Llojet e gjërave të rëndësishme dhe veprimet e tyre në biomekanikë. Sistemet e trajnimit në kulturën fizike adaptive. Bazat e biomekanikës. Karakteristikat hapësinore-orëshe të ruhut
Çfarë është biomekanika?
Emri përfshin fjalët greke bios - jetë dhe mexane - mekanizëm, rëndësi. Në vend të mekanikës klasike, e cila shikon rrjedhën dhe ndërveprimin e objekteve, biomekanika është një shkencë që studion dhe analizon rrjedhën e pasur dhe të larmishme të burimeve të gjalla. Në fitnes, dhe në të gjitha sportet, veçanërisht në sportet e brendshme, biomekanika konsiderohet dhe studiohet si shkencë bazë dhe me rëndësi të madhe. Baza e biomekanikës është fiziologjia, gjeometria, matematika, anatomia dhe fizika në degën e mekanikës. Biomekanika nuk është më pak e lidhur me psikologjinë dhe biokiminë. Të gjitha opsionet për ndërveprimin e shkencave të aplikuara janë interesante dhe sjellin vlerë të madhe.
Histori e rëndësishme e biomekanikës
Çfarë përfshin saktësisht biomekanika? Në këtë pikë, fusha është e rëndësishme dhe ne do të shikojmë shtesat që luan biomekanika në jetën tonë të përditshme. Më parë, gjithçka ishte para mekanikut. Sigurisht, ju e keni çuar makinën tuaj në një të re ose për mirëmbajtje të rregullt ose sepse diçka nuk shkoi mirë. Nëpërmjet të kuptuarit të këtyre makinerive të paqëndrueshme, të kudogjendura, të cilat janë ato që të gjithë e dinë, ata ndoshta mund të diagnostikojnë shpejt problemin dhe t'ju kthejnë mbrapa maksimumi pas disa ditësh.
Shumë më pak njerëz kanë studiuar ndonjëherë biomekanikë ose madje e dinë se çfarë është ajo! Në këtë mësim do të shohim se çfarë është vetë fusha e biomekanikës, dhe në të njëjtën kohë do të shohim gjendjen aktuale të punëve të saj në shekullin e 21-të. Biomekanika është studimi se si sistemet dhe strukturat e organizmave biologjikë, nga bimët më të vogla deri te krijesat më të mëdha, u përgjigjen forcave të ndryshme dhe stimujve të jashtëm. Tek njerëzit, biomekanika shpesh përfshin të mësuarit se si funksionojnë sistemet skeletore dhe muskulore në mendje të ndryshme.
Robot biomekanik i mishit
Puna e sistemit muskuloskeletor të njeriut bazohet në vitalitetin dhe aftësinë e muskujve për t'u zhdukur shpejt. Në kohën e shkurtimit të mishit, mishi në vetvete është i shkurtër dhe pikat fyese të lidhjes me furçat afrohen më shumë me njëra-tjetrën. Pika e Futjes fillon t'i afrohet pikës së pandërprerë të lidhjes së Origjinës, e cila është mënyra se si fundi i këtij fundi fillon të shkërmoqet.
Biomekanika, në një kuptim më të përgjithshëm, shpesh përpiqet të kombinojë fizikën dhe format e tjera matematikore të analizës në mënyrë që të identifikojë kufijtë dhe mundësitë e sistemeve biologjike. Në kuptimin e këndimit, biomekanika ishte në lëvizje të plotë, pasi mendjet e mrekullueshme të lashta greke dhe romake filluan të copëtonin kafshët dhe të shpërndanin njerëzit në mënyrë që të zbulonin sistemet e brendshme të trupave tanë.
Sot, dhe jo në fushën që gërmojnë shumë filozofë, biomekanika është fokusi kryesor i shkencës njerëzore dhe biologjike, me synimin për zhvillimin e saj në spitale dhe universitete, unë e kam ndryshuar temën. Mbetjet e biomekanikës - hetimi i rrjedhës së njerëzve dhe ndërveprimet e tyre me me shumë terren të mesëm Fusha mund të ngecë në jetën e përditshme dhe thith një pasuri të shkencës. Le të hedhim një vështrim në disa fusha ku biomekanika preket më shpesh.
