Повідомлення про лижі і лижний спорт. Гірськолижний спорт. Шкода в заняттях лижним спортом

Лижний спорт представлений майже двома десятками дисциплін, більшість з яких входять в програму зимових Олімпійських ігор. Класифікація лижного спорту передбачає виділення 8 груп, серед яких гонки, гірські лижі, фристайл і сноубординг є найбільш великими. Загальні характеристики об'єднують види лижного спорту в кожній з нижче розглянутих груп.

гонки

З гонок почався лижний спорт. Тому вони вважаються класикою лиж і добре тренують витривалість. Присутні в олімпійській програмі з самого початку організації зимових ігор. Способи пересування лижника:

• класичний;
• коньковий;
• вільний.

Спринт. За аналогією з бігом лижний спринт - це гонка на короткій дистанції. Дистанції бігового спринту занадто короткі для зимового гонщика. Тому вони були збільшені до мінімальних 800 м для жінок і 1000 м для чоловіків. Максимальна довжина спринтерській дистанції для чоловіків становить 1600 м (в командному варіанті).

Командний спринт - одне з найбільш видовищних змагань. У кожній команді 2 людини. Після того як перша команда пробіжить дистанцію, її змінює друга - так вони чергуються три рази, здійснюючи в цілому 6 забігів. Перемогли команди біжать в півфіналі і фіналі з мас-стартом.

Персьют-гонки переслідування.Поділяються на звичайний персьют (з перервою між етапами) і скіатлон (без перерви). На першому етапі звичайного персьюта стартують індивідуально з періодичністю в 30 сек. На другому етапі - через кілька годин або днів - учасники виходять на трасу в тій послідовності і з тією різницею в часі, з якими вони прийшли на фініш на першому етапі.

У скіатлоне старт масовий, а перерви між етапами немає. Специфіка персьюта без перерви в тому, що спортсменам необхідно першу частину шляху долати класичним способом, потім міняти лижі і їхати вільним стилем. При цьому секундомір не зупиняють, що надає змагань додаткову азартну складову.

Дистанція кожного етапу в персьюті - від 5 до 15 км. Одноденні переслідування на довгих дистанціях вимагають гарної витривалості лижника.

Естафети.У лижних естафетах беруть участь 4 команди, в кожній по 4 людини. Одна людина біжить одну дистанцію (до 10 км), стосується другого учасники своєї команди, передаючи йому естафету - і так далі все четверо спортсменів. Перший і другий лижник біжать тільки класичним стилем, третій і четвертий - вільним.

У програмах зимових Олімпійських ігор гірськолижний спорт з'явився якийсь час після включення в неї лижних гонок. Він по праву може вважатися №2 в лижних видах спорту. Не поступається місце і в тренуванні витривалості.

Швидкісний спуск.Спуск на швидкість - це справжнісінький екстремальний лижний спорт. Довжина дистанції спуску - 3 і більше кілометрів. Спортсмен не тільки їде по підготовленій трасі, але також при перепаді висоти здійснює стрибки на відстань до 50 м. Для забезпечення найкращого ковзання спуск повинен мати льодистий покрив снігу, завдяки чому розвивається середня швидкість до 110 км / ч. Нерідкі випадки, коли спортсмен досягав швидкості в150 км / год. Зареєстрований рекорд становить понад 200 км / ч.

Швидкісний спуск вимагає значної фізичної підготовки, ідеального володіння технікою, витривалості лижника. Вважається, що після проходження траси на швидкість спортсмен підвищує свою кваліфікацію і веде себе більш впевнено на слаломних трасах і стрибках з трампліну.

Слалом.Слалом - «спускається слід» - спуск з гори з подоланням перешкод, представлених так званими воротами - встановленими прапорцями, між якими необхідно проїхати. Потрібно проїхати всі ворота. За пропуск воріт спортсмен знімається зі змагань. Характеристика слаломної траси:

• Ширина воріт - 4-5 м.
• Довжина траси - до 0,5 км.
• Перепад висоти між стартом і фінішем - до 150 м.

Слаломна змагання проводиться на час і складається з проходження кожним слаломістом двох різних трас.

Слалом-гігант.Великий слалом відрізняється від звичайного більш масштабними характеристиками:

• Ширина воріт - 6-8 м.
• Відстань між воротами - 0,75-15 м.
• Довжина траси - до 1,5 км.
• Перепад висоти між стартом і фінішем - до 450 м.

Крутизна поворотів в гіганті - менше, ніж в звичайному слаломі. Техніка спуску передбачає вчинення поворотів з плоскорезанним ковзанням в сполученні дуг. При швидкості до 70 км / ч спортсмен проходить спуск в середньому за 100 с.

Існує також супергигантский варіант слалому.

фрістайл

Незважаючи на те, що фристайл багатьма сприймається як вільний від правил катання, з 1988 фрістайловий напрямки входять в програму Олімпійських ігор і, отже, в повній мірі відносяться до гірськолижних видів спорту і мають свої стандарти.

