Reagimi Gostra ndaj. Reagimet e mikpritjes ndaj situatave stresuese. Reagimet e stresit Gostrі

Reagimi i Gostra ndaj stresit - ce njerëz të sëmurë mendërisht. Do të jetë tre ditë në javë deri në 3 ditë. Një sëmundje njihet në heshtje, jo një ndërtesë për të rishqyrtuar situatën, një podia stresuese fiksohet në kujtesë shpesh, shpesh në pamjen e urivkiv. Tse v_dbuvaєtsya përmes, vyklikanoї. Simptomat e fillimit dhe trochs ruhen për më shumë se 3 ditë.

Një nga reagimet -. Kjo sindromë zhvillohet ekskluzivisht përmes situatave që kërcënojnë jetën e një personi. Shenjat e kësaj do të jenë galvanizmi, familjariteti, që zhaqet të përsëriten, duke u shkrirë në urë. fotot më poshtë.

Njerëzit e sëmurë shpesh vijnë me ide për vetëvrasje. Nëse mosmarrëveshja nuk është një hap i rëndësishëm, është e nevojshme të shkohet hap pas hapi. Është një formë kronike, si tre fate. Sindroma post-traumatike quhet edhe autonomi luftarake. Sindroma Tsey u vërejt tek pjesëmarrësit e luftës. Pas luftës në Afganistan, edhe shumë ushtarë vuajtën nga mosmarrëveshja.

Mosmarrëveshja e reaksioneve pristosuvalnike shihet përmes kushteve stresuese në jetën e një personi. Pra, mund të jetë një humbje parash, një ndryshim i mprehtë në situatën e jetës, ose një thyerje në aksion, ndarje, dalje në futje, dështim.

Si rezultat, tiparet e veçanta duket se nuk janë në gjendje të përshtaten me ndryshimin. Një person nuk mund të vazhdojë të jetojë jetën e përditshme më të zakonshme. Fajësoni vështirësitë e pashtershme, të lidhura me punën e madhe, telashet e përditshme, motivimin për të marrë vendime të thjeshta të përditshme. Një person nuk mund të vazhdojë të perebuvat në një situatë, pasi ka rënë në një situatë të tillë. Megjithatë, e reja nuk ka forcë të ndryshojë dhe të jetë zgjidhje.

rrjedhje të ndryshme

Viklikane me përvoja përmbledhëse, të rëndësishme, tragjedi ose situata të mprehta të jetës gjarpërinjsh, një mosmarrëveshje përshtatjeje mund të jetë një nënë e një ndryshimi dhe karakteri. Ugar për shkak të veçorive të sëmundjes, shohim mospërputhje të përshtatjes me:

Kuadri klinike karakteristike

Mosmarrëveshja Zvychichay dhe simptomat e jogës shfaqen pas 6 muajsh në formën e një gjendje stresuese. Nëse stresori kishte një karakter të parëndësishëm, atëherë termi ishte i pasur për më shumë se gjashtë muaj.

Sindroma ndikon në jetën normale dhe të shëndetshme. Disa nga simptomat i ndezin njerëzit jo vetëm mendërisht, por infektojnë të gjithë organizmin, prishin funksionimin e sistemeve të pasura të organeve. Shenjat themelore:

• sumne, shtypje e disponimit;
• pamundësia për të përballuar detyrat e përditshme ose profesionale;
• nezdatnіst i vіdsutnіst bazhannіa polanuvannya podkіv і planet për jetën;
• sprynyattya e dëmtuar;
• sjellje jonormale, e pazakontë;
• bil në gjoks;
• rrahje zemre pishvidshene;
• vështirësi në frymëmarrje;
• frikë;
• prapanicë;
• frymë;
• tension më i fortë m'yazove;
• jo lojërash;
• promovimi i tytyun dhe pijeve alkoolike.

Prania e mbiekspozimit të simptomave për të folur për mosmarrëveshjen e reaksioneve pristosuvalnyh.

Meqenëse shenjat ruhen për tre deri në tre orë, më shumë se gjashtë muaj, pa ndryshim, ndërmerren hapat e ardhshëm për shkatërrimin e shkatërrimit.

diagnoza

Diagnoza e keqpërshtatjes së reaksioneve kronike kryhet vetëm në mendjet e klinikës;

E rëndësishmja, caktimi i forcës u derdh në popull. Për të kryer obstezhennya në organizëm në nayavnist të sëmundjeve somatike dhe mendore. Obstezhennya në psikiatër kryhet për përjashtim, depresion, sindromë post-traumatike. Tilki povnotsіnne obstezhennya mund të ndihmojë për të vendosur një diagnozë, duke i drejtuar të sëmurët në fahіvtsya në likuvannya.

Shoqërues, sëmundje e ngjashme

Edhe më i sëmurë për të hyrë në një grup të madh. Të gjitha erërat karakterizohen nga të njëjtat shenja. Kujtojuni atyre më shumë se një simptomë specifike, ose tregoni fuqinë e jogës. Reagime të ngjashme dhe të ngjashme:

• depresiv orësh të shkurtër;
• depresiv i zgjatur;

Sëmundja është e ndryshme për shkallën e palosjes, për natyrën e rrjedhës dhe për trivalitetin. Shpesh njëri shkon në tjetrin. Sapo të mos mësoheni me likuvannya, sëmundja mund të marrë një formë të palosshme dhe të shkojë në një lloj kronik.

Pidhіd të likuvannya

Festimi i zbërthimit të reagimeve shoqëruese kryhet në faza. Pervazhaє kompleksny pіdhіd. Hapi i pamjes së ugarit tregojnë se simptomë chi іnshoy, pіdhіd të lіkuvannya іndivіdualny.

Metoda kryesore është psikoterapia. Vetë metoda është më efektive, por aspekti psikogjen në sëmundje është më i rëndësishmi. Terapia ka për qëllim ndryshimin e statusit të pacientit në një gjendje traumatike. Ekziston mundësia e një rregullimi të keq të mendimeve negative. Po krijohet një strategji për sjelljen e një pacienti në një situatë stresuese.

Receta e preparateve përcaktohet nga trivaliteti i sëmundjes dhe shkalla e ankthit. Terapia mjekësore në tre muaj të mesëm për dy deri në katër muaj.

Në numrin e barnave obov'yazkovo përshkruajnë:

Përshkrimi i preparateve kryhet hap pas hapi, sipas sjelljes dhe ndjenjës së të sëmurit.

Për gëzimin e vikoristit, mblidhen trëndafila qetësues. Erë e keqe fiton një funksion të qetë.

Zgjedhja bimore numër 2 është ndihmë e mirë në trajtimin e simptomave të sëmundjes. Në këtë magazinë përfshihen valeriana, kërpudha, nenexhiku, HOPS dhe jamballi. Pini keq 2 herë në ditë, 1/3 pjesë e shishes. Likuvannya trivaє 4 tyzhnі. Shpesh caktoni numrin 2 dhe 3 në pritje në të njëjtën kohë.

Povnotsіnne likuvannya, pjesë e vizitës te psikoterapisti për të siguruar kthimin në një jetë normale, plot yje.

Si mund të keni një trashëgimi?

Shumica e njerëzve, të cilët vuajnë nga një çrregullim i përshtatjes, kanë më shumë gjasa të falsifikojnë pa ndonjë vështirësi. Grupi Tsya i moshës së mesme.

Fëmijët, budallenjtë, ata njerëz të shkretë skhilnі deri në shfaqjen e rehatisë. Karakteristikat individuale të njerëzve luajnë një rol të rëndësishëm në luftën kundër stresit.

Shpesh është e pamundur të harrosh shkakun e stresit dhe të kujdesesh për të. Efikasiteti i bollëkut dhe lehtësia e shtrirjes për shkak të natyrës së specialitetit dhe vullnetit.

8 Reagime të mira ndaj stresit: Nevoja për ndihmë psikologjike emergjente

Çrregullimi i stresit Gostre është një çrregullim afatshkurtër, i cili është fajtor për stresin psikologjik ose fiziologjik, me forcë të fortë. Ky është reagimi normal i një personi ndaj një situate jonormale.

Karakteristikat kryesore të situatës ekstreme

Mënyra e natyrshme e jetesës po shembet, njerëzit kanë turp të qëndrojnë pas mendjeve të reja;

Jeta ndahet në "jeta deri në vdekje" dhe "jeta pas vdekjes". Shpesh mund të ndjeni "ishte pak para aksidentit" (sëmundje, lëvizje, etj.); një person që ka shpenzuar në një situatë të tillë, është në gjendje të veçantë dhe do të kërkojë ndihmë dhe mbështetje psikologjike;

Shumica e reagimeve që i fajësohen një personi mund të karakterizohen si një reagim normal ndaj një situate jonormale.

Reagimi i stresit Gostramund të shfaqen simptoma:

Një person mund të jetë në gjendje të shtangur, mund të ketë edhe frikë nga ankthi, zemërimi, frika, ankthi, hiperaktiviteti (ruhove zbudzhennya), apatia, etj., por edhe nëse simptomat nuk janë të mbingarkuar nga trivalo;

Simptomat largohen shpejt (nga viti dekilkoh deri ne dekilkoh dib);

Є leximi i timchasova zv'yazok (kіlka khvilin) ​​midis subієyu stresuese dhe fillimit të simptomave.

Një person që po përjeton një kamp të ngjashëm shpesh do të kërkojë ndihmën e një fahivtsa - një psikolog ose një mjek, për ndihmë urgjente psikologjike.

Në rast të ndihmës urgjente psikologjike, është e rëndësishme:

Mos e privoni një person nga një;

Datat duket se janë më të sigurta;

Mbroni nga vëzhguesit e palëve të treta;

Ndihmojeni viktimën, që të mos i mbarojë vera një për një me jetën e tij;

Mësohuni të lexoni fraza të shkurtra me një intonacion të fortë;

Mundohuni të merrni një reagim përpara se të qani;

Unifikohuni në promovimin tuaj për të jetuar pjesën "jo".

1. Duke qarë

E qara është reagimi shumë përshtatës i një personi ndaj një situate stresuese. E qara është një reagim, pasi ju lejon të reagoni ndaj emocioneve negative, ai reagim ndaj të qarit mund të shihet si normal dhe të shkaktojë një reagim të keq në situata të stresit të madh. Për këtë është e rëndësishme të japësh një reagim, unë qaj në këmbim. Ashtu si një person që qan, nuk keni nevojë të qetësoheni dhe ta bëni veten të qani. Kur punoni me të qarën, mund të kapërceni parimet themelore të ndihmës me reaksione të rënda stresi.

- Për të ringjallur të qarën në rast të një reagimi akut ndaj një situate stresuese, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje shenjave të mëposhtme:

Lyudina tashmë po qan, ose është gati të ulërijë;

Tre rrënoja;

Kujdes nga poshtërimi i dukshëm;

Në fytyrën e histerisë, nuk ka dëmtime në sjellje.

Ndihmoni me të qarat:

Nuk është e nevojshme të privosh të dëmtuarin, duhet të kapësh ata që e kanë udhëzuar të ndryshojë diçka, bazhano, që të jetë afër ose ta njohësh personin.

Ju mund dhe duhet të mbështesni kontaktin fizik me pacientin. Tse ndihmojnë njerëzit me mençuri, që dikush i është besuar, se ka më shumë se një verë.

Vikoristovuvati priyomi "dëgjim aktiv".

Flisni për ndjenjat tuaja dhe ndjenjat e viktimës.

Mos jep kënaqësi.

2. Histeri

Histeria është një nga reagimet më të sigurta, ndaj është edhe më ngjitëse për të sëmurët. Reagimi histeroid i drejtohet drejtpërdrejt vëzhguesit, por, duke e izoluar viktimën nga reaksioni histeroid si natovpu, reagimi histeroid është i madh.

Reagimi histeroid karakterizohet nga shenja fyese:

Kujdesuni për informacionin, por mund të mos jetë e mundur të kontaktoni;

Zgjimi i mbibotës;

ruhiv pa fytyrë, poza teatrale;

Mova është emocionalisht intensive, suedeze;

Ulërima, duke qarë.

Ndihmoni me histerinë:

Mundohuni të shihni vëzhguesit dhe të krijoni një mjedis të qetë për viktimën;

Edhe pse nuk është e pasigurt për ju, ne do të vuajmë vetëm;

Flisni me durim me fraza të shkurtra, me një ton prekës në një mënyrë motivuese (“Vypiy drive”, “eja”);

Pas histerisë vjen një rënie e forcës. Në këtë rast, është e nevojshme t'i jepet viktimës mundësia për të respektuar;

Pas reagimit të viktimës duhet përcjellë për kujdesin e mjekëve;

Chi nuk poturayte bazhannyam viktimë.

3. Agresiviteti

Agresioni është një reagim jo i sigurt dhe me burime intensive, kështu që në rast agresioni mund të vuani keq nga njerëzit që janë të sëmurë prej tij.

Sjellja agresive karakterizohet nga:

Rozdratuvannya, pakënaqësi, zemërim (nga kushdo, për të frymëzuar një shtytje të parëndësishme);

I shkaktuar me goditje navkolishnim me duar, qoftë me sende;

Forma e fjalës, laika;

M'yazovu naprugu, ves arterial pіdvischennya.

Ndihmoni me agresionin:

Sillni në minimum numrin e otochyuchih.

Jepini viktimës mundësinë që të “lëshojë avullin.

Besojini robotit të dëmtuar, të lidhur me ambicie të larta fizike.

Demonstroni mirësi. Ju mund ta qetësoni situatën me komente ose komente qesharake.

