Що розповісти дітям підготує групи про теніс. Великий теніс для дітей. Чим корисний теніс

У цій статті я розповім про те, що таке настільний теніс для початківців, Які важливі моменти необхідно враховувати і з чого варто почати своє навчання.

Ми поговоримо про перші найважливіших аспектах техніки і базових нюансах підбору інвентарю.

Техніка настільного тенісу для початківців

Перше з чого потрібно почати - це безумовно хватка ракетки.

Більшість початківців не надають ніякого значення хватці і потім про це сильно шкодують. Тому, що то, як ви візьмете ракетку на старті багато в чому визначить можливість і швидкість прогресу в подальшому.

Щоб вам відразу ж стало більш зрозуміло, як правильно тримати ракетку подивіться відео, яке я записував спеціально для початківців в настільному тенісі.

З цього відео ви дізнаєтеся:

• 5 основних помилок в хватці любителів
• Чи бувають помилки в хватці у професіоналів
• Рецепт правильної хватки і наочний приклад

Друге, що потрібно освоїти на старті навчання - це правильна позиція для гри. Професіонали частіше називають цей аспект стійка.

Намагайтеся на перших же етапах навчання займати правильну стійку. Це дасть вам можливість з часом навчитися грати більш професійно і отримувати в рази більше задоволення від гри, ніж отримують ваші приятелі з тенісного залу.

Більшість початківців в настільному тенісі грає на прямих ногах без певної позиції. Для гри в пінг-понг (яка робиться заради розваги) це може підійти, але якщо ви хочете не просто перекидати м'яч в саду імені Горького (мені здається, що у всіх містах Росії є саме такий парк), а відчути всю сіль настільного тенісу, то відразу ж вчіться грати на зігнутих ногах, тому що:

• Така позиція надає тілу більш пружний стан
• Тільки з такою позицією не важко виконати більшість професійних елементів.
• Тільки така позиція сприяє швидкому переміщенню в настільному тенісі

Настільний теніс - вкрай швидкісний вид спорту. І кожен початківець може це відчути в грі проти більш досвідченого любителя. На таких швидкостях одним з ключових факторів успіху є правильне пересування. А правильне пересування неможливо без добре поставленої стійки. Така ось проста і в той же час ключова логіка для кожного тенісиста-початківця.

Щоб вам було максимально зрозуміло, до чого повинна прагнути початківець в настільному тенісі, Я записав спеціальне відео, в якому докладно говорю про 5 основних аспектів стійки.

Після розуміння цих 2 найважливіших для початківця аспектів настільного тенісу, варто зайнятися освоєнням правильної техніки базових елементів.

4 елементи настільного тенісу для початківців, які повинні бути вивчені і відпрацьовані на першому етапі

1) Накат справа - це базовий прийом, який слід вивчити перш за все. Накат праворуч складніший, ніж накат зліва, але саме він повинен бути вивчений першим, щоб не з'явилося згубної звички грати за будь-якої зручної нагоди зліва. Це може непогано працювати для початківця в настільному тенісі, але у такої гри дуже низька стеля і розвитку при грі таким стилем практично не відбувається.

Так ось, щоб не закріпився навик гри зліва з усього столу, ви першим ділом повинні відпрацювати повноцінний накат праворуч і намагатися застосовувати його в грі.

2) Накат зліва - як уже було сказано повинен вивчатися після накату справа. На практиці, звичайно, виходить, що накат праворуч і накат зліва вивчаються паралельно, але для початківця важливо, щоб тренування накату справа переважала над тренуванням накату зліва.

Максимально докладно про накат праворуч і ліворуч для я розповідаю в.

Накат праворуч і накат зліва - це перші 2 атакуючих прийому, які необхідні саме починаючому. На більш високому рівні (навіть серед любителів) накат не є основою атакуючої гри. Це більшою мірою елемент через, який ви вчитеся в подальшому виконувати топ-спин. А ось топ-спин уже є основним атакуючим ланкою арсеналу кожного тенісиста.

