Ëndrra periodike dobovy. Shih një ëndërr Copë ëndërr shiko dhe faza

Ka shumë ndjesi për ata që një ëndërr përbëhet nga ndryshimi i njëpasnjëshëm një nga një fazat dhe fazat. Deyakі e di se në disa faza është më e lehtë të rrokulliset, në disa të tjera është më e rëndësishme, që, në mënyrë ideale, të zgjoheni varto podlashtovuvat në të njëjtën fazë të gjumit. Më lejoni t'ju them, ëndërroni të xhironi vetëm në një fazë (një spoiler i vogël - në të vërtetë nuk është kështu, div. Më poshtë). Në këtë artikull, rekomandohet të zhyteni në qi dhe ushqime të tjera, të lidhura me periudha të ndryshme të gjumit dhe të shikoni, si faza shihen, Yaka їkhnya karakteristike і trivaliteti, numri i fazave të kërkuara, Në mënyrë që të rri jashtë, i si të zbuloni në mënyrë të pavarur gjumin sipas fazave. Përveç kësaj, në pjesën tjetër të tekstit është e lehtë për t'u parë, pasi nga pikëpamja e fazave dhe fazave, vlerësohen të ashtuquajturat skema racionale të gjumit.

Fazi flenë njerëzit: peredmova

Ëndrrat e një jete të tillë të përditshme, dhe në të njëjtën kohë, jo më pak se kjo - një nga zonat e qeta, sikur të fshehin misteret jopersonale. Zokrema, gjersa vçenih nuk i trembet unitetit te mendimeve per te frymezuar ate qe mi Bachimo A bosht fazat dhe fazat e gjumit të një personi mund të merren si një e tërë, Përfshirë ato që janë më të lehta për t'u kryer për aksesorë shtesë. Ëndrra kryesore e ngjyrës dzherela ose bardh e zi. të dhëna për studentët - aktiviteti i trurit në përgjithësi dhe zokrema e tij e shpeshtë (treguar në elektroencefalogram - EEG), ruksi i mollëve oftalmike dhe m'yaziv potilitsi. Këta numra dhe një sërë indikacionesh të tjera lejojnë të krijohet një pamje më e madhe ose më e vogël e qartë e cikleve të fazave të gjumit.

Në përgjithësi, ne inkurajohemi të mos thellohemi në termat dhe metodat e somnologjisë (shkencën rreth gjumit), por të shohim fazën e gjumit në një nivel më praktik: të kuptojmë se sa faza shihen, të zgjidhim trurin e tyre. dhe ata që shqyrtojnë fazat një nga një. Kjo njohuri do t'ju ndihmojë të përmirësoni ushqimin tuaj, është më e lehtë të hidheni në fazë, më shumë gjumë mund t'ju ndihmojë të bëni gjumë të shëndetshëm, etj. Ale shpine pas shpine vërejtje sprat:

• fazat dhe fazat shihen në vithe i pjekur(Ndryshojnë fazat e Zvіkom spіvvіdnoshennia dhe trivalіst);
• për thjeshtësi dhe qëndrueshmëri, periudhat e gjumit do të shfaqen në të pasmet në heshtje, të cilat shkoni në shtrat në mbrëmje përndryshe, në kalli të natës, dhe jo herët në mëngjes dhe të mos punosh natën;
• ne shikojmë vetëm gjumi fiziologjik- medikamente, hipnotike etj. në këtë material, ato nuk merren parasysh;
• fokusohemi te qetësia, që mund të flejë të lumtur mjafton për trupin tim disa vite dhe jo siklet, për shembull, shkoni te çifti i parë pas shkrimit të kursit çdo natë.

Pra, cili është faji i gjumit normal në një person mesatarisht të shëndetshëm statistikisht në mendje të tilla?

Në përgjithësi, fahivtsi e ndajnë gjumin në dy faza:

• gjumë të mirë, verë ortodokse, ose gjumë NREM. Emri NREM i ngjan lëvizjes angleze Not Rapid Eye Movement dhe pasqyron faktin se kjo fazë nuk është tipike për lëvizjen e syve.
• Ëndrra suedeze, verë paradoksale, ose Gjumi REM(Tobto shvidki ruhi i syve janë të pranishëm). Emri "paradoksal" është për faktin se gjatë orës së parë të fazës, gjumi po përmirësohet jashtë relaksimit të mendjes dhe aktivitetit të lartë të trurit. Të dalësh, se në këtë periudhë truri funksionon, mund të jetë njësoj si kur je në këmbë, por kur nuk përpunon informacionin, kujdeset nga organet e ndjeshmërisë dhe nuk ndjek trupin. e porosive, si reagimi ndaj këtij informacioni.

Cikli i "gjumit të plotë + të lehtë" është tre rreth 1.5-2 vjeç(Troch raporton më poshtë), dhe gjatë natës, këto faza ndryshojnë radhazi një nga një. Në mes 3/4 lak të sillen në një gjumë të plotë dhe, padyshim, afër katër- në suedisht.

Me të cilin gjumë, shihen një sërë fazash:

1. përgjumje- kalimi nga pagjumësia në gjumë;
2. gjumë i lehtë;
3. gjumë i thellë i qetë;
4. gjumë të thellë- në këtë fazë, gjumi është më i miri.

Fazat 3 dhe 4 mbajnë të njëjtin emër - gjumë delta, Çfarë është për shkak të pranisë së delta-valëve specifike në EEG.

Skema e ciklit të natës në fazat dhe fazat e gjumit

Nga momenti i agimit të cikleve deri në gjumë, asgjëja jonë nuk do të kalojë në një gradë sulmuese:

• shpinde per shpinde faza 1 gjumë i mirë, kështu që ne kalojmë nga pagjumësia në gjumë përmes përgjumjes.
• Dali mi radhazi i kalueshëm fazat 2, 3 dhe 4. Le të zbërthehemi në rendin e kundërt - nga gjumi delta në dritë (4 - 3 - 2).
• Pas fazës 2 vjen faza gjumë shvidkogo. Nëpërmjet atyre që aktivizohet pjesa tjetër e ciklit - pasi të kenë kaluar të gjitha fazat e tjera, ato nganjëherë quhen faza e 5-të ose faza e 5-të, e cila, në dukje, nuk tingëllon saktësisht, duke thënë se ëndrra suedeze është e fundit. ne te njejten menyre.
• Le të kthehemi përsëri tek unë faza 2, I dhashë një fillim të ri gjumit delta, pastaj një të lehtë, pastaj një të lehtë, pastaj një të ri të lehtë ... Dhe kështu ndryshimi i fazave dhe fazave shkon sipas numërimit. Opsioni i dytë është të zgjoheni pas një gjumi të lehtë.

Trivaliteti i fazave dhe fazave të gjumit

Siç thamë më herët, për të gjithë ciklin e gjumit (gjumi i plotë dhe i thatë) në ditë mesatare, afërsisht nga 1.5 vjet në 2 vjet. Në të njëjtën kohë, trivaliteti i fazave dhe fazave dhe їх spіvvіdnennia brenda kornizës së një cikli ndryshon me natën. Le të shohim se si fazat janë të ndara në mes, dhe lëkura është e vogël prej tyre.

Në këtë mënyrë, në ciklin e parë, gjumi i thellë i thellë (faza 4) zgjat afërsisht pas 40-50 minutash pas gjumit, Dhe suedisht - pas 1.5 vjetësh. Vykhodyachi z srednyoї konsumon më shumë gjumë, otrimuєmo, që në gjendjen normale të njerëzve për natën është e nevojshme të flini 3-6 cikle - ugar në formën e trivalitetit їх dhe në formën e yogos konsumoni më shumë gjumë. Nga ana tjetër, nevoja ishte shumë e ndryshme: për dhjakët është e nevojshme për 4 vjet, për dhjakët norma mund të tejkalohet për 10 vjet.

Në fazën e jakut, është më mirë të rrotulloheni dhe të pëlqeni rozrahuvat

Siç shihet, rrokulliset lehtë në fazën e gjumit suedez, Në një fazë tjetër mjegull - mushkëri. Duke ditur sekuencën e periudhave të ndryshme, mund të merrni me mend orën optimale të zgjimit. Nga ana tjetër, duhet pasur kujdes që trivalenca e fazave të mos jetë e njëjtë në njerëz të ndryshëm, për më tepër, është e nevojshme që të tjerët të "shikojnë" për të fjetur në ugar në të ardhmen. Për shembull, nëse jeni i lodhur, jeni i sëmurë, por ju kujtohet sëmundja, gjumi i ndërtesës zgjat më shumë se një orë.

Natyrisht, për ta bërë më të lehtë zgjimin tuaj, mund të blini pajisje të ndryshme, të tilla si leximi i veçorive karakteristike të fazave (raportimi tre herë më i ulët) dhe zgjimi.
ju vetë në kohën e duhur. Ale, për të ditur, si të futeni në fazën e gjumit suedez, mundeni dhe në mënyrë të pavarur - në pershu cherga duhet të eksperimentosh. Për shembull, merrni 2 vjet gjumë për fazën e gjumit, lirohu, sa duhet të shtrihesh/rrokullisesh, në mënyrë që të shikosh numrin e cikleve. Për shembull, nëse ju duhet të ngriheni në rreshtin e 8-të, një shumëfish i numrit të fazave do të jetë në rreshtin e 6-të, rreshtin e 4-të, 2 netë, netë, etj. Në orën e rilindjes, siguroni atyre që do të kenë nevojë për ju pak më shumë kohë për ata që bien në gjumë. Siç thamë, në fazën 1, telefononi 5-15 whilins. Tobto, ngrihu në 8, shtrihu në 1:45 ose 23:45.

Përpiquni për një orë për të arritur një orar të tillë dhe pyesni veten nëse mund të kaloni në fazën e gjumit të lehtë. Është si jo, "luaj" me kufijtë - të bësh një rozrahunok që del nga 1 vit 50 hvilin ose 1 vit 40 hvilin. Në këtë mënyrë, ju mund të njihni trivalitetin tuaj të ciklit të natës dhe, në një mënyrë të largët, të kujdeseni për të. Kryeni eksperimentet sa më mirë që të mundeni, nëse jeni në një gjendje normale fizike dhe emocionale dhe pak a shumë jeni të varur normalisht përpara eksperimenteve.

Është gjithashtu stresuese që ne mund të shkojmë në shtrat vetë, dhe jo "të shtrihemi në një përqafim me një smartphone dhe të kalojmë edhe një vit në mesazhe". Të dashur ata që nuk ju japin rritje të mirë gjatë fazave të gjumit, ju ende flini vetëm një cikël në natë. Faza Pіdstroyuvannya pіd - një mjet për zgjim më të lehtë, por nëse keni nevojë të flini plotësisht, nuk do të detyroheni.

Fazat e gjumit dhe të ëndërrimit

Çfarë ndodh me ne në faza të ndryshme të gjumit

Një nga fazat e kokës një në një lloj - aktiviteti i trurit, Yaku mund të jetë i prirur vizualisht në hvilyah në EEG, megjithatë, fiziologjia e fazave të gjumit karakterizohet jo vetëm nga cym. Një aspekt tjetër i suedezit dhe i zakonshëm tregohet në emrat anglezë REM dhe NREM - prania dhe prania e qepallave suedeze. Në përgjithësi, caktimi i fazës së gjumit në një vіchko, pa rregulluar pajisjet dhe zbutur indikacione të ndryshme, është problematik. Mund të thuash vetëm se një person po i prish sytë, kіntsіvkami, etj., më shumë për gjithçka, mov go për një ëndërr shvidky. Dhe çfarë mund të regjistrohet në aksesorë të ndryshëm? Le të shohim disa fakte.

Oriz gjumë të mirë

Për të hyrë në fazën e parë të gjumit të rregullt (përgjumje), truri vibron fjalimin e veçantë, duke bllokuar kështu aktivitetin, duke bërtitur keqdashje dhe gjithashtu derdhet në sisteme të tjera të trupit, duke përfshirë përmirësojnë metabolizmin. Në fazat 2-4, veçanërisht me gjumin delta, shkëmbimi i të folurit përmirësohet.

Thuaj se në parim nuk ka kohë për gjumë të duhur Sytë e Ruhut, Jo zovsіm virno - erë e keqe є në fazat 1 (përgjumje) і
2 (gjumë i lehtë), por konkretisht më shumë; në terminologjinë angleze, erërat quhen kështu - lëvizje e ngadaltë e rrotullimit të syve (SREM). Në dhomën time, në orën e gjumit delta, nuk ka se si të krijohen përçarje të tilla, atëherë në këtë fazë njerëzit ecin ose flasin më shumë flenë, dhe gjithashtu krijojnë aktivitete të tjera të pakontrolluara, sikur të jenë të fuqishëm.

Oriz suedez për të fjetur

Një nga tiparet kryesore të gjumit suedez është nayyaskravishі duke ëndërruar. Nën fjalët "nayyaskravishі" nuk mund të harrojmë ato që janë praktikisht të gjitha ëndrrat, siç kujtojmë pasi zgjohemi, - e njëjta fazë. Është e rëndësishme që ju të keni një ëndërr, në duart tuaja, të paguani për përpunimin e informacionit të marrë gjatë ditës, punën e brendshme mbi emocionet, etj. Por deri më tani, ata nuk mund të thonë me siguri se sa saktësisht është e nevojshme të flini për një orë gjumë të lehtë dhe cilët janë mekanizmat për këtë gomar.

Siç e dinim tashmë vizualisht ëndrra suedeze mund të dallosh nga duart e mollëve, nga mënyra se si fryma është rrahur, duart e thyera etj. Gjithashtu për fazën cієї, ndryshime karakteristike në temperaturën e trupit dhe ritmin e zemrës: era e keqe mund të rritet ose të ulet brenda të njëjtit stad.

Tsikavo, çfarë aktiviteti i trurit në orën e gjumit të hershëm, lartësia e tempullit, e cila për një kohë të gjatë nuk mund të kujtonte ndryshimin në EEG midis fazës së gjumit dhe mungesës së gjumit. Vërtetë, në këtë ditë u gjet një dekil i vіdmіnnosti të rëndësishëm.

Tiparet e Cicava që lidhen me fazat e gjumit

Sepse faza është karakteristike lajmërimi për orën. Në mënyrë të këndshme, të gjithë e dinë situatën, nëse mbyllni sytë për një frymë - dhe 5 vjet më parë nuk ishte. E vërtetë dhe e saktë: ishte në rregull, tani nuk ka kaluar asgjë dhe janë ëndërruar shumë ëndrra, por në realitet ka pasur më pak se 20 dredha.

Deyakі vvazhayut, karrierës pіd orë gjumë njerëzit povnistyu lidhet me realitetin Megjithatë, kjo nuk është e vërtetë. Sinjalet Bagato me një diyno mendjemprehtë në një rend të duhur nuk janë obroblyayutsya, veçanërisht në mesditë
delta-snooze, por në orën e një tingulli të lehtë dhe me push, koka dzherel i informacionit shkrihet. Për shembull, mos na detyroni të zgjojmë zhurmën, por një person mund të hidhet përpara dikujt që dëshiron të thërrasë në heshtje të quajtur Yogo me emër. Pra, në orën e një gjumi të lehtë, tingujt mund të zgjohen në një ëndërr dhe të bëhen pjesë e saj. Tse për të folur për ata që janë tru përpunimi i tingujve për një orë gjumë dhe virishu, si të shtoni respektin dhe si të rriteni veten.

Tek fëmijët pjesa e gjumit të lehtë është më e madhe, më e ulët tek të moshuarit, ndërsa te njerëzit e verës është edhe më pak. Tobto sa më të vjetër të bëhemi, aq më e shkurtër është faza paradoksale gjumë dhe më ortodoksë. Cicavo, se një ëndërr suedeze është menduar të futet tek fëmijët që janë në mitër. Më duket se në fazat e hershme të jetës (përfshirë para lindjes) gjumi i hershëm është më i rëndësishëm për formimin e sistemit nervor qendror.

Dosledzhennya tregojnë se truri nuk mund të mërzitet në tërësi në të njëjtën fazë, e cila është veçanërisht karakteristike për gjumin delta. Dëshira për një pjesë më të madhe të trurit, si rregull, është në të njëjtën fazë.

Rëndësia e fazave të gjumit për trupin: pak kujdes

Të thuash, çfarë lloj ëndrre është më e mirë apo më e mirë - suedeze apo më shumë - është e pamundur. Erë e keqe e fyerjeve duhet për një riparim dhe rinovim të plotë organizmit, si në nivelin fiziologjik ashtu edhe në atë mendor. Në lidhjen me cim, ata thërrasin furnizimin me energji të qarkut të gjumit, në të cilin çdo ditë ka një cikël të plotë. Është shumë e pasur për skemat, se si thonë që një person duhet të flejë Jo një herë për miniera 6-8 vjet, por një spat një herë në ditë.
Aktet e ngjashme me skemat duken mjaft neshkidlivym, mbrojtjen e të tjerëve viklikaє dyshime serioze.

Zocrema, në internet ka informacione për nibito edhe më efektivisht, nëse duhet të flini 6 herë 20 herë secili, ose 4 herë 30 herë secili. Duke dalë nga një cikël tipik gjumi, intervalet kohore janë edhe më të shkurtra, dhe në 20-30 orë njeriu nuk mund të shkojë më tej se fazat 2-3, kështu që gjumi i thellë në parim nuk është i mundur. Koha është më e rëndësishmja për proceset dhe proceset e trupit tonë në këto faza. Ndoshta, tek njerëzit, siç përshkruhet, skema të tilla janë mbjellë me sukses, ciklet e gjumit tashmë janë shtrydhur, por ka një shans të madh që veprimi thjesht të zbukurohet për një kohë të gjatë me një histori armiqësore.

