Нерви на тілі людини. Нервова система. ❖ Функції ретикулярної формації
НЕРВОВА СИСТЕМА
складна мережа структур, що пронизує весь організм і забезпечує саморегуляцію його життєдіяльності завдяки здатності реагувати на зовнішні та внутрішні впливи (стимули). Основні функції нервової системи - отримання, зберігання та переробка інформації із зовнішнього та внутрішнього середовища, регулювання та координація діяльності всіх органів та органних систем. У людини, як і у всіх ссавців, нервова система включає три основні компоненти: 1) нервові клітини (нейрони); 2) пов'язані з ними клітини глії, зокрема клітини нейроглії, а також клітини, що утворюють неврилему; 3) сполучна тканина. Нейрони забезпечують проведення нервових імпульсів; нейроглія виконує опорні, захисні та трофічні функції як у головному, так і в спинному мозку, а неврилема, що складається переважно зі спеціалізованих, т.зв. шванновських клітин, бере участь у освіті оболонок волокон периферичних нервів; сполучна тканина підтримує і пов'язує докупи різні частини нервової системи. Нервову систему людини поділяють по-різному. Анатомічно вона складається з центральної нервової системи (ЦНС) та периферичної нервової системи (ПНС). ЦНС включає головний і спинний мозок, а ПНС, що забезпечує зв'язок ЦНС з різними частинами тіла, - черепно-мозкові та спинномозкові нерви, а також нервові вузли (ганглії) та нервові сплетення, що лежать поза спинним і головним мозку.
Нейрон.Структурно-функціональною одиницею нервової системи є нервова клітина – нейрон. За оцінками, у нервовій системі людини понад 100 млрд. нейронів. Типовий нейрон складається з тіла (тобто ядерної частини) і відростків, одного звичайно негалуженого відростка, аксона, і кількох розгалужених - дендритів. За аксоном імпульси йдуть від тіла клітини до м'язів, залоз або інших нейронів, тоді як за дендритами вони надходять у тіло клітини.
У нейроні, як і в інших клітинах, є ядро і ряд дрібних структур - органел (див. також КЛІТКА). До них відносяться ендоплазматичний ретикулум, рибосоми, тільця Ніссля (тигроїд), мітохондрії, комплекс Гольджі, лізосоми, філаменти (нейрофіламенти та мікротрубочки).Якщо подразнення нейрона перевищує певну порогову величину, то точці стимуляції виникає серія хімічних та електричних змін, які поширюються у всьому нейрону. Електронні зміни, що передаються, називаються нервовим імпульсом. На відміну від простого електричного розряду, який через опір нейрона буде поступово слабшати і зуміє подолати лише коротку відстань, набагато повільніше "біжить" нервовий імпульс у процесі поширення постійно відновлюється (регенерує). Концентрації іонів (електрично заряджених атомів) - головним чином натрію та калію, а також органічних речовин- поза нейроном і всередині нього неоднакові, тому нервова клітина у стані спокою заряджена зсередини негативно, а зовні позитивно; в результаті на мембрані клітини виникає різниця потенціалів (т.зв. "потенціал спокою" дорівнює приблизно -70 мілівольт). Будь-які зміни, які зменшують негативний заряд усередині клітини, і тим самим різниця потенціалів на мембрані, називаються деполяризацією. Плазматична мембрана, що оточує нейрон, - складне утворення, що складається з ліпідів (жирів), білків та вуглеводів. Вона практично непроникна для іонів. Але частина білкових молекул мембрани формує канали, якими певні іони можуть проходити. Однак ці канали, звані іонними, відкриті не завжди, а, подібно до воріт, можуть відкриватися і закриватися. При подразненні нейрона деякі з натрієвих (Na+) каналів відкриваються у точці стимуляції, завдяки чому іони натрію входять усередину клітини. Приплив цих позитивно заряджених іонів знижує негативний заряд внутрішньої поверхні мембрани в області каналу, що призводить до деполяризації, що супроводжується різкою зміною вольтажу та розрядом – виникає т.зв. " потенціал дії " , тобто. нервовий імпульс. Потім натрієві канали закриваються. У багатьох нейронах деполяризація викликає також відкриття калієвих (K+) каналів, унаслідок чого іони калію виходять із клітини. Втрата цих позитивно заряджених іонів знову підвищує негативний заряд на внутрішній поверхні мембрани. Потім калієві канали закриваються. Починають працювати й інші мембранні білки – т.зв. калій-натрієві насоси, що забезпечують переміщення Na+ з клітини, а K+ всередину клітини, що поряд з діяльністю калієвих каналів відновлює вихідний електрохімічний стан (потенціал спокою) у точці стимуляції. Електрохімічні зміни у точці стимуляції викликають деполяризацію в прилеглій точці мембрани, запускаючи у ній такий самий цикл змін. Цей процес постійно повторюється, причому у кожній новій точці, де відбувається деполяризація, народжується імпульс тієї ж величини, що й у попередній точці. Таким чином, разом з електрохімічним циклом, що відновлюється, нервовий імпульс поширюється по нейрону від точки до точки. Нерви, нервові волокна та ганглії. Нерв – це пучок волокон, кожне з яких функціонує незалежно від інших. Волокна в нерві організовані в групи, оточені спеціалізованою сполучною тканиною, в якій проходять судини, що забезпечують нервові волокна поживними речовинами та киснем і видаляють діоксид вуглецю та продукти розпаду. Нервові волокна, якими імпульси поширюються від периферичних рецепторів до ЦНС (аферентні), називають чутливими чи сенсорними. Волокна, що передають імпульси від ЦНС до м'язів чи залоз (еферентні), називають руховими чи моторними. Більшість нервів змішані та складаються як із чутливих, так і з рухових волокон. Ганглій (нервовий вузол) - це скупчення тіл нейронів у периферичній нервовій системі. Волокна аксонів у ПНЗ оточені неврилемою - оболонкою зі шваннівських клітин, які розташовуються вздовж аксона, як намистини на нитці. Значна кількість цих аксонів покрита додатковою оболонкою з мієліну (білково-ліпідного комплексу); їх називають мієлінізованими (м'якотними). Волокна ж, оточені клітинами неврилеми, але не вкриті мієліновою оболонкою, називають немієлінізованими (безм'якотними). Мієлінізовані волокна є лише у хребетних тварин. Мієлінова оболонка формується з плазматичної мембрани шваннівських клітин, яка накручується на аксон, як моток стрічки, утворюючи шар за шаром. Ділянка аксона, де дві суміжні шванівські клітини стикаються одна з одною, називається перехопленням Ранв'є. У ЦНС мієлінова оболонка нервових волокон утворена спеціальним типом гліальних клітин - олигодендроглией. Кожна з цих клітин формує мієлінову оболонку відразу кількох аксонів. Немієлінізовані волокна в ЦНС позбавлені оболонки з якихось спеціальних клітин. Мієлінова оболонка прискорює проведення нервових імпульсів, які "перескакують" від одного перехоплення Ранв'є до іншого, використовуючи цю оболонку як електричний кабель, що сполучає. Швидкість проведення імпульсів зростає з потовщенням оболонки мієліну і коливається від 2 м/с (по немиелинизированным волокнам) до 120 м/с (по волокнам, особливо багатим мієліном). Для порівняння: швидкість поширення електричного струмуз металевих дротів - від 300 до 3000 км/с.
