Чому у вагітних болить поперек. Чому болить поперек при вагітності, і що робити? Біль у лівій частині попереку і її основні причини

Оскільки поперек - це теж спина, про це можна прочитати в статті: "". Однак тут ми все ж спробуємо доповнити тему фактами, що стосуються больових відчуттів саме в області попереку.

Чому при вагітності болить поперек?

Ну, почнемо, мабуть, з того, що біль в попереку - цілком звичайне явище, що спостерігається у доброї половини всіх жінок в положенні. Є безліч чинників, закономірно викликають такі болі і логічно все пояснюють. Вони не відрізняються від причин болю в спині в цілому.

Однак слід додати, що серед переліку хвороб, що викликають біль в спині, особливу увагу слід приділити захворювань сечостатевої системи. У таких випадках біль відчувається конкретно в області попереку. А загострення хвороб нирок найчастіше відбувається саме на тлі вагітності. Про захворювання нирок сигналізує поперековий біль, що супроводжується підвищенням температури, появою набряків, підвищенням і прискореним сечовипусканням. При цьому сеча стає каламутною і змінює колір. Такий стан несприятливо впливає на перебіг вагітності, стан плода і, звичайно ж, здоров'я жінки і потребує стаціонарного лікування. Часто у вагітних виявляють пієлонефрит. А якщо болі в попереку знаходять різкий інтенсивний переймоподібний характер, то мова йде про нирковій коліці при сечокам'яній хворобі. Тому краще не запускати ситуацію, а звернутися до лікаря при перших же симптомах.

Але, на щастя, не завжди справа набирає серйозний поворот. Все ж частіше поперек болить саме через що відбуваються в організмі під час вагітності змін. Біль у попереку може «віддавати» в ногу, посилюючись після фізичного навантаження, тривалої ходьби, тривалого стояння, сидіння в незручній позі. А також може бути наслідком помилкових сутичок Брекстон-Хікса - в такому випадку відчувається напруга матки і, відповідно, біль в попереку. Такі тренувальні сутички на пізніх термінах вагітності готують організм до пологів. Однак якщо ви спостерігаєте у себе подібне на терміні раніше 37 тижнів, і при цьому є виділення зі статевих шляхів, біль відчувається внизу живота, а інтервали між переймами скорочуються, - необхідно терміново звернутися за медичною допомогою. Така симптоматика може свідчити про загрозу переривання вагітності.

Що робити, якщо болить поясниця під час вагітності?

Взагалі «звичайна» біль в попереку з'являється, як правило, після 5-го місяця, а повністю проходить тільки після пологів. І хоча особливого лікування (крім болю, викликаних конкретними захворюваннями) такий стан не передбачає, і лікарі радять просто перетерпіти цей період, все ж можна поправити ситуацію, дотримуючись деяких рекомендацій для полегшення болю в попереку:

1. Уникайте тривалого перебування на ногах, особливо - стояння. Якщо доводиться довго стояти, то міняйте положення тіла, ходіть туди-сюди.
2. Не сидіть довго в одній позі, час від часу вставайте, ходіть.
3. Носіть зручне взуття, бажано ортопедичне, на низькому каблуці не більше 5 см (повністю суцільна підошва також сприяє більшій втоми ніг і всього тіла, як і високий каблук).
4. Спіть на ортопедичному матраці.
5. Уникайте важких фізичних навантажень і носіння важких сумок.
6. Порадьтеся з лікарем щодо носіння допологового бандажа: він знижує навантаження на поперек і хребет, зменшуючи і навіть усуваючи відчуття тяжкості і біль.
7. Вживайте в їжу продукти, багаті кальцієм: сир, йогурт, м'ясо, зелень.
8. Тримайте свою вагу під контролем: надмірний його набір також буде викликати біль через що підвищується на опорно-руховий апарат навантаження.
9. Щодня виходьте на вулицю (це важливо для утворення вітаміну Д).
10. Використовуйте різні подушечки і валики для підкладання під поперек і спину - це дуже зручно!

Прекрасним ефективним засобом для зняття навантаження зі спини є плавання. Якщо у Вас немає ніяких протипоказань до цього виду зарядки, то неодмінно запишіться на аквааеробіку, але пам'ятайте про підвищений ризик зараження в період вагітності і приймайте всіх заходів безпеки. Полегшити втому і зменшити біль, а також запобігти її виникненню здатні також гімнастичні заняття для вагітних.

Але якщо біль стає просто нестерпним і не припиняється, доставляє відчутний дискомфорт і набуває постійний інтенсивний характер, то необхідно обговорити ситуацію зі своїм гінекологом. Коли біль в попереку супроводжує тягне біль внизу живота і, можливо, спостерігаються кров'янисті виділення з піхви, то, швидше за все, вагітність знаходиться під загрозою: потрібно їхати в лікарню!

Цілком очевидно, що біль в попереку, що виникає внаслідок конкретного захворювання або порушення здоров'я, повинен лікувати фахівець. Можливо, буде потрібно медикаментозна терапія, зокрема, симптоматична, спрямована на усунення болю. З такою метою в період вагітності зазвичай призначаються гелі та мазі для зовнішнього застосування, щоб мінімізувати шкідливий вплив на плід: Якщо ж виникне необхідність у застосуванні протизапальних ліків внутрішньо, то вибір буде зроблений на користь препаратів на основі парацетамолу. Також майже напевно лікар порадить приймати вітамінний комплекс групи В. Може бути призначений масаж спини (і навіть стоп) або лікувальна фізкультура. У домашніх умовах можна займатися на спеціальному м'ячі - фитболе.

Нехай у Вас нічого не болить!

Спеціально для - Олена Кичак

Найчастіше поперек при вагітності болить з природних причин. Це постійно збільшується матка, зміни гормонального фону, нестача в організмі жінки мікроелементів і вітамінів. Але свідчать про розвивається патології. У таких випадках потрібно негайно звернутися до лікаря для обстеження, а при необхідності - і проведення лікування.