Natyrisht, çdo orë organizmi i një personi mesatar statistikor do të funksionojë me 20 gropa 6 herë për korrje. Mund të dini si të përmirësoheni, se jeni bërë më efektiv në kalimin e një ore, por mizoria e këtyre skemave për trupin në këtë rast kërkon të ushqyerit. Mungesa sistematike e gjumit godet si atë mendor ashtu edhe atë fizik dhe prodhon pasoja të ndryshme të papranueshme. Pa paragjykuar lakminë dhe efektivitetin e skemave të tjera racionale të gjumit, ne ju nxisim që të konsultoheni me një mjek dhe të jeni të kujdesshëm ndaj opsioneve, nëse nuk dëshironi të përfshini qoftë edhe disa cikle ciklesh të rregullta për doba.

ëndërroj і vіdpochinok janë forma joaktive të sjelljes. Gjumi (si një sjellje aktive e bazuar në lëvizje) duhet të konsiderohet si një reagim i përshtatjes së organizmit me mendjet e vogla të mediumit të jetesës, ose për të ndryshuar konstantet e brendshme me metodën e ruajtjes së ekuilibrit homeostatik.

Shumica e pamjeve të krijesave mund të lexohen në gjumë dhe pagjumësi në vazhdën e ndryshimit të ditës dhe natës. Në të njëjtën orë, është e pamundur të rrëzohet fakti që ëndrra e krijesave më të rëndësishme mundet natyra polifazike. Krijesat me një gjumë polifazike protyazh doby bagatorazov zanuryuyuyutsya në gjumë dhe prokidayutsya për aktivitete aktive.

Megjithatë, midis fazave të gjumit okremi, krijesat kalojnë një orë në një kamp afër kordonit: erë e keqe dremit, shtrirje, psherëtimë.

Në përgjithësi, kufizimi i aktivitetit të krijesave në orën e këngës së doby shpjegohet me disponueshmërinë e burimeve ushqimore dhe efikasitetin më të mirë të sistemeve ndijore robotike të krijesave në atë orë të doby. Si vіdpovіdno, kampi joaktiv i krijesave sillet për një orë, më pak akomodues për të ngrënë dhe ndërveprim shoqëror.

gjumi monofaz zustrіchaєtsya në kufijtë e klasës savtsіv rrallë. Për formën e gjumit është karakteristikë e atyre që krijesa fle për të mbaruar orën trivale pa ndërprerë. Ky lloj gjumi mund të vërehet në situata të qeta, nëse individit i garantohet siguria për të gjithë periudhën, për shembull, te njerëzit, primatët më të mëdhenj, disa lloje krijesash të natës (kazhan, bufat) ose në krijesa të qeta, si për shkak të virtytit. nga karakteristikat e tyre fiziologjike, ata nuk janë në gjendje të jenë aktive jetën në atë orë, përfundojnë atë.

Numri më i madh i pohimeve për gjumin dhe simptomat në literaturën shkencore janë vetëm për krijesat shtëpiake, gjë që shpjegohet me faktin se vetëm krijesat shtëpiake janë të disponueshme për kujdes shëndetësor.

Trivaliteti për të fjetur për t'u shtrirë përballë krijesave dhe situata korrigjohet nga gjendja e tyre fiziologjike dhe faktorët e ulët abiotikë (larja e mëngjeseve, uria, gjumi, aktiviteti i gjendjes, moti, mendja, proceset migratore). Pra, krijesat, yakі vіdchuvayut spragu ose uria, mаyut podvishchenu motivimi sjellje pohukovogo. Dhe, le të themi, zorra shtëpiake në kampin e estrusit ndryshon balancën e orës shtesë mbi koston e sjelljes aktive statutore për shkurtimin e kohës (ose për të nxitur përjashtimin total) të formave të tjera të sjelljes aktive dhe joaktive.

Gjumi polifazik, i cili është karakteristik për shumicën e krijesave, është më i avancuar se gjumi monofaz te primatët. Tek njerëzit, veçanërisht në ontogjeninë e hershme, kalimi nga fillimi i pagjumësisë në kampin e gjumit është po aq i shpejtë. Tek krijesat, kordoni midis pagjumësisë dhe gjumit është më i shtrirë. Në anën e pasme, gjumi polifaz është një përshtatje ndaj pasigurisë së mundshme. Gjumi polifazik i lejon krijesat të zgjohen në të njëjtën kohë dhe të jenë vigjilente gjatë ditës dhe natës. Në natyrë, nuk ka siguri. Gjithashtu, gjumi polifazik mund të përdoret në mënyrë efektive për të kontrolluar mesin e jetës për një orë shërim.

Në një analizë të hollësishme të sjelljes joaktive të krijesave, të mbijetuarit shohin se ato janë të pavarura etologjikisht dhe fiziologjikisht.

Rëndësia fiziologjike dhe otoologjike e natyrës polifazike të gjumit mund t'i atribuohet veçorive të trupit në krijesat e përsëritura. Te delfinët, veproni në ajër dhe shikoni atë me procese të mjaftueshme, d.m.th. kur kaloni frymën tuaj dhe në kampin e gjumit, këto krijesa janë fajtore për fajin. Gjumi i mbrojtur është një komponent i detyrueshëm i sjelljes joaktive të delfinëve. Era e keqe bie rregullisht në kampin e gjumit. Në të njëjtën kohë, ata nuk marrin frymë (këmbim gazi) duke i shtrirë. Sekreti qëndron në faktin se te delfinët truri i kokës mund të ndërtohet deri në një ndarje funksionale të gjysmës së majtë dhe të djathtë. Nën një orë gjumë, gjysma e trurit lihet në gjendje aktive. Gjysma chuy e frymëmarrjes së delfinit është mjaft e sigurt. Gjumi zhvillohet përmes syve, tani në të djathtë, pastaj në gjysmën e majtë të trurit. Tse e sjellë me metodën e elektroencefalografisë.

Karakteristikat e formave joaktive të sjelljes së kafshëve

kampi i krijesave	Zhvillimi i zërit
zavmirannya	Krijesat janë në një pozicion në këmbë. Zhvendosja periodike nga këmba në këmbë. Lëvizje të tjera gjatë ditës. Krijesa gjendet në kamp si mahnitëse (për shembull, zhuyni para refuzimit, një derr në kampin e estrusit, zorrëve dhe qenve me një vidobutka)
	Është karakteristikë të relaksohen muskujt skeletorë dhe të përvetësohet një qëndrim i dobishëm për krijesat. Vidsutnya tensioni nervor. Qëndrimet tipike tipike: ngrihuni në këmbë, zhuyni mund të qëndrojë, por tingëllon të shtriheni me lidhëse dhe qafë kaçurrelë, derrat të shtrihen; zorrët dhe qentë në një pozicion ulur, por më shpesh shtrihen
	Stan vinikaє më pas zhvillimi i pjesës së përparme (vintage). Qëndrimi i llojeve të ndryshme të krijesave është i ndryshëm, por më shpesh krijesat marrin një pozicion të shtrirë. Povіki rëndësishme, ochі epіzodichno përkulem. Qentë i shkurtojnë kokat e tyre të varura ose i vendosin në majat e përdredhura të përparme. Tymi në sedilje për t'u ulur lehtë skuyovdzhenim pir'yam, ulni bishtin dhe qafën tërhoqi. Krijesat Deyakі mund të flenë ulur në kamp (zorrët, qentë, BPH) ose të qëndrojnë drejt (kuajt, BPH); derrat - vetëm në pozicionin e shtrirë. Të gjitha speciet karakterizohen nga një reaktivitet i reduktuar ndaj specieve të huaja
Gjumi (i plotë dhe i thatë)	Qëndrimi më i rehatshëm është karakteristik - i shtrirë. Duhanpirësit janë të lirë të flenë të ulur në ndenjëse. Zorrët janë përkulur në një "top", duke u përkulur me një bisht dhe një puthë të përparme. Kampi është i zënë në mënyrë të ngjashme nga qentë, por ata gjithashtu mund të flenë në një pozicion të shtrirë në çizme me këmbë dhe qafë të përdredhur, si dhe në shpinë. Derrat dhe kuajt (gjumi i thellë) flenë vetëm në pozicion të shtrirë. VRS fle në pozicionin shtrirë mbi çizme, ose duke u përkulur në drejtimin bisht. Në krijesat e fjetura, vërehen herë pas here pufkat e mollëve oftalmike, shkurtësi klonale e m'yazyv sipërfaqësore të aparatit muskuloskeletor, sipny vukh, bisht, gishta dhe vibrissae (zorrë, qen). Me një ëndërr suedeze, krijesat nuk reagojnë ndaj nën-raznikëve me fuqi të ndryshme

Një shumëllojshmëri e veçantë e sjelljes joaktive ëndrra sezonale krijesë. Gjumi sezonal (përgjumja) vërehet në natyrë në lidhje me rrymat e një dukurie të tillë jo miqësore klimatike sezonale. Lloji danez i sjelljes fajësohet në mendje, nëse ndryshimet fiziologjike, biokimike në trup, pra njësoj si aktivitetet aktive, nuk japin rezultate në drejtim të kursimit të konstantave të mediumit të brendshëm, d.m.th., homeostazës. Ky gjumë mund të shihet si një reagim i përshtatjes ndaj një ndryshimi në mes të jetës së krijesës për kohën e orës (chastkovy ose abo) duke përjashtuar shkëmbimin e të folurit të organizmit të krijesës me procesin e ndërveprimit aktiv me pjesën e jashtme. e mesme. Letargji sezonal karakterizohet nga një rënie e parë e aktivitetit lokomotor, dhe shpesh nga një rritje në trullosjen e krijesës. Algoritmet e sjelljes aktive nuk lejojnë përshtatjen në orët e ftohta dhe / ose të uritur për përfaqësuesit e grupeve të ndryshme të botës shtazore. Pra, në zonat me dimër të ftohtë, shumica e koma (mizat, grerëzat, dzhmelі dhe іn.) Perebuvayut në kampin e gjumit shumica e shkëmbit.

Në një klimë paqësore me mot të ftohtë, më shumë lloje brinjësh ulin aktivitetin e tyre metabolik. Sapo temperatura e ujit pranë ujit të bjerë në 4-6 ° C, mund të shihni që brinjët, krapi jak, krapi krucian, mustakja bien në kampin e dimrit. Në lidhjen me ndryshimin e aktivitetit të peshkut, shihet një grup i kampeve etologjike - dimri, letargji dhe gjumi i peshkut. Zimіvlya është një pamje më e madhe dhe më e gjerë. Karakterizohet nga fakti se shumica e përfaqësuesve të kësaj popullate (por jo të gjithë) hanë ushqim dhe përqendrohen në vende të tilla me ujë, në të cilat uji nuk ngrin deri në fund (gropa, shtrati i lumit). Në brinjët, të cilat janë kokëfortë, në periudhën e dimërimit, vërehet një ulje e frekuencës së frymëmarrjes, një rritje e frekuencës së rrahjeve të zemrës. Reaktiviteti i sistemit nervor në brinjë të tilla ruhet. Nëse ato janë të shqetësuara, atëherë brinjët aktivizohen. Gjumi në peshk karakterizohet nga një rënie më e madhe e intensitetit të metabolizmit dhe një izolim më i madh nga mjedisi i jashtëm. Pra, kur riba e zezë dhe krapi i madh jetojnë në Chukotsk, ata varrosen në një mushkë për dimër dhe bien në një kurth. Në çdo shkëmbim fjalimesh, ato praktikisht qëndrojnë. Reaktiviteti i sistemit nervor çdo ditë. Në dimër veçanërisht të ashpër, aborigjenët Chukchi ngrijnë në akull. Chi nuk kthehen në jetë, vetëm ata individë, në të cilët shohin ngrirjen e atdheut bosh.

Rrëshqiti, megjithatë, pіdklity, se në Arktik peshku letargji dhe letargji janë fenomene të rralla. Më shumë pamje të zonës janë aktive për të gjithë vitin kalendarik. Dhe deyakі, për shembull, peshku i bardhë, në orën e dimrit, promovojnë aktivitetin e tyre. Një pjesë e madhe e specieve të shkallës dhe liqenit në muajt e dimrit reduktojnë shumë aktivitetin e tyre, ose kanë më shumë gjasa të lëvizin përgjatë ujit. Një sjellje e tillë e brinjëve shihet si një përshtatje ndaj një regjimi acidik të papranueshëm në gropa uji të ndenjur, nëse era e keqe është e mbuluar me akull dhe cëcëritës nga bora. Roslinoidët shohin brinjët e gjerësive gjeografike paqësore (towstolobiki, krapi i bardhë) duke dimëruar zëvendësues në mënyrë që t'i mbijetojnë mungesës së ushqimit. Erërat hyjnë në gropa, përpiquni të luani në fund. Shumicën e kohës, peshku piqet në tvan dhe mushkë. Blicët në orët e dimrit shohin një sasi të madhe zhul lëkure dhe në të njëjtën kohë, si një bi-krem në botën qiellore në botën e madhe.

Pjellja e peshkut ndodh në të gjitha llojet e trupave ujorë (detet, lumenjtë, trupat ujorë të mbyllur të brendshëm) dhe në të gjitha zonat klimatike (polare, zona e paqes, trupat ujorë tropikë). Megjithatë, diapazoni më i gjerë i letargjisë dhe dimërimit ndodh në mes të ihtiofaunës së ujërave të ëmbla të gjerësive gjeografike të zhytura. Në lumenjtë e gjumit - një lumë më i madh i shikimit në lumenjtë me liqene dhe norma. Rrjedha e lumit siguron shkëmbim të qetë të ujit përgjatë gjithë kanalit dhe vibron ajrimin e të gjitha masave ujore. Për më tepër, në orët e dimrit, thartira e ujit rritet. Tek lumenjtë, deri në dimër, sheh brinjët, për të tilla grumbuj, burimet bëhen të paarritshme. Tse është karakteristikë e nasampered për brinjët roslinoid.

Në ambientet e këngës, deri në dimër dallohet vetëm një pjesë e popullsisë. Kështu bova, për shembull, me Aral lyash. Individët e pjekur të krapit të popullatës Aral gjatë dimrit reduktojnë në mënyrë drastike aktivitetin e tyre, hanë dhe dimërojnë dhe dimërojnë. Ndriçimi i shtrëngimit shihet si një përshtatje plotësuese: në grupin e peshqve shkëmbimi i të folurit zvogëlohet.

Statenezril_ mirë individët vazhdojnë një mënyrë aktive të jetës. Një sjellje e tillë është një ndjesi e madhe biologjike. Për një dimër të suksesshëm dhe letargji, burimet e energjisë janë të nevojshme - për të hedhur yndyrë në trup. Por të miturit në rritje intensive nuk arrijnë për sezonin e verës për të krijuar rezerva yndyre - fitorja e dietës ushqyese për rritje dhe zhvillim. Prandaj riba nuk është maturuar, sepse ka kurs të lartë dhe rezerva të brendshme, për mbijetesë, periudha e dimrit kalon në një kamp aktiv.

Në mënyrë tipike për peshqit e pjekur, një ulje e temperaturës së ujit në breg të ujit shërben si një sinjal për një ulje të aktivitetit të të ngrënit deri në veshin e dimrit. Megjithatë, peshku në verë për arsye të ndryshme (furnizimi i dobët ushqimor, regjimi hidrokimik jo miqësor) nuk arriti pjekurinë e nevojshme, ai vazhdon të hajë dhe nuk futet në kampin e dimërimit dhe ka më shumë letargji.

Eksperimentalisht është treguar se peshku mund të mbijetojë në një temperaturë uji afër 0 ° C për të depozituar sa më shumë yndyrë rezervë në trup.

Yndyra mesatare për ton brinjë:

• murriz - 0,2;
• triska - 0,3;
• zander, pike - 0,5;
• purtekë - 0,7;
• krap - 1,5;
• mustak - 4,0;
• lyash - 5,5;
• skumbri, bli - 8.0;
• keta - 10,0;
• Beloribitsa - 18,0;
• vug lumi - 22,0;
• açuge - 23,0.

Rozpodіl zhidkladden në tіlі brinjë maє specifikat e specieve. Në brinjët triskovyh, si dhe peshkaqenë, yndyra është e përqendruar në mëlçi. Në pantallonat e jogës, kostoja është edhe e ulët. Në llambat dhe misrat, yndyra grumbullohet në m'yazah skeletore. Në brinjët e barnacles, pantallonat shërbejnë si depo kryesore e yndyrës.

Për një dimër dhe letargji të suksesshme, peshqit kanë një rëndësi të madhe, jo vetëm sasia e yndyrës së ruajtur, por edhe sasia e yndyrës. Në orën e dimrit, peshku do të kërkojë persh për çdo gjë në yndyrë, të pasur me acide yndyrore. Në një mënyrë energjike, dhjami është më i bukur, të folurit më pak organik. Deri atëherë, era e keqe mund të jetë autoritete fizike dhe kimike më të qëndrueshme në mendjet e temperaturave që po i afrohen zeros.

Në një renditje të ngjashme për të duruar sezonin e ftohtë të shkëmbit, jo vetëm brinjët, por edhe krijesat e tjera poikilotermike - amfibët, mushkonjat (kambajtë, kalamajtë, hardhucat, gjarpërinjtë). Gjumi dimëror trivali në literaturën etologjike quhet gjumë i thellë. Zmusheni rechikuvati dimër në një kamp të përgjumur dhe grupe deyakі savtsiv (vedmedі, grizuni, kazhani).