3) Наступний елемент необхідний в настільному тенісі для початківців - це підрізування зліва.

Уривок зліва - це перший прийом, який виконується з обертанням. Він є полузащітним і використовується для прийому подачі, підготовки своєї атаки і проміжних ходів.

Багато хто починає після вивчення накату відразу переходити до топ-спину, але краще спочатку освоїти підрізування, тому що вона дозволяє значно краще відчути зчеплення накладки з м'ячем - найважливіший аспект, що не відчувши який в подальшому не вийде використовувати ні якісний топ-спин, ні складну подачу .

_4) \u200b\u200bПісля підрізування зліва вивчається підрізування справа. Уривок зліва більш проста в освоєнні, тому що завжди виконується з однаковою позиції, коли права нога стоїть трохи попереду.

Уривок ж справа важча у виконанні. Багато хто починає її робити за аналогією з підрізуванням зліва і ставлять праву ногу вперед. Але при підрізуванні справа по довгому м'ячу краще займати нейтральну позицію - це дозволить обробити м'яч не дуже далеко від тулуба, що забезпечить більш високий контроль.

Підрізуванні ж справа з виходом правої ноги вперед також варто вчитися. Але найголовніше потрібно запам'ятати, що вона виконується тільки з коротких м'ячів.

Інвентар в настільному тенісі для початківців

Як правило, ми всі починаємо грати тієї ракеткою, якій доведеться, але трохи поспілкувавшись з більш досвідченими колегами, початківець тенісист-любитель розуміє, що йому потрібна більш професійна ракетка.

І тут постає найважливіший для любителя питання: яку купити ракетку, готову або збірну.

Для тих, хто поки не в темі поясню, що все більш-менш просунуті любителі і професіонали грають збірними. Тобто купується окремо підставу і окремо накладки.

Для людини, яка прагне до прогресу і грає досить давно, питання вибору між збірною і готової не виникає. Природно він вибирає збірну.

Готові ракетки робляться в більшій мірі для гри менш просунутих любителів. Накладки клеяться на підставу на сильний клей, щоб накладка НЕ \u200b\u200bвідклеїлась по краях, наприклад при перевезенні в машині. Накладки робляться з розрахунком на довгу службу, а не на ігрові характеристики. Як правило ракетка виходить малоконтрольная і малопридатна для просунутих елементів настільного тенісу.

Основна ідея володіння такою ракеткою - це щоб грати їй зрідка де-небудь на дачі або раз на місяць на самотньо стоїть столі в фітнес-залі.

Для того, щоб починаючому успішно використовувати більш складні елементи настільного тенісу, потрібна відповідна ракетка з хорошими ігровими характеристиками. Їх можна отримати, тільки купуючи окремо накладки і підстава.

Іноді любителі, які грають в настільний теніс 1-2 роки, запитують мою думку з приводу тієї чи іншої готової ракетки, яка продається за пристойні гроші (3000-5000 рублів) і за обіцянками виробника не повинна поступатися за характеристиками збірної ракетці. На всі подібні питання я відповідаю, що однозначно проти готових ракеток, оскільки, щоб ні пообіцяв виробник, збірна ракетка завжди буде мати більш якісні характеристики для гри.

Багатьох початківців, які хочуть прогресувати в настільному тенісі, в тупик ставить ціна на збірні ракетки. Найдешевше підстава може коштувати 2500-3000 рублів і кожна накладка від 1500 рублів. Тобто мінімальна ціна збірної ракетки виходить близько 6000 рублів. Чи не кожен новачок готовий відразу ж розлучитися з такою сумою.

На одній шальці терезів гроші, на іншій чаші можливість грати більш якісно, \u200b\u200bшвидше прогресувати і отримувати більше задоволення від нових перемог і взагалі від процесу гри.