Акробатика.Так звана повітряна акробатика - базова фрістайловий дисципліна. Спортсмен розганяється на спуску і здійснює стрибок з трампліну тієї чи іншої висоти і ухилу. У стрибку робляться сальто, перевороти, обертання і інші акробатичні елементи. Особлива увага приділяється техніці приземлення фристайлера. Окремі оцінки виставляються за артистичність виконання і правильність приземлення.

Могул.Могул - це спуск по схилу, що складається з невисоких, але часто розташованих горбів. Могульние лижі неширокі, з несильним вирізом по центру. Крім проходження горбистої траси, фристайлер повинен здійснювати стрибки з трамплінів висотою до 60 см. Довжина траси для могула знаходиться в межах 200-250 м. До стану траси висуваються жорсткі вимоги щодо максимального і мінімального перепаду висоти і кута нахилу. Фристайлер повинен продемонструвати здатність правильно здійснювати повороти з закантуванням, стрибки і приземлення, показати кращий результат за часом.

Скі-крос.Наймолодша з олімпійських дисциплін з використанням лиж: скі-крос був введений в програму ігор у Ванкувері (2010 г). На відміну від могула і акробатики лижний крос - змагальне катання і, тому, найбільш видовищний. Дистанцію в 1,2 км з різними перешкодами - різкими підйомами, спусками, трамплінами, воротами - потрібно пройти на час. Спочатку - індивідуально, в півфіналі - мас-стартом групою з 4 чоловік. Спортсмени розвивають швидкість до 60 км / ч. Скікрос поєднує в собі елементи слалому і швидкісного спуску, посилені додатковими перешкодами.

Стрибки з трампліну

Чи не кожен зважитися пролетіти в повітрі більше 100 м з гірськими лижами на ногах. При цьому необхідно зробити це красиво, приземлитися правильно, не торкнувшись поверхні і не впавши. Стрибки з трампліна - професійна змагальна дисципліна для індивідуального виконання або в складі команди з 4 чоловік.

При оцінці стрибка, крім техніки виконання та дистанції, враховують такі параметри як швидкість і напрям вітру, висота стартових воріт.

Лижне двоборство

Комбінована гірськолижна дисципліна (індивідуальна, команда з 4 осіб) включає два етапи:

• стрибок з трампліна;

• індивідуальний спринт на 10 км вільним стилем або командна естафета з 4 етапів по 5 км кожен.

Послідовність старту учасників на спринтерській дистанції визначається результатом стрибка з трампліна, бали якого за спеціальною системою переказуються в секунди.

Спортивне орієнтування

Спортивне орієнтування не входить в програму Олімпійських ігор. Тим часом, чемпіонати по ньому проводяться щорічно по всьому світу.

Учасникам видаються карти місцевості з нанесеними лижних трасами і компас. При цьому прокладені траси мають різну швидкість проходження. Кожен учасник повинен прийняти рішення про те, які траси оптимально використовувати для приходу до фінішу за найменшу временя. Спортивне орієнтування може припускати і додаткові ускладнюють умови: об'їзд маркерів, проходження певним маршрутом і т. Д.

Біатлон

Лижна дисципліна, яку знають навіть люди, мало цікавляться спортом - біатлон. Це - видовищна лижна гонка, поєднана зі стріляниною з гвинтівки (або спортивного лука). Лижник пересувається вільним катанням. Загальна дистанція залежить від виду гонки: спринт, естафета, персьют. Біатлон буває командний або індивідуальний. Залежно від типу гонки стрільба по мішенях проводиться 2 або 4 рази з положення лежачи і стоячи. Відстань до мішеней - 50 м.

Біатлонна траса проходиться на час. Промах по мішені додає штрафну хвилину часу або штрафне коло 150 м.

Сноубординг

У класифікації лижних видів спорту сноубордінг міг би бути віднесений до фрістайлу як до «модерністського» напрямку. Однак відсутність лиж, які замінюються дошкою, підвищена екстремальність (в 2 рази травматичніше інших гірськолижних дисциплін) вимагає виділення сноубордингу в окремий вид. Тим більше що і сама дисципліна не є однорідною і включає в себе такі підвиди, як:

• слалом;

• гоночний крос (спринт);

• халф пайп (акробатичні трюки в напівкружними сніжної рампі);

• слоуп стайл (акробатичні трюки на схилі з перешкодами);

• біг ейр (ефектний і потужний стрибок з трампліну);

Всі вони є повноправними олімпійськими дисциплінами, а біг ейр стане їй в 2018 р

Лижі - одне з найдавніших винаходи людства, а сучасний лижний спорт - захоплюючий вид фізичної культури. Навіть якщо ви не прагнете стати олімпійським чемпіоном - а жодні зимові Олімпійські ігри не проходять без лижних змагань в декількох видах - заняття лижами дуже корисні для здоров'я і являють собою чудову альтернативу бігу в умовах сніжної зими. Більш того, деякі ентузіасти лиж і влітку примудряються не розлучатися з улюбленим видом спорту, катаючись по асфальту на роликових лижах.

Трохи історії

Перші лижі, виявлені археологами, датуються серединою II тисячоліття до н.е. Нескладно здогадатися, що їх винахід було обумовлено не спортивним інтересом, а суворою необхідністю шукати собі прожиток, пересуваючись по засніженій місцевості, і переміщатися між поселеннями. Пізніше лижі стали використовувати у військовій справі - взимку на них пересувалися зв'язкові.