Сінапс.Кожен нейрон має спеціалізований зв'язок із м'язами, залозами чи іншими нейронами. Зона функціонального контакту двох нейронів називається синапсом. Міжнейронні синапси утворюються між різними частинами двох нервових клітин: між аксоном та дендритом, між аксоном та тілом клітини, між дендритом та дендритом, між аксоном та аксоном. Нейрон, який посилає імпульс до синапсу, називають пресинаптичним; нейрон, що отримує імпульс, – постсинаптичним. Синаптичний простір має форму щілини. Нервовий імпульс, що поширюється мембраною пресинаптичного нейрона, досягає синапсу і стимулює вивільнення особливої речовини - нейромедіатора - у вузьку синаптичну щілину. Молекули нейромедіатора дифундують через щілину та зв'язуються з рецепторами на мембрані постсинаптичного нейрона. Якщо нейромедіатор стимулює постсинаптичний нейрон, його дію називають збуджуючою, якщо пригнічує – гальмівною. Результат сумації сотень і тисяч збуджувальних і гальмівних імпульсів, що одночасно стікаються до нейрона, - основний фактор, що визначає, чи цей постсинаптичний нейрон генеруватиме нервовий імпульс в даний момент. У ряду тварин (наприклад, у лангуста) між нейронами певних нервів встановлюється тісний зв'язок з формуванням або незвичайно вузького синапсу, т.зв. щілинної сполуки, або, якщо нейрони безпосередньо контактують один з одним, щільної сполуки. Нервові імпульси проходять через ці сполуки не за участю нейромедіатора, а безпосередньо шляхом електричної передачі. Нечисленні щільні сполуки нейронів є й у ссавців, зокрема в людини.
Регенерація.На момент народження людини всі його нейрони і більшість міжнейронних зв'язків вже сформовані, і надалі утворюються лише поодинокі нові нейрони. Коли нейрон вмирає, він не замінюється новим. Однак ті, що залишилися, можуть брати на себе функції втраченої клітини, утворюючи нові відростки, які формують синапси з тими нейронами, м'язами або залозами, з якими був пов'язаний втрачений нейрон. Перерізані або пошкоджені волокна нейронів ПНР, оточені неврилемою, можуть регенерувати, якщо тіло клітини залишилося збереженим. Нижче місця перерізання неврилема зберігається у вигляді трубчастої структури, і та частина аксона, яка залишилася пов'язаною з тілом клітини, росте по цій трубці, доки не досягне нервового закінчення. У такий спосіб відновлюється функція пошкодженого нейрона. Аксони в ЦНС, не оточені неврилемою, мабуть, не здатні знову проростати до місця колишнього закінчення. Однак багато нейронів ЦНС можуть давати нові короткі відростки - відгалуження аксонів і дендритів, що формують нові синапси.
ЦЕНТРАЛЬНА НЕРВОВА СИСТЕМА
ЦНС складається з головного та спинного мозку та їх захисних оболонок. Найбільш зовнішньою є тверда мозкова оболонка, під нею розташована павутинна (арахноїдальна), а потім м'яка мозкова оболонка, зрощена з поверхнею мозку. Між м'якою та павутинною оболонками знаходиться підпавутинний (субарахноїдальний) простір, що містить спинномозкову (цереброспінальну) рідину, в якій як головний, так і спинний мозок буквально плавають. Дія виштовхувальної сили рідини призводить до того, що, наприклад, головний мозок дорослої людини, що має масу в середньому 1500 г, всередині черепа реально важить 50-100 г. відчуває тіло і які можуть призвести до пошкодження нервової системи. ЦНС утворена із сірої та білої речовини. Сіра речовина становлять тіла клітин, дендрити і неміелінізовані аксони, організовані в комплекси, які включають безліч синапсів і служать центрами обробки інформації, забезпечуючи багато функцій нервової системи. Біла речовина складається з мієлінізованих та немієлінізованих аксонів, що виконують роль провідників, що передають імпульси з одного центру до іншого. До складу сірої та білої речовини входять також клітини глії. Нейрони ЦНС утворюють безліч ланцюгів, які виконують дві основні функції: забезпечують рефлекторну діяльність, і навіть складну обробку інформації у вищих мозкових центрах. Ці вищі центри, наприклад зорова зона кори (зорова кора), отримують вхідну інформацію, переробляють її і передають сигнал у відповідь по аксонах. Результат діяльності нервової системи - та чи інша активність, основу якої лежить скорочення чи розслаблення м'язів чи секреція чи припинення секреції залоз. Саме з роботою м'язів та залоз пов'язаний будь-який спосіб нашого самовираження. Сенсорна інформація, що надходить, піддається обробці, проходячи послідовність центрів, пов'язаних довгими аксонами, які утворюють специфічні провідні шляхи, наприклад больові, зорові, слухові. Чутливі (висхідні) провідні шляхи йдуть у висхідному напрямку до центрів головного мозку. Рухові (низхідні) шляхи пов'язують головний мозок з руховими нейронами черепно-мозкових та спинномозкових нервів. Провідні шляхи зазвичай організовані таким чином, що інформація (наприклад, больова або тактильна) від правої половини тіла надходить у ліву частинумозку та навпаки. Це поширюється і низхідні рухові шляхи: права половина мозку управляє рухами лівої половини тіла, а ліва половина - правої. З цього загального правила, однак, є кілька винятків. Головний мозок складається з трьох основних структур: великих півкуль, мозочка та стовбура. Великі півкулі - найбільша частина мозку - містять вищі нервові центри, що становлять основу свідомості, інтелекту, особистості, мови, розуміння. У кожній з великих півкуль виділяють такі утворення: відокремлені скупчення (ядра) сірої речовини, що лежать у глибині, які містять багато важливих центрів; розташований з них великий масив білої речовини; покриває півкулі зовні товстий шар сірої речовини з численними звивинами, що становить кору головного мозку. Мозок теж складається з розташованої в глибині сірої речовини, проміжного масиву білої речовини і зовнішнього товстого шару сірої речовини, що утворює безліч звивин. Мозок забезпечує головним чином координацію рухів. Стовбур мозку утворений масою сірої та білої речовини, не розділеної на шари. Стовбур тісно пов'язаний з великими півкулями, мозочком і спинним мозком і містить численні центри чутливих і рухових провідних шляхів. Перші дві пари черепно-мозкових нервів відходять від великих півкуль, решта десять пар - від стовбура. Стовбур регулює такі життєво важливі функції, як дихання та кровообіг.