Në territorin e rajonit Orel në vitet 1940. Jetonin 293 lloje të kreshtave tokësore. Nga këto, 36 specie, pra 12%, ranë në letargji. Në orën e dimrit u aktivizuan 67 specie. 190 lloje zogjsh (85% e popullatave të egra) mbaheshin për dimër në dimër (N. I. Kalabukhov, 1946).

Bien në letargji si një nga një, ashtu edhe krijesa kolektive. Kazhani për dimër merren në grupe prej 10-100 individësh. Є podomlennya për ata që për periudhën e gjumit dimëror në rajone të caktuara të Amerikës Pivdennoy duket se janë marrë në koloni, pasi ka 10,000 individë në një shpellë. Kalamajtë flenë vetëm.

Për letargjinë e dimrit, krijesat kanë një përparëse zëvendësuese të një lloji tjetër, e cila u lejon atyre të shërohen në infuzionin e drejtpërdrejtë të motit të ftohtë, pa ngrënë ose pa kërcënuar nga ana e kasolleve. Komakhi mund të gërmojë në tokë për dimër, të varroset në gjethet e rënë ose të ngjitet nën lëvoren e pemëve. Kalamajtë gërmojnë në mushkë, kalamajtë në tokë.

Gjarpërinjtë ngjiten për gjumë në nori nëntokësore, për më tepër, deaks prej tyre (vipers) bëjnë grupe të mëdha. Gjarpërinjtë e tjerë, për shembull, më shpesh bien vetëm në letargji.

Ndër savtsiv shihni edhe krijesa, jak vvazhayut për dimrin më të mirë në një nga një ose në një grup. Le të themi se brejtësi dhe haurah dimërojnë vetëm. Dhe babaki (stepë, siberian, alpin) shtrihen në gjumin e dimrit me të gjitha familjet e tyre. Gërmimet e strofkave dimëruese të babakiv treguan se këto krijesa hibernojnë në grupe prej 2 deri në 16 individë dhe nuk krijojnë rezerva ushqimore.

Kastorët krijojnë sporude inxhinierike të palosshme - kasolle, kanotazhe dhe soba. Grizuni do të zhvillojë një sistem kalimesh nëntokësore. Krijesat Deyakі për periudhën e letargji përgatit ushqim (chipmunk, lloj brejtësi). Për shembull, në dhomën e gjumit dimëror të një çipsi, ato të fundit tregojnë 5-8 kg drithë (elb, konvikt) dhe bizele. Krijesa të tilla, si kokat e përgjumura, nuk do të palosin sporet për gjumin e dimrit. Të gjithë e dinë se ata flinin në fole në zgavra, dhe gjithashtu në tokë në gjethe të vjetra.

Shufrat dimëruese të brejtësve mund të përdoren si një strukturë palosëse. Pra, howrahs, babaks, hamsters bllokojnë hyrjen në lagjet e dimrit me tokë, në mënyrë që të mbrojnë depërtimin e mysafirëve të papritur.

Sistemi i shkopinjve lëvizës të brejtësve përfshin dhoma të veçanta ryatuvalny për rënien e Nora përmbytjeve me përmbytje ose ujëra të tjera. Këto dhoma janë ndërtuar në atë mënyrë që, kur dhomat e folesë përmbyten, krijesat mund të enden dhe të gërmojnë në sipërfaqen e tokës. Have howrahіv në strofullat letargji vlashtovuyutsya dhe kanalet speciale vodovіdvіdnі.

Trivaliteti i gjumit dimëror i atribuohet trivalitetit të një periudhe të papranueshme. Thirrni krijesat që të fillojnë të shfaqin përgjumje, nëse temperatura përsëri bie në + 10 ° С. Mesatarisht, kohëzgjatja e letargjisë së këtij brejtësi është 6.5 muaj. Në rajonet më të mëdha pivnіchnyh (Chuvashiya), babakët flenë një muaj më gjatë, zasinayuchi në drapërin kіntsі. Megjithatë, faktori i temperaturës së kallirit të letargji përcakton faktorin foragjer.

Vedmedi dhe borsuks nuk i zbehin rezervat e tyre të foragjereve, por deri në vjeshtë ata grumbullojnë një sasi të madhe yndyre të brendshme (bosh) dhe të nënbarkut. Ky material energjetik është fitimtar për mbështetjen e shkëmbimit kryesor, dhe për gratë në shkencën mjekësore - për zhvillimin e fetusit për një orë gjumë.

Nën orën e gjumit, krijesat vikoristovuyut grumbullohen me fjalime të gjalla në mënyrë më ekonomike. Mund të shohim gjithashtu se ato kanë një rënie të mprehtë në intensitetin e shkëmbimit të të folurit. Temperatura e trupit po i afrohet temperaturës së të ftohtit. Pra, nëse temperatura e trupit në stacionin aktiv bëhet 38 ° C, atëherë për orën e letargji bie në 0,1 ° C. Në iriq, temperatura e trupit bie nga 34-35 ° C në 2-4 s. Në shumicën e grizlive që flenë dimër (babak, howrah, lloj brejtësi, fjetja) në orët e verës, temperatura e trupit është 37-38 ° C, dhe dimërimi është 0,7-7,6 ° C.

Tek krijesat në orën e gjumit dimëror, tregohet parregullsia e frymëmarrjes. Një seri e rukhіv dichal të rregullt vizatohen me pauza të trivalitetit në 4 deri në 8 kupa. Ky është rasti edhe për ata që në gjumë ndryshojnë spivvіdnennia midis trivalitetit në ajër dhe shohin krijesat. Në afidet e frymëmarrjes aktive (hyrje) te kafshët në procesin e letargjisë dimërore, është dukshëm më e shkurtër në ajër me frymëmarrje. Jo vetëm që zvogëlohet intensiteti i shkëmbimit të gazit, por edhe spivvіdnennia midis aciditetit të reduktuar dhe shikimit të dioksidit të karbonit. Për shembull, babakët në gjumë janë 41 herë më pak të thartë dhe 75 herë më pak shohin dioksid karboni. Për një grua të moshuar që fle, rënia e koeficientit dyhal nga 0,8 në 0,5-0,4 është fenomeni më domethënës. Një fenomen i ngjashëm përshkruhet për savjet e tjera të gjumit dimëror. Në Sony, koeficienti dyhal bie në një rekord të lartë prej 0.23.

Ndryshimet që lindin në organizmat e krijesave në orën e gjumit të dimrit, sillen në magazinë kimike dhe fuqitë fizike të gjakut të tyre. Ulja e temperaturës së trupit rrit diversitetin e gazrave në gjakun e krijesave që flenë. Nëse kapaciteti i gjakut i kafshëve në gjendje aktive është i thartë, dhe gjysmë ore e gjumit është afërsisht e njëjtë, atëherë përqendrimi i dioksidit të karbonit po rritet natyrshëm.

Nakopichennya vuglekislogo gazit në krovі tvarin në splyachtsі vіdnosyat te zmіni funktsіonalnogo do legen i znizhennya aktivnostі karboangіdrazi, jak katalіzuє protses disotsіatsії rozchinenoї në krovі acid vugіlnoї në N I + HCO 3 - i larg disotsіatsіyu NaHCO 3. Znizhennya іntensivnostі gazoobmіnu splyachih tvarin spriyaє i nakopichennya CO 2 në strofulla të bllokuara me tokë. Përqendrimi i dioksidit të karbonit në strofullat e brejtësve në procesin e letargjisë rritet në një bagatorazë. Si rezultat, CO 2 u fut në shtresën dikale të rritjes dhe në shtresën alveolare. Dhe rrit ndjeshëm presionin e pjesshëm të CO 2 në sipërfaqen alveolare. Mekanizmi kryesor i shkëmbimit të gazit midis mushkërive dhe rrjedhës venoze të gjakut (ndryshimi i pjesshëm i presionit) është i bllokuar. Prandaj, përqendrimi i dioksidit të karbonit në gjak rritet.

Këtu është gjithashtu domethënëse që te krijesat e fjetura ndjeshmëria e qendrës dikale ndaj CO2 të gjakut është jashtëzakonisht e ulët. Gjatë letargjisë dimërore, përqendrimi i CO2 në gjak nuk është një thirrje zgjimi për krijesat aktive.

Nga ana tjetër, nevoja për krijesa në thartirën e orës së letargjisë dimërore është zvogëluar.

Edhe në kalli të shekullit XIX, u instalua, që në kampin e gjumit dimëror, ose kurrizin e krijesës, edhe pak të thartë. Kazhani dhe zhakët në kampin e badiorit, duke u ulur në ujë, u mbytën pas 2-3 gërmadhash. Fjetësit e kazhan perebuba pa asnjë shkodi nën ujë deri në 16 khvilin. Iriqi në letargji erdhi në jetë pasi u qortua nën ujë me një shtrirje prej 29 fijesh (N. I. Kalabukhov, 1946).

Gjumi shoqërohet me një ulje të përqendrimit të glukozës në gjakun e kafshëve. Edhe në shekullin e kaluar, Raphael Dubois, gjatë mundjes së babakivëve, tregoi një ulje të përqendrimit të tsukra në gjakun e tyre. Për joga, në një temperaturë të trupit të kafshëve në një nivel prej 35-36 ° C (kamp aktiv), përqendrimi i tsukru në gjak shtrihej në individë të ndryshëm në intervalin 117-214 mg%. Kur temperatura e trupit u ul në 10 °C (tharje), përqendrimi i zucrus ra në 10-70 mg%.

Doslidniki përshkroi të njëjtin fenomen midis krijesave të pasura. Gjatë orës së letargjisë në Howrah, nivelet e glukozës bien në 24-89 mg% kundrejt 150-200 mg% në krijesat aktive. Tek chipmunks, para letargji, tsukor është i pranishëm në një sasi prej 150-180 mg%, dhe në mes të letargji (gjirit) ky tregues i gjakut bie në 60-75 mg%, d.m.th., 2,5-3 herë. Megjithatë, ajo u zbulua dhe u përhap drejtpërdrejt në shkëmbimin e karbohidrateve tek krijesat për një orë gjumë.

Themeluesi i fiziologjisë klasike, K. Bernard, vuri në dukje se në procesin e përgatitjes për vezët dhe në procesin e vetë pjelljes, kafshët kanë një furnizim të shtuar të karbohidrateve në organe dhe inde. Në një gjyshe gjatë verës, përqendrimi i glikogjenit në mëlçi është mjaft i ulët - nga 0 në 20 mg%. E megjithatë, në ditën e 4-të të letargjisë, ka një rritje të bagatorazës dhe bëhet 600 mg%. Në ditën e 7-të të letargjisë, në furrën e babakut u zbuluan 800-900 mg% glikogjen, dhe në ditën e 10 - madje 1635 mg%.

Këtij fenomeni mund t'i shtohen dy shpjegime biokimike. Gjumi përfshin një mekanizëm për aktivizimin e procesit të glukoneogjenezës, d.m.th., çlirimin e glukozës dhe formën rezervë të glikogjenit nga yndyra.

Ndoshta më shumë. Akumulimi i glikogjenit është rezultat i një rënie në konsumin e glukozës nga trupi për një orë gjumë dhe një ndryshim në metabolizmin e kafshëve për yndyrnat zëvendësuese në kapacitetin e burimeve kryesore të energjisë.

Është e qartë se një sasi e ulët gjaku në gjakun e krijesave gjatë periudhës së letargji mund të mjelet për sigurinë e sistemit nervor qendror. Konsumi i energjisë i organeve viscerale dhe i aparatit muskuloskeletor sigurohet jo për sasinë e karbohidrateve, por për sasinë e metabolizmit të yndyrës.

Në pіvdnі Rosії hovrahi për verën shtoni 80-100 g për ruajtjen e yndyrës rahunok. Kur përgatitet për dimër, Sonya Oreshnikova rrit peshën e saj të jetesës nga 15 në 35 g për depozitim yndyre rahunok. Vaga їzhakiv për verën rritet me 2.5 herë. Tarbagan për ruajtjen e yndyrës rahunok rrit peshën e trupit tuaj me 30-50%. Cіkavo, sho shpesh mjeljen e gjallesave në kalli të gjumit, vazhdo të shtosh në vazo, por mos i fërkosh me tsoma. Pra, në babakiv në 3-5 ditët e para të letargjisë dimërore, një rritje e vag trupit me 0,10-0,15%.

Një qese me ruajtje yndyre për krijesat para gjumit është një thes me inde, rrobat e fëmijëve, për shembull, për një gjyshe, arrijnë disa centimetra. Megjithatë, fillon depozitimi i yndyrës nga organet e brendshme. Në rast të marrjes së mirë të ushqimit, yndyra depozitohet në omentum dhe në disa nga organet e tjera që përbëjnë kapsulën (si thithkat, vezoret, zemrat).

Në krijesat që bien në letargji, ekziston një depo specifike e yndyrës - ky është emri i sallës së letargji. Dani i dritës po pushon në gjoksin bosh në kreshtë. Në krijesat aktive të uritura, dhjami përfaqësohet nga një ind i shkëlqyer i masës si buzë, pasi në botë vjeshta që po afrohet është e mbushur me yndyrë.

Në procesin e letargjisë, krijesat e ditës shpenzojnë 0,1 deri në 0,4% të masës së gjallë në rahunok. Megjithatë, rіven wokoristannya yndyrë shtrihen në aktivitetin e shkëmbimit të fjalimeve. Në mendjen e një eksperimenti të kontrolluar, babaki gjatë agjërimit në gjendje aktive konsumoi 3-4% të masës së gjallë në doba. Në kallirin e letargjisë dimërore, konsumi i q u ul në 0,24-0,35%. Në fshatin e gjumit të thellë, konsumi mesatar i masës së gjallë të një gruaje arriti në 0.1%.

Për të gjithë periudhën e letargjisë, këto krijesa shpenzojnë 30 deri në 50% të masës së gjallë. Nga letargjitë e krijesës, si rregull, ato dalin, duke u afruar me një furnizim të caktuar të yndyrës së brendshme. Vin lejon që krijesat të kenë një kalim të papritur në një jetë aktive, copëza të një ndryshimi energjie për sigurinë e metabolizmit në një orë të mirë. Megjithatë, edhe pse mirësia e vjeshtës krijesore ishte e pamjaftueshme, është e mundur të zgjohesh herët nga gjumi. Pra traplyatsya, për shembull, me arinj kafe.

Nuk janë vetëm temperaturat e ulëta dhe mungesa e ushqimit në dimër që e bëjnë atë fatalisht të pasigurt. Natyra ka mundësi të tjera për gjumin sezonal. Kështu, thatësia shkakton përgjumje në stinën e verës në mesin e breshkave stepë të Azisë Qendrore. Krijesat bimore deri në mes të verës praktikisht lejohen të ushqehen me bazën: e gjithë rritja deri në mes të orës konsumohet nga ndryshimi i diellit. Ai stepë hovrashki shpesh fillon një letargji jo në pranverë, por në bli për shkak të mungesës së ujit (bimësia me lëng), d.m.th. natyrës) Kalim pa probleme në dimërim ( letargji).

Një sinjal për kallirin e letargjisë verore të krijesave që qëndrojnë në rajone të thata është sasia e ujit në lartësi. Hetuesit konstatuan se howrah-piskovik bie në gjumë veror, pasi vetëm uji në bar ulet në 5-18%. Lemuri i ariut xhuxh (Cheirogaleus medius), i cili zgjat në tropikët, shkon në kampin e letargjisë, nëse temperatura përsëri arrin 30 ° C. Në këtë krijesë, ora e letargjisë verore zgjat 7 muaj.

Thatësira është arsyeja e letargjisë verore të peshqve të pasur afrikanë dhe amerikanë, të cilët qëndrojnë në topin e poshtëm të ujit, si një prurje që thahet mbi krye. Letargji më i qartë veror vërehet në brinjët e dyfishta - Protopterus Afrikan dhe Lepidosiren Amerikan. Gjatë stinës së thatë, përfaqësuesit e këtyre familjeve varrosen në një mushkë dhe kalojnë të gjithë periudhën jo miqësore në një kamp të pathyeshëm. Gjatë gjithë orës, shkëmbimi i fjalimeve zvogëlohet ndjeshëm midis brinjëve, dhe jeta rritet për llogarinë e rezervave të grumbulluara në një periudhë të këndshme (ujore). Ashtu si uji, në të cilin brinjët e ujit qëndrojnë, të cilat nuk thahen, brinjët nuk bien në gjumin e verës, pra Vaughn mund të jetë një personazh i përditshëm adaptues.

Gjumi sezonal zgjohet në vazhdën e një gjumi të madh pa gjumë për shenja të pasura. Persh për gjithçka, gjumë sezonal - e gjithë gjëja është zatsipeninnya. Të gjithë m'yazi i krijesës gjenden në një gjendje të relaksuar. Ata kanë një ton të përditshëm m'azovy. Sistemi nervor mbytet në një çelik të galvanizuar. Krijesat nuk reagojnë ndaj podraznikit të pashpirt. Është e pamundur të zgjohesh, le të themi, një borsuk ose një gjyshe në kampin e letargjisë dimërore. Të gjitha funksionet vegjetative e krijesës në të përgjumur zatipenіnnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnі nіnіnіnі nіnіnіnі οnіnіnіnі nіnіnіnі οnѕnіnіѕ οnѕlnіѕtНі ѕіnіѕѕ '' 'funksione s''vegetative janë dukshëm më të fortë, më e ulët se ora e gjumit të rregullt të egër. Vlen të theksohet sërish se gjumi sezonal është një mënyrë për t'i përshtatur krijesat me mendjet jashtëzakonisht jomiqësore të jetës, e cila lejon, në një mënyrë ekonomike, të kaloni orë më të shkurtra me një temperaturë më të këndshme të mesit, me shumë ujë dhe ujë.