Можлива причина больових відчуттів в попереку при вагітності

Під час вагітності збільшується вага дитини і розміри матки, розширюється система кровообігу. Щоб стабілізувати становище тіла при ходьбі, м'язи спини, черевного преса розтягуються, знаходяться в напрузі. Це і стає причиною тягнуть,. Спровокувати хворобливість в нижній частині спини у 2 і 3 триместрах вагітності можуть наступні фактори:

• здавлення маткою органів малого таза, обмеження розташованих біля неї чутливих нервових закінчень;
• вироблення гормону релаксину, підвищує еластичність зв'язок, м'язів, сухожиль для підготовки родових шляхів;
• з'являються час від часу «помилкові перейми» Брекстон-Хікса, неускладнені будь-якими іншими симптомами;
• розвиток сімфізопатіі - патологічного зміна тканин лонного симфізу, безслідно зникає через кілька місяців після пологів.

На природні під час вагітності вказує їх слабка або помірна вираженість. Від них можна швидко позбутися - досить нетривалого відпочинку. Але якщо біль виникає постійно, погіршуючи не тільки фізичне, а й психоемоційний стан жінки, потрібна медична допомога.

На що може вказувати характер і локалізація болю

Про що протікає в організмі гострої або хронічної патології сигналізують яскраво виражені болі в попереку. Вони можуть бути пекучими, що пронизують, пульсуючими або тягнуть, иррадиирущие в інші частини тіла. Нерідко під час виношування дитини загострюються хронічні, так і внутрішніх органів. Зміни гормонального фону може спровокувати і розвиток нових захворювань, що потребують лікування.

Гостра ріжуча біль

Подібна біль природна, але тільки якщо вона є ознакою швидкого розродження. У всіх інших випадках необхідно якомога швидше звернутися до лікаря. Як правило, гостра ріжуча біль вказує на розвиток гострого запалення, характерного для багатьох патологій.

Порушення роботи органів сечовиділення, крім сильних поперекових болів, може проявлятися зниженням обсягу сечі, гарячковим станом, ознобом.

Тягнуть болі в попереку, що віддають в ногу

Тиснуть, тягнуть болі в нижній частині спини, які поширюються на ногу, - типова ознака або. Вони виникають при його загостренні, здавленні кістковими наростами () нервових закінчень. Такі болі характерні і для ускладнень остеохондрозу:

Вони типові і для поза загостренням - ураження корінців спинного мозку, що викликають моторні, вегетативні порушення. Якщо, то це може вказувати або на одностороннє нервового корінця, або на хронічний перебіг пієлонефриту, гломерулонефриту, геморагічного циститу.

Біль в попереку і животі

Спинномозкові корінці, розташовані в області попереку, іннервують не тільки хребетні структури, а й внутрішні органи. Тому при ураженні жовчного міхура, печінки, шлунково-кишкового тракту біль від них може поширюватися на нижню частину спини.

Дискомфорт, який відчувається одночасно в попереку і животі, часто вказує на присутність в організмі таких патологій:

• панкреатит - прогресуюче запально-деструктивне ураження підшлункової залози;
• холецистит - запальне ураження жовчного міхура;
• гломерулонефрит - захворювання нирок иммуновоспалительного характеру.

Болі в нижній частині живота - специфічний симптом запальних патологій органів малого таза. Вони супроводжують протягом міоми, кольпіту, цервіціта, аднекситу, запалення придатків, злоякісних і доброякісних новоутворень.

стріляли біль

Такі хворобливі відчуття зазвичай виникають при загостренні остеохондрозу, радикуліту,. Викликані вони запаленням спинномозкових корінців або їх утиском сместившимися міжхребцевими дисками, остеофітами. Гостра, стріляючий біль в попереку (, люмбаго) часто з'являється через перевтому і напруження м'язів внаслідок різких рухів, підвищених фізичних навантажень, переохолодження.

методи діагностики

Найбільш інформативна при поперекових болях, але при вагітності вона заборонена. Тому діагноз виставляється на підставі зовнішнього огляду, скарг жінки, даних анамнезу. Лікар проводить ряд тестів для оцінки функціональної активності м'язів, збереження рефлексів, рухливості поперекового відділу хребта. На запалення можуть вказувати результати загальноклінічних досліджень:

• зсув лейкоцитарної формули вліво;
• підвищена швидкість осідання еритроцитів.

Проводяться пренатальний скринінг, УЗД черевної порожнини, органів малого таза, береться мазок з піхви для визначення складу біоценозу. При гострій необхідності пацієнткам призначаються КТ або МРТ, пункція навколоплідних вод і (або) спинномозкової рідини.

Що робити, якщо при вагітності болить поперек

До зачаття впоратися з болем у попереку можна було прийомом. У період виношування дитини багато фармакологічні препарати перебувають під суворою забороною. Тому, якщо патологія не знайдено, від природних хворобливих відчуттів позбуваються за допомогою відпочинку,. У рідкісних випадках жінкам можуть бути призначені протизапальні і для втирання в поперек.

Використання стабілізуючого бандажа і корсета

Носіння бандажів для вагітних дозволяє послабити хворобливі відчуття або повністю позбутися від них. Використання таких пристосувань сприяє оптимальному розподілу навантажень на хребетні структури. М'язи перестають зайво напружуватися, розтягуватися, мікротравміроваться. Поліпшуються постава, хода - жінка позбавляється від сутулості, відводить плечі назад, правильно ставить стопи при ходьбі.

Сучасні бандажі для підтримки живіт виготовляються з гіпоалергенних матеріалів, добре пропускають повітря і всмоктують вологу. Їх носіння в денні години корисно не тільки для матері, але і для дитини. Полегшується виношування багатоплідної вагітності, забезпечується правильне розташування плода в матці.