Перші згадки про лижному спорті відносяться до 18 століття. Тоді в Норвегії пройшли перші змагання з перегонів, подобою сучасного біатлону і швидкісного спуску. В кінці XIX ст. лижні змагання почали проводити в усьому світі, а програму зимових Олімпійських ігор лижний спорт поповнив в 1924 році.

види

Сучасний лижний спорт - поняття збірне. Він об'єднує кілька самостійних і досить несхожих видів спорту:

• лижні гонки, захоплюючі стрибки з трампліну, а також двоборстві, що об'єднує два попередні види;
• різновиди гірськолижного спорту: слалом (в тому числі гігантський і супергигантский), стрімкий швидкісний спуск, а також їх комбінація;
• фристайл, що представляє собою спуск зі схилу з виконанням акробатичних елементів;
• сноубординг - спуск і вправи на монолижі;
• біатлон - комбінація лижного спорту зі стріляниною.

Існує також лижний туризм - захоплюючий вид зимового спорту, орієнтований не так на екстрим, а на любителів спортивного орієнтування і туризму. Втім, менш цікавим він від цього не стає, так як будь-який вид лижного спорту - це серйозне випробування для організму, прекрасне тренування витривалості, а також море енергії і позитивних емоцій, які необхідні будь-якій людині.

В кінці минулого століття популярність отримав ще один вид лижного спорту - сноубординг, що полягає в спуску по спеціально підготовленої гірськолижній трасі на монолижі з виконанням різних акробатичних рухів.

Лижні гонки - зимовий олімпійський вид спорту, в якому спортсменам необхідно подолати певну дистанцію на лижах за мінімальний час. Лижні гонки діляться на чоловічі і жіночі.

Міжнародна федерація лижного спорту (FIS) була заснована в 1924 і об'єднує в собі національні федерації.

Історія виникнення і розвитку лижних гонок (лижного спорту)

Історики і датовані 6-7 століттям до н.е. письмові свідчення говорять про те, що перші лижі з'явилися у північних мисливців. Перші лижі були дуже схожі на сучасні снігоступи.

Завдяки суворого клімату, найбільший інтерес до лиж проявляли норвежці. На початку 18 століття ходьба на лижах входила в обов'язкову програму підготовки норвезьких військ. А в кінці цього ж століття пройшли перші змагання з лижних гонок.

На початку 19 століття було створено перше в світі лижне співтовариство. Трохи пізніше в Фінляндії був відкритий перший лижний клуб, після чого такі клуби з'явилися в багатьох країнах Європи, Америки та Азії. До кінця століття змагання з лижних гонок стали проводитися практично в усіх країнах світу.

Лижні гонки вперше з'явилися на Олімпійських зимових іграх 1924 року в Шамоні. Змагання серед жінок з'явилися на Олімпійських іграх 1952 року в Осло.

Правила лижних гонок

Правила змагань затверджені Міжнародною федерацією лижного спорту ( «Правила міжнародних змагань»).

У змаганнях використовуються наступні види стартів: роздільні, загальні, групові і старти для гонки переслідування. У роздільних стартах зазвичай використовуються інтервали в 30 секунд.

Стартер дає попередження: «Увага» за 10 секунд до старту. За 5 секунд до старту починається зворотний відлік: «5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1», за яким слід стартовий сигнал «Марш». Під час гонки спортсмени не мають права користуватися іншими засобами пересування, крім лиж і лижних палиць. Лижники повинні йти тільки по трасі і пройти всі контрольні пункти.

У шляху спортсмени можуть поміняти одну лижу або палиці. За зміною лиж стежить суддівська колегія, перед стартом все лижі обов'язково маркуються.

Час на фініші реєструється вручну або електрично і дається в повних секундах.

Траса для лижних гонок

Траси для лижних гонок повинні розташовуватися так, щоб вони найкращим чином давали можливість оцінити технічну, тактичну та фізичну підготовку спортсменів. Рівень складності повинен відповідати рівню змагання. Основні складові траси для лижних гонок:

• Одну третину траси повинні складати підйоми з кутом від 9% до 18% з різницею висот більше 10 метрів, а також кілька коротких підйомів з крутизною понад 18%.
• Одну третину становить горбиста пересічена місцевість, що складається з коротких підйомів і спусків (з різницею висот від 1 до 9 метрів).
• Одну третину складають різноманітні спуски, що вимагають різних технік спуску. Траси використовуються тільки в напрямку, встановленому для проведення змагання.

Краще якщо траса складається з кілька кіл, для того щоб глядачі могли отримати задоволення, спостерігаючи за учасниками змагання спортсменами. На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 м до 50 км.

Екіпірування для лижних гонок

• Лижі - основний елемент екіпіровки лижника. Лижі бувають класичні, коньковиє і комбіновані. Раніше при виборі лиж був важливий зростання лижника, То тепер довжина лиж в першу чергу залежить від ваги. У кожного виробника є таблиці, де розписано, яка довжина лиж відповідає якому вазі.
• Черевики - спеціальне взуття, призначена для використання разом з лижами.
• Кріплення бувають двох систем - SNS і NNN і лижні черевики підходять тільки до однієї з них.
• Лижні палиці - інвентар, який використовується лижниками для підтримки рівноваги і прискорення руху при пересуванні на лижах.