Див. такожГОЛОВНИЙ МОЗОК ЛЮДИНИ.
Спинний мозок.Що знаходиться всередині хребетного стовпа і захищений його кістковою тканиноюспинний мозок має циліндричну форму та покритий трьома оболонками. На поперечному зрізі сіра речовина має форму літери Н чи метелика. Сіра речовина оточена білою речовиною. Чутливі волокна спинномозкових нервів закінчуються в дорсальних (задніх) відділах сірої речовини – задніх рогах (на кінцях Н, звернених до спини). Тіла рухових нейронів спинномозкових нервів розташовані у вентральних (передніх) відділах сірої речовини – передніх рогах (на кінцях Н, віддалених від спини). У білій речовині проходять висхідні чутливі провідні шляхи, що закінчуються в сірій речовині спинного мозку, і рухові шляхи, що йдуть від сірої речовини. Крім того, багато волокон у білій речовині пов'язують різні відділи сірої речовини спинного мозку.
ПЕРИФЕРИЧНА НЕРВОВА СИСТЕМА
ПНР забезпечує двосторонній зв'язок центральних відділів нервової системи з органами та системами організму. Анатомічно ПНЗ представлена черепно-мозковими (черепними) і спинномозковими нервами, а також щодо автономної ентеральної нервової системи, локалізованої в стінці кишечника. Усі черепно-мозкові нерви (12 пар) поділяють на рухові, чутливі чи змішані. Двигуни нерви починаються в рухових ядрах стовбура, утворених тілами самих моторних нейронів, а чутливі нерви формуються з волокон тих нейронів, тіла яких лежать у гангліях за межами мозку. Від спинного мозку відходить 31 пара спинномозкових нервів: 8 пар шийних, 12 грудних, 5 поперекових, 5 крижових і 1 куприкова. Їх позначають відповідно до положення хребців, що належать до міжхребцевих отворів, з яких виходять дані нерви. Кожен спинномозковий нерв має передній і задній коріння, які, зливаючись, утворюють сам нерв. Задній корінець містить чутливі волокна; він тісно пов'язаний зі спинальним ганглієм (ганглієм заднього корінця), що складається з тіл нейронів, аксони яких утворюють ці волокна. Передній корінець складається із рухових волокон, утворених нейронами, клітинні тіла яких лежать у спинному мозку.
ВЕГЕТАТИВНА НЕРВОВА СИСТЕМА
Вегетативна, або автономна, нервова система регулює діяльність мимовільних м'язів, серцевого м'яза та різних залоз. Її структури розташовані як у центральній нервовій системі, так і в периферичній. Діяльність вегетативної нервової системи спрямовано підтримку гомеостазу, тобто. щодо стабільного стану внутрішнього середовища організму, наприклад, постійної температури тіла або кров'яного тиску, що відповідає потребам організму. Сигнали від ЦНС надходять до робочих (ефекторних) органів через пари послідовно з'єднаних нейронів. Тіла нейронів першого рівня розташовуються в ЦНС, які аксони закінчуються у вегетативних ганглиях, що лежать поза ЦНС, і тут утворюють синапси з тілами нейронів другого рівня, аксони яких безпосередньо контактують з эффекторными органами. Перші нейрони називають прегангліонарними, другі - постгангліонарними. У тій частині вегетативної нервової системи, яку називають симпатичною, тіла прегангліонарних нейронів розташовані в сірій речовині грудного (торакального) та поперекового (люмбального) відділів спинного мозку. Тому симпатичну систему називають також торако-люмбальною. Аксони її прегангліонарних нейронів закінчуються і утворюють синапси з постгангліонарними нейронами в гангліях, розташованих ланцюжком вздовж хребта. Аксони постгангліонарних нейронів контактують з ефекторними органами. Закінчення постгангліонарних волокон виділяють як нейромедіатор норадреналін (речовина, близька до адреналіну), і тому симпатична система визначається також як адренергічна. Симпатичну систему доповнює парасимпатична нервова система. Тіла її преганглінарних нейронів розташовані у стовбурі мозку (інтракраніально, тобто всередині черепа) та крижовому (сакральному) відділі спинного мозку. Тому парасимпатичну систему називають також краніо-сакральною. Аксони прегангліонарних парасимпатичних нейронів закінчуються та утворюють синапси з постгангліонарними нейронами в гангліях, розташованих поблизу робочих органів. Закінчення постгангліонарних парасимпатичних волокон виділяють нейромедіатор ацетилхолін, на підставі чого парасимпатичну систему називають також холінергічною. Як правило, симпатична система стимулює ті процеси, спрямовані на мобілізацію сил організму в екстремальних ситуаціях або в умовах стресу. Парасимпатична система сприяє накопиченню чи відновленню енергетичних ресурсів організму. Реакції симпатичної системи супроводжуються витратою енергетичних ресурсів, підвищенням частоти та сили серцевих скорочень, зростання кров'яного тиску та вмісту цукру в крові, а також посиленням припливу крові до скелетних м'язів за рахунок зменшення її припливу до внутрішніх органів та шкіри. Всі ці зміни характерні для реакції "переляку, втечі чи боротьби". Парасимпатична система, навпаки, зменшує частоту та силу серцевих скорочень, знижує кров'яний тиск, стимулює травну систему. Симпатична та парасимпатична системи діють координовано, і їх не можна розглядати як антагоністичні. Вони спільно підтримують функціонування внутрішніх органівта тканин на рівні, що відповідає інтенсивності стресу та емоційному стану людини. Обидві системи функціонують безперервно, але рівні їхньої активності коливаються в залежності від ситуації.
