Litati zararli emas: yaxshi narsalar haqidagi afsona. Aviakompaniya ayollarini tashish qoidalari

Iqtisodiyot sinfida u kristalldan yomonroq emas. Agar siz salondagi joyni to'g'ri tebranish qilsangiz, unda siz lageringizni yotqizishingiz mumkin. "Dosvídchení mandrívniki píd soat mistsya egallash uchun iroda litaka borish, kristallar qatorlar o'sgan de mízh, - aytish. Roman Zaxarov,“Liniya Polotu” jurnali bosh muharriri. - Favqulodda chiqish bilan roztashovani qo'llanmasining hidini chaqiring. Salonlardagi birinchi qator uchun (ikkinchisining oldida yo'lovchilarga qulayroq bo'lgan kristall emas, balki bo'linish bo'lishi mumkin). Turli xil turlar ro'yxatidagi eng yaxshi asarlarning rozetkasi haqida batafsil ma'lumotni qiziqtirish mumkin.

Yashirin 2. Siqish trikotajini qo'shing

Ayniqsa, bunday darajali pidgotuvatisya bir litaku jamoasi foydasiga, hto varikoz kengayishi rivojlanishi uchun riziks bir guruh oldin kirib, yoki hatto bir aziyat chekmoqda. Agar siz bir xil holatda o'tirsangiz, tomirlar to'lib-toshgan bo'ladi, shuning uchun siz ko'proq noqulaylik tug'dirishingiz mumkin.

"Tim, tez-tez narx ko'tariladi, men maxsus kompressiyali golf yoki panchoxi 1-sinf siqilishga alohida e'tibor beraman, - deylik. Andrey Parshuxin, tibbiy radnik TOV "NIKAMED". - badbo'y hid tomirlarni bosib oladi, bu esa qon oqimini engillashtiradi. Virobning o'lchamini to'g'rilash uchun to'piqdan va kolindan oldin qarzlarni muzlatib qo'ying. Bunday trikotajni to'g'ri yotgan holatda, oyoqlarini tepaga ko'taring. To'ldirish uchun bir soat davomida uni o'sishiga ruxsat berishga harakat qiling. Menda yurish uchun unchalik erkinlik yo'q, men sizning oyoqlaringizni ishlatmoqchiman: ularni o'rang, paypoqni o'zingizdan tortib oling, ularni ikki harf yoki raqam bilan yozing.

Yashirin 3. Kema ovozi eshitiladigan tomchilarni o'zingiz bilan olib boring

Issiqlik va qo'nish bilan eshitish trubasining devorlari jim bo'lib, baraban trubkasi osilib, vidchuttya, nibi in vusi "rozpyrau".

Muammoni ko'rish oson, agar u juda ko'p muammolar va pul miqdorining kamayishi bo'lsa, ish bajariladi va zona o'zlashtiriladi. Agar shunday qilsangiz, siz minimal sovuq bilan uchib ketasiz va shu bilan birga - sizning zaif joyingiz, agar tashrifingiz to'lib ketgan bo'lsa, etishmovchilik bo'lishi mumkin.

"Agar otit tarqalmasa, uni yuving va ekishdan oldin osib qo'ying, - ayting Vira Plotnikova, fan nomzodi, oliy toifali LOR-likar. - Idish tovush nuqtalariga ozgina ovqat soling. o'ng nizdryu yilda Zakopuyuchi, o'ng yelkasiga o'ng vuho siqib, líva nyzdryu - líve vuho chap yelkasiga. Qiu va qo'nishdan oldin protsedurani takrorlang.

Yashirin 4. Foyda olishdan oldin ichish

Bo'sh joyni yoping, shamollatish ham yaxshi emas, sovuq ichimlikning oqimlari konditsionerdan to'g'rilanadi - barcha to'lib ketgan ovqatni tugatish, o'lik va yo'tal bilan zinapoyadan chiqish. "Agar siz viruslar qurboni bo'lishni xohlamasangiz, siz litak bortida aylanasiz, bu hamma narsa uchun, yaxshilar oldida o'tirish uchun - rozi qilish uchun Natalya Nefedova, sog'lom turmush tarzi uchun to'g'ri oziq-ovqat yaratish loyihasi uchun shifokor-shifokor BODYCAMP . - Bizda odamlarga nisbatan immunitet kuchayib bormoqda. Xuddi shunday, agar siz zalni lagerini jilolamoqchi bo'lsangiz, yomonlik yaxshi bo'lishidan 30-60 daqiqa oldin, bu yaxshilikdan yomonroq emas va agar siz uni ichsangiz, u 80 mg aspiringa yaqin. Bir soat davomida qon aylanishini yaxshilash uchun g'alaba qozoning, meros, zalny lageri kabi.

Sir 5. Giginga munosib hurmat ko'rsating

Litakuda nafaqat odamning oldida, balki qo'lning ajinidan ham tez-tez o'ra. Bu tez-tez emas, o'z-o'zidan, bu kerak emas, biz ta'sir oldin qo'llarini ko'tarib mumkin, kompaniya oldin, infektsiya tez shilliq pardalarida iste'mol va butun tana bo'ylab tarqaladi. Uzoq parvozni qanday tozalash kerak, o'zingiz bilan issiq kichkina shkaflar (sovib qolmaslik uchun yotishdan oldin kiying) va o'zingizning tukli adyolingizni oling.

6-sir

Agar siz birinchi sinfda uchmasangiz, unda siz napivannya bilan litakuda ovqatlanishingiz mumkin - muzlatgich kamerasidan supermarketgacha tayyor ovqat / kechki ovqat.

"Bir kuni bir oz muzlash paydo bo'ldi, raxunok uchun tokning bittasi bakteriyalarni tez ko'paytirish uchun do'stona o'rta sinfdir", dedi Natalya Nefedov. - Otryadga chiqarish uchun Tse: zerikarlilik, bosh og'rig'i, ko'k rang, diareya, isitma. Bakteriyalar imkon qadar tez ko'payadi: ularning populyatsiyasi 20 daqiqada buzilishi mumkin! Agar hid zaharli moddalarni ko'rgan bo'lsa (agar noto'g'ri mahsulot olingan bo'lsa, narx bir yilga yaqin bo'ladi), u holda termal ishlov berish mumkin emas. Agar siz viglyadni xohlasangiz va hid yanada ishtahani bo'lishi mumkin bo'lsa, mahsulot ishtahani ochmaydi! "

Iloji boricha tezroq, bu sayohatda siz paromni yuqori sifatli mahsulotlarga berishingiz kerak, ular osongina oshib ketadigan (riba, trigger). Meva va sabzavot bilan ortiqcha ishlamang - yoqimsiz hid meteorizmga olib kelishi mumkin. Va eksa katta emas, qora shokolad miqdori, ayniqsa, tez-tez bosh og'rig'idan azob chekayotganda, qisqarishi mumkin emas.

Sir 7. Ridinidan ko'ra ko'proq iching

Litakuda ichish hatto quruq, juda ko'p miqdordagi vologolar orqali. Biror kishiga kelsak, yoshdan 1,5-2 marta yoki undan ko'p, erga pastroq yashash kerak. Gazsiz faqat shisha suvni iching. "Men diuretik ichimliklar, masalan, yak kava, yalpiz choyi, spirtli ichimliklarni ishlatmayman", dedi Natalya Nefedova. - Faqat suvni so'rib qo'ymang, balki siz katta narsalarni va xatolarni bilishingiz mumkin.

