Golovna > o'z-o'zidan yasalgan vosita > Energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish. Hayotingizni qanday yo'naltirish va to'g'ri yo'nalishda baham ko'rish kerak? "Sog'lom energiya kanali" majmuasi

Energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish. Hayotingizni qanday yo'naltirish va to'g'ri yo'nalishda baham ko'rish kerak? "Sog'lom energiya kanali" majmuasi

O'zingizni davolash uchun, birinchi navbatda, tanangizdagi energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz kerak. Agar tana kasal bo'lsa, yangi energiyada "bo'sh", energiyaning turg'unlik joylari va yo'lda membranalar, bu turg'unlikni yoki juda ko'p energiyani ayblaydi. Agar biz energiyani tananing kerakli joylariga qo'llar yordami uchun yo'naltirsak, unda maxsus tayyorgarliksiz odamni energiyaning cho'zilishi bilan boshlanganini tushunish uchun keltiring. Issiqlik, tebranish kabi tovushlar. Bu darajada energetika sanoati tuzilmasini takomillashtirish ko'rib chiqiladi. Va energiya tizimi o'z-o'zidan tuzatiladi, jismoniy tanaga qo'shiladi, uni tuzatadi, undan xursand bo'ladi va kasallikning birinchi alomatlari kabi engillashtiradi, shuning uchun belgilar allaqachon uzoqqa ketgan.

Qanday qilib qo'llaringizning yordami uchun energiyangizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishni o'rganasiz, sog'ligingiz lagerini qanday yaxshilaysiz va barqaror qilasiz, hayot energiyasining ko'tarilishini ko'rasiz, mutaxassislik sifatida rivojlanishingizni tezlashtirasiz, ruhlar.

Birinchi qadam tajovuzkor kompleksni o'zlashtirishdan oldin boshlash, o'ng va chap burun burunlarini navbatma-navbat nafas olish orqali o'ngga o'tish, keyin qo'shimcha nafas olish uchun energiya oqimini oshirish, so'ngra kindik zonasida qo'llarni zaryad qilish. Bundan ham yaxshiroq Vikonaty - barmoqning terisini qat'iyat bilan yoğurma, kaftlarning intensiv massaji. Issiqlik va kuchliroq energiya oqimini ko'rish uchun kaftlarni birma-bir yoyish yaxshidir.

Keyin to'g'ri yo'nalishda energiya yo'naltiruvchi kompleksga o'tishingiz mumkin.

"Sog'lom energiya kanali" majmuasi

Kaftlarni yuzga qo'llang, shunda barmoqlar peshonada egilib, kaftlar yonoqlarda yotadi. Qarang, energiya qanday oqadi, siz qo'lingizdan chiqib ketganingizda, qoshlaringiz orasidagi nuqtaga e'tiboringizni qarating va fikrlaringiz aniqroq, biroz boshqacharoq bo'ladi.
Qo'llaringizni bo'yniga qo'ying, shunda qo'llar tomoqqa yotqiziladi va barmoqlar bo'yin tizmalariga o'girildi. E'tibor bering, energiya sizning qo'llaringizdan oqib, u orqali kirib borar ekan, mintaqadagi kuchlanish kuchayadi, sizning ovozingiz jaranglaydi va siz dunyo va odamlar bilan gaplashishni xohlaysiz - endi siz o'zingiz haqingizda o'ylashingiz shart emas.
Qo'llaringizni ko'krakning o'rtasiga, yurakning teng qismiga qo'ying, shunda ikkala qo'lning barmoqlari ko'krakning markaziy nuqtasida miltillaydi va qo'llar yon tomonlarga yotadi. Qarang, energiya oqimi ko'tarilayotganda, qo'llaringiz orqali yurakning eng markaziga o'ting, ohista, iliq, chiroyli yig'lab, o'zingizga, dunyoga, barcha odamlarga muhabbatni his qiling.
Qo'llaringizni ko'krak ostiga, Sony pleksus maydoniga qo'ying, shunda barmoqlar markazda egilib, qo'llar yon tomonlarga yoyiladi. Butun tana bo'ylab hududdan tarqaladigan, sizga kuch va quvvat bag'ishlaydigan issiqlikning zo'ravonlik oqimini tomosha qiling.
Qo'llaringizni kindik ostidagi o'rtasi bo'lmagan zonaga qo'ying, shunda barmoqlar qorinning markazida egilib, kaftlar yon tomonlarda yotadi. Qarang, go'yo u butun vujudingizni iliqlik bilan bo'g'ib, sizga hayotiy energiya va o'z-o'zini ehtiros bilan ta'minlaydi.

O'zingizni davolash uchun, birinchi navbatda, tanangizdagi energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz kerak. Agar tana kasal bo'lsa, yangi energiyada "bo'sh", energiya turg'unligi joylari va yo'lda membranalar, bu turg'unlik yoki juda ko'p energiya bilan ayblanadi. Agar biz energiyani tananing kerakli joylariga qo'llar yordami uchun yo'naltirsak, unda maxsus tayyorgarliksiz odamni energiya cho'zilishi bilan boshlanganini tushunish uchun keltiring. Issiqlik, tebranish kabi tovushlar. Bu darajada energetika sanoati tuzilmasini takomillashtirish ko'rib chiqiladi. Va energiya tizimi o'z-o'zidan tuzatiladi, jismoniy tanaga qo'shiladi, uni tuzatadi, undan xursand bo'ladi va kasallikning birinchi alomatlari kabi engillashtiradi, shuning uchun belgilar allaqachon uzoqqa ketgan.

Keyin to'g'ri yo'nalishda energiya yo'naltiruvchi kompleksga o'tishingiz mumkin.

"Sog'lom energiya kanali" majmuasi

1. Kaftlarni yuzga surting, shunda barmoqlar peshonada egilib, kaftlar yonoqlarda yotadi. Qarang, energiya qanday oqadi, qo'lingizdan chiqib ketganingizda, qoshlaringiz orasidagi nuqtaga e'tiboringizni qarating va fikrlaringiz aniqroq, biroz boshqacharoq bo'ladi.

2. Qo'llaringizni bo'yningizga qo'ying, shunda dolonlar tomog'ingizga yotqiziladi va barmoqlaringiz bo'yin tizmalariga qadar buriladi. E'tibor bering, energiya sizning qo'llaringizdan oqib o'tib, u orqali kirib borar ekan, mintaqadagi kuchlanish kuchayadi, sizning ovozingiz jaranglaydi va siz dunyo va odamlar bilan gaplashishni xohlaysiz - endi siz o'zingiz haqingizda o'ylashingiz shart emas.

3. Qo'llaringizni ko'krakning o'rtasiga, yurak darajasiga qo'ying, shunda ikkala qo'lning barmoqlari ko'krakning markaziy nuqtasida chayqaladi va kaftlar yon tomonlarga yotadi. Qarang, energiya oqimi ko'tarilayotganda, qo'llaringiz orqali yurakning eng markaziga o'ting, ohista, iliq, chiroyli yig'lab, o'zingizga, dunyoga, barcha odamlarga muhabbatni his qiling.

4. Qo'llaringizni ko'krak ostiga, Sony pleksus maydoniga qo'ying, shunda barmoqlar markazda bir-biriga yopishadi va qo'ng'iroqlarning kaftlari yon tomonlarga tarqaladi. Butun tana bo'ylab hududdan tarqaladigan, sizga kuch va quvvat bag'ishlaydigan issiqlikning zo'ravonlik oqimini tomosha qiling.

5. Qo'llaringizni kindik ostidagi o'rtasi bo'lmagan zonaga qo'ying, shunda barmoqlar qorin bo'shlig'ining markazida bir-biriga yopishadi, kaftlar esa yon tomonlarda yotadi. Qarang, go'yo u butun vujudingizni iliqlik bilan bo'g'ib, sizga hayotiy energiya va o'z-o'zini ehtiros bilan ta'minlaydi.

Ta'riflangan pozitsiyalarning terisida 2-3 kredit sarflang. Tsei kompleksi bugungi kunda vikonuvati bo'lishi kerak.

Muvaffaqiyat zmushu odamlar hayotda imkonsiz narsa bo'lmaganlarga ishonishlari kerak

Haftaning mashhur psixologi, doktor Viktor Frankl ("Sezgilar hazilidagi odam" kitobi muallifi) Dachau kontslageriga hissa qo'shganlardan biridir. U erda deyarli to'siqsiz va haydovchisiz zumila odam yashagan, u erda o'n minglab odamlar halok bo'lgan. Urushning so‘nggi kunlarida hayot sharoblari shifo topgan bo‘lsa, go‘yo olisda tirikdek tez ovqatlantirardilar. Omon qolishingizga qanday kuchlar yordam berdi?

Guvohlarning so'zlari ortida, doktor Franklning so'zlariga ko'ra, u shunday yangradi: "Men har doim mening spriynyattya navkoly í díysností faqat o'zimda yotishini bilardim. Men qo'llarimni cho'zishni va ko'zlarida hayratga tushishni istardim. , umid qilamanki. va hayot soniya soniya ... "

Doktor Frankl ko'proq energiya keltirmadi, lekin boshqalar bilan teng qismlarda erkaklik. Yogo dobovy ratsioni bitta no'xat bilan sho'rva zhalugidnoy piyola tashkil etildi. Biroq, buning o'rniga, o'zingizning qimmatbaho kuchlaringizni vodcha va jahga sarflang, atrofdagi hamma narsadan voz keching va o'zingizni aniq maqsadga erishishga jamlang. Vín o'zining hayotiy vazifalarini vyznach, shuning uchun u yashashga yordam bergan rag'batni biladi.

Vín zmusiv vlasne priynyattya navkolishnogo svytu o'zgartirish. Vídkidav vídkidavní negativní dumki men íníêyu naíêyu ustida krasche, zavdjaki yogo svídomíst kozhen kuni avtomatik ravishda taxmin yoma: "Agar oldingizda turmoqchi bo'lsangiz, belgilang, bugun siz ishlashingiz kerak". Shu paytgacha, taqdiringni bilgan holda, sen uchun o'lim dahshatli emas edi.

hushyorlik

Viktor Frankl singari biz ham o'z kuchimizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltira olamiz. Muvaffaqiyatga erishish uchun biz o'z oldimizga qo'ygan maqsadga e'tibor qaratishimiz va kuchimizni bekorga sarflamasligimiz kerak. Belgilang dumba h yaxshi hayot.

Otam menga g'amxo'rlik qildi. Men Daniyadan farovonlik shtatlariga 1921 yilda, endigina o‘n yetti yoshda bo‘lganimda ko‘chib keldim. Shu paytgacha u allaqachon oshpazlik maktabini tugatgan va bir lahza qandolatchi sifatida ishlay boshlagan - u ulkan tortlar va boshqa qandolat turlarini bezashga muvaffaq bo'lgan.

Vín bv qarshi tsíêyu ajoyib er imkoniyatlar, dey pratseyu odamlar samarali hamma narsaga erishish mumkin, scho orzu haqida! Mening otam allaqachon boy pratsyuvav edi va biz yetarlicha qobiliyatli bo'lmasak ham, hech bo'lmaganda hushyorlik nima ekanligini bilmas edik. Vín tez-tez takrorlaydi: "Bepul qabul qilish tizimi odamlarga ishda terining tebranishlari bilan yanada qulayroq bo'lishga imkon beradi."

Men o'n to'qqizinchi asrda birinchi ishimni boshqarganman, agar mening yagona iste'dodim velosipedda bo'lsa. Keyinroq, gazetalarni yetkazib berdim va bir kundan keyin men o'zimga yaltiroq astarli, velosiped mavzulariga bag'ishlangan chakana jurnalni sotib olishga ruxsat berdim. O‘zim sevgan jurnalning yangi sonini sotib oldim va yevropaliklarning velosportga bo‘lgan ishtiyoqi amerikaliklarga o‘tishidan ancha avval galereyamning muxlisiga aylandim. Men turli modellar, velosiped shinalari, g'ildiraklar va hokazolarni yaxshi bilaman. Men o'zimni mashhur va iste'dodli velosipedchiga aylanganimni bir marta ko'rganman va men orzuimni amalga oshira olmagan yagona narsa bu professional poyga velosipedi edi.