Я завжди рекомендую все ж витратитися і купити хорошу збірну ракетку, тому що ті позитивні емоції і відчуття, які ви будете отримувати від перемог і використання нових елементів, з лишком перекриють відчуття від витрати декількох тисяч рублів. Заощадивши ж ви ризикуєте застрягти на одному рівні гри і ніколи не відчути справжній кайф від настільного тенісу, який приходить тоді, коли ваш арсенал поповнюється новими елементами, а скарбничка перемог свіжими «скальпи» суперників, які ще вчора вважалися сильніше вас.

Коли початківець любитель настільного тенісу усвідомлює, що йому потрібна збірна ракетка і готовий витратити на її покупку більше грошей, постає нове питання: а як же вибрати те, що потрібно саме мені з усього того різноманіття, яке є на ринку?

На цю тему я напишу статтю пізніше, а поки ви можете писати в коментарях свої питання з приводу інвентарю і того, що хочете купити, а я спробую вас проконсультувати по мірі можливостей.

Відразу обмовлюся, що я не фахівець з китайської інвентарю, який хлинув на російський ринок не так давно. Китайський інвентар привабливий ціною, але якість, на мій погляд, залишає бажати кращого. Найчастіше, купуючи китайський інвентар, ви купуєте кота в мішку.

Особисто я не використовую його в своїй тренерській практиці, всі мої підопічні грають інвентарем від фірм, перевірених десятиліттями. І я своїх позицій в цьому питанні міняти не збирається. Саме тому я не можу вас проконсультувати по інвентарю недорогих фірм. Я його просто не використовую і зовсім його не знаю. Враховуйте це, коли будете писати ваші питання.

Ніколи не пізно почати грати у великий теніс, але якщо мета в майбутньому досягти результатів Кафельникова або Сафіна, починати треба з 4-5 років. Втім, якщо немає мети побачити свою дитину на кортах Вімблдону, але хочеться щоб він був здоровий і в прекрасній фізичній формі то кращого спорту для нього, ніж великий теніс, годі й шукати.

коли починати

Оптимально, з 6-7 років. Але, як показало недавнє минуле, коли теніс вважався "президентської" грою, вчитися грі в теніс не пізно ніколи. Теніс - хороший спосіб відчути себе вільним від умовностей, турбот і проблем. Так що варто подумати, може взяти ракетку і відправитися на корт разом зі своєю дитиною, який в майбутньому стане хорошим партнером по грі.

Навички гри осягаються детьміне так швидко, як дорослими, але при цьому вони більш стійкі. Для професійного зростання будуть потрібні інтенсивні щоденні заняття і, як і в будь-якому іншому виді спорту, потрібна повна самовіддача. Крім усього іншого, виростити чемпіона дуже дорого, але якщо мета навчання власне задоволення, засобів буде потрібно куди менше.

Почати займатися тенісом можна і самостійно - на допомогу приходить безліч спеціальних видань. Але правильно поставити руку може тільки профессіальний тренер, а самостійне стукання м'ячем об стінку буде їм тільки вітатися, аби техніка була правильною.

Куди піти?

Тенісні клуби, яких зараз безліч, пропонують як індивідуальні, так і групові заняття. Варто пошукати корти поруч з будинком - в кожному районі знайдеться секція, що влаштовує і за ціною, і за якістю, і за спрямуванням. Група зазвичай складається з 4-6 чоловік, більше число не вміщується на корті. На ціною позначиться його покриття і наявність сервісу. Якщо влітку можна займатися на відкритих кортах, то взимку секції перебираються в закриті, а якщо немає такої можливості, то в спортивні зали звичайних шкіл.

Незважаючи на гадану простоту, теніс - досить складний вид спорту, і для освоєння техніки гри буде потрібно чимало часу.

Запорука успіху - регулярність занять. Тенісисти зі стажем жартують, що заняття один раз в тиждень дозволяють лише не забути, як виглядають ракетка і сітка. Прийнятний режим тренувань - через день по 1,5 години.

Одяг повинен бути вільним і не утрудняти рухів, найкраще підійдуть шорти і сорочка з натурального матеріалу, який не дозволить сильно потіти, взуття - кросівки або спеціальні тенісні туфлі.