Secret 8. Saloní litaka ichida shkíra bo'lsin

Siz suv ichgandirsiz! Foydalanishdan oldin bu dekorativ kosmetika ingl. Zrobiti bo'yanish qo'nishdan oldin amalga oshirilishi mumkin. "Shkira termal suv bilan sepilishi mumkin - 100 ml gacha bo'lgan bankani qo'l yukiga o'tkazish mumkin - Roman Zaxarov kabi. - Litakuda sizni qo'l bilan termal suv bilan vologic servant bilan, qiyin to'ldirishda esa namlikdan himoyalangan maxsus mato niqoblari bilan kutib olasiz.

Sir 9. Agar siz Litvadan qo'rqsangiz, psixologik yordam markazlari xizmatlariga shoshiling.

Daniya soatlarida Bagatiodagi buyuk aeroportlarda markazlar mavjud bo'lib, ular asosida aerofobiyaga psixologik yordam ko'rsatadilar. Moskvada bunday xizmat Sheremetyevoda ko'rsatilishi mumkin. Oleksiy Gervash, uchuvchi, professional psixolog "Liteamo without qo'rquv" markazi dasturini buzdi. "Bu aqldan ozgan, olti oy davomida biz sizni Litva siyosatidan mahrum qilishimiz mumkin yoki muammoni hal qilmaymiz", deydi Vin. - Aerofobiya uchun jami 90% vypadkív bilan siz dasturlar bilan yangi kursni tugatib, moslashingiz mumkin.

Maxfiy 10. Marshrutni boshqarish va narxlarni oshirish marshruti haqida ko'proq bilib oling

Tse sizga polotes xavfsizligini boshqarish bilan tajribangizni noyob tarzda boshdan kechirish imkonini beradi, har kuni hamma narsa sizning qo'lingizdan kelganicha o'ylab topilgan. “O'ylab ko'ring, qanday qilib o'g'irlik qilasiz, qayg'u bilan mashinangizga kermo tiqasiz? - Oleksiy Gervash tarafdori. -Yoq, rulni tiqsam bo'ladimi, deb o'yladim, menda boshqasi bor. Yaksho men g'alaba qozonmayman spratsyuê - ê avtopilot, bundan tashqari, bitta emas! Men barcha avtopilotlarni tiqilib qolishim bilanoq, pedallar va dvigunning zarbasi yordamida keruvatidan foydalana olaman. Vivchit marshrut polotu bude korynno tim, hto sevgi hamma kontrol'yuvati. Yo'lda turbulentlik zonalari borligini ko'ring va siz ularga tayyor bo'lasiz.

Yashirin 11. Agar aerofobiya kuchli bo'lsa, u sizni travmatik vaziyatga olib boradi.

Simulyatorlarning katta massasi bor, chunki ular sayohatda uchib ketishadi. Ular bilan shug'ullaning, siz o'z qo'rquvlaringiz, turg'un va buzg'unchi texnikalar bilan engish arafasidasiz. Masalan, yordamchi texniklar eng samarali hisoblanadi. "Ko'plab psixologlar sizni qulay joyda: uyda, dengizda, o'rmonda adabiyotga borish uchun bir soat davomida xursand qilishlari kerak", deb qo'shimcha qildi Oleksiy Gervash. - Bu ildizlarda noto'g'ri! Siz qo'rqqan odamning fikrlarining o'ziga xosligi, men sizni fobiyamdan mahrum qilaman.

Yashirin 12. Saqichni bilagiga qo'ying

Bilanoq sizning tashvish rívenny, soat miqyosda ketadi, gumk ko'rish va shkíry uni clack. Miya yangi chaqiruv signaliga ulangan, bu esa stressni kamaytirishga yordam beradi.

Mutaxassislarimiz zavqiga shoshiling va Internetdagi parvozingiz siz uchun qulayroq bo'ladimi.

Dyakuyu

Sayt umumiy ma'lumot uchun ma'lumotlar bilan ta'minlangan. Vizualizatsiya qilishdan oldin kasalliklarning diagnostikasi va diagnostikasi amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Fakhivtsya obov'yazkov maslahati!

Bu soatda parvoz butun kunlik sayohatga aylandi, lekin bu odamlarning kuchli his-tuyg'ulariga o'xshamaydi, chunki ular qo'yib yuborishdan qo'rqmaydilar. Biroq, bunday bir aviaperelit, yovuz hayot va oziq-ovqat etishmasligi kabi, bir soat kema, qin ayol ko'proq qimmat olishni rejalashtirmoqda bir erkak kabi banal yondashuv topish uchun.

Ayolning qinning ilg'or arralanishi bilan bog'liq holda, men vasniy o'sishni boshlayman, mevaning normal rivojlanishi tufayli, men oziq-ovqatdan deyarli har qanday kundalik hayotning xavfsizligi, shu jumladan kutish haqida so'ramayman. . Sayohatchi ayolning lageriga reyslarni osongina quyishingiz mumkin vaginosti litakadami?"

Vaginosti soatiga o'tkazish

Vaginozlik soatidan oldin baxtsiz hodisalar, homiladorlikning har qanday davrida to'g'ridan-to'g'ri soyabongacha, ko'p sonli turdagi xavfsizlik o'rtasida va hayotning o'zi kabi bir oz ma'nosiz maktabni boshlamaydi. Xuddi shu kontrendikatsiyalar bilan favqulodda vaziyatda vaginoz ê erta soyabon, platsenta rangi o'zgarishi, gestoz, qon ketish, anemiya III bosqichi, preeklampsi va aniq surunkali kasalliklarning kuchayishi bilan ifloslangan. Har qanday vaqtda, ayol har qanday muddatga tashrifni hech qanday muammosiz o'qiy oladi. Bunga, agar tashrif odatiy holga zid bo'lsa va ayol o'zi uchun yaxshilik ko'rsa, unda o'zi yoki bolasi uchun bolasiz vaqti-vaqti bilan litakda juda ko'p zavq bor.

Zagalom, qadamlar sog'lig'ini saqlab qolish uchun muayyan teri qin ayol uchun havo yo'li uchun xavfsiz hisoblanadi. Aytgancha, men vaginoz paytida, shuningdek, butun ayol uchun to'ldirish uchun xavfsizman, ammo vaginal ayol uchun emas.

Daniya soatida potentsial xavfsiz emas va inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, onaning qornidagi homilaning o'sishi va rivojlanishi uslubi emas, balki bir oz kattalar. mulohaza yuritish qobiliyatiga ega bo'lgan bola. Bu shuni anglatadiki, biznesdagi ayollar uchun barcha xavfli va xavfsizlik bilan bog'liq bo'lmagan parvozlar ajoyib maqomlarning nomaqbul vakillari, bolalar va bolalar bilan bir xil. Shunday qilib, aviapereliotv boshlig'i "iqtisod sinfidagi mandarin sindromi" ga tushishi, tromboemboliya xavfining rivojlanishi, LOR a'zolarining shilliq qavatining haddan tashqari quritilishi, katta qirralarning infektsiyasi va boshqalar.