Agresioni mund të shpërblehet nga frika e ndëshkimit, pasi është e pamundur të hiqet përfitimi i sjelljes agresive, pasi ndëshkimi dhe ashpërsia e këtij sulmi është e madhe, ndëshkimi është i rëndësishëm për viktimën dhe vera e arsyes do të jetë jashtë.

4. zgjimi psikomotor

Personi pushon së kuptuari se si është të shohësh diçka të re. E vetmja gjë që mund të funksionojë - tse ruhatisya. Rukhs mund të jenë thjesht të thjeshta ("Kam humbur, por nëse erdha tek ju, më dukej se nuk e di, do të provoj përsëri") ose ta bëjë atë të palosur ("Unë jam i turpshëm, jam duke folur për këtë, nuk mund të marr me mend asgjë”).

shenjat:

Ruhi i mprehtë;

Bezlnі i bezgluzdі dії;

gjuhë anormalisht e dendur;

Shpesh ka një reagim ndaj otochuyuchih.

Në një gjendje të tillë, një person mund të futet në telashe me të tjerët.

Ndihmoni me zgjimin psikomotor:

Është e nevojshme të kthehet respekti i viktimës.

Izoloni viktimën si të sëmurë.

Agjitacioni psikomotor mund të zëvendësohet me dridhje nervore, të qara, si dhe sjellje agresive.

5. Dridhje nervore

Për ndihmën e nervave të pakontrolluar, trupi "hedh" tensionin. Si rezultat i reagimit të shtrirjes, atëherë voltazhi humbet në trup dhe mund të bëhet shkaku i dhimbjes m'yazovyh dhe të çojë në zhvillimin e sëmundjeve psikosomatike.

Tremtinnya pochinaєetsya raptovo pas incidentit, ose pas një ore, më e fortë se tremtinnya e të gjithë trupit, ose okremіh pjesët e jogos (një person nuk mund të marrë një objekt driblimi në duar, të ndezë një cigare).

Dopomoga me tremtinnya nervore:

Tremtinnya nervore është e nevojshme për të dhënë lehtësim, megjithatë, një kamp i tillë shpesh i jepet viktimës në qetësinë e të tjerëve. Për të ndihmuar fëmijën e lënduar për të hequr tendosjen, është e nevojshme të ndihmoni tremtinnya. Kërkojini viktimës të maksimizojë tensionin në atë pjesë të trupit, si lëkundje për 10-15 sekonda, dhe më pas, relaksohuni ashpër. Për shembull, nëse duart e viktimës dridhen, kërkojini atij të shtrëngojë duart në grushte në mënyrë që furçat e gishtërinjve të tij të fillojnë të jenë të forta;

Gabim: përqafoni ose shtrydhni viktimën për vete, ktheni jogën, qetësohuni, thuani, duke marrë verën në duar.

6. Apatia

Nuk është shteruese, e tillë që, qoftë ruh, fjala i jepet viktimës me vështirësi të mëdha. Povna baiduzhist dhe baiduzhist, duke treguar një lloj emocionesh bi-bulo gjatë ditës. Gjuha e viktimës është povіlna, me pauza të mëdha. Sjellja karakterizohet nga keqdashje, galvanizëm, durimi me ushqimin e përshkruar nga ju mund të vërtetohet jo herën e parë.

Ndihmoni me apatinë:

Kërkoni ushqim tip i hapur("Si e ndjen veten?").

Merreni viktimën sa më shumë që të jetë e mundur aktivitet i përgjumur(Për shembull: jepni atë që mundeni për të ndihmuar të tjerët që vuajnë: sillni çaj ose ujë, etj.).

Çojeni viktimën në dëmshpërblimin e mіstsya, ndihmojeni që t'ia dorëzojë (obv'yazkovo zuttya). Jepuni njerëzve mundësinë të flenë, ose thjesht të shtrihen.

7. Frika

Frika Pochuttya - tse tregon instinktin e vetë-ruajtjes, dhe se reagimi ndaj frikës është normal, frika mund të zhvillohet në panik. Frika paniku, zhah mund të sponkati para se të rrjedh, duke qarë zatsіpenіnnya, sjellje agresive. Kur një person kontrollon keq mendjen e tij, ai nuk e kupton se çfarë po ndodh tani, çfarë është tashmë e pasigurt për më të lënduarit dhe më të lënduarit, aq e madhe është ngjitja emocionale, saqë është e nevojshme t'i jepet ndihmë shtesë. ata që vuajnë nga reagimi i frikës.

Frika karakterizohet nga:

M'yazіv elastike (veçanërisht për fytyrën);

Rrahje të forta të zemrës;

Le të përshpejtojmë dihanny sipërfaqësore;

Kontroll i reduktuar i sjelljes me qime.

Ndihmoni njerëzit në kampin e frikës:

Pіdstroyuvannya sipas dihannyu, në kohë, si është e mundur. Për të përhapur njerëzit për të fituar një grup të të drejtave distale.

Vikoristovuvati marrin dëgjimin aktiv.

Jepini viktimës një ndjenjë sigurie.

Shpesh një person është në ankth, nëse i riu nuk ka informacion për ndërmarrjet që kërkon. Në cilën mënyrë mund të përpiqeni të hartoni një plan, nëse mund të merrni informacionin.

Chi mos thuaj: "Mos mendo për tse", "Tse nіsenіtnitsa", "Tse budallenjtë" dhe kështu me radhë.

8. Marrje

Personi është i padisiplinuar, ulur në një pozicion dhe nuk reagon ndaj asgjëje, sikur të ishte i varur.

Ju mund të njihni hutimin për kriteret e mëposhtme:

Rіzke iznizhennya ose vіdsutnіst dovіlnyh ruhіv і mov;

Reagimet Vidsutnіst ndaj zvnіshnі podrazniki (zhurma, drita, dotik, bіl);

- "kapur" në një pozicion të kënduar;

Zatsіpenіnnya, kampi i pathyeshmërisë së re;

Ndoshta një lloj i një grupi okremih të m'yazіv;

Shpesh obmezhenі koordinirovanі ruhi sy.

Është edhe më e vështirë për të ringjallur një mpirje si një reagim i rëndë stresi në një mpirje katatonike dhe mjekët shpresojnë t'i ndihmojnë të sëmurët e tillë. Megjithatë, në raste kur nuk ka brigadë mjekësh aty pranë, mund të jepni një ndihmë.

Ndihmoni me hutimin:

Është e nevojshme të përpiqeni të merrni një lloj reagimi të viktimës, për ta nxjerrë atë nga grepi. E rëndësishme: me një reagim në dalje, mund të kaloni në një reagim tjetër, deri në të cilin duhet të përgatiteni.

Duhet të dini:

Në radhë të parë shpresohet ndihma në rast reaksioni histeroid, agresiviteti dhe zgjimi psikomotor, po i njëjti reagim mund të shkaktojë shodi, si tek më të lënduarit, ashtu edhe tek njerëzit e tjerë (të infektuar emocionalisht).

Duke shkelur për të ndihmuar, reagimi tjetër është marrëzia, ndaj atij që jepet reagimi nuk është i sigurt për jetën dhe shëndetin e vetë viktimës.

Reagimi i apatisë nuk është i sigurt, sepse viktima shpesh e shpenzoi ndërtesën për të siguruar sigurinë e nevojave jetike.

Me tremtinja nervore, në kohën e mungesës së ndihmës së nevojshme, është e mundur të fajësohen sëmundjet psikosomatike. Reagimi më i zakonshëm është reaksioni i të qarit, i cili është më i përshtatshmi dhe reagon ndaj daljes së emocioneve negative.

Vetë-ndihma në reaksione të rënda stresi

Rregulli i parë dhe më i rëndësishëm është të thoni se në një situatë të nxehtë stresuese është e rëndësishme të futeni në veten tuaj frikë dhe shkatërrim. Për të cilët do të ndihmoheni nga hapat e mëposhtëm:

- zupinіtsya dhe shkund deri në dhjetë;

- merrni frymë thellë: thithni siç duhet me hundë dhe mbajeni frymën për një orë të caktuar, pastaj shikoni siç duhet përmes hundës, duke u fokusuar në pamjet;

- tension grupet e okremit m'yazіv për 2 sekonda, pastaj ashpër їх rozslabte;

- Pasi të keni mbledhur ujin nga shishja, pini siç duhet, duke përqendruar respektin tuaj në pamjet;

- për të ndryshuar respektin për objektin disa-nebud zovnіshnіy, respektimin e egër për ngjyrën, strukturën, formën;

- dridhje më e dhimbshme: shtrëngoj veten, shpoj me qafë;

- ngrihuni në këmbë, hapni këmbët sa gjerësia e shpatullave dhe përqeshni duke parë, duke liruar shpatullat dhe shpatullat në mënyrë që koka dhe krahët të varen lirshëm, merrni frymë thellë dhe qepni pas frymës tuaj, vazhdoni ndrojtjen me një shtrirje prej një deri në dy herë. ;

- rrah kokën më shumë se sa duhet me kokë - rrëmbeu, kthehu, nahili;

- mbytje e thellë, dhe përsëri vidihati pas dhëmbëve krokantë të shtrënguar fort;

Me ndihmën e ndihmës psikologjike, ju mund të lehtësoni ndjeshëm kampin e një personi dhe botën e këngës, duke shpëtuar gjurmët e traumës psikologjike. Është këngë-këngë, lëkura e përkulur në një situatë të tillë, nëse njerëzit, si të dinë një pagesë, është keq, por ne nuk dimë si t'ju ndihmojmë. Mënyra më e vjetër dhe më e vjetër për të ndihmuar njerëzit që po përjetojnë këtë kamp është fati, ndjenja, ndjenja, e njëjta gjë mund të shfaqet në të njëjtën mënyrë si përshkrimet e priyomit të tjerë.

Reagimi Gostra ndaj stresit - një kategori e çrregullimeve mendore të rëndësishme, ujk, afatshkurtra. Një mosmarrëveshje e tillë fajësohet si rezultat i stresorëve të fortë psikologjikë dhe socialë - betejat, tërmetet, fatkeqësitë, vdekja e një personi të afërt.

Shihni reagimet e mira ndaj stresit

Fluksi i një faktori psikotraumatik mund të shkaktojë një ndryshim në shqetësim dhe veçanti. Ugar për shkak të pranisë së orizit karakteristik, i dëmtuar mendërisht po zhvillohet në hajde shiko:

• depresiv - manifestohet në një humor të përhershëm depresiv, pashpresë, pothuajse frikë;
• i shqetësuar - karakterizohet nga dridhje, rrahje të shpejta të zemrës, fishkëllima, agjitacion;
• shqetësime emocionale - një orë prani e disa shenjave, ankth i mesëm dhe simptoma depresive;
• dëmtimi i komponentit të sjelljes - protikaє zі zmіnoyu povedіnka, porushennyam suspіlnyh normat morale;
• përçarje në fushën e arsimit ose të punës - shoqëruar me një interesim të përditshëm për profesionin më të madh, kampin depresiv dhe ankth, që njihet kur ndryshon lloji i punës.

Shkaqet dhe simptomat e reagimit akut ndaj stresit

Reagimi i stresit Gostra formohet me një përvojë të fortë, traumë në psikikën e një personi. Një depresion fatkeq, një aksident, vdekja e një personi të afërt, një rrethim, një katastrofë, një ndryshim i mprehtë i situatës në shoqëri, një foshnjëri e djallëzuar përfshihen në këtë kategori situatash. Nën orën e stresit, fiksimi në mekanizmat mendor të zahistu - identifikimi visceral, ekstrem. Si rezultat i këtyre mekanizmave, ka ndryshime në informacion, përçarje të sjelljes dhe sjelljes.

Fazat e ashpërsisë dhe ashpërsisë së çrregullimit mendor qëndrojnë në formën e veçorive individuale dhe tipareve adaptive të veçorive të veçanta. Dëshmi për këtë është fakti se jo të gjithë njerëzit që kanë përjetuar një situatë shumë stresuese zhvillojnë një mosmarrëveshje armiqësore.

Kuadri simptomatik mund të ndryshojë dhe të ndryshojë një nga shenjat. Faza e kallirit të formimit të reaksionit akut karakterizohet nga një kamp mahnitës, i cili shoqërohet nga:

• sindromi i mungesës së respektit;
• ndaj tingullit të informacionit;
• vonesë para një përgjigje adekuate ndaj stimujve dovkilla;
• çorientimi.

Një kamp i tillë mund të kandidojë me një dalje të largët në një situatë traumatike ose hiperaktivitet dhe lavdërim të tepruar. Në disa njerëz, duket të jetë nga jashtë ose më shpesh në episod, gjë që është një shenjë e një zhvillimi të stresit post-traumatik. Në shumicën e pacientëve vërehen ndryshime vegjetative në formën e djersitjes epidemiologjike, takikardisë dhe skuqjes së dermës.

Manifestimet simptomatike të mospërputhjes së adaptimit fajësohen për një periudhë të gjatë rrallimi për shkak të momentit të faktorit traumatik dhe shumica e depresioneve qetësohen pas 2-3 vjetësh. Rreziku i zhvillimit të një çrregullimi të rëndë është më i theksuar tek njerëzit me sistem nervor të dobët, me aftësi të kufizuara fizike dhe më të moshuarit.

Festimi i reagimit akut ndaj stresit

Hapi i parë është të vazhdohet me rikuperimin e dëmtimit mendor, njerëzit duhet të kalojnë fazën e diagnostikimit. Obstezhennia e pacientëve kryhet vetëm në mendjet e klinikës. Psikologët vrakhovuyut natyrën e kampit të krizës, forcën e infuzionit të subії. Fahіvtsі zdіysnyuyut doslіdzhennya lyudskogo organіzmu z metoyyu vyavlennya psihіchіchnі і somaticheskih patologii.