Виконання щоденної гімнастики

Щоденні заняття лікувальною фізкультурою і гімнастикою - самий ефективний спосіб позбутися від болю в нижній частині спини.

Лікар ЛФК складає індивідуальний комплекс вправ з урахуванням триместру вагітності, фізичної підготовки жінки, наявності у неї патологій хребта. У процесі регулярних тренувань зміцнюються м'язи попереку, сідниць, стегон, черевного преса. Перші заняття проходять під керівництвом лікаря ЛФК, що показує пацієнткам, як правильно дозувати виникаючі навантаження.

Використання правильного матраца для сну

При виражених, гінекологи рекомендують спати на напівжорсткому. Це пристосування стабілізує хребет під час денного або нічного відпочинку. Сон на напівжорсткому матраці допомагає уникнути загострення остеохондрозу, спондилоартрозу або попередити їх розвиток. Оптимальне положення тіла для сну - на правому боці. Доцільно використовувати спеціальну подушку для вагітних, яка знімає навантаження зі спини.

Дотримання режиму дня

До 3 триместру вагітності болю в попереку стають більш вираженими, виникають все частіше. Слід виключити підвищені навантаження на хребет, відмовитися від прогулянок на великі відстані. Лікарі радять жінкам постійно прислухатися до виникаючих відчуттів. При появі навіть слабкої хворобливості потрібно відпочити - прилягти або присісти на стілець. Від м'яких крісел і диванів потрібно на якийсь час відмовитися, так як при сидінні на них поперек приймає нефізіологічна положення.

відвідування басейну

Аквааеробіка не менше корисні в період виношування дитини, ніж лікувальна фізкультура. У водному середовищі можна виконувати навіть технічно складні вправи, категорично заборонені на суші. Дозволяється плавання брасом, кролем, але тільки при відсутності, спондилоартроз. Під час вагітності особливо затребуване плавання на спині, що сприяє зміцненню м'язів, усунення м'язових спазмів, поліпшенню постави.

Чи небезпечні такі болі

З перших тижнів виношування дитини організм жінки піддається підвищеним навантаженням. Болі в попереку нерідко з'являються вже в першому триместрі вагітності. Підвищується вироблення естрогену, постійно коливається рівень прогестерону - гормонів, що регулюють формування сполучнотканинних хребетних структур. Всі ці процеси цілком природні, тому небезпеки для здоров'я жінки немає. Але якщо біль виражена, загалом погіршує психоемоційний стан жінки, то їй можуть бути призначені безпечні заспокійливі засоби.

Чого робити не варто

Категорично заборонено усувати хворобливі відчуття в попереку фармакологічними препаратами, що не призначеними. Не можна використовувати ніякі народні засоби, Особливо для прийому всередину. До виявлення причини хворобливості не застосовуються, здатні спровокувати м'язові спазми. Під забороною знаходяться і будь зігріваючі процедури - прикладання грілок, ванни, нанесення на шкіру мазей з местнораздражающим дією.

Профілактика і прогноз фахівців

Якщо при обстеженні не було виявлено будь-яких патологій хребта або внутрішніх органів, то болі в попереку зникнуть незабаром після народження дитини. При діагностуванні будь-якого захворювання потрібно його лікування. Воно може бути розпочато відразу або відкладено на час вагітності.

Профілактика хворобливості попереку полягає в носінні підтримують корсетів, щоденних заняттях лікувальною фізкультурою, вживання достатньої кількості свіжих овочів, фруктів, кисломолочних продуктів.

Приблизно у чверті жінок болить поперек при вагітності. Пов'язана дана неприємність з безліччю провокуючих чинників, починаючи від набору маси тіла, і закінчуючи наявністю хронічних захворювань. Подібний больовий синдром має лікуватися за допомогою фахівця, а медикаментозна терапія передбачає використання комбінованих засобів, що володіють мінімальним числом побічних ефектів.

Причини виникнення больового синдрому

У значної частини всіх жінок болить поперек при вагітності, що пов'язано з високим навантаженням на хребетний стовп і ослабленою мускулатурою черевного преса, викликаної надмірним розтягуванням. Найчастіше подібний больовий синдром спостерігається на пізніх триместрах, а зникає лише через деякий час після пологів. Дискомфорт зазвичай виникає при фізичних навантаженнях і стресових ситуаціях зразок сильного переохолодження.

Неприємні відчуття локалізовані в області попереку, однак біль може віддавати і в ногу, провокуючи труднощі при ходьбі. Біль в попереку при вагітності, викликана впливом релаксину (природного гормону), може тимчасово знизити рухливість суглобів, однак не становить серйозної небезпеки.

Спазматична яскраво виражена біль, яка супроводжується порушенням координації і рядом інших неприємних симптомів, є набагато більш серйозною загрозою. Подібний сигнал може бути передвісником внутрішньої кровотечі, що вимагає негайного лікування в умовах клінічного стаціонару.

Важливо! Біль в попереку під час вагітності може бути спровокована зміщеним центром ваги, коли майбутнім мамам доводиться розводити плечима і витягати шию.

Інші причини болю в спині під час вагітності

Чому болить поперек протягом різних триместрів вагітності? Крім перерахованих вище причин, больовий синдром в області спини може бути спровокований носінням взуття на високих підборах, тривалим перебуванням в неправильній позі під час сидячої роботи, а також ослабленою мускулатурою. У деяких випадках болі в попереку при вагітності виникають унаслідок різних захворювань опорно-рухового апарату, які розвинулися ще до вагітності.