Biroq, aviapereliotning barcha aniq xavflarini amalda nolga kamaytirish mumkin, noqulay xatti-harakatlar qoidalarini tushunish oson bo'lgan barcha manfaatlar uchun aniqlash mumkin.

Bunday martabada boylik orttirish mumkin, ayol sog'lom, ayolning hayoti normal (kechikmasdan), sayohatni kechiktirmasdan boshlash mumkin, minimal darajaga qadar oddiy oddiy qoidalar mavjud. zaruriyati uchun zarur sabablar Ayolda qandaydir tezlashtirilgan vaginoz paydo bo'lishi bilanoq, keyinroq ba'zilari undan foydalanadilar, agar siz kuchli jiloga erishmoqchi bo'lsangiz, qoidalarning negativligidan foydalanishingiz mumkin,

Vaginozda ortiqcha to'ldirishning prototip ko'rsatkichi

Sog'liqni saqlash bo'yicha har tomonlama tashkilot (HEHO) sayohatchi ayollarga, agar ular hujum yoki kasal bo'lishdan xabardor bo'lsa, parvozlar haqida xabardor bo'lishni tavsiya qiladi:

• Bir tomonlama sayohat 36 yildan ortiq;
• Bagatoplídnívítnítnívítní 32 dan ortiq tízhív;
• Kanop paytida dastlabki etti kun;
• Vaginostikaning pasayishi (masalan, ish kunining tahdidi, gestoz, og'ir toksikoz va boshqalar).

WOOZ ê ning berilgan tavsiyalari noaniq bo'lishi kerak, ularning ba'zilari ularni asosiy va hatto uzoqroq daqiqalardan mahrum qiladi, bunda adabiyotni o'qish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, hid tavsiya xarakteriga ega va qarshi ko'rsatma bo'lmaguncha uni engib bo'lmaydi. JSST tavsiyalaridan ham ko'rinib turibdiki, ayol ayolga tashrif buyurishi mumkin, agar kerak bo'lsa, ba'zi parvozlar uning uchun va homila uchun xavfsizdir.

Vaginozda favqulodda vaziyatlardan oldin Evropa va Amerika Qo'shma Shtatlarining akusher-ginekologlari haqida ko'proq ma'lumot. Shunday qilib, ayolning qolish soatiga qadar parvozlar oldidan mutlaq qarshi ko'rsatmalar:

• Plasentaning joylashishini o'zgartirish (tashqarida);
• preeklampsi;
• III darajali anemiya (gemoglobin darajasi 70 g / l dan past).

Bu shuni anglatadiki, mutlaq qarama-qarshiliklarni hisobga olgan holda, ayollar hech qanday holatlar bo'yicha sud jarayoni uchun aybdor emaslar.

Mutlaqdan tashqari, sayohatchi ayollar uchun parvoz sanasidan oldin aniq bir kontrendikatsiya mavjud. Agar aniq kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, ayol qo'shimcha ehtiyotkorlik bilan sayohatga chiqishi mumkin, yuqori yo'llarga qarab, bunday turdagi narxlarda himoyachilarni tavsiya qilish qat'iyan tavsiya etiladi. Shu bilan birga, yakuniy ko'rsatkichlargacha, tashrif davomida parvozlar oldidan quyidagi shartlar va noqulayliklar kuzatiladi:

• Old soyabon tahdidi;
• Wikidday tahdidi;
• Plasenta paydo bo'lganda doza;
• II darajali anemiya (gemoglobin darajasi 90 g / l dan past, 70 g / l dan past);
• Yo'ldoshning past o'sishi (faqat 20-vaginosti davridan boshlab vrahovuêtsya);
• anormal budova platsenta;
• Rejalashtirilgan to'ldirishdan 1-2 kun oldin aniqlangan vaginozning har qanday davrida pichvidan qonli ko'rish;
• Vaginozning III trimestrida homilaning noto'g'ri joylashishi (28 dan 40 gacha);
• Bagatopl_dna 24 kunlik homiladorlik davrida qolish;
• Rejalashtirilgan favqulodda vaziyatdan 7 - 10 kun oldin invaziv muolajalarni (masalan, amniyosentez, xoriosentez va boshqalar) o'tkazish;
• preeklampsi;
• Muhim toksikoz;
• Nadmirna qonli;
• Oxirgi tromboflebitdagi transferlar;
• Qandli diabetga chalinganlarni nazorat qilmaslik;
• Gipertenziv kasallik nazoratsiz;
• Istmiko-servikal etishmovchilik;
• Og'irlashtirilgan surunkali kasalliklar (masalan, gerpes, sitomegalovirus infektsiyalari va boshqalar);
• INFEKTSION kasalxonalari (shu jumladan sovuq, gripp va boshqalar);
• EKZ natijasida yuzaga kelgan hayotiylik;
• To'shakda chandiq.

Bu ko'rsatkichlar mutlaq bo'lishi mumkin, garchi faqat o'ziga xos teri holatida bo'lsa-da, chunki ayolning eng kichik ma'nosi yoki kasalligi bo'yicha noaniqligini yo'qotish xavfi juda yuqori. Biroq, umuman olganda, agar aniq qarama-qarshiliklar mavjud bo'lsa, parvoz tezligini o'zgartirish mumkin, ammo kerak bo'lganda.

Parvoz vaqtida salbiy bo'lishi mumkin

Parvozning vaginal ayol tanasiga salbiy ta'siri bo'lishi mumkinligi keng tarqalgan va odamlarning fikriga asoslangan bo'lib, qadamlar aniq ilmiy dalillar va styuardessalar ortidagi qo'riqchi asosida AOK qilingani taxmin qilinadi. . O'shandan beri, kunning Daniya soatlarida, parvoz yo'llari hujum qiluvchi omillar bilan sayohat qilganlar uchun xavfsiz emas:

• Tutqich orqali oldingi soyabonning Visoky rizik;
• Rysik glibulyar venalarning trombozi va oyoq arteriyasining tromboemboliyasi (BODY);
• Kosmik radio diyasi;
• gipoksiya;
• Qayta tiklash uchun metall skuterning ramkasining proektsiyasidan Skoda;
• Daladagi tebranishlar va tebranishlar;
• isitma;
• Burunning og'rig'i va rinit, tomoqdagi terlash va sovuqlik belgisi;
• Nafas olish yo'llari infektsiyalari bilan kasallanish xavfi;
• Rizik rapt akusherlik usladnen.

Bir soatlik issiqlik, qo'nish va g'alayonga kirishdan oldin tutqichning bir tomchi orqali rizik

Ko'p odamlar orasida, u svidomosty ildiz otgan, lekin qin har qanday davrda, erta kanopi xavfini oshirish uchun. Bundan tashqari, issiqlik, plantatsiya va turbulentlik bo'lganda, bachadonga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va tug'ish kasal bo'lib qolishi haqida quyidagi fakt tushuntiriladi.