Стилі пересування на лижах

Коньковий стиль (вільне володіння) - має на увазі, що лижник може самостійно вибирати спосіб, за допомогою якого буде переміщатися по дистанції. Даний стиль виграє в швидкості у класичного стилю.

Класичний стиль - вид пересування, при якому лижник практично всю дистанцію проходить по підготовленій лижні. «Класичні» лижні ходи розділяють за способом відштовхування палицями на поперемінні і одночасні.

Основні види лижних гонок

• Змагання з роздільним стартом - лижні змагання, при яких спортсмени стартують один за одним з певним інтервалом. Зазвичай інтервал між стартами дорівнює 30 секундам.
• Змагання з мас-стартом - лижні змагання, при яких всі спортсмени стартують одночасно.
• Гонка переслідування або персьют (англ. Pursuit - переслідування) - змагання з декількох етапів. Один з етапів лижники біжать класичним стилем, а інший - гребеневим стилем. Положення лижників на всіх етапах визначається за результатами попередніх етапів.
• Естафета - лижні змагання, в яких змагаються команди з чотирьох учасників. Лижна естафета складається з 4 етапів. Естафети можуть проходити одним стилем (всі учасники біжать свої етапи класичним або вільним стилем) або двома стилями (1 і 2 етапи учасники біжать класичним стилем, а 3 і 4 етапи - вільним стилем). Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якій частині тіла стартує спортсмена своєї команди, в той час як обидва спортсмени знаходяться в зоні передачі естафети.
• Спринт (індивідуальний і командний).

Змагання з лижних гонок

• Олімпійські ігри - найпрестижніші змагання з лижних гонок, проходять раз в 4 роки.
• Чемпіонат світу з лижних гонок - друга за престижністю змагання з лижних гонок, проводиться кожен непарний рік.
• Кубок світу з лижних гонок - щорічне змагання з лижних гонок, яке проводиться Міжнародною федерацією лижного спорту з жовтня по березень.

2016-06-30

Зима - ідеальний час для того, щоб зайнятися лижним спортом. Відомо багато різних напрямів, тому багато хто зможе знайти для себе те, що буде приносити задоволення. Крім цього, тренування на свіжому повітрі мають широкий спектр користі для людини.

Цілі і завдання лижного спорту

Одним з найбільш масових є лижний спорт. Багато назв напрямів представлені на Олімпійських іграх. Значення лижного спорту для людини величезне:

1. оздоровче. Під час тренувань тіло здійснює величезну фізичну роботу, що сприятливо позначається на стані здоров'я.
2. виховний. Займаючись лижним спортом, людина виховує і вдосконалює в собі багато важливих навичок, наприклад, витривалість, спритність, силу, витримку і так далі.
3. прикладне. Лижі використовуються в різній трудової діяльності, армії, побуті і в інших сферах.

Як впливає лижний спорт на здоров'я людини?

Регулярно займаючись спортом, можна отримати величезний позитивний ефект, а пов'язано це з тим, що в роботі беруть участь практично всі м'язові групи. Вплив лижного спорту на організм схоже з бігом або стрибками, але навантаження є щадить, тому багатьма напрямками можуть займатися навіть люди у віці. Тренування дозволені як маленьким дітям, так і пенсіонерам.

Користь лижного спорту для здоров'я

Говорити про позитивний ефект, який людина отримує, регулярно стаючи на лижі, можна довгий час. Це пов'язано не тільки з тим, що працювати доводиться руками і ногами, утримуючи рівновагу, але і з тим, що тренування відбуваються на свіжому повітрі.

1. Прогулянки на вулиці в зимову пору, схожі з загартуванням, що сприяє.
2. Відбувається зміцнення серце і судин, а все тому, що їзда на лижах є кардіонагрузку.
3. Користь лижного спорту пов'язана з таким поняттям, як ландшафтотерапія, яка має на увазі лікування і зміцнення організму завдяки тренуванням на свіжому повітрі. Це дозволяє впоратися з безсонням, стабілізувати роботу нервової системи, поліпшити настрій і.
4. Сприяє легеневої вентиляцією, що підвищує кількість кисню, в організм.
5. Лижний спорт допомагає скидати зайву вагу і зміцнювати м'язову систему.

Шкода в заняттях лижним спортом

У деяких ситуаціях їзда на лижах може стати причиною виникнення багатьох проблем зі здоров'ям. Травми в лижному спорті є частим явищем, а все через недотримання техніки безпеки, неправильно подібного інвентарю і їзди на НЕ присолену для цього доріжках. Описуючи плюси і мінуси лижного спорту, важливо приділити увагу протипоказань.

1. Серйозні патології опорно-рухового апарату та хребта.
2. Захворювання серцево-судинної і дихальної системи.
3. Період вагітності.
4. Ослаблений імунітет і проблеми з суглобами.
5. Нещодавно перенесені захворювання та операції.