Остеохондроз, сколіоз, міжхребцева грижа і багато інших захворювань хребетного стовпа нерідко розвиваються через некомфортних умов роботи або надмірного фізичного навантаження. Якщо болить поперек у вагітної, причинами такого явища можуть виступати наступні фактори:

• Наявність тріщин (навіть незначних), що з'явилися в результаті травм, падінь яких ускладнень, що виникли під час попередніх пологів.
• Збільшення маси тіла створює високе навантаження на спину і тягне за собою викривлення постави.
• В організмі вагітної жінки виробляється значна кількість різних гормонів, що впливають на розслаблення м'язів і зв'язок.

Біль в попереку на ранніх термінах вагітності може бути пов'язана з простудними і інфекційними захворюваннями. Тим, кому не пощастило «продути» поперек, звичайно скаржаться на неприємні «тягнуть» відчуття, локалізовані в нижніх відділах хребетного стовпа і віддають в живіт. Біль у спині на ранніх термінах вагітності може не говорити про наявність будь-якої патології, і бути побічним ефектом пристосування організму до збільшеної навантаженні.

Причини больового синдрому можуть варіюватися в залежності від триместру

Запальний процес в нирках (пієлонефрит) нерідко супроводжується болем в нижніх відділах спини. Розпізнати це захворювання можна за такими ознаками, як: прискорене сечовипускання, підвищення артеріального тиску, головний біль, набряки і гарячковий стан. Сімфізіопатіі - хвороба, яка виникає через надмірне розслаблення лонного зчленування. Супроводжується порушенням координації, при цьому зазвичай сильно болить і турбує саме нижній відділ хребта.

Якщо болить поперек праворуч при вагітності, а больовий синдром відрізняється ниючим і тягне характером, проблема може бути не тільки в пієлонефриті, але і в інших захворюваннях нирок. Лікування передбачає прийом антибактеріальних препаратів, спазмолітиків і анальгетиків, призначених компетентним лікарем на підставі результатів біохімічних аналізів і загального обстеження. Терапія на 5 тижні вагітності повинна підбиратися з особливою ретельністю, щоб не завдати шкоди активно розвивається плоду.

Що робити, якщо болить спина на ранніх термінах вагітності

Якщо тягне поперек на ранньому терміні вагітності або турбує больовий синдром, локалізований в області крижів, необхідно невідкладно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. Подібний ознака вагітності є серйозною небезпекою, оскільки він значно збільшує ймовірність викидня і перерваної вагітності.

Коли починає проявлятися больовий синдром у жінок після фізичних навантажень і тягне живіт, варто скористатися такими рекомендаціями:

• зайняти зручне лежаче положення;
• прийняти один з заспокійливих препаратів зразок Валеріани або корвалолу;
• може знадобитися засіб проти спазмів (Но-шпа).

У першому триместрі можуть бути призначені препарати гормонального ряду, до числа яких відносяться Утрожестан і Дюфастон. Дозування і тривалість прийому повинна в обов'язковому порядку розраховуватися лікуючим лікарем. У третьому триместрі і на більш пізніх термінах вагітності лікар може призначити лікарські засоби, спрямовані на зниження скорочувальної активності матки.

Больовий синдром, який відрізняється певною періодичністю і схожий на сутички, звичайно вимагає приміщення майбутньої матері в умови стаціонару, а також дослідження на кшталт кардиографии і УЗД з подальшим лікуванням. У другому триместрі значно збільшується навантаження на хребетний стовп, що викликає зміщення центру ваги і сильний прогин попереку.

Важливо! Якщо ниючі болі супроводжуються кров'яними виділеннями з піхви, необхідна термінова допомога медиків, оскільки подібні ознаки можуть привести до переривання вагітності.

Як боротися з болем в попереку

У разі якщо больовий синдром в області попереку пов'язаний з інфекційним захворюванням, перш за все необхідно усунути причини його виникнення. Коли причиною болю є остеохондроз, плоскостопість або міжхребцева грижа, різке посилення навантаження може спровокувати посилення стану і складності з розгинанням хребта.

Стафілокок, ентерокок, синьогнійна і кишкова палички здатні привести до запального процесу і болів в області спини. Супроводжуються вони підвищенням температури тіла і зміною характеристик сечі, яка стає каламутною і відмінною за складом від нормальної.

Фахівці рекомендують жінкам в положенні максимально плавно і акуратно вставати з дивана, а також уникати підняття навіть незначних тягарів

Найчастіше болить поперек на пізніх термінах вагітності, а повністю зникає дискомфорт тільки після пологів. Якщо сильний біль пов'язана з патологіями опорно-рухового апарату, лікарем може бути призначено носіння спеціального допологового бандажа, який допомагає впоратися з високими навантаженнями і подолати більшість негативних ефектів тривалої ходьби.

Якщо болить спина або ломить кістки, варто зменшити навантаження на хребетний стовп, взявши на озброєння наступні рекомендації:

• використовувати ортопедичний матрац для сну;
• носити взуття з невисоким каблуком і хорошою фіксацією стопи;
• сидячи на кріслі або стільці потрібно використовувати спинку в якості опори;
• важливо уникати високих фізичних навантажень;
• слід тримати власну вагу в межах норми.

Плавання вважається одним з найефективніших засобів, що дозволяють подолати хворобливість в області спини. Аквааеробіка також може стати чудовим дієвим методом зміцнити поперековий відділ, Однак перед заняттями необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем на предмет наявності протипоказань. Хорошим ефектом володіє гідромасаж і вправи з використанням фітболу.

Завдяки мануальної терапії вдається виправити зміщення хребців і інші порушення практично без допомоги медикаментів. Якщо стріляє в попереку при вагітності, варто обмежитися магнітно-резонансною томографією, оскільки рентгенівське обстеження протипоказане на всіх триместрах. Для того щоб усунути больовий синдром, часто потрібні препарати з протизапальною дією, спеціальні мазі, таблетки і вітаміни груп B, C, D і A.