Boshqa tomondan, vaginal ayollardan foydalanish bo'yicha amaliy g'amxo'rlik, ular vaginozning yangi shartlari bo'yicha ishlayotganligi sababli, boshqalarda erta qiyaliklarning chastotasi erdagi bilan bir xil ekanligini ko'rsatdi. Va zhodny martabali vitse ustidan olish bachadon tez faoliyatini to'kib emas. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, aviaperelit oldingi soyabon bilan to'lib-toshgan emas, bu qo'rqinchli narsa emas. Agar ayolning yovuz kuni bo'lsa, oldingi soyabon bo'lsa, unda bu noqulay bo'lmaydi. Bu daraja ê fikriga berilgan.

Old soyabonning ko'rinishi bachadon bo'yni vimiri bilan transvaginal ultratovush tekshiruvi qo'shilishi ortida mumkin. Bachadon 14 sm dan ortiq bo'lsa, u holda frontal soyabon amalda nolga teng va havo yo'lini tezda o'stirish mumkin. Agar bachadon 14 sm dan qisqa bo'lsa, u holda ê frontal soyabon, uning qadamlari qarorni baholash va qaror qabul qilishda aybdor, agar bu hayot xatga ucha oladi.

Bagatok ayollari va amaliy amaliy ogohlantirishlar natijalari ortiqcha tasdiqlamaydi, menimcha, biroz badbo'y hid bor, lekin men erta kanop xavfidan foydalanmadim va uni tirbandlikka salbiy quymadim, keyin Aviakompaniyalar buni siz xatga uchishingiz mumkin bo'lgan vaqtgacha qoplashmadi. Biroq, aviakompaniyalarning siyosati transportga foyda kelishidan oldin unchalik yaxshi emas, shuning uchun aviakompaniyalarning ko'rsatmalari tubdan noto'g'ri.

Boshqa tomondan, aviakompaniyalarning siyosati \ u200b \ u200b-ga o'xshaydi. Hatto uchuvchilar, styuardessalar ham shifokor-ginekolog emaslar va ular zotga qo'shimcha yordam berishlari kerakmi yoki yo'qligini aniqlab olishlari shart emas. Agar styuardessalar ularga boshdan-oyoq karavot bermoqchi bo'lsa, ale badbo'y hidi shifokor yoki doya emas, balki ular uchun xalq bo'lgan ayol - super nazorat ostidagi holat. Va siz stressli nazorat holatiga tushishni xohlamaysiz, chunki aviakompaniya faqat sug'urtalangan bo'lishi kerak va sizni ko'proq hodisalar haqida tashvishlantirasiz. Buni tuzatish yanada sodda - siz aviakompaniyalar tomonida joylashgan sayohatchi ayollar uchun parvoz liniyalariga kirishni qoplashingiz kerak.

Glibulyar venalarning trombozi yoki oyoq arteriyasining tromboemboliyasi (tananing)

4 yildan ortiq davom etadigan ahamiyatsiz havo yo'llari bo'lgan glibulyar venalarning trombozi xavfi nafaqat vaginal ayollarda, balki barcha odamlarda 3-4 baravar ortadi. Shu bilan birga, ehtimollik o'z-o'zidan allaqachon bo'yi past bo'lib, tromboemboliyaning har qanday o'sishi va TANALIK xavfi bilan, keyin tromboemboliya xavfi va TANOM o'zgarishi, sog'lom va hayotga qodir bo'lmagan bolalarda 3-5 marta o'zgaradi. Bundan tashqari, kun tugashidan oldin, umurtqa pog'onasi gormonal dorilarni qo'llash bilan tromboz va BODY xavfini oshiradi. Tromboz va BODY xavfi ham Polshada o'tkazgan bir soat dunyoda o'sadi. Tobto, uch baravardan ortiq aviaperelit, timus rizik trombotik tezlashgan. Tomga haqiqat haqida fikr berildi.

Shuni esda tutish kerakki, ichimlik idishni, alkogol, kavi va gazli suvni implantatsiya qilish tufayli kislotaning past konsentratsiyasi va haddan tashqari quruqlik bilan favqulodda bog'lashda tromboz va BODY xavfi mavjud. uni ko'p miqdorda alkogolga soling. Qon va suv tomirlarida qon ivishining barcha omillari va qon pıhtılarının paydo bo'lishi.

Biroq, qo'shimcha to'g'ri xatti-harakat uchun qin ayollarda tromboz va BADY xavfini kamaytirish mumkin (teri orqali yurish 45-50 kviling, tez-tez o'tirgan holatda ularning oyoqlari bilan ruffle, kompressor torting va hokazo). Bilanoq, bir ayolning qin sohada xulq qoidalari bilan belgilanadi bo'ladi, keyin tromboz xavfi kamayadi. Bu soatda Britaniyadagi akusher-ginekologlar bo'limi hujumni buzdi Tromboz xavfini kamaytirmoqchi bo'lgan ayollar uchun tavsiyalar:

• 5 - 10 khvili teri uchun napruzhuvati m'yazi homilka vaqti keldi;
• Teri orqali 45 - 50 kviling 10 - 15 kvilingda litak kabinasi bo'ylab yuradi;
• Yiliga 500 ml ridini yashang (sik, gazsiz suv);
• Kava, choy, spirtli ichimliklar bilan yashamang;
• Profilaktik sog'liq uchun qadam bilan kompressorli golf maydonini oling.

Bundan tashqari, agar vaginal ayolda tromboz xavfining qo'shimcha omili bo'lsa, masalan, qin 100 kg, zaif vaginal sig'im, trombofiliya, varikoz tomirlari, foydalanishdan oldin dori-darmonlarni qabul qilish kerak. Ushbu preparat tromboz va tanadagi tromboz xavfini har soatda, shuningdek, in'ektsiya qilingan LMWH preparatlarida (masalan, Fraxiparin, Dalteparin, Enoksiparin va boshqalar) kamaytirishga qaratilgan. Dorilar bir marta, bir marta to'ldirishdan oldin, 5000 OD dozasida qo'llaniladi.

LMWH preparatlarini kiritish uchun hech qanday sabablar bo'lmasa, kuniga bir marta 75 mg Aspirinni qabul qilishni almashtirish va ortiqcha to'ldirish mumkin. Biroq, LMWH bilan og'rigan bemorlarda venoz tromboz va BODY oldini olish uchun Aspirin unchalik samarali emas.

Kosmik radio faoliyati

2500 metr balandlikda radioaktiv viprominuvannya uchun samarali bo'lib, quyosh faolligini oshiradi. O'ng tomonda sayyoramizning atmosferasi radioaktiv shpallar tomonidan soyalanadi, ular ularni erda iste'mol qilishga ruxsat bermaydi. O'sha lyudinga, erga perebuyuyu, uyqusiz radioaksiyalarning kirib kelishiga berilmang. Agar 2500 metr balandlikda burilish ma'qul bo'lsa, uxlab yotgan radio yangi dunyoga, butun kun davomida atmosfera ta'sirining bir qismiga yuboriladi. 2500 metrdan ortiq balandlikda (qoida tariqasida, 10 000 metrda) o'tish uchun uchadigan hozirgi samolyotlarda bunday daraja, odamlar uyqusiz radioaktivlik oqimiga kirishlari mumkin.