Tek një gjyshe, shkëmbimi i të folurit reduktohet në një nivel të tillë që sistemi nervor qendror të reagojë ndaj tingujve të stimujve. Frekuenca e rrahjeve të zemrës bie nga 90-130 rrahje në 1 kohë në gjendje aktive në 3-15 orë ekspozim dimëror. Frekuenca e frymëmarrjes në një krijesë në kampin e gjumit dimëror nuk shfaqet në mënyrat tradicionale.

Në një lloj brejtësi, letargji ndodh në një gradë të veçantë. Edhe para fundit të pranverës, për këtë kafshë është përgatitur një vrimë dimërore, në mënyrë që të mund të përfundojë një strukturë e palosshme. Dhoma e folesë, e mbushur me material në rritje, mbillet shkëlqyeshëm në një thellësi të madhe (deri në 2 m). Lloj brejtësi e kalon dimrin vetë në pjesën e tretë të palltos së tij. Kafsha fle në një fole, e përkulur në një top, duke shkelmuar këmbët e saj të përparme dhe të pasme poshtë vetes. Në shikim të krijesave të tjera që bien në letargji, lloj brejtësi rrotullohet periodikisht. Në zonat me dimër të ngrohtë, verërat dalin në sipërfaqe. Të fundit regjistruan lëvizjen e lloj brejtësive drejt strofkave të tjera për të zbritur tatëpjetë në një distancë prej 100-200 m në temperatura deri në -20 ° C. Gjatë orës së zgjimit, lloj brejtësi ha furnizime, jak bredh në periudhën e ngrohtë.

Tek ariu i murrmë, shkëmbimi i fjalës për periudhën e letargjisë nuk zvogëlohet aq ndjeshëm sa tek arinjtë e tjerë. Rrahjet e zemrës janë të shpejta dhe frekuenca e frymëmarrjes bie me 30-50% në të njëjtën periudhë me periudhën aktive. Është më e lehtë për shtrigën të zgjohet, sikur të shqetësonte gjumin e tij dimëror te Barloz.

Ishte më e rëndësishme të theksohej se letargji sezonal (letarizimi dhe natyralizimi) shkaktohen nga faktorët e mjedisit të jashtëm - temperatura dhe ushqimi. Megjithatë, studimet laboratorike kanë treguar se krijesat kanë mekanizma të brendshëm për rregullimin e gjumit të fuqisë neuro-humorale. Studimet amerikane mbi Howrashka e artë dhe babakun e pyllit amerikan kanë treguar se në mendjet e izolimit laboratorik në një temperaturë konstante, disponueshmëria e ushqimit dhe një numër shkëmbinjsh të ndriçuar nga një numër shkëmbinjsh, ritmi i letargjisë dimërore dhe prania e kafshët e egra janë shpëtuar. Më shumë se kaq, transfuzioni i pështymës së gjakut nga një krijesë e fjetur tek ajo e pagjumë i bëri thirrje pjesës tjetër. Nuk ia vlen të flitet për shfaqjen e faktorëve humoralë në gjumin e thellë.

Zhvendosja e dhelprës Pivnichnoamericansky babak në Australi në orën e parë nuk iu nënshtrua natyrës ciklike të gjumit të thellë, por gjatë vitit solli manifestimin e një viti të brendshëm biologjik, i cili rregullon linjat e gjumit aktual të dimrit. . Në lumin e parë të jetës në një kontinent të ri, krijesat ranë në letargji, sapo filloi pranvera në Australi. Megjithatë, pas dy vjetësh babakët rizgjuan ciklin e tyre. Gjumi sezonal midis krijesave filloi në vjeshtë për muajin, dhe jo për kalendarin Pivnichno-Amerikan. Fakti që letargji i babakivit u zhvillua gjatë uljes së temperaturës gjatë ditës dhe me disponueshmërinë e vazhdueshme të burimeve foragjere është i denjë për respekt për veten. Tse do të thotë që krijesat kanë mekanizma të lindur të gjumit të thellë të bazuar në aktivitetin ciklik nervor, pasi aktivizon rregullatorët humoralë të gjumit. Në pjesë të botës së ndryshimit, faktori i temperaturës dhe faktori i disponueshmërisë veprojnë si nxitësit e tyre të aktivitetit ritmik të kontrollit neurohumoral të gjumit të thellë dhe stimulimit.

Në këtë mënyrë, gjumi dimëror dhe i verës është një kamp i galvanizimit timchas të proceseve fiziologjike me metodën për të mbijetuar në mënyrë të sigurt dhe pak a shumë komode një periudhe të papranueshme.

Nëse e shikojmë gjumin nga pikëpamja e evolucionit të botës së krijuar, atëherë do të turpërohemi të dimë se gjumi është një gjendje fiziologjike e organizmit, pasi nuk është prerogativë e krijesave më të mëdha. Krijesat e grupeve më sistematike bien në gjumë, si ato ganglionike dhe një sistem nervor më i organizuar mirë. Le të themi, nuk ka asnjë arsye për të ndaluar gjumin tek artropodët.

Mund të ketë të drejtën e arsyetimit dhe gjykimit më radikal: shfaqja e gjumit në botën e krijesave është e lidhur me fajin e sistemit nervor. Për këtë, është e lejuar dhe lejuar për ata që në të kaluarën, gjumi shfaqej në traktin e zorrëve në lidhje me fajin e sistemit të tyre nervor më të thjeshtë të tipit difuz. Dhe padyshim, nuk kërkon një listë gjykimesh për ata, rëndësia fiziologjike e të cilëve po rritet në botën e psikikës së krijesës. Metoda objektive për hetimin e fiziologjisë së sistemit nervor për të konfirmuar se gjumi i hershëm ndodh tek zogjtë. Megjithatë, kjo pjesë e kohës në strukturën e gjumit të thellë nuk kalon 1%. Në krijesat savtsiv me një psikikë të palosshme, gjumi i thatë mund të arrihet për 1/3 orë gjumë në total.

Nëse e dinit një falje, tregohuni të sjellshëm, shikoni një fragment të tekstit dhe shtypni Ctrl+Enter.

Іsnuє kіlka iznih duke parë gjumin:

1. ëndrra periodike dobovy;
2. gjumi periodik sezonal (letargji dimëror ose veror i krijesave);
3. gjumë narkotik, të qara me agjentë të ndryshëm kimikë ose fizikë;
4. gjumë hipnotik;
5. gjumi patologjik.

dy të parat gjumi i mendjes Llojet e gjumit fiziologjik. Qëndroni tre herë në ëndërr - një trashëgimi e ndikimeve të veçanta jo fiziologjike në trup. Pra, gjumi narkotik mund të shkaktohet nga thithja e avujve të eterit ose kloroformit, futja e alkoolit në trup, morfinë dhe alkoolet e tjera, strum elektrik me ndërprerje (elektronarkoza) dhe infuzione të tjera.

Gjumi patologjik mund të jetë për shkak të etiologjisë së tij dhe manifestimeve të ndarjes në një sërë varietetesh. Vіn vinikaє në rast të anemisë së trurit, d.m.th në rast të mungesës së hemorragjisë, në rast të ngjeshjes së trurit, në zhvillimin e fryrjes në pivkulah të madhe ose në rast të dëmtimit të trakteve deyaky të trurit stovbur. Shpesh, gjumi patologjik mund të shkaktohet nga një orë e zgjatur - ditë të pasura, tizhniv, mons dhe navit rokiv. Gjumi patologjik mund të shoqërohet si me një ulje të tonit gjuhësor, ashtu edhe me përparime në të njëjtën mënyrë.

Me interes të madh është një ëndërr hipnotike, e cila mund të quhet nga një ëndërr hipnotizuese e situatës dhe infuzionet e hipnotizuesit, e cila ngjall nevojën për më shumë gjumë. Në orën e gjumit hipnotik, është e mundur të imitoni një sasi të caktuar të aktivitetit kortikal duke kursyer kontaktin e shpeshtë me aktivitetin sensoromotor të panevojshëm dhe të dukshëm. Qendrat nervore të sistemit mendor gjatë orës së gjumit hipnotik mund të jenë si në gjendjen e blasfemisë ekstreme, galvanizmit dhe në gjendjen e zgjimit.

Gjumi periodik dobovy. Tek njerëzit e moshuar, ekziston një lloj gjumi monofaz (gjumë një herë në ditë) ose, në raste më të rralla, difazik (flini dy herë në ditë); tek fëmijët - lloji polifaz i gjumit.

Vlera totale e një gjumi shtesë të një populli të ri arrin moshën 21 vjeç; një fëmijë në Vіtsі vіd 6 muaj deri në një shkëmb për të fjetur afër 14 vjet për prodhim, në Vіtsі 4 vjet - 12 vjet, në Vіtsі 10 vjet - 10 vjet. Të moshuarit flenë në mes 7-8 vjet në miniera. Deri në pleqëri, përgjumja e gjumit është në rënie.

Me një kënaqësi totale prej 3-5 gjumi me një shtrirje prej 3-5 deb, nevoja për më shumë gjumë është mjaft e padurueshme: është e mundur të kapërcehet gjumi me ngacmime të forta dhimbjeje, për shembull, me injeksione me sy të lirë ose me goditje. të një avioni elektrik. Si pasojë e orëve 60-80-vjeçare të gjumit, një person vuan nga një rënie e shpejtësisë së reagimeve mendore, mpirje e lehtë gjatë punës së trurit dhe më pak saktësi.

Ndryshimet në funksionet vegjetative në rast të pagjumësisë janë tashmë të vogla; tregohet vetëm një ulje e lehtë e temperaturës së trupit dhe një rritje e lehtë e pulsit. Pavarësisht prezencës, ka vetëm ndryshime të vogla, të cilat mund të regjistrohen me metoda fiziologjike ose objektive psikologjike, subjektivisht, me një lehtësim gjumi 40-80 vjeçar, mund të jenë edhe më të rënda.

Reagimet Doslіdzhuyuchi ndaj trupit pas një ore gjumë dhe pragu i forcës së ngacmimit, sikur të ishte për shkak të zastosovane për zgjim, mund të shtoni manifestimin e thellësisë së gjumit në momente të ndryshme.

Thellësia e gjumit është maksimale në 2-3 vitet e para, pastaj ndryshon gradualisht. Për disa njerëz, thellësia e gjumit ndihet sërish në vitin 6-7 të gjumit.

Kujdesi për gjumin e thellë dhe reagimet në mendje ndaj ngacmimeve treguan se ata që shohin aktivitetin kortikal dhe reagimet ndaj këngëve të ngacmimit mund të kursehen për një orë gjumë normal periodik. Ky fenomen quhet një sjellje e keqe e shpeshtë.

Deri në ngacmim, sipas moshës në të cilën ruhet reaktiviteti dhe sa shpejt thërret zgjimi, për të hedhur sinjale që tregojnë nëse është me interes të veçantë për këtë individ. Pëlhurat e prishjes së Mozkovo Corey PiD SPA HOUR SPO SPO SPOSTERIA MATERIA E RE, SCHO DIY OPERAGE ON THE MODE DISTRIVE DITINS, ALLA NOT REGION ON ILSI B_LSHI SILNI SOUNDS, SIGHT, SOCKZKANDRAVESEL, VIDEO.

Si e imagjinojmë sot shkencën e gjumit dhe ëndrrave? Shkencë zyrtare?

[: Stili \u003d font-familja: Garamond; pesha e shkronjave: bold; madhësia e shkronjave: 300% ngjyra: e kuqe; noton: majtas; :] T [: / stil:] Teoria e "shqyerjes së gjumit", u ngrit në mendje në mesin e shekullit të kaluar u njoh nga falja. Eksperimenti mund të bëhet dhe është bërë më shumë se një herë: morën një qen dhe nuk e lanë të flinte për 7-9 ditë; Pastaj gjaku sirovatka її u administrua іnshiy, i shqetësuar, qentë, dhe se zasinala jorealisht shpejt - por në rastin e një bazë teorike për eksperimentin për të kryer kështu asgjë dhe pa marrë me vete. Pra, në këtë fazë të zhvillimit të njohurive moderne shkencore, gjumi nuk kategorizohet si sëmundje infektive.

Për momentin, fenomenet e mëposhtme konsiderohen si shkencërisht të padallueshme:

1) shih gjumin,
2) gjumë të relaksuar,
3) procesi i gjumit normal,
4) fazat e gjumit,
5) faza e gjumit.

Tani - një digresion i vogël në temën "Shih ëndrrën".

Ëndrra shtrihet në:

1) dobovy periodike;
2) sezonale periodike;
3) narkotike;
4) hipnotike;
5) patologjike.

Gjumi periodik dobovy- njëfazor, shkon vazhdimisht gjatë natës; vetëm njerëz të fuqishëm; krijesat - qentë, zorrët, kuajt - flenë në një gjumë të fazës së pasur.

Gjumi periodik sezonal- tse letargji dimëror ose veror i krijesave, me të cilin temperatura e trupit ndryshon ndjeshëm. Në bik, një rënie në coli u fiksua deri në 6-7 gradë Celsius. Krijesat që flenë nga nxehtësia janë të ndyra.

ëndërr droge- një ëndërr që fajësohet si pasojë e amullisë së brendshme të njerëzve të ndryshëm, kryesisht atyre medicinale.

gjumë hipnotik- një ëndërr që lind si rezultat i një fluksi të nën-raznikëve të mesëm dhe të vegjël, përsëritje me një mantel të trivaleve për një orë.

Gjumi patologjik ndahet në gjumë letargjik, të çmendur dhe somnambulistik. Për më tepër, në këtë fazë të zhvillimit të shkencës midis ecjes në gjumë dhe ecjes në gjumë, me fjalë të tjera - në ecjen në gjumë dhe somnambulizëm - nuk ka shenja të veçanta. Por ecja në ëndërr kundërshtohet nga një ëndërr.

[: Stili \u003d font-familja: Garamond; pesha e shkronjave: bold; madhësia e shkronjave: 300% ngjyra: e kuqe; noton: majtas; :] E [: / stil:] Natyrisht, qeniet njerëzore vlerësojnë gjumin e mirë periodik njëfazor. Sidoqoftë, bashkëpunëtorët tanë kanë akses në gjithçka në ëndërr, njerëzit nuk janë në pushtet, si kjo:

1) zgjohuni natën, shkoni në tualet ose pini pak ujë - krijesa të pasura me gjumë;
2) një rritje në orën e gjumit për një rritje në një orë të pa zënë (të lirë) - gjumi i një krijese, larja e jetës së dikujt që nuk mund të kënaqet me plotësimin e nevojave të tij të përditshme;
3) një darkë e ndritshme për natën - futja e një injeksioni narkotik në trup;
4) sipannya pіd muzikë e qetë ose susіdsku saldim - usvіdomlyuvane pіdokryadkuvannya zvnіshny psihologichіchnomu zv;
5) zoyki dhe rozmovi uvі snі, neosvіdomlyuvanі і mos harroni ruhu-n dhe veshjen e tepërt, si dhe dëshirën për të shtrirë nevgamovna - një rezultat i natyrshëm i mënyrës së gabuar të jetës.

Si të praktikoni njohuritë e kategorizimit të ëndrrave në praktikë?

1. Duke konstatuar rregullsinë sociale të mjedisit, mbrohemi nga praktika e papërshtatshme dhe jo efektive.

Prandaj është absolutisht e mrekullueshme, të biesh në një ndjenjë të qarë keqardhjeje, të tërhiqemi nga mjetet tona, nga forcat tona, për të “krijuar një ëndërr” të një personi, që tregon pamundësinë për të fjetur pas një nate të vogël të shquar. Marno, se ne bëjmë paraqitjen tënde të parë, sikur ti do të ishe i pasur para nesh, duke qarë për jetë, duke na mbytur në të njëjtën kohë, për t'u kujdesur për bardhësinë e përgjumur dhe për t'u mbytur me këto aroma të bukura, si, nibito, të dalë të së resë. E vetmja gjë racionale për të bërë në një situatë të tillë është t'ju inkurajojmë të ndryshoni mënyrën e jetesës dhe, në mënyrë më kategorike, të pajtoni ose jo sponukaty zbіshuvati, trivaliteti i gjumit ishte treguar tashmë.

2. Duke parë objektivitetin e mekanizmave të dukshmërisë sociale dhe objektivitetin e negativitetit social pasues, ne mbrohemi nga pasaktësitë në rekomandime.

Njerëzve u pëlqen të flenë, atyre që nuk mund ta njohin veten të zënë me shpirtin, por përmes atyre që patologjikisht e kanë zakon të mos pranojnë imazhin e një thirrjeje të imponuar - absolutisht marna në të drejtën për të rritur forcën e trupit. ose të kryejë terapi kundër stresit. Forcat nga e reja për të përfunduar dhe kështu. Ale vin nuk vmіє vіddavati їх. Detyra e atij të cilit i kthehet vera në yogo në vіdkrit, është më i shkathët me veprimet e nevojshme, me njerëzit.

3. Koristuyuchis rezervat e brendshme të njerëzve shumë, yogo dosvidom, por jo turbulente yogo skema e sjelljes, ne lejojmë yogo në djep, pasi ajo është e detyruar nga fitimi dytësor.

Lyudina, e cila anestezon gjumin e tij, e vendosi gjendjen e tij emocionale-fiziologjike në një pengesë të drejtpërdrejtë nën dritën e jogës. Vin është shumë mbrojtës. Sapo të mund t'u zbuloj miqve të mi shkakun e sëmundjes (duket se shkaktohet nga varësia nga droga), atëherë prirjet e mia të brendshme shkatërruese do të lëkunden në vijën e parë, tek ai që ju ka dhënë ndihmë të vërtetë. Prandaj, në vipadka të tilla, është e mençur të vendosni një nëpunës shkatërrues në kalli, vendbanime, si rregull, me bezdi neurotike dhe yoga vibruese (neutralizohet) me mjete luksoze të arritshme.