O'sha paytda hayotimni aniq bilganim uchun butun qalbim, jonim va vujudim bilan yangi velosiped olishni xohlardim. Kechayu kunduz o'yladim, kelajagimni aniq ko'rsatdim. Men ingliz kompaniyasi tomonidan ishlab chiqarilgan hashamatli modelni orzu qilaman, uning shiori mening xotiramda abadiy saqlanadi: "Sheffild po'latidan g'ildiraklarga jonli yorug'lik!"

Yostig'im ostida men jurnaldan tushimni suratga oldim. Uyquli tunlarda men formaga kirishga va Chikago va Miluokidagi velosiped poygalariga tayyorlanishga harakat qilib, yuzlab kilometrlarni bemalol bosib o'tdim. Men tushimga keng ishonganman, men bachiv va tom ma'noda vídchuvav y.

Qadrli aqlning kuchi butun dunyodagi eng kuchli kuchlardan biridir.

Ammo, agar otamning rejalari haqida gapirgan bo'lsam, men devorga mast bo'ldim. Vín mening g'ayratimga berilmadi va ko'plab uch valentli munozaralardan so'ng shunday dedi:

Velosiped sotib olishingiz mumkin, faqat pulingiz bo'lsa.

Ota, men to'laqonli bo'laman, yigirma bir yoshga to'lsam, o'sha soatda men qadimiy cholga aylanaman! — hayron bo‘lib qimirladim. - Bilmaysiz, velosiped menga hozir kerak! (Agar hammamiz maksimalist bo'lganimizda.)

Ochig'i, men taslim bo'lmaganman. Men otamning maktabgacha yoshdagi yillarini davom ettirdim va eski barni o'n olti yoshga tushirish maqsadiga erishdim. Menga bundan ham yaxshiroq bo'lolmasligim aniq edi. Oxirgi dalil sifatida men o'zimning sevimli bepul kirish tizimim yordamiga murojaat qildim.

Ota, hozir velosiped sotib olishimga ruxsat berasizmi, men o‘zim bir tiyin ishlab olamanmi? Men so'radim.

O'n to'qqiz yoshli bola hech qachon yuz besh besh dollar (bugungi tiyinlar uchun ming dollarga yaqin) topa olmagani uchun tanbeh bo'lgan ota kutdi.

Mening bazhannya razdobuy velosipedim etarlicha katta edi, men kerakli miqdorni olishimga shubha qilmadim. Inson o'z orzusini amalga oshiradiganlarga ishonish uchun butun qalbi bilan aybdor. Men guvohligimda aytgan edimki, aynan shu kuni men yangi velosipedimni maxsus mum bilan ishqalayman va ishqalayman. O'ylar men allaqachon pedal aylanib yuraman va shamol meni niqob qilib urdi.

Teri odamning aqli haqiqatdan tashqariga chiqishi mumkin. Tsya ajoyib bino o'sha paytda namoyon bo'ladi, agar odamning ko'zlari katta bo'lsa va qurish yo'llarini bilmagan bo'lsa, birinchi qarashda, eng tasavvur qilib bo'lmaydigan bazan. Agar "Yigitlar hayoti" jurnalida men bo'shashgan varaqlarni kengaytirish haqida taklif qilgan bo'lsam, miyamda men mexanizmni o'z ichiga olganman. Sezgi menga dunyodagi eng yaxshi reklama varaqalari sotuvchisi bo'lishimni taklif qildi.

Keyin men yordam va quvonch so'rab ajoyib iste'dodli sotuvchiga - onamga murojaat qildim. Von go'zallik va xarizma bilan to'lgan edi; Men kamtarona pootsíkavivsya mami, chi viyde z meni sotuvchi tur.

Siz shunchaki sotuvchi bo'lib qolmaysiz - siz butun dunyoda eng yaxshi sotuvchi bo'lasiz, - dedi u ishonchsizlanib va davom etdi: - Esingizda bo'lsin, jingalak - kulishni boshlang, qo'rqmang va hayratda qolgan teringizni talaffuz qiling. yo'lda. Eng muhimi, potentsial xaridorga sizning taklifingizga amal qilish imkoniyatini bermang, uni ovqatlantirmang: "Kelishni xohlamaysizmi ..?" Salom, sizning ovqatingiz aybdor, ammo benuqson: "Bir yoki ikkita varaqalar to'plamini xohlaysizmi?"

Yana bir-ikkitasini tinglab, men o'ngni qo'lga oldim. Keyinchalik, 1957 yil vzimkada men bir kulbadan ikkinchisiga o'tib, "chrest sayohatimni" boshladim. Eshikni ochib, sudyalar qorda qotib qolgan va oyoqlarini oyoq osti qilayotgan ganklariga, parkda qora qalpoqli va ulug'vor tukli qo'lqopli kiyingan bolaga qarashga biroz omad keltirdi. Men qo'ng'iroq qilishdan tortinmadim va nam kabinamning eshigi oldida. Xiba, onam bir juft varaqalar to'plamiga qarasa bo'ladimi, go'yo blyus sotib olishga undayotgandek, uni qo'ltiq bilan ishqalab, muzlab qolgan? U qattiq qattiqqo'llik bilan chaqirib: "Yigit, uyga befarq ket, biz sizni sovuqda uzoq turishga yo'l qo'ymaymiz!"

Budinokda Zayshovshi, men rozumív, tomchilatib o'ngda scho. Men unga mustaqil ravishda velosiped uchun bir tiyin ishlab oladiganlar haqida aqlli gapirib berdim va: "Janob Shou, siz nechta varaqalar to'plamini kelishni xohlaysiz - bitta yoki ikkita?"

W mene viishov ajoyib sotuvchi! Ammo shuni yodda tutish kerakki, mening oldimda ma'lum bir meta bor edi - men buni xohlamadim, shuning uchun "Amerika tabrik kartalari" kompaniyasi meni o'n to'qqiz nafar o'g'il bolalar orasida tug'ilgan kun varaqalari eng yaxshi sotuvchisi deb ataydi. Men sovuqda bir eshikdan boshqasiga ko'p asirlikni chaqirdim, uch yuz etmish olti varaqalar to'plamini sotishga harakat qildim - yo'q! Maqsadim poyga velosipedi edi, boshqa mamlakatlarda esa maqsadimga erishdim.

Natijaga erishishga e'tibor qaratildi

Mark nutqini davom ettiradi.

Tsey vipadok nega men o'rgandim boy. O‘z bilimlarimdan kelib chiqib, biror narsaga erishmoqchi bo‘lgandek, boy mashq qilish naqadar muhimligini angladim. Men tiyinlarning narxini bilib oldim va ularni qanday qilib to'g'ri tartibga solishni o'rgandim (va shundan keyin otam men ishlagan tiyinlarimning yarmini olib qo'ygandek, ularni so'mga qo'shish uchun, kelajakdagi o'qishim uchun to'lash uchun tan olingan) kollej, men uni ishlab oldim, chunki bu pennis depozitini olish muhim). Ammo bundan ham ko'proq, men energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishim va belgilangan maqsadga ko'proq e'tibor qaratishim mumkinligini tushunaman, siz haqiqatga kirishingiz, tush kabi bo'lishingiz mumkin. Zeredzhennya odamlarga maqsad sari yo'lni bilish uchun zarur bo'lgan kuch beradi. Qanchalik uzoqqa ketayotganingizni bilganingizdek, All-Sveetning o'zi sizga tez-tez yordam beradi va sizning yordamingiz sizni tinch odamlarga olib boradi, go'yo sizga haqiqiy dalda beradi.

Shubhasiz, bu dars mening hayotimdagi eng muhim darslardan biriga aylandi.

vizualizatsiya

Umid qilamizki, biz sizni energiya to'g'ri yo'nalishda deb o'ylab aldadik samarali tarzda meti yetmoq. Endi biz sizga vizualizatsiya texnikasi haqida gapirib bermoqchimiz, odamlarga o'zlarining yakuniy natijalarini aniq ko'rsatishga yordam berish, ular boshqa vazifalarni ko'rishlari mumkin. Biz bir nechta ilovalarni taqdim etamiz.

Mashhur golfchi Arnold Palmerning so'zlariga amal qilib, birinchi marta to'pni urganingizda, uni birinchi marta teshikda deb tasavvur qilasiz.

Zo'ravonlikdan voz kechish sohasidagi multimillioner Uilyam Sekkendorf jurnalistlarga bergan intervyusida Birlashgan Millatlar Tashkilotining Nyu-York markazida tashkil etilishini bir necha yil davomida uni chaqirishdan oldin tasavvur qilganini aytdi. (Nutqdan oldin, ko'rishni rejalashtirganingizdek, eslatmalar ro'yxatiga yoga qo'shishingizni tavsiya qilamiz.)

Aristotel Onassis butun umri davomida o'zini gunohkor deb atagan. Vín o'zlarining birinchi kemasi va neft tankerlarining flotiliyasi haqida ular kelishidan ancha oldin o'ylaganlar haqida bir necha bor gapirgan.

Sizning hayotingiz haqida so'zlab bersangiz, fitnesning cheksiz gurusi Jek La Lanne, xuddi bir vaqtlar o'z kelajagini aniq ko'rsatayotgandek. Vín zaif va mayin paxtadan qanday qilib kuchli odamga aylanish, sog'lig'ingizni haydash va shon-sharafga erishishni ochib beradi. Vín mriyav muvaffaqiyatga erishadi va biz o'z g'oyalarini odamlarga yetkazadigan odamga imkon beramiz. Bugungi kunda Jek La Lanne - bu sog'lom turmush tarzi va u bilan birga keladigan barcha narsalar uchun yurish reklamasi. Mashhur teledasturlar va muvaffaqiyatli reklama muxlislari sharbat chiqargichlar kabi mahsulotlarni yaratish uchun allaqachon qirq yildan ortiq vaqt o'tdi.

O'ziga bo'lgan ishonch odamni o'z chizig'idagi diy, yaki, natijaga erishishga undaydi. Muvaffaqiyat, qoida tariqasida, odamlarga o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga va yangi g'alabalarga erishish uchun zarur bo'lgan jasoratni bilishga yordam beradi. Biroq, birinchi navbatda siz aybdorsiz, o'zingizga va kuchingizga ishoning!

Vizualizatsiya texnologiyasi hayotida muvaffaqiyatga erisha olgan odamlarning ro'yxati cheksizdir va shuni ta'kidlash kerakki, yangisida nafaqat mashhurlar ham bor, ular ushbu texnikadan aqldan ozgan holda, sizdan yordam so'rashadi. ularning sonida sarflash uchun barcha imkoniyatlardan foydalanishi mumkin!

Zig Ziglar, motivatsiya sohasidagi taniqli amerikalik olim, rozpovida, go'yo o'zining ma'ruzalaridan birida, bir yigit ishdan qo'zg'alib, omma oldida e'lon qildi: "Bu erda siz aytgan hamma narsa mutlaqo bema'nilikdir!" Bu yigitning zayvoyi tufayli og‘ir dardlarga duchor bo‘layotgani mutlaqo yaqqol ko‘rinib turardi. Vín, ymovírno, mav namír píti z lektsíí, ammo Yogo Vaga aniq ikki yuz kilogrammni bosib oʻtganiga qarab, olomon orasidan siqib chiqish unga oson boʻlmadi. Vin hali ham Ziglarning to'ntarishini oxirigacha eshitdi.

Shundan so'ng jiddiy ichki robot boshlandi. Yigit ikki emas, balki yuz kilogramm va bosh qahramonning bo'lishi muhimligini tasavvur qilmoqda. O'zingizning oldingizga qo'ygan maqsadingizga erishishingizga imkon berganlarga ishonishingiz kerak va keyingi olti oy davomida vagingizni tushiring.