Види лижного спорту

Як вже було сказано, представлене спортивний напрямок вважається наймасовішим. Основні види лижного спорту та їх коротка характеристика:

1. Лижні гонки. Це циклічний вид спорту, який є гонками на різних дистанціях. До них відносять: роздільний старт, мас-старт, гонки переслідування та інші.
2. Гірськолижний спорт. Спуск з гори відбувається за певним маршрутом, який позначений спеціальними воротами. Тривалість траси, скачки висоти і кількість воріт завжди чітко встановлено. Є різні види спорту на лижах: слалом, супер-гігант, слалом-гігант, швидкісний спуск і так далі.
3. Стрибки на лижах з трампліна. У цьому виді спорту використовуються спеціальні лижі-крила, які допомагають спортсмену, відірвавшись від землі, регулювати політ.
4. Лижне двоборство. В цьому напрямку поєднуються стрибки з трампліну (2 спроби) і гонки на 15 км.
5. сноуборд. Цей лижний спорт має на увазі виконання вправ на одній лижі, яку називаються «сніжної дошкою». Є кілька видів: гігантський і паралельний слалом, сноуборд-крос і інші.
6. фрістайл. Такий напрям має на увазі виконання різних трюків і стрибків. Виділяють кілька дисциплін: лижна акробатика, могул, скі-крос і хаф-пайп.

Як зайнятися лижним спортом?

Є кілька важливих умов, на які новачкам важливо звернути увагу.

1. Необхідно підібрати правильного спорядження. При враховуються важливі деталі, наприклад, вид спорту, зростання і так далі.
2. Крім цього, слід купити правильний одяг, яка не повинна сковувати рухів, але при цьому добре зберігати тепло.
3. Необхідно пройти обстеження і виключити можливі протипоказання.
4. Новачкам варто починати з мінімальних навантажень і обов'язково кататися на підготовлених трасах. При можливості займатися слід з тренером.
5. Якщо людина хоче займатися професійно, тоді підготовка до лижного спорту повинна проходити в спеціальних школах, де розроблені програми навчання.

Напевно, в кожній сфері можна знайти інформацію, яка є невідомою для великої кількості людей. Є цікаві факти про лижному виді спорту:

1. Лижі почалися використовуватися ще під час, коли замість одягу використовували шкури тварин. Це доводять знайдені наскальні малюнки.
2. Людям, які хочуть схуднути, буде цікаво дізнатися, що за годину їзди можна скинути приблизно 350-400 ккал.
3. Вважається, що лижний спорт виник за часів давніх скандинавів, так ось у них було божество покровитель лиж - Уллом.
4. Спортивні лижні напрямки були вперше включені в Олімпійські ігри в 1924 році і тоді майже всі нагороди забрала собі норвезька команда.
5. Перші лижі для занять спортом в довжину досягали три метри.
6. Першовідкривачем лижного спорту в Швейцарії став Артур Конан Дойль.

Легенди лижного спорту

Практично в кожному спортивному напрямку проводяться змагання, що допомагає виділити серед всіх учасників кращих. Чемпіони лижного спорту жоден раз отримували медалі на різних змаганнях, в тому числі і на Олімпійських іграх.

Сніг - одне з найпоширеніших явищ природи. На земній кулі стійкий сніговий покрив розташований в північній півкулі і в Антарктиді. Величезні снігові простору зумовили рання поява лиж. У далекі історичні часи добувати їжу, пересуватися від одного поселення до іншого взимку по глибокому снігу було немислимо без спеціальних пристосувань для ніг, збільшують площу опори, що дозволяють легко і вільно, як лось на своїх крислатих копитах, долати снігові замети в полях, лісах, горах . Так зародилася вимушена потреба в створенні лиж - одного з найдивовижніших винаходів первісної людини.

Точна дата, місце, ім'я винахідника пристосування на ноги для боротьби зі снігом не встановлені. Першими пристосуваннями, які застосував людина для більш легкого пересування по глибокому снігу, були безсумнівно снігоступи або ступають лижі. Ці овальні, потім ракетоподібні примітивні! пристосування в процесі використання істотно змінювалися і поступово через так звану лижу-черевик взяли форму ковзних лиж, що дозволило значно збільшити швидкість пересування.

Історія лиж налічує кілька тисячоліть, що підтверджують наскальні малюнки в печерах Норвегії, зроблені близько 7000 років тому. Почалося все з того моменту, коли людина виявив, що прив'язавши до ніг дві деревинки особливої \u200b\u200bформи, можна швидше переміщатися по засніжених полях і лісах під час полювання. Багато століть тому, орієнтовно в середині XVI століття, лижі стали використовуватися арміями скандинавських країн, трохи пізніше військових поставили на лижі і в Росії.

Про появу лиж в древньої Русі до початку нашої ери свідчать дослідження наскальних зображень біля берегів Онезького озера і Білого моря. На скелях, розташованих поблизу селища Залавруга у Сороковий Губи Білого моря, там, де на річці Виг знаходиться пороп Чорний, первісна людина залишив висічені написи і малюнки, що збереглися до наших днів. Серед безлічі наскальних зображень, відкритих експедиціями А.М. Ліневскій (1926 р) і В.І. Равдонікаса (1936 г.), знайдені і такі, які є безперечним доказом винаходу лиж первісною людиною неолітичної епохи за многа тисяч років до нашої ери. Причому, вже тоді це були ковзаючі лижі.