головне знаряддя

Успіх тренувань безпосередньо залежить від правильно підібраного інвентарю: ракетки і м'ячі. Неправильно підібрана ракетка може викликати викривлення хребта. Як правильно її підібрати? Скористайтеся цими порадами при виборі, як дитячої ракетки, так і дорослої.

Вибір ракетки схожа вибору одягу - вона повинна відповідати саме вашим параметрам, вазі і росту. Розрізняються ракетки по вазі, балансу, формі ручки, діаметру і іншим параметрам. Фірми-виробники пропонують різні системи підбору спортінвентарю для дітей, зазвичай грунтуються на зростанні дитини. Пройшли ті часи, коли тенісисти розмахували важкими ракетками, здатними відвернути назавжди від занять тенісом. Тепер випускають легкі ракетки навіть для дорослих. Вони бувають від ультралегких (максимум 330 г) до важких. Розмір - від 21 дюйма і більше. Найлегші ракетки з маленьким діаметром - дитячі. Розраховані вони на зростання від 110 см. У міру зростання дитини збільшуються вага і розмір ракетки. Так що доведеться міняти її в середньому раз в 2 роки, а можливо і частіше.

Ціни на ракетки залежать від фірми і країни виробника. Найдешевші - вітчизняні, індійські, китайські, польські та інші, виробника яких встановити не вдасться. Зараз в магазинах можна знайти і ракетки кращих фірм світу. Ціни на них починаються з 50 доларів, але, як стверджують професіонали, хороша ракетка коштує таких грошей.

Професійні ракетки продаються, як правило, без струн, які можна купити окремо, але для початку потрібно купувати любительську зі струнами.

Не варто відразу купувати дитині дорогу ракетку. На перший раз її можна взяти у когось із знайомих, а до покупки приступати, попередньо порадившись з тренером. Зазвичай ракетку для початкового етапу навчання можна знайти за півціни в тенісної секції у дітей, які просто з неї "виросли".

Купивши ракетку, не забудьте придбати до неї чохол: так ви обережете струни від механічних пошкоджень.

В якому віці слід починати займатися

Оптимальний вік для початку занять - шість-сім років. І краще дотримуватися саме такої рекомендації. З одного боку, надто ранні заняття тенісом часто не приносять позитивного ефекту.

Діти в одному і тому ж віці бувають різні по розвитку. Тому часто-густо доводиться спостерігати, як діти, починаючи тренуватися в сім років, місяці за три-чотири наздоганяють тих, з ким тренери возяться з трирічного віку.

Але і довго чекати з вибором цього спорту не варто. У кожному віці дитині роблять акцент на різні компоненти підготовки.

У перший рік (шести-семирічний вік) привчають бути дисциплінованим, уважним, терплячим, зміцнюють певні групи м'язів і весь організм.

На другий рік навчають основам техніки, зачатків тактичного мислення - наприклад, вмінню «бачити пусте місце на корті» і т. Д.

На третій рік юний тенісист привчається до розуміння гри, укороченим ударам, ударам з літа і інших елементів.

Як розпізнати талант

Універсальних антропометричних тестів у дет-ських тренерів в тенісі немає, так що практично неможливо щось сказати про обдарованість дитини, коли він тільки прийшов в секцію або при погляді на його батьків.

Навіть якщо в перший рік занять часто проводити тести на силу, швидкість, спритність, координацію, то прекрасні показники потім далеко не завжди втілюються в хороші результати в грі.

Як правило, талант дитини починає проявлятися вже по ходу турнірів, а в них має сенс участ-вовать не раніше третього року навчання.

Якщо поспішати з змагальної практики, при цьому маючи явні огріхи в технічній підготовці, то суперники швидко ці огріхи виявлять і будуть їх використовувати.

конкуренція

Чим солідніше школа, чим більше займаються в секції талановитих хлопчиків і дівчаток, тим вищі шанси у вашої дитини досягти успіху. Практика показує, що більшість наших зірок - Мискіна, Дементьєва, Шарапова, брат і сестра Сафіни і інші - успішно грали вже в підлітковому віці.

