Informacion rreth skijimit dhe sporteve të skijimit. Sport hiking. Skoda në aktivitete sportive

Shfaqjet sportive të skijimit përfshijnë dy duzina disiplina, shumica e të cilave përfshihen në programin e Lojërave Olimpike Dimërore. Klasifikimi i sporteve të ligës transmetohet nga 8 grupe, garat e mesme, ligat e nxehta, stili i lirë dhe snowboarding janë më të mirët. Karakteristikat globale kombinohen me sportet në lëkurën e grupeve më të ulëta.

raca

Nga garat ka nisur sporti i skijimit. Prandaj, erë e keqe është vvazhayutsya lizh klasik dhe burrëri të mirë tren. I pranishëm në programin Olimpik që në fillimet e organizimit të lojërave dimërore. Mënyrat për të transferuar lizhnik:

• klasike;
• kurriz;
• vіlny.

Sprint. Për analogji me të madhen, sprinti poshtë është një garë në distanca të shkurtra. Distancat e mëdha të sprintit janë shumë të shkurtra për një vrapues dimëror. Prandaj, era e keqe u rrit në një minimum prej 800 m për gratë dhe 1000 m për njerëzit. Gjatësia maksimale e distancës së sprintit për njerëzit është 1600 m (në versionin ekipor).

Sprinti ekipor është një nga shfaqjet më spektakolare. Ekipi i lëkurës ka 2 persona. Pas kësaj, si skuadra e parë që kalon distancën, її ndërroni një mik - kështu era e keqe tërhiqet tre herë, duke bërë gjithsej 6 vrapime. Ekipet arritën të fitojnë në pivfinale dhe në finale me një start masiv.

Rishikohen garat e ndjekjes. Podіlyayutsya në një ndjekje të madhe (me një pushim midis fazave) dhe skiatlon (pa pushim). Në fazën e parë të përndjekjes fillestare, ato fillojnë individualisht me një periodicitet prej 30 sekondash. Në fazën tjetër - pas disa vitesh ose pak ditësh - pjesëmarrësit do të hyjnë në pistë në të njëjtën sekuencë dhe me të njëjtin diferencë në orë, me të cilën erë e keqe arritën në vijën e finishit në fazën e parë.

Skiatlon ka një fillim masiv, por nuk ka ndërprerje ndërmjet fazave. Specifikimi i persekutimit pa ndërprerje është se sportistët duhet të përfundojnë pjesën e parë të rrugës në mënyrë klasike, më pas të ndryshojnë shuplakat dhe të kalojnë në stilin e lirë. Në të njëjtën kohë, kohëmatësi i dytë nuk ndalet, në mënyrë që të kurseni para për depon e lojërave të fatit.

Distanca e fazës së lëkurës në persuit është nga 5 deri në 15 km. Zbulimi njëditor në distanca të gjata ndikon në gjallërinë e lizhnikut.

Yestafeti. Në garat e stafetave marrin pjesë 4 skuadra, nga 4 persona në lëkurë. Një person vrapon një distancë (deri në 10 km), pjesëmarrësit e ekipit të tyre konkurrojnë me një tjetër, duke ia kaluar stafetën - dhe kështu me radhë të katër atletët. Lizhnikët e parë dhe të tjerë vishen vetëm në stilin klasik, i treti dhe i katërti - në stilin e lirë.

Në programet e Lojërave Olimpike Dimërore, sportet e skijimit shfaqeshin çdo orë pas përfshirjes së garave të skive në to. Vin me të drejtë mund të renditet në vendin e dytë në sportet në natyrë. Mos veproni në hapësirë ​​dhe në stërvitje vitrivaliteti.

Prejardhja Shvidkіsny. Zbritja në swedkist është sporti i duhur i skijimit ekstrem. Distanca në zbritje - 3 e më shumë kilometra. Atleti nuk është vetëm në përgatitjen e pistës, por edhe në rast të dallimeve në lartësi, gjuan deri në 50 m në 150 km/vit. Rekordi i regjistrimit është vendosur në mbi 200 km / orë.

Prejardhja Shvidkіsny për shkak të stërvitjes së konsiderueshme fizike, teknikës ideale të volodinnya, gjallërisë së lizhnikut. Është e rëndësishme që pas kalimit të garës në swidkist, atleti të avancojë kualifikimet e tij dhe të jetë më i impresionuar në pistat e sllallomit dhe kërcimet e skive.

Sllallomi. Sllallomi - "zbritja e shpatit" - zbritja nga mali nga fundi i vendkalimit, i përfaqësuar nga të ashtuquajturat porta - flamurët e vendosur, midis të cilave është e nevojshme të kaloni. Është e nevojshme të kalosh nëpër të gjitha portat. Për një kalim, atleti ngarkohet me një dënim. Karakteristikat e pistës së sllallomit:

• Gjerësia e portës - 4-5 m.
• Dovzhina Trasi - deri në 0,5 km.
• Dallimi në lartësi midis fillimit dhe përfundimit - deri në 150 m.

Gara e sllallomit zhvillohet për një orë dhe konsiston në kalimin e dy pistave të ndryshme nga sllallomisti i lëkurës.

Gjigandi i sllallomit. Sllallomi i madh duket si karakteristika të një shkalle të madhe të madhe:

• Gjerësia e portës - 6-8 m.
• Qëndroni midis portave - 0,75-15 m.
• Dovzhina Trasi - deri në 1.5 km.
• Dallimi në lartësi midis fillimit dhe përfundimit - deri në 450 m.

Pjerrësia e kthesave në gjigantë është më e vogël, më e ulët në sllallomin e madh. Teknika e zbritjes transferon rrotullimet në farkëtimet me prerje të sheshtë në harqet e marra. Me një shpejtësi deri në 70 km / orë, atleti e kalon zbritjen në një mesatare prej 100 s.

Ekziston edhe një version super gjigant i sllallomit.

stil i lirë

Pavarësisht nga ato që bagatma e stilit të lirë pranohet si rregull i skijimit, që nga viti 1988, stili i lirë është përfshirë drejtpërdrejt në programin e Lojërave Olimpike dhe, për rrjedhojë, sot në botë është bërë një sport i lartë dhe ka të vetin. standardet.