Композиція трьох людей на лижах є унікальною пам'яткою первісного мистецтва. Різна ступінь вигину фігур, як і різна ступінь розвороту їх тулуба, надають всій композиції особливу стрункість і виразність. Вельми вражають своєю витонченістю фігури п'ятнадцяти лижників, дванадцять з яких мають по одній палиці в руці, і фігура лижника на буксирі. Вік знайденого біля берегів Північного льодовитого океану наскального малюнка лижника з сокирою - його жартома називають першим біатлоністом - археологи визначають в 12 тис. Років.

Скам'янілі лижі і їх частини, вік яких обчислюється тисячоліттями, знайдені в багатьох куточках Росії, де жив чоловік в умовах сніжної зими. Одна зі знахідок (А.М. Микляев, 1982 г.) виявлена \u200b\u200bна території Псковської області. За висновком фахівців, ця лижа є однією з найдавніших - зроблена близько 4300 років тому.

Найдавніший екземпляр ковзних лиж сучасного типу виявлений (1953 р) в древньому Новгороді в шарі першої половини Х111 ст. Довжина лижі 1 м 92 см, ширина в середньому 8 см, її передній кінець трохи піднятий, зігнутий і загострений. Місце для установки ноги трохи масивніше, тут товщина лижі досягає 3 см. Для протягування ременя, що прикріплює лижу до взуття лижника, на ній є наскрізний горизонтальний отвір діаметром 0,5 см.

За весь період еволюції лижного інвентарю, а це кілька тисяч років, зустрічалися дуже різні варіанти лиж, черевиків і палиць. Перші пристосування для пересування по снігу, природно, більше були схожі на сучасні снігоступи, але з часом вони трансформувалися, ставали більш довгими і вузькими для збільшення швидкості, вони вже могли ковзати по снігу і своїм зовнішнім виглядом нагадували звичні для нас лижі.

Перша лижна взуття не мала жорсткої підошви і просто прив'язувалася до лиж, так як не існувало спеціальних кріплень. Так було аж до 30-х років XX століття, коли з'явилися рантові черевики, які активно використовувалися лижниками до 70-х років.

Цікаву історію мають і палиці. Виявляється, до кінця XIX століття лижники використовували тільки одну палицю. Це пов'язано з тим, що лижі застосовувалися в основному для полювання і в армії. Перші палки були дерев'яними або бамбуковими висотою приблизно в зріст людини. Тільки в наш час палки перетворилися в продукт високих технологій, виробляються з легкого алюмінію або композитних матеріалів.

Пізніше стали застосовуватися лижі, обтягнуті знизу шкірою лося, оленя або нерпи з коротким ворсом, розташованим тому, що дозволяло уникнути прослизання при підйомі в гору. Є дані, що говорять про те, що північні і східні народності підклеювали шкіри до лиж за допомогою клею, звареного з рогів, кісток і крові лося, оленя або риб'ячої луски. Відомо, що подібний спосіб виготовлення лиж застосовувався деякими народностями нашої країни на початку XX ст.

Щоб вага лижника рівномірно розподілявся по всій довжині лиж, їм була надана плавна кривизна, що отримала назву вагового прогину. Щоб лижі краще тримали слід, зберігали напрям, в ковзної поверхні робили поглиблення - жолоб. Для більшої міцності і гнучкості лижі стали виготовляти з декількох шарів деревини різних порід: берези, ясена, бука, гікорі. Щоб змінна поверхня не так швидко зношувалися, не ставала "круглої" і мала краще зчеплення зі снігом, її стали обкантовувати особливо міцною деревиною, а згодом - металевими кантами.

Перші документальні згадки про використання ковзних лиж з'явилися в У1-УП ст. Готський чернець Жорданес в 552 р в своїй книзі згадує про "змінних фіннах". Подібні дані наводяться в цей же період візантійським письменником Прокопом, грецькими істориками Іорнадом (VI ст.), Диаконом (770) та іншими стародавніми авторами. Вони докладно описували лижі і їх використання північними народностями в побуті і на полюванні. Найбільш докладно описані лижі і їх застосування в побуті, на полюванні і в військовій справі в книзі вигнаного зі Швеції і втік до Норвегії єпископа Олафа Магнуса (Олаф Великий). У його книзі "Історія північних народів", що вийшла в Римі в 1555 р, дається не тільки опис, але і публікуються гравюри, що зображують лижників.

У північних народів нашої країни (ненців, остяків, вогулів та ін.) Лижі широко застосовувалися в побуті і на полюванні. "Саами (лопарі), ненці, Остяк б'ють диких оленів, вовків і інших подібних звірів більше дубинами, тому що на лижах вільно їх наздоганяють. Звірі не можуть швидко бігти по глибокому, провалювався снiг і після виснажливої \u200b\u200bі довгої гонитви робляться жертвою легко ковзаючого на лижах людини ", - пише Магнус.