Найсильнішу молодь вже з 12 років має сенс заявляти на турніри серед хлопців на пару років старше. А з 16 років - і на дорослі змагання. Дівчаткам корисно працювати в спарингах проти хлопців. До речі, в перший рік занять дівчинки, як не дивно, зазвичай перевершують хлопчиків свого віку. Істотних відмінностей в підході до тренувального процесу, в принципах роботи на корті у хлопців і дівчаток немає.

5 найбільш цікавих фактів про теніс

Американка Вінус Вільямс вирішила зіграти матч з чоловіком - маловідомим німецьким тенісистом. Перед грою німець провів тренування на спеці і випив півлітра пива. В результаті два сети він виграв, а потім Вінус відмовилася від боротьби.

Деякі відомі тенісисти грають лівою рукою, хоча в житті є правшами. Найяскравіший приклад - знаменитий іспанець Рафаель Надаль. Він переможець 12 турнірів Великого шолома, олімпійський чемпіон 2008 року в одиночному розряді.

Зараз рекорд по найпотужнішою подачі належить хорватському тенісисту Іво Карловичу. У 2001 році на кубку Девіса він запустив м'яч зі швидкістю 251 кілометр на годину. До цього рекорд принад-лежав Енді Роддіку. У 2004 році після його подачі м'яч летів зі швидкістю 249 кілометрів на годину.

Теніс - одна з найдавніших ігор. З XVI століття в неї грали французькі та англійські монархи і аристократія. Про тенісі в своїй історичній хроніці «Генріх V» згадує Вільям Шекспір. У п'єсі описано, як французький дофін в насмішку надсилає англійському королю бочонок тенісних м'ячів.

Найбільш високооплачуваною тенісисткою світу є Марія Шарапова. Тільки за минулий рік з урахуванням рекламних контрактів вона заробила 29 мільйонів доларів. А загальний стан вже наближається до суми в 100 мільйонів доларів.

Витрати на теніс

В елітних московських школах місячний абонемент коштує п'ять-шість тисяч рублів. Що стосується інвентарю, то ракетка для шести-восьмирічного тенісиста коштує близько тисячі рублів, і її може вистачити на рік при єдиною натяжки струн.

Але через пару років в будь-якому випадку доведеться купувати ракетки профі. Вони коштують не менше трьох тисяч рублів, а деякі батьки купують і за вісім-дев'ять тисяч, хоча в цьому немає гострої необхідності. Чим старшою стає спортсмен, тим частіше у нього ракетки виходять з ладу, і натягувати струни доводиться перед кожним турніром, а часом і перед тренуваннями. Ця процедура коштує в середньому 350 рублів.

Не варто забувати і про витрати на спортивну форму: 500 рублів - футболка, 300 рублів - шорти, 3000 рублів кросівки, 2000 рублів - спортивний костюм.

Що стосується виїздів на змагання, то у віці 10-12 років можна обійтися турнірами в Москві. З 12-13 років вже доводиться їздити за межі рідного міста. А найталановитіших вже слід вивозити за кордон.

Багато хороших дитячих змагань проходить в Туреччині, Словаччині, Чехії, Хорватії. Слід враховувати: всі витрати на ці поїздки доведеться множити вдвічі, оскільки бажано, щоб з дитиною виїжджав один з батьків.

Якщо ви маєте солідний дохід, то можна подумати про тимчасове переїзді в США або Іспанію, де знаходяться найзнаменитіші тенісні школи. Саме так вчинив свого часу батько Марії Шарапової - Юрій.

перспективи

Батьків, які намагаються віддати дитину на теніс з розрахунком, що він скоро «понесе грошики в сім'ю», слід застерегти від цього стереотипу. За перемоги на юніорських турнірах спортсменам зазвичай не платять нічого. А на дорослих змаганнях тенісисти молодше 18 років рідко досягають успіху.