Biroq, bu vahima emas, ularning ba'zilari radio uzatmalarining infuzionida beriladi, ular har doim hamma odamlar uchun, maqom yoki viku bo'ladimi, shu jumladan vaginal ayollar uchun. Favqulodda vaziyatlarda ayolning qiniga in'ektsiya qilishning uyqusiz radioaktivligi, viprominuvannya dozasi juda past ekanligi haqida ma'lumot beradi. Shunday qilib, transatlantik to'lg'azish paytida yo'q qilinishi mumkin bo'lgan uyqusiz nurlanishning dozasi ko'krak to'qimalarida organlarning rentgenogrammasiga qaraganda 2,5 baravar kam. Ya'ni, kamdan-kam uchadigan sharoitlarda, ayolning vaginasi uning uchun ham, homila uchun ham xavfsiz bo'lmagan radioaktivlikning kichik dozalari infuzioni ostida qoladi.

gipoksiya

Katta balandlikda o'sish tezligi va yangisida nordon kontsentratsiyasi aniq past bo'ladi. Ko'rinishidan, salonda er yuzasida havoda pastroq, pastroq kislota konsentratsiyasi mavjud. Insonning, shu jumladan vaginal ayolning qonida bo'lishidan oldin bunday lagerni ishlab chiqarish uchun u ham tez-tez nordon miqdorini kamaytiradi. Biroq, gipoksiya talab qilmadi, yovuzlarning qonida nordon tutilishidagi ba'zi o'zgarishlar bir qator kompensatsion reaktsiyalar bo'lib, kerakli miqdorda O 2 ning to'qimalari va organizmlarini oldini oladi.

Shunday qilib, vaginal ayollarning organizmlariga havo oqimining ongida nordonning past konsentratsiyasini kiritish jarayonida homilada gipoksiya belgilari ko'rinadiganligi aniqlandi (CTG ma'lumotlariga ko'ra). Shunday qilib, homilaning gipoksiyasini keltirib chiqarmaslik uchun bir soat davomida ayolning qonida va qonida nordon kontsentratsiyasi juda oz o'zgaradi, lekin yana ayol lageriga salbiy oqimni buzmaslik uchun. Buning uchun favqulodda vaziyatdan bir soatdan kamroq vaqt ichida ochlikdan chiqayotganlar haqida fikr kengaytirildi, bu afsona.

Yagona vaziyatda, so'nggi bir necha kun ichida siz favqulodda vaziyatda gipoksiya holatida bo'lishingiz mumkin, ê vaginal ayolda III bosqich anemiyasining namoyon bo'lishi. Ushbu turdagi kompensatsion mexanizmlarda gemoglobinning zarur miqdori mavjudligi tufayli usuneniya gipoksiya uchun etarli emas.

Qayta tiklash uchun metall shooterning ramkasi

Metallning ramkasi, yak orqali, yo'lovchilar har qanday ionlashtiruvchi vippromise uchun radio orqali emas, balki parvoz uchun qayta ro'yxatdan o'tish va yukni o'tkazish soatidan oldin yak orqali o'tadi. Ushbu ramka zaif magnit maydonga asoslangan bo'lib, u har qanday odamlar, shu jumladan vaginal ayol uchun mutlaqo zararsizdir. Bunday darajada, metall ovoz chiqaruvchi mashinaning ramkasida radioaktiv optimallashtirish afsonaning markazidir.

Polshada vibratsiya va chayqalish

Afsuski, siz uni turbulentlik zonasi orqali silkitib qo'yishingiz mumkin, lekin sizning yovuzligingiz bilan siz nudota, ko'k, buzilgan, zakolisuvannya yoki vaginal ayolning shunchaki iflos o'zini o'zi qadrlashini qo'zg'atishi mumkin. Asos sifatida, namoyon bo'lishni qabul qilmaydiganlar ayol va homila uchun noqulaylik tug'dirmaydi yoki ba'zi noqulayliklar tug'diradi.

isitma

Salon biroz quruq va quruq bo'lib, u odamlarning organizmiga o'xshaydi. Bundan tashqari, vaqt o'tkazing, shuningdek, choy, kava, spirtli ichimliklar, qizilmiya va boshqalar kabi spirtli ichimliklarni dietaga iching. Bu, nazariy jihatdan, ko'p vaqtlarda ma'nolarning yashashi asosida parvoz uchun bir soat kerak bo'ladi. Biroq, litvada oziq-ovqat olish oson, bir yil davomida toza, gazsiz suv va sharbat uchun 500 ml ichish kifoya qiladi va bu ichimliklar implantatsiyasidan olinadi.

Burun og'rig'i va rinit, tomoqdagi terlash va sovuqlik belgisi

Litiydagi nazofarenks, burun va tomoqning shilliq pardalari salonda quruq bo'lganlar orqali, barcha odamlarda, shu jumladan vaginal ayollarda ham kuchliroq shishishi va siqilishi mumkin. Shuningdek, shilliq pardalarning haddan tashqari quritilishi tomoqdagi o'lik, burun tiqilishi va terlashning ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz Litvada shilliq qavatni haddan tashqari quritmoqchi bo'lsangiz, ularni muntazam ravishda dengiz tuzi (Humer, Aqua-Mars va in.), suv asosida atirgullar bilan iste'mol qiling. Erius, Telfast, Tsetrin, Fenistil, Suprastin va in kabi antigistaminlar yordamida burun xo'ppozini olish mumkin.

Nafas olish yo'llari infektsiyalari bilan kasallanish

Litva salonlarida risiklar har qanday infektsiya bilan yuqadi, bu ikki omil orqali juda yuqori bo'lgan tomchi-tomchi yo'li bilan uzatilishi mumkin. Birinchi navbatda, kichik bir mamlakatda juda ko'p odamlar bor, oriq va vidikhaê bakteriyalar va viruslar kuchida. Boshqacha qilib aytganda, yozgi konditsionerlar filtrlarida ham mikroorganizmlar to'planib qoladi, ularni qatordagi yo'lovchilar va desilkohlar oldindan reyslarda ko'rishadi, ularning ba'zilari polotes dekalida bir marta o'zgaradi. Natijada, Litva kabinasida ko'plab mikroorganizmlar bor, bu yo'lovchilar tomonidan ko'rinib turibdi, shuning uchun ular konditsionerlarga ishlov berishdi. Bunday holat respirator infektsiyalar bilan kasallanish xavfini aqldan ozdirmoqda. Vagítní ayollar, har qanday kamaytirish immunitet, polotíny aybdor vikoristovuvat bir niqob, og'iz va nys shunday qilib, darmonsizlik oldini olish uchun.

Raptov akusherlik tezlashtirish

Soatdan oldin har qanday akusherlik tezlashuvining rivojlanishining harakatsizligi erdagi bilan bir xil. Biroq, salonlarda ayollar va bolalarga qo'shimcha yordam ko'rsatish uchun zarur bo'lgan tibbiy xodimlar va jihozlarning kundalik malakasi mavjud. Buning uchun yer yuzida shakllangan tezlanish falakdagi ilmning o‘zi bilan emas, balki odamlarning ko‘rinishi, shu narsaga ega bo‘lishi orqali halokatli ko‘rinishi mumkin. Buning uchun, agar ê yopishqoq risik bo'lsa, tez bo'lsin, parvozning qin hayoti mustahkamdan ko'ra chiroyliroq. Asos sifatida, akusherlik tezlashuvining yuqori xavfiga qadar, vaginoz holatlarida favqulodda vaziyatlar uchun o'ziga xos kontrendikatsiyalar bo'lgan ushbu kapitalni oqilona kiritish mumkin.