Bir marta aylanib yuring savdo markazi, Vín zrozumív, scho vporavsya zí ularning zavdannyam.

Vin qizchaning orqasidan: "Onajon, hayron, qanday tovst amaki!" - Va bir necha soniyadan so'ng, yengillik hissi bilan, u bola barmog'i bilan ishora qilib, boshqa narsani chaqirayotganini aytib, xo'rsinib qo'ydi.

Batafsil vizualizatsiya

Ilgari vizualizatsiya texnikasiga o'tayotgan odam, biron bir xatoga yo'l qo'ymasdan oldin, siz o'z natijangizni tafsilotlarda ko'rsatishingiz kerakligini bilish uchun aybdor. Boshqacha qilib aytganda, vizualizatsiya hisobot berish bilan bog'liq.

Intervyulardan birida sportchi Karl Lyuis jurnalistlarga har doim o'z murabbiyi Jessi Ouens kabi bo'lishni orzu qiladiganlar haqida gapirib berdi. O'zining svedomost vín da olimpiya rekordlari va jahon shon-sharafiga erishgan zavdyaklarni takrorlayotgandek, aniq bachiv. Siz haqiqatan ham xuddi shunday cho'qqilarni zabt etish uchun uzoqlashdingiz, Olimpiya tog'lari tugagandan so'ng, siz bosqichma-bosqich unutishni boshladingiz ... Buning sababi Lyuisning o'zini avvalgidek kamroq tasavvur qilgani edi, deb o'ylaymiz. Jessi Ouens keyin o'zingiz bo'ling va shunchaki takrorlamasdan, balki murabbiyingizning rekordlarini ham yangilashingizni tasavvur qiling. Bunday ruhiy holatda men Olimpiya tog'lari tarixida erishib bo'lmaydigan g'olib sifatida o'zimni abadiy yo'qotib qo'yaman va mening shon-shuhratim va shon-shuhratim swidkolinn polga ishlatilmaydi.

Ajablanarlisi shundaki, Uolt Disney batafsil vizualizatsiya mo''jizalarini namoyish qilib, insonning eng yaxshi dumbasi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Vin yoga plyonkalaridan qanday teri yasalishini, qoplar ishlab chiqarilishidan ancha oldin bilar edi. Bundan tashqari, aslida, o'z-o'zidan sarlavhani shunday ramkalash usuli sifatida o'ylab topdi, shuning uchun tasavvuf g'olib bo'lgan prototipni uyg'otdi, katta g'oyalarni tasvirlash yoki birlashtirish va oldingi fikrlarni olib tashlash uchun. qoldiq versiyasini yaratish.

Disney ish boshlashdan oldin ham natijaga erishadi. Vín "pobachiv" parki variantining oxiri Anaheim pershda ko'tarildi, pastki bula er er va yogo budyvnitstvo berildi. U, shuningdek, Floridadagi mashhur "Epcot Center" va Yaponiya va Parijdagi "Disneyland" ni ko'z oldiga keltirdi, garchi uning o'limidan keyingina hid paydo bo'lgan bo'lsa ham.

Shunday qilib, Disney batafsil vizualizatsiya texnikasini o'rnatganligiga ishonch hosil qilish mumkin. Vín rozumív, scho mrijati treba katta ma'noda, hatto mrííí uchun to'lash kerak bo'lmasa ham. Vin, bu dunyodagi hech kim kabi, vizualizatsiyaning ahamiyati va kuchini ko'rgan.

Biz va o'zimizni ramkalash usuli bilan doimo g'alaba qozonishimizni bilish uchun aybdor. Biz bir vaqtning o'zida shaxsiy bo'lmagan loyiha ustida ishlaymiz, bu maqsadlar uchun devor tomonidan maxsus tan olingan, biz sariq barglarni yopishtirdik va ularni ahamiyat darajasiga ko'ra saraladik. Kozhen qo'shiq boshqaruvchisi haqida taxmin qilmoqda. Keyinchalik, siz allaqachon bilganingizdek, biz erishilgan maqsadlarni "G'alaba!" so'zi bilan eslaymiz.

O'zingizning suveren dunyongizni yarating

Aftidan, Disney o'z jamoasining barcha a'zolarini ishchi studiyadagi dastlabki sakkiztasiga teng ravishda tanladi, ular bir vaqtning o'zida maxsus huquqni o'g'irlab ketishdi: ko'rsatilgan barmog'ini katlamaga ko'tarib, teri ishtirokchisi baland ovozda iborani aytdi: "Bu juda zo'r. mening yo'limda ishla." Naskilki - bu ajoyib so'zlar! Atrofimizdagi dunyo, inson donoligini qabul qilishning turli xil turlarining kombinatsiyasi kabi boshqa hech narsa emas. Biz o'zimiz dunyoni bugungi Bachimo Yogo kabi yaratdik. Biz tartanlarda uchayapmiz, konditsionerlar bilan qoplanganmiz, uyda va mashinadamiz, lijkalarda uxlaymiz, tiyinlarni sarflaymiz va hamma narsa bir xil bo'lgan birining ishi uchun ishni buzamiz. hayotning tabiiy doirasi. Bizning haqiqatimiz shundayki, agar o'zimiz o'ylab topgan bo'lsak. Bir paytlar ota-bobolarimiz o‘sha ob’yektlarni, go‘yo bugun bizga tanish bo‘lgandek tasavvur qilishgan va uyqusirab robotning yo‘lida ko‘plab orzularni ro‘yobga chiqarishgan. Biz bu so'zlarning barchasi aniq ekanligiga ishonishni to'xtatganimizdan so'ng, hayotimizdan yoqimsiz hid paydo bo'lishi mumkin.

Vaqt va makon yo'q - bu faqat diissnist, bizning svídomystyu tug'ilgan. (Huddi shunday teri odamlari dunyoni o'ziga xos tarzda to'ldiradi. Masalan, hindular tabiatning mavjudot kuchiga ishonishgan, bu zamonaviy amerikaliklar uchun ma'lum emas, ularning dunyosi biznikida juda kuchli nafas oladi.) Bu tushuncha. unutilmas filmda iqtidorli tarzda tushuntirilgan. Biz sizga qatorni berishdan xursandmiz - uni aylantiring, video kutubxonangizning bir qismi bo'lish uchun buning bir varianti bor. Ushbu film Kalaxari cho'lida tabiat bilan mukammal uyg'unlikda yashaydigan Bushmen qabilasi haqida hikoya qiladi. Biroq, sokin qabila yo'q qilinadi, agar ko'rinmas narsa osmondan tushsa va bo'sh raqs z-píd "Coca-Cola", litchik z lítak tomonidan tashlangan. O'sha qabila bushmenlardan biriga bu xavfli mavzudan xalos bo'lish vazifasini ishonib topshiradi ... Bir so'z bilan aytganda, bu hikoya ochiq hazilni eslatuvchi o'ziga xos, o'ziga xos tarixdir.

Qo'shiq aytsam, hech kim vizualizatsiya nazariyasini qisqacha tushunmaydi, pastroq Sokrat. Ko'rinishidan, Afina chegaralarini tez-tez suv bosganingizdan so'ng, siz gaplashishni boshlashingiz yoki aksincha, begonalar bilan gaplashishingiz mumkin. Bir marta, bir marta, men yangi tebranishga aylangan yo'lga chiqdim:

Menga ayting-chi, Afinada odamlar qanday yashaydi - men bu joyda hokimiyatda bo'lishni xohlayman.

Yaxshi, - deb javob berdi Suqrot, - menga bir oz ayting, sizning o'rningizda qanday odamlar bor.

Bilasizmi, mening yashash joyimda muhim o'rin bor: ochko'zlik, g'ayrat, yovuzlik, yovuzlik ... shuning uchun men o'z boshpanam haqida hazil qilaman.

Men sizga qo'shiq aytaman, lekin siz Afinada yangi hech narsa bilmaysiz. Sizning o'rningizda men bir kun boshqa joyda izlanishlarimni davom ettirdim, - deydi donishmand Sokrat.

Bir soatdan keyin men boshqa sayohatchini ko'raman, u ham Afinani hayratda qoldirmoqchi. Sokrat unga birinchi mandrivnikovga o'xshab ovqat qo'ydi va odam maslahat berdi:

Oh, mening joyimda hayot go'zal! Hamma odamlar bir-birini hurmat qiladi va bir-biriga yordam beradi. Hidi issiq va saxovatli. Men faqat boshqa joylarda odamlar qanday yashashini bilmoqchiman.

O'zining donoligi bilan Sokrat targ'ib qildi:

Xuddi shu odamlar Afinada yashaydi. Bu erga boring va siz bu erda ko'rgan hamma narsani qilasiz.

Esingizda bo'lsin: odam yaxshilanmasa, o'z fikrlaringizni, g'oyalaringizni o'zingiz bilan olib boring, yorug'likka qarang. Kerakli faoliyatni eng yaxshi tarzda o'zgartirish uchun o'z ustimizda ishlashimiz kerak.

Hayotimda bir smut - podííí kuchi emas, balki keyin, biz ularga munosabat sifatida.

vizualizatsiya jarayoni

Vizualizatsiya - bu aql yordamida ho'l kelajakni bashorat qilish jarayoni. Tsya Wonderful texnikasi nafaqat odamlarga har qanday darddan xalos bo'lish va yo'qolgan kilogrammlarning vaznidan xalos bo'lish imkonini beradi, balki bitmas-tuganmas baxtsizliklarga chek qo'yish uchun noyob imkoniyat beradi. Bundan tashqari, tebranishlar tarixi, agar organlarga vizualizatsiya belgilari bo'lsa suveren hukumat va buyuk toshbo'ronchilarga to'g'ridan-to'g'ri o'zgartirish imkoniyati berildi iqtisodiy rivojlanish uning chegaralari.

Bu vaziyatda bir dumba sifatida, biz Nyu-York Abe Beam ko'p chora-tadbirlar sifatida xizmat qilishi mumkin. Tsya odamlari vizualizatsiya texnikasida o'z ishlarida to'xtamadilar. O'sha kuni sud Mark Viktor Xansenni bankrot deb topgach, yana o'n to'qqiz ming harbiy xizmatchi Nyu-Yorkka jo'natildi. Bimning xuddi shunday o'lchovi nafaqat aholi, balki Nyu-York shahrining ham vayron bo'lganini aytdi. Bunday salbiy tendentsiya, shubhasiz, biznes va umuman iqtisodiyot rivojiga zarar yetkazadi.

Bima o'rniga kelgan Ed Koch qarshi da'vo bilan chiqdi. Men kelajakka nekbinlik bilan hayratda qoldim va Nyu-York o'z vaqtida qiyinchiliklarga duch kelishiga va to'g'ri yo'nalishda rivojlanishiga ishondim. Vín "bachiv" prosvetannya tsgo mysta í, zamíst deb schob sarosimaga o'tish, pochav díyati. Zavdyaki índivídualnomu vaziyatning ijobiy spriynyattyu chorasi, scho tashkil Nyu-York dyyshov dyyshov dyyshov dyhannya í muvaffaqiyatli podomychnu ekonomychnu inqiroz. Koch zmíg zaluchiti dopomomu s raznyh dzherel va biznes barcha darajada rivojlana boshladi - xususiy, korporativ va oddiy. Ijobiy fikrlash, eng zo'rga ishonish, vizualizatsiya va faol odamlar zarur moddiy va boshqa resurslarni qo'lga kiritdilar.

Vizualizatsiya kuchi o'zining tabiatiga ko'ra cheksizdir va bu dunyodagi yagona narsa - bu individual tebranish. aniq odamlar.