Sapo kjo shije dhe fuqi e materies së mishit reduktohet në fushën e fitnesit, atëherë zbulohet mundësia e të kënduarit robot mekanik(Ngritja e shtangës, lëvizja e skajeve të shtangave), duke treguar hapat e ndryshëm të muskujve të mishit. Forca e mishit në këtë rast do të duket se është rrafshimi i rripit të fibrave të mishit, ose, me sa duket, rrafshimi i tij i thjeshtë në seksion kryq të mishit. Madhësia e gjizës së mishit përcaktohet nga sasia e fibrave të mishit. Lidhja midis furçave dhe ndërveprimit me grupet e mishit formohet në formën e një force mekanike, e cila lejon funksionimin më të thjeshtë të ngritjes dhe transferimit të objekteve.
Vitaminat dhe mineralet
Biomekanika është jashtëzakonisht e popullarizuar në sport dhe atletikë. Ekipet sportive dhe vetë atletët shpesh punësojnë ekipe të tëra për të ndikuar në forcat dhe fuqitë që drejtojnë forcat e ndryshme të rregullta dhe aktivitetet e rëndësishme gjatë kohës së sportit. Një shembull i mirë i kësaj është lëkundja e një shkop bejsbolli ose një shkopi golfi. Këto janë fyerje që shkatërrojnë trupin e njeriut në mënyra të çuditshme dhe të parregullta. Së paku, ekziston një mënyrë e qartë për të shtrydhur se pak energji nga drejtimi i një lojtari bejsbolli mund të jetë ndryshimi midis fluturimit dhe vrapimit në shtëpi.
Mekanika na thotë se pa marrë parasysh se ku zbatohet forca në bosht, veçanërisht KKD, sepse sigurisht që shpatulla e madhe është e rëndësishme, roboti mund të vikonohet me forca më të vogla. Pra, në biomekanikë - pasi mishi është ngjitur larg nga pika mbështetëse, forca do të jetë më e madhe. P.F. Lesgaft në këtë kuptim i kualifikon muskujt të jenë të fortë, fiksimet janë të vendosura larg nga pika mbështetëse dhe rrotullimi ose bashkimi, që është pika e fiksimit pranë mbështetëses.
Parimet e biomekanikës nuk kanë rëndësi me rëndësi të madhe për organizmat e mëdhenj si njerëzit. Erë e keqe gjithashtu bëhet e ndenjur në shkallën më të vogël. Është e vërtetë që studiuesit modernë përdorin biomekanikën për zhvillimin e indeve dhe materialeve të krijesave, bimëve dhe njerëzve dhe zbulojnë fuqitë e tyre themelore. Veprimet kanë stagnuar gjithmonë stresin dhe forcën për të materiale të ndryshme Për të kuptuar se cilat prej tyre janë të forta, për cilat mendje dhe si mund ta përdorim këtë njohuri për të zhvilluar procedura të reja ose më të plota mjekësore.
Të tjerë ekzaminojnë strukturat bazë të biomaterialeve në nivel qelizor dhe molekular për të kuptuar se çfarë mund të na mësojë biologjia për krijimin e materialeve sintetike më të forta. Në të kaluarën, kur studioni biomekanikën e duhur, mund të mësoni nga proceset, proceset dhe funksionet që bimët dhe krijesat kanë zhvilluar për t'u marrë me problemet e përditshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë në lëvizjen, ku biomekanika e rregullt përfshin fluturimin e zogjve dhe rrjedhën e peshqve dhe luanëve të detit, në mënyrë që të kuptojmë më mirë se si këto krijesa janë fluturues dhe notues kaq të efektshëm.
Revolucioni i Myazov fillimisht do të kryhet në dy vija të drejta. Për këto arsye, për të kryer procesin e tharjes rreth një pike referimi, është e nevojshme të kemi dy lezione në anët e kundërta me njëra-tjetrën. Drejtimet e rrotullimit në biomekanikë kanë marrë gjithashtu kuptimin e tyre: shtrirja dhe shtrirja, aduksioni dhe rrëmbimi, aduksioni horizontal dhe aduksioni horizontal, rrotullimi medial dhe rrotullimi anësor.
Suglobi siç e shihni është i rëndësishëm
Ka ende një tendencë për të ngecur ata që do të fillojnë të frymëzojnë krijimin e materialeve të reja, proceseve apo zgjidhjeve krejtësisht të reja për të qetësuar kolapsin e njeriut dhe makinës. Biomekanika e rregullt praktikohet pothuajse në të gjitha shkencat, përfshirë mjekësinë, për të përcaktuar rezistencën ndaj sëmundjeve të kafshëve në mënyrë që të përpiqet të gjejë veti dhe përfitime medicinale për njerëzit.