РЕФЛЕКСИ
Коли на рецептор сенсорного нейрона впливає адекватний стимул, у ньому з'являється залп імпульсів, що запускають дію у відповідь, що називається рефлекторним актом (рефлексом). Рефлекси є основою більшості проявів життєдіяльності нашого організму. Рефлекторний акт здійснює т.зв. рефлекторна дуга; цим терміном позначають шлях передачі нервових імпульсів від точки вихідної стимуляції на тілі до органу, що робить дію у відповідь. Дуга рефлексу, що викликає скорочення скелетного м'яза, складається щонайменше з двох нейронів: чутливого, тіло якого розташоване в ганглії, а аксон утворює синапс з нейронами спинного мозку або стовбура мозку, і рухового (нижнього, або периферичного, мотонейрона), тіло якого знаходиться у сірій речовині, а аксон закінчується руховою кінцевою пластинкою на скелетних м'язових волокнах. У рефлекторну дугу між чутливим та руховим нейронами може включатися і третій, проміжний нейрон, розташований у сірій речовині. Дуги багатьох рефлексів містять два і більше проміжні нейрони. Рефлекторні дії здійснюються мимоволі, багато хто з них не усвідомлюється. Колінний рефлекс, наприклад, викликається постукуванням по сухожиллю чотириголового м'яза в області коліна. Це двонейронний рефлекс, його рефлекторна дуга складається з м'язових веретен (м'язових рецепторів), чутливого нейрона, периферичного рухового нейрона та м'яза. Інший приклад - рефлекторне відсмикування руки від гарячого предмета: дуга цього рефлексу включає чутливий нейрон, один або кілька проміжних нейронів у сірій речовині спинного мозку, периферичний руховий нейрон та м'яз. Багато рефлекторних актів мають значно складніший механізм. Так звані міжсегментарні рефлекси складаються з комбінацій простіших рефлексів, у здійсненні яких беруть участь багато сегментів спинного мозку. Завдяки таким рефлексам забезпечується, наприклад, координація рухів рук та ніг при ходьбі. До складних рефлексів, що замикаються в головному мозку, належать рухи, пов'язані з підтриманням рівноваги. Вісцеральні рефлекси, тобто. рефлекторні реакції внутрішніх органів, що опосередковуються вегетативною нервовою системою; вони забезпечують випорожнення сечового міхура та багато процесів у травній системі.
Див. такожРЕФЛЕКС.
ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВНОЇ СИСТЕМИ
Ураження нервової системи виникають при органічних захворюваннях чи травмах головного та спинного мозку, мозкових оболонок, периферичних нервів. Діагностика та лікування захворювань та травм нервової системи складають предмет особливої галузі медицини – неврології. Психіатрія та клінічна психологія займаються головним чином психічними розладами. Сфери цих медичних дисциплін часто перекриваються. окремі захворювання нервової системи: АЛЬЦГЕЙМЕРА ХВОРОБА;
ІНСУЛЬТ;
МЕНІНГІТ;
Невріт;
ПАРАЛИЧ;
ПАРКІНСОНА ХВОРОБА;
ПОЛІОМІЄЛІТ;
РОЗСІЯНИЙ СКЛЕРОЗ ;
СТОЛБНЯК;
ДИТЯЧИЙ ЦЕРЕБРАЛЬНИЙ ПАРАЛІЧ ;
ХОРЕЯ;
ЕНЦЕФАЛІТ;
ЕПІЛЕПСІЯ.
Див. також
АНАТОМІЯ ПОРІВНЯЛЬНА;
АНАТОМІЯ ЛЮДИНИ .
ЛІТЕРАТУРА
Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозок, розум та поведінка. М., 1988; Фізіологія людини, під ред. Р.Шмідта, Г.Тевса, т. 1. М., 1996
Енциклопедія Кольєра. - Відкрите суспільство. 2000 .
Дуже чітко, стисло і зрозуміло. Розмістив на згадку.1. Що таке нервова система
Однією із складових людини є його нервова система. Достовірно відомо, що захворювання нервової системи негативно впливають на фізичний стан всього тіла людини. При захворюванні нервової системи починає хворіти як голова, і серце («мотор» людини).
Нервова система - це система, яка регулює діяльність усіх органів та систем людини. Ця системазумовлює:
1) функціональне єдність всіх органів прокуратури та систем людини;
2) зв'язок всього організму із навколишнім середовищем.
Нервова система має і свою структурну одиницю, що називається нейроном. Нейрони - Це клітини, які мають спеціальні відростки. Саме нейрони будують нейронні ланцюги.
Вся нервова система поділяється на:
1) центральну нервову систему;
2) периферичну нервову систему.
До центральної нервової системи відносяться головний і спинний мозок, а до периферичної нервової системи - черепно-мозкові та спинномозкові нерви, що відходять від головного і спинного мозку, і нервові вузли.
Також умовно нервову систему можна поділити на два великі розділи:
1) соматична нервова система;
2) вегетативна нервова система.
Соматична нервова система пов'язана з людським тілом. Ця система відповідає за те, що людина може самостійно пересуватися, вона обумовлює зв'язок тіла з навколишнім середовищем, а також чутливість. Чутливість забезпечується за допомогою органів чуття людини, а також за допомогою чутливих нервових закінчень.
Пересування людини забезпечується тим, що з допомогою нервової системи здійснюється керування скелетної м'язової масою. Вчені-біологи соматичну нервову систему по-іншому називають анімальною, тому що пересування та чутливість властиві лише тваринам.
Нервові клітини можна розділити на великі групи:
1) аферентні (або рецепторні) клітини;
2) еферентні (або рухові) клітини.
Рецепторні нервові клітини сприймають світло (за допомогою зорових рецепторів), звук (за допомогою звукових рецепторів), запахи (за допомогою нюхових та смакових рецепторів).
Двигуни нервові клітини генерують і передають імпульси до конкретних органів-виконавців. Двигуна нервова клітина має тіло з ядром, численні відростки, які називаються дендритами. Також нервова клітина має нервове волокно, що називається аксон. Довжина цих аксонів коливається від 1 до 15 мм. З їхньою допомогою здійснюється передача електричних імпульсів до конкретних клітин.
У мембранах клітин, що відповідають за відчуття смаку та запаху, лежать спеціальні біологічні сполуки, які реагують на ту чи іншу речовину зміною свого стану.
Щоб людина була здорова, вона має насамперед стежити за станом своєї нервової системи. Сьогодні люди багато сидять перед комп'ютером, стоять в автомобільних пробках, а також потрапляють у різні стресові ситуації (наприклад, школяр отримав у школі негативну оцінку або працівник отримав від свого безпосереднього начальства догану) - все це негативно позначається на нашій нервовій системі. Сьогодні на підприємствах, організаціях створюються кімнати відпочинку (або релаксації). Прийшовши в таку кімнату, працівник подумки відключається від усіх проблем і просто сидить і розслаблюється у сприятливій обстановці.