Bizdan g'olib terilar texnikasi bilan noma'lum dunyoni kuylash. Agar siz odamlardan ko'zlarini yumib, fikrlarini, uylarini ko'rsatishni so'rasangiz, muzlatgich sevimli kreslo, sharob, qoida tariqasida, uni hech qanday maxsus zusilsiz yopish uchun. Urushdan keyingi zulmatda yashovchi odamlarni, tong otishida azob chekayotganlarni olib kelish uchun osonlik bilan qurilgan binoga o'xshaydi. Biroq, asosiy muammo shundaki, ko'pchiligimiz faqat salbiy ta'sirlarni tasavvur qila olmaymiz. Masalan, biz tez-tez o'ylaymiz yoki kshtaltga o'tamiz:

— Nima, qanday qilib menga ziqna grippni yuqtirib olasiz?

"Va men raptom bilan baxtsiz hodisaga duch kelaman."

— Hazrat, qarzni to‘lay olmasam-chi?

"Otalar meni vb'yut, go'yo ular mening vagítníst haqida bilishadi".

"Vin boshqa qo'ng'iroq qilmaydi!"

"Bugun men uxlamayman - siz meni birdaniga qo'lga olmaysiz! Menga qo'ng'iroq qiling!"

"Men oriq qoshiq bilan semirib ketyapman!"

"Men yaxshi emasman."

"Har doimgidek, to'xtash joyidagi barcha oylar band."

Shunga o'xshash fikrlar hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Salbiy sprinyattya prizmasi orqali dunyoning yorug'ligini hayratda qoldirsangiz, sizning teringizda yomon omad sizni kutayotganiga hayron bo'lmang.

O'z oldingizga qo'ygan maqsadlarga erishishda davom etar ekansiz, ijobiy fikrlashni o'rganishingiz kerak:

"Men mutlaqo sog'lomman va menda dahshatli gripp yo'q!"

"Men barcha to'lovlarni to'layman!"

"Vin obov'yazkovo keyingi soatda menga qo'ng'iroq qiling." "Men ovqatimni hurmat bilan kuzatib boraman, uni har doim yaxshi holatda olaman". “I odamni ko'rasiz! "" Men mutlaqo baxtliman." Men har doim muvaffaqiyatni tekshiraman "." Men sevaman va mening sevgim o'zaro."

Esingizda bo'lsin: baxt va muvaffaqiyat uchun mixlangan inson, obov'yazkovo ijobiy natijalarga erishadi.

Korisna Zvichka

Biror turdagi betonni vizualizatsiya qilishning iloji yo'qligi sababli, odamlar o'z binosini o'sishi, rivojlanishi va har qanday tashabbusda muvaffaqiyatga erishish uchun umumiy vizualizatsiya qilishlari kerak. Hayotingizning o'sha daqiqasida nima haqida o'ylayotganingizdan qat'i nazar (sog'lom, oila, do'stlar va hamkasblar bilan munosabatlar, ish, tiklanish, moliya va boshqalar), siz doimo ijobiy fikrlash texnikasini mashq qilishingiz kerak. Kelajakning optimistik ko'rinishi bu siz uchun tabiiy, tabiiy va faqat mumkin bo'lganligi bilan bog'liq.

Darhaqiqat, boy odamlar orasida biz allaqachon yaxshi hayotni vizualizatsiya qilish ovoziga aylanganmiz, ammo bu ovoz aniq salbiy xususiyatga ega. Boshqacha qilib aytganda, biz kelajakni faqat salbiy nuqtai nazardan bashorat qila olmaymiz. Bu o'zini namoyon qiladi, masalan, o'sha paytda, agar odamning fikrlari hushidan ketish markazida bo'lmasa, u qo'shiq vazifasi bo'ladimi va u avtomatik ravishda asossiz, deyarli tashvishli bo'lib qolsa.

Svydomíst lyudiní emas zdatne povnystyu kontsentruvatsya men bir soat obyrkovuvat kilka zavdan, prot siz har qanday vaziyatda va har qanday sharoitda konstruktiv va ijobiy fikrlash o'rganish qobiliyatiga ega. Zadíyuyte prihovane sizda ijodiy boshlanishi va hushyor!

Nopok zvichkadagi Pozbavtesya doimo hvilyuvatisya va turbulentlik - turli vaziyatlarni va kuch tasvirini tasavvur qilish uchun uni jigarrang zvichka bilan almashtiring. O'zingizni hurmatli, xotirjam, o'zini yaxshi tushunadigan va maqsadini aniq biladigan odam sifatida munosabatda bo'ling. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizning xo'jayini bo'lganlar haqida unutmang. Hech kim, jin ursin, sizni jahlingiz bilan qoralay olmaydi, lekin keyin siz va faqat siz, shahar binosi, fikrlaringizning boshini ko'rsatishingiz mumkin va hatto chindan ham xohlasangiz ham, fikrlaringiz eshitilarsiz rivojlana boshlaydi. to'g'ri yo'lda.

Sim qisqa vizualizatsiya

Ushbu jarayon katlamali tarzda bajarilishi mumkin (quyida sizga ushbu qisqa vizualizatsiya ko'rsatiladi), ammo binoning sharobi sizni mamnun qiladi. Vizualizatsiya hayot ufqlarini kengaytirishga, o'zingizdagi yangi imkoniyatlar va ochiqlikni bilishga yordam beradi, bu ajoyib marosim sifatida nafaqat hayotingizni, balki hayotingiz tinch, kim sizni yomon ko'radi.

CROC FIRST

dihannya

Vizualizatsiya jarayoniga birinchi qadamni qo'yish uchun siz o'zingizni hamma narsaga qulay qilishingiz kerak - qulay pozitsiyani egallang va stendingizning eng sokin burchagida dam oling. Bundan tashqari, siz ko'proq, sokin musiqani yoqishingiz mumkin, masalan, Pachelbelning "Canon" yoki Stiven Xel-Perno repertuaridagi biror narsa. Bunday musiqa odamlarni tinchlantirishga, dam olishga va vizualizatsiya jarayonidan ko'proq hayajonlanishga yordam beradi. G'olib uchun eng mos pozitsiya - bu an'anaviy hind lotus pozitsiyasi. Kim uchun orqangizni to'g'rilab, o'tirishingiz kerak. Keyin, o'ng oyog'ingizni tizzada egib, oyoqni qo'llaringiz bilan olib, chap stegga qo'ying, qadamni tepaga burab, o'ng tizzani oyoqqa bosing. Endi chap oyog'ingizni tizzada egib, oyoqni olib, o'ngga mahkam qo'ying, shuningdek, qadamni tepaga burang. Bu holat asab tizimini tinchlantiradi va ichki organlarni bo'shashtiradi, barcha yallig'lanishlarning dinamik muvozanatini tiklaydi va tanadagi energiya muvozanatini normallantiradi. Buni o'zlashtirishga harakat qiling, ammo birinchi teshiklarda ham siz juda katlanuvchan ko'rinasiz (keyingi lotus pozitsiyasini diqqat bilan o'zlashtiring; bir necha kundan bir necha oygacha qo'ng'iroq qiling), keyin siz shunchaki qo'lda o'ralashingiz mumkin. kresloga o'ting yoki orqangizda yoting.

Shundan so'ng, siz vaqtinchalik pozitsiyani egallaganingizdek, eng yirtqich huquqlarga o'ting. Gliboke, fikringizni tinchlantiring va tanangizga ko'proq dam olishga imkon bering va vizualizatsiya jarayoniga e'tibor bering. Buruningiz bilan chuqurroq nafas oling va sizga teri nafasi bilan keladigan hayotiy energiya oqimini yutib oling.

Ogohlikda nafas oling va sizning afsonalaringiz hayotiy kuchni qanday eslatishi haqida o'ylang. Nafasingizni o'ttiz soniya ushlab turing va shunday deb o'ylang: "Men dam olish va tinchlikni tiklayman". Endi siz og'zingiz orqali to'g'ri ko'rishingiz va nafasingizni yana chuqurroq chuqurlashtirishingiz mumkin. Kundalik hayotda ko'pchiligimiz to'g'ri nafas olishning muhimligini unutamiz va o'pkamizning to'liq imkoniyatlarini to'xtatmaymiz. Nafasingizni kuzating.

Roblox nafasga kirib, o'zingizga ayting: "Men sevaman va mening sevgim o'zaro".

Kissen afsonasidagi tashabbuskor nafaqat tanani tozalash va ruhingizni mustahkamlash, balki qalbingizni sevgi bilan to'ldirishda aybdor.

Uchinchi nafas, tanangizning teri hujayralari qanday energiya bilan to'ldirilganligini ko'ring. Yana bir marta nafasingizni o'ttiz soniya ushlab turing va o'zingizga pichirlab ayting: "Men o'zim qo'shiq aytaman". To'liq ko'ring.

Bugun menga g'alaba qozonish huquqi berildi, esda tutingki, tanangiz, ruhingiz va ongingiz jonlanadi, uzoq uyqudan keyin nibito prokidyuchis. Siz ajoyib va go'zal manzaralarni ko'rasiz. Eng muhimi, biz imkoniyatlarimiz qanchalik cheksiz ekanligini unutamiz. Bizning bilimimiz uchun ichki potentsial ortda qolib ketgan, shuning uchun u orzular lagerida bo'lishga o'xshaydi. To'g'ri nafas olish texnikasini o'zlashtirganingizdan so'ng, biz o'zimiz ongning kuchini uyg'otamiz va o'zingiz uchun g'azablanib, Kimni harakatga keltirasiz. Ushbu uslub hayotda sarflangan energiyani bilish va uni ijobiy tomonga yo'naltirish imkonini beradi.

Birinchi zarbani o'rganishingiz va dyhalnani to'g'ri o'zlashtirishingiz bilanoq, vizualizatsiyaning keyingi bosqichiga o'ting.

CROC BOSHQA

ichki janob

O'z hayotiga vositachisiz va eng shoshilinch harakatni kiritadigan odamlarning ichki qarashlari bilan.

Imkoniyatlaringizning butun doirasini ochib berish, amalga oshirish va erkin, o'zini o'zi ta'minlaydigan mutaxassislik bo'lish uchun siz o'zingizning ichki ziringizni qanday ishlab chiqishni o'rganishingiz kerak. Tse sizning haqligingizni yaxshilashga va dunyoni tasavvur qilishga yordam beradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, siz birinchi marta teatr sahnasida qayta sotib olmoqdasiz (ehtimol, siz vazifani bajarishingiz muhim bo'ladi, bundan oldin ko'zingizni yuming va vizualizatsiyaga o'ting, fotosuratlaringizdan birini oling. , hurmat bilan rasmingizni oling va qolgan ikkita tafsilotni eslab qolishga harakat qiling). Otzhe, yavyt, scho siz tomoshabinlar orasida bo'sh joyni egalladingiz va sahnada chiqishingizdan hayratda qoldingiz. Nur to'g'ri o'chiriladi, parda ko'tariladi va vistava boshlanadi.

Sahnada sizning orzuingiz bor yoki yo'qligini ko'rishingiz mumkin. Yangi mashinani xohlaysizmi? O'zingizning ichki janobingizni bog'lang, shunda siz hayajonlangan omma oldida sizga ishonib topshirilgandek raqsga tushasiz. Siz qo'lingizni silliq sirt ustida yurasiz, aqlli yangi mashinangizga o'tirasiz va hiddan nafas olasiz. Endi siz kalitni aylantirasiz va dvigatel ta'mirlanadi. Dvigatelni qanday "g'irt" qilishni tomosha qiling. Radioni ko'taring va musiqadan zavqlanib, debriyajni silliq bo'shating va gaz pedalini bosing. Bachete, orzuingizdagi mashina sizni yangi hayotga qanday olib boradi?

"Teatr" rivenni o'zlashtirishga jur'at etishingiz bilan siz yanada murakkab vazifalarga o'tishingiz mumkin - o'zingizni film qahramoni sifatida vizualizatsiya qilish. Endi siz uchun imkonsiz narsa yo'q, o'chiriladi. Hayotingizda siz yashil tekisliklar yoki tog'larda qor bilan qoplangan tikuvlar bo'ylab yangi mashinada poyga qilishingiz mumkin.