4. Merr njerëz të tillë, si verërat, ne do të kujtojmë atë boshllëkun e mospëlqimit, si jogën tiranizuese që nga fëmijëria e hershme, vetë roblyakët nga e reja do të gjejnë njerëz të pjekur, të zbatueshëm për vchinkën e tyre dhe të pavarur nga të huajt.

Copë-pjesë tiran, provokuetsya, persh për çdo gjë, bazhannyam duan të jenë të përshëndetur. Ale duke nisur mekanizmin e një situate objektive në një gradë të tillë, një person shfaqet në її krapi, duke u bërë më shumë një zbatues i induksionit posthipnotik, i dridhur nga e panjohura. Nëse ne marrim rolin e një tirani të tillë, duke nxitur njerëzit të na nënshtrohen neve dhe vetëm ndaj nesh, dhe veten e tyre të pavarur nga ky potencial adhurimi, atëherë brenda një ore do ta çojmë këtë situatë në pikën e absurditetit, duke u virvatizuar spontanisht dhe spontanisht. veten nga një kunj, një fantazi e mbyllur joga.

5. Duke zbuluar specialitetin (jo individual!) Njerëz, ne ju ndihmojmë të kuptoni vetë se, në radhë të parë, është e dobishme për ne, duke u shndërruar nga ugare speciale në profesionistë, të arrijmë në praktikën tuaj.

Unë e njoh amnezinë, sikur era e keqe është vërtet misce, dhe nuk e përshkruajnë veten e tyre, kërkojnë ndihmë për fjalët e atij që, pasi ka studiuar abo chuv, na tregon, para nesh, për papërshtatshmërinë e qëllimeve dhe përfitime, erëra të tilla realizohen. Rekomandime se si të zgjidhet një konflikt i tillë me kompetencën e ngazëllyesit. Ndihma e vetme e vërtetë, si mund të nadat - tse nënkuptojë se çfarë lloj patologjish të përshkruara më sipër mund të shihni një skemë për vlerësimin e rezultatit. Ale, me një plan të tillë ushqimor, diagnostikuesi do të rrezikojë me vullnetin e tij për të sjellë një popovnitet të shëndetshëm në një popovnit të shëndetshëm dhe pa këtë një ushtri të papërcaktuar sëmundjesh.

Tani më lejoni të shpjegoj atë që u tha: është e mundur të identifikohet lloji i gjumit dhe fazat e patologjisë së tij, gjuha ka të bëjë me gjumin e shëndetshëm, por të deformuar shoqërore. Të ndihmosh shoqërinë nga sëmundja nuk është mirë, por për t'i dhënë një shtytje adaptive shpinës (ose shpirtërisht) të një personi të shëndetshëm, nuk përshtatesh me të, - joga është një gjuhë e drejtpërdrejtë njerëzore.

Ne jemi të sëmurë me një ëndërr për t'u njohur, sikur të hanim verë nën kategorinë e mosmarrëveshjes, atëherë nuk jemi të mashtruar nga gjërat e mbinatyrshme, jemi të vetëdijshëm se jemi të lejuar në kamp dhe supozohet se jemi njëfazor. .

gjumë të qetë

1. Çrregullimi i gjumit:

A) Lloji I - vështirësi me ngjirurit e zërit;
b) Lloji II - i vështirë për të fjetur, i bazuar nga arsye të brendshme, kamp emocional ose fiziologjik, i pashoqëruar me një moment të gjerë-kohor;
c) Lloji III - i vështirë për të fjetur, i bazuar nga shkaqe të jashtme, gjendja emocionale ose fiziologjike, çfarë i thërret, çfarë ndodh këtu dhe tani.

2. Narkolepsia - pagjumësi e thyer:

A) sulmet e përditshme të gjumit jo të ndarë;
b) të biesh në një gjumë paradoksal pa një mes pagjumësie - një ëndërr pa një fazë gjumi;
c) ata me gjumë të shqetësuar gjatë natës;
d) sulmet e katalepsisë - dobësi raptov m'azovoy;
e) "paraliza e gjumit" - nga një dekadë sekondash në një dekadë fishkëllimë.

3. Hipersomnia – nevoja e tepërt për gjumë më të lartë.

Si të vihen në praktikë njohuritë për kategorizimin e çrregullimeve të gjumit?

1. Klasifikoni patologjinë, kthehuni në një përfundim suspensues.

Meqenëse nuk ka ende receta të njohura, por nuk ka rekomandime të një lloji të ngjashëm, atëherë f.2.

2. Sfidoni procesin individual të gjumit normal dhe ridiagnostoni.

Yakshto përsëri është e pamundur të ngecesh në skemat tashmë të dukshme, atëherë f.3.

3. Për t'u marrë me një problem si një çrregullim serioz i gjumit.

Tobto - pratsyuvati її si një gjumë i shëndetshëm, ose mirë - si një ndërprerje në procesin e gjumit. Nëse dëshironi, mund të shtoni përshkrimin tuaj në kategorizim dhe të hyni drejtpërdrejt në shkencën e re.

Si kalon gjumi normal?

1. Faza e zhurmës:

A) gjuha është e qetë;
b) m'yazi (kunyaє) me shkëlqim relaksohet;
c) muskujt e përgjithshëm skeletorë relaksohen.

A) neruhomiy i përgjumur;
b) lirimi i m'yake podnebіnnya (me një varje të fortë - gërhitës);
c) rrit tensionin dhe shkurtësinë e syrit rrethor m'yazіv, sinitsa, obturator m'yazi dhimbje të nervit shiatik dhe rektumit;
d) ndryshime në slozo dhe përgjumje;
e) ndryshime në shikim;
f) djersitje e shtuar;
g) ritmi i zemrës ndryshon (me 20%);
h) rënie e presionit të gjakut (me 10%);
i) shtimi i enëve të zbrazëta të mbushura me gjak;
j) distres respirator;
k) temperatura e trupit ndryshon (koha më e vogël është 2-3 vjet të natës).

Cili është përshkrimi i procesit të gjumit?

1. Mundësia për të zbuluar shumë jogën.

Ashtu si njeriu shkon për të fjetur pa kaluar në fazën e të kënduarit. Dhe për veten tuaj: mos "thuni me kokë" para se të shkoni në shtrat dhe "mos u bini nga asgjëja".

2. Mundësia për të zbuluar shkaqet e sëmundjes famëkeqe.

Nëse një person është më i përgjumur, do të thotë se ai ka ngecur në fazën 2b dhe procesi i gjumit normal ndërpritet. Trupi i një personi deri në kolapsi lihet i papunë, por jo i qetë - stresi ndërtohet në të akumuluar. Si rezultat i një perebuvannya të parëndësishme në një zonë stresuese - duket se, për më tepër, i lodhur pas gjumit. Tobto - shkoni për avantazhin dytësor dhe tendencat neurotike-shkatërruese. Tse në atë humor, sikur një person mund të ndiejë ose të kuptojë kronologjinë e tij. Por nëse nuk është e turbullt dhe nëse dini për dikë tjetër, atëherë me të drejtë mund të kemi një ëndërr hipnotike. Më saktësisht, me diversitet yoga - autohipnozë spontane. Nëse një person nuk e kategorizon si psikotip skizoidal, atëherë hapi tjetër është trajtimi i skizofrenisë së padiagnostikuar.

3. Mundësia për të zbuluar një konflikt ndërshoqëror.

Nëse një person mundohet nga dhimbje koke pas studimit, veçanërisht ato të hershme, dhe (ose) sekularizimi i pakontrolluar i natës (përfshirë enurezën fëmijërore) deri në 2 vjet të natës, atëherë vera ngec në fazën 2c. Gjumi i Yogos nuk është i thellë përmes atyre që mund të flenë në afërsi të pasigurt me iniciatorin e gëlltitjes së veçantë ose një agresori psikologjik në fushën e infuzionit të jogës, rrezja e të cilit nuk i kalon 3 metra dhe e pavarur nga muret dhe mbivendosjet e stele.

4. Mundësia për të shpalosur hapat e vërtetës dhe shkollimit deri te mashtrimi i papranuar apo patologjik spav.

Nëse një person nuk mund të regjistrohet për ushqim “duke pirë verërat e tua në ëndrra?”, atëherë thellësia e ekstazës së natës nuk mjafton për të bërë një ëndërr të paharrueshme, kështu që faza e amnezisë vjen pas një uljeje të temperaturës së trupit. Që njeriu të kërkojë ndihmë, duke mos bërtitur në djersën e tij, është më shumë, që e sheh, ose është e pakuptueshme, ose është drejtuar për të manipuluar të ngazëllyerin, duke e inkurajuar atë të theksojë respektimin e ëndrrës së ëndrrës me metodën e e dyta.

5. Mundësia për të ruajtur shoqërisht ose suspіlno të papërshtatur.

Dinamika perparuese e patologjise eshte e dukshme, por kodi profesional nuk lejon shurdhimin me bute, organizoje mendjen ne menyre objektive, me disa vera nuk do te flesh 2-3 vjet para dites, me metoden e thellimit te fuqise se trupit. .

Ndonjëherë, nëse diagnoza nuk zbuloi një ndërprerje në procesin e gjumit, atëherë kushtojini vëmendje kësaj faze.

fazat e gjumit

1. Gjumë më i mirë:

A) Faza 1 - faza kalimtare midis pagjumësisë dhe gjumit - merr 5-10% të orës totale të gjumit;
b) faza 2 - zë 40-50% të orës totale të gjumit;
c) faza 3-4 - gjumi delta, gjumi i thellë i rregullt merr 20-25% të orës totale të gjumit.

2. Gjumi paradoksal – merr 17-25% të orës totale të gjumit.

Si të merrni informacion për fazat e gjumit?

1. Kthehu në gjendjen e pezullimit, në mënyrë që faza e gjumit të pandërmjetësuar të mund të kontrollohet dhe rregullohet vetëm në mendjet e palëvizshme të një eksperimenti laboratorik.

2. Vіdpovіdno deri në pikën e nevojës për të punuar me autoritetet në bazë të informacionit të provuar shkencërisht me metodën e drejtimit të provave eksperimentale të autorit.

Këtu do t'i lejoj vetes të sjell mendime në formën e ilustrimeve, të lavdëruara plotësisht nga shkenca zyrtare, por që mund të kenë rëndësi praktike.

Laboratori Nathaniel Kleitman, Çikago:

1. William Dement, student i diplomuar - për të zgjuar orën e testuar të gjumit të një piku pozitiv EOG (sy të ëmbël), atëherë informacioni rreth gjumit është më i besueshmi.

Do të shtoj me vete, sipas zgjimit total, ëndrra të tilla nuk mbahen mend, pasi fakti i dialogut mes nesh provohet dhe provohet nga eksperimentuesi. Nëse dëshironi të lëvizni për një orë pa ndërprerje - sjellja e personit të testuar është adekuate dhe ju jepet. Vіn ritregojë me dëshirë ëndrrën - por vetëm kur ushqimi i eksperimentuesit bëhet nagalnі sobistіsnі іnteresi, vіdryaєtsya provë dhe thellësisht zasinає. Bachennya të ngjashme, në thelb, kanë një karakter "misterioz".

2. Më shumë gjumë - kortizoli, i cili shihet si një top kreshtash nadirkovyh (i ashtuquajturi "hormoni i stresit") tregon rіven më të ulët, më të ulët kur qëndroni në këmbë.

Zvіdsi robimo wisnovok - sikur të kërkosh ndihmë, të thumbosh për makthet, temat e të cilave tregojnë një ëndërr të mirë, por në disa raste nuk mund ta interpretosh atë. Më shumë se kaq - mos flisni për ëndrrat tuaja dhe mos i zgjidhni ato vetë.

3. Faza 1 - hormoni i rritjes arrin maksimumin shtesë.

Zayva povnota dhe celuliti tregojnë ugarët në gjysmën e parë të orës. Për aktualizimin e jogës është e mundur të rekomandohen ushtrime të lehta fizike për asgjë, si p.sh.: shëtitje para se të shkoni në shtrat ose shtrirje të thella pas procedurave të ujit;

4. Gjumi paradoksal - një rritje në aktivitetin e sistemeve të ndryshme të trupit. Më e rëndësishmja - tek njerëzit, përfshirë tek fëmijët për të futur syrin e një fëmije, - ereksioni i penisit.

Në momentet e pamundësisë së renditjes së seksit, hapi tjetër i vihet dominantit negativ. Scho Lіkuєsh kryeson pa nevojë në shtëpi, Shaho Mattailing Little Skolyar Vrantsі nuk shpjegohet Warto për Yochi Caprises Abo Linouschi, dhe Tim Bіlsh djerse për ardhjet e vetë Yom të І konveks, bo vendoset në formë me një vulosje seksuale të gjithë ashpërsisë Lynouschi.

Universiteti Eksperimental i Lyonit, Lyon Jouvet:

5. Gjumi paradoksal siguron procesin e programimit në tru, i cili është i nevojshëm për zhvillimin dhe mbështetjen e funksioneve të caktuara gjenetikisht - instinkteve; gjenerimi i një modeli (foshnjash) të aktivitetit ndijor në tru - një ëndërr.

Më shumë me të thjeshtën time:

A) një person në kampin e mungesës së gjumit, një robit të hollë dhe një ndërgjegjeje, që sjell bezdi në strukturën e brendshme të dikujt;
b) për një orë gjumë, nëse sistemi tjetër i sinjalit (pom) u ngrit nga i pari (trupi), dhe vetë - në një fazë paradoksale, ku korrigjohen "faljet e sjelljes";
c) një ëndërr - një kriter që falja është korrigjuar:
1) prania e ëndrrave të tilla është thellësisht emocionale - njerëzit inkurajohen ta ritregojnë (të falsifikuara) përsëri dhe përsëri, dhe tensioni i përvojës rritet, sa më shumë t'i jepet respekt një ëndrre të tillë, ajo bëhet më e rëndësishme;
2) takі snovidіnnya - tіlki pobіchny produkt ratsіonalnoї dіyalnostі pershoї signalnoї sistem іnterpretuvati їh i metoyu di Yaky nebudu gliboky potaєmny sens Marne bo tsya іnformatsіya priznachena tіlki për emotsіynoї vіdpratsyuvannya, vіdpovіdno - ngastra tilla snovidіn naykrasche vikoristovuvati jak plot hudozhnіh tvorіv; në persisht të zezë - pikturë, pastaj - letrare dhe muzikore; mirë, në përpunimin letrar të një komploti të tillë, vera ndryshon deri në atë pikë sa nuk njihet si komplot, por sfondi emocional lihet në të njëjtin vend dhe intensiteti rritet;
3) prania e ëndrrave të tilla është një deklaratë e drejtpërdrejtë për ata që mënyra e jetës dhe veprimtarisë së një personi nuk korrespondon me forcën e tij të lindur dhe nevojat trupore; Është e mundur të zgjidhet një konflikt i tillë i sjelljes përmes një ndryshimi në skemën sociale.

Fred Snyder, SHBA:

6. Nëse një kafshë e fjetur përgatitet për riekzaminim periodik të mesit të tepërt të jodit për praninë e sinjaleve për pasiguri - Veza (frymë elektrike e trurit) në një ëndërr paradoksale, simptomat e parashikueshme të pagjumësisë dhe në fund, shpesh në një periudhë të shkurtër pagjumësie paradoksale.

Një person, gjumi i të cilit zgjohet nga zgjimet e herëpashershme, veçanërisht pasi erëra e keqe shoqërohet me rrahje zemre të përshpejtuara dhe një atmosferë të frustruar, për të sjellë relaksim në mënyrë që joga të zhvillohet jo në regjimin social-komunal, por në atë individual-natyror. të cilat do të kishin shkelur në mënyrë të paarsyeshme.

Këtu, përsëri, ka korrigjime të nevojshme sociale, si p.sh.

A) ndryshimi ose gjumi i obshtuvannya mіstsya, deri në ndryshimin e jetesës mіstsya;
b) zgjedhjen e një orari individual të gjumit;
c) korrigjimi i komfortit energjetik.

Rotenberg V.S., Arshavsky V.V. - një vepër e përbashkët "Aktiviteti dhe përshtatja e Poshukov":

7. Në fazën e gjumit delta rritet sekretimi i hormonit të rritjes, i cili stimulon qarkullimin e indeve.

Shfaqja e vazhdueshme e ëndrrave me karakteristikat e modelit tregon ato që një person ka mungesë kronike të gjumit delta. Vidpovidno - pavarësisht nëse proceset e shkëmbimit janë dëmtuar apo jo, lejohet të shikohet se si її gjurmon dhe përdor përmes ndryshimit të skemës së sjelljes.

8. Në fazën e gjumit paradoksal, largimi i fruthit të epidermës, si në rritjen në orën e stresit, lehtësohet.

Tobto - një ëndërr paradoksale zgjeron zonën individuale të stresit, gjë që përmirëson stabilitetin mendor. Kjo është arsyeja pse është e frikshme ndërhyrja e yaskravih dhe barvy e ëndrrave fantastike pas komplotit, për të nxitur makthe - nuk keni nevojë t'i nxirrni jashtë, por zbulimi i varto i jakut u kthye për ndihmë në veshjen e tyre.