Biomekanika në sport përfshin një analizë të detajuar të strukturave sportive në mënyrë që të minimizohet rreziku i lëndimit dhe të përmirësohen rezultatet sportive. Sporti dhe të drejtat fizike Biomekanika është një degë e shkencës e lidhur me analizën e mekanikës së trupit të njeriut. Kjo varet nga përshkrimi, analiza e raportit dhe vlerësimi i lëvizjes njerëzore në orë ngjarje sportive. Me fjalë të tjera, biomekanika sportive është shkenca se si dhe pse trupi i njeriut shembet ashtu siç shembet. Në sport dhe të drejtat e tyre, kuptimi i tyre shpesh zgjerohet për të përshtatur gjithashtu ndërveprimin midis vikonavianëve dhe zotërimeve të tyre dhe mjedisit më të gjerë.
Muskuli që thërret momentin e kolapsit kur është i shpejtë dhe merr tërheqjen kryesore quhet agonist - lëvizës primar. Tkurrja e lëkurës së muskulit agonist do të çojë në relaksim të plotë të muskujve antagonist. Siç konkludojmë në bërryl, agonist do të jetë bicepsi, dhe antagonist në këtë moment do të jetë tricepsi. Pas përfundimit të rrënimit, ofendimet do të jenë po aq të rëndësishme për njëri-tjetrin, duke qenë në një gjë të vogël të shtrirë. Ky fenomen quhet toni i mishit. Vaktet që ndihmojnë për të kapërcyer dhimbjen e agonizmit të muskujve dhe veprojnë në një me të drejtpërdrejt, por që kanë më pak intensitet dhe më pak shpejtësi quhen sinergjistë. Pulpat që sigurojnë qëndrueshmërinë dhe konsistencën e kosit në tregun e vikonanit quhen fiksues. Kremrat fiksues luajnë një rol në procesi i trajnimit Përdorni stabilizues që punojnë në elementët thelbësorë të trupit me një qendër të zhvendosur të trupit dhe një rritje në trup pushtet navantazhenya. Përveç kësaj, muskujt stabilizues luajnë një rol në jetën e përditshme të një personi, duke siguruar lëvizje të barabartë të pjesëve të trupit, veçanërisht në një pozicion të stërvitjes së forcës.
Nga pikëpamja e kësaj, metabolizmi skeletor, i mishit dhe neurologjik, të cilat duhet t'i kemi parasysh edhe kur përshkruajmë biomekanikën. Një ligj tjetër i Njutonit lidhet gjithashtu me ndryshimin e impulsit, i cili krijon rrjedhshmërinë dhe masën e një objekti. Impulsi është në thelb forca e një objekti. Impulsi mund të transferohet nga një objekt në tjetrin. Ka lloje të ndryshme impulsesh, të cilat i japin impulse të ndryshme sportit.
Momenti linear krijohet kur një atlet vrapon në një vijë të drejtë poshtë 100 m drejt në pistë. Impulsi kryesor, i cili është impulsi i kundërt, krijohet nga rrotullimet e segmenteve të ndryshme të trupit, për shembull. Rritja e madhe e reduktimit të momentit të ndërprerjes në goditjet dhe shërbimet në tokë ka shkaktuar një fluks të konsiderueshëm në lojën e tenisit. Një nga arsyet kryesore të rritjes së ashpërsisë së lojës sot është përfshirja e një momenti kritik në goditjen në tokë dhe përdorimi i metodave të ndryshme. Në tenis, momenti kritik, i shkaktuar nga veprimi i koordinuar i segmenteve të trupit, transferohet në impulsin linear të raketës pas goditjes. Prapa. . Qendra e gravitetit është një pikë e qartë rreth së cilës masa e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë.
Sa herë që ka një moment kolapsi, furçat funksionojnë mekanikisht, duke ndjekur komandat e mishit.
Biomekanika sheh tre lloje vlerash biomekanike:
- Është e rëndësishme për llojin e parë, ku pikat e forcës së aplikuar lëvizen nga anët e kundërta përpara boshtit;
- Është i rëndësishëm i llojit të dytë, ku pikat e forcës së aplikuar lëvizin në njërën anë të boshtit, dhe në anët e ndryshme të tij, atëherë mund të ketë dy lloje të rëndësishme, të quajtura intelektualisht "forcë e rëndësishme" dhe "forcë e rëndësishme".
Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është më e rëndësishme:
Qendra e gravitetit të trupit të njeriut mund të ndryshojë ndjeshëm, dhe fragmente të segmenteve të trupit mund të lëvizin masat e tyre duke përdorur shtresa shtesë. Ky koncept është i një rëndësie të madhe për të kuptuar ekuilibrin dhe stabilitetin dhe se si graviteti ndikon në teknikat sportive.
Kjo linjë graviteti është e rëndësishme për të kuptuar dhe vizualizuar në një nivel të caktuar suksesi në mbështetjen e njerëzve. Nëse vija e gravitetit bie përtej kufijve, atëherë një reagim është i nevojshëm për t'u çekuilibruar. Qendra e gravitetit të një rakete kungujsh është një proces shumë më i thjeshtë dhe mund të përcaktohet lehtësisht nga swinger pasi raketa balancon në gisht ose në ndonjë objekt tjetër të ngushtë.
Vazhil gjenerata e parë
Në biomekanikë, venat quhen "rëndësia e forcës së barabartë". Pika mbështetëse e fragmentuar zhvendoset midis dy pikave të aplikimit të forcës, e cila quhet më mirë "sup të dyfishtë". Lidhja midis shtyllës kurrizore dhe kraniumit tregon një rëndësi të tillë për ne. Për shkak se forca rrotulluese që vepron në pjesën e kundërt të kafkës është më e vjetër se momenti i kundërt i forcës që vepron në pjesën e përparme të kafkës, dhe erëra e keqe ndihet në shpatull, megjithatë, ajo arrin pjesën e barabartë. Bëjmë kujdes që të mos shënojmë veprimin e ndryshëm direkt, dhe mishi të mos kullohet.
Bilanci është qëllimi i një individi për të kontrolluar ekuilibrin ose stabilitetin e tij. Ju duhet të konsideroni me kujdes ekuilibrin statik dhe dinamik. Për shumë qenie njerëzore, forma jonë kryesore është dora, kështu që ne ecim vertikalisht dhe madje pushojmë në këmbë për të na kaluar. Ndërsa këmba godet tokën dhe godet tokën, ajo lëviz nga fundi i sipërm deri te gjuri, kofshët, legeni dhe pjesa e poshtme e shpinës, kreshta, duke u bërë objekt i shumë faqeve dhe super faqeve në pjesën tjetër të shkëmbinjve. .
Biomekanika e pjesës së poshtme çon në një ndërveprim kompleks midis nyjeve, muskujve dhe sistemit nervor, i cili çon në një model të këndimit të lëvizjes, i quajtur shpesh "virtuacion". Pjesa më e madhe e debatit përqendrohet në atë që respektohet nga "normalja" dhe çfarë konsiderohet nga "anormale" në terma biomekanikë, dhe gjithashtu se çfarë jemi përgjegjës në rast të rezultateve të vlerësimit të anomalive.
Vazhil gjenerata e dytë
Në biomekanikë, venat ndahen në dy lloje. Domethënë, është e rëndësishme të shtriheni në të njëjtin vend me zgjerimin e programit të avantazhit, dhe nëse në të dyja llojet pika e aplikimit ose pika e mbështetjes së raportuar ndodhet në njërën anë të pikëmbështetjes, atëherë shkelja është e rëndësishme “një -sup”. Është e rëndësishme të siguroheni që forca e aplikuar në shpatull të jetë më e madhe se forca e aplikuar në shpatull (mbështetje). Si një prapanicë praktike, ju mund të demonstroni një këmbë njeriu. E gjithë mbështjellja këtu përbëhet nga kokat e furçave të mykut, furça e thembra shërben si pikë e aplikimit të forcës dhe trupi i trupit vendos mbështetje në nyjen e thembra. Këtu mund të ketë një fitim në forcë, për hir të levave më të mëdha, aplikimit të forcës dhe humbjes së shpejtësisë. Rëndësia e rrjedhshmërisë është se sa më e madhe që shpatulla e shkurtër të sigurojë forcë muskulore, aq më e ulët është forca antidot (forca e tensionit). Prapa mund të shërbejë si një robot m'yaziv zginachiv në nyjen e bërrylit. Bicepsi është ngjitur pranë pikës së mbështjelljes (tendonit ulnar) dhe me një shpatull kaq të shkurtër nevojitet forcë shtesë në muskuj. Këtu mund të ketë një fitim në likuiditet dhe një kolaps në fund, përndryshe humbja është në fuqi. Ju mund të bëni një pajisje në mënyrë që mishi të ngjitet më afër vendit të mbështetjes, aq më e shkurtër do të jetë shpatulla dhe aq më domethënës do të jetë programi në fuqi.