Жінкам, вимушеним займатися сидячою роботою, рекомендується використовувати перерви для виконання нескладних комплексів вправ лікувальної фізкультури. Замість того щоб нахиляти тулуб, наприклад, для підняття з підлоги що впав предмета, рекомендується залишати спину в рівному становищі, змінюючи згин ніг. Максимальне навантаження повинна лягати на нижні кінцівки.

Що робити, якщо болить поясниця під час вагітності? Для того щоб подолати біль, зазвичай призначаються анальгетики, що володіють мінімальною кількістю побічних ефектів, і інші допоміжні засоби. Серед нетрадиційних методів лікування найбільш поширеними є: ароматерапія, гомеопатія, рефлексологія, акупунктура, рефлексотерапія і фітотерапія.

Як зміцнити поперек

Якщо тягне поперек при вагітності і турбує больовий синдром, необхідно зробити раціон харчування максимально насиченим, в ньому обов'язково повинні бути присутніми різні вітаміни та мікроелементи. Особливий упор варто зробити на такі продукти харчування:

• горіхи;
• свіжі фрукти, овочі;
• зелень.

Чи може боліти поперек при нестачі кальцію в організмі майбутньої мами? Вчені зуміли встановити, що дефіцит даного елемента безпосередньо впливає на виникнення подібних проблем. Ще до настання вагітності рекомендується випивати не менше 1-2 склянок коров'ячого або козячого молока, а також з'їдати порцію сиру або натурального сиру. Для поліпшення засвоєння кальцію варто щодня проводити час на свіжому повітрі.

У разі проблем з попереком варто проводити менше часу за комп'ютером, чи не схрещувати ноги і по можливості змінювати положення тіла кожні 10-15 хвилин

Крім того, вагітним знадобляться наступні рецепти і рекомендації:

• Подрібнена шкаралупа відвареного курячого яйця - чудове джерело кальцію, засвоюваність якого набагато вище, ніж глюконату (його біологічна доступність - не більше 5%). Шкаралупа прожарюється на сковороді, перед цим видаляється плівка з внутрішньої поверхні.
• Без магнію нормальний кальцієвий обмін неможливий. Тому на першому і в другому триместрі важливо вживати достатню кількість кураги, лимонів, морської капусти, гороху, квасолі, бананів, чорносливу та фініків, які є рекордсменами за змістом магнію.

Ознаки нестачі магнію: високий рівень артеріального тиску, збої серцевого ритму і судоми нижніх кінцівок (переважно литок або ступень).

До профілактичних заходів належать: своєчасна терапія захворювань хребетного стовпа, протрузії і внутрішніх органів. Необхідно уникати фізичних перевантажень, різких рухів, нахилів і ривків. Завдяки активному способу життя до вагітності можливо зміцнити мускулатуру спини і живота, запобігши таким чином, больовий синдром в області попереку. Від взуття на високих підборах настійно рекомендується відмовитися.

Поперек і спина при вагітності болять у кожної другої жінки. Одні скаржаться на дискомфорт вже з перших тижнів, інші починають відчувати тяжкість і неприємні відчуття ближче до третього триместру. Так чи інакше, потрібно стежити за своїми відчуттями і знати, як з ними впоратися. Ми розповімо, чому ломить спину у майбутніх мам на різних термінах і як полегшити біль в попереку при вагітності.

Чому болить спина під час вагітності?

До загальних причин болю в попереку під час вагітності відносяться:

• змін пропорцій тіла і зміщення центру ваги;
• збільшення маси тіла майбутньої матері;
• розм'якшення зв'язок та м'язів під дією гормонів;
• неправильний спосіб життя - малорухливий або з надмірними навантаженнями.

Всі ці фактори проявляються на різних термінах і можуть бути скориговані за допомогою вправ, розслаблення, використання бандажа, делікатного масажу і інших простих способів.

ранні терміни

У нормі при вагітності в першому триместрі поперек болить помірно, а при зміні положення дискомфорт швидко проходить. Неприємні відчуття найчастіше викликає прогестерон: під дією цього гормону розм'якшуються зв'язки і м'язи. Через це дещо змінюється розподіл навантажень, незначно починає розходитися таз, матка росте і поступово чинить тиск на органи малого тазу. Як результат - невелика біль і відчуття розпирання.

Причини болю в попереку в першому триместрі

другий триместр

Причиною болю в попереку у вагітних після 14 тижнів найчастіше виявляється зміна розташування внутрішніх органів і підвищення навантаження на опорно-рухову систему. Висота матки до зачаття становить близько 7 см, а до кінця другого триместру її дно розташовується в 28 см від лонного зчленування. У міру зростання вона починає тиснути не тільки на сечовий міхур і кишечник, але і на кістки таза. Живіт збільшується, йде вперед, зрушує центр тяжкості. Через це утворюється кіфоз, тобто посилюється прогин в попереку. Звичний вага тіла розподіляється по хребту нерівномірно, з'являються області напруги в нижній частині спини, які дають знати про себе при тривалих прогулянках, малорухомої роботі і сні в незручному становищі. До цього потрібно додати те, що, якщо жінка на такому терміні буде часто відпочивати на спині, збільшується ризик передавливания великий порожнистої вени. До одним з непрямих його наслідків в числі іншого відносяться і болю в спині.

третій триместр

Найчастіше поперек болить при вагітності на пізніх термінах. У третьому триместрі основним чинником, що провокує дискомфорт, стає маса. Дитина в останні 3 місяці внутрішньоутробного розвитку починає швидше накопичувати підшкірний жир, поправляється і майбутня мама. При цьому збільшується об'єм циркулюючої в організмі крові. Навантаження на нирки подвоюється, що нерідко призводить до набряків і застійних явищ. Перистальтика кишечника, здавленого зростаючою маткою, порушується, тобто відходи травлення виводяться значно повільніше. Через всіх цих передумов підвищується вага, а разом з ним - навантаження на хребет. Сколіоз, кіфоз, лордоз і інші проблеми тільки посилюються. При цьому гормони готують таз до пологів і розм'якшують зв'язки, хрестово-клубові зчленування стають рухливими, а це тільки погіршує тягнуть болі в попереку при вагітності.