Akrobaci. Ky është emri i praktikës së akrobacisë - disiplina bazë e stilit të lirë. Atletja razganyaєtsya në zbritjen dhe zdіysnyuє stribok nga trampolina ієї chi іnshої vysoti i ukhila. Salto, rrokullisje, mbështjellje dhe elementë të tjerë akrobatikë po lëkunden në prerjen e flokëve. Respekt i veçantë i kushtohet teknikës së uljes së stilistit të lirë. Shenjat e Okremit jepen për mjeshtërinë e fitimtarit dhe korrektësinë e uljes.

manjati. Mogul - zbritje tse përgjatë shkallës, e cila përbëhet nga gunga të ulëta, por shpesh të kalbura. Lizhі e fuqishme jo e gjerë, me një virіzom të lehtë në qendër. Crim për kalimin e shtigjeve me gunga, stilisti i lirë është përgjegjës për ndërtimin e vijave nga trampolina me lartësi deri në 60 cm. Freestyler është përgjegjës për demonstrimin e saktë të ndërtesës, bërjen e kthesave dhe skajeve, prerjen dhe uljen dhe shfaqjen e rezultatit më të mirë në një orë.

Kryq skish. Më i riu i disiplinave olimpike të ligave më të mira: ski-kryq i hyrjeve në programin e igor në Vankuver (2010). Nga pamja e manjatit dhe akrobacisë, kryqi i poshtëm është një katani e madhe dhe, për këtë, më spektakolari. Një distancë prej 1.2 km me kalime të ndryshme - hapa të mprehtë, zbritje, trampolina, porta - duhet të ecni për një orë. Spopchatku - individualisht, në pivfinal - grupi i fillimit masiv prej 4 personash. Sportistët zhvillojnë shpejtësi deri në 60 km/h.

Vija nga trampolina

Chi nuk dihet se fluturon në një distancë prej më shumë se 100 m me shuplaka të majme në këmbë. Në rast nevoje është bukur të ulet, të ulet saktë, pa u përplasur në sipërfaqe dhe pa rënë. Gjuajtja nga trampolina është një disiplinë profesionale për një mundje individuale ose në një magazinë të një ekipi prej 4 personash.

Gjatë vlerësimit të prerjes së flokëve, duhet të mbrohen teknika e lyerjes së vykonannya dhe distanca, parametra të tillë si shpejtësia e erës dhe era e drejtpërdrejtë, lartësia e portës së fillimit.

Lufta e dyfishtë në Lizhne

Disiplina e kombinuar e shkollës së mesme (individuale, ekip me 4 ekipe) përfshin dy faza:

• prerje flokësh në trampolinë;

• іndivіdualny sprint në 10 km stil wіlnim ose stafetë ekipore z 4 еtapіv 5 km lëkurë.

Sekuenca e fillimit të pjesëmarrësve në distancën e sprintit përcaktohet nga rezultati i skijimit nga trampolina, topat e të cilave, sipas sistemit special, tregohen në sekonda.

Orientimi sportiv

Orientimi sportiv nuk është i përfshirë në programin e Lojërave Olimpike. Për një orë, kampionatet mbahen në një mënyrë të re në të gjithë botën.

Pjesëmarrësit mund të shohin hartat e qytetit me vizatimet e rrugëve të poshtme dhe busullën. Me çdo shtrim, gjurmoni ndryshimin në shpejtësinë e kalimit. Pjesëmarrësi i lëkurës është fajtor për marrjen e një vendimi për ato, yakі përpiquni të fitoni në mënyrë optimale për të ardhur në vijën e finishit në kohën më të shkurtër. Orientimi sportiv mund të lejohet dhe plotësohet për të komplikuar mendjen: për shënuesit, kalimin e rrugës së këngës, etj.

Biatlon

Disiplina Lizhna, si të njohësh njerëzit, sportet e vogla - biatlon. Tse - një garë lezhna specifike për speciet, e veshur nga një gjuajtës nga një derr gini (i njohur si një hark sportiv). Lizhniku ​​kalon te patinat e lira. Distanca kryesore për t'u shtrirë në formën e një gare: sprint, stafetë, persuit. Biatlon është ose ekipor ose individual. Në llojin e garës, gjuajtja drejt objektivave kryhet 2 ose 4 herë nga pozicionet e shtrira dhe në këmbë. Distanca nga objektivat - 50 m.

Pista e biatlonit për të ecur për një orë. Një humbje në objektiv do të shtojë një penallti në orë ose një penallti prej rreth 150 m.

snowboarding

Në klasifikimin e sporteve në natyrë, snowboarding mund të sillet në stilin e lirë deri në atë "modernist". Megjithatë, pamja e skijimit, sikur të zëvendësohej nga një doshka, promovoi ekstremitetin (2 herë më traumatik se disiplinat e tjera të skive) pavarësisht se shihte snowboarding në një pamje okremike. Më e rëndësishmja, vetë disiplina nuk është homogjene dhe përfshin sa vijon, për shembull:

• sllallomi;

• kryq garash (sprint);

• gjysmë tub (marifete akrobatike në rampën e rrumbullakët të dëborës);

• stili i shpatit (marifete akrobatike në shpat me ndërrime);

• ajër i madh (prerje efektive dhe e ngushtë e flokëve nga trampolina);

Të gjitha erërat janë disiplina të plota olimpike, dhe ajri i madh do të bëhet їy në 2018

Lizhi është një nga verërat më të vjetra të njerëzve, dhe skijimi modern është një lloj kulture fizike. Ju nuk do të përpiqeni të bëheni kampion olimpik - dhe lojërat olimpike dimërore nuk do të kalojnë pa shuplaka në forma dekale - shuplakat e zëna janë më të bukura për shëndetin dhe janë një alternativë e mrekullueshme ndaj të mëdhenjve në mendjet e një dimri me dëborë. Më shumë se kaq, lizh i vltku entuziast janë të zgjuar që të mos ndahen nga sporti i tyre i preferuar, duke u rrotulluar në asfalt në lizh me rul.

Trochs e historisë

Fytyrat e para, të zbuluara nga arkeologët, datojnë në mesin e mijëvjeçarit II para Krishtit. Nuk është e lehtë të merret me mend se verërat e tyre nuk ishin të motivuara nga interesi sportiv, por nga nevoja për të kursyer jetesën, lëvizja me një buxhet të ulët dhe lëvizja midis vendbanimeve. Pіznіshe lizhі filloi të fitonte në vіyskovskіy pravі - zimku mbi to u kalua zv'yazkovі.

Gjëegjëzat e para për sportet e ligës janë të njohura deri në shekullin e 18-të. Vetëm në Norvegji kaloi vala e parë e tërheqjeve, si një biatlon i përditshëm dhe një prejardhje zvicerane. Në shekullin e nëntëmbëdhjetë sportet dimërore filluan të zhvillohen në botë, dhe programi i Lojërave Olimpike Dimërore filloi në 1924.