Har bir parvoz soatida sayohat qiluvchi ayollar uchun xatti-harakatlar qoidalari

Barcha yosh erkaklarni minimallashtirish va salonga ko'chirilish davrida ayollar uchun eng xavfsiz parvozni ta'minlash uchun ular quyidagi qoidalarga rioya qilishlari uchun aybdor bo'lishlari kerak:

• Foyda uchun, sumkani qo'ying, lekin men kiyimni qiyinlashtirmayman va matolarni qilmayman;
• Bir soat davomida siz vitse-da faol qadam bilan siqishni golf yoki panchohi yuqoriga torting mumkin bo'ladi;
• Bir soat davomida siz doka yoki sintetik niqob, yak, nis va og'izni o'rashingiz mumkin;
• Oxirgilardan biriga kiring;
• Uni yuqoriga cho'zing, siz uni tortib olishingiz mumkin, uni pastga tortmang í ham yuqoriga torting;
• Oyoqlarini kesib o'tirmang, qon aylanishi va bosimning biroz oshishi kuzatiladi;
• Teri 45 - 50 kviling o'rnidan turib, yo'lak bo'ylab 10 - 15 kviling cho'zilishi bilan yuradi;
• 5 - 10 chilin teri yil, shilimshiq torting gomilok nig í zdíisnuvati o'tirgan holatda to'pig'i bilan qo'llarini sajda (masalan, o'zingizga paypoq torting í o'zingizni qarang va hokazo);
• Agar siz oyog'ingizni quchoqlash uchun shishishni boshlasangiz yoki uni ko'rsangiz, uni qabul qilishingiz kerak;
• Qorindagi tasma;
• 500 ml gazsiz toza suv va sharbat ichish;
• Litak, oskilki burunidagi fikrni, birinchi navbatda, uchuvchilar kabinasidan dumga o'tayotganda tebranish va boshqa yo'l bilan, butun qismda u kamroq chayqaladi;
• Agar iloji bo'lsa, biznes-klass chiptalarini, yangi qulaylik va kengroq o'tirishda shirinliklarni, shuningdek, shubhasiz, ajoyib o'tish joylarini sotib olish tavsiya etiladi, shunda siz oyoqlaringizni qattiq ushlab turishingiz va eng yaxshi pozitsiyani egallashingiz mumkin;
• Yo'lak bo'ylab yurgan lahzani tebranish, siz turishingiz va yo'lak bo'ylab yurishingiz mumkin;
• Salonda kichik yostiqlarni sepib oling va hokazo. maksimal qulaylik uchun;
• Shaxsni tetiklash uchun termal yoki mineral gazsiz suvni vikoristovuvat qilish zarurati bilan birga va dunyoda oling;
• Burun va og'izni yuvish, shilliq qavatning quruqligini o'zingiz bilan olib, tuz eritmasini (Aqua-Mars, Humer, Dolphin va in.) vikoristovuvati bilan olish;
• Wuh va zakolisuvannya garovi ta'sirini o'zgartirish uchun nordon muzqaymoq va bir og'irlik shokolad olib, muhtojlik dunyosida yashash kerak;
• Zakolisuvannya usunennya alomatlari uchun, siz bilan birga olib va ​​gomeopatik preparatlar iste'mol qilish davrida, ayollar uchun xavfsiz, masalan, Vertigohel yoki Avia-dengiz;
• Kava, choy, spirtli ichimliklar va qizilmiya ichmang;
• Men kartani o'zgartirish uchun odamning joyiga qo'yaman va qon guruhining ismlari va yaqin odamning telefon raqamidan yozuvni qo'yaman.

Sog'lom parvozlar uchun qolishning eng qulay davri

Parvozlar uchun eng do'stona va xavfsiz davr - homiladorlikning butun boshqa trimestri, tobto, 14-dan 27-chi davrgacha, shu jumladan. Toksikoz davri allaqachon tugagan, hayot juda kichik va erta soyabon tahdidi minimaldir. Ushbu ayollarga homiladorlikning yana bir trimestrini rejalashtirish tavsiya etiladi.

Ular juda samimiy, ammo parvozlar uchun noqulay davrlar, soatdan oldin har qanday siyosat vaginal ayol uchun eng yaxshisidir. Parvozlar uchun bunday noqulay davrlardan oldin, har qanday faollar uchun bir xil, hujum boshlanadi:

• Z 3 dan 7 tizhní vagítnystí;
• Z 9 dan 12 tonnagacha;
• Z 18 dan 22 tonnagacha;
• Chergovning hayz ko'rish teri muddati, u kelgan bo'lardi, go'yo vaginoz yo'q edi.

Ba'zi hollarda, doimo hal qilish tavsiya etilishi xavfsiz va noqulay emas.

Vaginosti qishki muddatlarda ortiqcha to'ldirish

Dastlabki muddatlarda to'lib ketish (1, 2, 3 va 4)

1 va 2 portlardagi to'lib ketish xavfsizdir. Va homiladorlikning 3 va 4-kunlarida, to'lib toshganidan ko'ra, butun davrdagi parchalar homilaning ichki a'zolarining xatcho'plarini mustahkamlaydi, agar u butun sovuq davriga o'tkazilsa, buning sababi bo'lishi mumkin. ularning orqasida hujumning rivojlanishi.

1 trimestrdan boshlab parvoz (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12)

Yana chiroylisi, qinning 5, 6, 9, 10, 11 va 12 soatlarida to'lib-toshgan, lekin ba'zida bu homilaning barcha asosiy organlari va tizimlarining belgisi va shakllanishi. Bilanoq siz sovuq olish, yoki stress noto'g'ri xatcho'plar organlari topilgan bo'lsa, keyin tashrif ko'rinmaydi va ish kuni bo'ladi. Bu daraja birinchi trimestrdagi parvozlar uchun eng xavfsiz hisoblanadi, 7 va 8.

1 soatdan 2 trimestrgacha bo'lgan parvoz (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27)

Bu davr havo qatnovi uchun eng xavfsiz hisoblanadi. Biroq, 18, 19, 20, 21 va 22 yoshda polotlardan joylashish yanada chiroyli bo'lib, ularning ba'zilari o'tgan dam olish kunlarining eng yuqori xavfi hisoblanadi.

Soatiga parvoz 3 trimestr (28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36)

Uchinchi trimestrda, iloji boricha tezroq, har qanday turdagi litaniyaga ega bo'lish mumkin va o'z-o'zini hurmat qilish yaxshi. Biroq, shuni esda tutish kerakki, 28 kunlik vaginozni ta'mirlash mumkin bo'lgan ko'plab aviakompaniyalar mavjud va ginekologga xabar berish kerak, bunda ruxsatnomalar siyosati mavjud. Bunday argumentni marhamatdan 7 kundan ortiq bo'lmagan holda kesish kerak.