Diagnostifikimi psikiatrik ju lejon të përjashtoni sindromën post-traumatike, depresionin, çrregullimin e ankthit. Obstezhennya komplekse ju lejon të vendosni një diagnozë dhe të zgjidhni strategjinë e nevojshme të trajtimit.

Korrigjimi i dëmtimit të përshtatjes, periudha e përshtatjes, reaksionet akute kapërcehen hap pas hapi. Natyra individuale e trajtimit kompleks varet nga shkalla e manifestimit të simptomave dhe karakteristikat e veçanta të pacientit.

Metoda kryesore e korrigjimit të sëmundjeve mendore është psikoterapia. Metoda daneze është më e rëndësishme në lidhje me komponentin e theksuar psikologjik. Injeksioni terapeutik ka për qëllim forcimin e kontrollit të emocioneve negative. Gjatë punës, mjedisi i pacientit ndryshon në një situatë psiko-traumatike, krijohet një model i sjelljes së përgjigjes ndaj stresit.

Në disa raste, pacientët do të kërkojnë ndërmarrjen e terapisë mjekësore, e cila përfshin sa vijon:

• ilaqet kundër depresionit;
• qetësues;
• ilaçe për gjumë.

Terapia me metoda mjekësore bazohet në rekomandimet e një mjeku të lumtur. Povnotsіnne injeksion terapeutik, konsultime të rregullta psikoterapisti fahіvtsya ju lejon të ktheheni në një mënyrë normale të jetës.

Derisa të shihen ndryshimet më stresuese në orën e caktuar:

reaksioni akut i stresit (trivaliteti deri në 2 ditë),

çrregullim i rëndë i stresit (trivaliteti deri në 4 vjet), i parë në DSM-IV.

Klasifikuesi ndërkombëtar ka një sëmundje (ICD-10) çrregullim stresi gostre duket se është e lehtë të kalosh një mosmarrëveshje në një botë të rëndësishme të rëndimit te njerëzit pa stres mendor, te njerëzit me stres psikologjik ose fiziologjik, të fajësuar për intensitetin e tyre. Fahіvtsі flasin për reagimet akute ndaj stresit në atë rast, nëse keni frikë nga simptoma të tilla:

një person mund të jetë në gjendje të shtangur, ai gjithashtu mund të ketë frikë nga ankthi, zemërimi, frika, ankthi, hiperaktiviteti (ruhove zbudzhennya), apatia, etj., por nëse simptomat nuk e kapërcejnë trivalo;

simptomat kalojnë shpejt (nga viti dekilkoh në dekilkoh dib);

є leximi i timchasova zv'yazok (sprat chvilin) ​​midis underdієyu stresuese dhe fillimit të simptomave.

Çfarë është një reagim kaq i rëndë stresi?

Reagimi i stresit Gostra- vjen në momentin e një incidenti kritik dhe tre herë jo më shumë se tre deb.

HRV diagnostikohet sipas kritereve të mëposhtme:

1. Përvoja e stresit të rëndësishëm mendor ose fizik.

2. Zhvillimi i simptomave pa vonesë pas këtij një viti.

Arsyet: Reaksioni i stresit Gostra, - reagimi kalimtar ndaj faktorëve të stresit somatik ose mendor veçanërisht të theksuar. Rrjedha, si rregull, përfshin dy faza. në skena e kallirit posterіgaetsya kamp i shkatërrimit, i cili karakterizohet nga çorientimi, tingujt e pranimit dhe respektit. Në të ardhmen zhvillohen ankthi, paniku, simptoma vegjetative-somatike, zemërimi ose marrëzia. Në shumicën e rasteve, simptomat zhvillohen me një periudhë të zgjatur rrallimi dhe manifestimi i tyre ndryshon pas 24-48 vjetësh. Pas reagimit, ju mund të shmangni amnezinë e shpeshtë ose totale.

HRV nga shkalla e ashpërsisë në ugar në dy grupe simptomash A dhe B ndahen në:

Grupi A përfshin kriteret:

- beteja (turbo për dështimet e ardhshme, padyshim lavdërime, vështirësi në zoseredzhenni dhe in.);

- tensioni motorik (vështirësi, dhimbje koke tensioni, dridhje, pamundësi për t'u çlodhur);

- hiperaktiviteti vegjetativ (pirja, takikardia ose takipnea, parehati epigastrike, kapsllëk, goja e thatë dhe të tjera).

Grupi B përfshin simptomat fillestare:

a) në funksion të ndërvarësisë sociale;

b) tingull respekti;

c) çorientim i dukshëm;

d) zemërimi ose agresioni verbal;

e) shikoni se çfarë është pashpresa;

e) hiperaktivitet joadekuat chi bezgluzd;

g) e pakontrollueshme, vkray vazhka trazira.

HRV nga niveli i ashpërsisë:

Këmbët e lehta - vetëm simptoma të grupit A

Këmba e mesme - grupi i simptomave A dhe të paktën 2 simptoma grupi B

Këmbët e rëndësishme - simptomat e grupit A dhe të paktën 4 simptoma të grupit B ose stupori disociues. (Marrëzia, megjithëse nuk ka shkaqe fizike, deluzionet psikogjene, diagnostikohet në bazë të një uljeje të mprehtë, ose pranisë së ndërprerjeve të mjaftueshme dhe reagimeve normale ndaj stimujve të jashtëm, është aq e lehtë, zhurmë, dotik. Ora e parëndësishme e sëmundjeve të shtrihuni ose uleni ditën. Nëse dëshironi të jeni prezent, hapat e shkatërrimit të mendjes, toni i m'yazovy, pozicioni i trupit, fryma dhe ndonjëherë sytë dhe koordinimi i syve janë kështu, që të bëhemi të vetëdijshëm, schho , jo në një gjendje të panjohur.)

Me ndihmën e stresit 'yakshenni ose usunennya- simptomat fillojnë të zvogëlohen jo më herët, më pak pas 8 vjetësh.

Kur kurseni stresin- jo më herët, më e ulët në 48 vjet.

Le të kalojmë në përshkrimin e gjendjeve mendore më të përdorura dhe të ndihmojmë në këto gjendje. Kur përjetoni një situatë krize, më shpesh vërehen reagimet e mëposhtme:

Reagimet hetero- dhe auto-agresive

Kampi i trazuar (agjitacion psikomotor)

Reagimi i dridhjes nervore

Visnovok për vaktin e parë: Në këtë ushqim, ne shikuam një sërë reagimesh ndaj stresit (HRV): manifestimi, dinamika, format dhe llojet.

Reagimi i stresit Gostra ndaj një situate traumatike

Bëhu si një pod_ya më e fortë traumatike derdhet te njerëzit. Në një situatë kritike krijohet një gjendje ankthi e pakontrollueshme, e shkaktuar nga stresi psikologjik dhe mund të zgjasë shumë. Nëse dihet se një person është i shtrirë në disa ditë, atëherë është zakon të flitet për armiqësi ndaj mosmarrëveshjeve stresuese. Nëse simptomat ruhen më gjatë, atëherë diagnostikohet çrregullimi i stresit post-traumatik. Për disa arsye, një person që ka përjetuar një injeksion të rëndësishëm stresi do të kërkojë ndihmë mjekësore profesionale.

Të shkaktojë mosmarrëveshje akute

Reagimet e forta ndaj stresit u diagnostikuan masivisht në orën e sezonit ushtarak. Në një orë paqësore, faktorët e stresit nuk e ndryshojnë fluksin e tyre. Para tyre sillni:

• fatkeqësi natyrore, për shembull, pozhezhі povenі;
• objektet e transportit rrugor;
• rënie fatkeqe;
• akte terroriste;
• akte të dhunshme dhe të tjera.

Be-yaké zovnіshnє obstavina, scho kërcënuese për sigurinë fizike dhe morale të njerëzve є baza për zhvillimin e reaksionit akut të stresit.

E rëndësishme! Gjendja e çrregullimit të stresit nuk është vetëm rezultat i viktimave, por edhe i të afërmve, dëshmitarëve dhe pjesëmarrësve të ngjarjes ekstreme. Për shembull: një person u bë dëshmitar okular i një fatkeqësie, dhe baballarët po grindeshin për fëmijët pas vdekjes.

Fahivtsі vlerësojnë stresin e nënndarjes me momentet e ardhshme:

• situatë raptoviste;
• papërgatitja e njerëzve për fotografi tragjike, përfshirë vdekjen;
• humbje të rënda fizike, morale dhe materiale si rezultat;
• fatura fizike;
• papërgatitja psikologjike para daljes nga testi.

Nëse faktorët injektohen në mënyrë komplekse, atëherë zhvillimi i një reagimi të rëndë ndaj një situate traumatike do të rritet. Me këtë, sikur një person të mos kthehet për ndihmë, trauma e përjetuar rritet në një formë kronike. Të çojë në mendime vetëvrasëse, depresion, përshtatje të dëmtuar në të gjitha sferat e jetës.

Formojnë reagime mikpritëse

I mbërthyer nga ankthi, sistemi nervor i një personi fillon të pompojë adrenalinë në gjak. Në këtë mënyrë, trupi është biologjikisht i përgatitur për të luftuar. Rrahje të shpeshta të zemrës, ndihet vrull gjaku, kapilarët e kurbës së lëkurës po nxitojnë, po rriten në vend të rrethit.

Mekanizmi i rënies nga njerëzit që në orët e para - kështu u përgatitën paraardhësit tanë për jetën. Për shembull, rritja e fluksit të gjakut ndryshoi humbjen e gjakut si rezultat i lëndimit.

Por tek njerëzit e sotëm, iniciatorët e përgjigjes janë të trajnuar, të sëmurët nuk mund të përshtaten me stresin, gjë që nuk shkakton reaksione fiziologjike. Fahіvtsі, scho pratsyyuyut në fushën e situatave mbiekstreme, përshkroi dy forma kryesore të reagimit ndaj stresit të rëndë:

• Porushennya abo "stuhia rukhova". Nga frika dhe tronditja afrodiziake, një person grabitet nga shqetësimet kaotike, duke nxituar pa qëllim, duke u lëkundur së bashku.
• Galmuvannya abo "vdekja është e dukshme". Një person nuk mund të shembet, ai është i shtyrë deri në pikën që po zgjohet, duke parë ndërhyrjet, praninë e një hutimi.

Le të shohim përshkrimin e reagimeve të raportit. Si mund të kalojë era e keqe dhe pse keni nevojë për ndihmë?

Shkatërrimi i "stuhisë së Ruhovës"

Situata zgjohet, duart bëhen të zbehta, pa kokë. Gjestikulimi është i përtypur dhe mimika është virtuoze. Respekti i një personi është thyer, ata nuk mund të përqendrohen dhe nuk i nënshtrohen një ndryshimi. Ritmi i filmit është i shpejtë, frazat përsëriten, gjuha është mashtruese. Kuptimi i ardhjes së vislovlyuvannya vіdsutnіy. Nëse pacienti tregon reagimin e zgjimit, atëherë është e rëndësishme që ju të ndryshoni në një pozicion.

Nëse një person mbush vendin e një podії ekstreme, pasi ka treguar reagime mikpritëse dhe një situatë kritike. Për shembull, nëse keni pësuar një pishohid në transport, mund të zëvendësoni gjithashtu faktin që mund të kontrolloni me qetësi suedezin, nuk mund ta ndjeni dhimbjen, mund të filloni të rrëzoheni dhe të doni të pini.

Çfarë ndjen për vuajtjen?

• Frikë. Gjendja e panikut zvogëlon kontrollin e sjelljes dhe manifestimin e veprimeve logjike. Faktorët Qi mund të viklikati vtecha ose sulm agresiv.
• Tremtinnya nervore. Reagime të ngjashme janë më të zakonshmet pas përjetimit të kushteve ekstreme. Tremtinnya nervoz nuk mund të rrinë në vlasnym bajans. Në këtë mënyrë, tensioni del jashtë. Mjekët nuk e rekomandojnë її znіmati medikamentoz - në të ardhmen, mund të shkaktojë sëmundje psikosomatike, për shembull, hipertension. Tre muaj mund të jenë tre vjet, dhe atëherë do të jetë thellë në të ardhmen.
• Qaj. Reagimet në të cilat qaj janë absolutisht të natyrshme situatë supraematike Pra, pasi tensioni i brendshëm është kreu i shëndetit mendor. Shkarkimi emocional është i pakëndshëm dhe më i lehtë.
• Sjellje agresive. Disa njerëz në situata që nuk janë të sigurta për jetën tregojnë një agresion kalimtar. Zemërimi mund të zgjasë shumë, ndonjëherë një person i tillë fillon të bëjë vepra luftarake, t'i bërtasë të vetmuarit, ndoshta të thërrasë njerëzit që vuajtën prej tij.
• Reagimet histerike. Shfaqet në mënyrë demonstrative të sjelljes, poza teatrale, gjuha është e mbushur dhe me tinguj histerikë, e pranishme plot fjalë.

Në raste të rralla shfaqen çmenduri dhe halucinacione. Lyudina Nibito ndjen zërat e njerëzve që vuajnë, shtiret si e vërtetë, flet me persona të panjohur.

Njerëzit në një situatë shkatërrimi duhet të kthehen në pikëllim, të mos heqin dorë nga respekti, të hyjnë në punë. Ndihma e një psikiatri është e rëndësishme, veçanërisht nëse ka faktorë prezence ose halucinacione.