Shiko

Sporti modern i skijimit - kuptoni zgjedhjen. Vіn ob'ednuє kіlka sporte të pavarura dhe të ndryshme:

• gara lizhnі, prerje flokësh zahoplyuyuchi nga trampolina, si dhe luftime të dyfishta, të cilat kombinojnë dy përpara;
• lloje të ndryshme të skijimit alpin: sllallomi (duke përfshirë gjigantin dhe super-gjigantin), prejardhje e shpejtë suedeze, si dhe kombinimi i tyre;
• stil i lirë, që është një zbritje nga qiejt drejt fitoreve të elementëve akrobatikë;
• snowboarding - zbritje dhe drejt në monolea;
• biatlon - një kombinim i sporteve të gënjeshtrës me të shtënat.

Ekziston edhe turizëm në natyrë - një lloj sporti dimëror i vrullshëm, i orientuar jo aq në ekstrem, por tek dashamirët e orientimit sportiv dhe turizmit. Vtіm, ne nuk dehemi më pak, kështu që të jetë çdo lloj sporti i ligës - është më serioz për trupin, është një ushtrim i shkëlqyer për gjallëri, si dhe një det energjie dhe emocionesh pozitive, si p.sh. një person i nevojshëm.

Në fund të shekullit të kaluar, u bë popullariteti i një lloji tjetër të sportit të skijimit - snowboarding, i cili po shkon drejt greminës përgjatë një piste të përgatitur posaçërisht në lartësi të madhe në një mono-ligë me ruhivs të ndryshëm akrobatikë.

Lizhnі garë- Sporti olimpik dimëror, në të cilin atletët duhet të përshkojnë distancën e parë në shuplaka në një orë minimale. Racat e Lizhnit ndahen në njerëz dhe gra.

Federata Ndërkombëtare e Sporteve Insight (FIS) u themelua në vitin 1924 dhe u bashkua në federatën e saj kombëtare.

Historia e cilësisë së mirë dhe zhvillimi i garave të skive (gara futbolli)

Historianët dhe datimet 6-7 shekuj p.e.s letra për të folur për ata që u shfaqën për herë të parë në pivnichny myslivtsiv. Lëpijet e para ishin edhe më të ngjashme me këpucët moderne të borës.

Në agimin e klimës së ashpër, norvegjezët treguan interesin më të madh për lizhin. Në kallirin e shekullit të 18-të, ecja mbi shuplaka ishte pjesë e programit të stërvitjes për trupat norvegjeze. Dhe në shekullin e fundit të të njëjtit shekull, kaloi zmagannya e parë nga garat e poshtme.

Në kallirin e shekullit të 19-të u krijua së pari në botën e lizhne spivtovaristvo. Tre vjet më parë në Finlandë u bë klubi i ligës së parë, pas së cilës klube të tilla u shfaqën në vendet e pasura të Evropës, Amerikës dhe Azisë. Deri në fund të shekullit, zmagannya nga racat e ulëta filloi të kryhet praktikisht në të gjitha vendet e botës.

Garat e skive u shfaqën për herë të parë në Lojërat Olimpike Dimërore të vitit 1924 në Chamonix. Gratë e mesme të Zmagannya u shfaqën në Lojërat Olimpike të vitit 1952 në Oslo.

Rregullat e garave në zbritje

Rregullat e zmaganit u miratuan nga Federata Ndërkombëtare e Sporteve të Gënjeshtrës (“Rregullat e zmaganit ndërkombëtar”).

Tek yjet fitimtarë, ka fillime të ardhshme: të ndara, të egra, në grup dhe start për garën e riprovës. Në fillime të ndryshme, tingujt luhen në intervale prej 30 sekondash.

Startori jep një paralajmërim: "Uvaga" 10 sekonda para fillimit. 5 sekonda para fillimit, bëhet një sinjal i kthesës: "5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1", e ndjekur nga sinjali i fillimit "Mars". Në orën e garës, atletët nuk humbasin të drejtën për t'u veshur me mjete të tjera transferimi, krim lizh dhe gishtat e poshtëm. Lizhniki është vetëm për të ecur përgjatë autostradës dhe për të kaluar nëpër të gjitha pikat e kontrollit.

Meqë ra fjala, atletët mund të kujtojnë një lëpirje ose shkopinj. Pas gjarprit, ndiqni tabelën e gjyqtarëve, para fillimit, të gjitha rrobat janë të shënuara me një hobe.

Ora në vijën e finishit regjistrohet manualisht ose elektrike dhe jepet në sekondat e fundit.

Pista për garat e skive

Gjurmët për garat e skijimit janë përgjegjës për roztashovuvatisya në mënyrë që erëra e keqe në gradën më të lartë të jepte mundësinë për të vlerësuar stërvitjen teknike, taktike dhe fizike të atletëve. Për përçarjen e zmagannya fajin e ka përçarja e palosjes. Shtigjet kryesore të ruajtjes për garat në zbritje:

• Një e treta e linjës duhet të paloset me një prerje prej 9% në 18% me një ndryshim në lartësi më shumë se 10 metra, si dhe një spërkatje të vrapimeve të shkurtra me një pjerrësi mbi 18%.
• Një e treta për t'u bërë gunga kalon nga masa, e cila përbëhet nga ecje dhe zbritje të shkurtra (me një ndryshim në lartësi nga 1 në 9 metra).
• Një e treta është e palosur nga zbritje të ndryshme, të cilat kërkojnë teknika të ndryshme zbritjeje. Gjurmoni vikoristovuyutsya vetëm në një vijë të drejtë, të instaluar për të kryer magji.

Më shpesh, pista ndërtohet nga një shpat kil, në mënyrë që spektatorët të mund të heqin kënaqësinë e tyre, duke i ruajtur pjesëmarrësit për trullosjen e atletëve. Në linjat zyrtare, distanca midis 800 m dhe 50 km është e gjatë.

Pajisje për garat tatëpjetë

• Lizhі - elementi kryesor i pajisjeve të lizhnikut. Gënjeshtrat janë klasike, patinazh dhe të kombinuara. Më parë, kur zgjidhni, gënjehuni me respekt stacioni i rritjes së lizhnikut, Atëherë tani dozhina shtrihet në Persh Cherga të shtrihet në vіd vaga. Në virobnik të lëkurës, ka tavolina, të lyera, si një dozhina lizh vіdpovіdaє si një vazo.
• Chereviki - vzuttya speciale, e njohur për vikoristannya menjëherë me shuplaka.
• Ekzistojnë dy sisteme për fiksim - SNS dhe NNN dhe lidhëse të poshtme - vetëm deri në një prej tyre është i përshtatshëm.
• Lizhnі palitsі - inventari, i cili është vikoristovuєtsya nga lizhniks për pіdtrimki rivnovagi i priskornnya ruhu kur zhvendoset në lizhs.