Співробітники правоохоронних органів(Міліції, прокуратури та ін.) Створили, можна сказати, свою систему з охорони власної нервової системи. До них часто приходять постраждалі і розповідають про лихо, що сталося з ними. Якщо ж співробітник правоохоронних органів буде, як то кажуть, близько до серця приймати те, що трапилося з постраждалими, то на пенсію він вийде інвалідом, якщо взагалі його серце витримає до пенсії. Тому правоохоронці ставлять як би «захисний екран» між собою і постраждалим або злочинцем, тобто проблеми постраждалого, злочинця вислуховуються, але жодної людської участі до них співробітник, наприклад, прокуратури не висловлює. Тому нерідко можна почути, що всі правоохоронці безсердечні і дуже злі люди. Насправді вони не такі – просто вони мають такий метод охорони власного здоров'я.
2. Вегетативна нервова система
Вегетативна нервова система - Це одна з частин нашої нервової системи. Вегетативна нервова система відповідає за: діяльність внутрішніх органів, діяльність залоз внутрішньої та зовнішньої секреції, діяльність кровоносних та лімфатичних судин, а також у деякій частині за мускулатуру.
Вегетативна нервова система ділиться на два розділи:
1) симпатичний розділ;
2) парасимпатичний розділ.
Симпатична нервова система розширює зіницю, вона викликає почастішання пульсу, підвищення кров'яного тиску, розширює дрібні бронхи тощо. буд. Дана нервова система здійснюється симпатичними спинномозковими центрами. Саме від цих центрів починаються периферичні симпатичні волокна, які розташовані у бічних рогах спинного мозку.
Парасимпатична нервова система відповідає за діяльність сечового міхура, статевих органів, прямої кишки, а також вона «подразнює» ряд інших нервів (наприклад, язикоглотковий, окоруховий нерв). Така «різноманітна» діяльність парасимпатичної нервової системи пояснюється тим, що її нервові центри розташовані як у крижовому відділі спинного мозку, так і в стовбурі головного мозку. Тепер стає зрозумілим, що нервові центри, які у крижовому відділі спинного мозку, контролюють діяльність органів, розташованих у малому тазу; нервові центри, які у стовбурі мозку, регулюють діяльність інших органів через низку спеціальних нервів.
Як же здійснюється контроль за діяльністю симпатичної та парасимпатичної нервової системи? Контроль над діяльністю цих розділів нервової системи здійснюється спеціальними вегетативними апаратами, які у головному мозку.
Захворювання вегетативної нервової системи.Причинами захворювань вегетативної нервової системи є такі: людина погано переносить спеку або, навпаки, некомфортно почувається взимку. Симптомом може бути те, що людина при хвилюванні починає швидко червоніти або бліднути, у нього частішає пульс, він починає сильно потіти.
Слід зазначити і те, що захворювання вегетативної нервової системи бувають у людей та від народження. Багато хто вважає, що, якщо людина розхвилювалася і почервоніла, значить, вона просто надто скромна і сором'язлива. Мало хто подумає, що ця людина має якесь захворювання вегетативної нервової системи.
Також ці захворювання можуть бути і набутими. Наприклад, внаслідок травми голови, хронічного отруєння ртуттю, миш'яком, внаслідок перенесеного небезпечного інфекційного захворювання. Вони можуть виникнути і при перевтомі людини, при нестачі вітамінів, при сильних психічних розладах і переживаннях. Також захворювання вегетативної нервової системи можуть бути результатом недотримання правил техніки безпеки на виробництві з небезпечними умовами праці.
Може бути порушена регулююча діяльність вегетативної нервової системи. Захворювання можуть "маскуватися" під інші хвороби. Наприклад, при захворюванні на сонячне сплетення можуть спостерігатися здуття кишечника, поганий апетит; при захворюванні шийних або грудних вузлів симпатичного стовбура можуть спостерігатися біль у грудях, які можуть віддавати у плече. Такі болі дуже нагадують хворобу серця.
Людині для попередження захворювань вегетативної нервової системи слід дотримуватися ряду найпростіших правил:
1) уникати нервової перевтоми, застуд;
2) дотримуватися техніки безпеки на виробництві з небезпечними умовами праці;
3) повноцінно харчуватися;
4) своєчасно звертатися до лікарні, повно проходити весь призначений курс лікування.
Причому останній пункт, своєчасне звернення до лікарні та повне проходженняпризначеного курсу лікування є найважливішим. Це випливає з того, що занадто тривале затягування свого візиту до лікаря може призвести до найсумніших наслідків.
Повноцінне харчування також відіграє важливу роль, тому що людина заряджає свій організм, дає йому нові сили. Підкріпившись, організм починає боротися з хворобами у кілька разів активніше. Крім того, у фруктах міститься безліч корисних вітамінів, які допомагають організму у боротьбі із хворобами. Найбільш корисними фруктиє у сирому вигляді, тому що при їх заготівлі багато корисні властивостіможуть зникати. Ряд фруктів, крім того, що вони містять вітамін С, мають також речовину, яка посилює дію вітаміну С. Ця речовина називається танін і міститься вона в айві, грушах, яблуках, гранаті.
3. Центральна нервова система
Центральна нервова система людини складається з головного та спинного мозку.
Спинний мозок зовні схожий на тяж, він трохи сплюснуть попереду назад. Його розмір у дорослої людини становить приблизно від 41 до 45 см, а вага – близько 30 гм. Він "оточується" мозковими оболонками і розташовується в мозковому каналі. На всьому протязі товщина спинного мозку однакова. Але він має лише два потовщення:
1) шийне потовщення;
2) поперекове потовщення.
Саме у цих потовщеннях формуються так звані іннерваційні нерви верхніх та нижніх кінцівок. Спинний мозок ділиться на кілька відділів:
1) шийний відділ;
2) грудний відділ;
3) поперековий відділ;
4) крижовий відділ.
Головний мозок людини знаходиться у порожнині черепа. У ньому розрізняють дві великі півкулі: праву півкулю і ліву півкулю. Але, крім цих півкуль, виділяють також стовбур і мозок. Вчені вирахували, що мозок чоловіка важчий за мозок жінки в середньому на 100 гм. Вони пояснюють це тим, що більшість чоловіків за своїми фізичними параметрами набагато більше жінок, тобто всі частини тіла чоловіка більше частин тіла жінки. Мозок активно починає зростати ще тоді, коли дитина ще перебуває в утробі матері. Свого «справжнього» розміру мозок досягає лише тоді, коли людина досягає двадцятирічного віку. Наприкінці життя людини його мозок стає трохи легшим.
У головному мозку виділяють п'ять основних відділів:
1) кінцевий мозок;
2) проміжний мозок;
3) середній мозок;
4) задній мозок;
5) довгастий мозок.
Якщо людина перенесла черепно-мозкову травму, то це завжди негативно позначаєте як на її центральній нервовій системі, так і на її психічному стані.