Російські дореволюційні історики неодноразово згадували в своїх роботах, що крім полювання лижі на Русі часто використовувалися під час свят і зимових народних забав, де демонструвалися сила, спритність, витривалість у бігу "наввипередки" і в спусках зі схилів. Поряд з іншими розвагами і вправами (кулачний бій, верхова їзда, різні ігри та забави) лижі зіграли важливу роль у фізичному розвитку російського народу. Шведський дипломат Пальм, який побував в XVII в. на Русі, свідчив про значне поширення лиж у Московській державі. Він докладно описував лижі, застосовувані місцевими жителями, і вміння російських швидко на них пересуватися.

Найдавніші лижі знаходяться в Лижному музеї в Осло: їх довжина 110 см, ширина 20 см. Приблизно таких же розмірів були лижі у мисливців протягом багатьох століть: такими лижами і зараз користуються мисливці і звіролови Гренландії, Аляски, жителі Півночі, Сибіру, \u200b\u200bДалекого Сходу.

Історія появи гірських лиж

За свідченням істориків, перші лижні змагання відбулися в 1844 році в норвезькому місті Тремса. На зорі лижного спорту лижі рівнинні мало чим відрізнялися від гірських, і змагання нерідко, крім бігу по рівнині, включали спуски зі схилів навколишніх гір і стрибки з трампліну.

Подібне лижне триборство довгий час зберігало свої права в різних країнах. У 1879 році жителі містечка Телемарк влаштували неподалік від норвезької столиці на горі Гусбі перші "чисті" гірськолижні змагання. Відомі своєю майстерністю спусків з гір, вони викликали на змагання лижників Христиании (так називалася нинішня столиця Норвегії Осло).

Змагання на Холменколлерскіх горах зібрало величезну кількість глядачів. За описом очевидців, лижники мчали по дуже крутому схилу, з якого "спускатися було майже неможливо". Видовище було настільки незвичайним і захоплюючим, що слух про нього прокотився по всій Європі. Кращі лижники столиці були осоромлені. Вони "спускалися згорбленими", боязко гальмували, перекидаючи палицю з одного боку на іншу, а з трамплінів не стрибати, а "звалювалися мішками". Зате спортсмени з Телемаркена "їхали гордо випроставшись, замість палиці демонстративно тримаючи в правій руці ялинову гілочку", з трампліну пролітали 25 метрів, а внизу, "піднімаючи фонтани снігу, робили ефектний поворот без допомоги палиці і зупинялися".

Мистецтво прихильників нового спорту вразило глядачів, почалася хвиля наслідування, а поворот, названий Телемарк, надовго став зразком і набув найширшого поширення. Він виконувався так: лижник висував сильно зігнуту ногу вперед і використовував її у вигляді керма; інша, опорна нога впиралася носком і коліном в лижу; руки, на зразок крил, розставлялися в сторони для підтримки рівноваги.

Що й казати, прийом був ефектним, але ненадійним. На великій швидкості лижники не витримували єдиноборства з відцентровими силами і падали. Важко було зробити такий поворот на нерівному схилі, що вимагає амортизаційних рухів. Згодом на зміну телемарк прийшов плуг, а потім і поворот на паралельних лижах, який отримав назву «християни». Розповідають, що норвежці винайшли «християни» випадково: стрибуни з трампліну, щоб зупинитися, в глибокому приседе нахилялися убік, дотримуючись однією рукою за сніг, і лижі повертали в ту ж сторону. І все ж основоположниками сучасного гірськолижного спорту вважають не норвежців, а австрійців.

Австрійський альпініст і лижник Матіас Здарскій в 1896 році застосував невпинний спуск з поворотами; він винайшов плуг, з'явилася Упорова техніка. Для ведення повороту в плузі потрібні були більш жорсткі черевики і більш міцні кріплення. В кінці минулого століття він випустив перший підручник з гірськолижної техніки, де узагальнив всі досягнення, що були на той період, запропонував більш прогресивну форму лиж і кріплень (правда, техніка Здарского також спиралася на одну палицю), виклав основи групового навчання.

З 1905 року в Альпах стали проводити змагання лижників на ... кількість поворотів. Враховувалося максимальну кількість поворотів на заданому відрізку, а також кількість поворотів за одиницю часу (ці правила почасти нагадують нинішні змагання воднолижників-фігуристів).
Через 6 років, взимку 1911, в Швейцарських Альпах поблизу Монтани, були вперше проведені змагання зі швидкісного спуску: 10 лижників одночасно мчали наввипередки з верхів'їв льодовика по цілині до загального фінішу.

Майже 20 років знадобилося шанувальникам нового спорту, щоб переконати Міжнародну лижну федерацію (ФІС) "визнати" гірські лижі як самостійний вид. Слалом і швидкісний спуск для чоловіків і жінок були включені в програму лижного чемпіонату світу лише в 1931 році, де були першими англійці. Однак незабаром лідерами нового спорту міцно стають представники альпійських країн: Австрії, Франції, Німеччини, Швейцарії, Італії. Лише час від часу спортсмени з інших країн "вриваються" в їх щільні ряди.