Stilet e rrëshqitjes në shuplaka

Stili i patinazhit (vіlne volodynnya) - mund të jetë në prag, kështu që skiatori mund të zgjedhë në mënyrë të pavarur rrugën, për ndihmën e së cilës ai do të lëvizë në distancë. Stili danez merr suedezitetin e stilit klasik.

Stili klasik është një lloj veshjeje, me të cilën skiatori praktikisht ecën të gjithë distancën përgjatë përgatitjes së skive. Shëtitjet "klasike" ndahen sipas metodës së ecjes me shkopinj në alternativë dhe një orëshe.

Llojet kryesore të racave

• Zmagannya me një fillim të veçantë - një zmagannya e gjatë, me disa atletë fillojnë një nga një me një interval kënge. Tingëlloni intervalin midis fillimeve deri në 30 sekonda.
• Një fillim me një fillim masiv është një fillim i madh, kur të gjithë atletët fillojnë në të njëjtën kohë.
• Race resleduvannya ose persekutim (eng. Pursuit - resleduvannya) - fazat e zmagannya s dekilkoh. Njëra fazë e lizhnikit është bërë në stilin klasik, dhe tjetra - në stilin e krehjes. Pozicioni i punëtorëve në të gjitha fazat varet nga rezultatet e fazave të mëparshme.
• Gara e stafetave është një slogan i shkëlqyeshëm, në të cilin përfshihen ekipe me katër pjesëmarrës. Gara e stafetave përbëhet nga 4 faza. Garat me stafetë mund të zhvillohen në një stil (të gjithë pjesëmarrësit drejtojnë fazat e tyre në stilin klasik ose të lirë) ose në dy stile (fazat 1 dhe 2, pjesëmarrësit vrapojnë në stilin klasik dhe fazat 3 dhe 4 - në stil të lirë). Transferimi i stafetës kryhet nga dotiku i luginës, qofshin pjesë e trupit të sportistit startues të ekipit të tij, në atë orë, si ofendim për sportistët, ata janë në zonën e transferimit të shkop.
• Sprint (individual dhe ekipor).

Zmagannya nga garat e ardhshme

• Lojërat Olimpike janë garat më prestigjioze në garat e zbritjes, që zhvillohen çdo 4 vjet.
• Kampionati i dritës nga garat tatëpjetë është mik për prestigjin e zmagannya nga garat tatëpjetë, mbahet një lumë i paçiftuar prej lëkure.
• Kupa e Dritës nga garat e skive është një fitore e madhe për garat e skijimit, pasi mbahet nga Federata Ndërkombëtare e sporteve të skive nga lëvorja e thuprës.

2016-06-30

Dimri është ora ideale për ski. Ka shumë drejtime të ndryshme, për ata që janë në gjendje të njohin vetë ata që do të sjellin kënaqësi. Krіm tsgogo, trenuvannya në ajër të pastër mund të bëjë një gamë të gjerë lëvoresh për njerëzit.

Qëllimet dhe synimet e sporteve të ligës

Një nga më të njohurit janë sportet në natyrë. Shumë emra u prezantuan drejtpërdrejt në Lojërat Olimpike. Rëndësia e sportit për një person të madh:

1. më të shëndetshme. Nën një orë stërvitje, trupi ndërton një punë fizike madhështore, e cila nënkuptohet këndshëm në gjendjen e shëndetit.
2. kurvë. I angazhuar në sport, një person zhvillon dhe përvetëson plotësisht shumë aftësi të rëndësishme në vetvete, për shembull, gjallëri, spritnist, forcë, shfaqje dhe kështu me radhë.
3. aplikuar. Lizhi vikoristovuyutsya në aktivitete të ndryshme të punës, ushtrisë dhe në fusha të tjera.

Si t'i jepni sport njerëzve të shëndetshëm?

Duke u futur rregullisht në sport, mund të shihni një efekt të madh pozitiv, dhe kjo është për shkak të faktit se praktikisht të gjitha grupet m'yazovі marrin pjesë në punë. Injektimi i sporteve gënjeshtare në trup është i ngjashëm me ato të mëdha ose vija, por ia vlen të kursehet, kështu që njerëzit mund të merren direkt me kryeqytetin. Trajnimi lejohet si për fëmijët e vegjël ashtu edhe për pensionistët.

Sport gënjeshtar për shëndetin

Flisni për një efekt pozitiv që merr një person, duke qëndruar rregullisht në një shuplakë, ju mund ta bëni atë për një kohë të gjatë. Është e lidhur jo vetëm me të, se është e nevojshme të praktikohet me duar dhe këmbë, duke u përpjekur për xhelozi, por edhe për të, që stërvitja të kryhet në ajër të pastër.

1. Ecën në rrugë në sezonin e dimrit, të ngjashme me zagartuvannyam, të cilat spryaє.
2. Ekziston një shenjë e zemrës dhe enëve të gjakut, dhe gjithçka që hipni në këmbë është një ngarkesë kardio.
3. Melankolia e sporteve gënjeshtare është e lidhur me koncepte të tilla si terapia e peizazhit, pasi mund të jetë në prag të ngazëllimit dhe zmіtsnennya ndaj trupit të stërvitjes në ajër të pastër. Tse ju lejojnë të ktheheni në pagjumësi, të stabilizoni punën e sistemit nervor, të përmirësoni gjendjen shpirtërore dhe.
4. Spërkoni ventilimin legenevy, i cili nxit pak thartirë, në trup.
5. Sporti Lyzhniy ndihmon për të hequr qafe barrën dhe për të ndryshuar sistemin m'yazovu.

Skoda në aktivitete sportive

Në disa situata, kalërimi në shuplaka mund të jetë shkaku i shumë problemeve shëndetësore. Lëndimet në sportet e gënjeshtra janë një dukuri e shpeshtë, dhe e gjithë kjo përmes mungesës së pajisjeve të sigurisë, pajisjeve të ngjashme në mënyrë të pahijshme dhe ngasjes në pista JO të kripura. Duke përshkruar të mirat dhe të këqijat e sporteve të gënjeshtra, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje indikacioneve.

1. Patologji serioze e sistemit musculoskeletal dhe shtyllës kurrizore.
2. Sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe dikal.
3. Periudha e vaginës.
4. Dobësim i sistemit imunitar dhe probleme me kënetat.
5. Kohët e fundit kam bërë një operacion që u sëmura.