Biroq, psixologiyada assotsiativ vizualizatsiya deb ataladigan eng samarali usul. Yoga uchun siz nafaqat yon tomondan kuchli namoyonlarga e'tibor berishingiz kerak, balki birgalikda o'zingizning yo'lingizda g'azablanishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, qanday qilib sahnaga ko'tarilganingizni ko'rsatishga harakat qiling va tasavvur qilingan yarmingiz bilan bir butun bo'ling. Beshta sezgi a'zolaringizni bog'lashingiz uchun mas'ul bo'lganlar uchun javobgar ekanligingizni unutmang.

CROC THREE

Vikoristannya o'tgan dosvydu

Oldingi bosqichda siz oyoqlaringizni qanday tasavvur qilishni va o'z qarashlaringizni ishlab chiqishni o'rgandingiz. Endi siz qarshi hujumda turishingiz kerak - o'tmishdagi kechirimlaringizni tahlil qilishni o'rganing va o'zingizning do'stlaringiz ustidan konstruktiv g'alaba qozoning. Boshqacha qilib aytganda, o'tmishingiz yangi kelajakni yaratishda sizga yordam berishi mumkin.

Insonning ongi o'tmishdagi ulkan kutubxonani taxmin qiladi, unda nafaqat kitoblar, balki video yozuvlar ham saqlanadi. G'arbda bu taqdirni isbotlagan kapitan Jerald Koffi sizga faqat omon qolish uchun emas, balki ruhiy salomatlikni saqlash uchun ham yaqinlashdi.

Capitan Coffee kundan-kunga o'zining ijobiy his-tuyg'ularida o'sadi, o'z kelajagini ifodalaydi. O'sha kun haqida o'ylab, agar siz erkinlikni bilsangiz va soatni taxmin qilsangiz, ozod bo'lamiz. O'zingizning ko'zingizga ko'ra, rasmlarni o'zingiz ustiga qo'yib, vreshti-resht deisno vídchuv vílnim. Tsya odamlar o'zlarini vidchai ichiga tushib, sarosimaga tushishlariga yo'l qo'ymaydilar. Navpaki, vín energiyangizni ijobiy tomonga yo'naltirish va normal hayot kechirishingizni ko'rsatish - vín musiqa va vírshí qo'shish, jismoniy huquqlarning maxsus kompleksini ishlab chiqish, qamoqxona ko'zlari orqasida íkavístyu posterigav í̈sti qamoqxona í̈zhu va zíkavístyu qoniqishidan o'rganish. Jerald o'zi sakrab o'tgan zaruriy imtiyozlarni tasavvur qildi va unga omon qolishga yordam berdi.

Xudoga, o'z mamlakatingizga va o'rtoqlaringizga qanchalik ishonishingiz kerakligi haqida taxmin qilish kerak. Vín vyavlyav, bir vaqtlar gnitu yilda zvylnitsya va atrofidagi ochiq joylar bilan narxlari ko'tariladi, deb odamlarga urush zhakhi va bunday marosimda ular haqida aytib, er yuzida tinchlikni himoya qilish qanchalik muhimligini aytib.

Bilim yordami uchun shahar aholisi butun umrlarini millat bo'lgunga qadar "orqaga" o'tkazadilar va boshidan kechirgan barcha tajribalarini yana sinab ko'rishadi. O'tmishimizga qarab, biz oldimizda yanada chuqurroq zmist, yanada kuchli va yorqinroq turish qobiliyatini bilamiz.

Oldinda turgan vazifani ko'rish oson emas - diqqatingizni qo'yilgan maqsadga qarating va fikringizni ongingizda faollashtiring, chunki bir qarashda maqsadni umuman ko'ra olmasligingiz mumkin. Sizning ongingiz ulkan filtr kabi ishlaydi. Vín zdatniy mustaqil podíí̱̱̈ ̧ scho kichik o'tmishda tahlil qilish va xotirada faqat ulardan vodvoryuvat, yakí kelajakni shakllantirishda korisní bo'lishi mumkin.

TO'RTDAN KROK

o'tmishning o'zgarishi

Keyinchalik, biz videoregistratorning xotirasi videoregistrator ekanligini ko'ramiz - u o'tgan odamlarda ishlaydi va o'ynaydi. Bunday ruhiy holatda bizni boshqarmaydiganlarning hammasini xotiradan o‘chirib tashlash va uning yangicha ko‘rinishini yozish mumkinmi? Keling, sizni xursand qilishga shoshilaylik - bu mumkin!

Baxtli bolaning ahamiyatini, ko'z yoshlarini - kulgini va baxtsizlikni - quvonchni almashtirishning o'rniga bu etarli emas.

Sizda orzularingizdan oldin o'tmishni qayta ko'rib chiqish va qayta yozish imkoniyati mavjud. Siz allaqachon podiangiz bor yoki yo'qligini o'zgartirishingiz va yoga bachiti xohlagan tarzda yoga o'stirishingiz mumkin. Keling, Markning hayotini ko'rib chiqaylik. Emas, balki uzoq vaqt oldin, mulozimlari virishi trochs bilan badbo'y hidi vídpochiti i licks ustida sayr qilish uchun borish. Biroq, bu taomda mutlaqo ta'm yo'qligi aniq edi. To'g'ri, Mark bir lahzaga chiday olmay, yonib, tekis tog'da qayiqning eng tik tushishiga va'da berdi ("Men bir vaqtning o'zida zupinitsya qila olmayman deb qo'rqaman va men yak-nebud daraxtiga urilib ketaman!” - sharobni bilgan holda), o'sha soatda yak yoga jamoasi, navpaki, buyuk shvidkostga sig'inib, tog'lardan tushib, qayiqni tekisliklarda ayblamadi, xuddi shunday fikrda. , ko'proq taxmin qilish qiyin ish, past vídpochinok.

Yakbi ularning terisini bir chaqirim masofaga solib, bir soat orqaga o'girilib, o'tmishga nazar tashlasa, u, shubhasiz, o'zini eng yaxshi tarzda tushuntira olgan bo'lardi. Odamlarning ko'prik uchun yaxshi sabablari bor, bu ularni qo'shiqchi darajasi bilan bu va boshqa vaziyatlarda aldashadi, ammo ularni kashf qilish uchun yaratilish uchun xotirani yaratish kerak. Esingizda bo'lsin: o'tmish ostida kelajakka chuqur kirib boring, ma'lumotnomangizni qadrlang.

Ulardan qat'i nazar, kimnidir o'tdan yalayotganlar haqida o'ylardi, Markni isitma bilan tushirdi, bir marta u hali ham butun qoyaga chaqirilgan edi, bu esa uni fojiaga chorladi. Bu Aydaxo shtatidagi kurortda sodir bo'ldi. Funikulyorda haydash vaqtida Mark vipadkovo o'ng lizheyni muzli yo'l bilan urdi, shundan so'ng hammaning ko'z o'ngida noma'lum salto paydo bo'ldi.

Vín íníkoliẑ ín níkolíẑ nítchuvav vídchuvav í shanblenim shunday xorlangan. Yogo issiq suv bilan bo'g'ildi, tasvirlar va bil. Oyog'i qorga tiqildi va operator sizga yordam berish uchun mo'rini tortib oldi. Sayyohlar derazaga osilgan. Shubhasiz, butun dunyo tugamadi va muammo qisqa vaqt ichida hal qilindi, yuqori chang'i sportidan qo'rqish va u bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar Markning iziga tushib qoldi.

Ayni paytda, salbiy vizualizatsiya kuchi ostida o'zgargan va hech narsa sizni trapilos bo'lganlarni unutishga to'sqinlik qila olmaydi. Mark o'z kuchiga ishonchni uyg'otdi va har qanday vaqtda yoga bilan shug'ullanishga tayyor bo'lgan o'qituvchilarning bilimlarini doimo tanbeh qilishni buyurganlarga hayron bo'lmadi, u ichki qo'rquvni engishga kirishmadi. Spogadi yoga yoga yoga hayotga hukmronlik qilib, yana chompingga yo'l qo'ymadi.

Unsvedomy qo'rquv Mark singari hamma narsani falaj qildi va havoda hech narsa qilish mumkin emas edi. Vín o'z kuchini bilmasdan, yaki qo'rquv bilan kurashga kirishga yordam beradi. Vrazhayuche, ale odamlar, eng qiyin yo'llarning qiyinchiliklariga qaramay, uchta qo'rquvni birdan boshlab tog'lardan tushish haqida o'ylashdi. Sizni nima hurmat qildi va muvaffaqiyatga undadi?

Keyinchalik, his-tuyg'ularingizni rivojlantirish uchun Mark vizualizatsiya texnikasi bilan tezlikni qo'lga kiritdi. Youmu "o'tmish kutubxonasi" ga kirib, xudoyim uchun, uch soatlik ko'prikda chuqur osilganligini bilib oldi. Buyuk uyg'onishidan oldin, Mark xotirasida "video yozuv" ni ko'rib, buning sababi haqida shubhalanmadi. Rekordni aylantirib, sharobni silkitib, odam kabi, aqldan ozgan shvedda, tog'lardan tog'lardan uchib, daraxtga urilib, tibbiy palatada paydo bo'lib, boshdan oyoqqa gips. Aniqlash mumkinki, Mark baxtsiz kayfiyatni bashorat qilib, yaqin do'stlaridan biri bilan taqdirli taqdirga aylangan.

Podia o'zi tog'dan tushishda pídsvídomim bar'êr, yaky utrimuê Mark bo'lib xizmat qilgan. Qo'rquvining to'g'ri sababini ochib, Mark uning xotirasidan abadiy o'chirib tashlashi mumkin edi. Vín vytyagnuv tsey rekord z pídsvídomosti va o'rnini bosuvchi yangi.

Vikoristovuyuchi yavu, Mark o'z guvohi bilan tog' chang'isining tugallanmagan ustasi rolini o'ynagan holda yangi filmni suratga oldi. Tasavvur qilamanki, tik pastliklar qanchalik mag'rur va qo'rqmasdan. Vín zmusiv o'zingizni ko'zga ko'rinadigan darajada quvnoq, maqtov va ta'riflab bo'lmaydigan qoniqishni qabul qilib, aqlli odam kabi, tog'lardan tezlik bilan uching. Vín chitko qor bosgan tepaliklarda o'zini oqlab yurdi va ... qo'rquvni ko'rsatma.

Agar bir soatdan keyin Mark birinchi marta yalab turib, tog'dan tushmoqchi bo'lsa, u qochib qutula olmadi - u muvaffaqiyatga erishishga jur'at etdi!

O'n oltita teshik va golf maydoni

Bert Dekker haqida yozgan mayor Jeyms Nesmit o'zining golf texnikasini takomillashtira boshladi va o'ziga xos o'yin uslubini ishlab chiqib, maqsadga erishdi. Shu paytgacha havaskorlar darajasida o‘ynab, shanba va haftalarda maydonda yurib kelganman. Atrof-muhit hayoti uchun Nesmit butun bu tosh ustida golf o'ynashdan uyaldi - vinolarning bu eski taqdirlari to'pni urishga qodir emas.

Ajablanarlisi shundaki, xuddi shu davrda Nesmit vinolari golf o'ynash texnikasini takomillashtirishning yangi usulini ishlab chiqish uchun ajoyib samarali va qulaydir. Bu usul yordamida youmu to'pni ettinchi tanaffusdan keyin birinchi bo'lib, yetmish ochko to'plashga muvaffaq bo'ldingiz! Vín o'rtadagi natija bilan maydonni o'tib ketdi yigirma zarba kamroq, avvalroq pastroq. Ism qurish mumkin, lekin bu dunyo uchun, Nesmitga. jismoniy shakl.

Nima uchun yoga muvaffaqiyatining siri? Vizualizatsiya oddiy - vizualizatsiya. Azizim, Jeyms Nesmit bu taqdirlarni V'etnamning pivo kechasida harbiy asirlar lagerida o'tkazganini tushuntirish vaqti keldi. Butun soat davomida kamerada uch yarim metr va balandlikda bir yuz qirq santimetrga yaqin yurdim.