За великим рахунком, професіоналами в тенісі можна назвати трохи більше сотні спортсменів серед чоловіків і стільки ж - у жінок. За потрапляння в перше коло турнірів Великого шолома зазвичай отримують по десять тисяч доларів, але таких змагань на рік лише чотири.

У найскромніших турнірах- «десятитисячників» призові взагалі малі: за успіх в першому колі отримують близько 100 доларів, а за перемогу - близько 1300 доларів.

Крім того, з суми призових потрібно відняти витрати на перельоти, готелі, харчування, а також тренерів, менеджерів і т. Д. Але що цікаво: якщо поглянути на російську статистику, то дівчата в нашій країні останнім часом досягають більш серйозних успіхів, ніж хлопці. Відповідно, і заробляють вони більше.

Характерні травми і їх профілактика

Дитячий теніс не відноситься до травмонебезпечним видів спорту. Але загальні рекомендації, які характерні для інших юних атлетів, застосовні і в тенісі. Крім звичайного спортивного медичного контролю на юного тенісиста підвищену увагу повинен звертати ортопед - в плані індивідуального підбору устілок і супінаторів для спортивного взуття.

Серйозні проблеми у тенісистів можуть виникнути у віці 12-14 років, коли вони протягом півроку виростають на 10-15 сантиметрів. Вони в цей період частково втрачають координацію. Цей період треба постаратися спокійно пережити, роблячи якісь поправки в тренувальному режимі.

Ось перелік найбільш характерних травм в тенісі:

так званий лікоть тенісиста - пошкодження сухожиль ліктя в місці їх кріплення до кістки, що супроводжується запаленням сусідніх тканин;

травми зап'ястя; хвороби опорно-рухового зростання (хвороба засудили-Шлятера, супроводжується запаленням зв'язки надколінника);

мозолі долонь.

Чим корисний теніс

Плюсів, які дають заняття тенісом, множест-во. Чоловіки - справжні атлети, «без флюсів» (тобто без перекосів - коли одні групи м'язів гіпертрофовані, а інші недорозвинені). А тенісистки, маючи прекрасну мускулатурою, залишаються при цьому жіночними. До цього додамо їх прекрасну функціональну підготовку, тому що на тренуваннях розвивається витривалість.

Офіційні правила змагань і негласні закони тенісу виховують інтелігентність у спортсменів і навіть глядачів. На тенісних матчах неможливо почути не тільки матірних скандувань, як, наприклад, на футболі, але навіть і одиночних криків.

тривалість кар'єри

У тенісі нерідкі випадки, коли успіхів домагаються вікові тенісисти: Біллі Джин Кінг виграла турнір в Бірмінгемі в 39, Андре Агассі в 33 роки утримувався на вищій сходинці світового рейтингу. Але це винятки.

Спортсмени за 40 не тільки ніколи не вигравали турніри Великого шолома, але навіть рідко пробивалися на них до другого кола. Як правило, у чоловіків кар'єра починає йти на спад після 30, а у жінок навіть після 28 років.

Настільний теніс (він же пінг-понг) - одна з найпопулярніших спортивних ігор в світі. Його правила нескладні для розуміння, а сам процес гри досить цікавий.

Настільний теніс (він же пінг-понг) - одна з самихпопулярних спортивних ігор в світі. Егоправіла нескладні для розуміння, а сампроцесс гри вельми цікавий. Гдетолько ні грають в настільний теніс -в парках, скверах, дворах, образовательнихучрежденіях, офісних будівлях, домахотдиха, пляжах, спортзалах ... Спісокмест, куди можна поставити тенніснийстол і зіграти на ньому партію-другу, можна продовжувати нескінченно. Але Еслів жодного разу в житті не тримали ракеткуілі ваш рівень залишає бажати кращого, виникає закономірне питання - какже навчитися грати в настільний теніс?