Një kuptim i veçorive normale anatomike dhe biomekanike të tendinit patellofemoral është i rëndësishëm për çdo vlerësim të funksionit të gjurit. Direkt, madhësia e forcës së ushtruar nga muskuli kuadriceps ndikon drejtpërdrejt në biomekanikën e nyjës patellofemorale. Linja e forcës që manifestohet nga kuadricepsi është anësore me vijën e lidhjes, mjekrën e kokës përmes një zone të madhe të seksionit tërthor dhe forcën e potencialit të labirintit prej bronzi. Fragmentet e ligamenteve midis patologjisë patologjike dhe vitheve supra-superimmediate të patelës, vlerësimi i vijës së tërheqjes së nyjës së kofshës supra-superimmediate të vitheve është i rëndësishëm dhe klinik botëror.
Kur bashkohen dy çifte kockash, krijohet një çift biokinetik, natyra e të cilit tregohet nga artikulimi (nyja) kockore, puna e muskujve, tendinave dhe ligamenteve. Lirshmëria në tokë mund të jetë për shkak të një sërë faktorësh: statusi, mosha, gjenetika, sistemi nervor qendror.
Që nga fillimi i përshkrimeve të Brattstrom. Fluiditeti i lëvizjes nënkupton futjen e segmentit të lëkurës së trupit. Rrjedhshmëria kryesore e ecjes në radhë të parë përfshin skajet e poshtme, dhe krahët dhe gishtat e këmbës sigurojnë stabilitet dhe butësi. Sa më i madh të jetë rrjedhshmëria, aq më shumë trup duhet të shtrihet në skajet e sipërme dhe shpimi për dorezën, si dhe ekuilibri dhe stabiliteti. Këmbët vazhdojnë të përtypin robotin e madh, pasi këndet vibrojnë një gamë më të madhe lëvizjesh për një reagim më të madh të muskujve. Në sistemin bimaksilar, tre këndet kryesore të pjesës së poshtme të trupit dhe legenit punojnë njëri pas tjetrit, duke shkaktuar fragmente të muskujve dhe impuls për të lëvizur trupin përpara.
Për të pranuar në mënyrë optimale dhe korrekte pozicionin përfundimtar për pushtimin e të drejtave, është e nevojshme të përvetësoni plotësisht njohuritë për ligjet e njerëzve të rëndësishëm të llojeve të para dhe të tjera. Sapo të ndryshojmë pozicionin e mbarimit ose tulubës, atëherë riti i këndimit do të ndryshojë pozicionin e shpatullës së skajit të rëndësishëm ose tulubës. Në çdo rast, pozicioni i fillimit zgjidhet në atë mënyrë që periudha fillestare e stërvitjes të shoqërohet me pozicione më pak të rëndësishme të skajeve dhe trupit. Më pas, ndërsa jeni duke punuar në formën dhe formën tuaj, mund të rrisni hap pas hapi presionin mbi shpatullën e peshës, për të rritur rrjedhjen në grupin e mishit. Rritja e forcës ose rezistencës në të njëjtën kohë me shtrëngimin e shpatullave është e rëndësishme, nga ana tjetër, duke i vënë theksin edhe më të madh forcës së shtuar të një grupi të caktuar mishi ose të një mishi.
Një hap në të cilin qendra e trupit shembet nën orën e përkthimit të drejtpërdrejtë do të thotë efektivitet. Qendra e trupit lëviz krah për krah, lart e poshtë ndërsa ecni. Ecja me dy këmbë është një karakteristikë e rëndësishme e një njeriu. Kjo faqe do të japë informacion në lidhje me fazat e ndryshme të ciklit të ecjes dhe funksionet e rëndësishme të këmbës gjatë orës së ecjes.