Чому ниє поперек на пізніх термінах?

Багатьох майбутніх мам цікавить питання, на якому терміні вагітності починає боліти поперек. По-перше, дискомфорт в спині проявляється далеко не у всіх. Все залежить від стану здоров'я і фізичної підготовки. Якщо жінка має нормальний індекс маси тіла, тривалий час займалася спортом в помірних кількостях, тренувала м'язовий корсет і не набирає зайва вага, То до самих пологів вона може і не помітити яких-небудь проблем на кшталт тяжкості або ниючий біль. У тих, хто веде малорухливий або, навпаки, гіперактивний спосіб життя, біль в попереку зазвичай з'являється до середини вагітності. В цей час стрімко збільшується куприка-тім'яної розмір плоду, для будівництва його кісткової системи кальцій забирається з організму матері. Крім того, малюк починає набирати підшкірний жир і поступово стає більш важким. Через таких процесів швидко зміщується центр ваги тіла, змінюється розподіл навантажень на хребет, як результат - біль і втому при тривалій ходьбі або сидячій роботі.

тривожні симптоми

У деяких випадках болі в попереку під час вагітності не можна залишати без уваги, списуючи на набір ваги або втома. Щоб своєчасно зреагувати на тривожні симптоми, необхідно уважно ставитися до свого самопочуття і його змін.

Так, якщо болить поясниця і низ живота при вагітності на ранніх термінах (до 12 тижнів), а жінка відзначає слабкість, прискорене серцебиття та запаморочення, потрібно екстрено викликати швидку допомогу. Подібні ознаки можуть сигналізувати про відшарування і початку викидня. У другому триместрі варто насторожитися при появі оперізують болів, які віддають в куприк, лобок і стегна. Якщо вони не проходять у спокійному стані в положенні лежачи протягом 20-30 хвилин або набувають ритмічний характер (тривають протягом одного і того ж часу і з'являються з однаковими інтервалами), потрібно також викликати лікаря. Можливо, подібні відчуття пов'язані з гіпертонусом або початком передчасної родової діяльності. Чим швидше звернутися за допомогою, тим більше будуть шанси на збереження вагітності.

Коли потрібно звернутися за допомогою?

Про болях в спині на пізніх термінах вагітності також потрібно своєчасно повідомляти гінеколога - в третьому триместрі підвищення тонусу матки погіршує кровотік в плаценті, згубно позначається на надходженні поживних речовин і кисню до дитини і може призвести до гіпоксії плода. Існує і ряд захворювань, при яких виявляються сильні болі під час вагітності в спині.

панкреатит

Запалення підшлункової залози проявляється в порушеннях травлення, погіршення стану, схожому на токсикоз. При вагітності болю в спині, пов'язані з цим захворюванням, носять оперізувальний характер, локалізуються у верхній частині живота і просуваються при нападах в напрямку до хребта. Подібні симптоми - привід для негайного звернення до лікаря, самолікування в даних обставинах може бути небезпечним не тільки для перебігу вагітності, але і для здоров'я жінки.

Остеохондроз, радикуліти, міжхребцеві грижі

Защемлення міжхребцевих дисків, відкладення солей, запальні процеси супроводжуються дискомфортом не тільки в місці локалізації, а й у всій опорно-рухової системи. Так, через остеохондрозу, радикуліту або гриж при вагітності болить вся спина або великі її відділи. Постійна напруга може спровокувати підвищення тонусу матки і передчасні пологи. Залишати його без уваги не можна - після консультації з гінекологом, терапевтом і хірургом можуть бути рекомендовані ЛФК та \u200b\u200bметоди лікування, що полегшують стан майбутньої мами.

Через проблеми з хребтом спина може почати хворіти під час вагітності

хвороби нирок

Гломерулонефрит і пієлонефрит зазвичай вражають спочатку тільки одну нирку, відповідно, у випадку з подібними захворюваннями при вагітності болить спина праворуч або ліворуч. Непоміченими такі проблеми не залишаться, так як порушення роботи нирок можна буде відстежити по аналізу сечі, який жінка регулярно здає при спостереженні в жіночій консультації. Подібні стани піддаються лікуванню, але запускати їх не можна. До їх тяжких наслідків відносяться еклампсія і прееклампсія.

Що робити, якщо при вагітності болить поперек?

Перше, що потрібно робити, якщо болить поясниця під час вагітності, - йти до лікаря. Немає ніякої необхідності бігти в консультацію при найменшому дискомфорті в спині. Якщо ж неприємні відчуття починають погіршувати якість життя - заважають спати, не проходять під час відпочинку або після виконання розслаблюючих вправ - необхідно звернутися за консультацією.

У деяких випадках фахівцеві достатньо огляду для встановлення причини проблеми, в інших потрібно здати аналізи, пройти УЗД або звернутися до лікаря суміжній галузі медицини. Тільки комплексний і кваліфікований підхід до діагностики дозволить позбутися вагітної від болю в попереку і спині або, принаймні, звести її до можливого мінімуму. Займатися самолікуванням категорично не можна. Перш за все, для різних видів болів призначені різні методики: прогреванием можна посилити запалення, а неправильний ЛФК - погіршити стан грижі. Те ж стосується мазей, знеболюючих засобів і народних рецептів - звичні і ефективні засоби далеко не завжди дозволені майбутнім мамам і можуть бути небезпечними як для малюка, так і для самої жінки. Словом, при будь-якій проблемі в період виношування дитини першим кроком повинна бути консультація з лікарем.