Galmuvannya abo "vdekja është e dukshme"

Gjatë galmuvanit stimulohen proceset motorike dhe mendore, pacientët ndërgjegjësohen për veten e tyre në botën reale. Navkolishnya diysnistnost merret si e panatyrshme, objektet jepen jorealiste, për shembull, edhe të shkëlqyera, ose me një ngjyrë të ndryshme.

Njerëzit për një kohë të gjatë ulen të padisiplinuar, nuk i marrin njerëzit dhe objektet e hutuara me një shikim, nuk reagojnë ndaj stimujve. Asnjë zhurmë, fjalë dhe thirrje për ndihmë. Sikur të mrekullohesha nga ana e viktimës, atëherë, rezulton, se Yogo-s iu kursye forca dhe unë do të përjetoj shkatërrim. Reagimet kryesore gjatë galvanizimit:

• Humbje. Karakterizohet nga një qëndrim i kapur, parregullsi, gjatë ditës, imitime, gjeste, lëvizje dhe lëvizje.
• Apatia. Njerëzit kanë një mlyava, një kamp rrëshqitjeje, një mova të plotë, në një pauza të pasura. Nëse nuk jep ndihmë, atëherë apatia kthehet në depresion.

Reagime të ngjashme mund të zgjasin shumë, ose të çojnë në dobësim mendor. Deri atëherë, një person nuk i kujton problemet, për shembull, për një orë, mos luftoni, në mënyrë që një rreze djegëse të bjerë mbi një të re.

Periudha e rinovimit ose kalimit

Një mori mosmarrëveshjesh stresuese është tre herë afër disa viteve, gjatë kësaj periudhe një person kalon disa faza të përvojës. Nëse ka një reagim të rëndë stresi, atëherë është këtu një periudhë kalimtare. Në këtë orë mund të priten dhimbje në gjoks, bark, të qara të pjesshme, shqetësim, probleme me gjumin dhe manifestime të tjera.

Fazat kryesore të rinovimit:

1. Unë jam nën stres.
2. Goditje e fortë emocionale. Vlerësimi kritik i situatës është në rënie, organizmi po punon në kufi. Tensioni psikologjik i tempullit. Tani vjen faza tjetër e galvanizimit ose zgjimit.
3. Njoftim. Provoni deri në 3-4 deb. Gjatë kësaj periudhe, vlerësohet shkalla e tragjedisë, fillon dëmtimi emocional, mposht shkatërrimin, reagimet e panikut. Të gjithë faktorët çojnë në kalli i manifestimeve depresive. Në disa disponime kam prirje të “mbushem” me alkool, dua të njoh verërat, t’i ndëshkoj.
4. Stabilizimi progresiv. Nastaє pas ndeshjes 3-12. Shumica e të sëmurëve priren të ulin vetëvlerësimin e tyre, por ndërtesat kthehen në ato racionale. Përjetoni nevojën aktuale për të marrë me mend. Gjatë kësaj periudhe fiksohen plagët për dhimbje në gjoks, një thes. E gjithë faza e shpërthimit emocional.
5. Rishpikje. Faza e rikuperimit është tre vjeç dhe fillon në 12-14 ditë pas ngjarjes traumatike. Aktiviteti po rikthehet, po promovohet përshtatja.

Video: film dokumentar "Sindroma post-traumatike"

Fahіvtsі stverdzhuyut, që pas një zemre të fortë tronditëse, një person mund të kalojë disa muaj në një kamp të vështirë pa ndryshime pozitive. Në këtë mënyrë nuk shfaqen faktorë negativë, por lind sindroma e mbireaksioneve, pasi kalon në fazën posttraumatike, siç tregohet në fazën kritike të specialitetit. Prandaj, njerëzit që kanë përjetuar një podia traumatike kërkojnë ndihmën e një psikiatri ose një mjeku me praktikë psikoterapeutike. Bazhano, se ndihma e fahivtsya u shfaq në vazhdën e tragjedisë së përjetuar.

Reagimet e stresit Gostrі. Pjesa 2

4. zgjimi psikomotor

Zhvillohet në vazhdën e një podії traumatike. Të sëmurët rrotulloheshin dhe pëshpërisnin në dalje. Dikush bërtet. Bіzhat nuk zgjedh rrugën. Një reagim i tillë ndaj të infektuarit është i pasigurt. Jetoni vetëm, luftoni dhe tre, pesë, dhjetë. A do t'i kapim dhe jak? Pra, nëse doni të hiqni qafe erën e keqe të gjallë.

Rekomandimi solemn është "zakhoplennya zzzadu" virna, por yakshcho vy, një psikologe femër dhe "bіgunok" cholovіk pіd 2 vjeç thjesht nuk mund ta mbani. Këtu është e mundur dhe e nevojshme të lidhni spivrobitnikiv-cholovikiv. Më thuaj të jetoj. Punonjësi dëgjoi leksionet tuaja dhe ju dha një pije, pra, çfarë t'u shpjegoni atyre, çfarë nuk është e nevojshme të dini, çfarë të dini për erën e keqe. Hiqni qafe vrapuesin.

Aspekte, nëse keni ngecur dhe po përpiqeni të vini kontakt me të, pyesni vakte të shkurtra (a doni të pini? Çfarë mbani mend?) T_lki zafiksuє yogo motor zbudzhennya.

Vіdminnі risi tsgogo do të bëhem:

- "një paraqitje e shkurtër e provave" një person mund t'i nuhasë fjalët tuaja, por jo të gjithë i kuptojnë.

- amnezi pas qetësisë.

5. Sjellje agresive.

Mbi viktima të tilla, ushtarët e MVS-së reagojnë pa kuptuar se një person në një gjendje të tillë thjesht nuk mund të "shohet". Pikërisht, nuk është e lehtë për t'u shuar, në MVS njerëzit janë mіtsnі, por ata nuk panë asgjë të mirë për spіvrobіtnikіv (zayva bіyka) ose për viktimën (fitoni dhe kështu i mbijetoi zhah, por ju e përdredhët).

Reagimet Vіdminnі Risi:

- zbudzhennya më e nxehtë më e fortë

- plot me husky, formë, "mat"

- rriti m'yazova napruga për të kaluar në goditje në objektet dhe njerëzit e duhur.

Duke i dhënë një person shumë energji reagimit të agresionit, është e mundur që pas rënies së reagimit akut të përfshihet në punë fizike një sulm armiqësor agresioni, dhe le të shohim se çfarë kemi nevojë dhe respektojmë.

Zemërimi ngjall frikën për të marrë kontrollin e situatës. Ky panik është i pafuqishëm. Ata që i japin vetes agresion në zinxhirë dhe mërziten. Asambleja Kombëtare u tregon atyre se janë të pafuqishëm në situata të tilla.

Më shpesh, një reagim të tillë e demonstrojnë burrat, ndërsa gratë e shfaqin këtë reagim, pastaj së bashku me agresionin, ekziston edhe një komponent histerik.

Reagimi Tsya është kaq i pasigurt për infeksion emocional nga brenda.

- ju mund të shihni spivchuvayuchih dhe rozzyav.

- “ejani” deri në atë pikë sa të jeni agresiv ndaj viktimës. Duke bërtitur dhe duke lakuar temën e një personi në dhimbje dhe vapë, ai u drejtua, duke pëshpëritur verë. Ne dëgjojmë në mënyrë aktive, presim, nuk është e drejtë që ne të mësojmë se çfarë mendon personi (dhe mbase je i pasur, psikolog shanovny). Nazivaemo pochuttya ("je i zemëruar, pra, po flet me mua")

- nëse forca e zemërimit të viktimës në rënie mund të lidhet me logjikën dhe frikën fitimtare nga ndëshkimi. Nëse situata e lejon, mund të përpiqeni ta largoni atë në nxehtësinë e zemërimit.

- të përfshijë viktimën në detyrë aktive.

Me frikën, gjithçka është e thjeshtë. Reagim normal për mendjet ekstreme. Yakby nuk është vetëm. Frika në mendjet e Asamblesë Kombëtare mund të kthehet në panik. Dhe tashmë është e pasigurt.

- tensioni i m'yazіv të fytyrës (zbіdnennya mіmіki) і me tsmu sy hapur.

Rrahje të përshpejtuara të zemrës dhe frymëmarrje sipërfaqësore (një person, sikur të ishte duke vdekur, përballë pasigurisë dhe i skanuar me shaka, kishte frikë nga frika)

- vendosni dorën e viktimës në kyçin tuaj, në mënyrë që të shihni pulsin tuaj të qetë.

- thuaj "Unë jam me ty! Nuk je vetëm!"

- merrni frymë thellë ("deri në p'yat") dhe me qetësi. Ritmi i qetë i frymëmarrjes është fajtor, por është i mrekullueshëm. Durimi zgjohet në shpirtin tënd, merre me mend "Ik me mua!".

- nëse keni durim për të folur - dëgjoni në mënyrë aktive.

- Informoni Yogo për situatën dhe ata që janë të shqetësuar për të.

- mund ta ndihmoni që të bluajë dhe fërkojë trëndafilat (kryesisht duart, si një person që kafshon në mënyrë konvulsive në këmbët e tij).

Çfarë është vullnet, çfarë është robëri. Sfondi emocional i viktimës është përfshirë në të vërtetë. Forcat fizike janë në rënie. Viktima dëshiron të shtrihet, të ulet dhe të struket.

- povna baiduzhist të podіy navkolo

- povіlna mova me pauza të mëdha

- ushqimi i nevojshëm (si e ndjeni veten?) Çfarë do të "bisedonte" me viktimën.

- kaloni yoga deri në muajin e rikuperimit, sillni ujë dhe ushqim tek ju, ndihmojeni atë të hajë dhe kontribuoni në shërim. OBOV'YAZKOVO E DI QYRIN E RI! Përndryshe, leni të vuajturit tanë ngadalë në trazira të egra dhe asgjë për të bërë, Zoti na ruajt, nëse dehemi, atëherë jemi gjallë. Një person në gjendje apatie, ndërtesa do të shkojë në një zjarr të djegur, ose do të marrë ryshfet në pyll.

Një hutim në formën e apatisë godet thellësitë e tokës. Njerëzit në hutim nuk bredhin nga ushqimi, nuk mbyllen. Win thjesht nuk i shikon ato. Personi ka punuar shumë për të mbijetuar, kështu që trupi ka kaluar në mënyrën e "kursimit të energjisë së tepërt" dhe ndezjes së të gjitha reagimeve.

- njohja e ditës (më saktë, mos i tregoni vetes emrin e n_yak. Ale njerëzit për të gllënjka dhe ndjerë)

- reagimet ndaj zhurmës, dritës, pikave gjatë ditës.

- Reagimet e okorukhov janë të dobëta, ose të përditshme (mrekullohuni në një moment.

- i sëmuri kap në pozicionin e adoptuar më herët. Deyakі grupet m'yazіv të tensionuar. Kampi është sërish i padisiplinuar.

- yakshcho є mozhlivist pastaj në barelën e viktimës dhe te mjekët. TSE OPTION MË I MIRË DHE I SMART!

- nëse nuk keni barelë, vendosni një gjatësi të plotë mbi gjoksin (zonën e diafragmës) të viktimës. Flisni butësisht dhe qartë në vesh, gjë që mund t'ju provokojë në një zemërim të ri. Zemërimi ose një ogid. Emocione të forta negative. Vetë era e keqe mund ta rrahë një person nga guaska në hutim.

Reagimet e stresit Gostrі. Parimet themelore të ofrimit të mbështetjes psikologjike shtesë. vivi HRV

1. Reagimet e stresit Gostrі

2. E drejtë "tha Simon"

“Ne do të vikonuvaty rіznі ruhi,

dії. Me të cilët është e nevojshme të arrihet një

umova: vikonuvat vetëm tі dії, podomlennya

për jakët do të viperedzhati me fjalët: "Simon

Për shembull, kur them: "Simoni tha:

Ngrini dorën e djathtë, "atëherë punoni për të, kështu

Unë do të them: "Ngrini dorën" ose "Unë ju pyes

ngrije dorën, "atëherë mos e bëj

Nëse keni mëshirë, atëherë duhet të shkoni në

anën e kundërt të kunjit.

3. Reaksionet e stresit Gostrі (duke pasur parasysh HRV)

njohëse, emocionale, të sjelljes dhe

sferat somatike të një personi,

fluks fizik dhe psikologjik

stresorë që kanë natyrë adaptive.

4. Rëndësia e ofrimit të ndihmës psikologjike shtesë në HRV

mbështetje psikologjike për viktimën

personat që janë plagosur në një traumë

situatë ekstreme, duke çuar në të rëndësishme

Unë do të bëhem një vrasës yoga në distancë.

pse është e lehtë të spriynyattya podіy, karrierës vіdbuvayutsya i

informacion, vështirësi në analizën e tyre dhe përgjigje ndaj tyre);

- hipoaktivitet (me aktivitet të zvogëluar) ose

sjellje hiperaktive (me aktivitet të shtuar);

- shfaqja ekstreme e ndjenjave të tilla, si ankthi, zemërimi,

- reaksionet vegjetative (ndryshime në frekuencën e zemrës

shpejt, ndryshoni thellësinë dhe frekuencën e frymëmarrjes,

rritja e rrjedhshmërisë, duke marrë parasysh shqetësimin në zonë

kanal-trakti intestinal, zemra, etj.).

6. Trego HRV negative

Reagimet mund t'i ndezin njerëzit

Reagimet çojnë në shterjen e burimeve

Era e keqe mund të jetë e pasigurt për njerëzit,

vyyavlyaє їх, dhe gjithashtu për të qetë, karrierës otochyuyu.