Shihni sportin

Siç u tha tashmë, përfaqësimi i sportit respektohet drejtpërdrejt nga naymasovishim. Llojet kryesore të sporteve dhe përshkrimi i shkurtër i tyre:

1. Lizhnі garë. Ky është një sport ciklik, i cili po garon në distanca të ndryshme. Para tyre mund të shihni: një fillim të veçantë, një fillim masiv, gara dhe gara të tjera.
2. Sportet e ecjes. Zbritja nga malet ndjek rrugën e këngës, e cila përcaktohet nga porta të veçanta. Trivaliteti i gjurmës, kërcimet e lartësisë dhe numri i portave janë vërtetuar qartë. Shihni sportin në ski: sllallom, super-gjigant, sllallom gjigant, prejardhje suedeze e kështu me radhë.
3. Prerje flokësh në shuplaka nga trampolina. Në këtë lloj sporti, fitohen lizh-cryls të veçanta, të cilat ndihmojnë atletin, pasi është ngjitur në ajër, të rregullojë ujin.
4. Lufta e dyfishtë në Lizhne. Do të ketë ski nga trampolina (2 prova) dhe gara 15 km në vijë të drejtë.
5. dëborë. Sporti i të cilit skijimi mund të jetë në anën tjetër të së drejtës për një ski, siç quhen "doshkoy borë". Disa pamje: sllallomi gjigant dhe paralel, kryqi në dëborë dhe të tjera.
6. stil i lirë. Një maє e tillë e drejtpërdrejtë në marifetet uvazі vikonannya rіznih dhe stribkіv. Ka shumë disiplina: akrobaci lizhny, mogul, ski-cross dhe gjysmë tub.

Si të futeni në sport?

Për një degëz mendjesh të rëndësishme, për të sapoardhurit është e rëndësishme t'i respektoni ato.

1. Është e nevojshme të zgjidhni rendin e duhur. Kur mbroni detaje të rëndësishme, për shembull, një sport, rritje etj.
2. Krіm tsyogo, më pas blej rrobat e duhura, sikur të mos jesh fajtor për prangosjen e ruhіv, por nëse bën mirë, mbaje ngrohtë.
3. Është e nevojshme t'i nënshtroheni obstezhennia dhe të fikni kundërindikacionet e mundshme.
4. Për fillestarët, varto filloni me aventura minimale dhe obov'yazkovo për të hipur në binarët e përgatitur. Nëse është e mundur, ndiqni trajnerin.
5. Nëse një person dëshiron të angazhohet në mënyrë profesionale, atëherë stërvitja për sportet e lirës duhet të bëhet në shkolla speciale, të zhveshura nga programet stërvitore.

Sigurisht, në sferën e lëkurës mund të njihen informacione që janë të panjohura për një numër të madh njerëzish. Këtu janë disa fakte rreth sporteve të ligës:

1. Lëkurat filluan të kërcejnë edhe për një orë tjetër, nëse lëkurat e krijesave do të vikoroheshin për të zëvendësuar rrobat. Tse për të sjellë njohuritë e shkëmbinjve të vegjël.
2. Njerëzit që duan të humbin peshë duhet të dinë se mund të humbin rreth 350-400 kcal në vit.
3. Shtë e rëndësishme që sporti lizhny u fajësua për orët e skandinavëve të lashtë, kështu që boshti i tyre ishte hyjnia mbrojtëse e lizh - Ullom.
4. Korsitë sportive u përfshinë për herë të parë në Lojërat Olimpike në vitin 1924. Në vitin 1924, ekipi norvegjez mori të gjitha çmimet.
5. Vitet e para për të luajtur sport në dozhinë arritën tre metra.
6. Arthur Conan Doyle u bë pionieri i sportit në Zvicër.

Legjendat e sportit

Praktikisht në sportet e lëkurës kryhet drejtpërdrejt magjia, e cila ndihmon për të parë në mesin e të gjithë pjesëmarrësve më të mirë. Kampionët e sportit lye dikur fituan medalje në ngjarje të ndryshme, përfshirë në Lojërat Olimpike.

Bora është një nga fenomenet më të gjera natyrore. Në bregun tokësor ka një mbulesë të qëndrueshme bore të kalbur në pivnіchniy pivkulі dhe në Antarktidë. Bora madhështore e hapësirës zmadhohej në shfaqjen e hershme të lëpirave. Në një orë të largët historike, marrja e një gardh, lëvizja nga një vendbanim në një koleksion tjetër në dëborë të thellë ishte e papranueshme pa lidhje të veçanta për ta, duke rritur zonën e mbështetjes, të cilën ata e lejojnë lehtësisht dhe lirshëm, si një dre. në gropat e tyre këmbëkryq, që bie borë në malet e fushave. Kështu, lindi nevoja për krijimin e lizhit - një nga vreshtarët më të jashtëzakonshëm të njerëzve të parë.

Data, vendi, emri i saktë i fajtorit që qëndron në këmbë për të luftuar në dëborë nuk është përcaktuar. Me ndalesat e para, sikur të zastosuv një person për një zhvendosje më të lehtë në borë të thellë, ata padyshim që ishin me këmbë bore ose duke u lëpirë. Vezake, pastaj primitive si raketa! pristosuvannya në procesin e fitores, ato u ndryshuan gradualisht dhe hap pas hapi, përmes të ashtuquajturit lizhu-cherevik, ata morën formën e lizhit të çuditshëm, i cili bëri të mundur rritjen e ndjeshme të shpejtësisë së transferimit.

Ka një histori me mijëra sprats, të cilët konfirmojnë të vegjlit shkëmborë në shpellat e Norvegjisë, të grimcuar afër 7000 vjet më parë. E gjitha filloi që nga ai moment, nëse një person ka treguar se pasi të keni bashkuar dy fshatra në një formë të veçantë, mund të lëvizni më lehtë nëpër fushat me dëborë dhe pyjet për një orë lotim. Është e pasur të shihet se, afërsisht në mesin e shekullit të 16-të, ushtritë e tokave skandinave filluan të fitojnë, tre prej tyre u hodhën në rrugë në Rusi.