Дляначала, трохи про правила гри. Передначалом партії гравці проводять жеребьевкус метою визначити черговість подач.Делать це прийнято в такий спосіб: один з гравців кидає м'ячик на столтак, щоб той стукнувся по одному разуна кожної з його половин. Інший гравець, в свою чергу, повинен відбити его.Розигриш подачі триває до техпор, поки один з гравців не програє (вдарить повз стіл, не зможе прінятьмяч, вдарить в сітку або по своїй половині) .І тут тому, хто виграв, достаетсяправо першій подачі.

Існує два види партій в настільному тенісі: коротка і довга. Перша з них іграетсядо того моменту, поки хто-небудь з іграющіхне набере 11 очок, а друга - до 21 балла.За кожен виграний розіграш ігрокполучает по одному очку. При цьому, також, як у великому тенісі, при рахунку 10:10 ілі20: 20 призначається тай-брейк, которийіграется до тих пір, поки розрив междусопернікамі нічого очікувати дорівнює двом баллам.В короткої партії кожен з соперніковіграет по дві подачі поспіль, потім етоправо переходить до іншого гравця. Вдовгу, відповідно, довжина етойсеріі становить п'ять подач.

Усамою подачі теж є одне простоеправіло: м'яч після того, як ви введетеего в гру, повинен торкнутися як вашейполовіни поля, так і суперника. Подаютв настільному тенісі завжди від угластола, причому, траєкторія польоту мячадолжна бути такою, щоб він вдарився обпротівоположний квадрат сторонипротівніка. На практиці це виглядіттак: якщо ви подаєте справа, то м'яч долженстукнуться в лівому щодо васквадрате половини суперника. І навпаки: якщо вводите м'яч в гру зліва, то іпріземліться він повинен в правому квадрате.В разі потрапляння в сітку назначаетсяпереподача. Якщо ж і друга попитказакончілась таким же результатом, то баллдостается супернику, і у вас становітсяна одну подачу менше.

Послеподачі починається сама інтереснаячасть гри - боротьба за очко. Кожен ізігроков намагається вдарити таким чином, щоб суперник не зміг відбити удар.Словом, все як у справжньому теннісе.Балли нараховуються в тому випадку, есліпосле вашого удару м'яч, перелетівши черезсетку, торкнувся половини поля протівнікаі він не зміг його відбити, або ж якщовони парирував його в сітку або повз стіл.

Тепер, пройдемося по техніці гри в настільний теніс, а точніше - з тих вправ, за допомогою яких її можна поставити.

Преждевсего, для освоєння техніки веденіяігри, вам необхідно «набити» руку. Мовайде про відточуванні взаімодействіявашіх думок, вашої руки, ракетки і мяча.Существует кілька вправ, коториевам в цьому зможуть допомогти.

Вправа 1:Воно дуже просте. Сутьего полягає в тому, що вам необходімопросто взяти ракетку в руки, расположівее паралельно підлозі. Потім ви кладетемячік на ракетку і намагаєтеся втримаються на її поверхні таким чином, щоб він не впав. Буде чудово, якщо висразу навчитеся робити цю вправу ходу, так як це трохи складніше.

Упражненіе2:Будь-якому починаючому ігратьв настільний теніс вкрай важнопочувствовать то, як м'ячик веде себяпрі ударі по ньому ракеткою. Следующееупражненіе якраз присвячено отработкеетого моменту. Воно полягає в простойнабівке кульки ракеткою зверху вниз обпол і від низу до верху. Проробивши це упражненіенекоторое час, і зрозумівши, насколькосільно наш м'ячик відскакує від ракетки будь-якої твердої поверхні, начнітевиполнять його, переміщаючись в пространстве.Далее вам допоможе звичайна карбування. Онасостоіт у швидкій і несильним набівкемячіка ракеткою знизу вгору. Такимобразом, у вас напрацювати окомір імишци долоні. Після того як ви освоітеобичную карбування, цю вправу можнобудет виконувати, перевертаючи ракеткув той момент, коли кулька буде находітьсяв повітрі.