Aviakompaniya ayollarini tashish qoidalari

Daniya soatida Ko'p sonli aviakompaniyalar ko'rishi mumkin bo'lgan aviakompaniya ayollarini tashish qoidalari:

• 28 tagacha xizmat turlari ayollarni hech qanday dalil va maxsus hujjatlarsiz bortga chiqarish;
• Z 29 dan 36 gacha mamlakatga qo'nish uchun ayollar ginekologdan ruxsatnomalar siyosatiga ega bo'lganlar haqida bayonot berishda aybdor;
• Z 36 tyzhnya aviaperelit to'siqlari.

Shifokor-ginekologning tasdig'i homiladorlikning 29 dan 36 kungacha, maksimal 7 kunlik foydasi uchun zarur, shuning uchun narxning rejalashtirilgan ko'tarilishidan oldin uni olib tashlash kerak. Bundan tashqari, tashrifning har qanday muddatida ayol ikkinchi hujjatni (masalan, kartani o'zgartirish) siqib chiqarishi mumkin, unda homiladorlik muddati ko'rsatilgan.

Belgilangan qoidalar ko'pincha xorijiy va eng keng tarqalgan, ammo universal emas. Bagato aviakompaniyasi vikoristovuyat ínshí ko'proq qat'iy, shuning uchun navpaki, sodiq bo'lishi mumkin sayohat ayollarni tashish qoidalari. Masalan, aviakompaniyalar bortga ayollarni va ginekologning 36-chi tashrifi uchun ruxsat berilganlar haqida oladi. Agar siz yoz uchun chipta sotib olsangiz, aviakompaniyaning parvoz qoidalarini bilishingiz kerak.

Ko'pgina yirik aviakompaniyalarda sayohatchilar uchun qoidalar mavjud:

• KLM - 36 tagacha yo'lovchiga ruxsat beriladi, buning uchun yo'lovchi istalgan vaqtda bortga kiritilmasligi kerak;
• BRITISH AIRWAYS - 28 yoshgacha, va 28 dan va kun oxirigacha faqat ginekologning oldindan ogohlantirishi bilan, unda bu kunning foydasi uchun ko'rsatilmaganligi va zaxiradan so'rov, agar ayol bilmasa
• LUFTHANSA - haftada 34 kungacha, 35 kundan va to'shakka qadar faqat ginekologning oldindan maslahati bilan, bu maxsus aviakompaniya markazida amalga oshiriladi;
• Aeroflot í S7 - haydovchidan vaginozning har qanday shartlari bo'yicha ro'yxatdan o'tish;
• UTair, Air Berlin, Air Astana - ginekologning oldindan roziligi bilan 36 kungacha va 36 kundan boshlab - panjara;
• Air France - mavjudlik shartlari qanday bo'lishidan qat'i nazar, to'g'ridan-to'g'ri polgacha;
• Alitalia - bir kishi uchun 36 tagacha tendentsiya

Bir soat davomida turbulentlik, siz drag kabi, shuning uchun ko'p odamlar mumkin. Bagato hto vvazhaê, agar faqat chayqalishni boshlash uchun, keyin zanjir nerv uchuvchisining dyami bilan bog'langan. Aslini olganda, turbulentlik muammodir va siz haydovchi o'rindig'iga yopishib qolmaysiz. Xuddi shunday, butun dunyoda xavfsiz bo'lmagan odam yo'q. Buning uchun, agar siz notinchlik soati oldidan juda asabiy bo'lsangiz, unda o'rganish uchun bir soat kerak bo'ladi, chunki siz uni bir soat davomida to'ldirishingiz mumkin.

Yo‘lovchilar uchun notinchlikni tasavvur qilib bo‘lmaydigan bo‘lsa-da, biz tajribali mijoz bilan qo‘ng‘iroq qildik, u bizga turbulentlik xavfsiz emasligini va buning natijasida nima uchun notinch bo‘lishimiz kerakligini aytdi.

Axis scho vin rozpov:

An'anaga ko'ra, Litvada to'kilgan Kawi uchun turbulentlik, qo'l yukining qulashi va boshqalar aybdor. Ammo eng tez-tez uchraydigan turbulentlik yo'lovchilarni ko'proq asabiylashtiradi. Qolganlarning sababi har soat foydalanishda turbulent oqimlarni aniqlashning noma'lum jarayonida va hokazo.

Nutqdan oldin notinchlik havo harakatining ahamiyatsizligining yagona sababi emas. Xuddi shunday, turbinani bir soat davomida to'ldirish odamlarning bag'atoxi, foydasi, so'zma-so'z apparati barqarorligi. Hamma narsa bizning ongimizga bog'langan, shuning uchun katta tosh apparati dengiz bo'ylab uchib o'tadigan beparvo kema kabi ulug'vor balandlikda uchmoqda.

Tabiiyki, bizning fikrimiz uyning orqa tomonida, ba'zi kemalar / chavnalarni ag'darish, bosib olish va rifda iste'mol qilish mumkin. Shunday qilib, bizning miya ko'pincha yangi vino zavodi bilan bog'liq bo'lib, kaltaklangan va avialayner tomonidan boshqariladi. Natijada, litakda o'tirgan yo'lovchilar barabanlar orqali juda ko'p turbulentlikni tuzatadilar, tom ma'noda hamma narsa unga yaqin.

Bu biz uchun dengiz kemasi emas, uni rif skeletiga tashlash mumkin emas. Umuman olganda, transportda ko'proq nazorat va prognozlar mavjud. Ayniqsa, turbulentlik soati. Jo'jalarning fikriga ko'ra, siz shunchaki aylana olmaysiz, uni aylantira olmaysiz va hokazo.

Shunday qilib, turbulentlik soatini yuvib tashlang, keskin va qulay bo'lmasligi mumkin. Ale litak, g'alayonda ovqatlanib, adashib bo'lmaydi.

Shunday qilib, turbulentlik baxtsiz hodisa uchun odatiy emas, balki. Alevonda buning uchun alohida narsa yo'q. Uchuvchi nuqtai nazaridan, muammo xavfsizlik muammosi emas, balki samaradorlik va qulaylik muammosi sifatida qaraladi.

Nega notinchlik soati tez-tez o'z kuchini o'zgartiradi? Nega notinch bo'lganlar haqida gapirmaslik kerak?

Yaxshi sabablarga ko'ra. Bir soatni notinchlikda o'tkazganingizdan so'ng yoki uni unutgan bo'lsangiz, bu haqda tashvishlanmang. Bunday unvonda uchuvchi qulayroq fikrda uchishni xohlardi.

Turbulentlikda endi uchuvchilar turbulent krill va litva korpusi emas. Hatto turbulent oqimlarda ham qayta bog'lanish qanchalik katta?

Xohlaysizmi, xohlaysizmi, xohlaysizmi, ni. Ale plotyv, qoida tariqasida, notinch oqimlarda ichish kabi notinch litva emas. O'ng tomonda, siz badbo'y hidni bilganingizda, barcha adabiyotlar shunday yaratilganki, barcha komponentlar ajoyib qayta aralashishni namoyish etadi.

Muhandislik sohasida avialaynerlarni ham ijobiy, ham salbiy jihatdan loyihalash uchun taxminan bir soat vaqt ketadi.

Ale ? Shunday qilib, zychano rizik ê zavzhdi.