Rreth shfaqjes së lizhit në Rusinë e lashtë deri në fillim të erës sonë për të dëshmuar imazhet e vazhdueshme shkëmbore të brigjeve të Liqenit Onez dhe Detit të Bardhë. Në skelete, roztashovannyh afër fshatit Zalavruga afër Sorokovy Gubi të Detit të Bardhë, atje, në lumin Vig, është një shkëmb Chorniy, njerëzit e parë, që kanë lënë mbishkrimet dhe të vegjlit që janë ruajtur deri më sot. . Ndër imazhet shkëmbore pa fytyrë, të zbuluara nga ekspeditat e A.M. Linevsky (1926) dhe V.I. Ravdonikas (1936), e gjetur dhe kështu, si një provë e pashembullt e prodhimit të verës të epokës së parë neolitike njerëzore shumë mijëra vjet përpara tonës. Për më tepër, edhe atëherë ata bashkëpunonin.

Përbërja e tre personave në shuplaka është një kujtesë unike e artit parësor. Dallimi i këmbëve të figurës së virgjër, ashtu si diferenca e këmbëve të kthesës së shputës së tyre, i japin të gjithë kompozimit një varg dhe gjallëri të veçantë. Velma e kundërshton finesën e saj me figurat e pesëmbëdhjetë lizhnikëve, dymbëdhjetë prej tyre mund të kenë një shkop në dorë dhe figurën e një lizhniku ​​në tërheqje. Për kohën e të bardhës së gjetur në bregun e oqeanit të akullt Pivnichnogo, një lizhnik i vogël shkëmbor me lëng - yogo zhartom quhet biatleti i parë - arkeologët caktojnë 12 yew. Rockiv.

Skam'yanіlі lizhі i їkh pjesë, vіk іѕ numëruar thіssyacholіttami, znaydenі në kutochki pasur Rosії, de njeriu i gjallë në mendjet e dimrit me borë. Një nga shenjat (A.M. Miklyaev, 1982) u zbulua në territorin e rajonit Pskov. Pas visnovk të fahivtsiv, tsya lyzha є një nga më të fundit - u thye afër 4300 vjet më parë.

Kopja më e fundit e gënjeshtrave të falsifikuara të llojit aktual të manifestimeve (1953) në Novgorod të lashtë në gjysmën e parë të shekullit X111. Dovzhina shtrihet 1 m 92 cm, gjerësia në mes 8 cm, її fundi ballor i trohit të ngritjes, përkuljes dhe fryrjes. Vendi për instalimin e këmbës është më masiv, këtu trupi është 3 cm i gjatë.

Për të gjithë periudhën e evolucionit të pajisjeve të veshjeve, dhe për një mijë vjet, kishte gjithnjë e më shumë opsione të ndryshme për veshje, dantella dhe klube. Të parët që lëviznin mbi dëborë, natyrisht, ishin më të ngjashëm me këpucët moderne të borës, por pas një ore era e keqe u transformua, u bë më e gjatë dhe e ngushtë për një suedizim më të madh, era tashmë mund të binte mbi dëborë dhe me pamjen e saj eterike u bë. na duken lizhnі.

Lizhna vzutya e parë nuk është zhorstkoy pіdoshvi dhe thjesht e lidhur me lizh, kështu që nuk kishte fiksim të veçantë. Pra, ishte pikërisht deri në vitet '30 të shekullit të 20-të, kur u shfaqën gërvishtjet, ata ishin aktivisht lizhnikë vikoristovuvaly deri në vitet '70 të shekullit XX.

Tsіkavu іstorіyu mayut і klube. Duket se deri në fund të shekullit të 19-të, lizhnikët fituan vetëm një klub. Tse pov'yazano z scho lizhi zastosovuvalis kryesisht për ujitje dhe në ushtri. Shkopinjtë e parë ishin prej druri ose bambu në lartësi, afërsisht sa një person. Vetëm në kohën tonë, shkopinjtë janë kthyer në një produkt të teknologjive të larta, që vibrojnë nga materiale alumini të lehta ose të përbëra.

Më vonë, shuplakat filluan të ngecin, të mbuluara me lëkurën e drerit, drerit ose fokës me një grumbull të shkurtër, duke e kalbur atë që lejonte rrëshqitjen kur ngjitej përpjetë. Dhe le të mos flasim për ata që kombësitë pіvnіchnі dhe skhіdnі pіdkleyuali shkіri në lizh për ngjitës shtesë, të krijuar nga brirët, thekët dhe gjaku i drerit, drerit ose rib'yacho luska. Duket se një mënyrë e ngjashme e përgatitjes së një lizh zastosovuvavsya deakim kombësive të vendit tonë në kalli të shekullit XX.

Sob vaga e lizhnikut u përhap në mënyrë të barabartë në të gjithë gjatësinë e lizhit, iu dha një lakim i lëmuar, i cili hoqi emrin e kthesës së vagut. Sob lizhі e preu më bukur tjetrën, e morën drejt, në sipërfaqen e falsifikuar grabitën varrimin - gore. Për shkëlqim dhe gnuchkost më të madh, lizhi filloi të përgatiste nga dekilkoh topa druri të llojeve të ndryshme: thupër, frashër, ahu, hickory. Kështu që sipërfaqja e ndryshuar të mos konsumohej aq shpejt, të mos bëhej "e rrumbullakët" dhe të ishte më e vogël se ndjekja me borë, dhe ato filluan të mbuloheshin me dru veçanërisht të mjaltit, dhe në verë - me skaje metalike.

Gjëegjëzat e para dokumentare rreth gënjeshtrave të shtrigave u shfaqën në U1-UP Art. Zhordanët e zi gotik në vitin 552 r në librin e tij tregon për "finlandezët e gjarpërinjve". Të dhëna të ngjashme u prezantuan në të njëjtën periudhë nga shkrimtari bizantin Prokop, historianët grekë Iornad (shekulli VI), Diakoni (770) dhe autorë të tjerë antikë. Thuhet se qelbësit përshkruan jetën dhe fitoret e tyre të popujve pivnіchnymi në fushë dhe në fushë. Përshkrimet më të raportuara të lizhі i їх zastosuvannya në pobutі, në poluvannya і në vіyskovskіy pravі në kniz vygnany zі Svezії і vtіk deri te Peshkopi i Norvegjisë Olaf Magnus (Olaf i Madh). Në librin e tij "Historia e Pivnichnyh Narodiv", i cili u botua në Romë në 1555, jepen jo vetëm përshkrime, por botohen edhe gravura që përshkruajnë lizhnikët.

Midis pіvnіchnyh narodіv іn kraіnі tonë (nenetsіv, ostyakіv, vogіvі іn.) Lyzhі gjerësisht zastosovuvalis në pobutі dhe në lotim. “Saami (laponët), nenetët, ostyakët rrahin drerët e egër, ujqit dhe kafshët e tjera të ngjashme me më shumë shkopinj, të cilët rrihen lehtësisht në shuplaka. Të jesh i turpshëm si viktimë e një njeriu që lëpihet lehtësisht në shuplaka, - shkruan Magnus.