Biomekanika e saktë është po aq e rëndësishme për aktivitetin e skajit të sipërm sa është për aktivitetin e skajit të poshtëm. Mundësitë e skajit të sipërm janë të ndryshme dhe reflektuese. Struktura e skajit të sipërm përbëhet nga brezi i shpatullave dhe skaji i sipërm. Brezi i shpatullave përbëhet nga tehet e shpatullave dhe klavitura, dhe fundi i sipërm përbëhet nga krahët, parakrahu, kyçet, krahët dhe gishtat. Megjithatë, heshta kinematike shtrihet nga kreshtat e qafës së mitrës dhe të sipërme të kraharorit deri në majat e gishtërinjve. Vetëm nëse disa segmente janë të fiksuara përgjithmonë, këto pjesë mund të funksionojnë në mënyrë të pavarur në role mekanike.
Për krijimin e një rukh teknikisht kompetent në kohën e fitores së së djathtës, është e nevojshme dhe e rëndësishme të dihet se në çfarë drejtimi funksionon drejtimi që lidh grupin aktiv të mishit. Këtu duhet të kthehemi në planin anatomik. Pamje dhe përshkrime të boshteve dhe rrafsheve të të dhënave në seksionin e kinesiologjisë. Ju mund t'i gjeni llojet dhe emrat e nyjeve në seksionin mbi anatominë. Aparatet muskuloskeletore njerëzit kanë nyje të ndryshme kockore, të lidhura njëri pas tjetrit me anë të nyjeve. Trupi i njeriut mund të lëvizë lirisht në gjashtë drejtime: përpara dhe prapa, djathtas dhe majtas, lart e poshtë. Klasifikimi i saktë i subglobs lejon përçarje në këto drejtime.
Në këtë seksion, ekzaminohen strukturat anatomike që lejojnë këto lloje të ndryshme krahësh dhe eksplorohen biomekanika dhe metodat e ndërveprimit të muskujve për të arritur diversitetin e krahut në të cilin pjesa e sipërme nuk ka fund. Ky ndërveprim është i rëndësishëm për funksionimin optimal të shpatullave. Nëse ka një ndryshim në pozicionin normal të skapulës në humerus, atëherë mund të ndodhë mosfunksionim i ritmit skapulohumeral. Një ndryshim në pozicionin normal quhet gjithashtu diskinezia skapulare.
Hulumtimi në mekanizmin e nyjës së shpatullave është përpjekur të përshkruajë funksionin global të shpatullës për të përshkruar se si mund ta vlerësoni shpatullën për t'u siguruar që funksioni është i saktë? Dhe shpjegoni ndërveprimet komplekse midis komponentëve që luajnë një rol në vendosjen e dorës në hapësirë.
reshjet e borës- vetë këto shira dëbore të rrënuara, era e keqe do të sigurojë patjetër shembjen në tre drejtime. Prapa duhet të jetë: nyja e kafkës dhe shtyllës kurrizore, disqet ndërvertebrale, nyja e shpatullave, promenea dhe nyja e ijeve. Lëvizje të ngjashme i japin formën kulyastut. Rukhs në këto qoshe ndodhin në planin sagittal, koronal dhe transversal. Këto kënde kërkojnë aftësinë për të rrotulluar të gjitha llojet e rrotullimeve: përkulje dhe shtrirje, aduksion dhe aduksion, aduksion dhe aduksion horizontal, rrotullim medial dhe anësor.
reshjet e borës- për të siguruar kolapsin e dy personave drejtpërdrejt, më pak kolaps. Erërat marrin formën e një elipsi ose një ndenjëse. Rukhs në këto qoshe formohen në planin sagittal dhe koronal. Prapa është nyja e gishtave, nyja e kyçit të dorës. Këtu është e mundur të harrosh dhe të zhbësh, të sjellësh dhe të marrësh.
dredha të së njëjtës pranverë- Siguroni rrjedhën e njëanshme. Erërat formojnë formën e cilindrave dhe blloqeve. Prapa duhet të jetë nyjet e bërrylit, gjurit, gjurit dhe kyçit të këmbës. Rukhs mund të gjenden në rrafshin sagittal dhe kështu degjenerojnë dhe degjenerojnë. Në rajonin promenian, është i mundur rrotullimi anësor (supination) dhe rrotullimi medial (pronimi).
Pavarësisht nga fakti se shumë mishra të mëdhenj shihen në anatomi si një tërësi e vetme, pjesë dhe seksione të ndryshme të mishrave të mëdhenj mund të formohen në mënyra të ndryshme. Shpatulla e përkulur, për shembull, ka Deltoid Anterior, shpatullën e rrëmbyer Deltoidin e Mesëm dhe shpatullën e përkulur Deltoid Posterior. Kjo njohuri është baza për zhvillimin e një programi trajnimi individual ndërsa instruktori ose trajneri përgatitet për t'u trajnuar. Kjo ju lejon të zgjidhni me kompetencë të drejtat e nevojshme për të aplikuar për një grup specifik mishi ose mishi.