При порушенні психіки людина може чути голоси всередині голови, які наказують їй зробити те чи інше. Усі спроби заглушити ці голоси виявляються безрезультатними і врешті-решт людина йде та виконує те, що їй наказали голоси.
У півкулі розрізняють нюховий мозок та базальні ядра. Також усім відома така жартівлива фраза: «Напруж звивини», тобто подумай. Справді, «малюнок» мозку дуже складний. Складність цього «малюнку» визначається тим, що півкулями йдуть борозни і валики, які й утворюють певну подобу «звилин». Незважаючи на те, що цей «малюнок» суворо індивідуальний, виділяють кілька загальних борозен. Завдяки цим загальним борознам вчені-біологи та анатоми виділили 5 часток півкуль:
1) лобову частку;
2) тім'яну частку;
3) потиличну частку;
4) скроневу частку;
5) приховану частку.
Головний та спинний мозок покритий оболонками:
1) твердою мозковою оболонкою;
2) павутинною оболонкою;
3) м'якою оболонкою.
Тверда оболонка.Тверда оболонка покриває зовні спинний мозок. За своєю формою вона найбільше нагадує мішок. Слід сказати, що зовнішня тверда оболонка головного мозку - це окістя кісток черепа.
Павутинна оболонка.Павутинна оболонка є речовиною, яка майже впритул прилягає до твердої оболонки спинного мозку. Павутинна оболонка як спинного, і головного мозку містить у собі ніяких кровоносних судин.
М'яка оболонка.М'яка оболонка спинного та головного мозку містить нерви та судини, які, власне, і живлять обидва мозку.
Незважаючи на те, що написані сотні праць з дослідження функцій головного мозку, до кінця його природа не з'ясована. Однією з найголовніших загадок, яку "загадує" головний мозок, є зір. Точніше, як і за допомогою чого ми бачимо. Багато хто помилково припускає, що зір - це прерогатива очей. Це не так. Вчені більше схильні вважати, що очі просто сприймають сигнали, які нам посилає навколишнє середовище. Очі передають їх далі за інстанцією. Мозок, отримавши цей сигнал, вибудовує картинку, тобто ми бачимо те, що показує нам наш мозок. Аналогічно має вирішуватися питання і зі слухом: адже чують не вуха. Точніше, вони також отримують певні сигнали, які посилає нам довкілля.
Взагалі, що таке мозок, людство остаточно з'ясує ще скоро. Він постійно еволюціонує та розвивається. Вважається, що мозок є «місцем проживання» людського розуму.
Нервова система
За узгоджену діяльність різних органів та систем, а також за регуляцію функцій організму відповідає нервова система. Вона здійснює також зв'язок організму із зовнішнім середовищем, завдяки чому ми відчуваємо різні зміни в навколишньому середовищіта реагуємо на них. Нервова система ділиться на центральну, представлену спинним і головним мозком, і периферичну, яка включає нерви та нервові вузли. З погляду процесу регуляції нервову систему можна поділити на соматическую, регулюючу діяльність всіх м'язів, і вегетативну, що контролює узгодженість функціонування серцево-судинної, травної, видільної систем, залоз внутрішньої та зовнішньої секреції.
Діяльність нервової системи заснована на властивостях нервової тканини – збудливості та провідності. Людина реагує на будь-яке роздратування, що йде із зовнішнього середовища. Ця реакція організму на подразнення, що здійснюється через центральну нервову систему, називається рефлексом, а шлях, який проходить збудження, - рефлексорною дугою.
Спинний мозок схожий на довгий шнур, утворений нервовою тканиною. Він перебуває в хребетному каналі: зверху спинний мозок перетворюється на довгастий мозок, а внизу закінчується лише на рівні 1–2-го поперекового хребця. Спинний мозок складається із сірої та білої речовини, а в центрі його проходить канал, заповнений спинномозковою рідиною.
Численні нерви, що відходять від спинного мозку, пов'язують його з внутрішніми органами та кінцівками. Спинний мозок виконує дві функції – рефлекторну та провідникову. Він пов'язує головний мозок з органами тіла, регулює роботу внутрішніх органів, забезпечує рух кінцівок та тулуба та перебуває під контролем головного мозку.
Головний мозок складається з кількох відділів. Зазвичай розрізняють задній мозок (до нього входять довгастий мозок, що з'єднує спинний і головний мозок, міст і мозок), середній мозок і передній мозок, утворений проміжним мозком і великими півкулями.
Великі півкуліє найбільшим відділом головного мозку. Розрізняють праву та ліву півкулі. Вони складаються з кори, утвореної сірою речовиною, поверхня якої поцяткована звивинами і борознами, і відростків нервових клітин білої речовини. З діяльністю кори півкуль пов'язані процеси, що відрізняють людину від тварин: свідомість, пам'ять, мислення, мовлення, трудова діяльність. За назвами кісток черепа, до яких прилягають різні частини великих півкуль, головний мозок ділять на частки: лобові, тім'яні, потиличні та скроневі.
Дуже важливий відділ головного мозку, що відповідає за узгодженість рухів та рівновагу тіла, – мозок – розташований у потиличній частині головного мозку над довгастим мозком. Його поверхня характеризується наявністю безлічі складок, звивин та борозен. У мозочка розрізняють середню частину і бічні відділи - півкулі мозочка. Мозок з'єднаний з усіма відділами стовбура головного мозку.
Головний мозок контролює та керує роботою органів людини. Так, наприклад, у довгастому мозкузнаходяться дихальний та судинно-руховий центри. Швидку орієнтацію при світлових і звукових подразненнях забезпечують центри, що у середньому мозку. Проміжний мозокбере участь у формуванні відчуттів. У корі великих півкуль знаходиться ряд зон: так, у шкірно-м'язовій зоні сприймаються імпульси, що надходять від рецепторів шкіри, м'язів, суглобових сумок і формуються сигнали, що регулюють довільні рухи. У потиличній частці кори великих півкуль розташована зорова зона, яка сприймає зорові подразнення. У скроневій частці знаходиться слухова зона. На внутрішній поверхні скроневої частки кожної півкулі розташовані смакова та нюхова зони. І, нарешті, у корі головного мозку знаходяться ділянки, властиві лише людині та відсутні у тварин. Це зони, які контролюють промову.
Нервова система є центром нервових повідомлень і найголовнішою системою регуляції організму: він організує і координує життєво важливі дії. Але головних функцій у неї лише дві: стимуляція м'язів для здійснення рухів та регулювання функціонування тіла, а також ендокринної системи.
Нервова система поділяється на центральну нервову систему та периферичну нервову систему.