Reagimet mund të kenë një efekt infeksioni

mund të "transmetohet" te njerëzit e tjerë.

7. Ndihma psikologjike emergjente (EPP)

zahodіv, direkt në ndihmë

një person, një grup njerëzish ose një i madh

numri i viktimave pas krizës ose

të lënduar, intensiteti i ulur i shtrimit në spital

zvogëlimi i rreziqeve të justifikimit të masës negative

reagimet mendore te viktimat;

parandalimi i pasojave të mëtejshme negative,

yakі can buti viklikanі krizov kamp,

përvoja të rëndësishme emocionale;

krijimi i një mjedisi psikologjik,

çfarë do të sigurojë larjen më të mirë për

kryerja e emergjencës dhe të tjera

9. Dopsihologicheskaya dopomogu emergjente

çfarë nuk është një ndriçim psikologjik,

ndihmo të lodhurin (i sobi), të përkulur

situata ekstreme, hasni

fajësoi reagimet psikologjike.

i gjithë sistemi i pritjeve, dhe sukupnist

okremih priyomіv, yakі ndihmë

futeni në ekstrem

2. mund të jepet ndihmë psikologjike shtesë

njerëz pa psikologji të veçantë

ndriçon, por mund të jetë e nevojshme

11. Para kësaj, si të vazhdohet me ofrimin e ndihmës psikologjike shtesë, është e nevojshme të mbani mend për sulmin:

Shtypni së pari, qoftë ajo, unë do t'ju ndihmoj të punoni

gjithçka është e mundur për sigurinë e flokëve.

Sa më shpejt të jetë e mundur, është e nevojshme për të përcjellë

Fahivtsy i lënduar: mjekë, psikologë.

Parimi kryesor i ofrimit të ndihmës psikologjike shtesë është "jo

Në të njëjtën kohë, unë ende nuk marr burime për ndihmë

është e nevojshme të ktheheni për ndihmë.

Urdhri Perebuvayuchi me njerëz me reagime të theksuara ndaj

trapilosya, mos e humbni vetëkontrollin.

12. Si shfaq viktima reagime që shoqërohen me çmenduri dhe halucinacione

ndihma nuk është efektive.

Si kjo është situata e vinyl, fakhivtsya

vlerësoni ato, sa janë të nevojshme

vzaimodiya vhodyachi iz mendjet sformanіy

jetojnë të gjitha vizitat e mundshme për

siguria vlasnoi;

luftoni me durim në kuadrin e paqes

manifestim, yakі janë varur

konflikte unike të lidhura me realitetet

transferoni viktimën te mjekët ose ndihmoni atë

13. Pikat kryesore për të cilat duhet pasur kujdes:

në kontakt, është e nevojshme të jepet mirëkuptim

njerëz kush jeni ju, pse jeni këtu dhe si jeni

Jepuni njerëzve më shumë siguri;

Mos e privoni jogën nga një;

Mbroni njerëzit nga osib e palëve të treta;

14. Pikat kryesore për të cilat duhet pasur kujdes:

një për një me bidoin tuaj;

Jetoni në promonë tuaj të lexuar dhe të shkurtër

fraza në mënyrë nxitëse;

Mundohuni të merrni një reagim përpara se të qani;

Unikati shqiptimi i shprehjes “gjithçka do të jetë

15. Pikat kryesore që duhet të merren parasysh:

i themi njerëzve që nuk është e nevojshme të punosh, nuk kuptohet

mirë është e nevojshme të rritet.

fik fjalët dhe frazat "panika",

"Katastrofë", "qortim, kush mundet" e kështu me radhë.

jap obіtsyanok, yakі vy nuk zdatnі

Është e rëndësishme të demonstrohet pafajësia dhe kontrolli mbi

ofrojnë informacione të përditësuara dhe të besueshme.

më shumë manualisht klasifikohen nga

komponentë dinamike, e cila shprehje

në botën më të madhe - hipoaktiviteti ose

komponent hiperaktiv) përçues

procesi i zgjimit, i cili është menduar të jetë

mendor, pra në nivelin fiziologjik.

P_dvishchuєtsya shvidkіst protіkannya psychіchnyh

proceset, aktiviteti motorik lëvizës etj.

Hiporeaksioni (shprehje hipoaktiviteti

komponent) karakterizohen nga një rënie

niveli i energjisë, intensiteti

reagimet emocionale dhe luhatjet psikike

19. Chergovіst nadannya dopsіhologicheskoi podpomoga pri hostrih reagimet e stresit

Histeria (reagimi histeroid)

mund të zhvillohet në një reaksion paniku.

njerëzit shpesh kanë humbur

zdatnіst vіtalnі

lartë ymovirnіst rozvitku

vvazhetsya përgjigje adaptive.

infeksione të pasigurta emocionale.

є e pasigurt për shëndetin dhe jetën.

20. reaksion histeroid

numer i madh perebіlshenih, orë navіt

Shvidka mova emocionalisht intensive,

posilyuetsya në prani të ndryshme pranë të tjerëve

reagimi "transmetohet" lehtësisht në mprehje.

Reagimi i botës së madhe është karakteristik

JO manipulim!

21. Reagimi agresiv

viktimat fajësohen për të fortët

zemërimi dhe zemërimi, siç manifestohet në shikim

pëlqime verbale, imazh.

lëvizja aktuale e tendosjes m'yazovu,

si mund të realizohet në goditjet e shkaktuara

fizichnoї shkodi otochyuchim.

reagim agresiv ndaj botës më të madhe

përfaqësuesit dominues të statusit njerëzor.

është e nevojshme të tregohet se reagimi agresiv në

gruaja shpesh “ndjeket” me histeroid

22. Zgjimi psikomotor (ruhove).

njerëzit në situata ekstreme.

orientimi i njerëzve në hapësirë, orë dhe

specialiteti vlasnoi, si dhe kritika ndaj

një person po shembet pafuqishëm dhe pa qëllim,

ndonjëherë ata nuk e kuptojnë ndikimin e tyre

ndoshta shvidka është kaotike pa zhurmë

karakterizohet nga një rënie e ndjeshme

aktiviteti mendor dhe fizik.

vinikaє në të kaluarën përdorimi i burimeve në trup.

manifestohet në një automi në dukje jo të ndarë,

më e ulët ose më e ulët, tregoni emocione,

aktiviteti i reduktuar vullnetar, baiduzhost deri në

ajo që nevojitet, forca e ushtrimit dhe forca për të

vikonanny be-yakikh diy.

Kujdes nga gjuha e përmirësuar me praninë

numër i madh i pauzave.

Çdo kontakt me dritën e nevojshme ia vlen

viktima me reagimin e apatisë së zusilëve të mëdhenj.

njerëzit me zіtknennі z nebezpekoyu.

Frika shoqërohet nga fiziologjike specifike

manifestimet: m'yaziv elastik, i fortë

rrahjet e zemrës, shpejtojnë dihannyam sipërfaqësore.

zvogëlohet, e ndonjëherë edhe rritet

kontrolli i sjelljes vlasnoi.

në një situatë ku frika ka arritur apogjeun e saj, ju mundeni

flisni për reagimet e panikut - pika më e madhe e frikës.

Frika do të shfaqet në kombinimin tuaj të manifestimeve

hiper-, pra i hiporeaksion: nga njëra anë, me frikë

ton i lartë m'azovy, karakteristik për

hiperreaksione, procese të tjera mendore

upovilneni, që është tipike për hiporeaksion.

25. Stupori disociues

marrëzia disociative mund të shihet deri në një ditë

reaksionet më të mëdha filogjenetike të vjetra ndaj

mendjet ndryshuan spontanisht

të diagnostikohet në bazë të të shprehurit

zvogëlimi ose numri i ditëve para

ruhіv, si dhe vіdpovidnyh natyrore

reagimet ndaj stimujve të huaj (drita, zëri,

Me të cilët, një vështrim mjekësor dhe asnjë obstezhennya

tregojnë shkaqe të dukshme fizike

siç manifestohet në tremtinia e pakontrolluar.

Për ndihmën e këtij fenomeni, organizmi përmes trupit

largimi i stresit të akumuluar në botë,

ndaj asaj Pamje daneze HRV konsiderohet si një nga më të rëndësishmet

format adaptive të përgjigjes.

Tremtinnya mund të shtyjë si i gjithë trupi, kështu që është në rregull

Vaughn fajëson në mënyrë të pavarur temperaturën

mendjet, kjo nuk është e fundit

Shpesh ndjeni fajin nervor prishës

martesa me të ftuar të tjerë stresuese

Kur qan, ka një venitje

emocione të akumuluara, ulje e stresit.

Duke pasur parasysh se reagimi është më produktiv,

pra si do ta zvogëloni rrezikun sa më shumë që të jetë e mundur

viniknennya nga rreshtat e mëposhtëm

Në këtë mënyrë, reagimi nuk është vetëm të qarë

natyrale, ale dhe bazana.

Para se të shfaqim të qarë, ne sjellim një tremtinnya

buzët, dukshëm të nënshtruara.

28. E drejta "Çfarë lloj reagimi?"

Merrni një kartë me një prapanicë prej një

reagimet e përshkruara në art

Shtrihu 5 min. zgjidhni:

si përshkruhet reagimi në kartelë,

pas disa shenjave e kuptove se je vetë

atë, dhe jo një reagim tjetër.

29. Djathtas "HRC në mes"

Grupi i lëkurës e anulon kartën një nga një

Në grupe, diskutoni dhe shkruani, si ju

si ndryshojnë njerëzit në një gjendje të tillë,

çfarë dini,

çfarë keni nevojë, si fjalë dhe dії buli

Yoga për relaksim dhe relaksim: kompleksi është i duhuri

Pse joga i kthen njerëzit gjithnjë e më shumë? Vaughn jep mundësinë të rritet dhe të shohë Përshendetje Botë, Zanuritisya në relaksim. Joga dopomogaє me stres, siç e përjetojmë ne në jetën tonë.

Ndezja e rutinës së përditshme, kalimi nga ndjenja e lakuriqësisë dhe sforcimit në harmoninë e brendshme, transferimi i respektit nga problemet tek vetja. Gjithçka është e mundur për hir të jogës.

Yoga për stresin

Si të organizoni si duhet terapinë e jogës

Joga për lehtësimin e stresit është një metodë e shkëlqyer, e cila është sjellë në jetë nga rezultatet reale. Ale për efektin e nevojshëm të detyrave të shtëpisë nuk do të jetë e mjaftueshme. organizojnë me respekt përgatitjen e duhur. Se si tse zrobity përshkruhet më poshtë.

Një rol të rëndësishëm në efektin e nevojshëm është e drejta për të marrë frymë në mënyrë korrekte, ndaj është e nevojshme të ajroset para terapisë së jogës. Kur është e mundur, pushtimi ka më shumë gjasa të kryhet në ajër të hapur.

Terapia e duhur e yogës ka më shumë gjasa të shkelë syrin përpara trëndafilave dhe të shtrijë lehtë m'yazi.

Për të zënë, zgjidhni rroba të rehatshme që nuk i shtrëngojnë rrobat tuaja. Bazhano, material natyral. Її higroskopia, "efekti i frymëmarrjes", transferimi i lehtë i nxehtësisë - ato që janë të nevojshme për zbatimin e suksesshëm të të drejtave antidepresive.

Ora optimale për të drejtat është herët për të fjetur. Nëse nuk është e pranueshme për ju, atëherë mund të jeni të zënë në një orë tjetër.

Golovne - mos e merrni deri ditën pas terapisë së jogës për dy vjet.

Pіdstilka për huazim është fajtor buti pranverë, por në botë m_yakoy, dovzhina në rritje të plotë; mbështetje - solid.

Asani për të fituar ndaj kilimkës

Mos e detyroni seancën dhe mos e teproni. Kjo joga do të ndihmojë patjetër dhe kundër stresit dhe depresionit. Obov'yazkovo dotrimuytes rregullat vykonannya drejtë.

Pozat e jogës kundër stresit shpesh nuk shkojnë mirë. Për këtë rekomandohet një stërvitje e rregullt, e qetë, hap pas hapi të çojë në rezultat.

Pozicione popullore për lehtësimin e stresit në shtëpi

Pose djeg, ose Tadasaї

Është e drejtë të jesh i ngathët, por të lexosh vikonati yogo menjëherë dhe të dalësh te tjetri jo i pasur. Ju duhet të qëndroni drejt, të përhapni gishtat më gjerë. Këmbët, këmbët dhe kyçet. Legeni duhet të shtrihet mbi këmbë, për të cilat është e nevojshme të ngrihen sediljet. Edhe ai është i gjallë, i tërhequr lart, shpatullat i janë tërhequr poshtë e poshtë, duart i ka poshtë, quhen pëllëmbë. Mbyllni sytë dhe goditni 5-10 zitan.

Nahil përpara, abo Uttanasana

Në pozicionin në këmbë, shtrihuni poshtë, shtrini krahët deri në gjunjë ose kyçin e këmbës, nëse nuk jeni në gjendje - stegon ose kolіn. Qafa dhe shpatullat duhet të jenë të relaksuara, dhe shpina duhet të tërhiqet lart në mënyrë që pjesa e sipërme e kokës të jetë sa më afër palosjes. Është e nevojshme të punoni nga 5 deri në 10 frymëmarrje të thella, dhe tërhiqeni dukshëm deri në gju.