Litak poskodila ramkasida schobning dumba uchun ale, krilo va boshqalar. Shunchalik qiziqmi? Va uchuvchilar haqida ma'lumot yo'qligiga sabab bo'lganlar haqida afsonani o'qimang. Zychayno, shuning uchun bu mumkin emas.

Shunday qilib, sizning axlatingiz notinchlikda bo'lsa, sizda xavfsizlik haqida juda ko'p notinchlik yo'q.

Litaku ichida Vibir xabar

Agar siz notinchlik soati oldidan kamroq tashvish his qilishni istasangiz, unda siz o'rtasiga yaqinroq turishga harakat qilishingiz kerak. Adabiyotning bu qismida turbulentlik kamroq bo'ladi.

Litakada kristallga ekilgan, sizning zavodingiz to'g'ri o'rnatilgan. Bu sizning noqulayliklaringizni kamaytirishga yordam beradi.

Eksa o'sishda ko'proq aybdor:

• Rozvagi: Qabul qilishga yordam beradigan nutqingiz chegarasida bo'lsin. Shunday qilib, notinchlik soatlarida siz kitobni o'qiy olmasligingiz mumkin. Sevimli filmlar, teleko'rsatuvlar yoki zaspokilivu musiqalarini tinglash smartfon yoki planshet ekranida hayratga tushish yanada chiroyli bo'ladi.

• Blyuz uchun sumkalar:, Ale, siz qo'llanmaning sumkasini kesasiz, ehtimol siz kamroq asabiylashasiz. Agar sizda paketga o'xshash qo'l yuki bo'lmasa, elektron pochta a'zolaridan paketni so'rang. Nutqdan oldin, paketni tozalashga tayyor bo'lishi uchun aylantirishni unutmang.

• nutqlar: M'yake kovdru, kichik yostiq, sevimli kozok yoki shippak soat davomida yo'lingizni yorqinroq qilishi mumkin. Agar siz notinchlikdan silkitsangiz, dam olishga va tinch lagerda bo'lishga yordam beradigan juda ko'p nutqlar mavjud.

Chi ê turbulentlik soatlarida dam olish usullari?

Agar vaqtingizni notinchlik zonasida o'tkazgan bo'lsangiz, sizni tinchlantirishga yordam beradigan zodagonlarning zodagonligi sizni hayratda qoldiradi.

• to'g'ri: Agar siz yoga yoki meditatsiya bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, agar siz maxsus dichny huquqini bilsangiz, xotirjam bo'lishingizga yordam bera olasiz. Agar u ahmoq bo'lsa, unda uni ishlatishdan oldin, o'ng tomonda bir oz bo'laklarni bilib oling, bu sizga Internet tarmog'ida dam olishga yordam beradi. Masalan, YouTube-da siz bolalarning o'ngdan ozod ekanligini bilib olasiz, chunki ular haqiqatan ham adabiyotdagi stressni o'zgartirishga yordam beradi.

• tanlovingizni pasaytiring: O'tmishdagi nigingiz orqali siz notinchlikni ko'rganingizdek, bir qator tebranishlarni o'zgartirishingiz mumkinligini bilib olishingiz mumkin.

• Dam oling va oqimga ergashing: Adashib qolish haqiqatini almashtirish uchun siz bo'shashasiz, lekin unga qarshi emas, balki notinchlik tufayli bir vaqtning o'zida qulab tushasiz. Bu juda muhim bo'lishi mumkin, bu juda muhim bo'lishi mumkin, bu sizni litaniyada tinchlantirishga yordam beradi, masalan, bir oz vaqtni notinchlikda o'tkazgandek.

Bundan tashqari, yozda turbulentlik soatida siz boshqa transport turlari, masalan, ko'proq, kamroq turbulentlik haqida bilib olishingiz mumkin. O'ylab ko'ring, agar siz noto'g'ri yo'lda halokatga uchrasangiz, mashinada taqsimotni qanchalik tez-tez ko'rasiz. Va taxmin qiling, siz velosipedda yurasiz. Velosipedning kerm ortidagi Aja, büstning silkinishi turbulentlikdan "yomonroq".

Qanday bo'lmasin, metroda og'ir vagonda qanday tebranganimizni taxmin qiling.

Hlops, saytga joningizni bag'ishlayman. Ular uchun Dyakuemo
go'zallikni ko'ryapsizmi. natchnennya va goosebumps uchun Dyakuyu.
Bizdan oldin kiring Facebook і Bilan aloqada

Nareshti soatni bo'shatishni buyurdi va ko'pchiligimiz o'q o'qi krilat avtomashinalarining salonlarida tushishi kerak va biz issiq erga qaytib boramiz. To'g'ri, arzimas harakatlar parvoz yo'lini tozalaydi, jarayonni qo'llarning etishmasligi bilan bog'laydi.

Mi in sayt Biz buni ko'rdik, chunki u bizning tanamizga kiritilgan adabiyotga uchib ketdi va biz bir qator tsiklik nutqlarni ko'rdik.

oyoqlaringizni ko'taring

Salon lítaka - bir xil joy emas, har qanday dunyoda u oversaturated, razminayuchi kíntsívki bo'lishi mumkin. Afsus oyoqlarda qonning turg'unligi bilan kollapsning ko'rinishi, Scho qisqacha vipadku yon tomonda, va umuman - gacha tromboz.

Tsiogo noyob bo'lishi mumkin, bir soatdan bir soat, yorqin oyoqlar va qon bermang, turg'un.

Minyayayutsya lazzatli parchalar

Bir soat oldin vnevodnennya orqali, bizning tanamiz viroblyaê kamroq shilimshiq... Bu kompaniyada faol bo'lishining sababi bakteriyalarni ko'paytiradi, qanday qilib yoqimsiz hidni miltillash.

Dala oldida yashab, bunday merosni birlashtirish mumkin Men juda sog'lomman va bortga qo'ng'iz tashlaganman.

Shkíroy bilan bog'liq muammolarni topish

Yana bir bor O'stirish merosi - peeling shkiri va prischí... Bizning maktabimizning zerikarli funktsiyalari "litva" ichimligining quruq o'rtasida, nuqtai nazardan ba'zi muammolar mavjud bo'lganda zerikarli.

Siz uni qo'yishingiz mumkin, siz uni bortga olishingiz mumkin. trochid kremi.

buzilib ketmoq

Yiqilish miqdori ham keltirilishi mumkin ich qotishi va meteorizm... dovge sidinnya ishonchli metabolizm, Va zmína vise zmushuê gazni chaqirilmagan ritmda aylantiring.

Virishiti muammosi mumkin, Poyganing kalorifik qiymati o'zgartirildi va vaqti-vaqti bilan har soat uchun oshirildi.

zerikarli eshitish

Bo'ylab ajin biz bilan birga ipoteka... Har doim ham, juda kuchli bo'lmang, chunki u o'rtadan deyarli kuchliroq, eshitish zerikarli bo'lib qoladi va ko'rish ko'proq bo'ladi.

Noqulaylikdan uyat gepard yoki muzqaymoqqa yordam bering... Damlama uyg'onganida, hid loyning siqilishini rag'batlantiradi.

Tish cho'tkasi uchun hech qanday sabab yo'q