Сточки зору функціональності, нервову систему можна розділити на соматическую (контролюючу довільні дії) і вегетативну чи автономну (координуючу мимовільні дії) системи.
Центральна нервова система
Включає спинний та головний мозок. Тут координуються когнітивні та емоційні функції людини. Звідси контролюються всі рухи та розробляються вага почуття.
Головний мозок
У дорослої людини головний мозок є одним з найважчих органів тіла: він важить приблизно 1300 г.
Це - центр взаємодії нервової системи, та її головною функцієює передача отриманих нервових імпульсів та відповідь на них. У своїх різних галузях виступає посередником процесів дихання, вирішенням специфічних проблем та голодом.
Головний мозок ділиться структурно та функціонально на кілька основних частин:
Спинний мозок
Знаходиться в хребетному каналі та оточений мозковими оболонками, що захищають його від травм. У дорослої людини довжина спинного мозку досягає 42-45 см і простягається від витягнутого мозку (або внутрішньої частини стовбура головного мозку) до другого поперекового хребця та має різний діаметр на різних відділах хребта.
Від спинного мозку відходять 31 пара периферичних спинних нервів, які поєднують його з усім організмом. Його найважливіша функція полягає в тому, щоб поєднувати різні частини тіла з головним мозком.
Як головний, так і спинний мозок захищений трьома шарами сполучної тканини. Між самим поверхневим і середнім шаром розташовується порожнина, де циркулює рідина, яка крім захисту також живить і очищає нервові тканини.
Периферична нервова система
Складається з 12 пар черепно-мозкових нервів та 31 пари спинномозкових нервів. Вона становить заплутану мережу, яка формує нервову тканину, що не входить до центральної нервової системи і представлена в основному периферичними нервами, що відповідають за м'язи та внутрішні органи.
Черепні нерви
Від мозку відходять 12 пар черепних нервів, які проходять через отвори черепа.
Всі черепні нерви знаходяться в голові та шиї, за винятком десятого нерва (блукаючого), який також захоплює різні структури грудної клітки та шлунка.
Спинномозкові нерви
Кожна з 31 пар нервів починається в спинному M03IC і далі проходить через міжхребцеві отвори. Їх назви пов'язані з місцем, звідки вони беруть початок: 8 шийних, 12 грудних, 5 поперекових, 5 хрестових та 1 куприковий. Після проходження через міжхребцевий отвір кожен переділиться на 2 гілки: передню, велику, яка простягається вдалину, щоб охопити м'язи і шкіру спереду і з боків і шкіру кінцівок, і задню, меншу, яка охоплює м'язи та шкіру спини. Спинномозкові грудні нерви також повідомляються із симпатичною частиною автономної нервової системи. Зверху в області шиї коріння у цих нервів дуже коротке і розташоване горизонтально.
Про те, , людина дізнається ще в шкільні роки. На уроках біології дається загальна інформація про тіло в цілому та про окремі органи зокрема. У рамках шкільної програмиДіти дізнаються, що з стану нервової системи залежить нормальне функціонування організму. У разі у ній збоїв порушується робота та інших органів. Існують різні фактори, які тією чи іншою мірою на це впливають. Нервову системухарактеризують як одну з найважливіших ланок організму. Вона зумовлює функціональну єдність внутрішніх структур людини та зв'язок організму із зовнішнім середовищем. Розглянемо докладніше, що таке
Структура
Щоб зрозуміти, що таке нервова система, необхідно вивчити її елементи окремо. Як структурна одиниця виступає нейрон. Він є клітиною, що має відростки. З нейронів формуються ланцюги. Говорячи про те, що таке нервова система, слід також сказати, що вона складається з двох відділів: центрального та периферичного. До першого відносять спинний і головний мозок, до другого - нерви і вузли, що відходять від них. Умовно нервова система ділиться на вегетативну та соматичну.
Клітини
Вони діляться на 2 великі групи: аферентні та еферентні. Діяльність нервової системипочинається із рецепторів. Вони сприймають світло, звук, запахи. Еферентні – рухові – клітини генерують і спрямовують імпульси певним органам. Вони складаються з тіла та ядра, численних відростків, що називаються дендритами. Виділяють волокно - аксон. Його довжина може складати 1-1.5 мм. Аксони забезпечують передачу імпульсів. У мембранах клітин, що відповідають за сприйняття запаху та смаку, знаходяться спеціальні сполуки. Вони реагують на ті чи інші речовини у вигляді зміни свого стану.
Вегетативний відділ
Діяльність нервової системизабезпечує роботу внутрішніх органів, залоз, лімфатичних та кровоносних судин. Певною мірою вона обумовлює і функціонування м'язів. У вегетативної системи виділяють парасимпатичний та симпатичний відділи. Останній забезпечує розширення зіниці та дрібних бронхів, підвищення тиску, почастішання пульсу та ін. Парасимпатичний відділ відповідає за функціонування статевих органів, сечового міхура, прямої кишки. Від нього виходять імпульси, що активізують інші язикоглотковий, наприклад). Центри розташовуються в стовбурі головного та крижової частини спинного мозку.
Патології
Захворювання вегетативної системи можуть зумовлюватись різними факторами. Часто розлади є наслідком інших патологій, наприклад ЧМТ, отруєнь, інфекцій. Збої у вегетативної системі можуть зумовлюватися нестачею вітамінів, частими стресами. Найчастіше захворювання "маскуються" іншими патологіями. Наприклад, при порушенні функціонування грудних або шийних вузлів стовбура відзначаються біль у грудині, що віддають у плече. Такі симптоми характерні для серцевих хвороб, тому пацієнти часто плутають патології.
Спинний мозок
Зовні він нагадує тяж. Довжина цього відділу у дорослої людини - близько 41-45 см. У спинному мозку присутні два потовщення: поперекове та шийне. Вони утворюються звані іннерваційні структури нижніх і верхніх кінцівок. У виділяють такі відділи: крижовий, поперековий, грудний, шийний. На всьому своєму протязі він покритий м'якою, твердою та павутинною оболонками.
Головний мозок
Він розташований у черепній коробці. Мозок складається з правої та лівої півкуль, стовбура та мозочка. Встановлено, що його вага у чоловіків більша, ніж у жінок. Свій розвиток мозок починає ще в ембріональному періоді. Реального розміру орган досягає приблизно 20 років. До кінця життя вага мозку зменшується. У ньому виділяють відділи:
- Кінцевий.
- Проміжний.
- Середній.
- Задній.
- Довгастий.
Півкулі
У них є і нюховий центр. Зовнішня оболонка півкуль має досить складний рисунок. Це пояснюється наявністю валиків та борозен. Вони формують подібність "звивин". У кожної людини малюнок індивідуальний. Тим не менш, існує кілька борозен, однакових для всіх. Вони дозволяють виділити п'ять часток: лобову, тім'яну, потиличну, скроневу та приховану.