Poza e kobrës, abo Bhujangasana

Për vykonanny tsієї keni të drejtë të shtriheni në jetën tuaj, të tërheqni këmbët dhe t'i ylloni menjëherë. Shtrini shallet dhe vendosini supet nën shpatulla. Trupi ngrihet në ajër, duart përkulen lehtë në të njëjtën kohë.

Bhujangasana - Pozë kobra

Poza Zruchna, abo Sukhasana

Një pozicion i tillë është një nga më të njohurit, dhe është më popullor se pozicioni i zambakut. Është e nevojshme të uleni në këmbë, të përkulni këmbën e majtë dhe të shtypni këmbën drejt vetes nën pjesën e pasme të këmbës së djathtë. Pesë palosjet nën gjunjë, dhe qafa, koka dhe shpina bëjnë një vijë të drejtë. E drejta për të luftuar dhe për këmbën e djathtë, її këmba shkon nga ana protivolezhny.

Rrëshqiteni në gjunjë, përkuluni përpara dhe poshtë me pjesën e sipërme të trupit dhe shtrini duart drejt trupit, ose përpara speciales. Është e rëndësishme të relaksoheni, të njihni mendimet e shqetësuara dhe të ruani qetësinë.

Pozicionet, të aplikuara për të shtrirë në stomak, lehtësojnë në mënyrë optimale tensionin dhe ndjejnë ankthin. Aktiviteti i popullit i Rozumit qetësohet, hyn viçi i ashpër, dritë e brendshme, e cila ndihmon në harmonizimin e mendimeve dhe qetësimin.

Balasana - pozë ditini

Nëse trupi kthehet me kokë poshtë, vërehet një rritje e rrjedhjes së gjakut në pjesën e sipërme të trupit. Bilanci ka më pak gjasa të zvogëlohet nëse bëheni vigjilentë ndaj ndjesive të trupit tuaj. Për fillestarët, rekomandohet të ndiqni pozicionin e mbështetjes së murit.

Pozë gjysmë hëne

E drejta për të zhvilluar ndërtesën merr vendime të menduara pa bujë, emocione dhe nerva të papërshtatshme. Duke u mbështetur me njërën dorë në këmbë ose këmbë, e cila duhet të qëndrojë anash, është e nevojshme të lëvizni këmbën e kundërt në vendosjen e një kuti të drejtë. shtrirje sipërfaqe e brendshme jorgan.

Poza e një fëmije të kënaqur, për Ananda Balasana

Në të djathtë është optimale për relaksimin e shpinës dhe legenit. Në pozicionin shtrirë, është e nevojshme të tërhiqeni gjurin deri në gjoks. Kapni gishtat e mëdhenj të këmbëve, duke mos e çarë legenin nëpër këmbë. Kolіna tërhiqe deri në pavv. Është e nevojshme të vëzhgoni tensionin inguinal. Pozicioni transferohet nga 5 në 10 zithan.

Ananda Balasana - asana kundër stresit

Shtrirë përdredhur, ose Supta Matiendrasana

Poza ka për qëllim lehtësimin e gjendjes së tendosur në kreshtë. Teknika Vikonanny - shtrirë në shpinë. Gjatë thithjes, ngrini gjurin drejt gjinjve dhe sillni jogën në anën e kundërt (në të djathtë, për lëkurën e këmbës). Lini duart e lira dhe mos i grisni shpatullat si një mbështetje. Kur relaksoheni, vërehet hapja dhe liria e trupit.

Këmbët përpjetë mur bіla, ose Viparіta Karan

Pozicioni merr pjesë në shtrirjen aktive të pjesës së pasme të këmbës. Dhe përmbysja e pozicionit krijon efektin e përtëritjes. Qëndrimi lehtëson ankthin e shpejtë, pagjumësinë dhe gjendjen depresive. Muret e bardha shkëputen nga mbështetësi i butë dhe në një mënyrë të rregullt këmbët ngrihen lart në mur dhe koka dhe shpatullat lihen në fund. Pozicioni fitohet nga 5 deri në 10 min.

Vikonuetsya drejt në të katër këmbët, para se të qajnë në dysheme, jorganët ngrihen deri në stele. Duart - gjerësia e shpatullave, gishtat - në një rregullim dredha-dredha. Dalі liktі, gishtat dhe dolonі rrëshqitën të shtrydhura në pіdlogu dhe me një shpinë të drejtë zdіysnyuvaty dyshemeja e legenit përpjetë e poshtë. Ndaloni znahodyatsya në gjerësinë e stegon, skarpets drejt përpara, pesë shtrydhur në pidlog, dhe kokën dhe qafën - në varjen e lirë. Pozicioni i transmetimit për 2 deri në 6 cikle dikale.

Poza e relaksimit përfundimtar, ose Shavasana

Këmbët zadnani në të njëjtën kohë, ngjitja e thembra dhe gishtat e mëdhenj nig. Duart janë të shtypura kundër psherëtimës së palltos. Një vështrim i drejtimit para tij, i gjithë trupi po sforcohet mbi një spërkatje marimangash. Le të mbyllim sytë dhe të pushojmë përsëri. Koka është e përkulur anash, slot më i ulët Trochs janë varur, dhe duart janë hedhur lart me pëllëmbët përpjetë. Dihannia është fajtore që është e barabartë dhe praktikisht e paharruar. Është e rëndësishme të përgjigjeni në dritën e të gjitha mendimeve. Ndoshta një gjumë i shkurtër, kështu që është mirë të mbani një qëndrim para se të shkoni në shtrat.

Shavasana - pozë e kufomës

Është e nevojshme të futni pozicionin saktë. Duart Vityagnuti janë mbështjellë siç duhet pas kokës dhe të ndërthurura në kështjellë. Pesë për të arritur përpara. Potim shtrirje tjetër për një biçikletë dhe për tjetrën. Povіlno sіsti i vіdkriti ochі.

Praktikimi i jogës - jo vetëm siç duhet, por në rast të pasaktësive në palestër. Tse pozicioni i jetës dhe shikimi në mes, ndryshimi i pozicionit në fund, njerëzit dhe planeti vzagali. Më e reja - sjellja e filozofisë së filozofisë në jetën e përditshme.

Vendimet për ata që janë të zënë me kohën e lirë merren individualisht. Për ndihmën e jogës, ju mund të përmirësoni plotësisht, të rivendosni emocionet, të përmirësoni shëndetin tuaj. Rekomandohet të provoni saktë spratin, në mënyrë që të shihni atë që ju nevojitet. Në vetë kalli, kujdesuni për gjithçka dhe gjithçka është në rregull me një instruktor, në mënyrë që të mos hiqni një dëmtim fatkeq. Dalі - më pak praktikë dobrovіlna.

Yoga tregohet në mënyrë optimale për relaksim, lehtësim nga stresi. Dhe me përshkrimin e kompleksit të të drejtave, ju mund të shpejtoni në vit, mirë për ju (navit gjatë natës). Joga është gjithashtu e shkëlqyer për rinovimin e sistemit nervor. Duke kryer rregullisht një terapi të tillë joga, do të çlironi energjinë e bllokuar, do të zgjoheni në tension dhe stres dhe do të keni një ndjenjë të mrekullueshme të vetvetes dhe humorit me rreze jete!

Përditësimi: Tetor 2018

Stresi mund të quhet një reagim i tillë, nëse pas përfundimit të një gjendjeje të caktuar të artit ose mjedisit të brendshëm të tipareve viniklo të sistemit nervor, ai ndryshoi punën e të gjitha organeve të brendshme. Një faktor i tillë mund të jetë në lëkurë: i jashtëm - zhvendosja, ndryshimi i punës ose vdekja e një personi të afërt, i brendshëm - sikur të ishte një sëmundje e mirë, sikur të ishte thelbi i jetës. Stresi vinikaє, vetëm nëse arredimi vpliv tsієї ka tejkaluar pragun e veçantë të rezistencës ndaj stresit.

Stresi mund të jetë mikpritës, duke u zhvilluar me shikimin e një infuzioni të vetmuar, gjurmët e të cilit në depresione të tilla mund të kalojnë kalimthi. Programimi Vіn nga natyra, për të luftuar me nebezpekoyu ose tіkat në të. Në shumicën e rasteve, stresi kronik zhvillohet në botën e sotme, nëse mjedisi psiko-traumatik "turpërohet" një për një. Vetë një proces i tillë është shkaku i shumë sëmundjeve kronike.

Chim stres të pasigurt

Vçeni thonë: mbi 150,000 njerëz nga 142 vende të botës njëherësh mund t'i zgjidhin vetë problemet shëndetësore përmes stresit. Shumica e tyre janë sëmundje të zemrës (angina pectoris, sëmundje hipertensive, infarkt miokardi). Pra, për haraçin e RAS, pasi Bashkimi Radyansk pushoi së krijuari, për disa vite numri i sëmundjeve të sëmundjeve të zemrës-sudinale u rrit nga 617 në 900 raste për 100 mijë njerëz.

Me numrin e kurtsivëve, njerëzit që marrin alkool në mënyrë të qëndrueshme, njerëzit me obezitet dhe nivele të larta të kolesterolit - për këto arsye, përmes të cilave zhvillohen patologjitë e zemrës dhe enëve të gjakut - kanë humbur shumë rëndësi. Todi vçeni mendoi seriozisht për të injektuar një gjendje shëndetësore psiko-emocionale.

Në një vend tjetër të trashëgimisë së jetës në tension konstant të qëndrojë i sëmurë mendor, në të tretën - obeziteti. Stresi kronik nuk duhet të anashkalohet nga organet e sistemeve bimore dhe sekostatike, por ndryshimet në to nuk janë aq fatale. Për më tepër, një person që jeton në një stres psiko-emocional të pandërprerë, madje ul shumë imunitetin e tij, duke qëndruar i pambrojtur para maskës së një sëmundjeje të pasur.

Si zhvillohet stresi

Para së gjithash, u përshkruan proceset që ndodhin pasi një person bllokohet në një situatë psikotraumatike, duke përshkruar psikologun Kennon në 1932. Epo, diskutimi për këtë ushqyerje, si dhe vetë termi "stres", u shfaq vetëm në vitin 1936, pas statutit të fiziologut Hans Selye, i panjohur më parë, i cili e quajti stresin "një sindromë që zhvillohet si rezultat i shumë agjentë, se veshët përtypen”.

Pas instalimit të selenit, nëse një agjent injektohet në psikikë, i cili tejkalon burimet adaptive të organizmit të një personi (duket se është i mbingarkuar nga pragu i rezistencës ndaj stresit), zhvillohen reagimet e mëposhtme:

1. korteksi i epidermës rritet, "hormoni i stresit" devijon, hormoni kryesor glukokortikoid kortizol;
2. numri i granulave lipidike në palcën e folikulave suprakutane ndryshon, detyra kryesore e të cilave është të shohin adrenalinën dhe norepinefrinën në gjak;
3. ndryshimi i qarkullimit të indit limfatik, si rezultat i imunitetit: nxitja e zhvillimit të timusit (organi qendror i imunitetit), shpretkës, nyjeve limfatike;
4. membranat e mukozës së farës dhe zorrës me 12 kolona fryhen derisa të vendoset virazok (stres-virazok).

Nën fluksin e hormoneve kortizol, adrenalinë dhe norepinefrinë, stres-viraza në mukozën e zorrëve dhe zorrëve nuk fajësohet vetëm, por edhe:

• niveli i glukozës në gjak rritet dhe, me këtë, ndjeshmëria e indeve ndaj insulinës zvogëlohet (në mënyrë që pas stresit kronik, të mund të "fitoni" diabeti mellitus lloji 2);
• presioni arterial në lëvizje;
• rrahjet e zemrës bëhen të shpeshta;
• lëvizni nga depozitimi i indit dhjamor në pjesën e poshtme të qelizës;
• proteinat e indeve shpërbëhen, glukoza prodhohet prej tyre;
• konsumohet natriumi, dhe bashkë me të uji në inde, dhe kaliumi, i nevojshëm për punën e zemrës dhe nervave, ekskretohet më shumë se ç'duhet;

Si rezultat i ndryshimeve në obsyagіv të indit limfatik, sistemi imunitar zvogëlohet. Si rezultat, rezistenca e trupit ndaj infeksionit ndryshon dhe çdo virus mund të çojë në një sëmundje të rëndësishme dhe të përkeqësohet nga infeksionet bakteriale.

Pragu i rezistencës ndaj stresit është individual për një person me lëkurë. Vіn ugar vіd:

• lloji i sistemit nervor (një në dy të fortë ose dy të dobët), i cili përcaktohet nga shpejtësia e reagimeve dhe pranimi i vendimit, shprehja dhe natyra e emocioneve të personit;
• jeta e një personi;
• qëndrueshmëria e psikikës deri në fluksin e faktorëve jomiqësorë.

Pra, njerëzit kolerik dhe melankolikë stresohen lehtësisht, niveli i sanguines është më i ulët, flegmatiku është akoma më i vogël (për këtë, forca e faktorit të stresit është e madhe).

Klasifikimi

Stresi është një emër i zakonshëm për të përshkruar më shumë reagime, nëse nën ndikimin e psikikës aktivizohet puna e palosjeve mbi nervore. Vin mund të jetë:

• pozitive. Ce eustress. Vin thirri me shpejtësi trapalas gëzim, për shembull, në sytë e një miku të vjetër, ose në sytë e një dhurate të pavërtetë, të dehur, me një magji të mirë. Chi nuk grabit një injeksion negativ në kampin e shëndetit. Në kampin e eustress vetë u vendosën rekorde, u bënë shfaqje dhe bëmat;
• negativ, që quhet shqetësim. Rreth të resë dhe të ardhmes së lëvizjes ishte shumë larg, kështu që si mirëqenia e ndërtesës.