9. Është zgjeruar ideja se gjumi është i nevojshëm për “rikuperimin” e neuroneve të trurit pa u kritikuar, por nuk ka ndryshime të rëndësishme në frekuencën mesatare të shkarkimeve neurone në gjumin paradoksal;

Për të dalë jashtë, për të zgjuar trurin gjatë orës së gjumit më shumë, më i ulët në periudhën e pagjumësisë, sepse dëmtimi i trurit nuk preket, dhe aktiviteti fizik dhe aktiviteti në natyrë të jogës nuk duhen parë. Nga kjo visnovka, mund të caktoni dy robotë të drejtë:

A) faji për njohjen e rezultateve të gjumit për lëpjetë amnezi (ëndërrimi i gjumit);
b) modelimi i aktivitetit ëndërrimtar të trurit gjatë periudhës së mosfjetjes (meditimi).

Raportuar nga Manova G.A.:

10. Gjumi delta - domethënës në proceset e memorizimit. Të fundit u kryen në këtë mënyrë - ata u testuan para se të shkonin në shtrat, u mësuan të mësonin përmendësh fjalët pa fjalë, ata i zgjuan pas një gjumi tre vjeçar; pjesa e poshtme e orës binte në gjumë delta, më shpesh rezultatet e memorizimit ishin më shumë.

Me fjalë të tjera - një person që vuan nga pamundësia e zbatimit suedez dhe spontan të materialit të zotëruar, është i vetëdijshëm për një deficit të gjumit delta, i cili është i mundur në dy mënyra:

A) një gjumë i lehtë, domethënë - një person kronikisht "fle tepër", pas së cilës trupi nuk kërkon një gjumë të mirë; për eliminimin e një problemi të ngjashëm, ne mund të rekomandojmë:
1) navantazhen më i fortë, në të zezën e parë - fizike;
2) një rritje në periudhën e pagjumësisë;
b) apnea e dëmtuar e gjumit, e cila manifestohet në një fazë paradoksale të shtuar të gjumit për shkak të shkurtësisë së fazave të hershme (gjum i mirë).

Një fenomen i tillë (ëndërr jo i thellë) është i mundur në atë gjendje, si një person që merr mbi vete promovimin e strumave (përpara tij nga të tjerët) dhe përmes paaftësisë së hipertrofizuar pothuajse për të vepruar mbi to - përshkroi Pavlov sistemin e rastësishëm të riorganizimit. e jetës (organizmit) në mënyrë elokuente njerëzore), dhe procesi i tregimit të fatit manifestohet si një manifestim mendor i refleksit të metit.

Është për të ardhur keq që roboti "Reflex Meti" nuk është përfunduar, kështu që është e pamundur të operohet me prova të tilla fiziologjike. Epo, në praktikë, për adoptimin e këtij shkatërrimi, është e nevojshme që një person të marrë spontanisht nga vetja një ngarkesë me kapacitet të padurueshëm, e cila, si rregull, bazohet në një tokë të veçantë djerrë në formën e një irrituesi ose dikujt specifik. (shpesh - një nga baballarët, ndoshta - i vdekur).

11. Delta-gjumë - periudha e renditjes së informacionit dhe zvarritjes së respektit.

Për më tepër, informacioni renditet jo sipas parimit "siç pranohet", por sipas ngecjes së nevojave të zhveshura të trupit të njeriut në tërësi.

Respekti drejtohet nga i njëjti orientim. Për të qenë më të saktë - do të shfaqet në mes të ëndrrave shoqëruese, interpretimi i kuptimeve të tilla nuk është i pakujdesshëm, pasi nxit respektin e njerëzve, duke ulur aktivizimin e faktorit të brendshëm shkatërrues.

Vetë procesi aktualizon punën e psikoanalistit me ëndrrat. Ale mi, dije pak me këtë lloj aktiviteti, fajëso nënën aty për aty - atë që psikanalisti u sugjeron pacientëve të tij, si e dhënë, me metodën e riprojektimit të respektit të jogës - jo ato në bazë të të cilave mund të punosh. në bazë të patologjisë së patologjisë .

Për shembull, frika nga lartësitë, duke ndikuar (pіzhivlyuє) tek ëndërrimtarët (ose ëndërrimtarët), e cila në jetën e një pacienti zavazhutsya ashensor ose shikon dritaren e të parit në krye, një mënyrë për të interpretuar një ëndërr është e lehtë të riprojektohet në frika e rënies nga qyteti Eifel i Nju Jorkut. Pacienti me kënaqësi të madhe nuk do të ketë më frikë nga ngritja e ashensorit në ashensor, sepse një veprim i tillë do t'ju sigurojë që do t'ju çojë edhe më shtrenjtë në Paris ose Nju Jork.

12. Tek neurotikët dhe pacientët me neurozë - deficit kronik i gjumit delta.

Yak tse thith?

A) teknika psikoanalitike -
1) nxisni një neurotik me një ëndërr të qartë, me ushqimin tuaj intensiv, nxisni gjumin në mendimin e "kërkimeve", si një verë në një të re tashmë;
2) me praninë e ëndrrave, tërhiqni mundësinë e ëndrrave të tjera, të cilat do të tregojnë rrugën për të dalë nga problemi; Paralelisht, ju mund të rekomandoni teknika relaksuese, të cilat, siç tregon praktika, pranohen dhe përpunohen me kënaqësi të dukshme, gjë që, natyrisht, përmirëson cilësinë e gjumit;
b) pritje sociale – okupacionale.

Për shembull, sponukati neurotik angazhohet në të drejtën produktive. Cikli, zilja, riparimi nga çertifikatat e qeverisë, për arsye që nuk janë të aksesueshme, është e mundur - përndryshe duket, është e qetë, si një bllok varto (persona - viprati vlasnі shkarpetki ose qep një gudzik; gratë varin një kilim ose kujtojnë bllokimi i derës). Pastaj personi do të transferohet në aktivitetin e planifikuar të dovgostrokovu. Në fund të fundit është se faza e lëkurës së planit u konfirmua me veprim real, dhe jo bazuar në arsye ("Unë nuk shoh asgjë tek unë", "Unë nuk shoh asgjë fare", etj.).

13. Sulmoni ecjen në gjumë në fazën e gjumit delta.

Ligji i pashkruar - mos zgjoni ëndrrat. Pse? Delta-gjumë - përgatitore për gjumin e lehtë. Ëndrra Shvidky - kjo është thellësia e gjumit, pasi u lejon njerëzve të evoluojnë (ndryshojnë), pa shqetësuar një sistem tjetër sinjalistik dhe pivkul logjik. Ai ushqim zgjohet ëndrrat chi nі zovsіm nuk është perfekt.

Ale, do t'i shtoj vetes - ecja në gjumë, si rregull, prerogativa është e qetë, kush mund të freskohet mendërisht, tobto - cila pije logjike është e dobët zadiyano. Patologjia Pddayuchis - mi zmіtsnyuєmo її. Më shumë se kaq, konsumohemi në fushën e injektimit psikologjik të njerëzve me një patologji të tillë. E thënë thjesht, vendosni duart në Yogo, gjë që lejon Yoma-n, të sëmurët, të na manipulojë ne, të shëndetshmit, pa përpjekje të veçanta.

14. Makthet fajësohen për gjumin delta, të cilat mbajnë funksionin e shkarkimit emocional - një person rrokulliset në kampin e një ethe të paarsyeshme dhe fle përsëri me qetësi.

Një tipar i rëndësishëm i makthit të fazës së gjumit delta është jeta e përditshme. Nuk është barvy, nuk është e qartë - nuk është një rimendim i asaj që tashmë është kolosale, por është e qartë, por ka disa arsye të mira për të parë.

Për një varto të tillë ëndrrash, do të jap respekt të veçantë në rast të punës me patologji të zemrës dhe nirkov.

Një makth, si një ëndërr e bërthamës deri në moshën 3-vjeçare, nuk është e pasigurt për shëndetin e dikujt. Më shumë se kaq, është konstruktiv në raport me trupin. Bëj korrigjime në procesin e gjumit, nuk ka nevojë këtu.

Një makth, si një ëndërr e një personi, të thumbojë për nirki, si, vtim, dhe të jetë si një ëndërr tjetër, vibatch - marrëzi. Meqenëse patologjia e nirkov është primordiale - mos harroni ëndrrën. Shumica e beqareve në kampin ditor harrohen në kujtesë - pra, atij që nuk i "shoqëroi" me ëndrra dhe do t'i ritregojë fuqinë edhe më lehtë. Ëndrrat në rast të dëmtimit të robotëve tregojnë, në rreshtin e parë, dytësinë e një dëmtimi të tillë. Patologjia kryesore në raste të tilla janë gjurmët e shukatit në organe të tjera.

[: Stili \u003d font-familja: Garamond; pesha e shkronjave: bold; madhësia e shkronjave: 300% ngjyra: e kuqe; noton: majtas; :] І [: / stil:] informacion rreth fazave të gjumit visvitlyuє ne, në të zezën e parë, manifestimi i një gjumi të mirë, ashtu si një rrahje zemre, kur binte në fazë, interesi më i madh ishte në një paradoksal (ndërprerës ) ëndërr.

Vetë kuptimi i "fazës së gjumit" u shfaq në vitin 1937 - A. Loomins dhe bashkëpunëtor. pa 5 faza. Për herë të parë, ata u dhanë më shumë respekt atyre që fotografitë elektroencefalografike të gjumit ndryshojnë shumë nga shtrirja e një rekordi. Për më tepër, fotot okremi për botën e këngës nënkuptojnë thellësitë e gjumit dhe ndryshojnë një nga një.

Me vëzhgime më të thella të Passouant P. në vitin 1950, numri i fazave u shkurtua në tre. Ale tashmë në 1962 Nevsky M.P. duke punuar me tetë faza.

Fjalori psikologjik përshkruan Dream Yak “Janë tërhequr vazhdimësia e dy fazave kryesore... karakteristikat fiziologjike të disa prej tyre janë të pasura me atë që është e ndryshme. Fazat ofenduese mund të palosen nga organizata, e cila siguron zhvillimin e proceseve aktive në tru, specifike për fazën e lëkurës.

Gjumi fazi

1. Faza e gjumit është paradoksale - "gjumi aktiv", "ëndërra e gjumit":

A) trivaliteti - pamundësia për të pasur 50%,
- në vitin shkollor 30%,
- në të rriturit e pjekur - 20-25%,
- në krijesat më të ulëta, gjumi aktiv zgjat më pak se një orë, më i ulët në krijesat më të larta;
b) ëndërrim - fotografi, povn_ zahoplyuyuchih prihod;
c) karakteristikat - në vezë (elektroencefalogram - luhatje elektrike të trurit), ka pak aktivitet në sy, ndryshime në frekuencën e pulsit, frymëmarrje, kolaps të trupit, ton m'yazovogo;
d) trivaliteti i fazave të gjumit "të shpejtë" përpara se plaga të rritet;
e) pragjet e zgjimit të sjelljes rriten me 200-300%;
f) në rast relaksimi total të gjumit, faza zëvendësohet nga një tjetër.

2. Faza kryesore e gjumit - "gjumi pasiv", "gjumi ortodoks":

A) trivaliteti rritet me moshën;
b) ëndërrim - fragmente okremі, mendime, më së shpeshti që rri pezull në pjesën e përparme të ditës;
c) karakteristikat - me ndryshime të vogla në EOG (grafiku i elektrookluzionit - qepallat) dhe EMG (elektromiografia - tensioni m'yazove), ndryshime të rëndësishme në shtrirjen e pilingës - në EEG.
d) trivaliteti i fazave të gjumit "të plotë" në plagë ulet;
e) pragjet e zgjimit të sjelljes rriten me 30-40%;
e) në rast relaksimi total të gjumit, faza rikthehet në të parën.

Kalimi nga një fazë në tjetrën është ciklike. Ciklet përsëriten një nga një jo në të gjitha detajet; lëkura 70-90-120 min. Trivaliteti i fazës së lëkurës nga 10 deri në 30 min. Pra vvazhat fiziologët.

Psikologët operojnë në deshcho vіdminnimi danim - "Fazat" e gjumit "të zakonshëm" dhe "suedez" vendosin një cikël në vitet 60-90, të cilat përsëriten në gjumin natyral të natës 4-5 herë.

Si ilustrim i materialit deri në pikën, do t'ia lejoj vetes të sjell një informacion të tillë pa komente.

Dement W.:

1. Ndiqni gjumë të lehtë. Eksperimentoni tre herë në njëmbëdhjetë deb. Buv pripineniya në prohannya viprobovuvanih, lëkurë z kakikh deri tsoy termi maw ndryshime të rëndësishme në psikikë, si kjo:

A) shthurja emocionale dhe e sjelljes,
b) halucinacione,
c) fener mbi-idesh.

Deklarata e Dementyev për ata që durohen më pa dhimbje nga gjumi i thellë i një personi, më rrallë në shikim të një gjumi të lehtë, nuk u korrigjua nga askush tjetër. Yak, vtim dhe vetë eksperimenti.

Greenberg, profesor në Universitetin e Bostonit:

2. Pas kryerjes së ndjekjes së mekanizmit të pezullimit (efekt i ngjashëm me fenomenin Zeigarnik - harresa e ditës) nëpërmjet ndryshimit të nivelit të ankthit (duke shfaqur një film stresues). Visnovki, derisa të vijë një lloj verërash: lehtësimi i gjumit të lehtë, fuqizimi i mekanizmit të përgjumjes dhe mekanizmave të tjerë të mbingarkesës - ndryshimi i vetë strukturës së mbingarkesës psikologjike (sipas Frojdit). Ëndrra Shvidky dhe vetë ëndrra përfshihen në këtë strukturë si një komponent i rëndësishëm.

Hartmann E., SHBA:

3. Kryerja e hulumtimit në dy grupe njerëzish - me gjumë të gjatë dhe me gjumë të shkurtër.

Gjumi i gjatë:

A) rritja e ndjeshmërisë ndaj veçorive ndërspeciale;
b) të gjitha problemet merren afër zemrës;
c) shqetësim, ankth, humor, shpesh ulje;
d) mendimet janë më kreative, më të ulëta tek ata që flenë shkurt;
e) Gjumi suedez zgjat më shumë se një orë.

me gjumë të ulët:

A) energjik, aktiv, jo aq i dobët sa të dorëzohet para vështirësive të jetës;
b) nuk ka një kohë të gjatë për të rregulluar dështimet;
c) lloji kryesor i zahistu - racionalizimit ose një listë problemesh emocionale;
d) për të përballuar disfatën e njerëzve që janë të kënaqur me veten dhe jetën.

Grinberg, Coen dhe në .:

4. Ëndrra Shvidky është e nevojshme për qershinë e ditës, për shkak të përshtatjes me një situatë të pazakontë emocionale të rëndësishme.

5. Ndryshimi i mendjelehtësisë së egër të gjumit është i lidhur ngushtë me ndryshimin e mendjelehtësisë së ëndrrës së thatë.

6. Gjumi do të vijë, nëse -

A) duke fajësuar vështirësitë e pazgjidhura,
b) ulet humori dhe praktika,
c) pasi të keni shpenzuar të dashurit tuaj, për shkak të jetës,
d) në rast konfliktesh të brendshme akute.

7. Një gjumë i shpejtë është sjellë në këto periudha të jetës së një personi, nëse jeni të lumtur, ndiheni mirë me veten dhe punoni në mënyrë aktive me interes.

8. Bëhuni gjumë spontanisht i shpejtë në kampin e një pidyoma krijuese, nëse një person nuk mund të përballojë një punë rënkuese dhe 2-3 vjet gjumë, do të zgjoheni, kështu që ne do ta konsiderojmë veten të shëruar.

Tse gjithçka që kushton fle pa probleme. Shfaqja e një ëndrre nga shkenca zyrtare nuk është e mjaftueshme për këtë, për të punuar shtresën rrënjësore, do t'i lejoj vetes t'i drejtohem jozyrtarit dhe të citoj Ambrose Theodosius Macrobius.

njerëzit tsey "Kam jetuar në epokën e perandorëve Honorius dhe Theodosius (kin. IV - post. V shekulli), lindur afër vitit 360 në Afrikën Pivnіchniy, duke qenë një grek për gjithçka, ale me të cilin një latin për mua dhe shenjtërimin." Pasi hyri në kunjin e fisnikërisë së madhe romake, duke marrë poste të larta administrative, duke fituar titullin e një njeriu fisnik, ai ishte prefekt i Spanjës, prokonsull i Afrikës (në 410) dhe kreu i gjumit të pallatit të shenjtë (në 422).

Otzhe, "Komentar mbi "Ëndrrën e Scipio"".

"2. Gjithçka që shohim në ëndrrat tona mund të ndahet në pesë të ndryshme, të cilat quhen: ... somnum (ëndërr misterioze) te latinët, ... visio (profeti bachennia), ... oraculum (ëndërr orakull), . .. pagjumësi (мрії), ... Ciceroni i transpozuar si visium (në formë fantastike).

3. Mbeten dy që nuk janë të gatshëm t'i hedhin një sy, sepse nuk ka asgjë të plogët në to.

4. Mrії zavzhd nav'yazuyut për të fjeturit ato turboti të sinqertë, trupor dhe zhittєvі, si të shtrëngohen me joga, derisa të flesh: duke lavdëruar shpirtin, si [për shembull] kohanet imagjino veten duke u kënaqur ose, navpaki, duke pasur frikë. duke qenë të ngushëlluar, njerëzit që e kanë njohur sulmin, pasi e kanë kaluar në pritë, mund ta ndjekim me një të veçantë ose, pasi i kemi zhdukur [fatkeqësitë e tyre]; lëvdimi i trupit, si ai i fjetur, tregon se po pi verë, do të lodhem prej saj, përndryshe do të mbytem në prani të mbinatyrshmërive, ose do të ndihem më mirë; dhe ndoshta, nga ana tjetër, është vera, e uritur dhe e spërkatur, për t'u lodhur, për t'u zënë dhe për të hequr ato që ke; hvilyuvannya zhittєvі, nëse ka tensione ose kënaqësi, pisllëk i përgjumur, karrierës vіn arrini postet e pushtetit dhe të lartë ose thirrni ato.