Tsí umu pozavlyali yogo mozhlivostí be-yakim darajasi p_dtremuvat p_dpov_dnu jismoniy shakli. Birinchi besh oy davomida mayor Nesmit o'zining ibodatlari va ibodatlarida, binoning qurilishiga o'xshash aql vinolarini to'sib qo'ymasdan, sizning fikringizni va hatto hayotingizga yordam berishga ishonch hosil qildi. Siz shunchaki fikringizni band qilishingiz kerak edi va atrofdagi yagona tartib - bu vizualizatsiya texnikasi shakllangan.

Vín barcha sa'y-harakatlarini o'z zamísky golf klubida yaratmoqchi bo'lganlarga sarfladi. Bir kunlik sharob va o'y-fikrlardan so'ng, men maydonga chiqdim va o'yinni boshladim. Yogo svídomíst avvalroq rasm yaratgan eng muhim tafsilotlar- yangi uzilgan o'tning hididan nafas oldi, shamolda chayqalayotgan barglarning shitirlashini his qildi va o'zini sport kostyumiga oshiq qilib ko'rsatdi. Bundan tashqari, vinolar kayfiyatidagi eskirganlikda, ob-havoni o'zgartirib, o'ylab ko'ring - engil bahor shamolini o'zgartirish, qish kunining engil ayoziga yoki yoz yarasi quyoshining issiqligiga. Wyava Golf, Yaki uchun maydon mo''jizasini ruxsat bermadi, ular Vitrani Peyzaj Mystetva bayrami bilan ifodalangan edi, í Landshaft miscerts qurolli kuchlarida, men Svyh Podrobetsi Rosovati Mishtsy, Zd_yisyuznuyu Potti, Ale ning Ptchi Volochuvatsya Ptakhi, Ptaxi, Schoplivati Krasnya Rudista roslinning xushbo'y hidlari bilan to'ldirilgan toza nafasda nafas oladi. Uyava ingrab yogoni ushalgan orzu dunyosiga olib kirdi. Vín g'alabali zarbalar mahoratini mustaqil ravishda tan olib, uning ortidan keladigan fikrlar, xuddi to'p kabi, yoyni tasvirlab, maydonga silliq tushadi va bir marta shpalni tortgandan so'ng, aniq teshikka kirib boradi.

IN haqiqiy hayot Jeyms Nesmit qattiq kamerada yopilgan, o'z guvohligida sharobni himoya qilish mutlaqo bepul edi. Siz bilan to'liq shoshilishning hojati yo'q edi, shuning uchun men butun vaqtimni texnik qurilmalarning aniq amaliyotiga bag'ishlashim mumkin edi. Vízualízuvav víí̈ víí̈ víí̈ zhyttya i schodnya trenuvavsya maydonda xuddi shu sug'urta bilan, xuddi haqiqatda bo'lgani kabi. Hech qanday tafsilotlarni o'tkazib yubormasdan g'alaba qozoning. Vín zavzhdi to'pga aniq zarba berish - yillik o'tkazib yuborish.

Vín vydtochuvav uning majsternysty sim dniv tyzhdyn tyzhdíni yil bir kun. Sim rokív pospil vín schodnya vísímnadtsya teshiklaridan o'tib, yigirmata zarbani o'g'irlab, har biri yetmish ball to'pladi.

Nima uchun hamma narsa juda oddiy?

Imovirno, ilgari tasvirlangan texnika haqida bilmagan Tim siz uchun unga o'xshash nom berishingiz mumkin, shuning uchun biz ijodiy vizualizatsiyaning yana bir namunasini hurmat qilishingizni taklif qilamiz. toshli qoling keng ovozga erishing.

Leonard Orr va Sondra Rey o'zlarining "Yangi asrda qayta tug'ilish" kitobida ta'riflaganidek, "xalqlar do'sti" - psixologik regressiya texnikasi deb atash mumkin. Ushbu mo''jizaviy kitobda mualliflar odamlardagi asosiy o'zgarishlarning aksariyati tug'ilish paytida o'z-o'zidan paydo bo'lishini tushuntiradi. Shunday qilib, odamlar davridagidek, odam boshqa jismoniy yoki ruhiy jarohatlarni (masalan, aql, qo'rquv va boshqalar) olib tashlagan, boshqa xalqning texnikasi unga salbiy o'tmishni o'zgartirishga yordam beradi. va salbiy his-tuyg'ularda uyg'onish.

Bir marta Mark o'z bilimlari asosida berilgan texnikani qayta ko'rib chiqish imkoniyatiga ega bo'ldi. O'sha soatda men ma'ruzalar kursi bilan Gavayiga bordim. Mark chuv boshqa odamlarning texnikasi va bular haqida, ba'zi ko'rinadigan natijalarga erishish mumkin bo'lsa-da, men juda shubhalanaman. Vín vvazhav, hamma narsa pastki qora psixologik makaron ortiq emas, deb, hamkasblaridan biri, amalda bu texnikani sinab ko'rish uchun sizni taklif qilgan bo'lsa, Mark buyuk nebazhannyam kutdi.

Keyinchalik, tomoshabinlar, oltmish kishi bo'lgani uchun, yana "tug'ilish"ga jur'at etishdi. Hamma narsa dikal o'ngning vikonannyasidan boshlandi, chunki u ishtirokchining teri qismiga chuqur gipnoz trans lageriga kirishga imkon berdi (aniq, fahivtsa-ustozning kuzatuvi ostida). Bir necha soniya o'tmadi, chunki Mark ajoyib o'zgarishlarni ko'rdi. Tomirlarni o'zingiz ko'rganingizda, ilgari unga kirmaganlar - ikkita subliminal "ekranda" tomirlarni silkitib, o'sishni boshladilar.

Vín to'satdan onasining qornida katta yoshli erkak va bolaga aylandi. Shuni ta'kidlash kerakki, Mark xalqi ularning barchasida ijobiy his-tuyg'ularni chaqirishdi, bu nafaqat kanoplarning ajoyib oson va og'riqsiz o'tishi bilan. Vín batkív dovgoochíkuvanim "sovg'a yoqish" uchun bo'lish. O'ng tomonda, dunyoda birinchi marta paydo bo'lgandan so'ng, shifokorlar Markning onasini endi bolalarning onasi bo'la olmasligi haqida kuylashdi. Biroq, u yaxshiroq o'sishni davom ettirdi va yana bir soat ichida u yana ikkita ko'k tug'di - Mark va Yoga yosh uka. Ayolning bu kichkintoylarning to'g'ri diva tomonidan tug'ilganligini hurmat qilganida ajablanarli narsa yo'q.

Fahívtsí z tekhnika boshqa odamlarni odamlarni xursand qilish uchun, masalan, Markdan oldingi kabi, ular dunyoda paydo bo'lganida bezovtalikni bilmaganlar, odamlarning ayni paytda ikkilanmasdan. Odamlar oldinga shoshilishlari kerak, sokin bayramlargacha, vinolar o'zini namoyon qilmaguncha, sizga befarqlik yoki salbiy his-tuyg'ularni bo'g'ib yubormaguncha xotirjam bo'lishlari kerak.

Dorimuyuchis tsíêí rozi qilish uchun, Mark uning xotirasida "zaif Lanka" ko'rgan - spogad, siz uch taqdiri bor edi, agar o'sha soatgacha ko'rish mumkin, nima. Yogo ota, novvoyning xizmatchisi bo'lib, robotga qo'lidan kelganini qiladi, ko'k bilan bir soat vaqt o'tkazish kamdan-kam hollarda bo'ladi. Mark bu kamdan-kam baxtli lahzalardan birini taxmin qildi - bir hafta oldin, agar badbo'y hid ota bilan o'ynasa.

Yoga kasbining boy vakili sifatida Mark ota botqoqlarda surunkali og'riqdan aziyat chekdi. Artrit sizning normal harakat qilishingizga imkon bermaydi. Kichkina Mark tanangizni engillashtirishga yordam berish uchun: "Tatu, og'riq uchun hech qanday aybingiz yo'q - men artritingizni sizdan olib tashlayman va siz mutlaqo sog'lom bo'lasiz". Shu paytdan boshlab, Markning bolasi otasining kasalligini o'z zimmasiga olganligi bilan qayta ko'rib chiqildi. Agar boshqa xalqlar jarayonida vinolar tug'ilgan bo'lsa, ularning hayotining butun epizodini ko'rib, ular yoga niqobi ostidagi do'l kabi to'kilgan.

O'qituvchilardan biri keyingi bosqichga o'tib, suv sochiqni qo'ydi. Bir necha marta takrorlash: "Mark, bu fikrlardan uyg'onish va yana salbiy energiyani kiritish vaqti keldi. Mark muammoga duch keldi va uning uchun hamma narsa yaxshi bo'ldi! Vín vygnav zí svogo pídsvídomí negativní dumki i tím zapobíg ymovíríst narodzhennia yilda íooêí tsíêíy kasallik kelajakda.

Eslatma

Boshqa psixologik regressiya usullari bilan bir qatorda, boshqa odamlar faqat malakali savdogarning nazorati ostida amalga oshirilishi mumkin. Yakshcho vie narxini tezlashtirishi mumkin ajoyib texnika ijodiy vizualizatsiya, mehribon bo'ling, sizni xotira labirintlari orqali to'g'ri yo'naltira oladigan, shuningdek, ichki qo'rquvni engishga va salbiy energiyani uyg'otishga yordam beradigan professionalga murojaat qiling.

Boshqa odamlar odamlarga o'zlarining o'tmishdagi "stsenariylarini" tubdan qayta yozishga ruxsat berishadi. Dunyo sizga aytib bergan vizualizatsiya usuli oddiyroq, proteka esa unchalik samarali emas. Shuningdek, biz sizga o'tmishda qaytib, hayotingizning boshqa tomonini qayta ko'rib chiqishga imkon beramiz. O'ylab ko'ring, Mark chang'i sportidan qo'rqishini qanday enggan - qo'shimcha vizualizatsiya uchun siz aniq maqsadga erishasiz.

KROK P'YATIY

besh pochuttiv

tíêí̈ chi ínshoí̈ podíí̈ svoí̈ zhíttya jarayoniga tushib, barcha p'yat pochuttív zadíyat oldin tayyor bo'ling - shirinlik, dotik, hid, zír í eshitish ta'mi. Esingizda bo'lsin: bu jarayonga qanchalik bog'liqligini his qilsangiz, ko'proq muvaffaqiyatga erisha olasiz.

Perekonaytes sizning hissiy salohiyatingizni oxirigacha ochib beradi. Agar siz teatr sahnasida yoki ekranda o'zingizni xursand qilishni istasangiz - bu eng hashamatli sahna va atrof-muhit ovoz tizimiga ega eng zamonaviy kinozal bo'lsin. Shuni unutmangki, biz yuqori texnologiyalarning jadal rivojlanishi davrida yashadik.

Ko'kragingizdan to'liq nafas oling va sizni o'rab turgan hidlarni tom ma'noda yutib oling.

Aniq ob'ektlarga borishdan qo'rqmang - ularni o'rganing. Perverte, qaysi materialdan hidi buziladi, ular to'qimalarga ega va hokazo.

Go'yo siz uchun kichkina odamsiz, bu haqiqat - shmatochokni tatib ko'ring va noyob mo''jizaviy lazzatdan bahramand bo'ling.

Va endi barcha beshta tuyg'uni bir butunlikda birlashtiring. Go‘yo bir shisha tabiiy sabzi sharbatini bermoqchi bo‘lgandek – yorqin to‘q sariq rangga hayron bo‘ling, yangi xushbo‘y hiddan nafas oling, gul o‘stiring va vitaminlar kabi iching, tanangizning teri hujayralarini jonlantiring va quvvatlang.