Është e rëndësishme që sapo të fillojë të stërvitet pozicioni përfundimtar, vargu i këngës mund të zhvillohet ose të bie ndesh me shtrigën. Prandaj, efektiviteti i stërvitjes qëndron edhe në pozicionin e kallirit në anën e djathtë. Në palestër, ka disa pozicione dalëse: pozicioni i shtrirë është më i thjeshtë dhe më i lehtë, pozicioni i ulur është më pak i lehtë dhe pozicioni në këmbë është me pak mbështetje të sheshtë dhe kjo është më e përshtatshme për të reduktuar tensionin.
Për të zbutur çekuilibrin në pozicionet e trupit, ndalesat përdoren me barazues të paqëndrueshëm. Le ta bëjmë atë edhe më të gjerë - theksi është shtrirë. Kjo është një shtizë kinematike e mbyllur, duke i lënë të gjitha pjesët e trupit të mbyllura. Stabiliteti dhe qëndrueshmëria mund të varen nga një shkallë e lartë, qendra e lëvizjes është e ulët dhe zona mbështetëse është e madhe.
Varet mund të shërbejnë si mbështetje e sipërme për prapanicën. Ju gjithashtu mund t'i varni fort. Trupi i njeriut ndjen forcën e shtrirjes nën peshën e lagështisë. Krahët janë të drejtë dhe ngjiten në mbështetje në një pozicion fiks. Pesha lëviz vetë në të djathtë. Tërheqja në shiritin është një ushtrim fuqie palosëse në të djathtë, e cila mund të humbet vetëm nga një atlet me muskuj të rënduar rëndë në rripin e sipërm dhe skajet e sipërme. Në një situatë të tillë, aktiviteti i rokut është i vështirë, kështu që mund të përdorni mbështetje për këmbët tuaja.
duke ecur- aktiviteti i përditshëm Rukh i njerëzve. Tse pochergove rukh nіg. Njëra këmbë shërben si mbështetje në atë moment, kur tjetra është në erë dhe rrëzohet përpara. Këmbët alternojnë një nga një, duke ndryshuar në mënyrë të njëpasnjëshme fazën e mbështetjes në fazën e ecjes.
i madh- Ciklet ciklike suedeze që ndikojnë në sistemin muskuloskeletor kërkojnë konsum të lartë energjie, stres në sistemin nervor qendror, të mirë formë fizike. Duket si një kohë e gjatë, shpejtësia e vrapimit dhe trivialiteti i intervalit prej një ore.
mbledhje- mbështjellë me mishin e skajeve të poshtme. Zona e mbështetjes është e vogël, shtrirja nuk siguron stabilitet të mjaftueshëm. Kur mbështeteni nga duart tuaja, squat do të bëhet dukshëm më i lehtë. Sa më i thellë të jetë squat, aq më e rëndësishme është erë e keqe. Zgjatja mund të aplikohet në varësi të ritmit dhe numrit të squats, mundësisht duke shtuar peshë shtesë në shpatull.
prerje flokësh- ky është modifikimi i mëvonshëm i trupit për mbështetje të sheshtë. Koka e robotit është dërguar në muskujt e skajeve të poshtme, muskujt e vaskës dhe duarve marrin pjesë në Rusi, duke siguruar një funksion shtesë.
Stafi infermieror, për të ndihmuar të sëmurët rëndë, u nënshtrohet kërkesave të konsiderueshme fizike. Lëvizja e pacientit në shtrat, pantallona e krevatit, transferimi i barelave, barelave dhe pajisjeve të tjera të rëndësishme mund të rezultojë në çantën fundore derisa shtylla kurrizore të dëmtohet. Nëse lëvizja lidhet me lëvizjen e një pacienti ose një objekti të rëndësishëm, nëse lëvizja nuk është fiziologjike për shtyllën kurrizore, aq më e madhe është gjasat e dëmtimit të saj. Për më tepër, gradualisht, mos lejoni që shqetësimet e paqarta "të gabuara", jo fiziologjike të kreshtës të çojnë në dëmtimin tuaj, gjë që do t'ju bëjë të dini për veten tuaj me kalimin e kohës.