Pas personazhit, unë shtoj stresin, ose më mirë, shqetësimin, ndoshta buti:

1. Nervo-psikike ose psikologjike. Kjo është pamja kryesore, e cila ndahet në 2 lloje:
   • stresi informativ, i cili është rezultat i shumë informacionit. Tingujt zhvillohen te njerëzit puna e të cilëve kryhet në post-yniy obrobtsi të komunikimit të madh të informacionit;
   • Stresi psiko-emocional, i cili fajësohet përmes zemërimit të fortë, formojnë gradën e urrejtjes.
2. fizike, e cila ndahet në:
   • temperatura (për shembull, në vіdpovіd në infuzion të sinterit ose të ftohtë);
   • karchovym (në rast urie, ose në rast të skuqjes, të ngrënit me këto produkte, si thirrja e ogidit;
   • dhimbje (pas dhimbjes, lëndimit);
   • e ndritshme (si një person i hutuar gjatë gjithë kohës në hapësirën e ndriçuar: në një robot, i shtrirë në një dyqan pijesh alkoolike, si të kesh pirë verë në mendjen e një dite polare).

Shqetësimi mund të kapërcehet nga mendjet ekstreme (ditë të egra, uragane, rripa, pezullim) ose nga podia të forta psikologjike (vdekja e një të afërmi, rritja e njëqind vjetësh, heqja dorë nga gjumi).

Është edhe klasifikimi i faktorit të stresit (stresorit). Yogo Yakosti mund të ketë:

1. jeta e tokës- trivale pas orës së ardhjes: zhvendosja, ringjallja, ndarja, vdekja e një personi të afërt.
2. Katastrofë. Këtu mund të shihni një traumë, një rënie fatkeqe, një luftë, vdekjen e një miku.
3. Tension kronik emocional. Fajësohet për postkonfliktet e palejueshme me familjarët apo kolegët.
4. Vështirësitë e vogla të jetës, Yaki, duke u grumbulluar si një "gji bore", duke ndërtuar zruynuvat normalisht reciprokisht në sim'ї.

Cі stressori - tse i є shkakton shqetësim.

Si rrjedh stresi

Hans Selye pa tre faza kur trupi është nën çdo lloj stresi. Shvidkіst їх viniknennya shtrihet për shkak të forcës së stresorit dhe bëhet sistemi nervor qendror i një personi të caktuar:

1. faza e ankthit. Njerëzit pushojnë së kontrolluari mendimet dhe mendimet e tyre, ata ndryshojnë mendjen për të dobësuar trupin. Sjellja bëhet e kundërt me atë që është e fuqishme në popullin tim.
2. faza e rezistencës. Mbështetja e organizmit po ecën përpara, në mënyrë që personi të marrë një vendim të tillë dhe të futet në situatë.
3. faza e ndërtimit. Zhvillohet nën stres të parëndësishëm, nëse organizmi “nuk është në gjendje” të rrisë më shumë stadin e rezistencës. Në të njëjtën fazë, zhvillohet dëmtimi i organeve të brendshme - në lëkurë.

Є і më shumë zgjerime të përshkrimit të fazave, zroblené tashmë pas punës së Selye. Këtu ka 4 faza:

• Mobilizimi: promovohet respekti dhe veprimtaria e popullit, forcat ende shpenzohen ekonomikisht. Nëse në këtë fazë procesi zbehet, atëherë faji është vetëm zagartovy, dhe jo një person i shkatërruar.
• Emocioni negativ stenik (aktiv).. Fajësoni zemërimin, agresionin, egërsinë. Për të arritur meti forcat fillojnë të punojnë në mënyrë joekonomike, dhe trupi qëndron në shtigjet e mërgimit
• Emocioni negativ asthenik (tobto pasiv).. Vaughn po fajëson pas xhamit me njolla transhendente të fuqisë së forcave në fazën përpara. Njeriu është i zellshëm, për të mos besuar në forcat e veta dhe në ato që situata e dhënë mund të përmbyset. Vin mund të bjerë në depresion.
• demoralizimi i ri. Do të funksionojë nëse stresori vazhdon të veprojë në trup. Një person është i nënshtruar nga habia, bëhet karrem, nuk dëshiron të përballet me një detyrë stresuese, mos ji i tillë. Për një person që është në këtë fazë shqetësimi, duket "e keqe".

Çfarë mund të shkaktojë stres

Pse theksohet stresi tek një person i rritur? Lëndimet e tjera, zhvendosja, ndarja / ndarja, vdekja e një personi të afërt, problemet me qindarkën, pas martesës për një orë për punë vikonannya në rreshta, sëmundje - të vetën ose të afërt. Femrat janë të vetëdijshme për stresin në praninë e fëmijëve kombëtarë, kanë qenë të vetëdijshme për erën e keqe, që prej 9 muajsh përgatiten për këtë (sidomos duke iu nënshtruar prindërimit stresues, sa e rëndësishme fajësuan vaginë e tyre, pësuan një këputje kohanimi apo një konflikt pak i vazhdueshëm në këtë periudhë).

Faktorët që rrisin mundësinë e zhvillimit të stresit janë sëmundjet kronike, mungesa e gjumit, prania e mirëdashurisë ose miqve. Njerëzit janë më irritues deri në pikën e stresit, besnikë ndaj perekonannyam-it të tyre dhe fjalës së dhënë.

Shkaqet e stresit tek fëmijët mund të mos jenë të dukshme:

• hipotermi;
• problemi i kafshëve në çerdhe;
• problemi i ndërlidhjes me një rreshtim;
• ndryshimi i vendbanimit;
• rritje e kotësisë në shkollë ose në Pjesa tjetër e pamje e një kopshti për fëmijë;
• problemet e komunikimit;
• nav'yazuvannya nga baballarët e hobi;
• prania e një personi, me të cilin mund të diskutoni problemet tuaja;
• korrigjim në një sanatorium ose një kamp pionierësh pa baballarë;
• pjesë të spitalit pa baballarë;
• kalli seksual dosvid;
• gjendje e pafavorshme në atdhe;
• shkelja e shtëpisë vtrata;
• ndryshim i mprehtë në rendin e ditës;
• ndryshoni zonën kohore;
• zmіst film vizatimor, film, lojë kompjuterike (skena të vozitjes, dhunë, karakter erotik);
• vipadkove ruajtja për marrëdhëniet intime të baballarëve ose të huajve;
• ndryshim i mprehtë i mendjeve të motit.

Si të zbuloni se çfarë stresi kanë njerëzit

Dalloni stresin armiqësor dhe kronik. Erë e keqe manifestohet në një mënyrë tjetër, dhe ne do t'i analizojmë ato në detaje.

Është gjithashtu diagnoza e “Reagimit Hostra ndaj stresit”. Ky është emri i mosmarrëveshjes, i cili fajëson një person të shëndetshëm mendor për një stres të fortë psikologjik dhe / ose fizik, nëse ka pasur një kërcënim të drejtpërdrejtë për jetën e një personi, ose të një të afërmi. Її mund të merret si më poshtë:

• fatkeqësi natyrore (uragani, cunami, fati i papritur);
• djeg në një kabinë;
• zgvaltuvannya, sidomos yakscho ajo ishte veçanërisht zhorstok;
• vdekja e fëmijëve;
• aksident me makine;
• për më tepër, pasi një person është vënë në pranga gjatë një akti terrorist;
• fati në veprimet luftarake, veçanërisht ato të përgjakshme.

Një stres kaq i fortë është një mosmarrëveshje afatshkurtër, tre herë në vit, ose 1-2 ditë. Nëse nevojitet një term i ri për ndihmën (për 48 vitet e para) të një psikiatri ose psikoterapisti kompetent, përndryshe stresohu ose përfundoni me një test vetëvrasës, ose kaloni në një formë kronike me shumë gjurmë gjarpëruese.

Zhvillimi më i rrezikshëm i reagimeve ndaj stresit të rëndë tek njerëzit:

• vysnazhenih pas sëmundjeve ose punës së rëndësishme;
• të sëmuret nga truri;
• yakim më shumë se 50 vjet;
• yakі mos bachat ndihmë nga ana;
• për disa, podia u bë një nespodіvankoy fëmijërore;
• nëse njerëzit e tjerë do të vdesin.

Në lidhje me reagimin akut ndaj stresit, vëzhgoni simptomat, të cilat riparohen me anë të një gërvishtjeje pas rënies (më shumë si - dhjetëra gjilpëra):

• Një informacion i tillë i turbullt, nëse një person pushon së orientuari në atë që sheh, ose përndryshe ai mund t'i kushtojë vëmendje detajeve më të vogla. Nëpërmjet kësaj, një person mund të bëjë gjëra të mrekullueshme, budallaqe, pas të cilave ne mund të ndihemi mirë, se jemi të vullnetit të Zotit.
• Një person mund të shprehë ide të djallëzuara, të tregojë për pasiguri ose të flasë nga një kimo që nuk mund t'i porosisni. Një sjellje e tillë zgjat një interval të shkurtër prej një ore, mund të prishet papritur.
• Një person me një reagim të mprehtë nuk është i mençur, por është e ndyrë e mençur të rritesh në gjuhën e saj, jo vikonu prohan, përndryshe është e gabuar të grabisësh.
• Galvanizëm ekstrem si një film, kështu ruhіv. Mund të kthehet në dysheme, e cila e kap një person në një pozicion dhe në ushqim duket se është vetëm një tingull. Mund të ketë një reagim të kundërt: një rrjedhë verbale, e cila është një tingull i rëndësishëm, dhe gjithashtu një kthesë e valës së shqetësimit. Ju mund të filloni një sulm paniku, ose të përpiqeni të aplikoni kalciumin tuaj të rëndësishëm.
• Reagimet nga ana e sistemit nervor vegjetativ: zgjerimi i syve, ngushtimi ose skuqja e lëkurës, të vjella, bartje. Ju mund të navitki një rënie të mprehtë të presionit arterial, si gjinia mashkullore.
• Në të shumtën e rasteve vërehen edhe simptoma të stresit, si: shpërbërja, mungesa e vetëdijes (me kuptim të plotë të gjuhës), agresiviteti, egërsi.

Sikur në një situatë të ngjashme, duke konsumuar një person me një mentalitet jo të shëndetshëm (megjithëse jo i sëmurë mendor), reagimi akut i trupit ndaj stresit mund të mos jetë i njëjtë me atë të përshkruar më sipër.

Edhe pse simptomat vazhdojnë për më shumë se 2-3 ditë, reagimi ndaj stresit nuk është i rëndë. Është e nevojshme të shkoni te një neuropatolog, një specialist i sëmundjeve infektive, një psikiatër ose një narkolog për të kërkuar arsyen e duhur për këtë.

Pas vuajtjes së një reagimi të rëndë, kujtesa për një sjellje të tillë shpesh zhduket, ose më shpesh. Në të njëjtën kohë, një person është i privuar nga tensioni, gjumi dhe sjellja e tij janë të shqetësuara. 2-3 tyzhnі vіn vіn vysnazheny, nіgo vіdsutnі bazhannya chimos chimos, dhe frymëzojnë vullnetin për jetë. Vіn mund të shkojë në punë dhe të fitojë її mekanikisht.

stresi armiqësor

Për ata që janë në jetën e një personi me shumë stres, duket se ka simptoma të tilla, të cilat fajësohen menjëherë, ose në një orë të shkurtër pas stagnimit të një stresori:

• "vibe" emocionale, e cila do të vijë ose nga një ndjenjë ankthi ose frike e pakontrolluar, ose nga shkatërrimi, afër agresionit;
• mërzitje, ndoshta të vjella një herë (e shfaqim shpesh në filma);
• pothuajse si një pjellë, siklet në gjoks;
• rrahje zemre pishvidshene;
• pijshmëria;
• e shpejtoi frymën, sikur mund të martoheshe sërish me të huajt;
• të dridhura ose ndjenja e nxehtësisë;
• bіl në stomak;
• emra, pothuajse si kintsivok "pambuku"; seksion pa stres.

Edhe nëse stresi është i fortë, por nuk arrin shenjën kritike (nëse ka pasur një kërcënim për jetën, pas së cilës zhvillohet një reagim i ashpër ndaj stresit), njerëzit e Krimesë që janë rehabilituar mund të kenë një shenjë:

• sudomi (m'yazіv afatshkurtër) pa humbur certifikatën;
• shkіrniy visip, identike me urtikarinë, e cila është shkaku i gëlltitjes së alergjenit në trup;
• kokë bil;
• nëse jeni të sëmurë, telefononi para lëvizjes së zorrëve, nëse keni frikë nga një stile e rrallë;
• Ndihem pak i pashpresë, e shoh

stresi kronik

Kampi Tsei në mesin e njerëzve të sotëm me një ritëm të shpejtë të jetës është më i shpeshtë. Simptomat e stresit kronik nuk janë aq të theksuara, si në rastin e një reagimi të rëndë ndaj stresit, që shpesh i atribuohet atij dhe mos u kujdes derisa venat të sillen në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme. Kur shfaqet pjesa tjetër e njerëzve, ata i drejtohen mjekëve dhe fillojnë likuvannya, në mënyrë që të mos çojnë në rezultate të përhershme që arsyeja - të jetuarit në stres kronik - të mbetet e pazgjidhur.