Історія виникнення лижних гонок

Інтерес до лиж як до спорту вперше проявили норвежці. У 1733 Ганс Емахузен видав повчання з лижної підготовки військ зі спортивним ухилом. У 1767 були проведені змагання з усіх видів лижного спорту (в сучасній термінології): біатлону, слалому, швидкісного спуску і гонкам. Перша в світі виставка різних типів лиж і лижного інвентарю була відкрита в Тронхеймі, в 1862-1863 р.р. У 1877 в Норвегії організовано перше лижне спортивне товариство, незабаром в Фінляндії відкрили спортивний клуб. Потім лижні клуби почали функціонувати і в інших країнах Європи, Азії та Америки. Росла популярність лижних свят в Норвегії - Холменхоленскіе гри (1883), Фінляндії - Лахтинська гри (1922), Швеції - масова лижна гонка "Вассалопет" (1922). В кінці 19 ст. змагання з лижного спорту стали проводитися у всіх країнах світу.

Лижна спеціалізація в різних країнах була різною. У Норвегії великий розвиток отримали гонки на пересіченій місцевості, стрибки і двоєборстві. У Швеції - гонки на пересіченій місцевості. У Фінляндії та Росії - гонки по рівнинній місцевості. У США розвитку лижного спорту сприяли скандинавські переселенці. В Японії лижний спорт під впливом австрійських тренерів отримав гірськолижне напрямок. У 1910 в Осло відбувся міжнародний лижний конгрес за участю 10 країн. На ньому була створена Міжнародна лижна комісія, реорганізована в Міжнародну лижну Федерацію (1924).

У другій половині 19 ст. в Росії почало розвиватися організований спортивний рух. 29 грудня 1895 року в Москві відбулося урочисте відкриття першої в країні керівної розвитком лиж організації - Московський клуб лижників. Цю офіційну дату і прийнято вважати днем \u200b\u200bнародження лижного спорту в нашій країні. Крім Московського клубу лижників в 1901 році було створено "Товариство любителів лижного спорту", а в 1910 - Сокольнический гурток лижників. За аналогією з московським, в 1897 році створюється клуб лижників "Полярна зірка" в Петербурзі. У ті роки лижний спорт в Москві культивувався в зимовий час ще в 11 клубах, в Петербурзі в 8 клубах по іншим видам спорту.

У 1910 році лижні клуби Москви об'єдналися в Московську лігу лижебежцев. Ліга здійснювала громадське керівництво лижним спортом не тільки в Москві, але і в інших містах Росії. Протягом лижного сезону 1909-1910 р.р. в Москві було проведено рекордну кількість змагань - вісімнадцять, в яких виступало 100 учасників. 7 лютого 1910 року 12 лижників з Москви і Петербурга розіграли перший особистий чемпіонат країни в лижній гонці на 30 км. Звання першого лижебежцев Росії було присвоєно Павлу Бичкова. Перше змагання країни серед жінок було розіграно в 1921 році, на дистанції 3 км перемогла Наталія Кузнєцова.

На міжнародних змаганнях найсильніші російські лижники, чемпіони країни Павло Бичков і Олександр Немухін вперше брали участь в 1913 в Швеції на "Північних іграх". Лижебежцев змагалися на трьох дистанціях - 30, 60 і 90 км. Виступили вони невдало, але витягли багато корисних уроків по техніці пересування на лижах, мастилі лиж, конструкції інвентарю.

До початку Першої світової війни було проведено 5 чемпіонатів Росії. У 1918 році лижний спорт включений в число навчальних дисциплін першого навчального плану вищого фізкультурного освіти.

За кількістю перемог на першостях країни 1910-1954 р.р. найвищий рейтинг займає Зоя Болотова - восемнадцатікратная чемпіонка. Серед чоловіків найсильнішим був Дмитро Васильєв - 16 перемог, він є першим володарем звання "Заслужений майстер спорту". Всього за період 1910-1995 р.р. було проведено 76 чемпіонатів країни на дистанціях від 10 до 70 км у чоловіків, і від 3 до 50 км у жінок. З 1963 року в програму чемпіонату країни включена надмарафонський дистанція для чоловіків - 70 км. У жінок з 1972 найдовшою стала дистанція 30 км, а з 1994 - 50 км. Рекордна по довжині 4-денна чоловіча гонка була проведена в 1938 - 232 км від Ярославля до Москви. Переміг Дмитро Васильєв - його час склало 18 годин 41 хвилина 02 секунди.

Рекорд першого лижного століття за кількістю перемог на чемпіонатах країни встановила Галина Кулакова - 39 золотих медалей. Спортивні досягнення Галини Кулаковой винагороджені Міжнародним Олімпійським Комітетом - Олімпійським срібним орденом.

За поданням Олімпійського Комітету Росії перший серед наших співвітчизників міжнародний приз Кубертена присуджений Раїсі Сметаниной - лідеру світової еліти лижників. Учасниця п'яти Олімпіад, восьми чемпіонатів світу, Раїса Сметаніна встановила ще один унікальний рекорд спортивного довголіття - на своїй п'ятій Олімпіаді вона була увінчана золотою медаллю в 40 років.