5. Cita dhe їm të ngjashme me hvilyuvannya, zavdyaks për veçoritë e svіdomostі (mentis) tonë sikur të nxjerrin nga korniza e rikuperimit dhe turbulencës së të fjeturit, në vazhdën e gjumit, të avullojnë në mënyrë të pakujdesshme. Për ëndrrat nuk i thuhet atij që vjen para gjumit, por atij që arsyetimi zgjat më shumë se një orë gjumë, për jogën që ndërthur kuptimin dhe kuptimin.

6. Maron tha për gënjeshtra të ëndrrave:

Mani, megjithatë, prej tyre varen vetëm ëndrrat e rreme.

Në të njëjtën mënyrë, duke përshkruar lavdërimin e dashurisë, nëse nuk mund të bëni pa ëndrra, mund të thoni: (Virgil, "Aeneida")

... në zemër të vrіzan shiko dhe lëviz
shkurtojë; pasioni nuk u jep pushim anëtarëve të paqes,
dhe pastaj:

Anna, motër, çfarë pagjumësie e shqetësuar të më mundon!

7. Bachennya fantastike (primare), jak, siç duket, midis chuvannyam dhe qetësisë së atij që, duke qenë si një bi në një mjegull të përgjumur, e respekton veten zgjuar, por është gati të bjerë në një ëndërr, të nxitojë në të renë. , ose blukayuchi për format e reja të një natyre të errët dhe një bote paksa roaming dhe një pamje, tani viruchi, tani joshëse, tani shqetësuese; përpara atij lloji të një makthi qëndron, si, në të egra, perekonannya, duke rënë në gjumë dhe duke shtypur të renë, duke qarë me zë të lartë.

8. Të ofenduar nga këta tipa, mos i çoni në pikën e respektit, zbërthejeni në mënyrë pragmatike të ardhmen, reshta tre ndërtesa për të na dhënë njohuri. Pra, një orakull ëndrrash është i disponueshëm, nëse një paraardhës, përndryshe një shanovane dhe një person i rëndësishëm, ose për të frymëzuar vetë hyjninë për t'i thënë të fjeturit, çfarë [me të] të dehet dhe çfarë - jo, çfarë të grabisë ju ose çfarë [ju] të unike.

9. Per pejgamberet e beqareve rrinim, po te shohim se cdo gje eshte keshtu do te dale keshtu. [Është e pranueshme], pasi kemi ëndërruar për një mik për ne, kemi kaluar një kohë të gjatë në tokë të huaj dhe nuk kemi menduar për kthesën e asaj që ishim, por boshti [tashmë në realitet] ishte pragnemikisht një me një në Krahu. Dhe pastaj të ëndërrosh se na morën për kursime, [çudi] - herët në mëngjes para [nesh] nxito mashtruesin, që të marrim një qindarkë për opik ose t'i besojmë kontributit.

10. Në prag të gjumit quhen këto imazhe me mjegull, ato thuren dhe shkëlqejnë para shikimit tonë, dhe kuptimi i tyre nuk mund të kuptohet pa mjegull të veçantë, megjithatë, nuk ka lyth në to, copëzat e lëkurës janë të vetëdijshme për të. ato në informacionin e tyre të veçantë. Bëj pesë lindje dhe qëndro për vete, ose të tjerët, ose ne menjëherë me të tjerët, ose diçka nga pjesa më e madhe, ose e egër.

11. Vіn vіdnositsya në specialitetin e gjumit, nëse vetë gjumi іє і vіdchuvaє scho-nebud vі snі; vіn vіdnositsya në іnshoy, nëse [dіє] xtos іnshіy; Vіn hromadsky, si deyakі sumnі chi radіsnі podії mi bachimo scho vіdbuvayutsya këtu në qytet, në shesh, në teatër, ose ndryshe në hromаdskomu mіstsі; stosuetsya zagalnoe, si [e fjetur] bacheling, karrierës si zminy vіdbuvayutsya në rajonin e Diellit, Muajit, ose yllit, ose qiellit, ose tokës si të tillë.

Së pari, më poshtë, vendosni një pjesë të mbetur të provave mbi të ushqyerit: "Si e imagjinoni gjumin dhe shkencën e ëndrrave sot?" - Do t'ia lejoj vetes të sjell edhe dy pika në agim.

1. Biryukov D.A., 1960 - në të kaluarën e largët filogjenetike, njerëzit, pasi kishin kapërcyer gjumin e pakuptueshëm, të shpeshtë dhe ëndërrimin luanin rolin e sinjaleve, impulseve për pasigurinë, që është arsyeja e orës së gjumit.

Ëndërrimi është një akt mendor i palosshëm, për ta bërë më të lehtë procesin e evolucionit, si një mënyrë për të mbrojtur njerëzit për një orë gjumë.

Ëndrra fajëson shumicën e kohës për një kërcënim të pandërprerë, ngadalë njerëzit do të kërcejnë ose do të ndryshojnë pozicionin e trupit.

2. H. Leavitt, 1957, M. Damstra, 1952. - në zemër të ëndrrës qëndron fuqia telepatike; një dhe e njëjta ëndërr mund të transmetohet nga një person te tjetri; ju mund të ëndërroni për persona dekilkom; Ditët e armikut të disa njerëzve mund të manifestohen në ndryshimin e ëndrrave të të tjerëve.

Qi dy pika e komplikojnë ndjeshëm teknikën e interpretimit të ëndrrave, më shumë tregojnë në momente, në çfarëdo mënyre, për të krijuar një mjegullim idealisht korrekt, në asnjë mënyrë mos bini në pozicionin e "vuajtjes" në ëndërr. Ale - me një mjedis respektues, era e keqe do të ndihmojë për të treguar arsyet e duhura për proceset e minuara nga situata.

Baba, si e imagjinojmë sot shkencën e gjumit dhe të ëndrrave? Para së gjithash, si objektet, nuk mjafton të shihesh për t'i njohur zyrtarisht këto paraqitje, gjumi dhe ëndërrimi, kontrolli (tobto - të ruhesh përsëri) dhe kerovanimi.

I pjesa tjetër e ushqimit të pjesës kryesore: çfarë është e mundur të kapërcesh ëndrrën?

[: Stili \u003d font-familja: Garamond; pesha e shkronjave: bold; madhësia e shkronjave: 300% ngjyra: e kuqe; noton: majtas; :] Në [: / stil:] mundësitë janë të barabarta me dyshemenë, dyshemetë janë të vërteta për ne, është si një ëndërr.

Le të bëjmë një vlerësim psikologjik:

"Gjumi është një gjendje periodike funksionale e një personi dhe një krijese me manifestime specifike të sjelljes në sferat vegjetative dhe motorike, të cilat karakterizohen nga palëvizshmëri e konsiderueshme dhe përfshirja e inputeve shqisore në botën e jashtme".

Zgjerimi i të kuptuarit të gjumit përmes një kuptimi tjetër:

"Gjendja më e shtrirë ka karakteristikën e një sistemi që pasqyron pozicionin e objekteve koordinative të mediumit."

Rozgornemo vishchenavedenі vznannya në traditat akademike dhe ndërmerr hapin:

gjumi është një karakteristikë e një personi që pasqyron joga
veçoritë individuale,
kamp në pezullim
manifestim social;
karakteristikë, çfarë mund (sipas moshës së personit)
funksioni i pavarur i
periodiciteti vlasnu (tobto - jo lloj i ri i ndenjur).

Ky është qëllimi për të na treguar një aftësi të vetme - për të shtrirë duart paturpësisht dhe për të njohur një ëndërr si një fenomen natyror global, i pari në aspektin e një qenie njerëzore, që e bën më të shtrenjtë aftësinë e gjumit fitimtar ndaj aftësisë së rrugëve ndërgalaktike. .

Por pastaj bëhemi të paarsyeshëm, por gjithsesi arrijmë të vendosim një orë alarmi në mbrëmje dhe të nxitojmë për sinjalin e jogos së një gënjeshtre. Epo, ndërtesa do të endet pa një orë alarmi në fund të ditës së takimeve dhe thirrja tashmë është - misticizëm!

Megjithatë, ne duket se mendojmë pak për natyrën teozofike të veprimeve tona të përditshme dhe parësore, por deklarojmë hapur dhe gjerësisht: “Dashtë Zoti!” - gjuha nuk duket se kthehet, por jeton në përputhje me deklaratën - dhe unë nuk besoj në forcë. Vlasne kazhuchi, i njëjti mi i ... zasipaєmo.

Përgjumja ju thërret të përpiqeni të kuptoni mendjen e dikujt tjetër, që nuk mund ta kuptoni veten. Thjesht - na gënjyen, na besuan, por gënjeshtra perceptohet dhe ne kënaqemi me marrëzi. Çfarë kundërshton mendimin, atëherë ne mospërputhen sistemin e parë dhe të sinjalit tjetër, pivkulya djathtas dhe majtas. Nëpërmjet të njëjtit prej tyre (live) ju filloni të dominoni, duke tejmbushur korpusin e trupit dhe tjetrin pіvkul (djathtas) në përtaci. Dhe pastaj, sipas fjalëve të Pavlov - "luani në piano".

Kështu, riparimi i verërave u ndal deri në ndryshimin e rozdratuvannya dhe galvanizimin e fëmijëve të ndryshëm të trurit në stacionin në shtetin e lartë në konferencën e psikiatërve të Leningradit në 1935. Shtesa u quajt "Problemet e gjumit". Aksi sprat vityagiv:

“2 tek procesi - fuqia kryesore qëndron në faktin se, nga njëra anë, nëse fajësohet era e keqe, era e keqe mund të tentojë të zgjerohet, të zërë hapësirë ​​të paligjshme dhe në raste të tjera era e keqe do të shkojë në rrethet e qindarkave dhe atje. do të qetësohet. Aksi І, nëse galvanizimi është më i gjerë, ai manifestohet edhe në pamjen e përgjumur, të fjetur.

Galmuvannya fillon me lëvizjen (mova - nuk kthehet), duke kaluar në m'yazi të qafës dhe duke përfunduar me muskujt e përgjithshëm skeletorë - atëherë do të flemë.

Qeni u vra në një operacion i verbër, i shurdhër dhe pa shije - 3 receptorë që mungojnë - nuk do të flejë në doba 23 gjysmë viti. Por nëse këto operacione funksionojnë hap pas hapi, një nga një, atëherë gjumi nuk vjen natyrshëm - krijesa pushon së kërkuari më shumë gjumë.

Dhe dy yogo tsikavih të tjerë deklarojnë:

"Jeta është një ndryshim i vazhdueshëm rrënimi dhe ripërtëritjeje, në mënyrë që kampi neutral të konceptohej pak".

"Bëhu si një klitinë, sikur të njihej nën fluksin e ngacmimeve të një njeriu dhe të përhershëm, pa dështuar të zhvendoset në një kamp galmist."

“Është sikur klitina është plotësisht e galvanizuar - ata nuk do të reagojnë ndaj imitimeve të egra. Si në një nga fazat e ndërmjetme, ju do të rishfaqeni në radhët e mitingut, por do të ndryshoni gradën.

Në fazën paradoksale, reagimi i indit nervor ndryshon në atë mënyrë që imituesit më të fuqishëm thërrasin një efekt më të dobët dhe ne nuk kemi nevojë të luftojmë, por ata më të dobëtit, përkundrazi, të përballen me një veprim më të fortë.

Si mund të flasë një person për sëmundjen që në simptomat e para? Faza e gjumit është më paradoksalja, nëse jemi më dashamirës me podraznikіv të tjerë më shumë, nga poshtë në të madh. Dhe sëmundjet riparohen nga qafa e një ngacmuesi driblues.

Duke kaluar, unë do të zgjohem në kampin e galmuvannya, nuk ka mitteviy. Klitina e parë, e poshtme nervore do të shfaqet si një e tërë e galvanizuar, do të kalojë nëpër një sërë fazash të ndërmjetme.

Si të mbroni gjerësinë e galvanizimit dhe ta grabitni atë në mënyrë që galvanizimi i delyanki të shkarravit mbi shkatërrimin - nuk do të keni një ëndërr.

Chi can tse zrobiti?

Tregohuni, dy qen po zihen. Nëse është e mundur që ne t'i nxjerrim ato, duke u copëtuar në rrëshqitje, atëherë nuk mjafton që skërmia e rrëshqitjes ta detyrojë të rrahurin. Ale, ndërsa marrim një erë me ujë të ftohtë dhe e lyejmë me një të ri - për t'u strukur.

Ukhtomsky përdori të njëjtën prapanicë për të ilustruar teorinë e tij të dominimit. Vetë teoria na shpjegon se si është e mundur të manipulohet gjumi, përgjumja dhe gjendjet ndërhyrëse në përgjithësi.

Vikonaemo është edhe më i thjeshtë në të djathtë: është e mundur të shohësh peshoren, mund të përsërisësh legjendat dhe të marrësh frymë, pak më shumë për t'u parë dhe pak më shumë. Është e sigurt për të parë se çfarë ndodh - bazhannya merr frymë në frymë. Nëse e duroj sëmundjen, atëherë bajanja merr frymë për një pjesë të sekondës dhe bëhet më e dobët. Strimuyemo psherëtin, ndërsa në fytyrën e vistachaє namiri. Le të thithim djersën, të shohim dhe të zhytemi përsëri. Edhe një herë. Unë përsëri.

Nuk kanë kaluar pesë minuta, por kampi ka ndryshuar ndjeshëm - koka është e qartë. Kongjestioni i hundës është në anën e djathtë. I sulmi i kollës mund të jetë zupinichi në këtë mënyrë.

Dhe çfarë kemi prishur? Për vullnetin e vullnetit në korteksin cerebral, u organizua një pjesë dominuese - një thirrje zgjimi, dyshemeja aktuale, e cila mbyti më pak të rëndësishmet. Çfarë bëjmë ne më mirë se grushti dominues, pastaj grushti më i gjerë i galmuvannya për zgjimet e tjera të zgjimit.

Negativ për sa i përket pamjes së trupit, mbizotëruesja e jo të ngecurit përsëri në trup nuk mund të zbutet nga vullneti si shumë kohë më parë - instinkti i vetëruajtjes i provokon. Dhe nëse e zëvendësoni boshtin e frymëmarrjes me një qëndrim mendor, atëherë është një thirrje zgjimi - më e qëndrueshme.

Ne vendosim qëndrimin tonë mendor. Për shembull: tema e meditimit. Dëmi nuk zvogëlohet, dhe nëse mbeturinat copëtohen, atëherë stuhia e alarmit zgjerohet në oborr - parcelat e dëmtuara zëvendësohen me galvanizim. Gjumi nuk vjen. Dëshira në prani të të gjitha shenjave yogo zovnishnі.

Për aq sa jemi në gjendje të arrijmë një fushë të tillë njohurish si parapsikologjia, atëherë e dimë se ekziston një klasifikim i tillë - truri ose mund të punojë në mënyrën e pagjumësisë, pasi rritet në një qetësi dhe punë, ose të jetë në kampi i gjumit, i lehtë apo i thellë. Nëse truri nuk funksionon, ekziston një kamp afër kordonit. Pranë kordonit do të bëj tre pamje:

A) afër një dite aktive, një kamp normal, në të cilin manifestimet e meditimit dhe hipnozës janë të mundshme;
b) pa mesin e kampit të kordonit, i cili mund të jetë në prag të ekstazës, si një trashëgimi, halucinacione;
c) në gjendje gjumi, një gjendje patologjike, që mbart me vete një çrregullim të çmendur dhe mendor.

Pra, bachennya, yakі zhyteni në një ndarje banketi nën emrin e një ëndrre, istotno raznyatsya.

Me to rezonojnë vallet meditative dhe hipnotike, të cilat është e pamundur të përcillen me fjalë. Me prapanicën e një rozpovidi post-hipnotik, do t'i lejoj vetes të nxis Vladislav Khodasevich:

Snіg nagrіb. Gjithçka është e qetë, e shurdhër.
Pustelny shtrirje uzdovzh kabinat provulka.
Boshti i popullit po shkon. Goditi Yogo me një thikë
Te parkan te strukem dhe jo ohne.
Le të zbresim dhe të shtrihemi nën maskën.
І fryma e borës me erë,
І mbrëmje trohi vlovimy dim -
Pararendësit e paqes së bukur -
Është e lirë të qarkullosh rreth tij kështu.
Dhe zezakët vrapojnë si milingona
Nga rrugët, nga oborret dhe bëhu mes nesh,
Unë do të ushqehem për çfarë dhe si të vrasësh -
Unë nuk kuptoj askënd, pasi e dua jogën.
Ditë, 1921

Halucinacionet ekstazë më së shpeshti manifestohen si përgjumje. Tobto - një person me një shkallë saktësie, si specialitet për të përshkruar nënstacionin e programimit stacionar do të kalojë në të ardhmen, pavarësisht se ju do të jeni në to për të marrë fatin e të tjerëve.

Më 30 maj 1999, Gazeta Bjelloruse Business mori mbi njëzet letra dhe telefonata për mundësinë e një udhëtimi, kryesisht, të njerëzve të verës. Fotografi është sjellë për çdo rast. Dhe në redaksinë, një fotograf lituanez u përkul në mënyrë vipadike në telefonin e kontaktit përpara telefonit të kontaktit, pasi kishte kaluar një fundjavë në një, duke shëtitur nëpër qytet, aq shumë vipadkovo që e kishte çuar veten në zyrë. Vіn pіshov në Nemizі "nga cіkavostі" (fotografitë e para të muajit u bënë).