Якщо під час вагітності спина болить сильно, потрібно узгодити лікування з лікарем

Спосіб життя

Якщо спина при вагітності болить не через складних захворювань, а з фізіологічних причин, варто переглянути свій спосіб життя. Тим, хто до пологів багато часу працює в положенні сидячи, необхідно купити зручний стілець або крісло, кожні 40-60 хвилин робити перерву - вставати, розминатися. Під час роботи потрібно намагатися тримати спину прямо: «кривий» хребет розподіляє навантаження рівномірно, через що посилюються лордоз, кіфоз, сколіоз та інші неприємні проблеми.

Жінкам, які багато часу проводять на ногах - через особливості професійної діяльності, догляду за другою дитиною або побуту, також потрібні перерви. Відпочивати потрібно по можливості в положенні лежачи або напівсидячи, піднявши трохи ноги або підклавши під спину подушки так, щоб поперек «розтягнулася» і розслабилася.

Спати майбутні мами повинні тільки на боці, для більшої зручності можна придбати подушку для вагітних або змайструвати її самостійно з пледа або ковдри. Таке пристосування допоможе зафіксувати таз і плечі в комфортному становищі, виключити неправильні навантаження на різні відділи хребта і зробити відпочинок більш якісним. Спати на спині вже з другого триместру не рекомендується - тяжелеющій і зростаюча матка тисне на велику порожнисту вену, а це загрожує порушеннями кровообігу, онімінням і стомлюють ниючі болями в спині після пробудження.

Поза для сну повинна бути зручною і правильної

Фізична активність

Тренування до пологів повинні бути помірними, їх завдання - не спортивні рекорди, зміцнення організму, делікатне підвищення його витривалості без надмірних навантажень, підготовка до пологів і прискорити відновлення після них. Якщо при вагітності болить поперек, потрібно звести до мінімуму вправи, які передбачають вертикальні навантаження на хребет. До найкращим варіантам фізичної активності відносяться:

• Плавання - занурення у водну масу зменшує вагу власного тіла, при плаванні в роботу по черзі включаються різні групи м'язів, тобто виключається ризик «перетренованості» якогось відділу. При цьому такі тренування покращують роботу серцево-судинної і дихальної системи, збільшують адаптаційні і захисні функції організму, в буквальному сенсі допомагають розслабитися і знімають напругу.
• Аквааеробіка - групові заняття в басейні і фітнес-клубі проводяться під керівництвом інструктора, який на бортику басейну показує вправи з різним інвентарем, спрямовані на зміцнення м'язового корсету, акуратну розтяжку, підвищення еластичності зв'язок і тренування дихання, які не тільки допоможуть позбутися від болю в попереку при вагітності, але і підготують тіло до пологів.
• Мама-йога - такий формат йоги виключає в класах для початківців вправи на скручування, нахили і перевернуті пози, все асани працюють на розслаблення різних відділів тіла, зняття напруги зі спини і ніг, усвідомлене і правильне дихання, після заняття відчувається прилив сил і підвищений тонус .

Йога допоможе впоратися з болем у попереку під час вагітності

бандаж

Допологової бандаж являє собою ортопедичне виріб у вигляді пояса змінної ширини. Він має регульовані застібки, які дозволяють змінювати розмір і носити одну і ту ж модель до кінця третього триместру. Носити бандаж починають за рекомендацією лікаря, зазвичай - з 5-6 місяці вагітності, коли зростаюча матка починає тиснути на органи і зміщувати центр ваги. Використання такого аксесуара, якщо болить поясниця при вагітності, допоможе перерозподілити навантаження і зменшити дискомфорт. Одягати бандаж потрібно правильно - в положенні лежачи, закріпивши широку основу під животом. Пояс буде непомітним під одягом, він не тільки зменшить неприємні відчуття в спині, але і послужить профілактикою ранніх розтяжок.

Як полегшити біль в спині при вагітності: 5 простих рекомендацій

• чергувати роботу і відпочинок;
• носити зручне взуття з невеликим каблуком і комфортною колодкою;
• плавати в басейні без високих навантажень;
• спати в правильній позі;
• не нехтувати бандажем в другому триместрі.

Вагітність - один з найщасливіших періодів в житті жінки, але далеко не кожна майбутня мама все 9 місяців відчуває себе комфортно. Так, майже у половини жінок болить поперек при вагітності. Цей біль буває різною - ниючий, що тягне, тупий, різкою, періодичної або постійної, віддавати в таз або ноги. Причинами можуть бути і адаптаційні зміни, що відбуваються в жіночому організмі, і небезпечні патології. Тому корисно знати відмінності в больових симптомах, щоб в разі необхідності вчасно звернутися до лікаря і усунути проблему.

Безпечні причини болю в попереку

фізіологічні зміни

збільшення матки. У міру зростання дитини матка збільшується в розмірах. До кінця першого триместру вона піднімається в черевну порожнину, і може чинити тиск на нервові закінчення, що оточують хребет. Тоді виникає тягне біль в нижній частині хребта, яка особливо відчувається в положенні лежачи на спині.

Збільшення маси тіла. Біль в попереку після 5 місяці вагітності може спровокувати збільшення ваги. Додаткові 8 -10 кг значно підвищують навантаження на хребет, особливо на його поперековий відділ. В результаті перенапруги м'язів дратуються корінці нервів, викликаючи різкий біль, який посилюється після фізичного навантаження, тривалої ходьби, тривалого стояння або сидіння в одній позі.

Зсув центру ваги. В останньому триместрі вагітності виріс живіт зміщує центр ваги тіла вперед. Щоб утримувати рівновагу, жінка змушена постійно напружувати м'язи спини. Це може призвести до набряку тканин в зонах м'язової іннервації і виникнення тупий біль, що тягне в попереку. Вона супроводжується відчуттям важкості в нижній частині спини і живота, і може віддавати в стегно або ногу.