Shuni ta'kidlash kerakki, teri odamlari o'zlarining individual sezgirligida kuchli. Shunday qilib, ba'zilarimiz uchun ko'pincha zir yoki hid, boshqalar uchun - eshitish, dotik yoki achchiq lazzat bor. Bu darajadagi odamlarning birinchi avlodlari birinchi qatorda ularning uchinchi sezgi turiga tegishli ekanligini ko'rsatishi kerak. Nuqtaga yordam berish uchun ob'ektni ochish sizga osonroq bo'ladi, buning uchun, siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshoq uchun, xuddi o'sha paytda teringizni asrash uchun yoz quyoshining iliq o'zgarishi kabi, agar siz hayratga tushsangiz. orzuingizning izolyatsiyasi.

KROK SHOSTII

Yakuniy natija va takrorlash

Manifest tasvirni yaratishni boshlab, birinchi navbatda, yakuniy natijaga e'tiboringizni qarating, o'zingiz erishgan narsaga erishing va shundan keyingina bosqichma-bosqich vizualizatsiyaning bir bosqichidan ikkinchisiga o'ting. (Muvaffaqiyatli ezilgan kostryulkalar terisini o'zingizga tilashni unutmang.)

Meri Lou Rettonning oldiga qo'ygan bosh usuli Olimpiya o'yinlarida oltin medal edi. Von butun qalbi bilan unga sakrab tushdi va orqada o'zini yordamchi sifatida tasavvur qildi. Bizning hamkasbimiz doktor Denis Ueytli bilan birgalikda u batafsil vizualizatsiya jarayonidan o'tdi, shundan so'ng u mustaqil ravishda o'n minglab marta takrorladi. yutuq yetdi ichki uyg'unlik va bula g'alaba qozonishga tayyor. “Men bu yerda qolishga, orzuimni ro‘yobga chiqarishga haqqim bor”, deya takrorlardi u.

Won vízualízuvati svíy wístup da Olympiyskiy ígry í teri harakatini, teri imo-ishorasini mukammallikka olib keldi. Lou Retton Igor Meridan oldin ham shunday deb ta'kidlagan edi: "Men allaqachon o'zimni poydevorga tepyapman, tepyapman, shunday engillik va nafislik bilan men to'sinlar ustida turibman va g'alabamning belgisi sifatida qo'llarimni ko'taryapman. Va quvonch, va elektron tabloda o'n ball bor - eng yuqori ball.. Men yuguraman, xuddi tribunani ko'rib turgandek, o'rnidan turib, meni tik turib olqishlaydi.

Gimnastikachi o'z e'tiborini to'g'ri gimnastikachining ustunlardagi muvaffaqiyatiga qaratdi, yaxshi natijani tasavvur qilish uchun u butun jarayonni bosqichma-bosqich bosib o'tdi. O'z ko'zi bilan, u o'n minglab marta sport anjomlarini ko'tarib, muvaffaqiyatga erishdi, boshlaganlarga. Olimpiya o'yinlari Va bir qadam vaqti kelganida, u hech qanday ishsiz o'z vazifalariga yugurdi.

KROK SYOMIY

yakunlandi

Vizualizatsiya ob'ekti nima bo'lishidan qat'i nazar, yakuniy bosqich aybdor, ammo bir xil. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sizda qo'shiq aytilgan yakuniy marosim bo'ladi, bu sizni dam olish holatiga olib boradi va darhol sizni nafas oladi. Bu qandaydir shoshqaloqlik yoki ibora bo'lishi mumkin, masalan, ular sizga ichki energiya beradi va vizualizatsiya jarayoni muvaffaqiyatli yakunlanganini aytadi.

Biz sizga iborani proponuyemo qilamiz: "Hammasi bir xil bo'ladi va qanday bo'lishidan qat'iy nazar. Men u va falonning quvonchini ko'raman, Rabbiy!"

Qanday qilib energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish kerak

O'zingizni davolash uchun, birinchi navbatda, tanangizdagi energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz kerak. Agar tana kasal bo'lsa, yangi energiyada "bo'sh", energiya turg'unligi joylari va yo'lda membranalar, bu turg'unlik yoki juda ko'p energiya bilan ayblanadi. Agar biz energiyani tananing kerakli joylariga qo'llar yordami uchun yo'naltirsak, unda maxsus tayyorgarliksiz odamni energiya cho'zilishi bilan boshlanganini tushunish uchun keltiring. Issiqlik, tebranish kabi tovushlar. Bu darajada energetika sanoati tuzilmasini takomillashtirish ko'rib chiqiladi. Va energiya tizimi o'z-o'zidan tuzatiladi, jismoniy tanaga qo'shiladi, uni tuzatadi, undan xursand bo'ladi va kasallikning birinchi alomatlari kabi engillashtiradi, shuning uchun belgilar allaqachon uzoqqa ketgan.

Keyin to'g'ri yo'nalishda energiya yo'naltiruvchi kompleksga o'tishingiz mumkin.

"Sog'lom energiya kanali" majmuasi

Ta'riflangan pozitsiyalarning terisida 2-3 kredit sarflang. Tsei kompleksi bugungi kunda vikonuvati bo'lishi kerak.

Kitoblardan Qo'lingizni tashlashning oson yo'li Allen Carr tomonidan

29 To'g'ri kombinatsiya bo'yicha tavsiyalar Mahsulotlarni to'g'ri iste'mol qilish uchun tan olingan tavsiyalar o'qi: 1. Boshqa ovqatlar bilan bir vaqtda meva iste'mol qilmang.2. Bir vaqtning o'zida bir soat ikkilanmang, uglevodlar bilan oqsillarni yozing.3. Bir nechta konsentrlangan ovqatni iste'mol qilmang

XXI asrning o'z-o'zini davolovchi kitobidan muallif Gennadiy Petrovich Malaxov

10. Organizmdagi energiya manbai nima? Organizmlarda o'ziga xos rolni o'ynaydigan "energiya teng" terisi mavjud. Masalan, bu Kundalinaning asosiy energiyasi, chunki biz tanani rivojlantirish va rivojlanish dasturini belgilaymiz.

Salomatlik qoidalari uchun hayot kitobidan. Razdilne ovqatlanish- uzoq umr ko'rishning asosi muallif Gerbert MakGolfin Shelton

To'g'ri ovqatlanishga qanday borish kerak Agar odamlar to'g'ri ovqatlanish tamoyillarini bilishsa, ular ovqatlanish qonunlarini ayblashadi: yangisiga qanday o'tish kerak? qanday? yangi taomni qanday tayyorlash mumkin? ski ê? qanday reaksiyalarni baholash mumkin? bosqichma-bosqich yangi parhezga o'ting

Taoist sevgi sirlari kitobidan Duglas Abrams tomonidan

Jinsiy quvvatingizni rivojlantiring. Gomoseksual to'g'ridan-to'g'ri odamlar uchun, xuddi olovda bo'lgan barcha odamlar kabi, orgazmni oshirish va ch torlik va potentsial og'rig'ini yo'qotish uchun jinsiy quvvatingizni cherubatsiya qilishni o'rganishingiz kerak. Jinsiy aloqa uchun bir soat

"Tanani tozalash" kitobidan to'g'ri ovqatlaning muallif Gennadiy Petrovich Malaxov

Grublarni to'g'ri iste'mol qilish bo'yicha tavsiyalar Va endi biz barcha qurtlarni ko'rib chiqamiz va ularni birma-bir o'ymak nuqtai nazaridan muhokama qilamiz. Shu kabi ma'lumotlar fikrlaydigan o'quvchi uchun ko'proq mos keladi.Kislotalarning kraxmal bilan birikmasi

Likuvalne dihannya kitobidan. Amaliy ma'lumotlar muallif Gennadiy Petrovich Malaxov

Dihanna, scho vyroblyaê energíyu Nizhchennaya berilgan ma'lumot undan ham muhimroq bo'lishi mumkin va bu mo'ridan energiyaning boshqa turiga o'tishga arziydi. 2) to'g'ri nafas olish

Yak zhrobiti í̈zhu yuzlari kitoblaridan muallif Gennadiy Petrovich Malaxov

Mahsulotlarni qanday tayyorlash, energiyani tejash Inson tanasida sog'lom jarayon paydo bo'lishi uchun kasalliklar paydo bo'la boshladi, eng ko'p sony energiyasini olish va n_y biologik faol nutqlarda tejashni kamaytirish kerak. . Amaliyot

Ko'p yillar kitobidan. Omad. Andriy Ravenning uzoq va baxtli hayot haqidagi amrlari muallif Miroslav Dochinets

Bjoli Dobredan energiya oling, chunki sizda asalari bor, aks holda u shu erda. Iltimos, orqangiz bilan vulikaga suyanib, bir yillik do'stingiz uchun shunday o'tiring. Bosh byl, virívnyaêtsya kroví va pídbadjoriti ruhini o'ting. Yoz kechalarida men ko'pincha tosh ustida uxlayman,

"To'g'ri tirilishning ko'zi" kitobidan muallif Petro Levin

Men energiyani to'pladim, agar Chen energiya haqida so'rasa, o'zimni qadrsiz qilib qo'yaman. Men beixtiyor jimirladim - energiya haqida gapiring

Zamonaviy odamlar uchun Ayurveda ovqatlanish kitobidan muallif Maksim Vitaliyovich Kulijnkov

Biz mehribonlik energiyasiga tayanamiz Hayotda bir kun bo'lsa-da, xuddi shunday odamlar kunlarni boshdan kechiradi, agar ertalab hammasi yaxshi bo'lmasa ... O'zingizga kichik muammolar keltiradi ... siz yaqinlaringizga yomonlik ko'rasiz va Shunda shunday yomonki, oxiriga kelib, o‘ylaysan: “Hazrat, qanday hayot

"Diyetsiz vazn yo'qotish" kitobidan. Usul hamma uchun mavjud muallif Devid Kipnis

Sizning individual reja to'g'ri vazn yo'qotish Otzhe ko'ra, biz eng batafsil tafsilotlarda nazariyani ishlab chiqdik. Xo'sh, aniqrog'i, ishlash kerak, hamma ham tushunmaydi. Keling, ushbu kitobda o'qigan barcha narsalarni tizimlashtiramiz va vazn yo'qotish bo'yicha aniq ko'rsatmalarni jamlaymiz. Ketdik: Vee

Kitoblardan Їzh, yashash uchun! "Jonli" ovqatlanish - ta'mirlashdan oldingi yo'l Linda Larsen tomonidan

Hayot energiyasini qabul qiling Matbuotda men bir necha bor noyob odamlar, pranoederlar, qanday qilib hech qanday tirik mavjudotga qasam ichmasdan yashash haqida topishmoqlar aytdim - badbo'y hid ulkan kenglikdan energiya oladi, faqat toza suv, poitryam va mudroq bilan to'ladi. almashinuvlar. Men qila olmayman

"Ayollar kodeksi" kitobidan muallif Alisa Vitti

Siz energiyani qanchalik tez yoqasiz? Tananing glyukozani qanday aylantirishining asosiy mexanizmi bir populyatsiya vakillari uchun bo'lsa-da, u samarali bo'lsa-da, u odamlarning kuzgi qismida o'zgaradi. Umuman olganda, ko'pchilik odamlar ikki turga bo'linadi: tinch, hto

Garniy zyr kitobidan - kelajak uchun tiniq aql! Eng so'nggi amaliyotlar muallif Andrey Oleksiyovich Levshinov

Qi energiyasini qanday olib tashlash mumkin Qini olib tashlashingiz mumkin turli yo'llar bilan va birinchi navbatda, shubhasiz, yordam uchun, dihannya. Qigongda nima uchun shunchalik hurmat ko'rsatish o'qi eng yovvoyi huquqlarga bog'langan. Qigongni o'qing, go'yo qi-ni nafas olish va o'zingiznikiga aylantirganday

"Hammasi tog' tizmasi haqida" kitobidan sokinlik uchun, kimga g'amxo'rlik qiladi ... muallif Anatoliy Sitel

Golovne - salbiy energiyani tupuring Birinchidan, hamma narsa uchun, mening hissiy stressga chidamliligimni oshirish kerak. Salbiy his-tuyg'ularni to'plash hissiy vegetativ rivojlanishiga olib kelishi mumkin

Jonli kapillyarlar kitobidan: Salomatlikning eng muhim omili! Zalmanov, Nishi, Gogulan metodlari muallif Ivan Lapin

Yulduzlar hayot energiyasini jalb qiladi Zalmanov nazariyasining yana bir tashqi toshi - hayot energiyasini tushunish. Yosh sog'lom organizmning o'zi juda ko'p kasalliklar va yaralar changalida. Siz tabletkalarni, iksirlarni va in'ektsiyalarni qabul qilishingiz shart emas.Hayot bo'lsa

Balki, hech kimni sog'lom bo'lish boylik deb o'zgartirmang. Ammo, eng muhimi, agar qo‘yilgan tashxislar va kasallik avjiga chiqqanidan so‘ng bizning tibbiy ma’lumotlarimiz shishib keta boshlasa, kunning quvvati chayqalib, yolg‘on gapirsa, men buni maqsadsiz sarflashni va o‘ylashni xohlamayman. divanda.