Historianët rusë para-revolucionarë menduan vazhdimisht në robotët e tyre se ujërat e Krimesë ishin shpesh fitimtarë në Rusi gjatë orës së shenjtë dhe argëtimeve popullore të dimrit, duke demonstruar forcë, qetësi, gjallëri në bіgu "navviperedka" dhe në zbritjet e kodrave. Një sërë gradash dhe të drejtash të tjera (lufta me grushte, hipur mbi kalë, lojëra dhe argëtime të ndryshme) luajtën një rol të rëndësishëm në zhvillimin fizik të popullit rus. Diplomati suedez Palm, i cili e kishte vizituar në shekullin e 17-të. në Rusi, svіdchiv për kuptimin e zgjerimit të gënjeshtrës në shtetin e Moskës. Vіn thuhet se përshkruan lizhі, zastosovuvanі mіstsevym banorë, dhe vminnya rosіyskih svydko mbi ta peresuvatisya.

Gënjeshtrat më të fundit gjenden në Muzeun Lizhny në Oslo: gjatësia e tyre është 110 cm, gjerësia është 20 cm. u200bLarg lakuriqit të natës.

Historia e paraqitjes së ligave greke

Sipas të dhënave të historianëve, barrat e para të tokës u morën në vitin 1844 në qytetin norvegjez Tremsa. Në agim të sportit të skijimit, qiejt e lumenjve ishin pak me oxhak në male, dhe goditjet ishin shpesh, Krimeja e madhe mbi lumë, përfshinte zbritjet e guaskës së maleve navcolish dhe skijimin nga trampolina.

Për një kohë të gjatë, triborizmi u kujdes për të drejtat e tij në vende të ndryshme. Në 1879, banorët e qytetit të Telemark sunduan jo shumë larg kryeqytetit norvegjez në malet e tokës malore të "pastër" të Gusby. Vіdomi і єyu maisternіstu zbret z gіr, erë e keqe i thirri zmagannya lizhnikі në Christiania (ky ishte emri i kryeqytetit aktual të Norvegjisë, Oslo).

Pamja në malet Kholmenkollersky mori madhështinë e një grushti syresh. Sipas përshkrimit të dëshmitarëve okularë, skiatorët vrapuan përgjatë një shpate të pjerrët, nga e cila "ishte e pamundur të zbrisësh". Pamja e trotuarit ishte e padukshme dhe e ngjirur, pasi thashethemet për të përfshiu gjithë Evropën. U mahnitën lizhnikët më të mirë të kryeqytetit. Qelbësit “zbritën të përkulura”, u rrëzuan me druajtje, duke e hedhur shkopin nga njëra anë në tjetrën dhe nga trampolina nuk goditën, por “thirrnin arinj”. Më pas, atletët nga Telemarken "dolën me krenari në këmbë, në vend që klubi të dridhej sfidues në dorën e djathtë të gozhdës së yalinës", fluturuan 25 metra nga trampolina dhe më poshtë, "duke ngritur shatërvanët nga bora, grabitën kthesën efektive. pa ndihmën e klubit dhe rënkoi”.

Arti i përvetësimit të sportit të ri i mahniti vështruesit, filloi era e trashëgimisë dhe kthesa e emrave të Telemarkut, që ishin bërë të ndritshëm dhe plot me gjerësinë më të gjerë për një kohë të gjatë. Vіn vykonuvavsya si kjo: lizhnik vysuvav këmbën e përkulur fort përpara dhe fitimtare її її vyglyadі kerma; përndryshe, këmba mbështetëse shtyp gishtin e saj dhe gjurin në shuplakë; duart, në një krill brezi, u vendosën në anët për pіdtrimki іvnovaga.

Çfarë mund të them, do ta marr si efektive, ale të padëshirueshme. Në Shvidkost të Madh, lizhnikët nuk treguan luftime të vetme me forcat qendrore dhe ranë. Ishte e rëndësishme të bëhej një kthesë e tillë në sistemin nervor, gjë që shkaktoi ndryshime zhvlerësimi. Ndërkohë, erdhi një parmendë për të ndërruar telemarkën dhe më pas ndezëm rrëshqitjet paralele, të cilat, pasi kishin hequr emrin "të krishterë". Rozpovidat, që norvegjezët venë "të krishterë" në një mënyrë vipadkovo: strebuny nga trampolina, për zupinitet, në një mbledhje të thellë, vrasësi u struk, duke arritur borën me njërën dorë dhe shuplakat u kthyen në të njëjtin drejtim. E megjithatë, themeluesit e sportit modern të skijimit alpin nuk janë norvegjezët, por austriakët.

Alpinisti dhe lizhniku ​​austriak Matthias Zdarsky në 1896 ndaloi një zbritje të drejtë me kthesa; Vіn vinayshov parmendë, u shfaq teknika e Uporov. Që vedennya të kthehet në një plus, nevojiteshin më shumë zhorstkі chereviki dhe më shumë mіtsnі krіplennya. Në fund të shekullit të kaluar, ai lëshoi ​​ndihmësin e parë me teknikën girskolizhnoy, duke zbërthyer të gjitha arritjet që ishin në atë periudhë, duke propozuar formën më progresive të gënjeshtrës dhe krіplen (edhe pse teknika e Zdarskit u spirale në një klub). e ktheu grupin në kryesor.

Nga viti 1905 e tutje, në Alpe, ata filluan të kryejnë një shtrirje lizhnikësh në ... një sërë kthesash. Numri maksimal i kthesave në një erë të caktuar ishte i mbrojtur, si dhe numri i kthesave në orë (rregullat shpesh parashikojnë më të keqen e skiatorëve të ujit).
Pas 6 vjetësh, duke dimëruar në vitin 1911, në Alpet Zvicerane pranë Montany-t, skijimi i parë u krye nga prejardhja suedeze: 10 skiatorë vrapuan në të njëjtën kohë përpara nga maja e sheshit të akullit përgjatë vijës së cilindrit deri në përfundimin e vështirë.

Mayzha 20 vjet u deshën kanuvalëve të sportit të ri, për të ndryshuar Federatën e Ligës Ndërkombëtare (FIS) "për të fituar" ligat kombëtare si specie e pavarur. Sllallomi dhe prejardhja suedeze për burra dhe gra u përfshinë në programin e kampionatit të të rinjve të botës në vitin 1931, pikërisht anglishtja e parë. Megjithatë, drejtuesit e sportit të ri papritmas po bëhen përfaqësues të vendeve alpine: Austria, Franca, Gjermania, Zvicra, Italia. Më pak se një orë në ditë, atletët nga vendet e tjera "zvarriten" në rreshtat e tyre.