Существуетважний момент із захопленням рукою ракеткі.Шіроко відомі два стилю: китайська (зверху) і звичайний (його ще називаютрукопожатіем). Ви вільні іспользоватьтот, який вам зручніше. Важливо несовершать дитячу помилку початківців -не триматися всією долонею за гріфракеткі. У такому положенні вона будетпрактіческі некерована. Старайтесьдержать її, не сильно стискаючи пальці, ної не таким чином, щоб вона болталасьу вас в руці.

Упражненіе3:Гра з імпровізірованнойстенкой. Складаєте стіл таким чином, щоб протилежна сторона всталапод кутом в 90 градусів по відношенню Кваша. Перед вами буде свого родастенка, з якої можна прекрасносиграть. Тут можна відпрацювати большуючасть тих речей, які понадобятсяпрі грі: різні типи ударів, підрізування (про них ми поговоримо трохи нижче), правільноеположеніе щодо столу, скоростьреакціі, і, зрозуміло, ваше перемещеніе.Перемещеніе взагалі є крайневажним компонентом, за допомогою которогоможно навчитися правильно грати внастольний теніс. Стоячи на місці впроцессе гри, ви зможете відбити толькоте м'ячі, які будуть летіти прямо ВВАС, але кути столу будуть полностьюоткрити для ударів суперника, і йому несоставіт праці потрапити туди в такий спосіб, щоб ви не змогли відбити етотудар. Ідеальне положення тіла під времяпартіі: ноги трохи зігнуті в колінах, стопи пружинять, корпус трохи наклоненвперед.

Зверніть увагу на профессіональнихігроков в пінг-понг: під час гри майжевсі час вони знаходяться в русі, перебігаючи з одного краю на інший, чтобиотбіть летять в їхній бік м'ячі. Вотдля прикладу відео з олімпійскіхсоревнованій 2008 року в Пекіні.

Ну як? Зачарувало? Зізнаємося: нас теж! Наостанок пропонуємо розібратися стем, як правильно бити по м'ячу внастольном тенісі.

Всегоесть кілька типів ударів. З ними мисейчас і познайомимося.

Ударс обертанням.Я це чиню шляхом повороту зап'ястя ізсторони в сторону або вгору і вниз, когдабьете по м'ячу. Для протівостояніяподкрученному м'ячу ви повинні саміподавать підкручений м'яч. Якщо у васесть час, практикуйте такий удар настінн, експериментуючи з тим, що работаетна вас.

Смеш (гас).Прісмеш-ударах (також званих хлопаньемілі пронізиваніе) м'яч летить з большойсілой і швидко, тому потрібно успетьсреагіровать на удар. Смеш - це мощноеоружіе, але може бути затруднітельниміспользовать його точно, і ви можетеобнаружіть, що ваші Смеш ізначальноідут в сітку, ну або на іншу сторонустола. Не бійтеся і пробуйте. В кінцевому рахунку у вас все вийде. Це схоже волейбол. Як тільки ви пробьетесмеш, вашому супротивникові фактіческіневозможно буде утримати м'яч в ігре.Ето буде одним з ваших наіболееіспользуемих навичок і расстраівающіхпротівніка.

Ударс подрезкой.Чтобинаучіться підрізати, необхідно вестіракетку зверху вниз під час контактас м'ячем. Після цього м'яч поднімаетсявверх, чим сильніше ви його закрутіть, темдальше він полетить. Уривок являетсяоборонітельним ударом, який довольнотрудно атакувати. Сила удару в основномзавісіт від зустрічної швидкості шарікаі відстані, з якого ви його приймаєте.

«Йокеріт» йде? Сезон в КХЛ закриють, а чемпіоном оголосять ЦСКА «Йокеріт» відмовився від продовження боротьби в плей-офф. Поки це інсайдерська інформація, яку фінський клуб спростував. Скоро ліга повинна оголосити про закриття сезону? 14.03.2020 14:00 Хокей Іванов Сергій

Племінниця Фуркада потрапила в лікарню. Коронавірус круто змінює наше життя «Радянський спорт» - про останні новини з «полів битв» з захлеснула всю планету хворобою. 16.03.2020 22:30 Футбол Мисин Микола