Për ata që vuajnë nga stresi kronik, tregoni shenjat që mund t'i ndani mendërisht në grupe sprat:

Pov'yazanі zі zmіnou fiziologiї njerëzit

Nëpërmjet stresit, njeriu mund të përjetojë një vuajtje të tërë fizike, të zbulojë arsyen, të vizitojë mjekë të specialiteteve të ndryshme, të marrë një numër të madh ilaçesh. Por prania e simptomave më të ulëta, nëse erë e keqe zhvillohet tek një person që njeh pjesë apo stres të përhershëm, nuk do të thotë se ai nuk ka Sëmundja Virazkovy ose angina pectoris. Kjo është arsyeja pse ne jemi të stërmbushur, por ju do ta dini që ju e dini një pjesë të tyre në veten tuaj, vazhdoni kështu, por është sikur nuk dini asgjë, këto janë shenja të një mosmarrëveshjeje stresuese, dhe bollëku i tyre është padyshim. kërkohet.

Simptomat fiziologjike të stresit kronik përfshijnë:

• furrë;
• mulli me erë;
• mërzitje;
• rіzі në mëngë;
• bruksizëm (kërcitje me dhëmbë);
• bіl prapa kockës së gjoksit;
• shpesh sechovipuskannya;
• zaїkannya;
• dzvin u vuhah;
• goje e thate;
• duar të ftohta;
• falsifikim i fortë;
• spazma me ndërprerje të mukozës: spazma e krahëve të mukozës, pavetëdija dhe dhimbjet e mukozës së zhvendosur;
• "Vikruchuvannya" suglobiv;
• derdhni në nxehtësi, nxirje të fytyrës;
• pjesë të sëmundjeve infektive të pasazheve dyhale, të cilat shoqërohen me kollë, vdekje;
• ulje e oreksit;
• vtrata ose zbіlshennya vaga;
• kokë bil;
• bіl në anën e pasme;
• nën një orë stresi të zi, temperatura mund të rritet me disa duzina;
• Vesi arterial "Strubki";
• djersitje e shtuar;
• kintsivok i sipërm tremtinnya më i fortë;
• tikat dhe nxitimi ndërhyrës;
• visip në pamjen e flakëve të kuqe ose bulbashok, jak vinikla "në një hapësirë ​​boshe";
• mosfunksionim erektil, ulje e dëshirës seksuale.

Simptomat që lidhen me emocionet

Për praninë e një personi me stres kronik, vini re ndryshimin në karakterin e një personi, nëse një person i varur nga një cikël ka:

• vetëbesim i ulët;
• çuditshmëri;
• drativiteti;
• ankthi;
• përlotje;
• vibuhi zemërim;
• vchinki impulsive;
• hamendje për të tjerët;
• dyshimi;
• gënjeshtra;
• qëllimet e të mësuarit, stimujt, interesat në jetë;
• më dhimbset;
• kritika e vazhdueshme ndaj të dashurve;
• pesimizmi;
• duke parë jorealitetin e asaj që shihni;
• figurativiteti;
• përqendrimi në substanca jo pranuese;
• ulja e pragut të ankthit;
• skhilnist për të komanduar qan;
• ndjehen si vetë-mjaftueshmëri, bezvyhodі, ngushtësi nevimovnoi;
• shfaqja e mendimeve për vetë-shkatërrimin;
• ndryshimi i jetës së gjumit dhe shkatërrimi i cilësisë së jogës (makthe);
• rritja e ndjeshmërisë ndaj tingujve të thellë, dritës së ndritshme ose kalimtare;
• humbja e kujtesës;
• për të sjellë sa më pak armiqësi mund të kërkojë panik, shqetësim ose agresion.

Simptomat e sjelljes sociale

Për ata njerëz që kanë stres kronik, më thoni të ndryshoj sjelljen dhe marrëdhëniet e jogës. tse:

• mosrespektimi;
• vtrata interes për zovnіshny look;
• humbje e shumë interesave: për të punuar, për hobi;
• e qeshura nervoze;
• ndrojtja ndaj futjes së alkoolit, drogës, preparateve mjekësore;
• duke u përpjekur për t'u izoluar;
• martesa postiyny deri në orë;
• workaholism dhe aventurë e vazhdueshme në punë dhe në shtëpi si një provë e pavarur e "pirjes" në situatë;
• njerëzit bëhen konfliktualë;
• në zvichnіy robotі pranon falje të tjera jopersonale;
• për kerm shpesh është e pamjaftueshme të sillet, varja e vrazhdë në tribuna derisa ujërat të jenë të qarta.

shenjat intelektuale

Para tyre mund të shihet:

• humbja e kujtesës: një person është i ndyrë për t'u kujtuar dhe harrohet shpejt, ndoshta ata dështojnë në kujtesë;
• vështirësi në analizimin e informacionit të ri;
• përsëritja e asaj që është thënë;
• mendime ndërhyrëse, shpesh negative;
• viskoziteti i filmit;
• Vështirësi në pranimin e vendimeve.

Karakteristikat e trajtimit të stresit tek gratë

Gratë janë më të shkathëta për stresin. Deri atëherë, duke u përpjekur për të qenë një shoqëri dhe nënë ideale, ata përpiqen të mos tregojnë për përvojën e tyre, por t'i "përzgjedhin" në vetvete. Kjo ka parasysh shfaqjen e simptomave të të kënduarit, shumica e të cilave përshkruhen më gjerësisht, pa u shqetësuar nga pamja e "njerëzve". Nga këto, nëse nuk ndizni papritur respektin tuaj, mund të keni "dhunë" gjinekologjike, sëmundje të zemrës, endokrine ose obezitet.

Shenjat e stresit tek femrat, për të cilat nuk mund ta merrni me mend se çfarë stresi ka:

• kokë bіl (kryesisht shihet në gjysmën e kokës);
• dhimbje në këneta;
• Cikli mujor "Zbіy";
• e përgjumur, jo tipike për një grua më parë, ndryshime të humorit;
• shekulli sіpannya në një ocі, karrierës trivaє kіlka khvilin;
• dhimbje shpine;
• shfaqja e elementëve të kuq "të paarsyeshëm" visipu dhe / ose të kalbur;
• spazma që shoqërohen me dhimbje, tani në një, pastaj në një pjesë tjetër të barkut;
• sulm paniku;
• dhimbje në fyt;
• koordinim i dobët;
• prirje për këngët e ushqimit (kryesisht malt dhe produktet e qumështit) dhe alkoolit;
• sipas Revistës Amerikane të Obstetrikës dhe Gjinekologjisë, një shenjë stresi, e cila zhvillohet nën infuzionin e kortizolit, shpesh mund të bëhet mëllenjë vaginale e përsëritur;
• humbja e flokëve (mund të mos jetë menjëherë, por pas 3-6 muajsh pas stresit);
• “Zhurma”, “ fishkëllimë”, “rrëmbyerje” në wuha;
• ulje e kostos;
• ulja e instinktit të vetë-ruajtjes;
• mendimet për vetëvrasje;
• drativiteti;
• ndryshimi i mjedisit për veten dhe për ata që keni pranë (të lutem më falni, ftohtësi emocionale).

Është veçanërisht e nevojshme t'i kushtohet vëmendje simptomave të tilla (grada kryesore, pushimi 4) pas rënies. Ju mund të tregoni për ata që mund të fillojnë një depresion pas vdekjes ose një psikozë më të pasigurt pas vdekjes.

Veçoritë e rrjedhës së stresit tek fëmijët

Shenjat e stresit tek një fëmijë nuk janë veçanërisht të paharrueshme, veçanërisht pasi një fëmijë i vogël ende nuk njihet në vendin e tij.

Si një fëmijë më pak se 2 vjeç, për ata që kanë vuajtur stres, do të mund të shihni vidma, përlotje dhe dramatizim. Të njëjtat simptoma zhvillohen kur ka një lloj procesi ndezjeje ose mosndezjeje, ndaj është e nevojshme përfshirja e tyre në rreshtin e parë.

Një fëmijë 2-5 vjeç "deklaron" për transferimin e kthesave tronditëse të zvichokut të vjetër: lagni gishtin, biberonin, vіdmova në formën e dëshirës së pavarur, duke mos u përpjekur për të prerë abo kalu. Një foshnjë mund të fillojë të qajë kur situata ndryshon (për shembull, sepse ju filloni të zgjoheni natën për të shkuar në tualet) ose kur shfaqen njerëz të rinj. Gjithashtu, vera mund të jetë pak zaїkatisya.

Në lidhje me stresin tek një fëmijë 2-5 vjeç, do të ketë prova të hiperaktivitetit ose navpaki, ulje të aktivitetit, rritje të paarsyeshme të temperaturës për orë të shkurtra, të vjella, ndryshime të shpeshta në humor, shfaqjen e frikës jopersonale (errësirë, egoizëm, qen ose njerëz të profesioneve të të kënduarit). Malyuk, çfarë stresi visceral, zasina e keqe.

Tek fëmijët e moshës 5-9 vjeç, stresi manifestohet me simptomat e mëposhtme:

• kokëfortësia;
• ulje e suksesit;
• pa ankthe;
• sjellja, si ajo e fëmijëve të vegjël (fëmija fillon të "sussyukati", të dorëzohet, të bëhet si një foshnjë);
• sulm;
• frika, ankthe pa shkak;
• përpiquni të futeni në shtëpi ose, përkundrazi, fëmija përpiqet të mos dalë nga shtëpia, unike për fëmijët e tjerë, ju nuk dëshironi të shkoni në shkollë;
• rritje abo, navpaki, ulje e oreksit;
• mërzitje dhe të vjella;
• dhimbje koke;
• dhimbje në gjoks;
• vijnë në kapuçët e kompanisë;
• thonjtë rozsharuvannya;
• një fëmijë shpesh mund të harrojë fytyrat e stresuara;
• tika nervore ose shfaqja e një tingulli të thinjur, ose objekte të tjera (linja, mishrat, stilolapsat), flokët virivati, kolupatisya në hundë, rozchіsuvati shkir;
• sjellje zukhvala e shtrirë nëpër ditë dekilkohe;
• sikur një fëmijë të bënte gënjeshtra, mund të jetë një shenjë e stresit të transferuar.

Cilat janë simptomat për të folur për transferimin e stresit

Simptomat kryesore pas stresit për të folur për lirimin e trupit. tse:

• shfaqja e intolerancës ndaj njollave;
• mërzitje pa shkak;
• atëherë, sapo të shfaqet, më e ulët, më herët, mund të mos kaloni pas një riparimi të parëndësishëm;
• pagjumësi gjatë natës, përgjumje gjatë ditës, ose ndoshta një përgjumje e vazhdueshme e të sëmurëve;
• ulje e oreksit;
• ulje e dëshirës seksuale;
• baiduzhіst të vlasnoї zvіshnostі;
• humbja e respektit, kujtesës;
• plogështi;
• vështirësi nga shqetësimet;
• mendime negative;
• personi bëhet i zjarrtë, drativlivim;
• përshpejtimi i pulsit, presioni arterial herë i ngritur, herë i ulur, rritja e përkulshmërisë, dhimbje koke, përkulshmëri.

Dhe nëse podrazniku është i fortë, atëherë, nëse një reagim i rëndë ndaj stresit nuk zhvillohet, atëherë pas disa muajsh ose muajsh (deri në atë kohë) një person mund të zhvillojë një sindromë të çrregullimit të stresit post-traumatik. Vin shfaqet:

1. njohja me të huajt;
2. indiferenca ndaj otochyuchih;
3. agresiviteti;
4. ankthi;
5. reagim joadekuat (tingull - edhe më i dobët, apo edhe më keq) ndaj rrjedhës;
6. një person është "i gjallë" në problemin e tij: gjatë ditës mendoj për stresorët, natën ëndërroj të dukem si makthe;
7. nëse njerëzit janë të vetëdijshëm se një situatë traumatike ka ndodhur pas shfaqjes së ngjarjeve të tilla, atëherë kur ata fajësohen vazhdimisht për joga, ata bëhen agresivë, duke përjetuar një sulm paniku;
8. sulmet e panikut mund të fajësohen vetë, era e keqe ndryshon kur përplasem me njerëz të tjerë, kështu që në momente të tilla sëmundjeje dua të kontaktoj me njerëz të panjohur;
9. një person mund të ndjejë dhimbje në stomak, në zemër, në kokë. Nga vozitja e parë e verërave, njëri është obstezhuetsya, por nuk di asgjë. Tse zmushu yogo shukati doktor "e ditur", kthehu te fakhivtsy e pasur. Po kështu, është e dëshirueshme që mjekët të mos spiunojnë simptomat e stresit të përjetuar, sëmundjet mund të besojnë te mjekësia, të fillojnë të gëzohen vetë dhe "për t'u qetësuar" të marrin alkool ose të folur narkotik.

Në këtë mënyrë, simptomat, të shkaktuara nga stresi, tashmë janë të ngjashme me sëmundjet e organeve të brendshme. Mund të dyshohet se i njëjti stres është për faktin se shenjat fillojnë të numërohen në mendjen e disa sistemeve të trupit (për shembull, ata fajësojnë dhimbjen në borë dhe në furrë). Ju mund ta sqaroni diagnozën vetëm për obstezhennia shtesë: edhe për studime instrumentale shtesë (fibrogastroskop, kardiogram, ultratinguj të zemrës, radiografi të CT) dhe laboratorike (këto analiza), nuk do të zbulohen ndryshime, ose erë e keqe do të të jetë minimal. Është stresuese të konfirmosh praninë e një psikoterapisti ose një psikiatri në bazë të një bisede me një person dhe kryerjes së testeve orale të deakyh. Për përgjigjen ndaj stresit do të jetë gjithashtu dëshmi e niveleve të kortizolit në gjak dhe hormonit ACTH.