Зміна гормонального фону. Причиною болю в попереку в кінці вагітності може стати розтягнення зв'язок тазових суглобів. У цей період у вагітних посилено виробляється гормон релаксин, що сприяє розм'якшенню цих зв'язок перед пологами. Хворобливі відчуття локалізуються в області крижів, тазостегнових суглобів і лонного зчленування - в місцях, де розходяться тазові кістки.

помилкові сутички. На пізніх термінах вагітності періодичні болі в попереку, що супроводжуються напругою матки, можуть бути ознакою "тренувальних" сутичок, (сутички Брекстон-Хікса). Це частина "програми" підготовки організму матері до народження дитини. Від родових схваток вони відрізняються тим, що не наростають з часом і нерегулярні.

Проблеми індивідуального характеру

Захворювання опорно-рухового апарату. Якщо до вагітності у жінки були діагностовані остеохондроз, міжхребцева грижа або викривлення хребта, ймовірність, що під час вагітності у неї будуть болі в попереку, зростає.

Примусове неправильне положення хребта. Болі в нижній частині спини можуть виникати, коли навантаження на окремі ділянки хребетного стовпа розподіляється нерівномірно. Це може бути наслідком неправильної постави або носіння взуття на високих підборах.

Тривале знаходження тіла в одному положенні. При таких умовах кров в судинах, що оточують хребет, циркулює гірше, а тиск ліквору (спинномозкової рідини) всередині хребетних дисків збільшується. Результатом стає роздратування хребетних нервів і біль в спині. Особливо шкідливо довгий сидяче положення - підстава крижів стискається, як в лещатах, і при спробі встати виникає гострий біль.

Небезпечні причини болю в попереку

Загроза викидня або передчасних пологів

Найбільшу небезпеку становлять переймоподібні болі в області крижів, що повторюються через рівні проміжки часу і поєднуються з болем в нижній частині живота. Очеревина при цьому стає твердою, матка напружена, можуть спостерігатися бурі або кров'янисті виділення з піхви. Такі симптоми говорять про початок передчасних пологів або наближається викидень. У разі інфікованого мимовільного аборту відзначається також біль при пальпації, підвищена температура, прискорений пульс.

панкреатит

Сильні болі, захоплюючі поперек і подложечную область, характерні для запалення підшлункової залози. На відміну від нападу радикуліту, біль при панкреатиті не зменшується при зміні положення тіла. Супутніми симптомами служать пронос, знижений артеріальний тиск, втрата апетиту.

Запальні захворювання нирок і сечового міхура

Біль в попереку можуть викликати цистит, пієлонефрит або сечокам'яна хвороба. Для таких станів характерними є підвищення температури, часте хворобливе сечовипускання, помутніння сечі.

сімфізіт

В кінці вагітності під дією гормонів хрящ, що з'єднує лобкові кістки, розм'якшується. При цьому у деяких жінок (тут роль грає спадкова схильність) кістки лонного зчленування знаходять зайву рухливість. Патологія носить назву сімфізіопатіі, її симптомом є біль у попереку і в області лона, що підсилюється при зміні положення тіла. Іноді спостерігається набряк в області лобка. При вираженому симфізи хода вагітної стає розгойдується, "качиної".

Що робити, якщо виникла біль

Якщо під час вагітності не вдалося уникнути болю в спині, її можна полегшити, зменшивши вплив негативних факторів. Купірувати больовий синдром допоможуть:

• Сон на спеціальному ортопедичному матраці і подушці для вагітних.
• Носіння в останньому триместрі допологового бандажа, який підтримує живіт і рівномірно розподіляє навантаження на спину.
• Легкий масаж спини. Такий масаж виконується протягом 5 - 7 хвилин погладжують.
• Розслабляючий теплий душ.
• Акупунктура. Голковколювання ефективно знімає біль і не протипоказане навіть на пізніх термінах вагітності, оскільки не надає негативного впливу на плід.

При сильному болі в попереку, навіть коли вона не супроводжується іншими симптомами, слід звернутися до лікаря. Якщо при обстеженні виявиться, що больовий синдром є одним із симптомів конкретного захворювання, лікар призначить відповідне медикаментозне або фізіотерапевтичне лікування:

• При панкреатиті проводиться курс терапії ферментними препаратами і анальгетиками, з обов'язковим коригуванням харчування.
• При сечокам'яній хворобі призначаються спазмолітики і знеболюючі, дозволені для вагітних.
• Лікування пієлонефриту полягає в детоксикаційної терапії, прийомі безпечних для плоду антибіотиків та протизапальних препаратів.
• Для запобігання прогресування сімфізіта призначають прийом препаратів, що містять кальцій, і протизапальних засобів, що не роблять дії на плід (часто в таких випадках використовують натуральний препарат комбінованої дії Канефрон).
• При загрозі викидня або передчасних пологів лікування проводиться в умовах стаціонару під постійним наглядом лікаря. Для зниження тонусу матки зазвичай застосовують спазмолітики в таблетках або свічках (но-шпу або папаверин), седативні препарати, а також препарати-аналоги гормонів. У другій половині вагітності вирішуються токолітики, розслаблюючі маткову мускулатуру.

заходи профілактики

Щоб не перевантажувати нижній відділ хребта і зміцнити м'язовий корсет спини, лікарі рекомендують:

• Не дивлячись на збільшений вага і випирає животик, намагатися ходити і стояти рівно, не сутулячись і не прогинаючи хребет. Сидіти потрібно, спираючись на спинку стільця.
• Взуття вагітної повинна бути зручною, з стійким невисоким каблуком.
• Дуже корисні для поліпшення еластичності зв'язок і зміцнення м'язів спини регулярні фізичні вправи, плавання в басейні, заняття йогою для вагітних.

Якщо ще при плануванні вагітності пролікувати наявні захворювання хребта і внутрішніх органів, а також включати в щоденний раціон продукти, багаті кальцієм, то шанси, що під час вагітності вам доведеться випробувати біль в попереку, набагато знизяться.