Lloji i tretë i vizionit është ai që Pavlov I.P. duke e cilësuar si "gjurmë të një pleqërie të largët", e cila bazohet në një rozgalmovuvannya kaotike të gjurmëve të nervit kortikal të një moshe të ndryshme, e cila shkaktohet nga grada shumë e vjetër.

Rozgalmovuvannya me përditësimin e mëtejshëm të gjurmëve nervore sipas Pavlov I.P. mund të vërehet si pasojë e infuzionit të nënndarjeve të jashtme dhe të brendshme, si dhe në rast të ndryshimeve të ndryshme në korteksin cerebral, të tilla si faza do të bëhet dhe rozpodil funksional i zonave Kirk.

Kampi fazor i Pavlovit u përcaktua si një galvanizim jolinear i qelizave, nëse është i mirë për një reagim paradoksal, dhe si një skaj funksional i zonave kortikale - jashtë përfshirjes së një sistemi tjetër sinjalizues si ai i pari.

"... fantasticiteti i mbinatyrshëm i "ditës" do të bëhet histerik, si dhe ëndrra e të gjithë njerëzve - shfaqja e sinjaleve të para të figurativitetit, konkretitetit dhe gjithashtu emocioneve të tyre, nëse vetëm fillon gjendja hipnotike e mimikës. , së pari për gjithçka, organi i sistemit si sinjalet e tjera, si një pjesë reaktive e trurit, përgjithmonë, ishte parësore në të keqen, duke reaguar, dhe në të njëjtën kohë, galmuє ndaj botës së këndimit, si sinjalet e para, dhe aktivitet emocional.

Kam menduar për ëndrrat shumë kohë më parë përpara Pavlovit: A.Krauss në 1858 konfirmoi se faji për psikozën e ëndrrave dhe idetë hyjnore ishte frymëzuar nga të njëjtat elementë. K.Richard në 1766, P.Cabanis në 1865 dhe M.Moreau de Tours në 1855 treguan idenë se ëndrrat dhe ëndrrat mund të jenë një ëndërr. Kjo ide e ngjashmërisë u promovua nga shumë psikiatër të shquar: W.Griesinger (1881), V.Kh.Kandinsky (1890), V.M.

V.Kh.Kandinsky vvazhav, për shembull, se halucinacionet nuk janë gjë tjetër veçse një ëndërr patologjike. Në 1881, Ch.Lasegue duhej të kryente një hetim me një metodë për të kuptuar se një deliri alkoolik ishte një ëndërr.

V.M. Bekhterev në 1923 shkruan gjithnjë e më shumë:

“Njohni, kujdesi im për të thënë, se ëndrrat e të rriturve mund të jenë nëna të një natyre shumë të ndryshme dhe të qëndrojnë në një kravatë si me hyrjet më të mira dhe kampe, para se të shkojnë për të fjetur, dhe në depresione të tjera, me zhgënjim, përpara të shkosh në shtrat, të jesh në periudhën me gjumë në atë objektin tjetër, që mund të jetë bazhanoy chi nebazhany për të riun, nareshtin, nga një ton ose humor i lartë, me një person të tillë zasina, dhe njëlloj me këto chi të tjera. gjërat në sferën organike.

Në cilin moment praktik kemi nevojë për citate? Në ofensivë - sikur të krijoj një situatë për një ëndërr, unë përkeqësoj një gjendje emocionale rreptësisht të kënduar dhe e bëj më të fortë për problemet e të fikëtit (të intensifikimit), atëherë mund të ëndërroni një ëndërr "të hedhur", e cila (shpesh ose më shumë shpesh) do ta zgjidhë problemin në të ardhmen.

Ky mekanizëm hedh themelet për teknikën e gjumit të lumtur, e cila ishte tashmë e njohur në vitet 1930.

Është e lehtë të organizosh zbatimin e një pjese të galvanizimit mbrojtës, sikur të kujdesesh për N.Є. Vvedensky, i krijuar gjatë zhvillimit të teorisë së fazave. E njëjta vіdkrittya polygaє në ofensivë:

razdratuvannya në të njëjtën pikë të fruthit njëra pivkuli shoqërohet nga një infuzion galmuik në të njëjtën pikë të pivkulit tjetër dhe zgjohemi në pikën їй funksionalisht protilezhnu.

Tobto - para se të shkojë në shtrat, një student, si shpirt, mund të ketë gjithmonë frikë nga plagët e ardhshme të gjumit, sa më shumë verë të fryjë dhe të keqen, aq më e madhe është lehtësia e asaj që yoga e verës do të dorëzohet në mënyrë të sigurt.

Uzagalnu tha:

1) mund të shfaqet përgjumja, që të mund të zgjoheni;
2) gjumë - zëvendësojeni me një kamp më produktiv;
3) ëndërrim - provokoj;
4) për ndihmë do të fle - vipraviti yogo.

Një aspekt i tillë i aplikuar i shkencës së gjumit.

Nuk u kushtova respekt të veçantë simboleve të ëndrrave. Në fund (shkurtimisht) do të përpiqem të shpjegoj pse.

[: Stili \u003d font-familja: Garamond; pesha e shkronjave: bold; madhësia e shkronjave: 300% ngjyra: e kuqe; noton: majtas; :] P [: / stil:] kuptimi i simbolizmit dhe simboleve të ëndrrave në shkencat e filozofit K.A.Sherner (1861). Frojdi, pasi zhvilloi idenë e simbolizmit të ëndrrave, duke shpjeguar teorinë e tij të së panjohurës dhe duke kaluar paralelin midis gjumit dhe aktit të statutit.

Pan Frojdi, duke mos jetuar deri në fund, ata treguan se në kampin e vdekjes, i cili karakterizohet nga një zhdukje (përfshirje) e plotë e të gjitha proceseve jetësore për një periudhë të shkurtër kohe, njerëzit janë të fuqishëm në jetë në dy faza: orgazmë masive dhe në gjumë të thellë. Mbijetoni verën, ndoshta, nëse nuk do të ishin robotët e jogës, dyshemeja ishte kategorike si përparësia e libidos. Për këtë, si një ëndërr dhe përvojë seksuale - jo më, një kriter më i ulët për t'u bërë një vdekje ose përndryshe, si një shenjë - joga taoiste bazohet në "as, as" nuk është arritur. Më shumë hapa relaksimi, pamjaftueshmërie për të siguruar të gjitha thellësitë e ekstazës - fiksimit, si vymiryuetsya për shkallën e Davis dhe burrit, de:

Faza 0 - pagjumësia;
1 - ulje e tensionit të sfondit emocional;
2 - pochatkova m'yazova razslablennya;
3 - trekëmbëshi i shek;
4 - mbyllja e syve;
5 - më shumë relaksim fizik;
6 - katalepsia e shekullit;
7 - katalepsia e kintsivok;
8 - dhimbje m'yazovі;
9 - dhimbje të forta;
10 - vend kataleptik;
11 - anestezi, dhimbje në duar;
12 - shenjë e dhimbjes në këmbë;
13 - dështim i pjesshëm i kujtesës, "amnezi e pjesshme";
14 - trupi i jashtëm i sëmurë;
15 - anestezi post-hipnotike, faza për të cilën është e mundur të nxitet, në mënyrë që pas daljes nga transi, personi i sugjeruar MOS të jetë i sëmurë;
16 - zgjerim më emocional (faza e kriposjes);
17 - ndryshimi i veçorive të veçanta;
18 - lundrim i drejtpërdrejtë post-hipnotik;
19 - përcaktimi i lundrimit posthipnotik;
20 - iluzion, "amnezi e re" (dështim i ri i kujtesës);
21 - hapja e syve pa lënë ekstazën;
22 - renditja e jashtme (zatsіpenіnnya);
23 - lundrime fantastike post-hipnotike;
24 - navigacion domislyuvannya;
25 - somnambulizëm povny;
26 - halucinacione të agimit;
27 - halucinacione dëgjimore;
28 - dështimet post-hipnotike të dëshmitarit (faza në të cilën fillon vdekja);
29 - iluzione të realitetit (thashetheme);
30 - iluzioni i artë i pranisë, si dhe mprehtësia.

Pse nuk flemë të gjithë në dysheme thellë, e ardhmja e vajtueshme? Përfshirë faktin se njerëzit janë ata që mendojnë.

Ëndrra është ana më misterioze e jetës së një personi, e cila thërriste një interes të pashuar për atë orë. Ne mund të përjetojmë emocione të forta në to: nga lumturia në etje. Uvі snі di іє vіdobrazhennya vіrazhennya vzhennja ditën e kaluar i vsogo zhiznі, të ndërthurura në parcela kimerike.

E ke përmendur, lexuesi im shanovny, se shqetësimet dhe dyshimet do të tingëllojnë deri në mbrëmje? Shfaqen problemet, lindin frika: do të lëshonim avull për asgjë, do të nxirrnim frymë nga tensioni nervor dhe fizik. "Ajo që është grumbulluar në zemër, psherëtiu në sy", - thonë prikazka kineze.

komplote ëndrrash krijuar nga psikoterapisti ynë special - pіdsvіdomistyu. Nuk mjafton të na ndihmosh të kuptojmë veten, të tregojmë zgjidhje për situata komplekse, të kënaqim nevojat dhe fantazitë tona, të kalojmë përpara telasheve ose sëmundjeve.

Ëndrrat mund të jenë bardh e zi ose, ankthe të tmerrshme ose përralla të mrekullueshme, ose ogure profetike. Le të përpiqemi të rozіbratisya në tsmu rozmaїttі.

shikoni ëndrrat

1. Gjumi kompensues

Metafora e ëndrrave të tilla - për të rigjallëruar gjendjen tonë psiko-emocionale, për të kënaqur bajanin, për të dhënë një pushim, ka grumbulluar pak pafajësi të lagësht, shkelje, inferioritet.

• të vegjlit nuk u lanë të hipnin sa duhet në çovni në liqen, duke rënë në gjumë të pakënaqur, të përlotur. Duke thënë një gënjeshtër me një nënqeshje të gëzuar, ata sytë e shndritshëm: "Jam rrokullisur i gjithë në një dybek!"
• Vajza ëndërronte për elasticitetin e flokëve të saj të gjatë dhe u mrekullua përgjithmonë me kaçurrelat luksoze të dikujt tjetër. Mjerisht, ajo shpesh e ëndërronte veten me flokë elegant.
• Njerëzit që nuk kanë pasur afërsi shpirtërore me baballarët e tyre mund të jenë të sjellshëm dhe të dashur.
• Njerëz të frikësuar, të pavlerë, nervozë mund të ëndërrojnë ëndrra, në të cilat superheronjtë kundërmojnë, me lehtësi shtojnë nëse janë të papranueshëm dhe i mposhtin armiqtë.
• Siç keni sіra , e keqja e jetës - mund të ëndërroni të magjepsni komplote cіkavі, që të kujtojnë fara dhe emocione.

Natën, në varësi të ndërveprimit me mjedisin e jashtëm, truri mund të vlerësojë gjendjen e organeve dhe sistemeve tona. Dëmtimi në aktivitetin e organizmit fiksohet nga truri dhe manifestohet në ëndrra për ndihmën e imazheve primare të përditshme.

• angina mund të ndryshojë një ëndërr për një të sëmurë ose dhimbje të fytit;
• dhimbje koke - e plagosur në kokë, e veshur me një shami të patrajtuar;
• tromboflebiti - këmbë me gurë, dorë.
• infeksioni i zorrëve ose një drenazh - implantimi në zhu i produkteve të pafavorshme, skena të të vjellave, feçeve, frymëmarrjes,
• neurozë - përsëritje e skenave të papranueshme: dështime në punë, stërvitje, luftime, grindje, dalje nga treni, pas.

Vasil Kasatkin, një psikoneurolog i shquar, i cili i ka kushtuar më shumë se 30 ëndrra ëndrrës, ëndërron se cilat imazhe të ëndrrës mund të jenë përpara sëmundjes më të vogël fizike apo mendore të fundit, muajit dhe fateve të reja:

• bronkit, bajame ose dhimbje dentare - në një ose dy ditë,
• hipertensioni - për 3 muaj,
• depresioni, neuroza - për një muaj,
• se gastriti riparohet, virazka - mayzhe për një muaj,
• tuberkulozi - për dy muaj,
• ënjtje e trurit - për rіk-dy në ëndrrat e përsëritura.

3. Ëndërr krijuese

4. Gjumi aktual

Më shpesh, ëndërroj për ditët e kaluara, sikur po ripërjetojmë në ëndrra. Në çdo kohë, momentet mund të shkrihen, sikur rrëshqitën nga respekti ynë, por rrëshqitën në urë.

Prapa: vajza ka veshur një shtizë të artë dhe përplaset me shaka. Nëse do të shpresosh ndonjëherë të dish rrugën për në lumë, do të kem një ëndërr: atje do të marrësh një lancet dhe do të hapësh pallton, për ta vënë në një foto. Në të njëjtin moment ku ra zilja e telefonit, vajza hodhi heshtin në kuti dhe iu përgjigj telefonit. Pasi u zgjua, ajo u drejtua drejt kutisë me shpresën se do ta dinte humbjen atje, por heshtja nuk u shfaq në kuti, pastaj u zbulua bula. Si rezultat, heshtja u gjet në kutinë më poshtë.

Një ëndërr e vërtetë mund të habitet për një të ardhme.

Prapa: ju ëndërroni që konduktori ju sheh duke paguar tarifën, por ju nuk tregoni qindarka me vete. Kjo ëndërr ju pret për mundësinë e harresës, kthejeni pamjen e qindarkave në hamanz dhe mos harroni vetë hamanet, duke dalë nga shtëpia.

Komploti i ëndrrave aktuale mund të përfshijë nën-pjesë nga bota eterike:

zhurma e një përvjetori, kërcitja e dyerve, era e parfumeve etj. Naytsіkavіshe ata që nuk ëndërrojnë për podrazniki dhe i renë në mënyrën e tyre, i sjellin ëndërrimtarit imazhe të mrekullueshme të agimit dhe luajnë ngjyrat e p'єsi.

Prapa: në mbrëmjen e doktorit Mori që flinte, i sollën kolonja, ai ëndërroi se ishte në Kahiri, në parfume.

5. Çfarë është ëndrra që përsëritet

Ju mund të na tregoni për problemin e vërtetë, për nevojën për të parë mendimet tuaja dhe për të parë zgjidhjen. Nëse përsëritet më shumë se një herë, atëherë meriton analizën më të madhe.

6. Flini me kujdes prapa personazhit, i ngjashëm me një ëndërr të përsëritur, është një komplot, i ndarë në fragmente. Ju mund të ndihmoni në analizimin e problemit ose situatës.

Gjatë eksperimenteve, u vu në pah se njerëzit kanë më shumë gjasa t'i nënshtrohen më shpesh pivkuleit të duhur, gjë që tregon për mendimin figurativ dhe intuitën. Përpara se njerëz të tillë të qëndrojnë të majtë. Nëse doni të mrekulloheni me serialet e natës, zhvilloni të drejtat e pivkulit: shkruani më shpesh me dorën e majtë. Deri atëherë, me një gradë të tillë ju mund të zgjeroni intuitën tuaj.

7. Ëndërr fiziologjike (erotike).

Mund të fajësohet për periudhën e përgjumjes dhe mbytjes së aktivitetit seksual. Megjithatë, ne do t'i kënaqim seksualisht njerëzit me ëndrra erotike për të hequr, me të cilët ata ndihmojnë të heqin energjinë e akumuluar negative, të nxisin agresionin dhe të rrisin vetëvlerësimin e tyre.

Sa herë duhet të filmoni skena dhune dhe zhorstokostі, varto drejtohuni te psikologu. Ëndrrat mund të sinjalizojnë për depresion të parëndësishëm.

8. Gjumi i hershëm përtypës ndihmojnë për të transferuar ose ndryshuar papranueshmërinë e mundshme. Siç duket, e ardhmja jonë tashmë dihet, pdsvіdomіst e di rezultatin e mundshëm të ardhjes dhe na dërgon sinjale të hershme të gjumit më të lartë, nëse është më e lehtë të arrijmë svіdomostі tonë.

• Nëse shihni ëndrrat tuaja në të kaluarën - filloni të shihni se duke bashkëpunuar me këtë popull, mund të ndërtoni karrierën tuaj, mund të shihni blunë e jetës në tërësi. Trego pilnist.
• Kabina të shkatërruara, enët e thyera, mobiljet e prishura - shpresat dhe planet tuaja janë shkatërruar. Ndoshta, faljet janë lejuar, ose numra të zgjedhur gabimisht,
• Duke parë se jeni në dashuri, mbyllni derën pas jush, mos u përpiqni të grindeni - ka shumë tension në qindra. Varto mendo për një kohë të gjatë dhe shpjegon arsyen e ftohjes së ndjenjave.

Shikimi i proceseve, të cilat po përjetohen në një nivel të panjohur, mund të jetë dëshmi e problemeve psikologjike. Mendoni veçanërisht me kujdes dhe drejtohuni te një psikolog, pasi ankthet përsëriten më shumë se një herë.

Ëndrra është vizioni ynë, një formë tjetër e jetës. Unë kam një mendim dhe do të jem mirë me të, që ëndërrimi korrigjon proceset psikologjike të një personi. Ne nuk mund ta shpjegojmë gjithmonë alarmin në provë, por mund të heqim përparimin e ëndrrës. Ëndrrat e rëndësishme mund të mbahen mend mirë. Duke menduar për to, duke i interpretuar, ne bëjmë një analizë psikologjike të jetës sonë, në vend që të kuptojmë veten, fatin dhe mendimet tona.

.

schob: vetëm rregullat.