Безумовні рефлекси
Процеси нервової системи- реакція у відповідь на подразники. Безумовні рефлекси вивчав такий видатний вітчизняний вчений, як І. П. Павлов. Ці реакції спрямовані головним чином самозбереження організму. Як основні їх виступають харчові, орієнтовні, оборонні. Безумовні рефлекси – вроджені.
Класифікація
Безумовні рефлекси досліджувалися Симоновим. Вчений виділив 3 класи вроджених реакцій, що відповідають освоєнню конкретної галузі середовища:
Орієнтовний рефлекс
Він виявляється у мимовільній сенсорній увазі, що супроводжується підвищенням м'язового тонусу. Викликається рефлекс новим чи несподіваним подразником. Вчені називають таку реакцію "насторожуванням", тривогою, здивуванням. Виділяють три фази її розвитку:
- Припинення поточної діяльності, фіксація пози. Симонов називає це загальним (превентивним) гальмуванням. Воно виникає появу будь-якого подразника з невідомим сигналом.
- Перехід у реакцію "активації". На цьому етапі організм перетворюється на рефлекторну готовність до можливої зустрічі з надзвичайною ситуацією. Це проявляється у загальному підвищенні м'язового тонусу. На цій фазі має місце полікомпонентна реакція. Вона включає поворот голови, очей у бік стимулу.
- Фіксація поля подразника для початку диференційованого аналізу сигналів і вибору реакції у відповідь.
Значення
Орієнтовний рефлекс входить у структуру дослідницької поведінки. Це особливо явно проявляється у новому середовищі. Дослідницька діяльністьможе бути орієнтована і освоєння новизни, і пошук об'єкта, здатного задовольнити цікавість. Крім цього, вона може забезпечувати аналіз значущості подразника. У такій ситуації спостерігається посилення чутливості аналізаторів.
Механізм
Реалізація орієнтовного рефлексу є наслідком динамічної взаємодії безлічі утворень неспецифічних та специфічних елементів центральної нервової системи. Фаза загальної активації, наприклад, пов'язується із запуском та початком генералізованого збудження кори. При аналізі подразника основне значення має корково-лімбіко-таламічна інтеграція. Важлива роль при цьому належить гіпокампу.
Умовні рефлекси
На рубежі 19-20 ст. Павлов, який тривалий час досліджував роботу травних залоз, виявив у експериментальних тварин наступний феномен. Підвищення секреції шлункового соку і слини відбувалося регулярно не тільки при безпосередньому потраплянні їжі в шлунково-кишковий тракт, але і при очікуванні її отримання. У той період механізм цього феномену не відомий. Вчені пояснювали його "психічним збудженням" залоз. У ході подальших досліджень Павлов відніс таку реакцію до умовних (придбаних) рефлексів. Вони можуть виникати та зникати протягом життя людини. Для появи умовної реакції необхідно, щоб збіглися два подразники. Один із них у будь-яких умовах провокує закономірну відповідь – безумовний рефлекс. Другий, зважаючи на свою повсякденність, не провокує будь-яку реакцію. Він визначається як байдужий (індиферентний). Щоб виник умовний рефлекс, другий подразник повинен почати вплив раніше, ніж безумовний, на кілька секунд. При цьому біологічна значимість першого має бути меншою.
Захист нервової системи
Як відомо, на організм впливають різні чинники. Стан нервової системипозначається на роботі інших органів. Навіть незначні на перший погляд збої можуть спричинити серйозні захворювання. При цьому далеко не завжди вони пов'язані з діяльністю нервової системи. У зв'язку з цим велику увагу слід приділяти профілактичним заходам. Насамперед необхідно знизити дратівливих факторів. Відомо, що постійні стреси, переживання є однією із причин серцевих патологій. Лікування цих захворювань включає не тільки медикаменти, а й фізіопроцедури, ЛФК та ін. Особливе значення має раціон. Від правильного харчування залежить стан усіх систем та органів людини. Їжа має містити достатню кількість вітамінів. Фахівці рекомендують включати до раціону рослинні продукти, зелень, овочі та фрукти.
Вітамін С
Він благотворно впливає на всі системи організму, в тому числі і нервову. За рахунок вітаміну С на клітинному рівні забезпечується вироблення енергії. Ця сполука бере участь у синтезі АТФ (аденозинтрифосфорної кислоти). Вітамін С вважається одним із найсильніших антиоксидантів, він нейтралізує негативний вплив вільних радикалів, пов'язуючи їх. Крім цього, речовина здатна посилювати активність та інших антиоксидантів. У тому числі вітамін Е і селен.
Лецитин
Він забезпечує нормальний перебіг процесів у нервовій системі. Лецитин – основна поживна речовина для клітин. Зміст у периферичному відділі становить близько 17%, у мозку – 30%. При недостатньому надходженні лецитину виникає нервове виснаження. Людина стає дратівливою, що часто призводить до нервових зривів. Лецитин необхідний усім клітинам організму. Він включений до групи В-вітамінів та сприяє виробленню енергії. Крім цього, лецитин бере участь у продукції ацетилхоліну.
Музика, що заспокоює нервову систему
Як вище було сказано, при захворюваннях ЦНС лікувальні заходи можуть включати не тільки прийом медикаментів. Терапевтичний курс підбирається залежно від серйозності порушень. Між тим, релакс нервової системидосягається найчастіше і без звернення до лікаря. Людина самостійно може знайти способи зняти роздратування. Наприклад, існують різні мелодії. Як правило, це повільні композиції часто без слів. Однак, деяких людей може заспокоювати і марш. При виборі мелодій слід орієнтуватися на переваги. Потрібно тільки стежити, щоб музика не була депресивною. Сьогодні досить популярним став спеціальний розслаблюючий жанр. У ньому поєднується класика, народні мелодії. Основна ознака розслаблюючої музики – тиха монотонність. Вона "обволікає" слухача, створюючи м'який, але міцний "кокон", що охороняє людину від зовнішніх подразнень. Музика, що релакує, може бути класичною, але не симфонічною. Зазвичай вона виконується одним інструментом: піаніно, гітара, скрипка, флейта. Також це може бути пісня з повторюваним речитативом і простими словами.
Дуже популярні звуки природи - шелест листя, шум дощу, пташиний спів. У поєднанні з мелодією декількох інструментів вони забирають людину від повсякденної метушні, ритму мегаполісу, знімають нервову та м'язову напругу. При прослуховуванні впорядковуються думки, що збудження змінюється заспокоєнням.