Ne do të përcaktojmë terma të caktuar siç do ta shihni në kapitull.
|
afati |
takim |
|
mekanika e trupit |
Mënyra në të cilën trupi i një personi është rreshtuar në mënyrë që të mos harxhohen paratë përballë kolapsit |
|
Efekti Valsalvi (aplikimi, testi, mostra) |
Tendosja në lartësi dhe thithja në disa raste mund të shkaktojë ndërprerje të konsiderueshme të ritmit të zemrës dhe ulje të fluksit koronar të gjakut |
|
refleks postural |
Konfuzioni, shqetësimi, rrahjet e zemrës shfaqen gjatë ndryshimit të pozicionit të trupit |
|
Pozicioni i duhur i trupit |
Një pozicion në të cilin shpina është e drejtë dhe çdo lakim ose tension është i fikur , presion apo parehati |
Njohja e biomekanikës së trupit mund t'ju ndihmojë të shmangni dëmtimet.
Ulja, qëndrimi në këmbë dhe ngritja e sendeve të rënda është e mundur me rregullat e mëposhtme.
Epo, biomekanika e saktë në një pozicion ulur qëndron në sulm:
1).
2) shpina duhet të jetë e drejtë, dhe muskujt e barkut duhet të jenë të tensionuar;
3) supet janë të drejtuara dhe të veshura me tegela në mënyrë simetrike.
Për shkak të natyrës së aktiviteteve të motrës së saj, ajo shpesh duhet të kthehet në anët ndërsa është ulur në tavolinë, ose më mirë, në mënyrë që tavolina të kthehet në rrota. Përveç kësaj, është e rëndësishme të zgjidhni stilin në mënyrë korrekte. Për ta bërë këtë, uluni në karrige dhe mbështetuni në shpinë. Lartësia e kolonës dhe thellësia e kolonës janë zgjedhur saktë, pasi:
2/3 e perdeve tuaja janë të vendosura në ndenjëse;
Ndalo pa tension dhe hapat dalin jashtë.
Nëse madhësia e karriges nuk është e përshtatshme, është e rëndësishme të siguroheni që të përdoren aksesorë të ndryshëm (jastëkë, mbështetëse për këmbët) në mënyrë që biomekanika e trupit të jetë e saktë.
Biomekanika e saktë e trupit në një pozicion në këmbë shtrihet përpara:
Kolonat e fajtorëve do të relaksohen në mënyrë që kolonat të shemben lirshëm;
pesha e trupit është fajtore që shpërndahet në mënyrë të barabartë në këmbët e dëmtuara;
këmbët duhet të jenë sa gjerësia e shpatullave;
në mënyrë që të zvogëloni tensionin në pjesën tërthore të kreshtës, qëndroni drejt dhe shtrëngoni muskujt e barkut dhe vithet; mbajeni kokën drejt në mënyrë që mjekra juaj të jetë në një plan horizontal;
lëvizni shpatullat në të njëjtin rrafsh me qepjet.
Biomekanika e saktë kur ngrini objekte të rëndësishme është e rëndësishme:
Përpara se të ngrini pesha të rënda, shtrini këmbët në një lartësi prej 30 cm, njëra anë në të njëjtën kohë, duke e varur njërën këmbë pak përpara (kjo siguron mbështetje të mirë dhe redukton rrezikun e humbjes së peshës dhe rënies);
qëndroni në krye të njerëzve, pasi keni nevojë për BUDMA. Ngrini atë në mënyrë që të mos keni nevojë të përkuleni përpara *
shtrydhni njerëzit në rritje deri tek ju në procesin e ngritjes;
hiqni qafe gjunjët, duke ngritur njerëzit, duke mbajtur pallton e lëkurës së deleve në një pozicion vertikal;
Mos kini frikë nga trazirat e papritura.
Duke ndjekur biomekanikën e duhur të trupit, motra do të sigurojë sigurinë e saj, dhe në këtë mënyrë do të ruajë shëndetin e saj.
Infermierja, si gjithë personeli i spitalit, është përgjegjës për sigurinë e pacientit. Në procesin e monitorimit, infermierja është përgjegjëse për të ndihmuar në rregullimin dhe mirëmbajtjen e saktë të biomekanikës së trupit, duke ndihmuar pacientët të ulen në karrige gabimisht, të shtrirë në një pozicion të shtrirë dhe gjithashtu nëse janë në një pozicion në këmbë, kjo ndikon. ekziston rreziku i rënies.
