iste'mol qiladi va ularning dietasida ular ko'pincha foliy kislotasiga boy mahsulotlarni olmaydilar.

Folik kislota bilan kurashadigan ovqatlar

foto pixabay.com

Yuqorida aytib o'tganimizdek, folat bir qator mahsulotlarda mavjud, jumladan:

to'q yashil bargli ko'katlar, Taka yak ismaloq va plich choy (Xitoy karam);

tuxum sarig'i;

• yalovicha yoki tovuq jigari (obov'yazkovo organik mahsulotlarni tanlang);

  apelsin;

  kvas Pinto;

  sochevitsya;

• makaron;

  pomidor sharbati;

  Dormouse va kunjut.

Folik kislotaning haddan tashqari dozasi mumkin bo'lgan yon ta'siri

Ilgari, foliy kislotasi saraton kasalligining oldini olish uchun samarali deb hisoblangan, ammo hozirda bunday kasalliklarni rivojlanishi mumkin bo'lganlar haqida ma'lumotlar mavjud.

Birinchidan, Karolin universitetining Chapel Xill tibbiyot maktabining 643 talabasi ishtirokida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yuqori dozali foliy kislotasi qo'shimchalari yo'g'on ichak saratonining oldini olishga qodir emas. Keling, foliy kislotasi qo'shimchalari va oldingi lezyon saratoni rivojlanish xavfi o'rtasidagi aniq bog'liqlikni ta'minlaydigan bir xil tekshiruvni qo'shimcha tahlil qilaylik.

Vitaminning yuqori dozalarini qabul qilgan avvalgi odamlarda, odamlarning teshiklarida oldingi lezyon saratoni rivojlanish xavfi 163 yil davomida oshgan va ular foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilmagan.

Deyakí doslydniki vysnovku kelib, scho folat saraton bunday turlari huzurida bir xil bo'lishi dargumon - va, albatta, u shkidlivim bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu mavzu bo'yicha kerakli qo'shimcha ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, uni haddan tashqari oshirmaslikni qat'iy tavsiya qilamiz, men shifokor sifatida tan olinganman.