SHEE! BUZMANG

Sog'lom odam muvaffaqiyatli odamning tashrif qog'ozi deb ayta olasizmi?

Bundan ham ko'proq o'z-o'zini his qilish - kafillik muvaffaqiyat . Ale atrofga nazar tashlang va siz hayot energiyasi tanqisligini ko'rganingizdek, bir nechta odamga qo'ng'iroq qilasiz. Xushbo'y hidlar toza arkushdan yashashni boshlay olmaydiganlar emas, lekin dekallar o'zlarini to'shakdan ko'tarilgan deb o'ylashga qodir emaslar. Va ona tench tomonidan qiynoqqa solingan kishiga emas, balki sog'liqning belgisi bo'lgan energiya salohiyatini behuda sarflagan kishiga.

Va shunga qaramay, energiya manbalari bilan ishlashga yordam beradigan oddiy usullar mavjud..

Birinchidan, energiya dzherelo - dihannya edi.

Ko'rinib turibdiki, odam suvsiz 30 kun, suvsiz - uch kun va shamolsiz - faqat uchta hvilini yashashi mumkin. Bu bilan ko'pchilik noto'g'ri nafas oladi, ortiqcha energiyani qo'llab-quvvatlamaydi.

Proponuyu o'ng, vikonuyuchi yake allaqachon samarali bo'ladi, siz qonni nordon, dichal tizimining shilinishi, qorin matbuotini nordon qilishingiz mumkin.

O'ngga "Oyoqlarni surish »

Buruningizdan chuqur nafas oling, beshgacha nafas oling. Engil bosqichma-bosqich katlanmış: boshning orqa tomonida, pastki qismi takrorlanadi, keyin o'rta va yuqori. Yelkangizni ko'tarmang, elkangizni ko'kragiga bosing.

10 zarba uchun nafas oling (boshqa mashg'ulot kunidan - 15 zarba uchun, uchinchi va masofadan - 20 zarba uchun) va nafas orqali ko'ring, shunda opir yana va yana bosim bosimini chaqiradi. Dovgiy i povny vidih - 10 rachunkiv uchun.

Uning oldida kuniga uch marta toza havoda bazhano ishlash to'g'ri. Va kundalik hayotda yana bir muhim daqiqa: burunni puflash. Yogis: "Og'iz bilan dyhati - burun bilan bir xil!".

Shoshilinch quvvat

Kundalik hayot formulasi o'zining mantiqiy davomiga ega bo'lishi mumkin:

dihannya \u003d hayot, va hayot \u003d ruh ...

Mutlaqo to'g'ri. Dihal binosi vayronagarchiliksiz qulab tushadi, xavfli atrofiya, yurak xastaliklari, saraton, diabet va boshqalar xavfining o'sishi. Mayk Taysonni pivrokaga yotqizishga harakat qilyapsizmi? Shunday qilib, biz terlaymiz va bir-ikkita sinib ishlay olmaydi. Va bundan ham ko'proq, kim allaqachon yoshligida "qari" bo'lib qoladi va faqat biroz yiqilib tushganlarga.

Hamma ham marafonchi bo'lishga qodir emas...

Menga kerak emas! Be-yaki ruhi-ni tanlang. Smut, schob hidi zmushuvali m'yazi pratsyuvati va o'pka - faol dihati.

"Men ochlikni kar qilaman"

Bizning tanamiz toksinlarni doimiy ravishda qayta ishlaydigan va zararsizlantiradigan tirik mashinadir . Bundan tashqari, siz "emotsional toksinlar" ustunligi - salbiy his-tuyg'ular, stress bilan kurashishingiz kerak.

I Siz foydalanadigan terapevtik usullardan biri

salomatlikni yaxshilash va tananing yangilanishi, - ochlik.

Men 24 yoki 36 yil, shuningdek, 10 kun ro'za tutaman. Bir marta, agar men o'n kunlik ro'zadan o'tsam, uyqudan keyin birinchi marta namuna olaman, kimyoviy tahlilga boraman, bu, qoida tariqasida, unda iz pestitsidlari mavjudligini ko'rsatadi.

Bir marta, agar men 21 kun davomida ochlik e'lon qilgan bo'lsam, 19-kuni, men slash mo'ynada qattiq og'riqni boshdan kechirdim. Tahlil qilish uchun kesilgan joyni berib, u toksinlar bilan to'lib-toshgani ma'lum bo'ldi. Agar siz uni mendan o'chirib tashlasangiz, men o'sha kuni 1800 metr balandlikdagi tog' cho'qqisiga ko'tarilgan ajoyib energiya va uchqunni ko'raman.

Tibbiy kontrendikatsiyalar (asosiy) mavjudligi bilan ochlik korysno hisoblanadi. Va "M100% M" formulasidan boshlash kerak, de m - kamida 12 yil, 100% - 24 yil va maksimal - 36 yil. Taxminan soat 14.00 dan keyin jinoyatdan keyin yaxshi ro'za tutishni boshlang. Butun kun davomida siz ertaroq uxlashingiz kerak va agar kuchga ruxsat bersangiz, kelgusi kunning 14.00 ga qadar och qolishni davom eting.

Z Pro Veti och qoladi

Ochlikdan oldin tayyorgarlik ko'rish, bagan deyarli ichaklarni tozalashdir.

Yuqori qavatda och qolgan tinch odamning boshi og'riydi. Aqliy refleks: tishlash kerak. Birinchi marta siz protsedurani boshlashingiz, kutishingiz va keyingi kun davomida ochlikka murojaat qilishingiz mumkin. Kirish uchun postupovo refleksi.

Siz muzlatib qo'yishingiz mumkin. Bu ovqatlanish organlari uchun ichki zaxiralarni olish mexanizmini ishga tushiradi. Issiq vannaga yordam bering. Og'izda quruqlik, achchiqlik yoki qabul qilib bo'lmaydigan hid ko'rinishidagi mumkin bo'lgan noqulaylik. Namlik va hid signali: tozalash boshlandi. Tetiklik uchun siz yangi limon sharbati qo'shib qaynatilgan suv ichishingiz mumkin.

Qo'shimcha ro'za tutish vaqtida ruhiy holatingizni quyidagi so'zlar bilan oshiring: “Bugun men tanamni Xudoga (Tabiat) topshirdim. Men ichki tozalash va ilhom haqida prohannyam bilan Xudoga (Tabiatga) murojaat qilaman. Ochlik ochlik terisini bexatar tanadan artib, xursand bo'laman. Agar siz qo'shimcha ro'zadan chiqsangiz, siz yangi sabzi va karam bilan salat qilishingiz mumkin, bir shisha yangi sabzi sharbatini ichishingiz mumkin, bu ichak shilliq qavatining shilliq qavatini siqib chiqaradi va jigarni tozalaydi. Men ochlikni go'sht, sut, pishloq, baliq yoki no'xat bilan to'xtatishni tavsiya etmayman.

Qi mahsulotlarini boshqa ovqatga kiritish mumkin, ammo etarli miqdorda hujayrali to'qimalar va meva va sabzavotlar (olma, sabzi, sholg'om, mersin, karam, ko'katlar) kompaniyasida.

Plastinada LIKI

Va bu kunlarda qanday ovqatlanasiz?

Mening dietamning asosi - roslinna í̈zha. Maxsus hurmat Men meva va sabzavotlarga boy suv qo'shaman. Birinchisi - energiyaning buyukligi, boshqalari - vitaminlar etishmasligi. Mening ratsionimda 10% "yaxshi" yog'lar (xushbo'y hidlar zaytun, yeryong'oq, kolza zaytun, dengiz qovurg'asida uchraydi), stilki - buklanadigan uglevodlar majmuasi (butun don mahsulotlari, qattiq bug'doydan makaron va boshqalar) va ular himoya qiladi. matolar jonli nutqlar. Ko'proq stílki roslinní í ribny sincaplarga tushmoqda.

Ammo bunday to'g'ri ovqatlanish tananing "kislotalanishi" ga sabab bo'lishi mumkinmi, go'yo u kasal bo'lish uchun aybdor bo'lganmi?

Avvalo, dietaga kislotalilikni o'zgartiradigan mahsulotlarni kiritish kerak: quyuq yashil va sariq sabzavotlar, loviya, soya, no'xat, bug'doy, donalar va yog'li muhim bo'lmagan Omega-3 kislotalarini yo'q qiladigan mahsulotlar. Bundan oldin, kislotali ko'lmakni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga imkon beruvchi usullar mavjud.

■ Kislota-ko'lmak muvozanatini yaxshilash uchun har bir kun uchun bir yoki ikki rosvantage kunidan foydalaning, bu soatda faqat sabzavot va mevalar yoki har kuni bir kun faqat yangi sharbatlar iching.

■ Deyaky zakyslyaetsya mahsulotlar va siz bu mumkin qilish mumkin. Pishirishdan oldin donni 30 kviling uchun namlang, keyin suv qo'shing va toza suvda bo'tqa pishiring. Quritilgan loviyani behuda namlang.

MEN SUV HAQIDA

Er yuzidagi barcha tirik mavjudotlarning shiddatli tarkibiy qismi haqida taxmin qilish vaqti keldi -

■ o'rta tanada aralashtirish uchun, bagatoh zahvoryuvan aybdor oldini olish va yog 'parchalash uchun, teri kolba limon sharbati besh o'n tomchi qo'shing.

Ijobiy ta'sirni kuchaytirish uchun vakolatning maxsus vakolatlariga suv qo'shish uchun kremniydan foydalanish yaxshidir.

■ Noyob yuqori gazlangan suv: u siqilgan sharbatni ko'rishni rag'batlantiradi va shuning uchun ochlikni qo'zg'atadi.

VIRA MUVAFFAQIYATDA

Odamlar uchun eng yaxshi yuzlar qandaydir tarzda sog'likka bo'lgan ishonchga aylanadi. Bu haqda qanday fikrdasiz?

Shunday. Saraton kasalliklarining buyuk tarixi, shifokorlarning odatiy prognozlariga qaramay, ajoyib haqiqatni ochib berdi.

Ma'lum bo'lishicha, barcha badbo'y hid turli yo'llar bilan quvongan va kiyinishning o'zi umumiy omilga aylangan. Yangisiga ishonish muvaffaqiyatni jalb qiladi, ammo jang qilish, agar buni ko'rmasangiz, shubhasiz - omadsizlik.

Bizning hayotimiz ta'qib qilinmoqda. Shuning uchun ularni qayta ko'rib chiqish va nafas olishni to'xtatish juda muhimdir. Va "men hech narsa qila olmayman" turiga yarashuv o'qi kerak emasdek smitnikga tashlanishi kerak. Nopok hid qobiliyatni pasaytiradi va umidni yo'qotadi.

Vchítsya cheruvati sizning his-tuyg'ularingiz, vippromínyuê pozitivligi bilan. Va keyin siz ko'p narsaga erisha olasiz!