Historia e garave të kaluara

Norvegjezët kanë treguar interes për sportin edhe më parë. Në 1733, Hans Emahuzen e pa stërvitjen ushtarake me sportivitet. Në 1767, u mbajtën promovime për sportet më të njohura të lirës (në terminologjinë moderne): biatlon, sllallom, tatëpjetë suedeze dhe gara. Ekspozita e parë në botë e llojeve të ndryshme të pajisjeve lizh dhe lizh u hap në Trondheim, në 1862-1863 r.b. Në 1877 u organizua shoqata e parë sportive në Norvegji dhe u hap një klub sportiv në Finlandë. Pastaj klubet lokale filluan të funksionojnë në pjesë të tjera të Evropës, Azisë dhe Amerikës. Popullariteti i shenjtorëve lizhny u rrit në Norvegji - Holmenholensky gris (1883), Finlandë - Lakhtinskaya gris (1922), Suedi - gara masive lizhna "Vassalopet" (1922). Në kinci të shek. Promovimi i sporteve të ligës filloi të bëhet në të gjitha vendet e botës.

Specializimi i Lizhna në toka të ndryshme ishte i ndryshëm. Në Norvegji, zhvillimi i madh u hoq nga garat në kryqëzimin e masave, prerjet e flokëve dhe luftimet e dyfishta. Suedia ka gara në udhëkryqin e qytetit. Në Finlandë dhe Rusi - gara në pjesë të barabarta të botës. Në Shtetet e Bashkuara, zhvillimi i sporteve gënjeshtare u adoptua nga emigrantët skandinavë. Në Japoni, sportet tatëpjetë nën fluksin e trajnerëve austriakë nisën drejtpërdrejt skijimin në mal. Në vitin 1910, në Oslo u mbajt një kongres i ligës ndërkombëtare me pjesëmarrjen e 10 vendeve. Në gurin e ri u krijua Komisioni Ndërkombëtar i Lizhnës, i riorganizuar në Federatën Ndërkombëtare të Lizhnës (1924).

Në gjysmën tjetër të shekullit të 19-të. në Rusi, organizatat sportive filluan të zhvillohen. Më 29 dhjetor 1895, në Moskë, urokisti lindi i pari në qeramikën e vendit nga zhvillimi i një organizate laike - Klubi i Moskës i Lizhniki. Kjo datë zyrtare është marrë parasysh pasdite e popullarizimit të sporteve të ligës në vendin tonë. Në vitin 1901, Krim i Klubit të Moskës të Lizhniki u krijua "Shoqata e Dashamirëve të Sporteve Gënjeshtra", dhe në 1910 - Sokolnichesky Gurtok i Lizhniki. Për analogji me Moskën, në 1897 u krijua klubi i patinazhit "Polarna Zirka" në Shën Petersburg. Në të njëjtën kohë, skijimi në Moskë kultivohej gjatë dimrit në 11 klube, në Shën Petersburg në 8 klube të sporteve të tjera.

Në vitin 1910, klubet rrotulluese të Moskës u bashkuan në Ligën e Moskës të Lizhebezhites. Liga promovoi sportin publik të sporteve të skive jo vetëm në Moskë, por edhe në vende të tjera në Rusi. Sezoni Protyazh lezhny 1909-1910 r.b. në Moskë u mbajtën një numër rekord marshimesh - gjashtëmbëdhjetë, në të cilat performuan 100 pjesëmarrës. Më 7 shkurt 1910, 12 skiatorë nga Moska dhe Shën Petersburgu luajtën kampionatin e parë special të vendit në garën 30 km të gjatë. Titulli i Liezhbezhets të parë të Rusisë iu dha Pavel Bichkov. Greva e parë e vendit midis grave u luajt në vitin 1921, në një distancë prej 3 km fitoi Natalia Kuznetsova.

Skiatorët më të fortë rusë, kampionët e vendit Pavlo Bichkov dhe Oleksandr Nemukhin morën pjesë në garat ndërkombëtare në 1913 në Suedi në "Pivnichni igry". Banorët e Lizhebezh luftuan në tre distanca - 30, 60 dhe 90 km. Erë e keqe u shfaq jo shumë larg, por ata luajtën shumë mësime kafe për teknikën e transferimit në shuplaka, mastilat e shuplakave, ndërtimin e inventarit.

Para fillimit të Luftës së Parë Botërore, u mbajtën 5 kampionate të Rusisë. Në vitin 1918, sporti roci lizhny u përfshi në numrin e disiplinave fillore të planit të parë fillor për edukimin më të madh fizik.

Për një shumë të vogël, ai fitoi në të parët e vendit 1910-1954 r.b. Huamarrësi i rangut më të lartë është Zoya Bolotova - kampione tetëmbëdhjetë herë. Dmitro Vasiliev - 16 fitore midis burrave më të fortë, ai ishte kampioni i parë i titullit "Mjeshtër i Merituar i Sportit". Gjithsej për periudhën 1910-1995 R.R. U mbajtën 76 kampionate kombëtare në distanca nga 10 deri në 70 km për meshkuj dhe 3 deri në 50 km për femra. Që nga viti 1963, programi i kampionatit kombëtar përfshinte një distancë mbi maratonë për njerëzit - 70 km. Në vitin 1972, gratë gjetën distancën prej 30 km, dhe në 1994 - 50 km. Raca njerëzore rekord 4-ditore u mbajt në 1938 - 232 km nga Yaroslavl në Moskë. Peremіg Dmitro Vasiliev - 18 vjet 41 hvilin 02 sekonda kaluan.

Rekordi i shekullit të ligës së parë për vendin e fituar në kampionatet e vendit u vendos nga Galina Kulakova - 39 medalje ari. Arritjet sportive të kantinës Galina Kulakova dhënë nga Komiteti Olimpik Ndërkombëtar - Urdhri Olimpik i Argjendtë.

Për dhuratat e Komitetit Olimpik të Rusisë, të mërkurën e parë të spivvetchiznikëve tanë, çmimi ndërkombëtar Coubertin iu dha Raisa Smetanina - liderja e elitës botërore të lizhnikëve. Një pjesëmarrëse në pesë olimpiada, tetë kampionate në botë, Raisa Smetanina vendosi një tjetër rekord unik për jetëgjatësinë sportive - në Olimpiadën e saj të pestë, ajo u kurorëzua me një medalje të artë prej 40 vjetësh.